murashko_med | Unsorted

Telegram-канал murashko_med - Мурашко по коже 🩺🏥

-

Виртуальный музей заспиртованных патологий отечественного врачевания. Диагностируем заболевания общественного мнения, лечим настойкой из смыслового дистиллята. Все, в пределах околомедицинской повестки почта:murashko_skin@protonmail.com Бот: @Murachko_bot

Subscribe to a channel

Мурашко по коже 🩺🏥

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко направил приветствие участникам конгресса «Актуальные вопросы детской онкологии и детской онкохирургии».

Министр отметил, что детская онкология - это динамично развивающаяся область медицины, которая позволяет излечивать тяжелые детские заболевания.

За последние годы в России открылись новые медицинские центры для лечения онкологических заболеваний у детей.
В НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Дмитрия Рогачева проводятся школы для врачей по диагностике и лечению онкологических заболеваний у детей.

С особой гордостью хочу отметить, что с прошлого года работает новый корпус в НМИЦ гематологии, онкологии и иммунологии им. Димы Рогачева Минздрава России, где используются, в том числе технологии ядерной медицины полного цикла для спасения жизней маленьких пациентов, — сказал Михаил Мурашко.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

💊Таблетка от старости вновь в центре скандалов и обсуждений учёных.

Рапамицин, препарат, который используется для подавления иммунитета после трансплантации органов, может иметь еще одно свойство: замедлять старение.

Исследования на животных показывают обещающие результаты:

🐁Мыши, получавшие рапамицин, жили на 12% дольше.
🐒 В новом исследовании на мартышках были зафиксированы аналогичные результаты.

Однако, есть и минусы:

Рапамицин имеет побочные эффекты, такие как язвы во рту, тошнота и повышенный уровень холестерина.
Препарат еще не испытан на людях.

👀Ученые продолжают исследовать рапамицин. "Биохакинг" уже заинтересовался препаратом как средством продления жизни.

Время покажет, станет ли рапамицин "таблеткой от старости" или останется просто медицинским препаратом.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

26 сентября отмечается Всемирный день контрацепции

Контрацепция – это методы и средства, используемые для предотвращения беременности. Они включают в себя широкий спектр возможностей, от гормональных препаратов до барьерных методов, и выбор подходящего метода зависит от индивидуальных потребностей и здоровья каждой женщины. Главная цель контрацепции – предоставить возможность контролировать репродуктивное здоровье, планировать семью и избегать нежелательной беременности. Барьерные методы контрацепции являются наиболее эффективными методами профилактики инфекций передаваемых половым путем.

Современная статистика утверждает, что около 80 млн. представительниц прекрасного пола имеют незапланированную беременность и почти 2 млн. из них решаются сделать аборт. Неправильно проведенная операция или осложнения после нее заканчиваются гибелью почти 70 тыс. женщин во всем мире.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Редкий рак: как кашель стал сигналом о серьезной болезни.

34-летняя Эмма Снейп из Англии обратилась к врачам с жалобами на кашель. Сначала ее диагноз был "пневмония". После нескольких месяцев обследований оказалось, что у нее редчайший тип рака, который начинается в клетках, выстилающих кровеносные сосуды, и может развиваться в различных частях тела. Этот рак чаще всего встречается у женщин в молодом и среднем возрасте. Когда Эмме поставили диагноз, врачи обнаружили 20 опухолей в ее легких и еще больше в жировой ткани брюшной полости.

🔴Важно помнить:

🔤Любой кашель, который не проходит в течение нескольких недель, может быть симптомом серьезного заболевания.
🔤Не откладывайте визит к врачу, если вы заметили у себя необычные симптомы.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Нижегородские врачи пытаются спасти заключённого, которого проткнуло деревянной балкой на производстве.

По предварительным данным, 34-летний осуждённый Николай З., отбывающий наказание в ИК-14, получил травму на производстве вечером 20 сентября. На место были вызваны врачи скорой помощи, которые доставили мужчину в местную больницу. Там он был прооперирован.

Сейчас мужчина находится в тяжёлом состоянии.

Baza

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Средний медицинский персонал: опора современного здравоохранения!

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко выступил на Всероссийской конференции "Специалисты среднего звена в медицине и фармации: подготовка, аккредитация и трудовая деятельность".

Министр подчеркнул важность развития системы подготовки медицинских кадров среднего звена.

Основные цели до 2030 года:

📈 Увеличить количество средних медицинских работников.
😵‍💫 Обеспечить их непрерывное образование.
👍 Создать условия для профессионального развития и социальной поддержки.

Ключевые направления развития:

👩‍⚕Повышение привлекательности профессии: социальные выплаты, программа "Земский фельдшер".
🧪 Практикоориентированное обучение: формирование трехсторонних договоров между учебными заведениями, больницами и абитуриентами.
❗️ Новая система оплаты труда: пилотный проект в 2025 году.
❗️ Проект "Профессионалитет": стажировки для преподавателей в ведущих медицинских организациях.
❗️ Региональные медицинские образовательные кластеры: сотрудничество университетов и колледжей.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

⚡️Медики скорой помощи госпитализируют пострадавших в результате ДТП на Миусской площади в центре Москвы.

Автомобиль «Тойота Камри» столкнулся с другим автомобилем, после чего вылетел на тротуар, сбил двух человек. Одна из пострадавших получила серьезные травмы.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

В Люберцах акушер раздавил голову ребёнку, доставая щипцами из утробы матери. Малыш скончался на следующий день.

Всё произошло в начале августа в Московском областном центре охраны материнства и детства на Октябрьском проспекте. Роды 28-летней девушки шли около 15 часов, но малыш никак не хотел появляться на свет. Тогда акушеры приняли решение использовать щипцы, чтобы вытащить голову. Однако в процессе повредили жизненно важные органы. У ребёнка возник отёк мозга, кровоизлияния в желудок, лёгкие, мочевой пузырь, селезёнку, почки. Также был диагностирован перелом ключицы, кефалогематомы, гематомы и ссадины на лице. Сразу после родов грудничка положили в реанимацию, но он скончался через день.

По факту случившегося возбуждено уголовное дело, в рамках которого была начата проверка.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко обратился к участникам XII Петербургского международного форума здоровья.

Он подчеркнул, что основной целью системы здравоохранения остается достижение к 2030 году ожидаемой продолжительности жизни не менее 78 лет в целом по стране.

В ходе реализации нацпроекта «Здравоохранение» медицинские организации оснащаются современным медицинским оборудованием, появляются более совершенные средства диагностики и лечения. Внедряется система контроля движения медицинской продукции, позволяющая контролировать оборот на всех этапах поставок, — сказал Михаил Мурашко.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

⚡️Скончался актёр Роман Мадянов. Ему было 62 года. Причиной смерти стал рак лёгких

Весной артисту диагностировали злокачественное новообразование верхней доли бронхов и лёгкого. Также в ходе обследования врачи выявили кисты, которые образовались в почках, селезёнке и печени. Он проходил противоопухолевое лечение.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

🟣 Исследуйте будущее: инновации в медицинской и фармацевтической отраслях

Приглашаем принять участие в мероприятиях БИОТЕХМЕД (трек премьерного форума БИОПРОМ), которые объединят лидеров из области медицины, биотехнологий и фармацевтики.

⚡️ С экспертами отрасли обсудим роль биотехнологий в качестве основного драйвера повышения качества жизни человека:

🟣 разработка и внедрение инновационных компонентов
🟣 внедрение цифровых технологий в производство
🟣 создание «умных» цепочек поставок
🟣 биохакинг
🟣 персонализированное питание и медицина

К участию в мероприятии приглашены:

👤 Денис Мантуров, первый заместитель председателя правительства РФ
👤 Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ
👤 Викрам Пуния, президент, ГК «Фармасинтез»
👤 Михаил Фонарев, директор, «Эндофарм»
👤 Петр Родионов, генеральный директор, «ГЕРОФАРМ»
👤 звездные гости и топ-менеджмент крупных отраслевых компаний

В выставочной экспозиции БИОПРОМ свыше 100 компаний. Представители крупного бизнеса и перспективные стартап-проекты продемонстрируют свои технологии, оборудование, сырье и материалы, непосредственно влияющие на качество жизни человека.

🗓 7–8 октября 2024 г.
📍 КДЦ «Геленджик Арена»

➡️ Бесплатная регистрация открыта на сайте.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Иммуноглобулин внесли в перечень жизненно необходимых и важных лекарственных препаратов

Около 5 тыс. упаковок внутривенного иммуноглобулина человека выйдет в гражданский оборот до конца 2024 года.

В Минздраве уточнили, что иммуноглобулин помогает людям с нарушениями в работе иммунитета противостоять вирусам и бактериям, токсинам. Снижение риска достигается за счет повышения антител в крови. Так, высокая концентрация препарата дает возможность снизить количество вводимого пациенту препарата и улучшить эффект от лечения. Кроме того, он заменит иностранные аналоги на отечественном рынке.

В ведомстве отметили, что в настоящее время препарат производится по запатентованной технологии с дополнительными способами очистки белка, удаления вирусов. В дальнейшем планируется значительное увеличение объемов выпуска препарата.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Костромскому врачу заплатят 800 тысяч за нравственные страдания на работе

Заведующий отделением Kостромской больницы подал апелляцию в Костромской областной суд и добился компенсации морального вреда в размере 800 тысяч рублей. Приговором суда он был оправдан по предъявленному обвинению в причинении смерти по неосторожности в результате ненадлежащего исполнения своих профессиональных обязанностей, поскольку в его действиях не было состава преступления. Согласно материалам дела, врача обвиняли в том, что он, выбрал тактически неверный метод лечения. Вместо срочной операции он, согласившись с решением консилиума врачей, начал консервативное лечение пациента, что в итоге, привело к смерти пациента.

Более двух лет заведующий отделением испытывал серьёзные нравственные страдания. Работать и жить с этим грузом ответственности было чрезвычайно тяжело. Обстановка усугублялась тем, что пациенты перед операциями зачастую спрашивали, не подвергнут ли они себя опасности, находясь под его ножом. Это оставило неизгладимый след на его профессиональной жизни, и даже его самооценка и уверенность в собственной квалификации оказались под вопросом. Руководство и коллеги предлагали ему признать вину, чтобы ускорить завершение уголовного преследования, но это только добавляло стресса и напряжения. Мысли об увольнении становились все более навязчивыми, что дополнительно отражалось на его семейной жизни и общем благополучии.

После того как суд оправдал медицинского работника, он обратился в суд с просьбой о взыскании компенсации за моральные страдания, которые врач вынужден был терпеть в течение всего этого периода.

Решением районного суда было постановлено взыскать с Министерства финансов РФ за счет государственной казны компенсацию морального вреда в пользу заведующего отделением в размере 800 тысяч рублей.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Врача в Башкирии осудили за продажу больничных

В Баймакском районе Башкирии местный врач, злоупотребляя своим служебным положением, незаконно предоставлял пациентам освобождение от работы, получая за это солидные денежные вознаграждения.

👨‍⚖ Выяснилось, что на протяжении почти двух лет, с июля 2021 года по апрель 2023 года, врач выдал троим пациентам в общей сложности 12 фиктивных больничных листков. За свои «услуги» он получил — почти 60 тысяч рублей.

Суд признал врача виновным в получении взятки и служебном подлоге. Ему назначили наказание в виде 5 лет лишения свободы условно с испытательным сроком на 3 года. Также суд удовлетворил иск прокуратуры, обязав врача вернуть государству всю сумму взятки.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

25 сентября отмечается Всемирный день фармацевта

Фармацевтическая отрасль – это не только реализация лекарственных препаратов через сети аптек, но и система центров разработки и производств лекарств, доклинических и клинических исследований, контроля качества, предприятия по хранению лекарственных препаратов и др. Роль фармацевта в аптеке столь же значительна, как и роль врача. Ведь он, обеспечивая лечебный процесс товарами аптечного ассортимента, отвечает за своевременность и качество фармацевтической помощи. Он должен знать состав лекарств, показаниях к их применению, следить за качеством поступающей продукции, правильным хранением лекарств и уметь работать с людьми.

Поздравляем с профессиональным праздником всех причастных!

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Медики госпитализировали Вячеслава Добрынина в тяжелом состоянии в одну из московских больниц.

У 78-летнего народного артиста подозревают инсульт. Врачи пока не дают прогнозов.

Ранее у Добрынина уже случились два инсульта, после чего ему дали инвалидность. Артист не выступает уже несколько лет, он прекратил гастроли, семья сосредоточилась на его лечении и поддержании здоровья.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

🚑 Скорая помощь: в России существуют строгие нормы оказания неотложной медицинской помощи.

Сроки ожидания:

🔺Экстренная помощь (угроза жизни): не более 20 минут.
🔺Неотложная помощь на дому: не более 2 часов.
🔺Прием участкового терапевта: в течение суток.
🔺Лабораторные исследования: не более 2 недель.
🔺Консультация специалиста при подозрении на онкологию: в течение 3 рабочих дней.

Если сроки не соблюдаются, можно подать жалобу:
🔹Главврачу;
🔹В страховую компанию;
🔹В Росздравнадзор.

❗️Каждый человек имеет право на своевременную и качественную медицинскую помощь!

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

🌙 Ночная жизнь увеличивает риск развития диабета.

Новое исследование показало, что людям, которые любят поздно ложиться спать, грозит повышенный риск развития диабета 2 типа.

👀Исследование провели ученые из Нидерландов:
Они проанализировали данные 5000 человек с избыточным весом. Результаты показали, что люди с поздним режимом сна имели на 46% выше риск развития диабета 2 типа. Также у них были замечены повышенный индекс массы тела, большая талия, больше висцерального жира и более высокое содержание жира в печени.

💤Ученые предполагают, что поздний перекус может быть причиной повышенного риска диабета.
Также нарушение циркадного ритма может привести к метаболическим нарушениям.

Попытка ложиться спать раньше может быть полезной, учитывая связь ночного образа жизни с другими заболеваниями.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

🫒 Оливки помогают побороть депрессию, — учёные

Содержащийся в оливках олеацеин смягчает воспаление в мозге, стимулирует образование новых нервных клеток и может быть полезен при лечении депрессии. Это показало исследование, опубликованное в журнале Cell Communication and Signaling.
Ученые испытали пероральное введение олеацеина мышам с искусственно вызванной депрессией. Однократный прием препарата повысил выработку молекулы BDNF у животных. Другие исследования показывают, что BDNF играет решающую роль в профилактике и лечении депрессии, а также смягчает воспаление в нервной системе.
Введение препарата в течение 10 дней привело к уменьшению выраженности симптомов депрессии у мышей по сравнению с контрольными животными, которые не получали препарат.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Висцеральный жир может вызывать хронические боли

В ходе нового исследования австралийские учёные нашли связь между большим объемом висцерального жира в районе внутренних органов (печень, поджелудочная железа) и возникновением боли.

Они изучали данные 32 409 человек в течение 2 лет.

С помощью МРТ у пациентов определили количество висцеральной жировой ткани и жира непосредственно под кожей (образующего складки).

Участников опросили, узнав, беспокоят ли их боли в шее, плече, спине, бедре, колене или во всём теле в течение более 3 месяцев.
Были выявленц следующие взаимосвязи:

👩‍🦰У женщин шансы на наличие большего количества участков хронической боли были в два раза выше для висцерального жира и на 60% выше как для подкожного жира, так и для отношения висцерального к подкожному жиру;
👨‍🦰У мужчин эти шансы были на 34%, 39% и 13% больше соответственно.

Исследователи отметили, что избыток жира в организме влияет на нервную систему и может спровоцировать воспаление, которое также может привести к болям.

Исследование опубликовано в журнале Sciense.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Курение вейпов может привести к передозировке никотином 😶‍🌫️

😳Во время курения вейпов человеку намного труднее держать под контролем дозу попадающих в организм опасных веществ, чем в ситуации с обычными сигаретами. Так как человек курит практически бесконтрольно.

⛔️Передозировка опасными веществами, в числе которых никотин, способствует появлению головокружения, а также падению артериального давления, возникновению тошноты, рвоты, брадикардии и тахикардии.

❗️Специалисты отмечают, что в следствие этого могут возникнуть мышечные дисфункции, а также затруднённая речь и даже судороги. Возможно потеря сознания. При этом глицерин и пропиленгликоль в составе жидкостей для вейпов при нагревании преобразуются в формальдегид и акролеин, которые могут привести к появлению онкологических заболеваний.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

🚨 В центре Москвы мужчина напал на врачей скорой помощи

Мужчина вызвал врачей из-за плохого самочувствия. Когда медики приехали на вызов и попытались его осмотреть, парень бросился на них с оскорблением и кулаками. Врачи вызвали сотрудников полиции.

Во время задержания мужчина пытался оказать сопротивление, его скрутили и доставили в отдел.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Сегодня агрессивная реклама зарубежных лекарственных препаратов понижает спрос на отечественные, поэтому рекламу медикаментов надо запретить, считают в Госдуме.

Когда у человека есть какие-либо симптомы, он приходит в аптеку и начинает руководствоваться уже сформированной в подсознании моделью, навязанной рекламой. Хотя наши отечественные фармпроизводители дают аналог, который в разы может быть дешевле, но про него просто не знают, — говорят в Госдуме.


По мнению депутатов, у аптечных сетей своя цель: вытеснить конкурентов и продать препараты, которые дают им дополнительную прибыль.

Соответственно, мы видим, как на полках стоит десять упаковок одного и того же зарубежного препарата, а наших аналогов вы не увидите. И с трудом у фармацевта, который продает, можно выцепить информацию, что же можно получить взамен.


Также предлагается поддерживать отечественного производителя, предоставляя в обязательном порядке полки и создавать нормальные условия для конкуренции.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

💊У препаратов снижения уровня холестерина нашли новый полезный эффект

Китайские ученые установили, что использование статинов — препаратов для снижения уровня холестерина в крови — может снижать риск развития 20 видов рака. Результаты исследования опубликованы в журнале iScience.

Статины — помогают снизить риск появления холестериновых бляшек — сгустков из холестерина и кальция, которые образуются на стенках сосудов и затрудняют кровоток.

Ученые в течение 15 лет анализировали медицинские данные 400 тысяч добровольцев. Было выявлено, что у пациентов, недавно начавших прием статинов, наблюдалось снижение вероятности возникновения 20 типов онкологических заболеваний на 38-66%. В их числе были рак молочной железы, простаты и шейки матки.

Ученые предположили, что противораковый эффект статинов обусловлен их способностью блокировать воспалительные процессы и замедлять скорость деления раковых клеток.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Скорая помощь в Казахстане из-за нехватки средств может перестать быть круглосуточной

Бригады первичной медико-сантираной помощи могут перестать круглосуточно выезжать на вызовы четвертой категории из-за «нерентабельности». К таким вызовам относятся обострения заболеваний без риска для жизни пациента.

Согласно проекту Минздрава Казахстана, мобильные бригады ПМСП будут выезжать на случаи четвертой категории в их рабочее время — с 8:00 до 18:00 в будние и с 8:00 до 12:00 в субботу. Время прибытия мобильных бригад ПМСП на вызовы четвертой категории увеличится в два раза — с часа до 120 минут. В документе это объясняется тем, что у этих бригад много вызовов на дом к прикрепленным к медучреждениям пациентам.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

ГЛАВНЫЕ ПРИЗНАКИ, КАК НЕ ПЕРЕПУТАТЬ ГРИПП И ОРВИ

Грипп всегда начинается резко, в отличие от постепенного развития симптомов при ОРВИ. Понимание этой разницы может помочь людям быстрее распознать болезнь и начать лечение, что особенно важно в сезоны повышенной заболеваемости.

Классические признаки гриппа:
▪️внезапное появление слабости, сопровождающееся ломотой в теле, головной болью и высокой температурой, которая может достигать 39-40 градусов. В отличие от ОРВИ, симптомы гриппа проявляются сразу в полной мере и часто неожиданно, без предшествующих признаков недомогания.
▪️выраженная интоксикация организма. Пациенты чувствуют сильную усталость, потливость, часто возникает нестабильность температуры даже после начала выздоровления.

Противовирусная терапия наиболее эффективна в первые дни после появления симптомов. При гриппе важно не откладывать обращение к врачу и своевременно начать лечение. В отличие от ОРВИ, где часто бывает достаточно покоя и обильного питья, грипп может приводить к осложнениям, особенно у людей с хроническими заболеваниями или ослабленным иммунитетом.

⚠️После перенесенного гриппа часто наблюдаются длительные остаточные явления, такие как повышенная утомляемость и нестабильная температура. Восстановление может занять больше времени, чем после обычной ОРВИ.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Медики госпитализировали в США женщину из-за «взорвавшихся» мышц после интенсивных подтягиваний

Джессика Джонсон из Южной Каролины оказалась в больнице после посещения спортзала. Как рассказала американка, она проходила интенсивный курс прокачки тела, в который входили бег, отжимания, приседания и 50 подтягиваний.

После одной из тренировок у Джессики начали болеть и опухать руки, что заставило ее обратиться за медицинской помощью. Врачи диагностировали у женщины рабдомиолиз — серьезное заболевание, которое возникает в результате разрушения мышечной ткани и выброса вредных веществ в кровь.

Специалисты объяснили, что это состояние развивается после выполнения высокоинтенсивных упражнений в течение короткого времени и может привести к отказу органов.

➡️ Бот для новостей

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Роспотребнадзор сообщил о выявлении в России двух случаев заболевания новым вариантом COVID — ХЕС — в Ростовской области и в Уфе.

Специалисты в постоянном режиме осуществляют молекулярно-генетический мониторинг нуклеотидных последовательностей коронавируса, циркулирующих на территории России.

Особых рекомендаций в связи с появлением нового варианта вируса Роспотребнадзор не дает, но на время подъема заболеваемости рекомендует гражданам использовать средства индивидуальной защиты, регулярно мыть руки с мылом, избегать контакта с больными людьми, проветривать помещения. Важно оставаться дома и обратиться к врачу в случае недомогания, особенно для людей старшего возраста и с хроническими заболеваниями.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

☄️К полуночи на Земле начнется магнитная буря:

На нашу планету снова дует солнечный ветер из корональной дыры. Вчера Солнце выдало вспышку — хотя и умеренного балла М, но широким фронтом с огромной скоростью в 1400 км/с. Вспышка продолжалась почти час. В итоге Земля оказалась на линии фронтальной атаки. По прогнозам, геомагнитная буря может быть большой силы — если сбудется пессимистичный сценарий.

Метеозависимые люди могут почувствовать недомогание во второй половине дня, а пика буря достигнет ближе к вечеру. Эксперты советуют сердечникам и гипертоникам запастись лекарствами и терпением, по возможности, не перетруждаться и пить побольше воды.
🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Нельзя смотреть на часы, когда пытаешься уснуть

Американский ученый, профессор Университета Индианы Спенсер Доусон проанализировал анкеты пяти тысяч человек с нарушениями сна, где они описывали, как ведут себя перед засыпанием. Результаты показали, что те, кто смотрит на часы в попытках уснуть, чаще употребляют препараты от бессонницы. Постоянный контроль за тем, сколько времени потрачено, чтобы уснуть, подсчет часов до пробуждения — это заставляет человека нервничать и оттягивает момент погружения в дрему.

Психологи отмечают, что каждый примерно представляет, сколько ему нужно времени, чтобы выспаться и встать утром бодрым и свежим. Если при проверке во время засыпания на телефоне отобразится достаточно времени — можно не переживать и пытаться заснуть или спать дальше. Однако, увидев на часах, что уже совсем скоро вставать, человек только подкрепит свои негативные ожидания. Вероятность, что на утро ожидаемую бодрость заменит усталость, очень велика, но виноват в этом контроль за временем.

Читать полностью…
Subscribe to a channel