مراقبت از خود و فرزندان

03 July 2025 16:02

وقتی آفتاب باشد، بهترین چیز سایه است.

وقتی سایه باشد، بهترین چیز آفتاب.

وقتی هیاهو باشد، بهترین چیز سکوت است.

وقتی سکوت باشد، بهترین چیز هیاهو.

همیشه «نبودن و خواستن»، «بودن و نخواستن» با هم دست‌شان توی یک کاسه است.

همیشه بهترین‌‌ها چیزهایی هستند که نیستند.

مراقبت از خود و فرزندان

03 July 2025 12:08

#تیکه_کتاب

همیشه، صبر کردن، بخشیدن، ماندن و تحمّل کردن، به این معنا نیست که همه چیز درست می‌شود.

لازم است گاهی وقت‌ها دست از این تظاهر کردن برداری، دست بکشی از بخشیدنِ کسی که هیچ وقت، بخشیدنت را نفهمیده، ﺗﺎ یک ﺑﺎﺭ هم او، ﺩﺭ ﺁﺭﺯﻭﯼ ﺑﺨﺸﺶِ ﺗﻮ ﺑﺎﺷﺪ.

وقتی می‌مانی و می‌بخشی، فکر می‌کنند رفتن را بلد نیستی.
ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺁدم‌ها، ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺭﺍ ﻣﺘﺬکر ﺷﺪ.

ﺁﺩم‌ها ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻧﻤﯽ‌ﻣﺎﻧﻨﺪ. یک جا، ﺩﺭ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﯽ‌ﺭﻭﻧﺪ...


✍ #آنا_گاوالدا
📕 #گریز_دلپذیر

مراقبت از خود و فرزندان

02 July 2025 20:30

❤️برخی از هشدارهایی که در انتخاب همسر باید به آنها توجه شود

1. زوجين به فاصله كوتاهى از يك فقدان معنادار (طلاق، فوت همسر) باهم آشنا شوند يا ازدواج كنند.

2. آرزوى دور شدن از خانواده پدرى، عاملى براى ازدواج باشد.

3. پیشینه همسران به طور معنادارى متفاوت باشد (به لحاظ مذهبى، تحصيلى، طبقه اجتماعى، قوميت و سن).

4. زن وشوهر از جمع خواهر و برادرى ناسازگار برخاسته باشند.

5. زن و شوهر يا خيلى نزديك به خانواده هايشان و يا خيلى دور از آنها سكونت داشته باشند.

6. زن و شوهر به لحاظ مالى يا عاطفى به خانواده هاى خود وابستگی غیرمعمول داشته باشند.

7. ازدواج در سنین پایین و قبل از بلوغ اجتماعی و... انجام شود

8. مدت آشنايى و يا نامزدى كمتر از شش ماه باشد و يا اين كه بيشتر از سه سال به طول انجامد.

9. مراسم ازدواج بدون حضور خانواده يا دوستان فعلى انجام شود.

10. همسران دوره كودكى يا نوجوانى خود را دوره‌اى تلخ و آشفته محسوب كنند.

11. همسران، رابطه ضعيفى با خواهر و برادر و يا والدين خود داشته باشند.

مراقبت از خود و فرزندان

02 July 2025 19:10

یه پاراگراف توی رمان "مرگ خوش" خوندم که منو توی فکر برد؛ نوشته بود:

بیماریش آنقدر طولانی شد که اطرافیانش به مریضیش عادت کردند و از یاد بردند که او دارد عذاب می‌کشد و روزی می‌میرد.

حقیقت اینه گاهی هرچیزی که مربوط به ماست برای اطرافیانمون تبدیل به عادت میشه؛ درد و رنج‌هامون، بیماری‌هامون، حتی عشق و محبتمون نسبت به آدم‌ها، براشون تبدیل به عادت میشه و دیگه به چشم نمیاد.
گاهی حضور دائمی ما، عشقِ بی‌قید و شرط ما باعث میشه حتی دیده‌ نشیم...

مراقبت از خود و فرزندان

02 July 2025 12:32

اگه دوستش دارین باید ازش مراقبت کنید.

مراقبت از خود و فرزندان

01 July 2025 20:40

✴️شبیه ساز و سوالات آزمون آیلتس (کاملا رایگان)
/channel/+RT9NkzcfOY5iMGQ0

🍀من کتاب میخوانم تو گوش کن
✨@sound_lib

🍀مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
✨@grobp1

🍀دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
✨@ravantajj

🍀کتابهای نایاب و ممنوعه
✨@kabuluniversitybooks

🍀جذب روانشناس
✨@psycho_estekhdam

🍀رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
✨@psycho_approaches

🍀روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان
✨@psycho_child

🍀اصطلاحات&گرامرانگلیسی
✨@hlasari

🍀طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
✨@schematherapychannel

🍀وویس کارگاههای روانشناسی
✨@kargahkadeh

🍀اصول طرحواره درمانی
✨@schematherapypsy

🍀مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
✨@ravaan_yaar

🍀ذهن آگاهی
✨@zehnagaheman

🍀صفرتاصد مشاوره کودک
✨@asnayibafarzandam

🍀زندگیت راتغییربده
✨@navidezendegi

🍀کتابهای صوتی، آرامش با داستان
✨@arameshbadastan

🍀انگلیسی تضمینی یاد بگیر
✨@english_coding7

🍀گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
✨@bookklland

🍀مهارتهای گفتگو برای همسران
✨@pendarcln

🍀دلنوشته های شیک
✨@alightrain

🍀قصه صوتی کودک
✨@qessekoodak

🍀چینی فووول صحبت کن
✨@chineseandcartoons

🍀کارگاه رایگان روانشناسی شخصیت
✨@psychopathology_kooshki

🍀بهار عشق
✨@lovespring0

🍀روانشناسی سلامت ویژه دکترا
✨@health_psychologyy

🍀آرامش روانشناسی موفقیت
✨@ravanshenasipluse

🍀کتابفروشی ارزان کتاب
✨@kotobearzan

🍀کنفرانس آلمان و ایتالیا
✨@ketab_tarjemeh

🍀روانشناسی بدون مرز
✨@ravanshenasiybedonemarz

🍀روش‌های نوین ترجمه و ترجمه‌ورزی
✨@translation1353

🍀ریتم زندگی
✨@healthyrhythmoflife

🍀کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
✨@nedayemehromid

🍀کوتاه بشنویم
✨@kootah_beshnavim

🍀تربیت فرزندان با مهارت های زندگی زناشویی
✨@moraghbat

🍀راز جوانسازی پوست
✨@hoda_beauty_skin

🍀گلها
✨@goolfs

🍀بیش فعالی و اختلالات یادگیری
✨@darmangarld

🍀حالتو خوب کن
✨@educational_co

🍀کتابخانه صوتی
✨@omidearasbaran1

🍀معرفی عارفان
✨@m_arefan

🍀اسپانیایی فوووول صحبت کن
✨@spanishlg

🍀اصطلاحات کاربردی با تلفظ
✨@englisheveryday78

🍀●فن بیان و گویندگی با صدایی نو●
✨@fanebayan_goyande

🍀رشد سالم
✨@healthy_growth

🍀سالم و خوش اندام شوووو
✨@zumbafitt

🍀کنکورستان ارشد و دکتری
✨@seniorexam

🍀انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
✨@advacedenglishh

🍀مولانا شمس تبریزی
✨@molana23

🍀کارگاه رایگان نویسندگی
✨@anahelanjoman

🍀زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
✨@psychodynamic

🍀عبارات تاکیدی مثبت
✨@leilamaher1psychologist

🍀کلینیک روانشناسان رسا
✨@rasapsychoo

🍀کانال تخصصی تربیت فرزند
✨@tarbi

🍀زندگی خورا دوباره بیافرینید
✨@sedayearameshezendegi

🍀روانشناس خود باشید
✨@roshanapsychology

🍀کانال تخصصی پیش دبستان
✨@preschool_child

🍀انگلیسـی با طعـم آهنـگ | متن دو زبـانه |
✨@bilingual_song_lyrics

🍀پکیج‌های آموزش زبان
✨@writingandgrammar1

🍀چگونه باکودکم رفتارکنم؟
✨@childrentherapy

🍀کانال مهندسی
✨@civil101

🍀چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
✨@goftemanclinic

🍀جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
✨@psychology_gazor

🍀کتابخانه اقتصادی
✨@economic786

🍀من یک روان شناس کودک هستم
✨@childpsychologist

🍀درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
✨@ravan_book

🍀انگلیسی آسان است
✨@essential_word

🍀کتابخانه جامع pdf
✨@mser_12

🌱 @Tab_Psy 🌱

مراقبت از خود و فرزندان

01 July 2025 19:02

📷دلاوری از آذربایجان: پهپاد را زد و خودش به شهادت رسید

🇮🇷سرباز شهید محمد حسین عابدی آذر متولد ۱۳۸۴ وقتی دید پهپاد انتحاری تو‌ یکی از مناطق تبریز داره میاد سمتشون تا منفجر شه به جای اینکه فرار کنه می ایسته و به سمت پهپاد شلیک میکنه تا آسیب کمتری به بقیه وارد بشه در نهایت پهپادو با تیر میزنه اما بخاطر انفجار پهپاد و اصابت ترکش به بدنش به شهادت میرسه./شهریم

🍏🍏🍏🍏
تربیت فرزندان با مهارت های زندگی زناشویی
@moraghbat
/channel/moraghbat

مراقبت از خود و فرزندان

01 July 2025 16:20

عزیزان شما وقتی ازدواج می‌کنین دیگه خانواد‌ شما میشه همسرتون،

اولویت شما باید خانواده خودتون باشه. نه پدر و مادر و خواهر و برادرتون.

مراقبت از خود و فرزندان

01 July 2025 12:10

‏اگه به قصد ازدواج با کسی هستین، کوچکترین چیزی که از شخص مقابل آزارتون میده رو ضربدر ۱۰۰۰ کنید، وقتی رفتین سر خونه زندگی قراره بابتش اذیت بشین.از هیچ نشونه ای ساده نگذرین به امید اینکه بعدا درست میشه.هیچی بعدا درست نمیشه .

مراقبت از خود و فرزندان

01 July 2025 10:09

آی آدما گوش کنید
قصه دشت نینوا
قصه اون خاکی که شد
بستر خون شهدا
یک سرزمین بود که خاکش
لاله و ریحون نمیشد

مراقبت از خود و فرزندان

30 June 2025 20:23

فقط دلبری خدا اینجا که میگه:«فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ» یعنی
"من پشتتم!"
وقتی که تنهایی، وقتی که خسته ای، وقتی که ناامیدی، وقتی که بریدی، وقتی که نمیخوای ادامه بدی، وقتی هیچکسو به جز اون نداری اون پشتته:)

مراقبت از خود و فرزندان

30 June 2025 18:30

شکرگزاری می‌تواند امید به زندگی را تا ۱۰ سال افزایش دهد!

محققان دانشگاه هاروارد و دوک یافته‌اند که شکرگزاری سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهد، به شما کمک می‌کند به حال عمیق آرامش و ترمیم برسید و باعث افزایش سلامت روان و افزایش رضایت از زندگی می‌شود، شکرگزاری منظم طولانی مدت می‌تواند تا ۱۰ سال به طول عمر شما اضافه کند.

مراقبت از خود و فرزندان

30 June 2025 17:13

*مدیرعامل چت‌جی‌پی‌تی از میزان اعتماد مردم شگفت‌زده شده است!*

📢 «این تکنولوژی نباید تا این حد مورد اعتماد باشد!» — سم آلتمن، مدیرعامل OpenAI

🧠سم آلتمن با شجاعت و صداقت گفت:

🗣️ «مردم اعتماد بسیار زیادی به چت‌جی‌پی‌تی دارند… در حالی که نباید آن‌قدر به آن اعتماد کرد.»

او حتی گفت خودش از چت‌جی‌پی‌تی برای توصیه‌های مربوط به فرزندپروری استفاده می‌کند، اما تأکید کرد:
⚠️ «چت‌جی‌پی‌تی هنوز دچار توهم می‌شود (hallucinate) و ممکن است اطلاعات نادرست تولید کند.»

💬 «ما به هشدارهای شفاف‌تر و آگاهی‌رسانی عمومی بهتر نیاز داریم.»


❗ در عصر هوش مصنوعی، اعتماد کورکورانه همان‌قدر خطرناک است که بی‌اعتمادی مطلق.

من از هوش مصنوعی در تحلیل مالی، آموزش، مشاوره استارتاپ‌ها، سواد مالی کودکان و حتی سیاست‌گذاری استفاده می‌کنم —
اما همیشه با درک محدودیت‌ها، ابزارهای اعتبارسنجی، و مسئولیت‌پذیری انسانی.

🔧 هوش مصنوعی یک ابزار توانمند است، اما نه بی‌نقص.

مراقبت از خود و فرزندان

30 June 2025 12:32

پولدارید؟ نوش جونتون
چهره ی زیبا دارید؟ ماشالله بهتون
ماشین خوب سوار میشید؟ برازندتونه
خوش استایلید؟ دمتون گرم
تحصیلات عالی دارید؟ احسنت بهتون
به چند زبان زنده ی دنیا مسلطید؟ سرتون سلامت
اما
یادتون نره تا زمانی که ادب ، شخصیت و شعور نداشته باشید ، نمی تونید آدم محترمی باشید !

مراقبت از خود و فرزندان

30 June 2025 09:34

"خودآگاهی: عادتی که همه‌چی ازش شروع می‌شه"

بزرگ‌ترین هدیه‌ای که می‌تونی به خودت بدی اینه که خودت رو، زیر همه‌ی نقش‌هات بشناسی. یعنی بدونی پشتِ نقش مادر، دوست، یا همکار، کی هستی وقتی هیچ‌کس نگاه نمی‌کنه. آرزوهای آرومت، حقیقت‌های درونت…

اما خودآگاهی یه اتفاق یه‌باره نیست، یه تمرینه روزانه‌ست.
هر روز صبح قبل از اینکه دنیا حواست رو پرت کنه، با خودت چک کنی:
“الان چه حسی دارم؟ چی لازم دارم؟ روح و روانم کجاست؟”

آدمی که خودشو می‌شناسه، دیگه انرژی‌شو صرف چیزایی نمی‌کنه که به رشدش کمکی نمی‌کنن.
دیگه «بله» نمی‌گه وقتی دلش می‌خواد «نه» بگه.
دیگه طبق سناریوی بقیه زندگی نمی‌کنه.

خودآگاهی یعنی: تصمیم‌های درست‌تر، آدم‌های بهتر، اعتماد به نفس بیشتر، و رهایی از نیاز به تایید بقیه.

🕊️اولین عادت روزانه‌ات باید یه مکث ساده باشه و یه نفس عمیق🌬️…

مراقبت از خود و فرزندان

03 July 2025 14:02

تو یک انسانی
زیبا باش! لباس خوب بپوش!
ورزش کن!

مواظب هیکل و اندامت باش!
هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد!
همیشه بوی عطر بده!
مطالعه کن و آگاهی‌تو بالا ببر.

خودت را به صرف قهوه ای یا چایی
در يک خلوت دنج ميهمان کن!
برای خودت گاهی هديه‌ای بخر!

وقتی به خودت و روحت احترام می‌گذاری احساس سربلندی می‌کنی؛
آنوقت ديگر از تنهایی به ديگران پناه نمی‌بری و اگر قرار است انتخاب کنی
کمتر به اشتباه اعتماد می‌کنی.

يادت باشد:
برای انسان عزت نفس غوغا ميکند.


✍ #وین_دایر

مراقبت از خود و فرزندان

03 July 2025 09:26

95 درصد قتل‌ها، در پی درگیری‌های کوتاه و ناگهانی لفظی صورت می‌گیرد: چرا ماشینت را جلوی در ما پارک کردی؟

بوی قورمه‌سبزی واحد شما در کل ساختمان پیچیده، آینه ماشینت به آینه ماشین من خورد"، "حواست کجاست؟ به من تنه زدی و...

ما تقریباً همه ما، مهارتی به نام 《کنترل خشم》نداریم. بی‌هیچ تعارفی، سر همین یک مورد هم ممکن است روزی، ناخواسته، قاتل یا مقتول شویم.

عجالتاً همین نکته را به یاد داشته باشیم و تمرین کنیم: هرگاه خشمگین شدیم، یا با فرد خشمگینی مواجه شدیم، دقایقی را صبر و سکوت کنیم. حتی بعضی‌ها می‌گویند تا 100 بشمارید.

عصبانیت، مانند رگباری است که زود می‌آید و زود می‌گذرد. آن مدت کوتاه را باید مدیریت کنیم و از حالا برای خودمان تعریف کنیم که اگر در موقعیت خشم قرار گرفتیم، چه کاری خواهیم کرد؟

مراقبت از خود و فرزندان

02 July 2025 20:21

🎥مداحی‌ مصطفی‌ راغب در یزد:

در راه تو‌ کِی ارزشی دارد این جان ما
پاینده‌ باد خاک ایران ما

مراقبت از خود و فرزندان

02 July 2025 14:02

اینهایی استوری مبهم مرگ بر جنگ میگذارند را درک نمیکنم .
با قدرت و بدون ترس بگو مرگ بر رژیم اشغالگر ، کودک کش و متجاوز

مراقبت از خود و فرزندان

02 July 2025 09:44

اینکه به کودکان یاد بدیم همه بزرگترها رو «خاله» یا «عمو» صدا بزنن، شاید در نگاه اول نشونه‌ی احترام یا محبت به نظر بیاد، اما از نظر روانشناسی کودک و تربیت ایمن، این کار چند اشکال اساسی داره

🧠 ۱. مرزهای روانی کودک رو مخدوش می‌کنه

وقتی بچه فکر می‌کنه همه آدم‌بزرگ‌ها، حتی غریبه‌ها، مثل اعضای خانواده هستن (با عنوان‌هایی مثل عمو و خاله)، ممکنه در ذهنش تفاوتی بین آدم‌های آشنا و غریبه قائل نشه.
🔸 نتیجه خطرناک: ممکنه راحت‌تر به غریبه‌ها اعتماد کنه یا خودش رو در موقعیت‌های ناایمن قرار بده.

🗣️ ۲. قدرت «نه گفتن» کودک رو تضعیف می‌کنه

بچه‌ای که فکر می‌کنه همه «خاله» و «عمو» هستن، ممکنه احساس کنه باید همیشه مطیع و مؤدب باشه حتی وقتی چیزی ناراحتش می‌کنه.
🔸 مثل وقتی که «عمو» بخواد بغلش کنه یا ببوسه ولی کودک راحت نیست. چون فکر می‌کنه «این عموست، پس حتما خوبه»، نمی‌تونه مخالفت کنه.

👀 ۳. تشخیص رابطه‌های واقعی برایش سخت می‌شه

بچه‌ای که به همه «خاله» و «عمو» می‌گه، ممکنه نتونه تشخیص بده چه کسی واقعاً فامیلشه و چه کسی نه.
🔸 این گیجی توی شناخت شبکه اجتماعی واقعی‌ش (مثل اعضای خانواده، دوستان خانوادگی، غریبه‌ها) می‌تونه روی احساس امنیتش اثر بذاره.

👨‍👩‍👧 ۴. به کودک حس «اجبار» در صمیمیت می‌ده

وقتی کودک باید کسی رو که تازه دیده «عمو» یا «خاله» صدا بزنه، ازش انتظار صمیمیت و نزدیکی می‌ره، در حالی‌که خودش ممکنه راحت نباشه.
🔸 این کار باعث می‌شه کودک به حس‌های درونی خودش (مثل ناراحتی، ترس یا بی‌اعتمادی) بی‌توجهی کنه. این به اعتمادبه‌نفسش آسیب می‌زنه.

مراقبت از خود و فرزندان

01 July 2025 19:22

🇫🇷فرانسه سیگار کشیدن تو پارک‌ها و سواحل رو ممنوع کرد، از طرفی نزدیک ایستگاه‌های اتوبوس، کتابخونه‌ها، استخرها و مدرسه‌ها هم ممنوع شده، جریمش هم ۱۳۵ تا ۷۰۰ یورو هست.

وزیر بهداشتشون میگه «دخانیات باید از جاهایی که بچه‌ها هستن حذف بشه. پارک و ... برای بازی و نفس کشیدنه نه سیگار.

مراقبت از خود و فرزندان

01 July 2025 17:30

مراجعم‌ PTSD شده بود.
موشک چندتا محله دورتر اصابت کرده بود ولی چون مراجعم تجربه یک تصادف نزدیک به مرگ رو داشت تمام خاطرات اومده بود جلوی چشمش و دچار عوارض شدید روانی شده بود.

واکنش اطرافیان چی بود؟ تمسخر ترسش. این روزها ترس و عذاب و اضطراب کسی رو مسخره نکنید، زخم‌های بعضی‌ها عمیق‌تره.

مراقبت از خود و فرزندان

01 July 2025 14:05

اگه بخواهم به عنوان روانشناس یه توصیه داشته باشم!

یکی از بی‌نظیرترین مطالبی که خوندم
نوشته Yolanda Renteria تراپیست و استاد روانشناسی دانشگاه آریزونا بود
که می گفت اگه بخوام به عنوان یه روانشناس فقط یه توصیه به شما داشته باشم، اینه که بدونید، بدن ما طوری طراحی شده که باید حتما ابراز احساسات کنیم و احساسات تخلیه بشه.

بدن ما تحمل سرکوب و نگه داشتن احساسات توی خودش رو نداره اما اغلب این کار رو انجام میدن.

وقتی اجازه نداشته باشیم احساساتمون رو بیان کنیم، بدن ما یاد میگیره که اونها رو مخفی کنه یا به شکل های دیگه ابراز کنه که مهم ترین اونها دردهای روان تنیه، شما اغلب این درد ها رو موقع عصبانیت یا اضطراب بصورت سر درد یا کمر درد و معده درد حس می کنید.

معمولا از بچگی به ما یاد داده میشه که احساسات خودمون رو پنهان کنیم یا حتی بخاطرش تنبیه میشیم.

همه‌ی ما کم و بیش توی دوران کودکی موقع گریه کردن جای درک شدن و همدلی، تنبیه شدیم تا دیگه گریه نکنیم.

این رفتار‌ها و این طرز فکر رو خیلی‌هامون با خودمون به بزرگسالی هم می‌بریم.


لطفا بدونید "سرد و یخ بودن" یا " پوست کلفتی" و "بی تفاوتی" نشونه قوی بودن نیستن، انسان باید عواطف و احساسات خودش رو تجربه کنه

ما جوری تکامل یافتیم که چه بخوایم و چه نخوایم، بقیه برامون مهم‌اَند

رابطه و ارتباط با بقیه برای ما التیام بخشه، گاهی اوقات به تنهایی نمی تونیم لحظات سخت زندگی رو پشت سربذاریم و باید ابرازش کنیم این هیچ چیز بد یا به معنای ضعیف بودن نیست.

بدن ما نیاز به ابراز احساسات داره
ما نیاز داریم گریه کنیم تا هورمون های تسلی بخشی توی بدن ترشح بشه، ما نیاز داریم در آغوش گرفته بشیم و صحبت کنیم!


خلاصه اینکه؛
احساسات ما اگه ابراز نشن به شیوه های زشتی خودشون رو نمایان میکنن، و تبدیل به درد میشن. در واقع: احساسات داشتن و احساساتی بودن زیبا و انسانیه

دکتر امید امانی

مراقبت از خود و فرزندان

01 July 2025 11:47

تمرین پذیرش (Acceptance):
بپذیرید که برخی جنبه‌های جنگ خارج از کنترل شماست. به جای مبارزه با احساس اضطراب، آن را مشاهده کنید و به خود یادآوری کنید که این احساس موقتی است.

مراقبت از خود و فرزندان

01 July 2025 08:32

چیزی که من از این زندگی فهمیده‌ام
تفسیرِ ساده ای دارد.

کافی ست،
کارهایی که می‌کنید،
بی دریغ باشد،
بی چشم‌داشت،
بی کلک و از تهِ دل.

اگر ماندنتان حالِ حتی یک نفر را خوب خواهد کرد، بمانید؛
اگر خندیدنتان لب‌های حتی یک نفر را می‌خنداند، بخندید؛
اگر رفتنتان باری از دوشِ حتی یک نفر بر خواهد داشت، بروید؛
اگر نوشتنتان برای حتی یک نفر زیباست، بنویسید؛
اگر صدایتان
برای حتی یک نفر دلنشین است، حرف بزنید.
من به شما قول می‌دهم که حتی با یک گل،
بهار خواهد شد ...





سلام و درود
صبح زیبای تابستانبتون بخیر و نیکی
براتون روزی بهشتی، سرشار از اتفاقات خوب، ثروت، نعمت، برکت، خشنودی، موفقیت، سلامتی، عشق و محبت آرزو دارد

مراقبت از خود و فرزندان

30 June 2025 19:39

بزرگترین دشمن موفقیت، شکست نیست؛ بلکه کمبود اعتماد به نفسه!

❓ آیا باورهای محدودکننده‌ات جلوی موفقیتت را گرفته‌اند؟
❓ از اهمال‌کاری خسته شده‌ای و نمی‌دانی چگونه عملگرا شوی؟
❓ افکار و احساسات منفی مانع پیشرفتت شده‌اند؟

🛑 مشکل اصلی تو کمبود اعتماد به نفس است.

مراقبت از خود و فرزندان

30 June 2025 18:18

از همون بچگی دچارم
وقتی گره میخوره به کارم
بی هوا اسمتو میارم
شکوه امن روزگارم
مگه میشه جدایی از تو
مگه میشه جدایی از تو؟
دوباره بغض من شکستو
روی قلب تموم عالم
غبار عشقتو نشستو
مگه میشه جدایی از تو ؟

مراقبت از خود و فرزندان

30 June 2025 14:13

ایران، ایستاده‌ایم تا تو نیفتی

محمد فاضلی

ایران جان، ایران خانم، ایران ای مادرم!
تو خود می‌دانی ما کلاً شمردن آموختیم تا زخم‌های تو را بشماریم؛ و بقیه همه آموختنی‌ها را آموختیم تا مرهم و درمان بسازیم برای آن زخم‌ها تا از دردهایت بکاهیم. ما همواره ترسیدیم از این‌که زخم‌ها تو را از پا بیندازند. نه این‌که تاریخ نخوانده باشیم و ندانیم که تو را هزاران دشنه دشمنان در طول هزاره‌ها هم از پا نینداخته است، نه! اما تو خود می‌دانی که فرزند هر قدر هم که به استواری مادر ایمان داشته باشد، تاب دیدن زخم‌های مادر ندارد.

ایران جان، مادرم!
نیک‌فرزندانت را می‌بینی؟ آن سرباز پدافند را می‌بینی که بدون ترس چشم در چشم خصم دوخته تا تو را نگهبانی کند؟ آن نوازنده را می‌بینی که حزن‌آلود برای تو می‌سازد و می‌نوازد و می‌خواند؟ آن پزشک و پرستار را دیده‌ای که زخم‌های فرزندانت را درمان می‌کند؟ آن مهندس شجاع را دیده‌ای که تداوم برق و آب و ملزومات زندگی فرزندانت را تضمین کرده است؟ آن فرمانده نظامی را دیده‌ای که تا پای جان ایستاده تا از تو و فرزندانت محافظت کند؟ آن خبرنگار و روزنامه‌نگار شیردل را دیده‌ای که در دل حادثه و خون، پرچم خبر و آگاهی را سر پا نگه داشته است؟ همه از نسل و از جنس دختران و پسران شجاعی هستند که تو در طول هزاران سال در این سرزمین پروردی. مبارکت باشد.

ایران خانم، مادرم!
هیچ وقت آن‌چنان که سزاوار توست، قدر جغرافیا، فرهنگ، منابع، تاریخ و سرمایه‌های تو دانسته نشد. بسیاری در حق تو جفا کرده‌اند و اما تو هیچ‌گاه دست از مهربانی و نشاندن ما بر سفره منابع، نعمت‌ها، زیبایی‌ها، عظمت‌ها و مادری‌هایت نکشیدی. اما این بار که دشمنی خونخوار و بی‌اعتبار، عزم جزم کرده که نابودت کند، بر زخم‌هایت بیفزاید و جانت بستاند؛ نوبت ماست. ایستاده‌ایم تا تو نیفتی و می‌افتیم تا تو بایستی.

ایران جان، مادرم!
فرزندانت را خوب پرورده‌ای. تو کجا آموختی این گونه فرزندپروری که از کوروش کبیر تا به امروز، این چنین مهر مادری را به دل می‌گیرند و حساب تو را از حساب همه چیز جدا می‌دارند. پای میهن که به میان می‌آید، همه چیز کنار می‌رود و در زن و مرد فرزندانت فقط تو می‌مانی و شجاعت‌شان در پاسبانی از تو، به هر وسیله که ممکن است؟

ایران جان، مادرم!
تو بمان، ایستاده بمان! چه بزرگی، بزرگی کن و بمان! قربان زخم‌هایت، دوباره همه زخم‌هایت را خواهیم شمرد و در دنیایی که بیشتر و بهتر و عاقلانه‌تر قدر تو را خواهیم دانست، زخم‌هایت را درمان خواهیم کرد. قربان زخم‌هایت، هیچ زخمی بر تن و روح ما عظیم‌تر از زخمی نیست که بر تن و جان تو می‌نشیند. مادر جان، تو بمان! قربان زخم‌هایت، همه را درمان خواهیم کرد، با خون دل، با عقل و هوش، با جوش و خروش، با عشقی که تو در دل‌های ما کاشته‌ای. ایران، تو بمان.
 
روزنامه ایران، ۳۱ خرداد ۱۴۰۴

@fazeli_mohammad

مراقبت از خود و فرزندان

30 June 2025 11:30

🟢خصوصیات پسران و مردان قابل اعتماد

🔹مردی که به استقلال رسیده است.

🔸یکی از خصوصیات یک مرد خوب برای ازدواج، استقلال است. این استقلال میتواند مربوط به مسائل مالی باشد یا مسائل عاطفی و… که شما باید آن را بررسی کنید. مردی که در تمام جنبه های شخصیتی به استقلال رسیده باشد، قابل اعتماد است. چنین مردی میداند که چگونه مسئولیت‌های خود را انجام دهد. لذا هنگامی که تصمیم به ازدواج می‌گیرید، مطمئن هستید که می‌تواند از شما نیز مراقبت کند.

🔸البته این بدان معنا نیست که پسرانی که هنوز با والدین خود زندگی می‌کنند و یا در جستجوی شغل بهتر هستند، برای ازدواج مناسب نیستند. فقط بهتر است کمی محتاط باشید، هر دوی شما باید برای یک زندگی مشترک آماده باشید و این آمادگی از قبل ایجاد میشود ، حتی قبل از اینکه شما دو نفر با هم رابطه برقرار کنید.

مراقبت از خود و فرزندان

30 June 2025 06:56

سلام و عرض ادب به تک تک اهالی






اگر تو نتوانی بخندی ، برقصی ، آواز بخوانی ، زندگیت مانند یک کویر است .

زندگی باید مثل باغی  شود که در آن پرندگان آواز می‌خوانند گل‌ها شکوفه می‌دهند و درخت‌ها به رقص در‌می‌آیند ، جائی که خورشید با شادمانی برخیزد .

این یکی از بزرگترین حماقت‌های بشر است که در دنیا هیچ دانشگاهی هنر زندگی کردن ، هنر عشق ورزیدن و هنر شاد بودن و مراقبه کردن را به مردم آموزش نمی‌دهد .

تمام چیزهائی که در دانشکده ها تدریس می‌شوند نمی‌توانند به تو احساس شوخ‌طبعی بدهند .
به‌جز عشق نیایشی نیست ...

اشو






دوست‌های یک‌رنگ و بی‌تکلف ؛
صبح همه ما به تماشای طلوع د‌ل‌انگیز آفتاب ،
امروز ما فارغ از دغدغه‌های سلطه‌جویانه ،
عاقبت همه هم ختم بخیر .