گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 16:24

خب اینکار تو گروه تلگرامی انجام میشه؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 16:21

کمی بیشتر توضیح بدین

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 16:13

درمانگر یا متخصصی هست که بصورت فردی بتونه بهشون بپردازه؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 16:12

دیدن زخم باعث ترمیمش میشه ، هیچ فرمول جادویی در کار نیست

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 16:10

سلام
دقیقا چطوری یعنی؟
بصورت گروهی توی گروه تلگرامی؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 15:33

بستگی به نوع مسئله داره و بالا یک مورد نوشتم

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 15:06

با تمرین و قدم به قدم میشه مهارت رو کسب کرد

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 14:56

سلام امیدوارم حالت خوب باشه
بعضی وقتها ما آدمها اینقدر روی ضعف هامون متمرکز میشم که ازش یه غول برای خودمون درست میکنیم انگار توانایی مقابله باهاشون رو نداریم و اون غول روی رفتارامون تاثیر می‌ذاره و متاسفانه یک دور باطل برامون بوجود میاد . وقتی مشکلی پیش میاد ذهن سعی میکنه خاطرات و شواهد همسو رو پیدا کنه و شواهدی که خلاف اون نظر و مسئله هست رو نادیده میگیره.
مثلاً اگه مادری از فرزندش عصبی بشه همون لحظه مغز فرزند سعی می‌کنه بیشتر بی‌مهری های مادرو بیاد بیاره تا محبت‌هاشو .
الان مغز شما هم همین کارو می‌کنه خاطراتی رو بیادتون میاره که تایید کننده ی حس ناکامی و ترس شما در مقابل مردم هست . پس ابتدا شما بهتره سعی کنید مواقعی یادآوری کنید که راحت تونستید حرف‌هاتون رو بزنید اگر گذشته بگیر تا چند وقت پیش . دوران کودکیتون رو بیاد بیارید ، دوران مدرسه و خیلی وقتهای دیگه که مطمئنا جاهایی حرف زدید و کارهایی کردید که شاید الان انجام اونا براتون کابوسه. یک نکته رو داشته باشید که هر خاطره ای رو بیاد بیارید ذهنتون سعی می کنه اونو کم اهمیت نشون میده مثلاً به خودت میگی که اون موقعیت یا اون روز فرق میکرد یا کار خاصی نبود و ... .
با توجه به اینکه در چت کردن هم فکر میکنی که مشکل داری پس یکی از قدم های ابتدایی که برمی‌داری برای رفع مشکل همین چت کردن هست با کسی که باهاش صمیمی هستی .‌سعی کن راجب موضوعات مختلف پیام بدی و جواب بگیری . تو گروه های با تعداد کم چت کنی و به همین ترتیب ادامه بدی با به موقعیت های واقعی زندگی می‌رسی .
البته مراحل بالا بخشی از درمان هست و قطعا روش ها و مراحل و تمرینات دیگه ای هست انجام شه که اگه با مشاور حضوری برنامه مرتبی رو ادامه بدی بهتر هست تا به چندتا پیام بسنده کنی و اینم داشته باش که حتماً حالت و توانایی‌ت بهتر میشه طوری که خیلی راحت توی یک جمع غریبه حرفاتو بزنی

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 12:32

سلام کسی هست که تو جمع باشه اما تنها باشه ؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

15 February 2025 18:43

ازش نمی پرسی برای چه کاری میخواد؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

15 February 2025 18:35

سلام و ممنونم از شما
بله دقیقا
همین قربانی شدن برای اینکه دیگری قربان بشه
مثل مادری که خیلی خوب مثالش زدید.

خیلی خوب توضیح دادین ممنونم خداخیرتون بده.

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

15 February 2025 17:35

خب یه لپ تاب ایسوس با گرافیک ۲
رم ۱۶ سی پی کو ار فایو نسل ۱۰

میتونی بخری

البته باز استوک بخری داستانش فرق داره
بیا پی وی بهت کامل بگم

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

15 February 2025 16:53

سلام عزیزان
یک سوال دارم

از نظر روانشناسی چطوری میشه رفتار یک شخصی که برای نجات جان آدم دیگه ای تو دلِ آتیش میزنه رو توجیه کرد؟ با اینکه احتمال این هست که خودش هم از دنیا بره
اما میره تو آتیش که مثلا کسی رو نجات بده

این شجاعته؟
چطوری میشه قبول کرد از نظر روانشناسی؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

15 February 2025 15:18

سلام من خیلی از این نظر شرایطم بد بود و کنترل نداشتم رو افکارم و به شدت حالم بد بود
فقط با کمک گرفتن از روانشناس و روانپزشک
این افکار کنترل میشن

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

15 February 2025 14:53

ننه بابات مقایست میکردن بچه بودی؟
یا تحقیر شده بودی؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 16:23

"دردت را فراری نده… بنشین کنارش، دستش را بگیر، به حرف‌هایش گوش بده. شاید آمده که چیزی به تو یاد بدهد، نه اینکه تو را نابود کند."


اینطوری؟؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 16:17

خیلی وقتا شنیدن یه جمله باعث میشه ناخودآگاه یه خاطره از یه زخم رو بالا بیاره و نشونمون بده ، همون زخمی که یه چرخه ی طولانی از آسیب ها بوجود آورده بود ، هدف ما دیدن ریشه ی زخم هاست ، درمانگر هم همینکارو میکنه ، فقط به چالش میکشه تا شخص به زخمش برسه همین

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 16:13

همین ها باعث نمیشه افراد فکر کنن با یه سوال و همفکری توی گروه میتونن به ریشه مشکلاتشون پی برده و به ترمیم اونها بپردازن؟ شاید این اتفاق بیفته ولی خیلی موقته، مثل خوردن یه مسکن

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 16:11

برای ترمیم آسیب ها زیاده ساده انگارانه نیست؟!

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 16:07

سلام دوستان 😊

ما داریم به صورت گروهی فایل های صوتی و تصویری خودشناسی و رشد فردی کار میکنیم 🎯

برای ریشه یابی آسیب های روان و ترمیم آسیب ها ❤️‍🩹


💠 اگر کسی دوست داره که تغییر کنه و باگ های شخصیتی خودش رو ترمیم کنه میتونه به جمع ما ملحق بشه


❌ گروه کاملا رایگان هست و هیچ گونه منافع مالی رو دنبال نمیکنه اما ظرفیت محدود هست و حداکثر برای 10 نفر جا داریم ⚠️

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 15:12

سلام درونگرایی یه نوع ضعف یا یه نوع تیپ شخصیتی قوی؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 15:02

با سلام
اگه همچین موقعیتی در گذشته وجود نداشته باشه در اینصورت باید چیکار کرد ؟

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

26 February 2025 13:00

ممنونم
لطف کردید.🙏

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

15 February 2025 18:50

خیلی ممنونم لطف کردین
کاملا توضیح دادین

مرسی از وقتی که گذاشتید

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

15 February 2025 18:40

جسارتا این احساس که قابل توجیه نیست
همون عشق نیست
عشق و محبت به دیگری

مادری که عاشق بچشه براش هرکاری میکنه
یا فرزندی که عاشق پدر و مادرشه خیلی وقت‌ها براشون فداکاری میکنه یا از حقش میگذره
این همان عشق و دوست داشتن نیست که ورای چهارچوب اصول و توجیه؟

یعنی اگر همین فرد نسبت به کسی، اگر علاقه و عشق نداشته باشه شاید اصلا چنین فداکاری ای نکنه

منتهی بعضی آدمها هستند که بخاطر محبت و عشقی که دارند، همیشه کمک می‌کنند به دیگران
ولی بعضیا هستند که فقط به یک نفر محبت می‌کنند.(منظورم اون معنای عشق همسری نیست، خودتون متوجه هستید)

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

15 February 2025 17:42

سلام دوست عزیز
با توجه به سنی که داری احتمالا یا سال اول دانشگاهته یا پشت کنکوری هستی . صداهایی که تو سرت هستن صدای خودته یا اطرافیانت موقعی که کوچیک بودی و تو رو با بقیه حتی با دوستات مقایسه می‌کردن ؟ گاهی اوقات والدین ظاهراً چنین رفتاری نشون نمی‌دن ولی کودک از رفتار و گفتار پدر مادر همچین برداشتی می‌کنه که همان تاثیرات رو داره . معمولا اغلبمون این صداها رو توی سرمون داریم حتی وقتایی که در موقعیت خاصی شکستی هم نخوردیم .

در صورت امکان حضوری پیش مشاور برید اگر نه کتاب هایی هستن که میتونن کمک کنند . در پایین چند موردی رو نوشتم که خیلی مهمه مراحل رو به ترتیب رعایت کنی تا کمکت کنه .

توی حرفات ناامیدی نشون میدی و به بهبود شرایط چندان دلخوش نیستی . اگه فکر میکنی آدم شکست خورده ای هستی از 0 تا 100 به خودت امتیاز بده طوری که هرچی بیشتر این احساس رو داری نمره بیشتری به خودت بده .

✅ چرا فکر میکنی آدم شکست خورده ای هستی ؟ دلایلتو کامل بنویس بعد اگه این کاغذ رو به بهترین دوستت نشون بدی بنظرت چه جوابی در دفاع از تو پیدا می‌کنه ؟

✅ یه قلم کاغذ بردار و موفقیت هایی که تا حالا بدست آوردی رو بنویس حتی اونایی که فکر میکنی بی ارزشند مثل نمره های درسی دوران تحصیل بعد بشین فکرکن تو همون کلاس چند نفر نمره ی بالاتر از تو بودن و چند نفر نمره ی پایین تر از تو گرفتن . احتمالاً نفر آخر کلاس نبودی بمدت 12 سال .

دنیای اطرافتو نگاه کن اگه هرکسی رو با کس دیگه ای مقایسه کنی توی برخی زمینه ها بهتر و توی برخی دیگه ضعیف‌تر عمل می‌کنه و این کاملا طبیعیه .

✅ دوباره به خودت امتیاز بده که بنظرت چقدر آدم شکست خورده ای هستی ؟ ممکنه اینبار امتیاز کمتری داده باشی و حالت بهتر شده باشه .

✅ برای یه مدت کارهایی که می‌کنی و نتیجه هایی که بدست میاری رو توی یه دفترچه بنویس .

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

15 February 2025 17:27

سلام اینجا کسی از  لب تاپ سردرنمیاره؟
میخام بخرم نمیدونم چی خوبه

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

15 February 2025 16:02

اتفاقا اصلا اینطور نبودن

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

15 February 2025 15:08

منم همینطوریم نمیدونم چه خاکی به سرم کنم

گروه پرسش و پاسخ روانشناسی

15 February 2025 14:46

#سوال
سلام من ۱۹ سالمه و ی صدایی تو سرم همش منو با دیگران مقایسه می کنه حتی با بهترین دوستم و هی احساس پوچی و بی‌ارزشی بهم دست میده .همین ک چشمم و میبندم مدام تصاویر و فکرایی ب ذهن و چشمم میاد ک دیگران از من بهترن و من هیچی نیستم حتی مورد قضاوت قرار میگیرم و این همه کاری ک کردم و زحمتی ک کشیدم الکیه و ب هیچ جا نخواهم رسید
از طرف دیگر ب شدت حس تنهایی میکنم اما دلمم میخاد تو جمع باشم
چطور میتونم این مشکل و حل کنم و راه حل چیه؟؟؟
چون واقعا دگ خسته شدم از دست این افکار منفی و آزار دهنده حتی روی خاب. و اشتهام تاثیر گذاشته و باعث شده از لحاظ روحی خیلی بهم بریزم و زندگی دگ برام قشنگ نباشه