@NeoRavankavi https://t.me/+qKLDMvFTQqxlODg0 بحث سیاسی و مذهبی⛔ مزاحمت را گزارش کنید🚨 ورود به pv اعضا ⛔ جدل و دعوا 🎈 خودتان از خودتان مراقبت کنید حتما قبل از طرح سوال به این نکات توجه کنید https://t.me/neoravankavii/4 https://t.me/neoravankavii/8
اول دوزشو نصف کن
بعد یک چهارم
یدفعه قطع کنی عوارض بدی داره
سلام و عرض ادب
متاسفانه یا خوشبختانه توی ایران، دکتر رو برای پزشک، تاحدودی برای دندانپزشک و مقدار کمی برای داروساز بکار می برند. و بقیه را بعنوان دکتر قبول ندارند.
کمالگرایی خودمحور:
دانشجویی که اگر نمره ۲۰ نگیرد،
خودش را شکستخورده میداند.✔️
ورزشکاری که باوجود مدال طلا، از
عملکرد خودش ناراضی است.✔️
نویسندهای که بارها متنش را بازنویسی
میکند ولی هرگز منتشر نمیکند.✔️
موسیقیدانی که تمرین را متوقف
نمیکند چون هنوز قطعه را "بینقص"
اجرا نکرده است.✔️
کمالگرایی دیگرمحور:
رئیسی که از کارمندان انتظار دارد هیچ
اشتباهی نکنند.✔️
والدینی که فرزندشان را مجبور به
گرفتن بهترین نمرات میکنند.✔️
معلمی که از شاگردانش انتظار دارد
همیشه بهترین نمره را بگیرند.✔️
دوستی که توقع دارد همیشه طرف
مقابلش برای او وقت بگذارد.✔️
کمالگرایی جامعهمحور:
فردی که به خاطر ترس از قضاوت
دیگران جراحی زیبایی انجام میدهد.✔️
کسی که لباسهایش را ساعتها
انتخاب میکند تا مورد پسند دیگران
باشد.✔️
فردی که به خاطر ترس از انتقاد،
هیچوقت ایدههایش را بیان نمیکند.✔️
کسی که برای گرفتن تأیید دیگران بیش
از حد در شبکههای اجتماعی فعال
است.✔️
داروهای روانپزشکی را میشود خودسر قطع کرد
Читать полностью…آره باز تو پیراهن و شلوار به نسبت راحتتر عمل میکنم ولی واقعا خرید کفش برام مشکله
Читать полностью…منم همینطورم. راه حلی که براش پیدا کردم اینه که همیشه هر تصمیمی گرفتم دیگه پاش وایستم و هیچ جوره عوضش نکنم و به وراجی ذهنم که مدام میخاد تجزیه تحلیل کنه و منو بزاره سر دوراهی و سه راهی گوش نکنم.البته اون کفشه اگه پاتو اذیت میکرد دیگه باید پسش میدادی...
Читать полностью…اگ همیشه تو خرید هر چیزی و انتخاب کردنش کلافه میشی این ی سندروم از ی اختلاله ک بیشتر به وسواس فکری نزدیکه تا اونجایی ک من میدونم
و خیلی هم زجر آور و
آزار دهنده س
بخاطر قیمت پس دادی یا ن کلا دلیل دیگه ای
Читать полностью…آره وقتی رفتم پس دادم احساس آرامش میکنم
قیمتش ۳ تومن بود
کمال طلب هستم البته اختلال شخصیت ocpd
Читать полностью…امروز رفتم یه کفشی را نگاه کردم در مغازه قبلا هم رفته بودم نگاه کرده بودم بعد امروز رفتم خریدم دوباره نیم ساعت تو مغازه هی نگاه کردم آخرش بردم پس دادم نیم ساعت بعد.
آیا مشکلی دارم؟
راحت نمیتونم خرید داشته باشم متاسفانه
تفاوت " پشیمانی "و" احساس گناه"
🔴 پشیمانی یعنی :
یه کار اشتباه کردم و کاش جور دیگه ای رفتار کرده بودم !
🔴 احساس گناه یعنی :
من آدم بدی هستم چون این کار رو کردم!
1⃣ پشیمانی به رفتارت مربوطه،اما احساس گناه به هویتت !
وقتی پشیمونی،روی کاری که کردی تمرکز داری،اما وقتی احساس گناه داری،کل شخصیتت رو زیر سوال می بری.
2⃣ پشیمونی میتونه باعث رشد بشه،اما احساس گناه ممکنه تو رو زمین گیر کنه!
اگر پشیمون باشی،ممکنه ازش درس بگیری و اصلاحش کنی،ولی احساس گناه بیش از حد باعث سرزنش دائمی خودت می شود .
3⃣ پشیمانی سالمه،اما احساس گناه اگر کنترل نشه،میتونه آسیب زننده باشه!
پشیمانی باعث تغییرات مثبت میشه،ولی احساس گناه شدید می تونه منجر به اضطراب،افسردگی و حتی خودکشی بشه.
🔴 چطور با این احساسات بهتر کنار بیایم؟
1⃣ جمله های ذهنتو اصلاح کن !
بجای اینکه بگی "من آدم بدی ام "بگو؛من یه اشتباه کردم و میتونم جبرانش کنم .
2⃣ از خودت بپرس،آبا این احساس کمکم می کنه یا فلجم می کنه؟
اگر باعث تغییری مثبت می شد ازش استفاده کن ! ولی اگه فقط داری خودتو سرزنش میکنی،وقتشه که دست از این کار برداری.
3⃣ روی جبران تمرکز کن!
احساست رو به عمل تبدیل کن.اگر کسی رو ناراحت کردی،عذرخواهی کن.اگر اشتباهی کردی،قدمی برای اصلاحش بردار.
4⃣ با خودت مثل یه دوست رفتار کن !
اگر دوستی این حس رو داشت،چی بهش می گفتی؟همون رو به خودت بگو،خودت رو سرزنش نکن،بلکه درکت کن.
5⃣ اگه احساس گناه مزمن داری،شاید نیاز به کمک حرفه ای داشته باشی!
اگه همیشه خودتو مقصر می دونی و این احساس رهایت نمی کنه،ممکنه به الگوهای ناسالم فکری ربط داشته باشه که بهتره با یه متخصص درباره اش حرف بزنی.
🌸حد ناز کردن
گاهی به شوخی به دوستان می گفتم که وقتی شعرهای ادبیات فارسی را می خوانید، گول نخورید؛ چون می بینید هر چقدر معشوق ناز می کند، باز هم عاشق او را ول نمی کند. می گفتم دختر خانم ها چنین اشتباهی نکنید. اگر تا حدی ناز کنید، درست است اگر بیشترش کردید، عاشق می رود؛ چرا که با خود می گوید به این قدر هزینه نمی ارزد. هر چیزی هزینه ای دارد.
اگر گفتید در شعر حافظ و سعدی دیده ایم که به چشمش خنجر زده است و باز هم این فدایی او است، می گفتم اگر چنین خیالی کردی البته اشتباه می کنی؛ چون هر آدمی در زندگی، برای هر چیزی حاضر است هزینه ای بکند. ناز را باید تا یک حدی بکنی؛ اگر بیشتر از حد شود می بینی که طالبان رفتند و شاید محبور شوی تو به دنبال آن ها بیفتی.
م .ملکیان
⭕️ "برای بیشترین لذت ممکن و کمترین درد و رنج ممکن، باید از بسیاری از لذت ها بگذری و این چیز تلخی است."
گاهی به شوخی به دوستان می گفتم که وقتی شعرهای ادبیات فارسی را می خوانید، گول نخورید؛ چون می بینید هر چقدر معشوق ناز می کند، باز هم عاشق او را ول نمی کند. می گفتم دختر خانم ها چنین اشتباهی نکنید. اگر تا حدی ناز کنید، درست است اگر بیشترش کردید، عاشق می رود؛ چرا که با خود می گوید به این قدر هزینه نمی ارزد. هر چیزی هزینه ای دارد. اگر گفتید در شعر حافظ و سعدی دیده ایم که به چشمش خنجر زده است و باز هم این فدایی او است، می گفتم اگر چنین خیالی کردی البته اشتباه می کنی؛ چون هر آدمی در زندگی، برای هر چیزی حاضر است هزینه ای بکند. ناز را باید تا یک حدی بکنی؛ اگر بیشتر از حد شود می بینی که طالبان رفتند و شاید محبور شوی تو به دنبال آن ها بیفتی.
در زندگی، آدم وقتی می خواهد به بچه اش، بیشترین لذت ممکن و کمترین درد و رنج ممکن را برساند، اول درسی که باید به بچه اش بدهد این است که برای بیشترین و کمترین لذت ممکن و درد و رنج ممکن، باید از بسیاری از لذت ها بگذری و این چیز تلخی است که آدم نمی تواند هر چیزی را چهار لپی و ده لپی بخورد. اگر لپت را پر کردی تنها با یک چیز می توانی پر کنی. این معنایش این است که بقیه چیزها، باید از لپ تو بیرون بروند.
اما نکته بعدی که در لذت تلخ است، این است که لذت به تدریج به دست می آید و انسان، عجول آفریده شده است. البته آدم می تواند به لذت برسد؛ فارغ از این که گفتم آدم هر چقدر تلاش هم بکند لزوما به هدفش نمی رسد. اگر هم بخواهی به لذت استادی دانشگاه برسی، به لذت رسیدن پزشک جراح مغز و اعصاب برسی، سی سال زمان لازم دارد و این زمان درنوردیدن، خیلی برای ما لذت دارد. می خواهیم یک جوری زمان کوتاه شود. از این نظر است که بیشتر لذات، آن قدر زمان می برندکه وقتی به آن ها می رسیم، مثل غذای سرد شده، دیگر از دهان افتاده اند. اگر لذت آن گونه بود که وقتی به همه لذات عالم، برای رسیدن به لذتی،پشت کردم، لااقل این لذت فوری حاصل می آمد البته مطلوبمان بود.
در جوانی، انسان از سه مطلوب اجتماعی بیشتر لذت می برد: ثروت، حیثیت اجتماعی و محبوبیت. اما این سه، بسیار دیر و معمولا در میان سالی به دست می آیند. یک جوان وقتی تصور می کند که اولین کتابش منتشر می شود، لذتی فراوانی می برد اما اگر بخواهد این کتاب را چاپ کند و آن حیثیت را به او بدهد، باید سی سال درس بخواند و وقتی کتاب منتشر می شود، می بیند که دیگر لذت اولیه را ندارد. بنابراین خیلی وقت ها تو مشمول تدریج زمان هستی.
سخنرانی استاد مصطفی ملکیان تحت عنوان " تحلیلی در باب عاشقی و مهجوری"
کمالگرایی
(Perfectionism)
(Self-Oriented Perfectionism)
Other-OrientedPerfectionism
Socially Prescribed Perfectionism
سلام وقت به خیر
دکترای روانشناسی باید بگیرید.
نه در مقطع کارشناسی نمیشه .
ارشد یا دکتری کار میکنن
ولی برای دکتر شدن باید تو اون رشته دکتری بگیرید .4 سال کارشناسی 2 سال ارشد 4 تا 5 سال دکتری .
بچه ها یک سوال دارم کسی که دانشجو روانشناسی لیسانسشو بگیر دکتر محسوب نمی شه
Читать полностью…حالا من اینجوری هم هستم که هرجایی هرچیزی بگم پشیمون میشم بعدش میشینم میگم کاش اینو نمیگفتم این قسمتش خیلی زجر اوره
Читать полностью…منم دوست دارم خرید گرون کنم، ولی با توجه به شرایط بهتره این کار نکنم. پس پشیمون میشم
Читать полностью…فک کردم سرم کلاه رفته همین و یکم پامو اذیت میکرد
Читать полностью…برای خرید سیب زمینی و گوجه و لازم خوراکی هم با چالش مواجه هستم
Читать полностью…یعنی نیم ساعت بعد پشیمون شدی از خریدش؟
Читать полностью…سلام
فقط از همین گزارش که نمیشه گفت چه مشکلی وجود داره، ولی معمولا افراد درگیر وسواس این مشکلات رو دارند
⏰😴 ساعت خاموشی با موفقیت فعال شد.
این گروه در حال حاضر از 01:00 تا 12:00 در حالت خاموشی است.
برای داشتن محیطی آرام لطفا از ارسال هرگونه پیام در این مدت خودداری فرمایید.
یک روز آخرین کسی که تو را میشناسد خواهد مُرد و خاطرهی تو برای همیشه فراموش خواهد شد🍁
حـقـیـقـتـ دنـیـا
👮🏻⏰ ساعت خاموشی غیرفعال شده است.
ساعت خاموشی بعدی در 01:00 آغاز خواهد شد.