325
Многолетний опыт автора сочетается с самыми свежими и "вкусными" работами современных исследователей по саморазвитию, психологии и философии. + шаманский стиль.
3⃣ Роли (собственной идентичности)
а) Помутненный: проживаем себя в контексте множества процессов, которые без внимания слабнут и умирают. Осознанно позволяем процессам иссякнуть. Замечаем это отмирание. Проживаем как умираем с процессами. Остаёмся в пустоте и замечаем лишь собственные удары сердца.
б) Просветлённый: замечаем в собственном сердце энергетический импульс. Усиливаем и осознаем этот импульс энергии, который заставляет сердце биться. Все внимание в сам импульс, зарождение, в энергию. Становимся этим импульсом. Становимся чистой энергией. Проживаем как это быть чистым светом.
в) Возбуждённый: проживаем как свет сталкивается и смешивается с различными процессами в мире, наполняя их своей энергией, оживляя и ускоряя. Почувствуйте как в вашей жизни все процессы наполнены энергией, как они откликаются радостью и заставляют сердце биться мощнее. Почувствуете единство всех своих процессов в жизни, что каждый из них про любовь к жизни. Почувствуйте единство всех своих частей. Они едины в любви к жизни.
1⃣ Расслабление тела
Делаем упражнения из йоги, растяжки. Потягиваем мышцы, чтобы расслабить зажимы, спазмы. Делаем самомассаж. Под конец трека ложимся ровно на спину. Сонастраиваем естественное и осознанное дыхание. Замечаем ритмы и пульсации в теле.
Даосские практики
Продолжая цикл о шестом треугольнике, хочу поделиться информацией о даосских практиках, про которые слышали многие.
Это действительно классный инструмент для умения отслеживать отклики своего тела, а также для получения способности усиливать собственную энергию.
Популяризатором даосских практик, в том числе и на западе, является мастер Мантек Чиа из Сада Дао в Таиланде. Существует возможность пройти обучение в составе групп на различных языках.
Пожалуй самое ценное, в деятельности этого мастера, что он говорит об энергии относительно просто и понятно. Упражнения, которые даются при обучении, всегда проводят через знакомые образы, такие как улыбка, росток и тому подобное... То есть освоение навыков управления энергиями идёт на основе интегрированного пятого треугольника.
Хочу поделиться видео, в котором рассказывается немного больше об этом человеке и даосских практиках. Надеюсь, что кривой перевод не помешает восприятию:
https://youtu.be/0skXIQCqYgo
Но, помните, хоть Мантек и говорит о категориях шестого треугольника, он принял на себя роль гуру, он часть мирового процесса, но, как все процессы, он не обязан откликаться и быть полезным каждому. У нас на шестом треугольнике всегда есть выбор в чем быть. И если это откликается, то мы идём в процесс. Если нет, - то смотрим другие процессы про необходимый нам опыт.
🦌 @nashamana
Жизнь жить, как полотно ткать...
Различные процессы и сферы жизни, словно нити, - можно запутаться, а можно сделать красивый узор из сочетания разного.
Эзотерический подход утверждает, что в человеке сплетаются все существующие силы (энергии) Вселенной. И наша внешняя жизнь - это отпечаток состояния внутренней гармонии. Это работает и в обратную сторону. Если мы гармонично и грамотно простраиваем свои жизненные процессы, то внутренне ощущаем себя более сбалансировано.
Предлагаю для этого технику, напоминающую колесо жизненного баланса. Распечатайте файл и сделайте все пошагово. Если не хотите выполнять самостоятельно, тогда присоединяйтесь сегодня к бесплатной встрече, чтобы выполнить все вместе.
Итак, сегодня в 19:00 по Киеву/Мск в зуме состоится встреча, на которой будем вместе работать над гармонией в личных процессах, вместе пошагово выполнять задания по файлу (+ бонусный шаг, которого нет в файле).
Ссылка:
https://us02web.zoom.us/j/86784225685?pwd=OUxiY1o1TXNmSWJNR0o0MjJBRUFVZz09
🦌 @nashamana
6⃣ МЕСТО НА ЗЕМЛЕ
Воссоединившись с местом, почувствовать его атмосферу. Замечаем запахи, цвета, звуки. Станьте этим местом, и из него взгляните на семена оставленные после жизни ростка. Какие возникают чувства к этим семечкам? Дайте послание или совет семенам от места.
Возможно, это послание может быть полезно вам в вашей повседневной жизни. Запишите.
4⃣ РОЖДЕНИЕ, РОСТ
Прожить изобилие ресурсов от мира. Потреблять и рости, давать цветение, плоды, новые семена. Дать пространство чувствам любви и благодарности к миру.
2⃣ Пустота
Проживаем расслабление, покой, тишину. Замечаем и отпускаем все, что возникает в сознании: ощущения, эмоции, мысли, грезы. Фокусируемся на пространстве между базовыми эмоциями. Пребывать в "ничто". Сфокусированность внутреннего взора в точку на лбу - в область "третьего глаза".
Музыкальная проработка 14
Осознавание ролей 6-го треугольника
Роли шестого треугольника образовываются из энергии любви и двойственного ей страха.
Данная музыкальная проработка начинается с проработки эмоций и выхода на Пустоту, что затем позволяет выйти на проживание энергии, на чувствование взаимодействия между энергией и материей в себе на примере ростка.
В треках указан порядок и дана инструкция к проживанию и осознаванию. Предварительно прочитайте описание к каждому треку!
Если сложно с первым и вторым треком про эмоции и пустоту, то проработайте себя через первую и вторую версию музыкальной проработки. Для этого в чате перейдите в закреплённое сообщение. Если сложно с ролями, то перейдите на предыдущие версии музыкальных проработок.
Даже если нет какой-то эмоции или роли, то придумайте, вспомните из культуры, фильма, найдите пример на Земле, но проживите ее осознанно в проработке. Также это может быть роль из вашего прошлого или воображаемого будущего. В медитации вы вне времени и пространства. Образы - это импульсы для связи со своим подсознанием, они могут быть архетипичными. Это наша природа, которая требует процесса для осознания себя.
Рекомендую выполнять лёжа и в наушниках. Вас никто и ничто не должно отвлекать. Вам нужно попасть в состояние подобное сновидению, но при этом продолжать осознавать. Это состояние нарабатывается практикой.
Если музыка завершилась, а образы ещё разворачиваются, то воспроизведите трек ещё раз, пока образы не раскроются и вы не проживете все, что указано в инструкции к треку. В проработке не стоит перескакивать.
Каждое новое прослушивание может давать новые визуализации. Прорабатываясь, вы накопите опыт осознанного проживания, а затем с этими ролями можно будет разотождествиться. Это прокачивает способность балансировать в разнообразии сфер жизни, входить в разные процессы, проживать и материализовывать разнообразные сущностные энергии.
С первого трека различайте сторонние мысли и отпускайте их. Вы потом можете позволить им вернуться, а сейчас пусть не мешают.
Проживаем роли лёжа и в наушниках. Вас никто и ничто не должно отвлекать.
В данной версии дан пример цикла ростка, но вы можете в дальнейшем брать любой процесс, который начинается с зарождения и завершается умиранием, и проживать его энергию, затем рост, а затем полное увядание. Это позволяет соединиться с местом, почувствовать пространство. Таким образом взращивается мироцентрическое сознание. Чем больше сущностей в вас родится и умрет, тем больший опыт вы получите и лучше будете чувствовать пространство вокруг себя. Потренировавшись на росте, можно будет попробовать так же прожить весь процесс какой-либо собственной роли в социуме. Постепенно, таким образом, можно все свои роли и энергии привести в гармонию.
Другие версии музыкальной проработки в чате:
https://t.me/joinchat/R79wZGMC6Q_kzy6u
🦌© @nashamana
Динамическая медитация Ошо
На шестом ролевом треугольнике мы учимся контролировать взаимодействие энергии и материи, в первую очередь внутри себя. Данная медитация очень хорошо прокачивает данный навык. Интеграция пятого треугольника позволяет во время медитации проживать собственные заряженные процессы.
Видео, которые помогут понять как суть медитации, так и нюансы выполнения:
Общая информация - https://youtu.be/wCe65VSlHMM
Объяснение техникики - https://youtu.be/rUPWhAS5BzY
А также публикую непосредственно инструкцию выполнения медитации и соответствующую музыку.
Инструкция:
Динамическая медитация длится один час и состоит из пяти стадий. Ее можно делать самостоятельно, но в группе она проходит намного сильнее. Это индивидуальный опыт, так что не обращайте внимание на окружающих и держите глаза закрытыми в течение всей медитации, желательно использовать повязку. Лучше всего делать медитацию на пустой желудок и в свободной, удобной одежде.
Дыхание
Первая стадия: 10 минут
Хаотично дышите через нос, всегда концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Дыхание должно глубоко проникать в легкие. Дышите настолько быстро, насколько возможно, не забывая, что дыхание должно оставаться глубоким. Делайте это настолько быстро и сильно, насколько вы можете, - а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения тела, чтобы помочь энергии подняться. Чувствуйте, как она поднимается, но не давайте ей выхода в течении всей первой стадии.
Катарсис
Вторая стадия: 10 минут
Взорвитесь! Выплесните все, что рвется наружу. Станьте абсолютно сумасшедшим. Визжите, кричите, прыгайте, плачьте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, выражайте все, что есть. Ничего не сдерживайте, двигайтесь всем телом. Помогите себе начать. Никогда не позволяйте уму вмешиваться в то, что происходит. Будьте тотальны. Сотрудничайте со своим телом. Слушайте что оно хочет выразить, и тотально выразите это. Усильте то что поднимается и выплесните это на полную.
ХУ
Третья стадия: 10 минут
Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивая мантру "Ху! Ху! Ху!" максимально глубоко. Каждый раз, опускаясь на всю ступню, позвольте звуку ударять глубоко в ваш сексуальный центр. Вложите в это все, что у вас есть, полностью истощите себя.
Стоп
Четвертая стадия: 15 минут
Стоп! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не меняйте положение тела. Кашель, движение - все нарушит поток энергии, и усилие будет напрасным. Будьте свидетелем всему, что происходит с вами.
Танец
Пятая стадия - 15 минут
Празднуйте через танец, выражайте благодарность всему. Будьте счастливы весь день.
🦌 @nashamana
Хочу поделиться фильмом, который мягко показывает, как разотождествление с собственным адом, то есть работа с травмой, являются важным шагом для развития себя и мира:
https://wisdomoftrauma.com/movie/
Здесь нужно включить русские субтитры. Доступ до 14 июня.
🦌 @nashamana
Своя логика для каждого треугольника
Наш мир холистичен. Новое невозможно создать или найти в одной плоскости с тем, что уже есть. Новое качество возникает во всеохватности уже существующего разнообразия. Модель ролевых треугольников, которая описывается на этом канале - попытка сделать такую всеохватнось. В первую очередь для себя, для практичности, для жизни, для простоты, гармонии и целостности.
Мы добрались до шестого треугольника. Теперь нам нужно осознать в чем мы со всех уровней, чтобы получить целостное представление. И сегодня хочу поделиться видео, которое логически описывает этапы развития, добавляя целостного восприятия. Речь об пирамиде логических уровней Роберта Дилтса. По сути эти шесть этапов соответствуют уровням реальности Уилбера, и картинам мира в наших треугольниках, но у Дилтса все очень практично и четко в логике принятия решений по жизни. Это красивая и понятная структура. Поэтому рекомендую!!!
https://youtu.be/xafw2cqQP7E
🦌 @nashamana
Наблюдательность, Чувства, Потребность, Просьба
Мировое сознание, на сегодняшний день, далеко от интеграции пятого треугольника. Когда мы четко осознаем роли Свидетельствующего, Процессуального и Интегрального, мы выходим на Единство своих частей, на единство своих процессов.
Когда проживаем роль Единства, то в фокусе оказывается Внимание. Здесь внимание внимает себя. И это передовой край мирового сознания. Мы привыкли, что управлять вниманием - это тождественно манипуляциям, и часто вытесняем в себе способность управлять вниманием, дабы не быть "ужасным манипулятором".
Способность управлять чужим вниманием критично важна при воспитании детей, или во время поддержки друга в сложной ситуации.
Способность управлять своим вниманием даёт свободу выбора. Можно выбирать в каких процессах быть, а из каких можно позволить себе выйти без зазрений совести.
Когда мы осознанны в своем внимании, мы чувствуем соединенность с жизненной силой. Когда наше внимание не в согласии с нами, то мы становимся помрачненными.
Это и есть роли шестого треугольника: Просветлённый (мы есть внимание, чистый свет, энергия) - Возбуждённый (соединенность с энергией и силой) - Помрачненный (разъединение с энергией, недостаток силы).
Способность быть всегда в ресурсе, а также быть в положительном настроении, возникает именно в этой картине мира. Если что-то в жизни не из Единства (не из любви), то мы постепенно схлопываемся, пока не сбалансируем себя.
К сожалению, в этой картине мира не находится большинство людей. И люди неосознанны во Внимании, а значит часто действуют по отношению к Вниманию неэкологично. Реклама, новости, продвижение и тому подобные вещи подтверждают это. Мы невежественны, в своем большинстве, в этом вопросе.
Для тех, кто научился быть внимательным к себе, важно осваивать и учиться тому, как управлять вниманием в отношениях и в мире. Это первый осознанный шаг к целостности и к гармонии с миром. Многие учёные посветили этим исследованием свою жизнь. И сегодня хочу посоветовать книгу Маршала Розенберга о Ненасильственном общении.
Это целое направление, есть длительные обучающие программы, но суть всего заключается в умении управлять своим вниманием и вниманием того человека, кто с вами общается.
Предупреждение: управляя чужим вниманием делайте это из любви. Отношения могут прекратиться, из-за того, что человек почувствует вашу силу, ваше осознанное воздействие. Если это не про любовь, а про страх, то отношения могут завершиться.
Заявка на участие в серии вебинаров о шестом треугольнике ролей (в форме доната):
https://pay.fondy.eu/s/xSd8e4SawVjvJ
🦌 @nashamana
Если мы теряем доступ к богатству нашего сновидческого и эмоционального мира, то нас легко обмануть. Тогда специально реализуются сценарии и творятся мифы, в которых реальные люди, или группы людей, предстают ужасающими и пугающими. Тогда же и возникает солидарность с войной.
🦌 @nashamana
6⃣ Просветление
Протекаем энергией в своем теле по различным внутренним процессам и состояниям. Проживаем целостность за счёт следования за энергией через сновидения, через чувства в теле, через мышление и логику. Замечаем, что энергия объединяет все процессы тела.
Возвращаемся в привычное сознание. Разминаемся, трогаем свои части тела. Мягко открываем глаза. Чувствует всем собой собственную целостность.
4️⃣ МИР
Станьте планетой Земля и почувствуйте единство различных планетарных процессов. Чувствуя Единство Земли и ее процессов, сменяем процессы, идём в Шаманские перерождения.
То есть это как если сейчас вы вулкан, тут же из облака дыма уже летите, тут же дождем падаете на шерсть животного, и бежите волком по лесу...
По-шамански осознаем единство процессов Земли и замечаем как по процессам течет энергия. Как энергия перетекает из процесса в процесс.
2⃣ Эмоции к своим частям и своим процессам
а) Телом почувствовать злость и ярость. Заметить на какую часть себя и в каком процессе идёт злость. Побыть в этом. Почувствовать где это в теле. Усилить, отпустить из тела и сделать глубокий вдох и выдох.
б) Телом почувствовать восхищение. Заметить на какую часть себя и в каком процессе идёт восхищение. Осознать где это в теле ощущается, усилить и затем отпустить. Сделать глубокий вдох и выдох.
в) Телом почувствовать печаль и грусть. Замечать о какой части себя и в каком процессе идёт сожаление. Осознать где это в теле ощущается, затем усилить ощущение в теле и отпустить. Сделать глубокие вдох и выдох.
г) Телом почувствовать умиротворение. Заметить какая часть себя и в каком процессе подает надежду. Осознать где это в теле ощущается, усилить, затем отпустить. Сделать глубокие вдох и выдох.
Музыкальная проработка 15
Интеграция 6-го ролевого треугольника
Потоковость объединяет все роли шестого треугольника. Здесь встраивается третьепорядковый уровень сознания (по Уилберу) и состояние "за ролями и процессами". Здесь объединяются все шесть ролевых треугольников. Потоковость охватывает всю эту систему. Мы словно находим то, к чему всегда стремились...
Шестому треугольнику было посвящено 6 вебинаров. Наша тусовка из шести человек продвигалась вместе в том, чтобы развернуть у себя картину миру "за ролями". И у нас получилось. Мы провели всю серию вебинаров всех 6-ти треугольников за 10 месяцев. На основании записей встреч будет продолжена работа над систематизацией подхода о ролевых треугольниках. А сегодня на канале НАШАМАНЬ этой музыкальной проработкой завершается цикл (длиною пару лет) про ролевые треугольники ))
Ура ))
Так вот.
Ранее была музыкальная проработка на взращивание в себе ролей 6-го треугольника.
Чтобы осознать роль Потока и перейти в новую картину мира, следует включать в проработку все квадранты (по Уилберу) и канал Мира (по Минделлу). Поэтому следующая музыкальная проработка позволяет познать Поток и выйти на проживание энергии, на чувствование потоковости, целостности и гармонии Чистого Света с материальным миром.
Именно в тот миг, когда вы осознанно проживаете себя через роль Потока, именно в тот миг, когда вы позволяете себе осознать себя частью Вселенной и перетекать из процесса в процесс в своем теле, именно в тот миг вы соединяете шестой треугольник с первым, образовывая целостность всей системы сознания.
Итак. Проработка и выход на состояние Потока. В треках указан порядок и под ними даны инструкции к проживанию и осознаванию. Предварительно прочитайте описание к каждому треку!
Треки длительные,- необходимо предоставить достаточно пространства каждому шагу.
Если сложно со вторым треком про эмоции, то проработайте себя через первую и вторую версию музыкальной проработки. Для этого в чате перейдите в закреплённое сообщение.
Если сложно с ролями, то перейдите на 14-ю музыкальную проработку и поработайте сперва в ней.
Большую часть проработки, рекомендую выполнять лёжа и в наушниках. Первый и последний трек - про тело, здесь важно двигаться из импульсов в теле. Второй или третий трек - лежим не двигаясь. С четвертого трека - позволяем рукам двигаться из энергий, которые сновидим.
Вас никто и ничто не должно отвлекать. Вам нужно попасть в состояние подобное сновидению, но при этом продолжать осознавать. Это состояние нарабатывается практикой.
Если музыка завершилась, а образы ещё разворачиваются, то воспроизведите трек ещё раз, пока образы не раскроются и вы не проживете все, что указано в инструкции к треку. В проработке не стоит перескакивать.
Каждое новое прослушивание может давать новые визуализации.
Если раньше при интеграции треугольников мы в теле просто замечали импульсы, то теперь в первом и последнем треках, мы тянемся, растягиваемся так как нам хочется, интуитивно делаем элементы йоги. Ложимся и полностью расслабляемся лишь при завершении трека.
В данной версии, проработка эмоций во втором треке должна быть про свои роли. Если раньше мы выбирали любые образы, к которым испытывали ярость, восхищение, грусть и умиротворение, то теперь это должны быть мы сами в разных своих процессах. Мы смело смотрим на какую часть себя злимся, при этом замечаем в каком это процессе. Затем так же смело восхищаемся, грустим и надеемся.
В данной версии, одна из ролей подразумевает проживание отмирания всех процессов. Это проживание умирания является ключевым для выхода на новый уровень. Именно здесь встраивается понимание, что мы больше чем роль. Смерть идентичности - не равняется смерти физической и является ресурсом в личностных трансформациях.
С первого трека различайте сторонние мысли и отпускайте их. Вы потом можете позволить им вернуться, а сейчас пусть не мешают.
Другие версии музыкальной проработки в чате:
https://t.me/joinchat/BKTbTke_cGT_ZCDa5M8urg
🦌© @nashamana
Гибкость по жизни
В контексте интеграции шестого треугольника для гармонизации жизненных процессов, публикую информацию про гибкую систему планирования Agile (в контексте личностного развития).
Не все в жизни, что "правильно" и "надо" обеспечивает нам Рост и приносит с этим Радость.
Чтобы понимать, напитываемся ли мы энергией от того как взаимодействуем с миром, или потихоньку выгораем, необходимо быть внимательным к себе:
- в процессе бурной деятельности слышать собственные отклики,
- осознавать и интегрировать полученный опыт,
- вовремя давать себе отдых,
- выстраивать планирование на ближайшее время из личного отклика и сигналов из мира.
В этом, постепенно интегрируются все роли шестого треугольника, мы одновременно чувствуем энергии, и при этом в одном процессе мы растем, а в другом - позволяем энергии уходить на спад. И это нормально. Красивая гармония создаётся в чередовании. Прекрасно, когда музыка по жизни разнообразна.
Интеграция шестого треугольника - это когда у вас есть понимание роли любви к жизни. Из этой роли вы замечаете тот процесс, который вам откликается энергией, в котором может быть экстаз. Из этой энергии формируется роль, со своими ценностями и навыками. А когда процесс завершается и энергия иссякает, мы разотождествляемся с ролью и с процессом. Отпуская процесс, и присваивая опыт, мы снова возвращаемся в роль любви к жизни.
Чтобы попробовать так жить, можно использовать блокноты Agile от Екатерины Ленгольд. У меня есть опыт ведения такого блокнот, - понравилось, интересный опыт. Это точно не лишнее, в плане интеграции в себе пластичности по-жизни.
Предлагаю познакомиться с концепцией Agile, для предотвращение выгорания и прокачивания гибкости, в видео Катерины Ленгольд:
https://youtu.be/tn9lXCDeg-c
🦌 @nashamana
Сочетание интегральной психологии, процессуального подхода и трансактного анализа способно сотворить математическую наглядную демонстрацию теории большого U - когда сознание осознает само себя.
Следуя по алгоритму сочетания современных психологических подходов в концепции ролевых треугольников, на определенном уровне сознания, можно заметить стройность, структурность и подчиненность некоему алгоритму построения.
Сформировав наглядную модель из магнитного конструктора, естественным образом простроился шестиугольник из тетраэдров. Глядя на эту структуру сложно не вспомнить Сакральную геометрию, и молекулярные решетки силикатов (95% всех горных пород на планете).
Завершая цикл вебинаров о ролевых треугольниках, наслаждаюсь этой демонстрацией геометрии сознания. Здесь открывается возможность к построению отношений в мире на основе геометрии сот - каждый может "достроиться", согласно общей гармонии.
🦌© @nashamana
5⃣ УВЯДАНИЕ, СМЕРТЬ
Прожить нехватку ресурсов от мира. Проживать увядание, замечать недостаток энергии и сил, страхи. Проживаем умирание и воссоединение с местом на Земле.
3⃣ ЧИСТАЯ ЭНЕРГИЯ
Стать семечком. Почувствовать себя энергией, что заключена в границах семени. Сконцентрироваться на сущности энергии. Проживать незнание, осознавать потребности, которые могут помочь дать рост.
1⃣ ЭМОЦИИ
а) Телом почувствовать злость и ярость. Побыть в этом. Почувствовать где это в теле. Усилить, перенести вправо на метр от тела и сделать глубокий вдох и выдох, отпуская.
б) Телом почувствовать радость, счастье. Осознать где это в теле ощущается, усилить, перенести влево на метр от тела и отпустить. Сделать глубокий вдох и выдох.
в) Телом почувствовать печаль и грусть. Осознать где это в теле ощущается, затем усилить ощущение в теле, перенести назад на метр от тела и отпустить. Сделать глубокие вдох и выдох.
г) Телом почувствовать умиротворение. Осознать где это в теле ощущается, усилить, перенести вперёд на метр от тела и отпустить. Сделать глубокие вдох и выдох.
Отношения с телом.
Настраиваем контакт с телом в гормон-марафоне
Начинаем замечательный проект про налаживание связи с собственным телом. Ведущая - моя коллега и подруга Анна Грибачева. Я, Регина Попова, поддерживаю проект технически и выступаю в роли терапевта в индивидуальной работе. Мы делали этот проект 2 года назад. Отзывы участников с прошлого потока: http://reset.nashamana.com/?p=9#comment-1
Мы расскажем об эффективной системе перезагрузки гормонов от американского эндокринолога-диетолога Сары Готтфрид, описанной в её книге «Гормональная перезагрузка: исцели свой метаболизм за 21 день» («Hormon Reset Diet»). Создадим пространство, в котором можно эффективно отправиться в путешествие к своему телу, по пути исследуя свои отношения с едой, открывая новый мир вкусов и продуктов. Предоставим своему телу больше внимания и движения, а при встречи с чем-то тяжёлым мы будем искать варианты, как с этим справиться. Каждая из участниц сможет обогатить свои знания об вкусной и полезной еде, о здоровье, сможет укрепить свое желание иметь более здоровое и красивое тело.
Марафон начнётся 21 июня с подготовительной недели, когда мы собираемся и знакомимся, настраиваемся на перемены и больший контакт со своим телом. Готовимся к открытиям и приятным бонусам в виде уменьшения объёмов и снижения веса. На этой неделе мы ничего не убираем из нашего рациона, можем пригласить ещё подруг на марафон. Мы "завариваем" нашу группу для совместного путешествия.
С 28 июня мы плавно начнём перезагрузку и нас ждёт:
➡️ 7 трёхдневок, во время которых мы фокусируемся на определённых видах продуктов, причём всё исключённое нами из рациона можно будет вернуть обратно после окончания программы (например, первые три дня - отказ от красного мяса и алкоголя, и это означает, что на протяжении 21 дня, основной части программы, мы прекрасно обходимся без них);
➡️ чат поддержки в Telegram и встречи-вебинары в Zoom, на которых мы будем работать с возникающими сложностями;
➡️ С 19 июля начнётся наш выход из программы - мягкое возвращение в повседневность. В рационе снова появляется то, что исключали, но постепенно, по одной группе продуктов за три дня. При этом тщательно отслеживаем своё состояние и слушаем сигналы тела: мы не только учимся замечать и слушать, мы учимся ДОВЕРЯТЬ себе. ⠀
В течении всего марафона каждая из участниц сможет создать свою персональную программу питания с подробным описанием шагов, перезагрузить свои отношения с едой и своим телом. Информация, которую вы получите, станет базой для вашего здоровья, красоты и энергичности в будущем.
Ссылка для регистрации: https://forms.gle/c6BqJmZx4hTrs8436
Ссылка для оплаты: https://pay.fondy.eu/s/fTexCwRlZDs7vaQ
Празднуем вместе с институтом Минделлов мою сертификацию! Делюсь радостью и празднованием:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10227025985099501&id=1351167692
Единство и смысл смысла
Для того, чтобы свободно отслеживать течение энергии на шестом треугольнике, важно уметь держать ее в одном Едином потоке. Для этого контролируем основные узлы, что связывают нас с жизнью:
- логика (мышление, консенсус);
- чувства (эмоции и тело, сновидческое);
- роли (архетипы, значение, смыслы, энергетические костюмы, сущностное).
Эти три аспекта осваиваются через роли пятого треугольника.
Ещё один важный акцент: оноситесь к своей жизненной энергии как к деньгам. Экономьте, преумножайте, инвестируйте...
Так вот, каждый раз, когда собираетесь во что-то вложить свою энергию, будьте Едины в себе. Пусть логике будет с этим интересно, пусть чувства откликаются радостным, а роль будет осознанна вами и приятна вам.
Если что-то из этого не так, не спешите. Понаблюдайте, как можно сделать из Единства.
Если все ваши шаги будут сделаны из единства мышления, чувств и внутреннего отклика, то ваша Энергия преумножится. Если же голова хочет одно, сердце другое, а смысл достался по наследству, то в этом для вас идёт утечка энергии. Стекает как в дыру, между этими узлами. Тогда можно или накачивать энергию, или смотреть в эти дыры, чтоб исцелять себя, возвращать себе Единство.
В повседневной жизни мы чаще встречаем людей, у которых единства нет, но вот люди с харизмой, знаменитости, а также успешные персоны, обладают этим преимуществом. Продукты, которые они выпускают соответствуют состоянию Единства и мы, соприкасаясь с плодами их деятельности, напитываемся Единством. Мы готовы платить за это деньги. Потому что это передовой край мирового сознания.
Маркетологи называют это семантическим треугольником. Ниже даю ссылку на видео, которое описывает этот процесс в маркетинге. В описании видео также есть много ссылок, которые помогут углубить понимание.
https://youtu.be/mSvjv8reS_o
🦌 @nashamana
Свобода, внимание, любовь, целостность
Когда мы прошли путь собственной трансформации, мы приходим к необходимости пересмотреть свои отношения с другими людьми и миром. Происходит естественный органичный конфликт между ролью Просветлённого и между ролью Жертвы. Это континиум, это основное противоречие и та картина мира, которая разворачивается при интеграции пятого ролевого треугольника. Здесь двойственность Страх - Любовь.
Здесь или замыкается круг на первый треугольник и мы снова из Жертвы идём на следующий, или же мы образовываем осознанную сцепленность с первым треугольником, превосходим себя, образовывая собственную целостность и обретая свою свободу.
Чтобы лучше понять о чем тут речь, рекомендую ознакомиться с идеями некоторых учёных. Сегодня пост будет про информацию об Эрихе Фромме. Краткий и увлекательный обзор работ Фромма: https://youtu.be/Hap4v27Wyxs
С 10 мая начинается цикл вебинаров о шестом треугольнике. Вы можете погрузиться на встречах в проживание и осознавание передового края сознания. Заявка на участие в форме доната:
https://pay.fondy.eu/s/xSd8e4SawVjvJ
🦌 @nashamana
Сегодня день Земли 😍🌍
Земля прекрасна! Целостна! Красива!
🌏 @nashamana
5⃣ Энергия, чистый свет, внимание.
Станьте чистой энергией. Перетекайте по процессам. Замечайте вибрации, пронизывающая все процессы. Замечаем как энергия преобразовывается в волны разных вибраций в зависимости от процесса, в котором она течет.
Будучи чистым светом, чистой энергией перетекаем в свое тело.
3️⃣ РОЛИ
а) Из пустоты Свидетельствуем свою идентичность. Того, кто проживает через такую версию, в которой можно максимально радоваться жизни. Определяем в каком процессе жизни у идентичности больше всего радости, куда тянет энергетически.
б) Из Процессуальной роли, чувствуя энергию и радость, входим в этот процесс, в его обстоятельства, замечаем какие там ещё чувства и ощущения. Получаем опыт из ускоренного проживания.
в) Из Интегральной роли осмысливаем процесс и его обстоятельства для радости. Присваиваем опыт и новые чувства. Логически оцениваем значение полученного опыта для повседневной жизни.
г) Чувствуем единство своих различных внутренних частей идентичности. Осознаем, что в разнообразии собственных частей есть единая составляющая - любовь к жизни.
