11048
لیلا زارع(نویسنده، مدرس، مشاور) ادرس اینستا https://www.instagram.com/moshavereh_shoma جهت رزو وقت تلفنی یا حضوری @pare_parvaz11 سابقه کاری @zarezardin
#خبر
🔴مردی که دومین همسرش را هم به قتل رساند!
👤 رئیس پلیس آگاهی البرز:
🔸مرد ۶۳ ساله‌ای که در مشاجره با همسر ۵۷ ساله‌اش اقدام به قتل او کرده بود با مصرف دارو اقدام به خودکشی کرد و جان خود را از دست داد.
🔸این مرد قاتل در ازدواج اول خود نیز همسر خود را به قتل رسانده اما با رضایت اولیای دم آزاد شده بود و این بار نیز دست به قتل همسر دوم خود زده و پس از این جنایت اقدام به خودکشی کرده است!
ذات بد نیکو نگردد زان که بنیادش بد است
نظر شما در مورد بخشش چیه ؟
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
چجوری می تونیم با آدمای درونگرا (introvert) ارتباط بهتری داشته باشیم؟
توی ارتباط با آدمای درونگرا رعایت چند مورد خیلی لازمه...
🔵یادت باشه هرموقع خواستی خبرشونو بگیری یا کاری باهاشون داشتی.
جای زنگ زدن بهشون پیام بده، چون با تماس تلفنی میونه‌ی خوبی ندارن.
🔵باهاشون در مورد موضوعات مهم یا علایقشون حرف بزن.
صحبت های روزمره حوصله ی اونارو سر می بره.
🔵وقتی نیاز به تنهایی دارن بهشون اصرار نکن بیان توی جمع تنهایی باعث میشه دوباره انرژی.
🔵چون بیشتر ساکت هستن یا تنهایی رو دوست دارن به معنای افسرده یا خجالتی بودن اونا نیست.
🔵همونجوری که هستن دوستشون داشته باش، سعی نکن مدام تغییرشون بدی اونا با شخصیت خودشون در صلح هستن.
@moshavereh_shoma
💎🔰
👈یه روزی اونجایی قرار میگیری
که آرزو داشتی
پس دست از
باور داشتن به خودت برندار 🧚🪄
🎯مجموعه از کانال های تلگرامی
برای تغییر باور
👇👇👇👇
/channel/addlist/ZfqKxLmfORI5ZDdk
🤞اما انتخابی متفاوت
1.محصولات ارگانیک و سالم
2.کتاب لحظات پاییزی
3.زیبایی و جذابیت
نظریه نامحبوب:
جشن ازدواج کوچیک با دوستات خیلی قشنگ تره از مهمونیا با پونصد نفر دعوتیه
🔻نظر شما؟
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
💬درست‌ترین تعریف افسردگی رو پائولو کوئلیو گفت :
▪️افسردگی، شبیه گرفتار بودن در یک تله است. می‌دانی گیر کرده‌ای اما نمی‌توانی بگریزی.
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
خودآزاری چه شکلیه؟!
-“بله” میگی وقتی جوابت
“نه” هست
-میدونی کار درست چیه ولی خودتو گول میزنی
-به ندرت استراحت میکنی حتی وقتایی که کاملا خسته ای
-کارهارو به تعویق میندازی و در افکار منفی غرق میشی
-مسئولیت‌هایی رو قبول میکنی
که خارج از توانته
-بیش از حد به خودت سخت میگیری و از خودت توقع افراطی داری
-وقتی کارها اونطور که پیش‌بینی کردی پیش نمیره سریع بیخیال میشی
تمام آدم‌هایی رو که می‌بینید
سال‌هاست کنار هم موندن؛
در طول رابطشون مدت زیادی
با هم سازش کردن اشتباهاتی رو بخشیدن
که بخشیدنشون کار آسونی نبوده
و دقیقا جایی متعهد موندن که وسوسه برانگیزترین انتخاب‌ها جلوشون بوده؛
فقط ویترین روابط رو نبینید،
رابطه ی موندگار نیاز به گذشت
سازش و تعهد قوی داره...!
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
-چی شد طلاق گرفتید؟
+ما سالها باهم دوست بودیم و عاشق هم، ولی بعد از ازدواج، رفتارهایش خیلی اذیتم می‌کرد وگوش هم نمی‌داد، خیلی بی کلاس بود.
-بیشتر توضیح بدید.
+صداهاش خیلی اذیتم می‌کرد؛ ملچ ملوچ غذاخوردنش، هورت کشیدن چاییش، تق تق راه رفتنش، دستشویی رفتنش، فین کردناش .....
شاید به نظر مسخره بیاد، ولی وقتی زیر یه سقفی، اینا از مهمترین ویژگی‌ها میشه؛ میتونید از دوستان متاهلتون هم بپرسید.
💬روح الله صدیق
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
تمام آدم‌هایی رو که می‌بینید
سال‌هاست کنار هم موندن؛
در طول رابطشون مدت زیادی
با هم سازش کردن اشتباهاتی رو بخشیدن
که بخشیدنشون کار آسونی نبوده
و دقیقا جایی متعهد موندن که وسوسه برانگیزترین انتخاب‌ها جلوشون بوده؛
فقط ویترین روابط رو نبینید،
رابطه ی موندگار نیاز به گذشت
سازش و تعهد قوی داره...!
@moshavereh_shoma
تو میتونی متعهد ترین آدم دنیا باشی و یه روز ببینی دیگه چیزی از رابطه‌ت نمونده....
چون وقت نذاشتی، توجه نکردی، اهمیت ندادی و فکر کردی همه چیز با صرفا متعهد بودن سرجاش می مونه
@moshavereh_shoma
💬ما همیشه اختیار اتفاقات اطرافمان را نداریم؛ اما همیشه اختیار دو چیز را داریم:
اول، نحوه تفسیر چیزی که برایمان اتفاق می‌افتد؛
دوم: نحوه واکنشمان به آن اتفاق.
📘عشق کافی نیست
👤مارک.منسن
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
رفتار با خودشیفته ها
👈کابوس یک خودشیفته اگاهی کسانی است که به بازیهای روانی او پی برده اند و دیگر باج نمیدهند.
👈خودشیفته ها معمولا برای درمان مقاومت می کنن چون احساس می کنن همه چیز را بهتر بقیه می دانند و معمولا به روانشناس اعتقادی ندارن
👈فرد مغرور و خودشیفته بیشترین اسیب را به افراد مهرطلب میزند، چون فرد مهرطلب، ترس از تایید نشدن و طرد شدن دارند .
👈اما وقتی یک فرد مهرطلب به آگاهی و خودشناسی می رسد، ترس از تنهایی و طرد شدن را ندارد، دیگر تحت تأثیر رفتارهای خودشیفته قرار نگیرد.
@moshavereh_shoma
👈این آگاهی می‌تواند به او کمک کند تا مرزهای سالمی در روابط خود ایجاد کند و از سوءاستفاده‌های احتمالی جلوگیری کند .
👈اگر سالها مجبورید در کنار یک فرد خودشیفته زندگی کنید با خنثی سازی در برابر پرخاش و فحاشی او می توانید خلع سلاحش کنید.
لیلا زارع پاییز ۱۴۰۳
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
ادامه دارد ...
یه نوع جدیدی از رابطه خیلی داره شایع میشه که بهش میگن Situationship
اینجوریه که همه کارهای رابطه رو انجام میدن اما انگار هیچ رابطه‌ای وجود نداره و نمی خوان علنی وارد رابطه بشن....
📌یعنی از شما هرچیزی خواسته میشه و هر لفظی گفته میشه اما تا اسم رابطه جدی میاد طرف عقب میکشه
به این حالت می گن:
"situationship"
📌این‌وضیعت میتونه خیلی سخت تموم بشه اگه می خواید دچارش نشید تا دیدی داره حسی بوجود میاد و رد فلگ‌های قبل رابطه کنارمیره اما طرفتون با حرف هایی مثل آماده رابطه نیستم، مگه همینجوری چه عیبی داره...
+با یه خدافظی خوشحالش کنید
این نوع رابطه براتون وابستگی بوجود میاره، اما وقتی می بینید اولویت اون شخص نیستید اوضاع عین جهنم میشه و آسیب جدی به عزت نفستون وارد میشه
📌تا حالا تجربه‌ی همچین شرایطی داشتی؟!
💭راحت بگم اینجور روابط اینجوریه که یهو به خودت میای می بینی تموم کارهایی که یه زوج باهم انجام میدن رو داری باهاش انجام میدی(از رابطه عاطفی گرفته تا جنسی) اما تا میای رابطه رو جدی کنی و پارتنر و متعهد به هم بشید، دیگه طرف مقابلتون موافق نیست و عقب میکشه ....
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
حرفی که میخوای رو نمیزنی،
از ترس اینکه کسی ناراحت نشه.
کاری که نمیخوای رو انجام میدی
از ترس اینکه به کسی بر نخوره.
بر خلاف میلت و طبق نظر اطرافیانت زندگی میکنی چون میترسی که تایید نشی
در حقیقت این تو نیستی که زندگی میکنی
این ترس‌های توئن که دارن جای تو زندگی میکنن
به خودت بیا
@/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
۱۰راه برای کم کردن اضطراب:
۱.هرروز یه ساعت مشخص از خواب بیدار شید
۲.صبحانه‌ی مفصل بخورید
۳.مصرف کافئین رو به حداقل برسونید
۴.روزانه ورزش کنید
۵.تنفس عمیق رو تمرین کنید
۶.رایحه درمانی رو امتحان کنید
۷.کسی که دوسش دارید رو در آغوش بگیرید
۸.زمانی رو برای اوقات فراغت در نظر بگیرید
۹.فهرستِ کارهای روزانه‌تون رو از قبل مشخص کنید
۱۰.با خودتون خوب صحبت کنید و راه‌حل محور فکر کنید
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
نظر شما در مورد دختر علوم و تحقیقات چیه ؟
بدون توهین ، و بالغانه نظر و احساستون رو بیان کنید
@moshavereh_shoma
💬زماني كه فرزند شما ناراحت است و براي عقده گشايي نزد شما مي‌آيد ، ممكن است به عنوان مثال بگويد:
- از معلمم متنفرم
- از خاله بدم مياد
- تو مامان بدي هستي
- بابا رو دوست ندارم
- ديگه خونه مادر بزرگ نميام
- از خواهرم يا برادرم بدم مياد
و .....
🔻در چنين شرايطي :
نصيحت نكنيد.
حالت دفاعي به خود نگيريد.
سعي نكنيد فرزندتان را متقاعد كنيد كه اشتباه مي‌كند.
سعي نكنيد نظر او را عوض كنيد.
سعي نكنيد در حمايت از ديگران صحبت كنيد.
در چنين مواردي ، شنونده خوبي باشيد و به او كمك كنيد احساسش را درك كند و راهي براي حل مشكلش پيدا كند.
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
💬ببین میزان توجه در رابطه با مدت زمان آشناییتون رابطه مستقیم وجود داره
🔺یعنی شما هرچقدر زمان بیشتری از رابطتون گذشته باشه میزان توجه ی بیشتری نسبت به قبل میطلبه و باید توجه افزایش پیدا کنه نه اینکه بگی من که موزم رو برداشتم بقیه‌اش مهم نیست!
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
💬«می‌فهمم که عمیقا دلسرد شده‌ای، جوری که ممکن است همین حالا دلت بخواهد خودت را نابود کنی. اما با همه اینها، امروز این‌جایی.
بخشی از تو، مابقی وجودت را با خودش به مطب من آورده، لطفا اجازه بده من با آن بخش صحبت کنم، بخشی از تو که می‌خواهد زنده بماند.»
👤آروین یالوم
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
☑️طبق پژوهش‌های روانشناسی اجتماعی، چهره جذاب‌تر به‌طور میانگین توسط دیگران شایسته‌تر ارزیابی میشه؛ دیگران رو راحت‌تر متقاعد میکنه؛ بیشتر بهش کمک میشه؛ اشتباهاتش راحت‌تر بخشیده میشه؛ راحت‌تر استخدام میشه؛ سطح شادمانی و سلامت روان بالاتر و در کل زندگی راحت‌تری داره.
💬Farzad Bayan
@moshavereh_shoma
💬ترس از معمولی بودن گاهی باعث میشه
که ما بیش از حد توانمون تلاش کنیم
بیشتر از ظرفیتمون به خودمون فشار بیاریم
و عمرمون رو فدا کنیم تا بگیم ما خاصیم
لطفا دست از تلاش برای کامل بودن بردار
چون در نهایت همه ما معمولی و پر از عیب و نقصیم!
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
@moshavereh_shoma
⭕️ هر کسی تو کتابِ زندگیش، یه فصلی داره که وقتی بهش فکر میکنه تا اعماقِ وجودش تیر میکشه⁉️
از علاقه‌های بی سرانجام، از محبت به آدمای توخالی، از اعتماد به آدمای رفتنی...💔
وقتی خوب فک می کنی چی باعث اگاهی و تغییر رفتارت شد ؟
یا هنوز تغییر نکردی و نیاز به کمک داری ؟
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
💬من تا به حال، عشق‌هایِ لیلی و مجنونی یا شیرین و فرهادی و حتی شدیدتر از اینها( به کلینیکهای ما این عاشق و معشوق ها زیاد مراجعه می‌کنند)را ندیده‌ام که حاصل یک بیماری جدی روانپزشکی نباشند؛ استحاله کسی در دیگری و امتزاج و یکی شدن دو هویت، نشان از بیماری‌ست و این از آفت‌های فرهنگ استبدادزده‌ی ماست که در واکنش به دنیای سرکوبگرش برای تجربه لذتهای معمولی، آرمان‌‌شهرها و عشق‌ها و لذتهای خیالیِ شاه و پریانی را می‌سازد و با آنها زندگی می‌کند و حاصلش، دور شدن از واقعیت‌ها و فدا شدن زندگی‌ها و روابط لذت‌بخش معمولی به پای وهم‌های دفاعی‌ست.
👤دکتر روح الله صدیق-روانپزشک
@moshavereh_shoma
ولی بیا روراست باشیم، اگه ریسک نکنی، اگه نخندی، اگه همش مراقب باشی، اگه اشتباهی نکنی، اگه زندگیو دو دستی بچسبی و سخت بگیری، اگه فقط برای دیگران زندگی کنی، اگه خاطره های خنده دار نسازی؛
اونوقت واقعا خوشحال هستی؟ فکر نمی‌کنم.
پس جهنم و ضرر، میخوای انجامش بدی؟ انجامش بده.
مهم نیست چه کاری، کوتاهی مو؟ کوتاه کن، رنگش کن اصلا یه مدل جدید اختراع کن. دوستش داری؟ بهش بگو. ازش بدت میاد؟ قطع رابطه کن.
اصلا پاشو برو جاهای جدید، وسط خیابون بخند و بدو، برو تو کوه از ته دلت جیغ بزن، واسه خودت گل بخر، برو رنگ بخر تختتو رنگ کن، دیوارو رنگ کن؛ هر کاری که میخوای بکن، زندگی کن! فقط شُل کن و لذت ببر؛
همونی باش که میخوای باشی، خودت باش.
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
تکون دادن بدن چه با ورزش، رقص یا حرکات رندوم میتونه به شما کمک کنه تا سیستم عصبی تنظیم کنید.
@moshavereh_shoma
👌بعد دیدن صدها زوج بیا چندتا فکت عجیب و غریب در مورد ازدواج بهت بگم!
به طرز عجیبی واقعا قراره با خونوادش ازدواج کنی، اهمیت خونواده مثل شخصیت خود اون آدم مهمه اون رفتارهایی که فکر می کنی ازدواج کنی تغییر میکنه، بهتر میشه، همشون شدید تر از دوره آشنایی میشه و بهتر شدنی رخ نمیده هرچقدرم شبیهت باشه، باور کن یه جاهایی اصلا نمی تونه درکت کنه و بفهمتت و تو باید با این موضوع کنار بیای ازدواج هیچ شباهتی با دیت توی کافه و اینا رفتن نداره، خودت رو آماده کن برای اینکه با موهای ژولیده پولیده بیینیش و بهش عشق بورزی امیدوارم با معیار تیپ و هیکل و سیکس پک ازدواج نکنی چون قول میدم با معیار اخلاق و شخصیت و درک متقابل جدا میشی خودت رو آماده کن برای اینکه بدونی قراره یه سری اختلافا بینتون هیچ وقت حل نشه و شما عاشقانه با وجود اونها ادامه بدید.
💬 mdohamad_vzs
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
"سه بازی روانیِ رایج خود شیفته ها در رابطه ی عاطفی :👇
.
۱: خودشیفته ها اینطوری آن که یک درگیری و بحث یا دعوا راه میندازن،تحقیر و توهین میکنن،بعد که با قاطعیت باهاشون برخورد میکنی، میرن تو فاز قربانی و مظلوم‌نمایی و دادن احساس گناه به شما که شمارو در نهایت مقصر جلو بدن ، اصلااا گول این مطلوم‌نماییشون رو نخورید !
۲: افراد خود شیفته همیشه تلاش میکن حس تو خوب نیستی ، تو کافی نیستی بهت بدن، مدام در تلاشن که که بگن تو مشکل داری ، در حالی که اگه رفتارهای ناسالم اونا نبود شما هیچ واکنش منفی نداشتید !
۳؛خودشیفته ها وقتی ازشون‌انتقاد میکنی یا برخلاف میلشون رفتار میکنی،فحاشی و تحقیر میکنن،سکوت های طولانی و شکنجه آور میکنن،حتی برخوردهای فیزیکی و شکستن وسایل و خودزنی کردن!
.
نکته:
یک فرد خودشیفته وقتی دستش براتون رو میشه و دیگه بهش باج نمیدید باهاتون بشدت سرد میشه
@moshavereh_shoma
تراپی ؟ نه ممنون
@moshavereh_shoma
⭕️ در روانشناسی اصطلاحی وجود داره به نام "HSP" که ویژگی های رفتاری منحصر به فردی دارن یا به اصطلاح بسیار حساس هستند؛
از ویژگی های این افراد:
- وقتی از شما ناراحت بشن دیگه به چشماتون نگاه نمی کنن
- روی لمس شدن بدنشون توسط بقیه بسیار حساسن، جوری که خوششون نمیاد هرکسی به اونها دست بزنه
- احساسات بقیه بصورت خیلی عمیق روی اونها اثر میذاره
- وقتی دوستش ناراحت باشه انگار خودش ناراحته، تموم انرژیش میره
- به تموم جزییات توی رفتار و ظاهر بقیه دقت میکنن در حدی که اگه حال یکی از دوستاش خوب نباشه بدون اینکه چیزی بگه، از رفتارش متوجه میشه
- نمیتونه احساساتی که نسبت به بقیه داره رو مخفی کنه و قشنگ از رفتارش میشه فهمید که به بقیه چه حسی داره
- توی زندگیش احساسی که از آدما میگیره براش خیلی مهمه.
خلاصه اگه یه فرد بسیار حساس توی زندگیتون دارید قدرش رو خیلی بدونید چون صادقانه احساساتش رو بهتون نشون میده
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9
این رابطه ها بیمارت میکنن:
- رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی.
- رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری و باید عذرخواهی کنی.
- رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی.
- رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی.
- رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه.
- رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی.
/channel/+Prt0r1Tdc294gNY9