4453
Всегда можно стать лучше! Запишись в наш фитнес-марафон FITDRIVE24 📝 Вы хотите задать вопрос - пишите: @LenaSavchenko По вопросам рекламы: @LenaSavchenko
Жизнь меняют привычки, которые мы повторяем каждый день.
1 июля стартует наш 10-дневный Челлендж.
Всего 10 дней, которые могут стать началом вашего нового образа жизни.
Мы не обещаем чудес за 10 дней.
Мы поможем сделать то, что гораздо ценнее —
заложить привычки, благодаря которым чудеса начинают происходить сами.
Не нужно становиться идеальным.
Нужно всего лишь 10 дней подряд выбирать себя.
Старт — 1 июля!
Присоединяйтесь!
Ссылка для оплаты 369 руб. И присоединения к чату Челленджа: https://max.ru/id772765004246_1_bot?start=refer_978366456
Приглашайте знакомых по своей персональной ссылке, которую получите после регистрации в Челлендж!
ТЮМЕНЬ!
2 дня практики для специалистов, которые работают с телом, движением и болью
В Тюмень приезжает Артём Москаленко
физический терапевт
(Санкт-Петербург)
основатель центра «Наука движения»
Интенсив для тех, кто хочет системно выстраивать работу с клиентами и лучше понимать движение и боль
Для кого
• тренеры
• специалисты по движению
• массажисты
• специалисты по восстановлению
• все, кто работает с болью у клиентов
Что вы получите
• понимание, как выстраивать работу с клиентом при боли
• чёткие ориентиры в ведении клиента
• подбор упражнений под задачу
• понимание острой и хронической боли
• больше уверенности в работе
Программа
День 1
Моторное обучение и работа с движением
• как выстраивать тренировочный процесс
• комбинации упражнений
• управление движением
• прогрессии на основе PNF
Практика: работа с движением и комбинациями
День 2
Работа с болью в поясничном отделе
• острая, хроническая и нагрузочная боль
• стабилизация
• базовые упражнения с нагрузкой
• работа с весом и в кроссовере
Практика: применение в работе с клиентом
Формат
30–31 мая
с 10:00 до 18:00
перерыв на обед
кофе брейки
теория + практика
Стоимость
2 дня — 20 000 ₽
1 день — 10 000 ₽
до 10 мая — 17 000 ₽
Место
Тюмень
студия фитнеса Structura
ул. Энгельса, 54
Познакомиться с подходом и работой можно по ссылкам:
Канал в ТГ Центра физической терапии Наука Движения /channel/NaukaDV49
Группа в ВК https://vk.com/nauka_dvizenia
Количество мест ограничено
Запись @gordeevegor
</p>Реклама. Котов И.А. ИНН 720316266464. erid: 2W5zFJK5zWD
🔥 Девушка без навыков разработки запустила AI-бота и вышла на первые продажи за месяц
Аня из комьюнити @igor_zuev_online заметила: люди учат английский годами, но говорить не могут. И тогда она сделала Telegram-бота, который общается с тобой голосовыми на английском и исправляет ошибки как живой собеседник.
Что в итоге:
• ~700 пользователей за первый месяц
• первые 16 оплат
• первая выручка: ~$200
• подписка: $8/мес
• сделано на n8n + OpenAI без команды разработчиков
Не было ни команды, ни инвестиций, ни кода.
Главное — не технология, а простая понятная ценность.
Таких запусков в канале уже десятки.
Показываем честно: цифры, провалы, рост и продвижение. Без теорий. Только фактические метрики и запуск в реальном времени.
👉 @igor_zuev_online.
Подписывайтесь, если интересно, как делать маленькие IT-проекты с доходом и без иллюзий.
Это очень актуальная тема сейчас, поэтому поделилась с вами этим каналом и этой возможностью! 👆
Читать полностью…
Друзья!
15 марта стартует Интенсив для тех, кто хочет скорректировать вес в нужную сторону, улучшить самочувствие и выстроить свой рацион максимально правильно.
Многие думают, что могут справиться с весом сами. А так ли это? А кто сам похудел и потом не набрал ни грамма? 😉
Предлагаю каждому пойти самому в Интенсив, а заодно пригласить с собой членов семьи и знакомых 👍
Для участия нужна минимум стартовая программа: Алоэ, Термо, Коктейль Ф1.
Март будет прожит на высоте!
Пишите для добавления в чат:
@LenaSavchenko
Нужны ли организму разгрузочные дни?
Разгрузочные дни — тема, о которой многие слышали.
🟢 Кто-то практикует их регулярно,
🟢 кто-то относится с осторожностью,
🟢 а кто-то просто не понимает, когда они действительно уместны и как их правильно организовать.
🟢 Сегодня на эфире разберёмся, зачем нужны разгрузочные дни и какую роль они могут играть в поддержке организма.
☝️Тема сейчас особенно актуальна — после праздничных выходных многие задумываются о том, как мягко поддержать организм и вернуть баланс в питании.
Для кого этот эфир:
🟢 для тех, кто следит за своим питанием
🟢 для тех, кто снижает вес и хочет делать это грамотно
🟢 для тех, кто слышал о разгрузочных днях, но не знает, как их правильно проводить
🟢 для тех, кто хочет поддержать организм без крайностей
На эфире разберём:
🟢 когда разгрузочные дни действительно нужны
🟢 какую роль они могут играть в системе питания
🟢 какие бывают варианты разгрузочных дней
🟢 как они могут выглядеть на практике
🟢 какие продукты лучше использовать
🟢 как встроить их в свой режим питания
После эфира у вас будет чёткое понимание, как использовать разгрузочные дни как инструмент поддержки организма и как проводить их грамотно.
Животный или растительный белок: что реально помогает худеть и чувствовать себя легче?
Разные виды белка работают в теле по-разному и от этого зависят наш вес, аппетит, энергия, мышцы и даже состояние кожи.
Сегодня в прямом эфире разберем🟢
🟢 Чем отличается белок из мяса от белка из бобов и орехов и в чем их польза для организма
🟢 Влияние животного и растительного белка на вес, фигуру и здоровье
🟢 Можно ли похудеть без мяса, и что важно знать тем, кто ест мало животного белка
🟢 Как сочетать растительный и животный белок, чтобы тело выглядело подтянутым, а кишечник работал спокойно
🟢 Какие белки самые полезные?
Этот эфир будет вам особенно полезен, если:
🟢 вы снижаете вес, но вес стоит;
🟢 вы чувствуете тяжесть после еды или постоянную тягу к сладкому;
🟢 не понимаете, какой белок подходит именно вам;
🟢 хотите питаться проще и результативнее, без вечных диет.
Подключайтесь сегодня в 19 мск, разберём ваш белок «по полочкам», чтобы питание наконец начало работать на результат🟢
Ссылка:
http://elenasavchenko.tilda.ws/zoom
🏆Может пора взяться за себя?
Твое тело медленно умирает из-за отсутствия спорта, но тебе все равно.
И это даже не твоя вина. Нам с детства твердят, что с возрастом набор веса, проблемы с суставами и здоровьем - это абсолютно нормально и остается только терпеть.
Но это ложь.
Приведение себя в форму, перестройка организма и построение тела мечты - все это возможно, если ты можешь сформировать правильные привычки.
Если ты давно собираешься что-то поменять в себе, то начни с канала фитнес-тренера и мануального терапевта Павла Верещака.
📌Там он рассказывает:
-Как полюбить отражение в зеркале
-Как избавиться от болях в спине
-Как создать новые привычки и забыть старые
-Как восстановить свое психологическое здоровье
Хватит откладывать, пришло время поработать.
Читай серию постов "Как поменять себя за 3 минуты", если ты реально хочешь помочь своему будущему: /channel/pevelVereschak/888
💡 Почему одни худеют на кето, а другим оно только мешает?
Почему кто-то чувствует бодрость от кофе, а другой — тревогу и бессонницу?
Ответ — в генах 🧬
В канале @basisgg рассказывают:
✨ как генетика влияет на питание, тренировки и витамины,
✨ какие продукты подходят именно вашему организму,
✨ как понять риски — диабет, лишний вес, непереносимости,
✨ и главное — как использовать эти знания в жизни, чтобы быть здоровее и энергичнее.
Это не “волшебные диеты”, а наука, которая объясняет, что работает именно для вас.
👉 Подписывайтесь на @basisgg и узнайте, что заложено в ваших генах — и как этим пользоваться каждый день. Реклама: "ООО БАЗИС ГЕНОМИК" ИНН 5406624320
Здравствуйте!
💚Я очень хочу поделиться с вами своим восторгом от Челленджа, который у нас проходит каждый месяц.
Он такой позитивный, радостный, веселый, с подарками и призами!
💚Суть: выбираете для себя любую простую цель на 10 дней.
Например: отказаться от сладкого, выпивать норму воды, ложиться вовремя спать или делать 10000 шагов.
И 10 дней следуете своему плану.
И это в Сообществе единомышленников и при нашей ежедневной поддержке.
✔️А мы вам со своей стороны дадим очень классные рецепты полезных блюд, упражнения на осанку, на проработку всех частей тела, небольшие ежедневные интересные задания для фокусировки на задаче и много подарков в конце Челленджа!
Челлендж – это не только про цифры на весах (хотя они, конечно, тоже двигаются куда надо).
Это про:
✔️Понимание и принятие себя
✔️Формирование здоровых привычек
✔️Силу сообщества
✔️Реальные, ощутимые результаты
Стартуем 1 октября!🚀
Я очень хочу, чтобы вы присоединились, вам понравится! 👇 Участие всего 249 руб.
🤝 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ:
/channel/challenge_20_bot?start=refer_716960445
Процесс пошел🔥
Участники присоединяются к челленджу. Кто-то идет первый раз, а кто-то с нами с первого потока🤗
Челлендж – это не только про цифры на весах (хотя они, конечно, тоже двигаются вниз!).
Это про:
🟢 Понимание и принятие себя: научиться ставить себя на первое место без чувства вины.
🟢 Обретение уверенности: преодолеть комплексы и начать действовать смелее.
🟢 Формирование здоровых привычек: наладить сон, питание, физическую активность.
🟢 Силу сообщества: идти к цели не в одиночку, а с мощной поддержкой единомышленников и эксперта.
🟢 Реальные, ощутимые результаты: снижение веса, увеличение активности, улучшение самочувствия.
Это ваш шанс понять, что такое "любить себя" на практике и достичь своих целей в атмосфере поддержки и принятия.
Тренируйся! 🏋🏻♂️
Избавляемся от болей в спине и пояснице!
https://vkvideo.ru/playlist/-224165374_3/video-224165374_456239406
Лето — пора отпусков и путешествий 🌴
Но это не значит, что нужно забывать о своем теле. Мы подготовили для вас подборку простых, но эффективных упражнений, которые легко выполнять даже на отдыхе!
Паша Сыроежкин - наш приглашенный Спикер. Он очень развитый человек, который не просто имеет идеальное тело и держит вес ровно 100 кг, но и начитан, образован, с ним можно о многом поговорить
Читать полностью…
Поза дерева. Не забывайте сделать на обе стороны. Удерживайте хотя бы 30 секунд.
Читать полностью…
Тренируйтесь с Herbalife!💪🏻
В этом выпуске «ПроАктив» разбираем тренировку по плаванию как первую дисциплину триатлона.
Фитнес-эксперт Павел Сыроежкин покажет, как строится работа в бассейне, какие ошибки чаще всего допускают новички, и почему техника важнее скорости.
https://vkvideo.ru/video-224165374_456239788?pl=-224165374_3
Тренируйся с нами! 💪🏻
Замечали ли Вы, как меняется ощущение своего тела после качественной тренировки?
В пилатесе нет случайных движений — здесь каждый вдох и каждое усилие работают на Ваш результат.
Я верию, что истинный велнес-стиль — это сочетание осознанной активности и правильной нутритивной поддержки.
Поэтому в новом выпуске «ПроАктив» на HTV мы погружаемся в мир пилатеса!
https://vkvideo.ru/playlist/-224165374_3/video-224165374_456239811?linked=1
🔥 ГОТОВЫ БРОСИТЬ ВЫЗОВ САМОМУ СЕБЕ??
"Начать ложиться вовремя, отказаться от сладкого, добавить спорт в жизнь, наконец-то пить свою норму воды, сбросить 2-3 лишних кг..." - те самые цели, которые месяцами, а то и годами висят в списке "надо бы"🫣
Мы знаем, как сложно начать и не бросить! Именно поэтому мы с командой создали 10-дневный челлендж "НОВАЯ Я -достигаю цели!" – ваш мощный инструмент для запуска реальных перемен!
Этого времени достаточно, чтобы запустить привычку и увидеть первые результаты, но недостаточно, чтобы успеть "перегореть".
Присоединяйтесь!
➡️ Доступно каждому: Неважно, какой у вас уровень подготовки!
➡️ Приглашайте друзей: Вместе веселее и эффективнее!
➡️ Цена? Просто смешная! Всего 369 рублей за 10 дней трансформации!
➡️ БОНУС: В конце челленджа мы разыграем крутые подарки среди всех участников!
Не упустите свой шанс! Жмите на ссылку и присоединяйтесь к челленджу прямо сейчас, стартуем 1 апреля!👇
/channel/challenge_20_bot?start=refer_716960445
Друзья, мы нашли интересных людей, которые работают с тем, что часто остаётся за кадром здорового образа жизни — с телесной тревогой.
Это врачи, которые 8 лет практикуют йогу и цигун. Помогают людям с тревожностью и паническими атаками вернуть спокойное дыхание и ощущение опоры в теле.
Если вы или ваши близкие сталкивались с состоянием, когда «всё вроде хорошо, а сердце колотится» — им точно есть что сказать.
Забирай рабочую технику прямо сейчас ⬇️⬇️
/channel/easternhorizon108/23
🟢
Приходите, будет очень полезно, понятно и применимо уже на следующее утро!
http://elenasavchenko.tilda.ws/zoom
Код: 2026
🟢 Сегодня вечером эфир, который может сильно упростить наш 2026 год🟢
Буду говорить о базовых действиях, которые реально влияют на вес, энергию и самочувствие, но которые большинство людей либо недооценивают, либо делают неправильно.
Если хочется не начинать каждый год заново, а наконец выстроить систему, поставьте напоминание и будьте с нами🤗
Жду всех в zoom в 19 мск: http://elenasavchenko.tilda.ws/zoom
Пароль 2024
Тренируйся! 🏋🏻♂️ 🏃🏼♀️
Сегодня тренируем пресс: техника, сила и контроль!
https://vkvideo.ru/playlist/-224165374_3/video-224165374_456239688?linked=1
В новом выпуске ПроАктив проработаем глубокие мышцы и улучшим координацию тела. И всего лишь за 10 минут!
https://vkvideo.ru/playlist/-224165374_3/video-224165374_456239184?linked=1
‼️Требуются 3 человека в мою Команду для развития системы Международных Марафонов стройности.
✅Обучение от меня в процессе действий, чисто практическое.
✅Выход на доход от 120 000 руб. в месяц за 1-3 месяца.
Заодно и себя в порядок приведете, если есть такая задача 😉
🔥Я уже 32 года занимаюсь вопросами сбалансированного питания и коррекции веса.
И последние 8 лет веду международные Марафоны Стройности.
Расширяемся.
Нужны хорошие мотивированные и позитивные люди для увеличения Команды ведущих Марафона 🙏
Пишите мне лично👉 @LenaSavchenko
Дорогие друзья!
Каждый понедельник в 19ч Мастерская правильного питания 💚
Сегодня важная тема:
"Почему кишечник называют вторым мозгом"👍
Подключайте всех знакомых!
💚Ссылку запросите у @LenaSavchenko
🟢🟢🟢🟢 Если вы чувствуете, что пора меняться, но не знаете с чего начать — приходите в наш авторский челлендж «Новая Я - иду к цели!», старт уже 1 сентября.
Вас ждёт 10 дней, которые реально работают:
🟢 Глубокая, но понятная работа над собой и своими целями
🟢 Поддержка и энергия от единомышленников — вы будете не одни
🟢 И, главное — реальные результаты, которые вы увидите и почувствуете
🟢 Если вам не хватает мотивации...
🟢 Если дисциплина — слабое место...
🟢 Если вы снова и снова откладываете заботу о себе...
🟢ЭТОТ ЧЕЛЛЕНДЖ ИМЕННО ДЛЯ ВАС!
Готовы стать «Новой/Новым Я»?
🟢 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧЕЛЛЕНДЖУ "НОВАЯ Я - ИДУ К ЦЕЛИ!"
Опять залипаешь на совещании? 🤦♂️
Сидишь, слушаешь, а в голове — каша. Коллеги что-то обсуждают, а тебе даже простую мысль сформулировать сложно. Знакомо?
Хватит мучиться!
🚀 Ежовик Гребенчатый восстанавливает нервные клетки и улучшает работу мозга.
✅ Четкость мыслей и концентрация
🔋 Больше энергии для рабочих задач
🧠 Натуральный ноотроп без побочек
🧘 Снижается тревожность перед дедлайнами
🌿 Натуральная поддержка для продуктивности — когда нужно быть на высоте.
👉 Закажи на Озоне с доставкой!
Реклама ООО «МИКОФАРМ» ИНН 9731114289
Вот это правда самое главное! Спорт без соответствующего питания не особо имеет смысл!
Вы можете записаться ко мне на разбор рациона @LenaSavchenko
Отдых мечты возможен 🔥
Когда отпуск, всегда встаёт вопрос, как его планировать, куда лететь, где отдыхать?
Начинаешь искать, тратишь много времени, а самое главное всегда боишься, что купишь и будет что-то не так 🙈
Но чтобы не было вопроса, что искать? Где? А будет ли хороший номер? Пляж? Как далеко? Хочу познакомить вас с Евгенией 🤗
Евгения - основатель туристического агентства Evgenia_travel
В своем канале она публикует туры и отели, проверенные лично ей ☝🏻 она всегда поможет, подскажет, что будет интересно именно вам ❤️ а самое главное она не просто продаст тур и до свидания 👋🏻
Евгения всегда:
⚡️Подберёт тур или отель под любой бюджет.
⚡️Подбор оптимальных вариантов перелетов.
⚡️Выгодные цены на отели, часто ниже, чем на Booking и других платформах.
⚡️Окажет поддержку на каждом этапе: от первого обращения, до возвращения домой.
Друзья ❤️ Подписывайтесь на ее канал ➡️ EVGENIA_TRAVEL
Даже если вы сейчас не планируете свой отпуск ☝🏻 то придет время и ее канал вам поможет в этом, так как много полезного там найдете ❤️