41748
معلومات صحية مبسطة لك ولأسرتك️ رشاقة وجمال وتغذية والطب البديل ️-
دورة للميك اب
للمبتدئات علي قناتنا لكل عروسة او زوجة
في بيتها تتزين لزوجها وتحتسب للنية
انتظرونا❤️
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
للنساء فقط مع د.هالة
شاركي الخير
كل ما هو جديد لمواقع التواصل الأجتماعي 👇👇
تفضلوا بالدخول معنا☺️
https://t.me/joinchat/AAAAAEmNvcSU6tOxn2NpSQ
⭕️ ضغط الدم المنخفض...
● ماهو ضغط الدم المنخفض وماهي أسبابه وما هي أكثر فئة معرضة له؟؟؟
✅️ هو إنخفاض ضغط الدم عن مقياس( 110/70) بشكل متكرر ويفضل أن يتم قياسه ٦ مرات على الأقل للتأكد من إنخفاضه بشكل دقيق.
✅️ أسبابه:
⛔️ أغلب أنواع الإنيميا.
⛔️ سوء التغذية.
⛔️ خمول الغدة الدرقية.
⛔️ خمول الغدة الكظرية ( الفوق كلوية).
⛔️ النزيف المتكرر بكميات كبيرة لاسيما الدورة الشهرية لدى السيدات.
⛔️ مرضى الغسيل الكلوى أثناء وبعد جلسة الغسيل مباشرآ.
⛔️ الأورام التي تؤدي إلى نقص حاد بهيموجلوبين الدم.
⛔️ الإجهاد الشديد .
⛔️ إضطرابات النوم.
⛔️ الإنفعال الشديد لدى البعض.
● الأعراض؟؟؟
✅️ صداع مستمر.
✅️ دوار وعدم إتزان.
✅️ زغللة وإضطراب برؤية العين خصوصآ عند الحركة والقيام من وضع الجلوس وبزل مجهود.
✅️ زيادة بنبضات القلب.
✅️ وغز بالصدر.
✅️ الهزال وضعف المجهود.
✅️ الخمول والميل للنوم.
✅️ إرتعاش الأطراف وبرودتها.
● أكثر الفئات المعرضه له...
✅️ السيدات.
✅️ المراهقات ممن بلغن حديثآ.
● ماهي أهم التعليمات الواجب إتخاذها؟؟؟
✅️ الحرص على تناول المياة والسوائل بإستمرار خصوصآ في الأجواء الحارة.
✅️ تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة لاسيما في الأجواء الحارة لما تسببه من جفاف نتيجة التعرق الشديد وبالتالي مزيد من إنخفاض ضغط الدم.
✅️ تناول وجبات غذائية صحية متقاربة وغير متباعدة لتجنب هبوط الدورة الدموية.
✅️ تجنب بعض العادات السيئة المتبعة مع ضغط الدم المنخفض كتناول الملح والأغذية عالية الملوحة لما تسببه من أثار جانبية بالغة على الكلى والمسالك البولية.
● ماهي أهم الفحوصات؟؟؟
✅️ صورة دم كاملة CBC.
✅️ حديد ومخزون حديد بالدم ( S.IRON , TIBC).
✅️ وظائف غدة درقية ( FT3 , FT4 , TSH).
✅️ كورتيزول صباحي ومسائي
( CORTISOL AM , PM)
#إفهم_طب_صح
#دكتورمحمد_إسماعيل
أخصائي الأمراض الباطنية
#صحتي_حياتي
👌 افضل وقت لأخذ حبوب #الحديد هو قبل الاكل بساعة أو بعد الاكل بساعتين
✅ وذلك لضمان أفضل نتيجة ، لان امتصاص #الحديد بيتأثر بكثيرا جدا من العناصر الموجودة في الاكل مثل الكالسيوم والاوكسالات والفيتك اسيد ، وايضا بيتعارض مع بعض الأدوية مثل أدوية الحموضة
🛑 ولكن في حال انك وجدت نفسك أن معدتك بتتعب من حبوب الحديد وبتشتكي من ألم في المعدة تبقي تأخذها بعد الأكل مباشرة أو وسط الاكل
🛑 ولكن يفضل في هذه الحالة تأخذها وراء وجبة الغذاء الأساسية التي تحتوي علي اللحمة أو الدجاج أو السمك وتبعد عن الوجبات التي تحتوي الكالسيوم مثل الألبان والاجبان والزبادي
👌 ونصيحة مهمة جدا تاخد مع حبوب الحديد اي مصدر لفيتامين سي مثل كوب عصير ليمون بدون سكر او حتي حبوب #فيتامين_سي لو عندك او فلفل الوان لان فيتامين سي بيزود من امتصاص الحديد
#صحتك
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
للنساء فقط
تغذية #مرضى_الصدفية
مفيش دايت معين بيعالج الصدفية لكن في أنماط تغذوية بتقلل حدة الأعراض وبتقلل خطر الإصابة يالمضاعافات
الصدفية مرتبطة بالسمنة مش معروف اوي هل السمنة بتزود خطر الإصابة بالصدفية ولا السمنة أحد مضاعفات الصدفية لكن ف الأغلب it goes both ways
الصدفية-السمنة الاتنين بيسببوا حالة من الالتهاب المزمن وده بيسبب مجموعة م الأعراض أو ما يسمى بمتلازمة التمثيل الغذائي Metabolic Syndrome
"السمنة الحشوية، مقاومة الانسولين، خلل ف التمثيل الغذائى للجلوكوز، سكر م النوع 2، ارتفاع ضغط الدم، كوليسترول مرتفع"
معدلات الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي أعلى عند مرضى الصدفية
وكل م درجة الإصابة بالصدفية بتكون أعلى كل م الأعراض دي بتكون موجودة وواضحة اكتر
مرضى الصدفية محتاجين يركزوا ف كميات ونوعية الاكل عشان مندخلش الدائرة المفرغة يتاعت السمنة والmetabolic syndrome
كل حالة بيكتب لها نظام غذائي منفصل ومتفصل عليها لكن في خطوط عريضة ممكن الناس تتبعها
-نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة (فيتامين ا، سي، ه، بيتاكروتين، سيلينيوم، منجنيز، ليوتين، زيزانثنين، ليوكوبين) "خضار وفاكهة وحبوب كاملة "
-نظام غذائي غني بالاوميجا 3 والزيوت أحادية التشبع "زيت زيتون، سردين، زيت حار، سالمون"
-نظام غذائي غني بالالياف والبروبيوتكس عشان الحفاظ ع الgut microbiome والبكتيريا النافعة
"بروبيوتكس موجودة في الزبادي،المخلل"
-مرضى الصدفية المفروض تعاملهم مع النشويات يكون بالعقل ويروحوا اكتر ناحية النشويات المعقدة ويكون المؤشر الجلايسيمي للأكل مش عالي
-القهوة عظيمة على فكرة
-نقلل من الدهون المشبعة والدهون الحيوانية "سمن وزبدة"
-نقلل م اللحوم الحمرا واللبن
-نقلل م السكريات البسيطة والاكل المصنع
مكملات غذائية سيلينيوم، اوميجا3 وفيتامين د
في كلام برضه عن دور الكوركومين كمكمل غذائي ف تحسين الأعراض
في دراسات اتعملتوعلى أنماط تغذية
-الجلوتين فري دايت
حيكون مفيد بس لو المريض مصاب بالسيلياك وفي كلام مش موتق أن في ارتباط بين الصدفية والسيلياك لكن الجلوتين مش بيزود خطر الإصابة بالصدفية
دايت البحر الأبيض المتوسط✅
ده دايت بيقلل الالتهاب
الدايت عبارة عن فاكهة، خضار، بقوليات، زيوت أحادية التشبع زي زيت الزيتون، اسماك
الدايت ده موصى به من National Psoriasis Foundation
كيتوجينك دايت
في دراسة اتعملت على الكيتوجينيك دايت
وان اتباع كيتو سعراته منخفضة لمدة 8اسابيع وبعده اتباع نظام البحر الابيض المتوسط
بيقلل الوزن وكمان بيحسن جدااااااا اعراض الصدفية
المرضى اللي بيتعالجوا بعقار الmethotrexate لازم ياخدوا فوليك اسيد
#dietitian #مي_ناصر👩🏻⚕️ #nutrition #healthylifestyle #
#صحتي_في_غذائي
مقاومة الإنسولين وخداع النفس‼️
عندنا #مثل_شعبي قديم بيقول: يا بخت من بكاني وبكى عليا👍، ولا ضحكني وضحك الناس عليا👎‼️
سكر النوع الثاني في كل #المراجع_الطبية تعريفه هو👈(مقاومة الإنسولين)‼️
لأن مرض السكر إما سكر نوع أول☝️، وده جسم العيان فيه مش بينتج إنسولين أصلا🙅♀️، أو سكر نوع تاني✌️، وده فيه جسم العيان بينتج إنسولين، وممكن يكون بينتجه زيادة عن الطبيعي كمان🙄، لكن جسمه مش عارف يستفيد منه بالشكل الطبيعي فبقى كأنه مش موجود😔‼️
يعني ببساطة #سكر_النوع_الثاني👈 هو نفسه مقاومة الإنسولين، ومرحلة ما قبل السكر اللي احنا مسميينها كده #جبر_خواطر وعلشان أصحابها ميتصدموش وميزعلوش😏، تسميتها الصحيحة هي👈 مرحلة ما قبل ظهور أعراض السكر😯‼️
السكر موجود فعلا😲 ولكن أعراضه لسه مظهرتش😏‼️
الست بتبقى #حامل أول ما الحيوان المنوي يخصب البويضة وتتكون #النطفة وتنغرس في جدار الرحم😊، مش لازم ننتظر لما الجنين يكبر وبطنها تبقى متر قدامها🤰 علشان نعتبرها حامل🤷♀️‼️
أهو لما بنقول لمريض مقاومة الإنسولين إنت في مرحلة #ماقبل_السكر، احنا بنعمل كده بالظبط🙎♀️‼️
وبتكون النتيجة مش إن المريض بيلحق نفسه و(يجهض الجنين) قبل ما تظهر #أعراض_السكر🙇♀️، لأ اللي بيحصل إن المريض بيقول لنفسه تمام🤩، يعني أنا لسه معنديش سكر ولا حاجة أنا تمام👍‼️
فخلاص بقى ابقى اخس وانظم أكلي إن شاء الله😴 وميجيليش سكر ولا حاجة إن شاء الله😌‼️
وإن شاء الله عندنا ديييييما معناها غلط❌‼️
هي معناها إني اعمل اللي عليا والتوفيق من عند ربنا😊، لكن عندنا احنا معناها #المماطلة_والتسويف😴 وتأجيل عمل اليوم مش للغد وبس ده لآخر العمر😏‼️
لدرجة ان كلنا عارفين🤷♀️ إنك لما تطلب من حد حاجة ويقولك إن شاء الله، بتفهم ضمنيا كده إنه مش ناوي يعملها أصلا😏‼️
وطبعا نتيجة ده☝️ عدد #مرضى_السكر كل يوم بيزيد🙆♀️، لأن واقع الأمر إن نسبة كبيرة جدا مننا من أول الأطفال وطالع🧒، عندنا سكر لكن أعراضه لسه مظهرتش👀‼️
فاحنا بننتظر لما أعراضه تظهر وهنا نقول إن الشخص بقى مريض سكر😔‼️
ركزوا كده في #أعراض_مقاومة_الإنسولين🧐 وانتوا هتفهموا لوحدكم👇
👈الخمول وفقدان الطاقة.
👈#الجوع_المستمر.
👈النعاس والإجهاد وخاصة بعد تناول الطعام.
👈سهولة زيادة الوزن وصعوبة فقدانه.
👈ارتفاع #الدهون_الثلاثية في الدم.
👈ضبابية الدماغ(فقدان التركيز).
👈سمنة البطن(الكرش)، وهنا الكرش سبب ونتيجة في وقت واحد.
👈#الاكتئاب وسوء المزاج بدون أسباب واضحة.
👈سواد مناطق من الجلد زي خلف الرقبة(القفا) وتحت الإبطين، وده عرض أكيد لمقاومة الإنسولين.
👈#تكيس_المبايض وده برضه عرض أكيد.
👈ضعف القدرة والرغبة الجنسية عند الجنسين.
👈ضعف المناعة وسهولة العدوى وبطء شفائها.
👈#تأخر_البلوغ عند الجنسين.
ها، عند حضرتك كام عرض من دول😏❓
طيب أزيدك من الشعر بيت🙄❓
مريض مقاومة الإنسولين مفروض يتعامل كأنه #مريض_سكر بالظبط👌، وده هو علاجه اللي يمنع إنه تظهر عنده أعراض السكر ومضاعفاته🤷♀️‼️
يعني لازم ينزل وزنه الزايد للوزن المثالي تماااما👌، يمارس رياضة يومية🏃♂️ لمدة لا تقل عن نص ساعة ولو زادت لساعة يبقى أحسن🤷♀️، ياكل أطعمة صحية🥩🍅🥒 وينظم مواعيد وجباته، ينام سبع ساعات على الأقل🤘 ويكونوا بالليل ما بين #الغروب و #الفجر.
يا جماعة مقاومة الإنسولين هي سكر نوع ثاني بدون أعراض🤷♀️، ولو استمرت بتسبب نفس #مضاعفات_السكر المعروفة للجميع😔.
كلنا نظامنا الغذائي غلط🍞🥞🍕 ونظام حياتنا على بعضه غلط😔، وعلشان كده بقينا كلنا مهددين بظهور أعراض السكر في أي وقت😲‼️
سكر النوع التاني مبيحصلش فجأة😊، مريض السكر ممكن يكون بقاله سنين عنده سكر وهو مش عارف🙄، لأن بقاله سنين عنده #مقاومة_إنسولين وهو مش عارف🤷♀️‼️
🤲خالص تمنياتنا للجميع بدوام الصحة والعافية ولجميع المرضى بالشفاء العاجل🙋♀️.
#دكتور_كشكول ®️👩⚕️🧑🏼⚕️
#روشتة_دكتور_كشكول 📚🖋🧾
🔰دكتور كشكول®️🔰
💠 توعية طبية لكافة فئات المجتمع 💠
🌐اول موقع طبي كرتوني في الشرق الاوسط 🌐
🔖 أول صفحة طبية باللغة العامية 🔖
#صحتي_حياتي
كورس شعرك هو تاجك
خصم ٣٠%
من اجمل الكورسات للاهتمام بالشعر وجماله وعلاج مشكلاته بطرق طبية وطبيعية
للاشتراك
/channel/Dawaratt
🔴 البوست دا مهم جداااا
فى معلومه صغيره كدا اتسالت عليها كتير على الصفحه
و هجاوب عليها دلوقت
ايه الفرق بين الزيوت المهدرجه و زيت النخيل...؟؟!
بص يا سيدى
للاجابه على السؤال دا هنرجع بالذاكره كدا عشره او ٢٠ سنه
زماااان كانت السمنه الصناعى و الجبنه المعلبه
بتتصنع من زيوت مهدرجه
ايوه ايه هى الزيوت المهدرجه دى يا دكتور يعنى؟!!
بص الزيت المهدرج دا هو زيت عادى و بعمليه كميائيه بسيطه بيضيفولها ذرة هيدروجين و اعتقد على حسب ما ذاكرتى البسيطه تسعفنى فالكميا... بيبقا تحت درجات حراره عاليه
يقوم الزيت دا بقا ايييه
يتحول من الحاله السائله اللى هو الزيت... للحاله الصلبه اللى هى زى السمنه الصناعه
مع شوية لون
على شوية طعم
على شوية ريحه يبقا اييه... ولا اجدعها سمنه بلدى عرفتها فحياتك...
و الشركات صنعت و باعت للصبح
حاجه ببلاش و بيبيعوها بالغالى و مكاسب رهيبه
و الموضوع دا كان على مستوى العالم مش مصر بس
و لكن احنا بنبقا متأخرين حبه شويه عن دول العالم
لما الموضوع بدأ يسمع عالميا
و خطورة الزيت المهدرج على الصحه و القلب و الشراييين و انه بيسبب تصلب فالشرايين و مشاكل خطيره فالقلب
كل دا و الناس مش حاسه بحاجه ووبتاكل و مبسوطه ولا على بالها
فبدات اصوات تنادى بمخاطره و منعه
فكان لازم يدورو على بديل ليه لان فى صناعات كتييير قائمه على الزيوت المهدرجه و ابرزها الجبنه و السمنه
لحد ما وصلو لايييييه
لحاجه كدا اسمها زيت النخيل
دا زيت بس من خصائصه الفيزيائيه انه بيتحول للحاله الصلبه او شبه الصلبه فدرجة حرارة الغرفه العاديه
يعنى زيت بيتحول لشكل السمنه من غير اى تدخل كيميائى ولا هدرجه ولا نيله
و بكدا بقا عندك بديل رخيص برضو
و امن اكتر شويه من الزيت المهدرج
بس لان لسه الناس مأدركتش الاختلاف ولا ريحته طلعت
يعنى كمان كام سنه كدا هتبدا الناس تاخد بالها من اللى حصل
انهم استبدلو الزيت المهدرج بزيت النخيل
طبعا الكلام على زيت النخيل انه صحى
و مفيد للقلب و الشراييين
الكلام دا صح اه
بس محدش اتكلم ان فعملية التكرير و التصنيع بتاعته بيتعالج ازاى
و ان فى ابحاث بتقول ان فى مواد بتتكون اثناء عملية تصنيعه ووتكريره ضاره بالصحه و قد تكون مسرطنه (ابحاث غير مؤكده لكن موجوده و مع الوقت هيبقا فى ابحاث اكتر هيأكد)
و لكن
الشركات عاشت دور البطوله
و قالتلك منتجاتنا كلها خاليه من الزيوت المهدرجه الوحشه الكخه اللى بتضر و بتأذى القلب
مقالتش انها اتمنعت عشان خطورتها... واخد بالك انت 😉😉
و عملت نفسها من بنها
طب اللى راحو دول و اللى بيتعالجو لحد دلوقت من اثار الزيوت المهدرجه فرقبة مين؟؟!!
الله اعلم
وومن الزيوت المهدرجه لزيت النخيل يا قلبى لا تحزن
و زى ما قولتلكم قبل كدا
انا مشكلتى فانك بتاكل جبنه مهياش جبنه
و سمنه مهياش سمنه
يعنى انت مفكر نفسك بتاكل جبنه طبيعيه وومهياش جبنه طبيعيه و تخلو من فوايد الجبنه
و نفس الموضوع مع السمنه
🔴 و السؤال التانى انت ليه مركز مع الجبنه اوى كدا يا دكتور؟؟!! ما البسكوت مليان زيت نخيل و النوتيلا و اغلب المنتجات اللى فالسوق؟!!
انت بتاكل بسكوته او اتنين كل فين و فين و بعدين مش مليان زيت نخيل زى الجبنه ووالسمنه اللى اغلبها زيت
و النوتيلا اكيد مش كل الناس بتاكلها يعنى 😊
بس الجبنه فى ناس عايشه عليها صبح ضهر ليل وجبه رئيسيه... لانها رخيصه و جبنه يعنى مفيده جدا للصحه ( دا باعتبار انها جبنه طبيعيه على عكس الواقع)
و السمنه النباتى محدش يقدر يستغنى عنها يوميا فكل طبخه و كل اكله
اعتقد كدا انا شرحتلكم القصه ووباستفاضه كمان
د.بسام انور
#صحتي_في_غذائي
"وصفات طبيعية فعالة للتخلص من تساقط الشعر نهائيا"
https://t.me/joinchat/AAAAAEyOx0sZkg9kQQizCA
#رشاقة
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
#رمضان
#صحتي_في_غذائي
هو احنا ازاي نشتري زيت الزيتون من السوبر ماركت ؟؟ و نختار علي اي اساس من بين الانواع الكتير من زيت الزيتون اللي بتكون موجوده علي الرف 🤔🤔
اول حاجة نبص علي العبوه و نشوف المكتوب عليها
👈افضل نوع هو المكتوب عليه : زيت الزيتون البكر الممتاز العضوي او organic extra virgin olive oil ، ده افضلهم ، و بتكون نسبة الحموضة فيه اقل من ٨,. ٪
و نسبه الحموضة دي من اهم الحاجات اللي بتحدد لنا جوده زيت الزيتون.
👈طيب ايه اللي بعده علي طول ؟ زيت الزيتون البكر الممتاز ( من غير كلمت عضوي ) او extra virgin olive oil و ده نسبة الحموضة فيه بردو اقل من ٨,. ٪
👈و ييجي بعدهم بعدهم زيت الزيتون البكر او virgin olive oil و ده نسبة الحموضة بتاعته اقل من ٢٪ او اقل من ١,٥ ٪او اقل من ١ ٪ ( و مد بالك كل ما نسبه الحموضة كانت اقل كان الزيت اجود )
👈و اقل درجة فيهم زيت الزيتون البكر العادي او الخليط ( يعني خليط من البكر الممتاز و البكر العادي وده نسبه الحموضة فيه اقل من ٣,٣ ٪)
✋طيب بعد ما عرفنا ترتيب الانواع من ناحيه الجودة ، ناخد بالنا من ايه كمان ؟؟🤔🤔🤔
انه يكون معصور علي البارد ، و ده بردو حيكون مكتوب عليه ( و اذا مش مكتوب عليه ماتشتريهوش) .
زيت الزيتون مش رخيص لكن فوايده كتير فلازم واحنا بنشتريه نكون فاهمين نختار ازاي ☘️
#زيت_الزيتون#
#ازاي_نشتري_زيت_الزيتون#
http://T.me/myhealthlife
فوائد الكركديه خصوصاً في رمضان :
1/ خفض ضغط الدم
يساعد الكركديه على خفض ضغط الدم والسيطرة عليه دون أي آثار جانبية، ومن المعروف أن ارتفاع ضغط الدم يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان، فقد يسبب الجلطات والسكتات الدماغية..
2/ مصدر غني بفيتامين ج
يعد مضادًا طبيعي للالتهابات وأمراض البرد والإنفلونزا لأنه مصدر غني بفيتامين ج، وهو أحد أشهر مضادات الأكسدة، كما يلعب فيتامين ج دور مهم في امتصاص الحديد.
3/ مصدر للعديد من مضادات الأكسدة القوية
من فوائد الكركديه احتواؤه على مضادات أكسدة قوية جدًا تساعد الجسم
4/ محاربة الجذور الحرة وتقوية المناعة.
الوقاية من العديد من المشكلات، مثل: التهابات المفاصل والعظام، والسرطانات، وأمراض القلب، وألزهايمر، والعديد من الأمراض الأخرى.
5/ محاربة علامات الشيخوخة والتجاعيد لاحتوائه على معدلات عالية من البوليفينول، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد بشكل خاص على الوقاية من سرطان المعدة
6/ تقليل مستوى الكوليسترول
أثبتت الأبحاث دور الكركديه في تقليل كمية الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم عند مرضى السكري.
وبالتالي المحافظة على صحة القلب والشرايين وتعزيزها.
7 / تقليل الوزن.
8/ الوقاية من الالتهابات البكتيرية.
> صوماً مقبولاً وذنباً مغفوراً وإفطاراً شهياً بإذن اللّه <
#رمضان
في #رمضان
سبيرولينا وماتشا وداعا للسمنة واهلا بالرشاقة 💪💪
سبيرولينا اسمها سوبر فود لأن 70% من تكوينها الطبيعى عباره عن بروتين و فيها تركيبه غنيه جدا بفيتامينات A,B,C,E و ده يضمنلك جرعه طاقه عاليه و نشاط و تقليل قوى للإحساس بالجوع
معجزه شاى الماتشا اليابانى
🚑المنتج صالح لأصحاب السكر والضغط
شاي ماتشا الاصلي 👇👇👇
🌹يحرق السعرات الحراريه ويعزز التمثيل الغذائي
🌹ينحف الجسم ويستهدف الدهون بالبطن والخصر
🌹يزيل انتفاخ القاولون وسموم الجسم بشكل فعال وطبيعي
🌹يخفض الكوليسترول والسكر في الدم
🌹غني بمضادات الاكسده
🌹امن لمرضى السكر والظغط
🌹غني بالالياف والكلوروفيل والفيتامينات
🌹يوفر فيتامين سي'السلينيوم'الكروم،الزنك
🌹يهدئ العقل ويريح الجسم
🌹يعزز المزاج ويساعد على التركيز
👢يعالج خشونة المفاصل
😁.يقوى الأسنان
لطلب الاوردر يرجى زيارة موقعنا الالكتروني 👇
https://healthyshopegypt.com/
او التواصل عبر الواتساب
01001219717
ماسك msm
كبسولات msm
#تسريب_من_دورة_الانوثة_والجمال
وصفة لتطويل الشعر وعلاج التساقط
#شعرك_هو_تاجك
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
للنساء فقط مع د.هالة
انواع تساقط الشعر
وكيفية معرفته
https://t.me/joinchat/AAAAAEyOx0sZkg9kQQizCA
قشر الليمون كله فوائد
احنا بتاخد ربع فائدة الليمون
وبنرمي الألياف والقشره ،، طيب ما تيجوا نجرب بشر الليمون علي السلطه الخضراء بدل ما نعصره
علاج فعال ومؤكد لمقاومة الأنسولين ،، بس نستمر عليه
#صحتي_في_غذائي
#دكتورة_رحاب_احمد_تغذية_علاجية
كورس شعرك هو تاجك
من اجمل الكورسات للاهتمام بالشعر وجماله وعلاج مشكلاته بطرق طبية وطبيعية
للاشتراك
/channel/Dawaratt
اسألي عن ثمن الاشتراك بعملة بلدك❤️
اخر يوم للحجز🎉🎉🎉
اليوم آخر يوم للتسجيل💆🏻♀➰
*دورة العناية بالشعر*💆🏻♀
*محاور الدورة :*
💆🏻♀ *معرفة نوع الشعر ومساميته*
💆🏻♀ *الزيوت الخاصة لكل شعر*
💆🏻♀ *الوصفة السحرية لتطويل الشعر 5سنتمتر في شهر فقط*
💆🏻♀ *الخلطة السحرية لتطويل وكثافة الشعر*
💆🏻♀ *تهيئة الشعر لاستقبال العلاج*
💆🏻♀ *طريقة القص العلاجي*
💆🏻♀ *خلطات من المنزل للتغذية*
💆🏻♀ *خلطات للعلاج*
(للشعر التالف والمصبوغ والخفيف والمتقصف)
💆🏻♀ *كيف تحافظي على شعرك*
💆🏻♀ *أفضل انواع الشامبوهات وكريمات ترطيب الشعر*
🤷♀علاج مشكلات الشعر الجمالية مثل الجفاف والتساقط وغيرها بطرق طبية وطبيعية
ازاي تحافظي علي جسمك 💪
ازاي يبقي جسمك رشيق 🙋❤
🔵 افطري كويس الصبح بدري الفطار بيعلي الحرق
🔵 متاكليش كتير لان معدتك عامله زي الاستك
تاكلي كتير توسع تاكلي قليل تضيق
🔵 لو في جسمك ترهل العبي التمارين بتاعتك بأوزان
لو انتي مليانه بطن وارداف بسبب السكريات والمقليات
🔵 قللي الملح علشان بيخزن الميه في الجسم
قللي السكر علشان بيخزن الدهون في الجسم
🔵 اتمرني 10 دقايق جري او اي كارديو وبعدها 30 دقيقه تمارين
علشان تشدي جسمك التمارين مع الكارديو بيعلي الحرق
🔵 عايزه تخسي كلك امشي كل يوم ساعه زودي السرعه
ويا سلام لو قدرتي تجري ده بيعلي الحرق 👍
🔵 مش معني انك بتخسي يبقي تحرمي نفسك كلي بعقلك
افتكري ان الاكل طعمه بيروح اول ما بيعدي من شفايفك👌
🔵 في الاخر احساس جميل جدا انك تلاقي كل اللبس لايق عليكي
اهتمي بنفسك علشان محدش هيسلفك صحته
http://T.me/myhealthlife
علي قناتكم
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063764694927&mibextid=ZbWKwL
و احنا بنتكلم عن الفاكهة المناسبة لمريض السكر ، حنبدأ بحبيب الجماهير، البطيخ ❤️
🍉هو ينفع مريض السكر ياكل بطيخ زي باقي الناس كده ؟؟!!
ايوه طبعا مريض السكر ممكن جدا يستمتع بالبطيخ 😍
🍉تعالوا نفهم مع بعض ، البطيخ زي غيره من الفاكهة فيه نشويات ( النشويات دي اللي بتتحول بعد هضمها لسكر في الدم )فاكيد طبعا له تأثير علي مستوى السكر في الدم ، وكم السكر اللي حناخده من البطيخ معتمد علي كميه البطيخ اللي حناكلها،
فلو جبنا كوبايه كبيره و مليناها بمكعبات البطيخ حيكون فيها حوالي ١٥ جرام نشويات ، و ده مش كتير بالعكس ده قليل ( و الحقيقة ده مش رأيي، علميا الحمل الجليسيمي او ما يعرف بال glycemic load للبطيخ ٥ و ده تصنيفه قليل) ، لإنه غني بالمايه و الالياف ، طيب ايه المشكلة ، ما هو البطيخ طيب و ابن حلال أهوه 🤔؟ المشكلة ان السكر اللي في البطيخ الجسم بيمتصه بسرعة ( او بشكل علمي مؤشره الجليسيمي glycemic index عالي : ٧٢ ) يعني ممكن السكر يعلي بسرعه بعده لو ما خدناش بالنا .
🍉طيب مريض السكر يعمل ايه عشان ياكله من غير قلق؟
👈اولا نلتزم بعادتنا الجميلة في اكل البطيخ مع الجبنه ، و جبنه عاديه مش قليله الدسم ، عشان البروتين و الدهون اللي في الجبنه حيبطئوا امتصاص السكر اللي في البطيخ .
👈وتاني حاجة ، اما تاكله ما تخدش معاه اي حاجة تانيه فيها سكر ، و الافضل انك تشيل النشويات (زي العيش مثلا )من الوجبة اللي فيها او بعدها حتاكل البطيخ .
👈و كمان ممنوع مريض السكر يشرب عصير البطيخ لان امتصاص السكر منه حيكون اسرع من البطيخ اللي مش معصور .
👈و اخر حاجه ابدأ بكميات بسيطه ( ما يعادل كوبايه من قطع البطيخ) و قيس السكر بعد اكله بساعتين ، اذا كان اقل من ١٨٠ ، يبأه انت كده تمام و الكمية دي مناسبة لحضرتك ، و اذا لقيته اعلي قلل الكمية شوية، لحد ما تضبط سكرك انه يكون بعد البطيخ بساعتين اقل من ١٨٠.
☘️مريض السكر ممكن ياكل و يستمتع بالبطيخ الساقع اللذيذ بس ياخد باله 😍
#البطيخ_ومرضي_السكر #البطيخ_ومرضي_السكر
#صحتي_حياتي
*️⃣ الفرق بين "الكوكايين" و "المورفين" و "الحشيش"؟
♦️تخيل معايا 3 أشخاص واحد تعاطى الكوكايين والتاني المورفين والتالت حشيش ووصلوا عند باب البيت ومش معاهم مفتاح.
♦️ اللي تعاطى الكوكايين قال "اكسروا الباب وادخلوا"
⬅️ قال كدا لأن الكوكايين بيعمل تنبيه قوي Stimulation
♦️واللي تعاطى المورفين قال لهم:- "ليه نتعب نفسنا ونكسر الباب، منقعد قدام الباب وخلاص "
⬅️ ودا قال كدا عشان المورفين بعمل تثبيط شديداً Inhibition
♦️أما النبيه الذي تعاطي الحشيش فقال " مفيش داعي نكسر الباب ولا نقعد برا إحنا ندخل من ثقب المفتاح 😂 "
⬅️ النباهة الزيادة دي لأن الحشيش بيعمل هلاوس Hallucination.
#صحتي_حياتي
هههههههه
يا سيدات ويا بنات إنتوا كتلة هرمونات متحركه
ف بلاش أي شعور سلبي يسيطر عليكي ،، لانه هينعكس سلبياً علي كل خليه ف جسمك و اعصابك
🔺 لو زعلتي هرمرمون الكورتيزول هينخفض ف بصيلات شعرك مش هيوصلها blood supply ف شعرك هيقع
🔺 لو اتوترتي وعيطتي الادرينالين هيرتفع ف ضغط الدم هيرتفع وهيبقي عندك أرق طول الليل ومش هتنامي وهتظهر الهالات السودا ولو انتي نحيفه هتحرقي اكتر
لو انتي بتعاني من وزن زايد هتتخني اكتر
الهرمونات لا دين لها ،، عاوزة مننا التعامل معاها بالهدووء واللين لان العند والعصبيه هخلوا فيها اضطراب واحنا مش ناقصين
🔺 لواكتأبتي أول غدة بتلككلنا هي الغدة الدرقيه) الي هي حساسه جدااااا وبالتبعيه هرمون الثيروكسين اللي هي بتفرزهو هيقل جدا وده الهرمون الخاص بالحرق يعني هتدخلي ف low metabolic syndrome
وحرفيا هتزيد معاكي أي حاله سلبيه انتي داخله فيها وهيحصلك earing disorder او اضطرابات طعام
#دكتورة_رحاب
#تغذية_علاجيه
https://t.me/joinchat/AAAAAEyOx0sZkg9kQQizCA
للنساء_فقط
#رشاقة
#بديل بالون المعده فى البيت😳
ومن غير عمليات🤔
👌👌على طول جعاااان😱
👌👌مش عارف توقف أكل 🫣
نفسىك فى حاجه مسكره😵💫😵💫
مش قادر على الرجيم 😞
استنى استنى استنى🤌🏻🤌🏻🤌🏻
تعالى هقولك على الحل...........🤔
قشور السيليوم......
دى ألياف قادرة على الذوبان في الماء لكنها غير قابلة للهضم أو التخمر ولا يمتصها الجهاز الهضمي.
#هتعمل_أيه_بقي ⁉
تمتص الماء وتزيد في الحجم وتملأ المعدة.......(تعمل عمل بالون المعده). فتقلل شهيتك للطعام وتشعر معها بعدم القدرة على تناول مزيد من الطعام.
👌👌مش بس كده......
✅هتساعد على تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم.وبالتالى عدم الرغبة في تناول السكريات أو الطعام عموما
🤷♀️🤷♀️ايه كمان.....
ألياف السيليوم تعزز من مناعة الجهاز الهضمي، وذلك بخلق بيئة مناسبة لنمو البكتيريا النافعة في القناة الهضمية، والتي تُحسن بدورها من عملية التمثيل الغذائي الطعام وإنتاج مواد تساعد على الشعور بالشبع.
✅العلاج الأمثل للإمساك وخاصة الامساك المزمن واللى بيقابلنا دائما مع بدايه الدايت .
⬅️⬅️⬅️وبالتبعيه.... فهو ساعد على تقليل الأعراض المصاحبة للبواسير والشرخ الشرجى.
👌🔴👌وعشان كل الكلام ده....
ألياف السيليوم لها تأثير كبير في فقدان الوزن وحرق الدهون المسببة للسمنه 👍🏻👍🏻👍🏻
بديل الـعمليات الـجراحية و بالون المعده 😉
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
لطلب الاوردر يرجى زيارة موقعنا الالكتروني 👇
https://healthyshopegypt.com/
او التواصل عبر الواتساب
01001219717
إخسر كرشك واكسب صحتك‼️
السمنة أو #زيادة_الوزن بصفة عامة لها أضرار ومشاكل ملهاش أول من آخر🙆♀️، لكن أخطر أنواع السمنة على الإطلاق هي🤘 #سمنة_البطن، أو ما يعرف بالكرش😏‼️
طيب انت عارف انك حتى لو وزنك طبيعي👍، لأ دا حتى لو كنت شايف نفسك #نحيف😊، وعندك #كرش بس فانت هتحصلك كل #مشاكل_السمنة على القلب والشرايين والسكر والضغط والكبد كأنك سمين بالظبط😜‼️
وللأسف احنا ثقافتنا في الجزئية دي مغلوطة تمامًا❌، لدرجة اننا مبنعتبرش ان #الكرش مشكلة😏، واللي عنده كرش ولكن بقية جسمه طبيعي بيبقى شايف نفسه تمام وزي الفل👍‼️
مع إن الكرش ده بيسبب المضاعفات التالية👇
⚠️ارتفاع خطر الإصابة بسكر النوع الثاني.
⚠️ارتفاع خطر الإصابة ب #ارتفاع_ضغط_الدم.
⚠️ارتفاع خطر الإصابة ب #تصلب_الشرايين.
⚠️ارتفاع خطر الإصابة ب #ضيق_شرايين_القلب وجلطات القلب.
⚠️ارتفاع خطر الإصابة بجلطات الدماغ.
⚠️ارتفاع خطر الوفاة ب #السكتة_القلبية والدماغية.
⚠️ارتفاع خطر الإصابة ب #تكيس_المبيضين.
⚠️ارتفاع خطر الإصابة ب #حصوات_المرارة.
⚠️ارتجاع المرىء.
⚠️قلة كفاءة الجهاز التنفسي.
⚠️اضطرابات النوم زي #شلل_النوم و #انقطاع_التنفس_النومي.
ولو فضلنا نعد في مشاكل و #مضاعفات_الكرش من هنا لآخر رمضان ممكن الوقت ميكفيش😏‼️
وعلشان كده لازم🤘 أي حد عنده كرش ياخد قرار حاسم بإنه يفض #الشركة دي بقى🙅♀️‼️
ويتخلص من الشريك اللدود😬 اللي واكل عليه صحته وحياته ومش مهنيه حتى على النفس ولا النومة😔‼️
ولأن #التخسيس والصحة لازم🤘 يكونوا #أسلوب_حياة، مش فترة وتعدي😏، هنقول لحضراتكم ازاي تقدروا تتخلصوا من الكرش🤩، ومن خلال كلامنا هتفهموا ليه أصلا بقى عندكم كرش👇
👈امتنعوا عن السكر، قللوه بالتدريج لغاية ما تمنعوه خالص‼️
👈قللوا #النشويات بصفة عامة.
👈كلوا العيش ابو ردة والبليلة و #الشوفان الكامل والرز البني وسيبكم من الفينو والمعجنات والبسكويت‼️
👈كلوا الفاكهة الطبيعية وسيبكم من #العصاير_المعلبة اللي مفيهاش فاكهة أصلا، ولو هتعصروا فاكهة في البيت، متضيفوش سكر‼️
👈امتنعوا عن #المشروبات_الغازية.
👈خدوا كميات من #البروتين في أكلكم، سواء حيواني أو نباتي أو منتجات ألبان، احنا كارثة #التغذية عندنا إن أغلب الوجبة إن لم يكن كلها بيكون نشويات ودهون‼️
👈كلوا خضروات ورقية كتير وخضروات بصفة عامة.
👈اشربوا ميه بالقدر الكافي.
👈اتمشوا نص ساعة في اليوم🤘 بالخطوة السريعة🏃♂️، يعني تكون نازل أصلا بهدف المشي، المشي للرياضة تمشي كأنك مستعجل🏃♀️، وتخلي معاك زجاجة ميه تشرب منها وانت ماشي.
👈نظموا #مواعيد_النوم بحيث تناموا بالليل🌛 وتصحوا الصبح☀️‼️
👈طبعا اللي يقدر يجود ويزود #تمارين_رياضية🚴♂️ أو نظام غذائي أو #مشروبات_أعشاب زي الشاي الأخضر🍵 والزنجبيل يبقى #خير_وبركة👍، لكن احنا قلنا الأمور اللي أي حد ممكن يعملها لو عنده فعلا🤘 رغبة المحافظة على صحته.
لأنه للأسف #الوضع_الصحي العام أصبح كارثي😱، والأطفال والمراهقين بقوا فسيولوجيًا مسنين😔، والشباب بقوا بيمرضوا بالسكر والضغط والقلب أكتر من آبائهم🙆♀️‼️
🤲تمنياتنا للجميع بدوام الصحة والعافية ولجميع المرضى بالشفاء العاجل🙋♀️
#دكتور_كشكول ®️👩⚕️🧑🏼⚕️
#روشتة_دكتور_كشكول 📚🖋🧾
🔰دكتور كشكول®️🔰
💠 توعية طبية لكافة فئات المجتمع 💠
#رشاقة
دورات امرأة متميزة
#تخفيضات_عند_الحجز_المبكر
عارفه ان في شهور تقدري تغيري ايه فيكي وتحلي كام مشكله تجميلية عندك🧐
🔮تقدري تعالجي تساقط شعرك بنسبه ١٠٠٪ 😉
🔮تقدري تهتمي بشعرك و تزيدي طوله حوالي 15 سم😳
🔮تقدري تعالجي حبوب الشباب والكلف والنمش👍
🔮تقدري توحدي لون بشرتك وتفتحيها درجتين الي ثلاث درجات 🥰
🔮تقدري توحدي لون جسمك وتعالجي اسمرار الركب والكوع والمناطق الحساسه تماما💃
🔮لو عروسه وفرحك قرب تقدري تستعدي لفرحك من الرأس للقدمين او تستعدي لحضور زفاف باجمل طلة 👰🏻😉
🔮تقدري تستعيدي صحتك بفيتامينات ومشروبات صحيه وتمارين رياضيه مناسبه ليكي💪👸🏻
*💥💥يعني تقدري تغيري حياتك ١٨٠ درجه باذن الله💥💥*
*🌸اي مشكلة تجميلية عندك هتتخلصي منها تماما باذن الله
وهتبهري الناس بالتغيير الرائع في شكلك🌸*
وفري اموالك اللي بتضيع في وصفات غير مضمونه وفي منتجات غير مناسبه ليكي✋
*💥 انتظريني مع الحل الامثل ليكي عشان تبدأي رحلة الجمال والاناقه باذن الله💥*
مع د.هالة محمود
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
/channel/Dawaratt
للحجز والاشتراك
معلش بس خدنى على اد عقلى
و اعتبرنى مجنون
دا نوع عصير لفت نظرى فسوبر ماركت
و كانو حاطين منه كميات كبييييره
مسكت كيس
و صورت المكونات اللى هى فالصوره اللى تحت دا👇👇👇
اقراها و جاوب على السؤال 😊😊😊
انت استفدت ايه لما شربت من العصير دا؟؟!؟
بمعنى اخر
ايه القيمه الغذائيه و الفوايد اللى هتعود عليك لما تشرب عصير بودره عباره عن سكر و طعم و لون فقططط
طب لو جبت خروب طبيعى فالبيت و عملته عصير هيكلفك كام
و الكيس دا سعره كام و انهى افيدلك؟؟؟!!
احب على ايديكم
اقرو المكونات كويس
المكونات اقروها كويس
كوبس المكونات اقروها 😞😞
انا خايف عليك
شكرا
#الدكتور_بسام_انور
#رمضان
/channel/+I9xHKqGuP001NTlk
جروب للنساء فقط🌷
جروب شامل لكل مايهم النساء 🌷
⚠️3 حاجات اوعي تنساهم في سحورك 😉🌙
👈اولهم : الفول ، ملك السحور ، و ده لأنه غني بالالياف اللي بتأخر افراغ المعده فتدينا احساس بالامتلاء وقت طويل ، وكمان عشان غني بالبروتين و ده اكثر عنصر غذائي بيشبعنا 👌
ويا سلام لو عليه رشة زيت زيتون 🫒 أو حته سمنة فلاحي صغيره ، الدهون دي دهون صحيه وحتدينا احساس بالشبع بعد الوجبة لوقت طويل ، وكمان حتبطء (هي و البروتين والالياف ) امتصاص النشويات اللي في الوجبة، فيمنع الارتفاع و الانخفاض السريع للسكر بعده و بالتالي مانجوعش بعده بسرعة 😉
👈اما الحاجه التانيه المهمه جدا في سحورنا، منتجات الالبان، 🥛فعندك اللبن، الزبادي، الجبنه القريش ، وغيرهم ، مصادر مهمة جدا للبروتين اللي زي ما قلنا بيشبع جدا 🤩
👈 و ثالث حاجة ، اوعي تنسي طبق الخضار،🥗 لان مع ارتفاع درجة الحرارة اليومين دول بنفقد عرق و معاه بنفقد املاح الصوديوم و البوتاسيوم ، و الخضار احسن حاجة تعوضنا الاملاح دي، لأن نقصها بيسبب الاحساس بالهبوط و الدوخه و كمان الشد العضلي، فطبق الخيار ، الخس ، الطماطم، مهم جدا مع السحور ، و لو مش عايز خضار ،ممكن تضيف للسحور قطعة فاكهة واحده ،حتحقق نفس الغرض، مثلا موزه او برتقاله او حبتين تمر ،🍌🍊
👈و اخيرا ، بفكركم و بفكر نفسي بقول رسولنا الكريم صلي الله عليه و سلم ( تسحروا فإن في السحور بركة
#رمضان
https://www.facebook.com/-101518318326829/
http://T.me/myhealthlife
علي قناتكم