Чуть ни прослезилась от умиления, когда пыталась обойти огромную лужу во дворе🥹

Как пел когда-то Гришковец:
"И настроение улучшилось!"

Читать полностью…

🌷Дорогие женщины поздравляю вас с Международным женским днём!

Пусть в вашей жизни всегда находится время для самого важного – для себя. Для отдыха, заботы о здоровье, спокойных решений и маленьких радостей, которые делают каждый день лучше.

Желаю вам энергии, внутреннего баланса, тепла и уверенности в каждом дне. А я, со своей стороны, буду продолжать создавать пространство, где можно узнать больше о ментальном здоровье 💞

Читать полностью…

Много лет назад, один уважаемый мною преподаватель сказал:

А теперь я вам покажу работу этой мягкой техники уже в другом стиле - в душу с монтировкой.

МогЁм, действительно, по-разному. Это зависит от особенностей человека, который ко мне обращается за помощью: нюансы запроса, характер, опыт терапии в прошлом и т.д.

Как бы там ни было...
Любая терапия требует вложения сил и времени от самого человека. У Золушки была ни одна "тренировка" перед примеркой платья 😉

Читать полностью…

С сегодняшнего дня замедляется работа Telegram. Поэтому создала канал в MAX. Пока буду дублировать все там, а дальше посмотрим.

Вот тут 💬 🧡🧡🧡
https://max.ru/join/3NxgK-ujBSuFFSxQiN-Y3hVXBqhldR3qNmoxHatI82c

Читать полностью…

📺Запись вебинара "Клуб Сновидцев. Место, где говорят на языке снов" от 21 января можно ПОСМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ✨

Репост приветствуется🙏🏼

Читать полностью…

Начинаем вебинар✨😌 Первый выход в эфир в этом году!

Читать полностью…

Теперь расписание и планы.

ЗИМА-ВЕСНА ☕🌸

✅С 4 февраля стартует психотерапевтическая по работе с эмоциональной созависимостью.
Эти группы веду уже 2 года. Продолжительность каждой рассчитана на 3 мес. Подробнее здесь "Созависимость: выход есть!" Возможно, вы знаете человека, кому нужна помощь - тогда репост🙏🏼 а если вы сами хотите стать участником, то с удовольствием отвечу на все вопросы.

✅С 9 февраля начинает свою работу в новом сезоне учебно-терапевтическая группа для всех, кому интересно научиться интерпретировать сны с точки зрения психологии. Вебинары и практические встречи. Подробнее здесь "Клуб Сновидцев".
А СЕГОДНЯ, 20 января состоится бесплатный вебинар, где я буду рассказывать о работе Клуба. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

✅Онлайн-семинар "Возвращение к себе после токсичных отношений". 4 вечера: 28-29 марта и 4-5 апреля. Для всех, кто вышел из сложных отношений, в процессе изменений или находится в одиночестве и испытывает страх повторения деструктивных сценариев.


ЛЕТО🤩🤩🤩🤩

Будет работать поддерживающая группа по отношениям и продолжим практические встречи по снам. Об этом - когда снег растает😁


🪷ВЕСЬ ГОД🪷

✅Личная терапия.
Стоимость индивидуальной 50 минутной консультации 5000 руб.

✅Семейная терапия.
Консультация для пары продолжительностью 1,5 часа.
Стоимость 8000 руб.

✅Я созрела для написания книги-самоучителя по выходу из сазависимости. Вот так в одно предложение помещается суть, а дел на 1-1,5 года🤓 в общем, приду в сетях ко всем с небольшим исследованием✍🏼

✅А ещё... есть грандиозный план выездного семинара по снам.
Думаю его уже года 4(🤪я очень долго иду в проекты, да) и чую, что время пришло. Об этом будет позже, а сам семинар в 2027 или на стыке 26-27.

Читать полностью…

Хорошего дня и недели! ❄️

Читать полностью…

Шла первая рабочая неделя нового года...

Читать полностью…

СВЯТКИ И МУДРОСТЬ АРХЕТИПОВ ❄

Подготовила для вас бот психологического гадания 🪄

Заходите, изучайте, узнавайте себя и забирайте подарок, который можно передать другу 🎁
Бот работает до 19 января.

Запустить бота:
🧡@novigodpogovorim_bot 🧡

🎄🎄
🎄🎄
🎄🎄

Читать полностью…

Финальные аккорды каникул🎵

Читать полностью…

📚А.А. Александров "Психогенетика".pdf

Читать полностью…

✴️✴️✴️ Доброе зимнее ✴️✴️✴️
Чуть-чуть художественное

Читать полностью…

Психология 2031. Тренды будущего.
Часть 1.

Искусственный интеллект.
Психология сейчас выходит из кабинета. Она перешла в нейросети, приложения, алгоритмы и гибридные форматы. Это уже не про будущее - это наш мир. Однако, технологии ставят перед наукой новые вопросы - этические, правовые, интерпретационные.

Важно не потерять человека — его уязвимость, контекст, нюансы чувств. Ошибочные рекомендации ИИ без контроля специалиста могут нанести реальный вред.

Уже сейчас формируется гибридный формат психологической помощи:
🎚️ фиксация настроения через приложения
🎚️ подбор упражнений между сессиями
🎚️ наполнение самих сессий данными для более глубокой аналитики

Тем не менее, в фокусе по-прежнему остаётся живой контакт, личностное присутствие и индивидуальный подход.

ИИ не обладает эмпатией. Он может быть полезным инструментом, но не партнёром в сложных эмоциональных процессах

НЕСКОЛЬКО ШАГОВ для мягкого перехода в пространство новой психологии:

1️⃣Осваивайте цифровую гигиену
Пересмотрите свои отношения с экранами. Отфильтруйте источники тревоги и создайте "острова осознанности" — время без уведомлений, новостей и социальных сетей.
Ведите дневник цифрового самочувствия. Замечайте, как разные типы контента влияют на ваш внутренний фон и реакции, задавая себе всего 2 вопроса:
"Что я сейчас чувствую?"
"Что сейчас ощущается в теле?"

2️⃣Попробуйте приложения-помощники
Протестируйте разные инструменты для самопомощи, эмоциональной поддержки и отслеживания состояния.
Используйте трекеры настроения и медитативные платформы, чтобы развивать регулярный самоанализ.


❗️Помните - только ваш личный опыт и критическое мышление помогут фильтровать полезное из многообразия информации и вредоносного 💩


*Список проверенных и полезных приложений в следующих постах.

Читать полностью…

В интернетах пишут, что по данным ВЦИОМ, 56% россиян для поддержания новогоднего настроения смотрят советские фильмы. Не знаю, насколько достоверны эти %, ну да ладно.

Мы в эти праздничные дни смотрим именно наши старые комедии 🎥 (потому что это основа основ) и сериалы про космические приключения🚀
Как тебе такое, ВЦИОМ? 😁

Читать полностью…

Нашаманили даже на эту тему🤪
Доброе утро!

Читать полностью…

Короткая притча об отложенной жизни. Живите сейчас✨

Читать полностью…

👉🏼 5 вопросов для откровенного разговора вдвоем и углубления эмоциональной близости. Моя статья на B17.

В семейном консультировании важно работать сразу в нескольких плоскостях. Парный + личные процессы каждого партнёра. Это требует особого внимания, погружения и интенсивности.
Но! Важно, чтобы работа продолжалась и вне сессий.

Внимание и забота об отношениях должны стать полезными привычками пары.


Давай поговорим в MAX

Читать полностью…

Идеально для завершения 2х недельного перерыва😁 Админ вернулся

И чтобы воссоединить, как можно больше таких "пар" 🫶 в это время я готовилась к старту:

1️⃣ Клуб Сновидцев
‼️первый вебинар сегодня‼️ УЧАСТВОВАТЬ

2️⃣ Группа по работе с эмоциональной созависимостью
Старт 11 февраля.
Еще есть места‼️
ПОДРОБНЕЕ О ГРУППЕ

3️⃣А еще оживила свою страницу 👉🏼 B17

Читать полностью…

Хороших нам всем новостей😃

Читать полностью…

Тоооолько начала регулярно вести канал и бац... С 1 марта надо в другой мессенджер переходить👀

Читать полностью…

Вот и вошли полностью в 2026 год 🆕

Пост про личное. Поэтому сверну в цитату и прочитать можно при желании.

Завершение 2025 и начало 2026 были непростыми. Конечно, как у всех. Но говоря о себе - завершился 2х летний период больших изменений в работе. Сохранила ментальное здоровье🤭 хватило физических сил ✊🏼 Спасибо всем, кто был и остался в моей жизни, кто с пониманием относились к нехватке времени для общения. Мы наверстали в январе за последние годы😌
Но новогодние каникулы принесли и флешбеки событий 7 летней давности. Об этом крайне мало говорили в СМИ, но целую неделю города на юге нашей страны оставались без воды, света, отопления и без телефонной связи... У моих родных все завершилось благополучно, но ведь совершенно неизвестно, какие последствия в других семьях. Грустно, от ощущения того, что не только каждый живёт в своем информационном пузыре благодаря алгоритмам соц сетей, а ещё и целые города и регионы. Но! Стало ясно, что наш народ найдет способ и силы пережить, наверно, вообще все. Люди - важнее всего всегда! Выложу попозже пост про фильм, который вспомнился на тему выбора человека и реальной жизни, а не сетей.


Всем хорошего года!
Как когда-то говорили в одной передаче: "Берегите себя и своих близких" ❤️

Читать полностью…

Добавила СЮДА книги по архетипам📚
В комментариях под постом.

Читать полностью…

Продолжая тему🌲🌲
Легенда о счастье

Как-то раз собрались Боги и захотели поразвлечься. Один из них сказал:

— Давайте что-нибудь отберём у людей. И спрячем. Пускай поищут.
— Ну, тогда, давайте отнимем у них счастье. Ведь это точно то, что люди будут искать.

Всем понравилась идея. Вот только куда это счастье спрятать?

— Давайте, мы его закопаем в земле.
— Откопают! Знаю я этих людей. Вечно что-то ищут, копают, ковыряются…

Второй сказал:

— Давайте запрячем его на вершине какой-нибудь горы.
— Тоже не вариант. Мне кажется, люди начнут искать счастье, начиная с вершин гор. Кто-нибудь, да залезет на гору сдуру. Глядь – а там счастье. Другим расскажет – все в горы полезут.

Предложения, где бы спрятать счастье сыпались с разных сторон. Боги потешались.

И тут вмешался самый уважаемый Бог:

— А послушайте меня. Мне кажется, я точно знаю, где нужно спрятать счастье.
— Где?
— Спрячем внутри них самих. Люди будут так заняты его поисками снаружи, что им и в голову не придёт искать его внутри себя.

Все боги согласились.

С тех пор много времени тратят люди в поисках счастья, не зная, что оно спрятано в них самих.

Запустить бота:
🧡@novigodpogovorim_bot 🧡

Читать полностью…

Доброе взрослое будничное!

Читать полностью…

🎙"Чем занимается психогенетика" интервью с доктором психологических наук С. Малых.pdf

Читать полностью…

Психология 2031. Тренды будущего.
Часть 2.

Нейронаука и психогенетика.
Психология, нейробиология, генетика и технологии - фокусируются на главном вопросе: как именно мозг порождает чувства, мышление и поведение?
Они помогают увидеть, что мозг не фиксирован, он меняется каждый день. Этот феномен называется 

Нейропластичность — способность мозга перестраиваться под воздействием опыта, нового обучения и даже терапевтических разговоров.

В стремлении к самореализации, нейропластичность - это инструмент личной эволюции через внутреннюю перестройку мышления:
• понять свои автоматические реакции;
• научиться управлять ими;
• формировать новые паттерны поведения.

Осваивая инструменты трансформации, важно разобраться, как эффективно их применять индивидуально для себя. И здесь нам помогает...

Психогенетика - наука, которая читает «психологический код».
Благодаря геномным исследованиям учёные уже могут выделять факторы предрасположенности к различным заболеваниям. НО ЭТО НЕ ВСЕ. Психогенетика помогает понять:
• Какие черты заложены в нас биологически?
• Какой уровень устойчивости к стрессу врождённый?
• Почему мы реагируем именно так и можно ли это изменить?

ПРОСТЫЕ практические РЕКОМЕНДАЦИИ для применения нейронауки и психогенетики в жизни и для улучшения ее качества:

1️⃣Нейропластичность в быту
Новые регулярные действия: смена привычного маршрута, непривычные форматы досуга, переключение между типами задач. Это стимулирует рост новых нейронных связей.
Техники осознанности: регулярная медитация, дыхательные практики и ведение дневника ощущений - напрямую влияют на гибкость мышления и эмоциональную устойчивость.
2️⃣Изучение предрасположенности
Начните отслеживать свои паттерны и реакции: как переживаете стресс, как принимаете решения, как реагируете на конфликты. Обращайте внимание: где автоматическая реакция, а где осознанный выбор.
Из новомодного: в сети много предложений скрининговых тестов. Например, Atlas - не реклама, а информация к размышлению.
3️⃣Самопознание через технологии
Попробуйте "умные" гаджеты, чтобы отслеживать фазы сна, сердечного ритма и т.д. - это цифровой способ "услышать" свой мозг и тело.
Внимание к этим показателям помогает отслеживать паттерны мышления и влиять на эмоциональный фон.
4️⃣Развивитие нового мышления
С основами психогенетики вы можете познакомиться в материалах ниже👇

Часть 1 здесь

Читать полностью…

В Сочельник, под Рождество, – бывало, до звезды не ели. Кутью варили, из пшеницы, с медом; взвар – из чернослива, груши, шепталы… Ставили под образа, на сено. Почему?.. А будто – дар Христу. Ну… будто Он на сене, в яслях. Бывало, ждешь звезды, протрешь все стекла. На стеклах лед, с мороза. Вот, брат, красота-то!.. Елочки на них, разводы, как кружевное. Ноготком протрешь – звезды не видно? Видно! Первая звезда, а вон – другая… Стекла засинелись. Стреляет от мороза печка, скачут тени. А звезд все больше. А какие звезды!.. Форточку откроешь – резанет, ожжет морозом. А звезды!.. На черном небе так и кипит от света, дрожит, мерцает. А какие звезды!..

📚Из книги И.С. Шмелева
"Лето Господне", Рождество

Волхвы уже в пути..

Читать полностью…

И, конечно, нетленки из раннего 🥹

Читать полностью…

Лучший шаблон от ИИ😁

Желаю нам всем всяческого здоровья в новом году!

Читать полностью…