murashko_med | Unsorted

Telegram-канал murashko_med - Мурашко по коже 🩺🏥

-

Виртуальный музей заспиртованных патологий отечественного врачевания. Диагностируем заболевания общественного мнения, лечим настойкой из смыслового дистиллята. Все, в пределах околомедицинской повестки почта:murashko_skin@protonmail.com Бот: @Murachko_bot

Subscribe to a channel

Мурашко по коже 🩺🏥

⚡️Медики госпитализировали 17 человек, пострадавших в результате атаки БПЛА на Торопец Тверской области. Трое из них — дети.

У всех порезы и ушибы, серьёзных травм нет. На видео — обстановка в городе сейчас. Во многих домах выбиты окна, над городом висит дым.

Ночью губернатор региона объявил частичную эвакуацию после падения обломков БПЛА на город и последующего пожара.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Медики экстренно госпитализировали в Москве актёра Станислава Любшина, сыгравшего дядю Вову в фильме "Кин-дза-дза".

91-летнему народному артисту РСФСР диагностировали гипертонический криз, он в состоянии средней тяжести. Также у Любшина симптомы простуды: кашель, насморк и сильная слабость. В перспективе состояние может ухудшиться.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Уникальное приложение для телемедицины от Пироговского университета

❤️ Структурное подразделение Пироговского университета — НИКИ педиатрии и детской хирургии им. Ю.Е. Вельтищева РНИМУ им. Н. И. Пирогова — представило приложение, которое позволит с легкостью связаться со специалистами и получить рекомендации по лечению.

➡️ Приложение «Вельтищев Телемед» теперь доступно для загрузки в RuStore. Это дает пользователям возможность легко и удобно получать медицинскую консультацию и поддержку от специалистов Института Вельтищева.

➡️ В ходе телемедицинской консультации в мобильном приложении или на сайте можно обсудить результаты назначенных ранее дополнительных методов исследования, получить информацию о применяемых лекарствах, задать уточняющий вопрос врачу, скорректировать и осуществить мониторинг проводимого лечения.

➡️ Полный список специалистов команды «Вельтищев Телемед», ссылка на мобильное приложение, инструкции по использованию сервиса и другие подробности — на сайте.

Обращаем внимание, что телеконсультации проводятся только для пациентов, которые уже лечились или консультировались в Институте Вельтищева очно. В иных случаях необходимо записаться на очный приём.

➡️ Бот для новостей

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

18 сентября День распространения информации о ВИЧ/СПИД и старении.

У пожилых людей ВИЧ-инфекцию зачастую диагностируют поздно, из-за этого у них она чаще переходит в СПИД (терминальную стадию заболевания). Так, в 2014 году около 40% людей в возрасте 55 лет и старше, у которых диагностировали ВИЧ, уже находились в стадии СПИД.

Причины позднего диагностирования заключаются в том, что в медицинских учреждениях уделяют меньше внимания тестированию пожилых людей на ВИЧ, а сами пожилые люди считают, что не подвержены риску заражения, или принимают симптомы ВИЧ за симптомы старения.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Лишь 11,6% женщин репродуктивного возраста (20 – 49 лет) используют гормональные средства контрацепции. А ведь именно они имеют самый низкий, стремящийся к нулю, индекс Перля – то есть при их приеме наступает меньше всего незапланированных беременностей.

Почему же женщины так боятся оральных контрацептивов? Наиболее устойчивые мифа о них:

1️⃣ От приемов противозачаточных пилюль либидо падает в ноль. В оральных контрацептивах новейшего поколения, в основе которого содержится нативный эстроген, компоненты уравновешивают и дополняют друг друга. Поэтому на либидо прием правильно подобранных КОК не влияет.

2️⃣После длительного приема КОКов нужно долго ждать восстановления овуляции. У подавляющего большинства женщин (до 97 процентов) овуляция восстанавливается в течение первого месяца после отмены препарата!

3️⃣ На пилюлях только набираешь лишний вес. Современные КОКи за счет компонента дроспиренона снимают отечность, что может приводить к потере 2 – 3 кг веса.

4️⃣ Пропустишь одну таблетку – и защиты не будет! Но если такая упорядоченность категорически не для вас, можно использовать контрацептивный пластырь – он поставляет нативный эстроген в организм трансдермально, то есть через кожу.

Выбрать какой-то конкретный метод контрацепции среди остальных сложно. Каждый имеет свои особенности и побочные эффекты, исключить появление которых можно на консультации гинеколога.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Чего стоит опасаться в холодильнике

В холодильнике могут жить и размножаться многие разные бактерии, в том числе и серьезно угрожающие здоровью. Источниками этих бактерий становятся продукты питания или грязная упаковка продуктов, которые помещены в холодильник. Итак, в холодильнике могут быть сальмонелла, листерия, клостридии, кишечная палочка, которые часто встречаются в сыром мясе, птице, яйца, морепродуктах, яйцах, немытых свежих овощах, непастеризованном молоке, молочных продуктах (в том числе мороженое). 

При этом важно понимать, что эти бактерии не выдерживают низких и высоких температур, поэтому хранить скоропортящиеся продукты надо обязательно в холодильнике, можно разнести их на расстоянии друг от друга, а при готовке обязательно подвергать такие продукты самой тщательной термообработке. 

Обязательно хранить продукты не дольше, чем это прописано на упаковке — срок годности, включая то, сколько продукт может храниться открытым в холодильнике, обязательно прописан. Остатки еды нужно употребить в течение 48 часов, а пищу домашнего приготовления можно хранить чуть дольше, но и ее лучше съесть не позже 72 часов после приготовления.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

В современном мире врачебные ошибки так глубоко вошли в нашу жизнь, что никто уже не удивляется при их возникновении. Каждый человек не застрахован от ошибок, медицинский работник не исключение.

Как можно защитить себя от медицинских ошибок?
Исследования показали, что пациенты, принимающие более активное участие в медицинском обслуживании, достигают существенно лучших результатов.

🗣Информируйте обслуживающий вас медицинский персонал:
❗️Убедитесь что все врачи, принимающие участие в вашем лечении, информированы обо всех принимаемых вами медицинских препаратах. Это относится как выписанным вам врачом, так и к безрецептурным препаратам, пищевым, биологически активным добавкам, травам и витаминам.
💉Убедитесь в том, что ваш доктор знает обо всех имеющихся у вас аллергических и побочных реакциях на лекарственные препараты.
💊 Убедитесь, что весь медицинский персонал, участвующий в вашем лечении, имеет важную медицинскую информацию в полном объеме.
📝Информация о ваших лекарствах и назначеиях должна быть полностью понятна вам.

Не молчите, если у вас есть вопросы или сомнения. У вас есть право задавать вопросы каждому лицу, участвующему в оказании вам медицинской помощи.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Вакцинация от COVID-19: возвращение к норме или начало новой катастрофы? Разные взгляды на Западе и в России

Тема вакцинации от COVID-19 снова в центре внимания, и мнения разделились как в России, так и на Западе.

На Западе:

💉 Вакцинация от COVID-19 продолжает оставаться одним из ключевых способов борьбы с пандемией.
💉 Многие страны приняли обязательную вакцинацию для определенных групп населения.
💉 Проводится активная кампания по пропаганде вакцинации.

В России:

💉 Тема вакцинации от COVID-19 вызывает споры и недоверие у части населения.
💉 В России не введена обязательная вакцинация.
💉 Вакцинация проводится на добровольной основе.

Вакцинация - это личное решение. Каждый должен взвесить все "за" и "против" и принять решение исходя из своих убеждений и состояния здоровья. Обязательно проконсультироваться с врачом!

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

В Королёвской больнице врачи извлекли стекло из бронхов пациента

37-летний мужчина обратился к врачу в связи с длительным болевым синдромом в грудной клетке и продолжительно сохраняющимся мокрым кашлем. Для прохождения углубленного обследования и лечения он был госпитализирован в отделение пульмонологии Королёвской больницы. Как выяснилось позже, за месяц до этих событий мужчина потерял сознание в одном из городских супермаркетов. В ходе проведённой бронхоскопии врачи обнаружили инородное тело, а именно стекло, практически полностью перекрывающее просвет бронха. Острые грани осколка царапали стенку слизистой, что вызывало кровоточивость.

Учитывая конфигурацию и расположение инородного тела, нами было решено выполнить удаление осколка с помощью специальной захватывающей корзинки Дормиа. Её компактный размер позволил провести инструмент ниже инородного тела, выполнить его захват, а затем быстро и безопасно для пациента извлечь стекло из бронха, - сообщил заведующий отделением эндоскопии Валерий Сапунов.

На фоне проводимой терапии его состояние улучшилось и дыхание стало комфортнее. В настоящее время мужчина выписан и продолжает восстановление амбулаторно.
✍️ Прислать новость

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

18 сентября в 10:00 Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, прочитает открытую лекцию о безопасности пациентов в Российском университете медицины Минздрава России.

🩺В фокусе внимания:
Развитие современных технологий диагностики для повышения безопасности пациентов.
Роль Всемирного дня безопасности пациентов в повышении осведомленности общества о рисках, возникающих в процессе оказания медицинской помощи.

📺 ссылка на трансляцию

Не допускайте ошибок, помните о безопасности!

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

В Токсовской межрайонной клинической больнице несколько недель назад в металлическом охлажденном контейнере было обнаружено почти 70 плотно утрамбованных тел, которые должны были похоронить за счет государства. История получила широкий резонанс, и жители написали коллективную жалобу в Следственный комитет России.

Бывшие сотрудники больницы сообщают о массовых увольнениях, угрозах и принуждении к увольнению, которые начались в 2023 году после прихода нового главного врача, Мадины Загородниковой. Они также жалуются на нехватку персонала, лекарств и оборудования, а также на отсутствие вентиляции в операционной. Пациенты также выражают недовольство состоянием больницы.

Некоторые сотрудники, опасаясь за свою безопасность, отказались от участия в жалобе. Один из пациентов планирует подать жалобы в прокуратуру и приемную президента.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Экс-министр здравоохранения Павел Дегтярь стал управляющим директором екатеринбуржской частной сети диализных центров «Нефролайн» в Ульяновской области. Они расположены в Димитровграде, Инзе и Кузоватове.

Сеть «Нефролайн» занимается проблемой организации и формирования структуры оказания помощи больным хронической почечной недостаточностью. В настоящее время в регионе почти 500 пациентам требуется проведение амбулаторного и 60 пациентам перитонеального гемодиализа. Место руководителя стало вакантным в связи с задержанием Ильи Журавлева. После этого инцидента сеть клиник предложили возглавить Дегтярю:

Направление интересное, компания динамично развивается. Определенные задачи поставлены, будем выполнять.


🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

☄️ Мощнейшая магнитная буря, которая вчера обрушилась вчера на Землю достигла уровня 3.66 (почти 4 по пятибалльной шкале).

В настоящий момент событие пока продолжается, хотя длительным оно быть не должно. Все же основные массы плазмы уже прошли мимо планеты, - объясняют ученые.

Эксперты рекомендуют отказаться от физических нагурзок, пить побольше воды и избегать стрессовых нагрузок.
🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Корреспондент Александр Коробов получил ранение и был госпитализирован. Об этом сообщила директор ГТРК «Белгород» Надежда Власова.

По поводу ранения и больницы — да, подтверждаю, — сказала Власова


На военкора Коробова было совершено нападение. Его доставили в одну из больниц Москвы. У Коробова — открытая черепно-мозговая травма.
🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

17 сентября отмечается Всемирный день безопасности пациентов.

Согласно статистике, в результате небрежности или недосмотра медицинских работников в мире умирает около 3 млн человек. Особенно высок этот показатель в странах с низким уровнем жизни, где с врачебными ошибками сталкивается практически каждый четвертый обратившийся за медицинской помощью.

Самыми распространенными ошибками в ВОЗ называют неправильный выбор лекарств и дозировки медикаментов, несвоевременную постановку диагнозов, использование непонятных аббревиатур и нечеткие инструкции. Всё это наносит огромный вред здоровью пациентов.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Мурашко: до 10% смертей могут быть связаны с ошибками диагностики.

Дефекты в диагностике могут быть причиной 10% смертей пациентов в мире, каждый двадцатый пациент поликлиники сталкивается с дефектами в диагностике. Об этом сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на лекции о безопасности пациентов в Российском университете медицины Минздрава России.

До 10% смертей пациентов так или иначе могут быть сопряжены с ситуацией, где были те или иные дефекты в диагностике - это международные цифры, поэтому ссылаться на них в данной ситуации вполне является уместным", - сказал Мурашко.

Министр отметил, что количество проводимых диагностических процедур ежегодно растет, согласно международным данным, каждый двадцатый пациент поликлиники так или иначе сталкивается с дефектами в диагностике, что влечет за собой комплекс мероприятий по внутреннему контролю по системе менеджмента качества.

По его словам, диагностические ошибки приводят к запаздыванию начала лечения, продолжению ненужного лечения или назначения неправильного лечения.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Молодых врачей предложили женить, чтобы они оставались в селах
Так медики в будут оставаться в небольших городах и селах, уверен министр здравоохранения Татарстана Марсель Миннуллин.

Из 60 врачей, которых отправили в районы по распределению, только 7 человек решили остаться на местах в ЦРБ. Остальные 53 медика вернулись в Казань.

Я всегда говорил главам наших муниципалитетов: "К вам приедут молодые специалисты. Ваша задача в течение года их женить, выдать замуж или заинтересовать каким-то образом“, — говорит Миннуллин.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

👁️ Зрительный имплант Blindsight, который разрабатывает компания бизнесмена Илона Маска Neuralink, позволит видеть незрячим от рождения.

Neuralink ранее объявила, что чип получил статус «прорывного устройства». Этот статус ускоряет разработку и одобрение технологий для лечения серьезных заболеваний.

Устройство Blindsight от Neuralink позволит видеть даже тем, кто потерял оба глаза и зрительный нерв, — написал Маск.

Он уточнил, что имплант будет оказывать такое действие при условии, что зрительная кора головного мозга не повреждена.

После имплантации зрение будет появляться постепенно и сначала будет иметь «низкое разрешение», объяснил бизнесмен. Однако со временем оно сможет «превзойти» естественное зрение человека.

Носители такого импланта смогут видеть в инфракрасном, ультрафиолетовом и радарном (радиочастотном) диапазонах.
🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

🧠Приобретенная глупость: обнаружен вирус, который ухудшает память и способность к обучению.

Ученые из Университета Джона Хопкинса и Небрасского университета в Линкольне (США) обнаружили возможность вируса ATCV-1 влиять на сознание человека, замедляя процесс восприятия визуальной информации. Ранее считалось, что этот вирус способен инфицировать только водоросли, но в ходе исследования специалисты обнаружили его на слизистой оболочке рта и горла 40% испытуемых людей: 14 из 33 добровольцев.

Этот вирус — не единственный микроорганизм, влияющий на процесс мышления человека. Например, простейшее Toxoplasma gondii, паразитирующее на кошках, вызывает токсоплазмоз, ведущий к депрессии, потере сосредоточенности и даже к шизофрении. Исследования показывают, что на возникновение клинической депрессии и тревожных состояний также влияют бактерии, находящиеся в кишечном тракте человека.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Минздрав: укрепить иммунитет осенью можно при помощи тыквы и капусты

Как сообщают специалисты из Министерства здравоохранения, для укрепления иммунитета осенью нужно придерживаться полезного, разнообразного и сбалансированного питания. В эти понятия входит употребление листовой зелени, овощей, ягод, фруктов. В список наиболее полезных продуктов стоит добавить свеклу, тыкву, морковку, яблоки, груши и капусту.

Минимизировать риск заражения гриппом и ОРВИ помогает также добавление в рацион кефира и натурального йогурта: они наладят процесс пищеварения и улучшат работу кишечника. Ферментированные продукты, содержащие пробиотики, способны поддержать баланс микрофлоры, например квашеная капуста. Важно включить в меню белок: рыба, яйца, мясо, орехи, бобовые, творог, тофу.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Пятна Габора - улучшают зрение. Гимнастика и упражнения для глаз.

Выполняя простую гимнастику вы можете улучшить зрение, т.к. при просматривании налаживаются связи между нейронами в отделах мозга, которые отвечают за зрение, что в свою очередь помогает повысить остроту зрения в разы без операции.

Как пользоваться и как рассматривать?
Цель - зрительный анализ изображения. Вы должны находить одинаковые изображения. Следует засечь время - 3 минуты и начинаете рассматривать картинку и подбираете пары для каждого пятна, если справились быстрееповторяем, пока не истечет таймер.

Если решите проверить себя, вторая картинка - ответ.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Как устранить заложенность носа без лекарств:

Основные причины заложенности носа включают острые респираторные инфекции, аллергии, хронические заболевания и даже привыкание к сосудосуживающим каплям. Именно последние могут привести к зависимостям, ухудшая состояние слизистой носа.

1️⃣ Спреи с солевыми растворами и морской водой – помогут увлажнить и очистить носовые проходы.
2️⃣ Увлажнители воздуха – нормализуют уровень влажности в помещении, что также способствует улучшению дыхания.
3️⃣ Массаж шейно-воротниковой зоны и упражнения для шеи и плечевого пояса – расслабляют мышцы и улучшают кровообращение.
4️⃣ Методы закаливания, такие как контрастный душ, укрепляют сосуды и могут помочь при заложенности носа.
5️⃣Точечный массаж – это доступный способ оказания помощи себе.

❗️Однако в случае продолжительных симптомов врачи рекомендуют обратиться за консультацией к специалисту.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Уголовное дело возбуждено в Красноярске в отношении девяти человек, которые оказывали незаконные медицинские услуги страдающим наркоманией и алкоголизмом. Лечение привело к гибели как минимум трех человек.

Предварительно установлено, что подозреваемые за денежное вознаграждение оказывали незаконные услуги на дому тем, кто страдал от алкогольной или наркотической зависимости. Они выводили больных из абстинентного синдрома.

Для этого вводили им капельным способом растворы, содержащие лекарственные препараты, сильнодействующие и психотропные вещества без проведения диагностических мероприятий и соблюдения правил оказания медицинской помощи, в том числе при неотложных состояниях, что повлекло наступление смерти трех пациентов, - отметили в ведомстве.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Власти Москвы объяснили направления на проверку фертильности

В Москве запускают проект в сфере репродуктивного здоровья женщин, он призван помочь спланировать беременность и родить здорового ребенка. По направлениям женщинам предлагают проверить уровень гормона, отвечающего за фертильность

Принять участие в программе могут женщины в возрасте от 18 до 40 лет. Проект запускается в сентябре, его разработали совместно с репродуктологами и акушерами-гинекологами, сообщила заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Студентам зачтут время обучения в вузах и ссузах в страховой стаж

С таким предложением выступили депутаты Госдумы.

Предлагается внести изменения в статью 12 ФЗ «О страховых пенсиях» и учесть для страхового стажа время обучения студентов в средних и высших учебных заведениях. Изменения должны коснуться только очников.

Депутаты назвали странным то, что период подготовки к трудовой деятельности не входит в страховой стаж, и отмечают, что это снижает мотивацию к обучению.

А вы согласны с этим мнением?

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Число заболевших гриппом и ОРВИ в России за прошедшую неделю увеличилось почти на 50% по сравнению с предыдущей. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора.

Количество заболевших выросло 49,7%, за неделю зарегистрировано свыше 705 тыс. случаев. При этом отмечается, что 17% заболеваемости гриппом и ОРВИ пришлось на Москву, Подмосковье и Санкт-Петербург.

В Роспотребнадзоре также отметили, что рост заболеваемости обусловлен преимущественно негриппозными вирусами. По итогам 37-й недели в России зафиксировали свыше 32 тыс. случаев COVID-19. Это почти на 30% выше, чем на прошлой неделе

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Организация "Врачи без границ" заявила, что прекращает свою деятельность в России спустя 32 года, Гуманитарная организация выразила надежду, что в конечном итоге ей будет разрешено возобновить работу в стране.

В прошлом месяце Минюст направило уведомление о решении отозвать MSF (Нидерланды) из реестра филиалов и представительств иностранных неправительственных организаций.

С 1992 года MSF осуществляла проекты в различных регионах России, в том числе помогала бездомным, а также сотрудничала с Министерством здравоохранения в борьбе с туберкулезом, говорится в заявлении.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

К середине 21 века из-за невосприимчивых к антибиотикам бактерий умрет больше 39 миллионов человек.

Прогноз неутешительный: уже к 2050 году из-за "супербактерий" количество смертей удвоится. А предпринимаемых сегодня мер для недопущения этого явно не достаточно, заявляют эксперты.

«Инфекции, вызванные лекарственно-устойчивыми супербактериями, по прогнозам, убьют почти 40 млн человек в течение 25 лет. Супербактерии — штаммы, которые стали устойчивыми к антибиотикам, что сильно затрудняет лечение, — признаны растущей угрозой для здравоохранения. Чрезмерное применение антибиотиков у людей, животных и растений усугубило проблему.
Впервые был проведен анализ, чтобы отследить глобальное воздействие супербактерий с течением времени и оценить последствия. С 1990 по 2021 год от супербактерий умирало более миллиона человек в год. При этом смертность среди людей старше 70 лет выросла более чем на 80% — они стали более уязвимыми к инфекции. По расчетам ученых, супербактерии убьют 39 млн человек за четверть века и приведут в общей сложности к 169 млн смертей».


"Необходимо срочно разработать новые стратегии для борьбы с инфекциями" - говорит профессор Университета штата Вашингтон Стейн Фолльсет.
По его прогнозу, в течение ближайших 25 лет от неизлечимых инфекций могут умереть почти 39 миллионов человек.
🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Влияние будильника на здоровье.

Звук будильника вредит умственной активности, и это утверждение вызывает множество дискуссий среди специалистов. Исследования показывают, что резкий и громкий сигнал, который большинство из нас слышит каждое утро, вызывает стресс и ухудшает когнитивные функции. Это связано с выбросом кортизола, гормона стресса, который активируется в ответ на неожиданный звук.

Подобное бодрствование после сна чревато не только физическим дискомфортом, но и долгосрочными последствиями для психического здоровья. Зачастую, просыпаясь, человек сбивается с ритма, что затрудняет концентрацию и усвоение информации на протяжении всего дня.

Для снижения негативного воздействия будильника следует использовать более мягкие и приятные звуки.

Читать полностью…

Мурашко по коже 🩺🏥

Как восстановить сбитый режим сна без лекарств

Самое главное, что нужно сделать в этом случае, — вставать и ложиться в одно и то же время. Попытки отоспаться при сбитом режиме сна ни к чему не приведут.

Потребность в сне и его длительности определяется внутренними биоритмами. У каждого человека она индивидуальна — кому-то нужно спать пять часов, а кому-то — не менее восьми.

Даже если человек будет какое-то время поздно засыпать, но при этом в одно и то же время вставать, у него будет копиться сонливость — так называемое давление сна, которое заставит его рано или поздно лечь в нужное время. Это позволит восстановить режим без лекарств.

Медикаментозное лечение при сбое биоритмов является редкостью, однако врач может назначить препараты мелатонина. В большинстве случае это биологически активные добавки, и только некоторые из них зарегистрированы в качестве лекарственных препаратов.

🚑 Подпишись на  Мурашко по коже

Читать полностью…
Subscribe to a channel