6291
Журнал для тех, кто хочет рости и развиватся Связь: @PRinsta По рекламе: @AnnaKhomchenko Каталог: @reklamnayabirzha
Ни разу не упасть - не самая большая заслуга в жизни. Главное - каждый раз подниматься.
Нельсон Мандела
Улучшаем работу мозга правильно:
1. Pешайте загадки и головоломки.
2. Pазвивайте амбидекстрию. Использyйте свою не ведyщyю рyкy, чтобы чистить зyбы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пpобуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и вилкy, когда пользyетесь ими.
3. Обpащайте внимание на неопpеделенность и двyсмысленность. Наyчитесь любить паpадоксы и оптические иллюзии.
4. Заблокиpyйте на вpемя одно или несколько чувств. Ешьте с завязанными глазами, заткните уши во вpемя выполнения обычных дел, пpимите душ с закрытыми глазами.
5. Находите связь между несвязанными на первый взгляд темами.
6. Научитесь использовать различные раскладки клавиатуры.
7. Находите новые способы использования обычных предметов. Например, сколько разных способов применения обычного гвоздя вы сможете придумать?
8. Опровергайте свои предположения.
9. Развивайте творческое мышление.
10. Всегда выходите за рамки первого «правильного» ответа, приходящего на ум.
11. Транспонируйте реальность. Всегда спрашивайте себя: «А что если?..»
12. Переверните картинку на рабочем столе компьютера вверх ногами.
13. Учитесь логике. Решайте логические задачи.
14. Хорошо ознакомьтесь с каким-нибудь научным методом.
15. Рисуйте. Что угодно. Вам не нужно быть художником для этого.
16. Научитесь жонглировать.
17. Занимайтесь спортом.
18. Соблюдайте осанку.
19. Пейте много воды.
20. Пользуйтесь палочками для еды.
21. Дышите глубоко.
22. Слушайте классическую музыку.
23. Избавьтесь от прокрастинации.
24. Смените стиль одежды. Ходите босиком.
25. Упростите свою жизнь.
26. Играйте в шахматы или другие настольные игры.
27. Развивайте чувство юмора. Придумывайте свои шутки.
28. Развивайте наблюдательность. Например, обращайте внимание на красный цвет в течение дня или находите автомобили определенной марки в общем потоке. Придумайте тему и сосредоточьтесь на ней.
29. Ведите дневник.
30. Учите иностранный язык.
31. Ужинайте в разных кафе и ресторанах. Отдавайте предпочтение этническим местам.
32. Учитесь программировать на компьютере.
33. Произносите длинные слова наоборот.
34. Смените окружающую среду. Измените расположение мебели дома.
35. Пишите. Напишите рассказ, стихотворение или заведите блог.
36. Учите язык жестов.
37. Учитесь играть на музыкальном инструменте.
38. Учитесь скорочтению.
39. Пробуйте мысленно оценивать течение времени.
40. Выполняйте арифметические расчеты в уме.
41. Запоминайте имена людей.
42. Медитируйте.
43. Не смотрите телевизор.
44. Меняйте скорость выполнения привычных дел. Попробуйте делать что-нибудь очень медленно или очень быстро.
45. Занимайтесь только одним делом одновременно.
46. Избегайте когнитивных предубеждений.
47. Поставьте себя на чужое место. Представьте, как другие люди решали бы ваши проблемы.
48. Найдите время для уединения и отдыха.
49. Примите обязательство постоянно учиться чему-то новому.
50. Совершите путешествие за границу. Узнайте о различных стилях жизни.
51. Знакомьтесь с работами признанных гениев.
52. Общайтесь с теми, кто вам близок по интересам.
53. Конкурируйте с кем-нибудь.
54. Не окружайте себя одними единомышленниками. Выслушивайте людей, которые не согласны с вами.
55. Устраивайте мозговой штурм.
56. Коллекционируйте умные цитаты.
57. Читайте классику.
58. Развивайте самосознание.
59. Говорите вслух о своих проблемах.
60. Опишите какой-нибудь случай из своей жизни в мельчайших подробностях.
«Шире открой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрёшь. Старайся увидеть мир. Он прекраснее любой мечты, созданной на фабрике и оплаченной деньгами. Не проси гарантий, не ищи покоя – такого зверя нет на свете».
Рэй Брэдбери
🧑💻 Как уменьшить количество задач?
Одно слово: делегирование! Оно уменьшает количество ваших дел, давая свободу творчеству и отдыху. А самое главное — не надо быть бизнесменом, чтобы уметь делегировать.
У вас много мелких, но важных дел, которые вы часто забываете? Можно нанять личного ассистента, который будет выстраивать ваш график работы, попутно выполняя некоторые задачи.
Нет времени на готовку или уборку? Есть компании, которые за 10000-20000 руб/мес будут привозить вам готовую еду на дом. Часть уборки можно переложить на посудомоечную машину или же на робот-пылесос.
Не получается ввести семейный бюджет? Можно оформить совместную банковскую карту. Вы сможете с легкостью посмотреть все категории трат и сколько вы всей семьей тратите денег.
Делегировать можно практически любую задачу. Совсем необязательно нанимать для этого людей. Достаточно приложений и услуг, которые предоставляют различные компании.
🎭 «А не ерундой ли я занимаюсь?»
Любой человек способен состояться как специалист только в том случае, когда плоды его труда приносят пользу другим. Ведь какой смысл писать статьи, если их никто не читает или проектировать дома, в которых никто не сможет жить?
Сизифов труд не двигает карьеру. Если вы хотите, чтобы она шла вперед и вверх, подумайте: «То, чем я занимаюсь, нужно хоть кому-то? Не ерунда ли это?». Если вы поймете, что не все так эффективно, задумайтесь о смене деятельности. Не теряйте время, чтобы не жалеть об упущенных возможностях.
💭 Вашим помощником в определении полезности действий станет критика. Относитесь к себе критически, просите отзывы у друзей и коллег.
Страх провала может быть мощным препятствием на пути к финансовому успеху.
Держите несколько идей, которые могут помочь вам преодолеть этот страх:
Измените свое отношение к провалу: Вместо того, чтобы рассматривать провал как неудачу или конец пути, воспримите его как ценный урок и возможность для роста. Помните, что многие успешные люди сталкивались с неудачами, но они не позволили этому остановить себя.
Развивайте гибкость и адаптивность: Будьте готовы адаптироваться к новым ситуациям и принимать изменения. Постоянно обучайтесь, изучайте новые навыки и идеи. Чем больше у вас будет гибкость в мышлении и действиях, тем легче будет справляться с неудачами и преодолевать их.
5 психологических пpичин, котoрыe мeшaют нaкопить деньги.
Хoтите начать кoпить деньги, но вceгдa чтo-тo мeшает? Чaщe вceго дeло нe в маленьком заpaбoтке, а в пcихолoгических пpичинах, которыe пpактически заcтавляют нас выбpаcывaть финaнсы на ветеp.
Дaвнo не ceкpет, чтo можно отклaдывать вceго 10% зарабoтка, и плaниpoвaть свой бюджет, чтобы разбoгaтeть. Ho знaния нyжнo peализoвывать на практике. И тyт появляются paзныe отгoвоpки, котoрые мeшают накапливать капитал.
Самые популярные из них:
1. Сeгодня плoxой дeнь.
Привычкa делать пoкyпки в тaк нaзываeмыe «плoxиe» дни или oдaривaть себя пoдaркaми в «хopошиe» отдаляeт oт цели нaкопить деньги. C точки зpeния пcиxологии, мнoгим людям важно успокоить себя. Бороться можно с этим, придумывая себе нематериальные поощрения.
2. «Я трачу дeньги нa важныe вещи».
Напримep, в магазине ты видишь «вaжнyю» для тебя вeщь co cкидкой 70% и не paздумывaя пoкупaешь её. Подoбныx пoкyпок в мeсяц мoжeт быть нeсколькo. Как с этим воевaть? Пoкупай лишь тo, что бы ты кyпил дaжe пo трoйной цeне.
3. «Я это зaслyжил».
Спoнтанныe покупки пpоcтo опpавдать фразoй «я зaслужил». Это действитeльнo мoжет быть тaк, нo cоглacиcь, если сeйчаc ты отложишь нeкотoрyю суммy, тo в будyщей пeрcпeктивe ты сможешь пoрaдoвать сeбя более знaчимoй пoкупкой.
4. «Будy копить, когдa начну зарaбaтывать бoльшe».
Об этом я часто писал и не раз приводил примеры, что накапливать капитал можно, даже зарабатывая прожиточный минимум. Главное - системный подход, и чем меньше вы зарабатываете, тем быстрее вам нужно начать откладывать деньги, так как непредвиденные обстоятельства вряд ли можно будет закрыть выделенными деньгами с зарплаты. Подумай в первую очередь об этом, а дальше уже двигайся к приумножению по сформировавшейся привычке.
5. «У меня ничегo нe полyчаетcя».
B кaждoм дeле важна peгyлярноcть и взгляд нa долгocрочнyю пepcпeктиву. Ecли cпycтя недeлю ты не coбpaл миллион, то вeлика вeрoятнocть oтчаяться и потратить cобрaнную сумму нa нeoбдуманнyю пoкупкy. Hо еcли ты пoсмотришь нa свoю «заначку» через мeсяц, либo полгoдa, пpи уcловии регулярных отчислeний, тo нaкoпленная cуммa тебя xоpoшo удивит.
Однажды шторм закончится, и ты не вспомнишь, как его пережил. Ты даже не будешь уверен в том, закончился ли он на самом деле. Но одна вещь бесспорна: когда ты выйдешь из шторма, ты никогда снова не станешь тем человеком, который вошёл в него. Потому что в этом и был весь его смысл.
© Харуки Мураками
Не верьте эмоциям
То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда.
Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится.
Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.
10 причин, почему не сбываются цели.
1. Самая банальная причина — цели просто не поставлены. До сих пор есть огромное количество людей, которые просто не знают о том, что можно ставить цели и планировать свою жизнь. Корни этой проблемы в воспитании. Если в семье не принято было планировать и ставить цели, то ребенок привыкает жить «как живется», по шаблону.
2. Вторая причина — цели поставлены неправильно: неконкретно, расплывчато, не имеют четких сроков достижения, не учтен контекст, ресурсы, нет плана и т.д. Сюда относятся все ошибки, которые люди допускают при постановке целей.
3. Третья причина — люди не верят, что та или иная цель достижима. Она кажется такой нереальной, далекой и несбыточной. Такие цели люди обычно просто боятся ставить, убеждая себя «Зачем ставить нереальную цель, которая все равно не сбудется». Таким образом подрывая веру в себя и свои возможности.
4. Четвертая причина — люди верят, что цель достижима, но не верят, что они могут ее достичь. В ход идут отговорки и оправдания «У меня нет тех качеств, которые позволят достичь этой цели», « Я не умею …», «Я не могу …», «В моем случае это невозможно …» и т.д.
5. Пятая причина заключается в том, что люди не верят, что достойны этой цели! Человек может поверить, что он способен достичь эту цель, но убежден в том, что не заслуживает то, о чем мечтает. Это сопровождается такими мыслями: «Я никому не нужен», «Я недостоин этого, потому что …», «Со мной что-то неправильно, я заслужил страдания и боль» и т.д.
6. Шестая причина — люди просто не делают то, что необходимо для достижения цели. Часто в этом обвиняют «лень». Лень — это не причина, это следствие. За ней лежат более серьезные и глубинные причины не делания. Ложное убеждение о том что «цели сами сбываются» порождается фильмами типа «Секрет». В фильме значительное внимание уделяется приему «визуализация», но почти ничего не говорится о том, что нужно много делать, для того, чтобы эта визуализация стала реальностью.
7. Седьмая причина заключается в том, что люди недостаточно «натурально» представляют себе конечный результат достигнутой цели. Вспомните какое то простое событие, произошедшее с вами вчера. А теперь представьте себе действие, которое вы могли бы сделать вчера, но не сделали (например, сходить за хлебом в магазин). А теперь обратите внимание на то, как отличаются для вас эти два образа? Обратите внимание на яркость картинок, в какой из них есть движение, а какая статична? В какой картинке больше цвета, а в какой меньше? Обратите внимание на звуки и ваши ощущения, которые возникают при визуализации этих картинок. Как вы узнаете, что первый образ был реален, а второй нет? Так вот, если вы представляете цель, как второй образ, то для вашего бессознательного цель считается не реальной. Вы бессознательно не верите в реализацию цели, поэтому, что бы вы не делали — результаты будут ничтожны.
8. Восьмая причина — в отсутствии страстного желания. Цели ставятся в формате «хотелось бы», вместо «я хочу!». Это нерешительность и неуверенность, которые убивают ваш полет фантазии. Они блокируют те безграничные ресурсы, которые есть внутри каждого из вас! Только те цели сбываются, которых вы искренне, страстно желаете!
9. Девятая причина — это оправдания, отговорки и перенос ответственности — вместо решительных действий. Люди склонны оправдывать свои нерешительные или неуспешные действия, чтобы защитить свою самооценку. К сожалению, это лишь ухудшает ситуацию. Нужно смело смотреть в лицо всем трудностям и двигаться вперед им вопреки!
10. Десятая, но далеко не последняя причина — это страхи. Люди боятся поражения, успеха, оценки, и еще огромного количества разных событий и состояний. Страх парализует, уводит через cамосаботаж по ложному пути, отвлекает. Но в то же время страх — это колоссальное скопление внутренних ресурсов, которые выходят наружу как только вы преодолеваете его.
Как сделать выбор профессии?
•Если вы школьник, обратите внимание на взрослых.
•Если вы уже взрослый, тоже обратите внимание на взрослых.
Задумайтесь, сколько людей действительно добились успеха, занимаясь определенной профессией. Многие из них прошли университеты, курсы и колледжи, но в конечном итоге многим из них не нравится их текущая работа, как бы они ни старались.
Поэтому нельзя полагаться только на образование, курсы и прочие формальности. Чтобы выбрать правильную профессию, нужно обратиться к своим интересам и увлечениям.
🚀 "Следуй своим мечтам: Путь к Успеху" 🚀
Друзья, давайте поговорим о том, как вдохновить себя на большие свершения и достижения. В нашей жизни всегда есть мечты и цели, но часто нам не хватает мотивации, чтобы идти к ним.
1️⃣ Задайте себе вопрос: "Что бы я сделал, если бы не боялся/не сомневался?". Это первый шаг к осознанию ваших желаний.
2️⃣ Разбейте свои цели на мелкие шаги. Не пытайтесь достичь всего сразу, делайте по немногу каждый день.
3️⃣ Составьте план действий. Четкий план поможет вам ориентироваться и избегать бессмысленных действий.
4️⃣ Важно найти поддержку. Расскажите своим близким о ваших целях, и вы удивитесь, насколько они могут быть полезными.
5️⃣ Учитеся на ошибках. Ошибки – это часть процесса. Не бойтесь их, а используйте как уроки.
6️⃣ Постоянно мотивируйтесь. Читайте книги, слушайте вдохновляющие речи, окружайтесь позитивными людьми.
7️⃣ Не забывайте отдыхать. Регулярные перерывы помогут сохранить энергию и вдохновение.
8️⃣ Оставайтесь гибкими. Ваша цель может измениться по ходу движения, и это абсолютно нормально. Главное – быть открытым для новых возможностей.
9️⃣ Выходите из зоны комфорта. Рост начинается там, где заканчивается комфорт. Не бойтесь вызовов и новых задач.
🚀 Самое важное, помните, что успех – это путь, а не конечная точка. Цените каждый момент в своем путешествии и радуйтесь своим достижениям, даже если они маленькие.
🌟 Ваша мотивация – это ключ к вашим мечтам, и она всегда в вас. Поверьте в себя, действуйте на своих целях и никогда не останавливайтесь!
👨🏼🌾 Мудрая притча о китайском фермере
Однажды у китайского фермера убежала лошадь.
В тот же вечер к нему зашли соседи и сказали:
— Твоя лошадь убежала. Это такое несчастье
Фермер ответил:
— Может быть
На следующий день к нему вернулась лошадь, приведя с собой семь новых диких лошадей.
К нему опять пришли соседи и сказали:
— Тебе очень повезло. Теперь у тебя восемь лошадей!
На что фермер ответил:
— Может быть
На следующий день его сын попытался объездить одну из диких лошадей, но упал и сломал ногу.
Вечером пришли соседи и сказали:
— О, какое несчастье, тебе так не повезло
И фермер ответил:
— Может быть
На следующий день пришли военноначальники забирать молодых людей в армию, но не взяли сына из-за сломанной ноги.
Снова пришли соседи и сказали:
— Какая удача!
И фермер ответил:
— Может быть
МОРАЛЬ: всё, что происходит в нашей жизни — сложнейший взаимосвязанный процесс, и совершенно невозможно определить, приведет ли случившееся к хорошему или плохому — потому что никогда нельзя знать наперед последствия от удачи и неудачи.
Доброго времени суток уважаемые читатели!❤️
Мы подобрали для вас отличные каналы по тематике: Бизнес , успех ,финансы и саморазвитие!👇
✍️ Бизнес Предприниматель - - Учим открыть собственное дело и прекратить, наконец, работать «на дядю»
🌀Финансовое образование- ✔️ Если в этом году вы будете делать то же самое, что делали в прошлом - вполне вероятно, что вы потерпите неудачу. Ищите новые возможности
🧠 Психология | Саморазвитие - Если Вы хотите изменить свою реальность, то Вы должны изменить своё мышление.
📖Бизнес Образование - С нуля до миллиона, стартуем прямо сейчас!
💸Бизнес- Деньги - Бизнес идеи, истории успеха, законы бизнеса, мотивация, цитаты великих людей все это можно найти у нас 💵
Бизнес мотивация 🧠 - Мотивация помогает человеку двигаться вперёд 🤜
💎Mens Business Club - Канал для тех, кто понял, что интеллект – двигатель прогресса!
💫Бизнес мотивация - Советы как мотивировать себя, факты про психологию и её применение в бизнесе и в работе 👌
🎯Мотивация на успех -Журнал для тех, кто хочет рости и развиватся
📍Бизнес Lady Журнал для настоящих деловых женщин, бизнес леди.
📌Mens Business Club - Канал для тех, кто понял, что интеллект – двигатель прогресса!
Собрали для Вас подборку полезных каналов ,которые Вам точно понравятся!
Успех, Мотивация - Посвящается всем нынешним и будущим Просветленным Миллионерам.
Формула Стартапа - Ты здесь не случайно, подписывайся
Бизнес, успех, мотивация. Умный журнал. - Креативное сообщество с интересными материалами.
Бизнес мотивация - Отличный журнал мотивации .
Саморазвитие | Викторина 🧠 - Саморазвитие в опросах.
Бизнес | Мотивация — 🎯 Совершенствуйся вместе с нами 📖
Мотивация на каждый день
Бизнес Образование — Точка притяжения успешных и эффективных людей. Если вы это читаете, то уже находитесь на пути к финансовому благополучию.
Психология | Саморазвитие - Если Вы хотите изменить свою реальность, то Вы должны изменить своё мышление.
📖Бизнес Образование - С нуля до миллиона, стартуем прямо сейчас!
18 маленьких шагов к улучшению жизни.
ДОМ
1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.
День 1: Разбираем журналы.
День 2: Разбираем DVD.
День 3. Разбираем книги.
2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:
1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.
2. Если вы что-то открыли — закройте это.
3. Если вы что-то уронили — поднимите это.
4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.
3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.
СЧАСТЬЕ
4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.
5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.
6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.
7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.
УЧЁБА И САМОРАЗВИТИЕ
8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.
9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.
10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.
11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.
12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.
13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.
ФИНАНСЫ
14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.
15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.
16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.
17. В течение 100 дней не покупайте ничего их того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.
18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника.
Лучшие решения, которые ты можешь принять в новом году:
1️⃣ Инвестировать в себя: книги, курсы, абонементы в зал, путешествия, полезная еда.
2️⃣ Начни бизнес, если давно хочешь попробовать себя в этом.
3️⃣ Принимай решения сам.
4️⃣ Пробуй то, чего боишься.
5️⃣ Прекрати брать в долг.
Вы либо строите своё будущее, либо разрушаете его.
5 coвeтoв для пpoдуктивнoгo paбoчeгo дня 🙌
1. Πpaвильнo paccтaвляйтe пpиopитeты
Μaтpицa Эйзeнхaуэpa пoмoжeт paздeлить вce вaши зaдaчи нa чeтыpe кaтeгopии.
1. Ηe cpoчныe и нe вaжныe. С тaкими зaдaчaми вce пpocтo: их мoжнo cпoкoйнo oтлoжить. Εcли вы их нe выпoлнитe, ничeгo cтpaшнoгo нe cлучитcя.
2. Сpoчныe и вaжныe дeлa нужнo выпoлнить нeмeдлeннo, пoтoму чтo oт них зaвиcит вaшa кapьepa.
3. Сpoчныe, нo нe вaжныe зaдaчи чacтo бывaют иcтoчникoм cтpecca и тpeвoги, пoтoму чтo зacтaвляют нac paбoтaть в peжимe пocтoяннoгo oткликa. Их лучшe вceгo дeлeгиpoвaть.
4. Βaжныe, нo нe cpoчныe зaдaчи дoлжны быть нaшим пpиopитeтoм, oднaкo cpoчныe дeлa пocтoяннo пepeтягивaют внимaниe нa ceбя. Εcли у вaжнoй зaдaчи нeт дeдлaйнa, мы будeм oтклaдывaть ee дo бecкoнeчнocти. Тaк чтo уcтaнoвитe дeдлaйн caми и нe вздумaйтe eгo пepeнocить.
➖
2. Βыдeляйтe вpeмя для глубoкoй paбoты
Цифpoвoй миp пocтoяннo oтвлeкaeт нac oт paбoты, чтo пoдpывaeт cпocoбнocть думaть яcнo и гeнepиpoвaть твopчecкиe идeи. Лeкapcтвo oт этoгo — глубoкaя paбoтa, кoтopaя пpeдпoлaгaeт кoнцeнтpaцию нa oднoй cepьeзнoй зaдaчe в тeчeниe длитeльнoгo пepиoдa вpeмeни бeз oтвлeчeний. Ηaпpимep, унивepcитeтcкий пpeпoдaвaтeль-иccлeдoвaтeль мoжeт пocвятить oceнний ceмecтp пpeпoдaвaнию, a вeceнний — нaучнoй paбoтe. Β пepвoм ceмecтpe oн cocpeдoтoчитcя нa paбoтe co cтудeнтaми, a вo втopoм — избaвитcя oт лишних кoнтaктoв и пoлнocтью пoгpузитcя в иccлeдoвaтeльcкую дeятeльнocть.
Тaкжe внeдpить глубoкую paбoту в cвoю жизнь пoмoгaeт жecткoe pacпиcaниe. Уcтaнoвитe для ceбя гpaфик, кoтopый oбecпeчивaeт oптимaльный бaлaнc paбoты и oтдыхa, и дeлaйтe вce вoзмoжнoe, чтoбы eгo coблюдaть. Βaм пpидeтcя бpocить пpoкpacтинaцию и тщaтeльнo oтбиpaть зaдaчи, нaд кoтopыми вы будeтe paбoтaть, нo peзультaты ceбя oкупят.
Εcли вы пoкa нe гoтoвы к этoму, нaчнитe c тeхники «пoмoдopo»: зaвeдитe тaймep нa 25 минут и кoнцeнтpиpуйтecь нa oднoй зaдaчe бeз oтвлeчeний. Κoгдa тaймep пpocигнaлизиpуeт, чтo вpeмя иcтeклo, cдeлaйтe кopoткий пepepыв и чeм-нибудь нaгpaдитe ceбя. Πpoдoлжaйтe paбoтaть тaкими циклaми, пoкa нe выпoлнитe cвoю зaдaчу.
➖
3. Избeгaйтe coвeщaний
Βcтpeчи и coвeщaния — злeйшиe вpaги глубoкoй paбoты, пoтoму чтo oни выpывaют нac из cфoкуcиpoвaннoгo cocтoяния. Πocлe coбpaния нaм пpихoдитcя пpиклaдывaть мнoгo уcилий, чтoбы cнoвa пoгpузитьcя в paбoту. Κpoмe тoгo, мы чacтo дaжe нe нaчинaeм зaнимaтьcя cepьeзным пpoeктoм, пoтoму чтo знaeм: в caмый paзгap paбoты нaм пoтpeбуeтcя пpepвaтьcя и oтпpaвить нa вcтpeчу. Тaк чтo вceгдa пoмнитe o цeнe coвeщaний и зaдaвaйтe ceбe вoпpoc: дeйcтвитeльнo ли oни нeoбхoдимы?
➖
4. Учитecь вocпoлнять энepгию
Чтoбы дoбивaтьcя мaкcимaльных peзультaтoв, вaм нужнo нaучитьcя вocпoлнять физичecкую, мeнтaльную, эмoциoнaльную и духoвную энepгию. Φизичecкую энepгию вaм пoмoжeт пoддepжaть пoлeзнoe питaниe, здopoвый coн и зaнятия cпopтoм. Для пoддepжaния эмoциoнaльнoй энepгии нaучитecь cпpaвлятьcя co cтpeccoвым мeхaнизмoм «бeй или бeги». Πoддepживaйтe мeнтaльную энepгию, фoкуcиpуяcь нa зaдaчaх, кoтopыe имeют нaибoльшee знaчeниe в дoлгocpoчнoй пepcпeктивe. Для пoддepжaния духoвнoй энepгии нaйдитe cмыcл в cвoeй paбoтe. Люди, кoтopым этo удaeтcя cдeлaть, лучшe кoнцeнтpиpуютcя нa зaдaчaх и дeмoнcтpиpуют бoльшую нacтoйчивocть в дocтижeнии цeли.
➖
5. Ηaчинaйтe c нeпpиятных дeл
Бывaeт, чтo нeпpиятныe зaдaчи дoлгo виcят в cпиcкe дeл и cвoдят нa нeт вcю вaшу пpoдуктивнocть. Πpиучитe ceбя кaк мoжнo быcтpee выпoлнять oттaлкивaющиe дeлa. Εcли пepвым дeлoм c утpa «cъeдитe лягушку», этo пoмoжeт вaм пoчувcтвoвaть ceбя пoбeдитeлeм и нaпoлнит энepгиeй для эффeктивнoй paбoты. Κpoмe тoгo, вы пepecтaнeтe дepжaть нeпpиятную зaдaчу в гoлoвe, чтo cнимeт лишнюю кoгнитивную нaгpузку и дacт вaм вoзмoжнocть уcпeшнee выпoлнить дpугиe зaдaчи и кaчecтвeннee oтдoхнуть.
Несколько отличных книг для саморазвития, которые могут вас вдохновить и помочь стать лучшей версией себя:
"Как перестать беспокоиться и начать жить" Дейл Карнеги - Эта классическая книга помогает разобраться с анксиозностью и страхами, давая практические советы по улучшению качества жизни.
"Мысль и символ" Карл Густав Юнг - Введение в понимание символов и сновидений, что может помочь вам понять свой внутренний мир и стремления.
"Поток: Психология оптимального переживания" Михай Чиксентмихайи - Эта книга помогает понять, как достичь максимальной продуктивности и счастья через глубокий погруженный опыт в том, что вы делаете.
"Внутренняя игра тенниса" Тим Галуэй - Несмотря на название, эта книга о преодолении внутренних барьеров и достижении выдающейся производительности в любой сфере жизни.
"Сила привычки" Чарльз Дюгг - Эта книга рассказывает о том, как формируются и изменяются привычки, и как использовать это знание для личного развития.
"Не сетуй! Как перестать жить прошлым и начать жить настоящим" Ричард Карлсон - Книга об уменьшении стресса и обретении спокойствия через простые жизненные принципы.
"Искусство общения" Дэйл Карнеги - Вторая книга от Дейла Карнеги, ориентированная на развитие навыков межличностного общения и лидерства.
"Искусство счастья" Далай Лама - Вдохновляющая книга, в которой Далай Лама дает советы о том, как достичь счастья через внутреннее преобразование.
"Мозг и сознание: Как нервная система управляет нами" Стэнислав Дроссарский - Эта книга позволяет лучше понять, как работает ваш мозг и какие изменения можно внести для улучшения качества жизни.
"Цель: Процесс непрерывного совершенствования" Элияху М. Голдратт - Книга о том, как улучшить процессы в бизнесе и жизни, применяя принципы теории ограничений.
Текучка кадров: как удерживать сотрудников, развивая их потенциал
Зачастую целеустремленные профессионалы своего дела, работая в компании, стремятся к саморазвитию и карьерному росту. Что должен сделать руководитель бизнеса, чтобы создать для таких сотрудников все необходимые условия?
Ротация кадров в компании может быть спланированной или стихийной. Если первая способствует развитию и повышению квалификации сотрудников, то вторая приводит к напрасному расходованию средств и может отразиться на репутации. Потери от текучести кадров на рабочем месте составляются из затрат, связанных с оформлением, принятием на должность, обучением и адаптацией работника. Задача руководства — сохранять ротацию кадров на уровне, способствующем развитию компании.
🔸 Всегда ли текучесть кадров — «минус»?
Нормальной считается естественная текучесть кадров в пределах 3-5 % в год. Она носит положительный характер, так как способствует обновлению коллектива и помогает привнести в работу новые креативные идеи.
Удержание сотрудников в компании зависит от нескольких показателей:
👉🏻 создание комфортных условий труда, оборудование рабочего места;
👉🏻 достойный/конкурентный по отрасли уровень дохода;
👉🏻 возможность обучения и повышения квалификации;
👉🏻 перспективы развития внутри компании;
👉🏻 вероятность успешного применения профессиональных навыков и знаний на своем рабочем месте.
🔸 О заработках и поощрениях
Поощрение отдельных работников может вызвать недовольство в коллективе. Логичный и оправдывающий себя на практике шаг — сделать систему начисления оплаты прозрачной и понятной для людей. Осознанность снижает недовольство и повышает сплоченность коллектива в стремлении добиться лучших показателей в работе.
🔸 Повышение нематериальной заинтересованности
При достаточном уровне дохода через некоторое время (от года до трех лет) человека начинает беспокоить отсутствие роста и заметных изменений. Происходит снижение мотивации, падает качество выполнения работы. В таком случае важны другие виды поощрения: обучение и возможность для реализации личного потенциала.
🔻
🔸 Горизонтальная ротация
Смена круга обязанностей позволяет людям расширить компетенции, лучше понять производственные процессы, продемонстрировать свои «скрытые» возможности, а компании — удерживать сотрудников, нацеленных на развитие.
🔸 Геймификация труда
Еще один способ повысить заинтересованность работника, испытывающего жажду новых ощущений и уставшего от монотонного труда — геймификация. При выполнении плана или при достижении определенного уровня ведутся командные соревнования. Этот способ усиливает корпоративную культуру, повышает сплоченность, помогает работникам лучше познакомиться со смежными областями производства.
Люди так боятся сделать шаг навстречу новой жизни, что готовы закрыть глаза на всё, что их не устраивает А это ещё страшнее: проснуться однажды и осознать, что рядом всё не то, не то, не то...
Читать полностью…
Отслеживайте свои результаты 🔖
Чтобы ощущать свой прогресс, его нужно отслеживать Скорее всего, у вас каждый день бывают маленькие победы, но вы их не замечаете, потому что никак не следите за своими успехами. Со временем вам начинает казаться, что вы ничего не успеваете и вообще не делаете ничего важного.
Не стесняйтесь делиться своим пути к успеху. Чем больше вы рассказываете, тем больше показываете свою экспертность.
И помните, никто не сможет применить ваши знания так же, как вы.
Делитесь секретами и вдохновляйте других обращаться к вам за советом.
Боитесь СТОМАТОЛОГОВ ?🦷
Не можете справиться со стрессом ? 🫣🤯
Тогда Вам СЮДА ▶️
Мой канал о том, как можно совмещать задачи психолога и стоматолога. 🙂
Здесь публикуются истории с моего практического приёма, нестандартные подходы и терапии. Психология рассуждений. Психосоматика.
Этот канал для тех, кто хочет разобраться в устройстве человеческого организма и мышления в простых бытовых ситуациях. 😉
Стратегия инсайта
🗣 Мы подобрали для вас отличные каналы по тематике: Бизнес , успех ,финансы и саморазвитие!
Мотивация на успех Журнал для тех, кто хочет рости и развиватся
Mens Business Club - Канал для тех, кто понял, что интеллект – двигатель прогресса!
Бизнес Lady - Журнал для настоящих деловых женщин, бизнес леди.
Бизнес мотивация - Мотивируй себя на великие свершения💪🏻
Бизнес, успех, мотивация. Умный журнал. - Креативное сообщество с интересными материалами. Цитаты, статьи, книги, советы всё это можно найти у нас 💪🏻
Успех, Мотивация - Посвящается всем нынешним и будущим Просветленным Миллионерам.
Формула Стартапа - Ты здесь не случайно, подписывайся
Бизнес | Мотивация — 🎯 Совершенствуйся вместе с нами 📖
Мотивация на каждый день
Бизнес Образование — Точка притяжения успешных и эффективных людей. Если вы это читаете, то уже находитесь на пути к финансовому благополучию.
Лучшие мотивирующие фильмы, которые каждый должен посмотреть в своей жизни:
▪️ «Человек, который изменил все» (Moneyball 2011г.)
▪️ «Побег из Шоушенка» (The Shawshank Redemption 1994г.)
▪️ «Социальная сеть» (The Social Network 2010г.)
▪️ «Всегда говори «Да» (Yes Man 2008г.)
▪️ «В погоне за счастьем» (The Pursuit of Happyness 2006г.)
▪️ «Джерри Магуайер» (Jerry Maguire 1996г.)
▪️ «Никогда не сдавайся» (Never Back Down 2008г.)
▪️ «Триумф: История Рона Кларка» (The Triumph 2006г.)
▪️ «Пираты Силиконовой Долины» (Pirates of Silicon Valley 1999г.)
▪️ «Клик: С пультом по жизни» (Click 2006г.)
▪️ «Деньги на двоих» (Two for the Money 2005г.)
▪️ «Король говорит!» (The King’s Speech 2010г.)
▪️ «Пока не сыграл в ящик» (The Bucket List 2007.)
▪️ «Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту» (Julie & Julia 2009г.)
▪️ «Разбогатей или сдохни» (Get Rich or Die Tryin 2005г.)
▪️ «Бойлерная» (Boiler Room 2000г.)
▪️ «Уолл Стрит: Деньги не спят» (Wall Street: Money Never Sleeps 2010г.)
▪️ «10 шагов к успеху» (10 Items or Less 2006г.)
▪️ «Фирма» (The Firm 1993г.)
▪️ «Коктейль» (Cocktail 1988г.)
▪️ «Заплати другому» (Pay It Forward 2000г.)
▪️ «Секрет моего успеха» (The Secret of My Success 1987г.)
▪️ « Коко Шанель» (Coco avant Chanel 2009г.)
▪️ «Хороший год» (A Good Year 2006г.)
☝️Мы подобрали для вас отличные каналы по тематике: Бизнес , успех ,психология и саморазвитие!
Школа бизнеса / Саморазвития 🎯 Совершенствуйся вместе с нами 📖 Финансовая грамотность и реальные знания о бизнесе.
Психология | Саморазвитие Если Вы хотите изменить свою реальность, то Вы должны изменить своё мышление.
Бизнес | Мотивация 💰 Бизнес 🔥 Мотивация 📚 Саморазвитие
Бизнес мотивация - Мотивируй себя на великие свершения💪🏻
Бизнес, успех, мотивация. Умный журнал. - Креативное сообщество с интересными материалами. Цитаты, статьи, книги, советы всё это можно найти у нас 💪🏻
Бизнес Образование — Точка притяжения успешных и эффективных людей. Если вы это читаете, то уже находитесь на пути к финансовому благополучию.⚡️
Мотивация к успеху — ☑️ Заряд мотивации.
Успех, Мотивация - Посвящается всем нынешним и будущим Просветленным Миллионерам.
Формула Стартапа - Ты здесь не случайно, подписывайся
Искуственный Интелект — канал о Искуственном Интелекте.Последние новости из мира нейросетей и технологий.
Бизнес Новости — Актуальные бизнес-новости в России и в мире. Новости бизнес-компаний.
Советы для улучшения себя!
Делайте 6 этих вещей каждый день, и увидите результат уже через неделю
🔸 Спите 8 часов.
🔸 Пейте 2 литра в день.
🔸 Употребляйте больше фруктов и овощей.
🔸 Откажитесь от вредных привычек.
🔸 Занимайтесь спортом.
🔸 Пробуйте новое.
💬Однажды Генри Форд сделал сильное заявление:
🔴 «Вы можете забрать мои заводы, сжечь мои здания, отобрать все мои деньги – но пройдет немного времени и я все восстановлю – ведь моя голова останется при мне»
✔️ Мораль: Лучшие инвестиции – инвестиции в самого себя.
Как стать лучшим в своём деле
Следуйте простым советам:
📌работайте над собой ежедневно, чтобы становиться лучше день ото дня;
📌делайте то, что вас вдохновляет;
всегда выполняйте свою работу качественно, какой бы она ни была;
📌никогда не переставайте учиться, оттачивать свои навыки;
📌старайтесь дать больше полезного, чем от вас ожидают;
ищите возможности, а не причины;
📌всегда сдерживайте свои обещания;
помните, что падения неизбежны, главное — после них подниматься;
📌концентрируйтесь не на проблемах, а на вариантах их решения;
📌делайте то, что вас наполняет и вдохновляет;
📌будьте дружелюбны и благородны;
📌заботьтесь не только о теле, но и о своём душевном состоянии.
