گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 13:49

سلام
در حد این گزارش میتونه مشکلات عزت نفس و خطاهای شناختی باشه ولی باید بررسی بشن، شاید پای اختلال هم درمیون باشه.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 13:45

افسردگی شدید رو چه کسی تشخیص داد؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 11:51

یه تکنيک هست به اسم تکنيک مکث طلایی، تمرینیه برای اینکه مغز عادت کنه قبل از هر واکنش چند ثانیه توقف کنه. مثلاً، هر روز چند بار آگاهانه در گفتگوها چند ثانیه مکث کنه قبل از پاسخ دادن. مثلا از خودش بپرسه: الان لازم هست جواب بدم یا می‌تونم صبر کنم؟
تو موقعیت‌هایی که خیلی حساس نیستن، شروع کنه به تمرین کنترل و بررسی افکارش. نه از موقعیت‌های بزرگ
این تمرین با تکرار جواب میده

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 10:58

سلام
افراد زودرنج معمولاً خودارزشی شکننده دارن کار کردن روی عزت‌نفس می‌تونه تحمل انتقاد یا سوبرداشت‌ها رو بالا ببره.
فرد میتونه افکارش رو بنویسه مثلا سعی کنه چند تفسیر مختلف برای جمله‌ای که شنیده در نظر بگیره، نه فقط منفی‌ترین حالت.
یا اینکه بنویسه دقیقا از چه چیزی ناراحت شده، چه فکری پشت اون بوده و آیا شواهدی براش داره یا نه.
این راهکار ها کاربردیه ولی برای خشم و کینه‌ی عمیق روان درمانی نیازه

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

20 April 2025 22:40

این چه جملات مسخره و بیخودیه؟ بحث انگیزشیه مگه؟
خود شخص نمیدونه باید پوست روانیش رو محکم کنه و قوی شه؟

راهکار روانشناسی اگر بلدین ارائه بدین، اگر نه مجبور نیستین چیزی بگید

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:30

⏰😴 ساعت خاموشی با موفقیت فعال شد.
این گروه در حال حاضر از 01:00 تا 12:00 در حالت خاموشی است.
برای داشتن محیطی آرام لطفا از ارسال هرگونه پیام در این مدت خودداری فرمایید.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:15

بله قطعا
ما انسانیم ممکنه نیاز به روانشناسی داشته باشیم.🥹😭😔

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:10

حس می کنم بخاطر کمبود محبت روی خودم مجازات خالی می کنم
خودمو محروم می کنم از یک سری چیزا🥺🥺🥺🥺🥺🥺

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:08

کسی با فامیل ها و همسایه هاش نمیره نزد متخصص.
درمانگر هم اصل محرمانگی رو بلد هست.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:04

شما بالا سوال پرسیدید یانازنین‌دیگه‌ای بود دیشب شما بودید

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:03

این پبام هاتون شایسته ست یه جا ذخیره بشن تا در جلسه با متخصص ارائه شن.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:01

ما هم انسانیم و دارای احساسات هستیم.
وقتی میشنویم کسی مشکل داره، تمایل داریم در حد توان بهش کمک کنیم؛

با وجود این لازمه فرد دارای مسئله هم بینش درستی به نتایج هر روش داشته باشه.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 22:50

سفر کردن می‌تواند روند پیری را کندتر کند

یک پژوهش جدید که توسط دانشگاه Edith Cowan (ECU) در استرالیا انجام شده، نشان می‌دهد که سفر کردن تأثیر مثبتی بر سلامت جسمی و روانی داشته و می‌تواند روند پیری را به تأخیر بیندازد.

این تحقیق که برای اولین بار از نظریه انتروپی برای بررسی تأثیرات سفر بر سلامت انسان استفاده کرده، نشان می‌دهد که تجربه‌های مثبت سفر، مانند فعالیت‌های بدنی و استراحت، می‌توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند. انتروپی که به‌عنوان گرایش جهان به سوی نابسامانی و مرگ تعریف می‌شود، در این تحقیق به‌کار گرفته شده تا نشان دهد که چگونه سفر می‌تواند این روند را در بدن انسان کاهش دهد.

سفر، راهی برای جوان ماندن

بر اساس یافته‌های این مطالعه، سفرهای فعال مانند پیاده‌روی و شنا باعث افزایش تحرک و بهبود سلامت جسمی می‌شوند. از سوی دیگر، سفرهای آرام و بدون فعالیت شدید، می‌توانند استرس مزمن را کاهش داده، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و عملکرد دفاعی بدن را به حالت طبیعی بازگردانند. این موارد به بدن کمک می‌کنند تا در سطحی پایین‌تر از انتروپی قرار گیرد، که این امر با سلامت بهتر و پیری کندتر همراه است.

“درمان با سفر”؛ راهکاری نوین برای سلامت جسم و روان

محققان تأکید دارند که سفر تنها یک تفریح ساده نیست، بلکه می‌تواند به‌عنوان یک عامل مؤثر در بهبود سلامت جسمی و روانی مورد استفاده قرار گیرد. بر همین اساس، آن‌ها پیشنهاد می‌کنند که “درمان با سفر” می‌تواند به‌عنوان یک روش نوین برای ارتقای سلامت عمومی به کار گرفته شود.

این تحقیق در شرایطی منتشر شده که نگرانی از پیری، به‌ویژه در میان زنان و نسل‌های جوان‌تر، افزایش یافته است. محققان توصیه می‌کنند که به‌جای استفاده از روش‌هایی مانند بوتاکس یا تزریق سلول‌های بنیادی، افراد با برنامه‌ریزی برای سفر و تجربه‌های مثبت آن، می‌توانند به سلامت بهتر و طول عمر بیشتر دست یابند.🌹

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 22:43

منم همینطور، واقعا می گم
هیجان کاذب و الکی می گیرم، تیک عصبی گرفتم.🥺

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 21:57

در اتاق درمان یکی از مهم‌ترین قدم های روان‌درمانی توسط درمانگر این است که به مراجعان کمک شود مسئولیت کنونی زندگی‌شان را بپذیرند، چون وقتی متوجه شوند که می‌توانند زندگی خودشان را بسازند، آن‌وقت قادرند که تغییر ایجاد کنند. البته اغلب مردم این اعتقاد را دارند که عمده‌ی مشکلاتشان وابسته به موقعیت و محیط و شرایط است . و اگر مشکلات را عوامل و افرادی غیر از خود ما، چیزهایی در آن بیرون، ایجاد کنند، چرا آدم‌ها زحمت تغییر را به خود بدهند؟ حتی اگر تصمیم بگیرند کارها را به شیوه‌ای متفاوت انجام دهند، مگر بقیه‌ی دنیا بدون تغییر باقی نمی‌ماند؟ این بحثی منطقی است. اما یادتان باشد اگر هیچ تغییری نکنید هیچ اتفاقی بهتری رخ نمی دهد و شرایط بدتر هم خواهد شد.@salamaterevan20
#مرتضی_وفادار @vafadar8531
#کارشناس_ارشد_روانشناسی_شخصیت

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 13:46

ارتباط درونگرایی با اعتماد بنفس پایین چیه؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 12:51

••💫💜••

درس‌هايى وجود دارند كه فقط مى‌توانى آن‌ها را در فضاهاى تاريك زندگى‌ات بياموزى.
از گله كردن به خاطر شرايطى كه الان دارى پشت سر مى‌گذارى، دست بردار؛ از اينكه چقدر شرايطت غيرمنصفانه است و اينكه چه كسى در حقت بدى كرده است، شكايت نكن.
هر چند ممكن است اين شرايط بسيار ناخوشايند باشد اما به خير توست. قوى‌تر مى‌شوى؛ چيزى در درونت پرورش داده مى‌شود كه فقط در تاريكى‌هاى زندگى مى‌توانى به آن برسى. اگر هميشه در نور باشى، هرگز نمى‌توانى به تمام توانايى‌هاى بالقوه‌ات دست پيدا كنى. اينكه با هيچ مخالفتى روبرو نشوى، هيچ مشكلى نداشته باشى و هيچ‌كس خلاف ميلت رفتار نكند شايد خوب به نظر برسند اما مانع رشدت مى‌شوند.

✍جوئل اوستين

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

21 April 2025 11:08

خب اون لحظه اصلا تحمل اینو نداره که صبر کنه ببینه چه فکر های دیگه ای هست، یه برداشتی میکنه سریع و عصبی میشه بابتش

خب این راهکارش چیه؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

20 April 2025 22:42

اوکی حق باشماست منتظر راهکارباشین☺️
تجربه ی شخصی بود

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

20 April 2025 22:22

سلام
برای شخصی که زود رنجه، از کوچیکترین جملاتی که شاید برای افراد عادی اصلا چیزی نباشه به شدتِ زیادی دلخور میشه و خشمگین میشه و گاهی از اون جملات برداشت اشتباه میکنه و تا چندین روز کینه اون رو داره
چنین شخصی چه اقدامی برای درمانش باید پیش بگیره؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:17

می خوام گریه هم کنم انقد گریه کنم کلی دستمال حروم کنم ولی اصلا گریه ام نمیاد زورشو ندارم🥺

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:12

در عین اینکه گفته بودین گاهی تصاویر غیرواقعی می بینین،
الان مشاهده میشه سخنان تون آگاهانه، نشان دهنده خودشناسی، توان استدلال و نتیجه گیری هست.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:08

چی بگم🥺
یکی می گه بیا خودت رو خودت کار کن درست می شی ، نمی دونه یه موقع هایی نیاز داری یکی بشنوه ...
مشکل داری، کمکت کنه مثل دوست کمکت کنه
شاید نیاز داریم یه دوست ساده به حرف هامون گوش بده یا یه متخصص


می دونین من فکر می کنم نصف مشکلاتم بخاطر کمبود محبته

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:06

چرا بگع‌ دیوانع؟این چه‌دیدگاهیه مگه دکتر میرید هم این فکر را دارید .کی این انگ بزنه هرچیز چاره دارع

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:04

چی بگم، خسته شدم دیگه به خانواده میگی بریم روانشناس یکم کمکم کنه
می گن نه خیر تو فلانی بهت فردا می گن دیوونه ای چیزی..🥹

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 23:01

درمورد یک سری چیزها من وسواس گرفتم مثلا می گن عدد ۱۳ فلانه من به شدت روی اینا مغزم قفلی می زنه.
کاش با تمرین دادنم بتونم جلوشو بگیرم.
هر وقت این عدد می بینم اصلا حالم بد می شه.🥺

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 22:56

سلام
به نظر بنده دلیل اصلی ای که از پرسش و پاسخ در گروه نتیجه خاصی برای مسائل جدی به دست نمیاد، اینه که ذات مسئله به گونه ایه که نیاز به گفتگوی طولانی و عمیق داره.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 22:49

برا کنترل هیجان بیشتر دارو میدن ک اونم آرام بخش و خواب آورن
یا میگن برو ورزش

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 22:43

عادیه باو
وسواس گرفتی از بس فکر میکنی
منم همینطورم بعضی موقعا اینقد هیجانی میشم ک فقط دوس دارم برم سقوط آزاد !

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

07 April 2025 20:58

سلام. اگه درمورد موضوع و مورد خاصی باشه سوالتون من چیزی نمیدونم
ولی به صورت کلی پیشنهاد میکنم درمورد نظریات مربوط به هیجان یه جستجویی کنید، یا از هوش مصنوعی بپرسید.
یا اگه بخواید دقیق تر جستجو کنید، نظریه هیجانی گروس بود اگه اشتباه نکنم که جالب میتونه باشه براتون، کنون- بارد یا شاختار-سینگر این نظریات هم جالبن، کلا تقویت هوش هیجانی هم به شدت کمک کنندس در کنترل هیجانات