-
ارشد مشاور خانواده🧠 در مسیر روانکاوی 🕵🏻♀️ _ چقدر خودت رو، عمیق و علمی میشناسی؟ +اینجا کمکت میکنم با خودِ واقعیت آشنا بشی و آشتی کنی✨️📚 اینستاگرام: https://www.instagram.com/moohi.noori ارتباط با من: @moohinoori
راه خودشناسی با سوال و کشف همراه هست
دو تا سوال مهمی که گفتم اگر از خودت بپرسی، میتونی کمک خیییلی بزرگی به اینده ات بکنی دوست عزیزم ❤️
میخوای بیشتر راجبش بدونی؟
قلب قرمز کنید ویس بدم ❤️🔥
بله چرا که نه؟
همین الان مهمون من باش با یک آموزش داجع به کنترل افکار منفی🕸🪱👇🏼
اجازه بده جریان هستی کار خودشو بکنه، تو فقط آروم و مسلط به خویشتن باش❤️
Читать полностью…
🌟در این ویس به این نکات اشاره کردم:
🔺با چالش های زندگی چکار کنم؟
🔺کمال گرایی داره بهم فشار میاره. چجوری خودسرزنشگری رو مدیریت کنم؟
🔺راه حل داشتن ارامش چیه و کجا دنبالش بگردم؟
🔺و در نهایت چجوری قرار بگیرم در دنیای پر فشار امروز؟
@moohi_noori
۴ علامت هشدار دهنده در رابطه ❤️🔥
۱. انتقاد
۲. تهدید
۳ و ۴ رو گوش کنین که چقدر مهمه و اگر ندونی رابطه ات آسیب می بینه🥲
@moohinoori
@moohi_noori
🧷۳ مدل رابطه عاطفی:
۱. رابطه تایید کننده❤️
۲. رابطه بی ثبات ❤️🩹
۳. رابطه اجتنبابی 💔
📌منبع: نوشته های روانشناس زوج درمانگر جان گاتمن
📝رابطه تو از کدوم مدله؟
🔍 اگر دوست داشتی این بحث ادامه بدیم، قلب قرمز کن❤️🔥
ولی هیچی قشنگ تر از رابطه ای نیست که قدر و ارزش خودت رو می دونی و با تعریف طرف مقابل، بالا و پایین نمیشی؛
بلکه از خودت تعریفی واضح داری.
قدرت در خودآگاهی هست،
در مدیریت هیجان و افکاری که هر لحظه بهمون میگه: نه تو ارزشمند و خوب نیستی!
هرچقدر بیشتر خودت رو بشناسی، قوی تر عمل میکنی .
اینجوری به جای عاشق کردن طرف مقابل، عاشق خودت میشی.
تلاش بی خودی برای دیده شدن باعث دیده نشدن میشه!
#محدثه_نوری
@moohi_noori 🌱
به به ☺️
چند وقت بود رضایت از دوره نذاشته بودم،
ولی پیام های زیبا تون ، نتایج تون، عجیب خستگی رو از تنم در میکنه ❤️
زنده باد آگاهی و جذابیت😎
#دوره_جذابیت
کلا وابسته هیچی نباش
جز به خودت🥰
کنکوری ها موفق باشید❤️
ولی واقعا چیز بزرگی نیست
اینو کسی میگه که یک سال هیچ تفریحی نکرد و فقط درس خوند، تهش هر دانشگاهی باشی فقط مهارت و استعداد ات هست که تعیین میکنه چقدر موفق بشی
والا چه توصیه ای برای استرس شب کنکور بهتر از اینکه
بدونی کلا آینده ات دست خودته، نه کنکور
کنکور فقط یک مرحله است، بقیه اش با خودته
قبل از این که دنبال آدم خوب بگردی،خودت باید آدم خوبی باشی، وگرنه هزارتا آدم خوب هم پیدا کنی همه رو از دست میدی..
@moohi_noori 📝
📌تکنیک طلایی کنترل افکار منفی
🧠من فکر هام نیستم یعنی این:
مثلا: فکرِ: من دوست داشتنی نیستم.👇🏼
بگو: من دارم فکر میکنم که دوست داشتنی نیستم.🤌
این فقط فقط یک فکره ...🧠
و فکر ها لزوما واقعی نیستن🙆🏻♀
بهش میگن تکنیک #جداسازی_افکار
اگر توضیح بیشتر خواستی یک قلب قرمز بفرست تا ویس بدم❤️
مغز کوچولو
و فرار از خونه کودکی
عوارض خوشبختی
و به جون خریدن بدبختی 👌🥲
🔗 تو افکارت نیستی
📚 مثال
📌و شیوه مواجهه اصولی اما ساده به افکار آزار دهنده ای که در طی روز سراغمون میاد 🔎
❓هفت سؤال پرسيدنی قبل از ازدواج :
ازدواج يکی از بزرگترين تصميم هايی است که در طول عمر خود میگيريد، بنابراين ارزش آن را دارد که در مورد زندگی با همسر آينده خود کمی بيشتر تفکر کنيد. از خود اين سؤالات را بپرسيد:
🔸 آيا ما يکديگر را دوست داشته و به هم اعتماد و احترام متقابل داريم؟
🔹 آيا انتظارات هر دوی ما از ازدواج، يکسان است؟
🔸 آيا داراي سليقه يکسانی هستيم که باعث سکوت، گريه کردن و يا خنديدن شود؟
🔹 در مورد مسائل عمده زندگی مانند بچه، خانواده، دوستان، اين که در کجا و چگونه زندگی کنيم توافق داريم؟
🔸 آيا همانطور که امروز به يکديگر علاقه داريم، بدون اين که بخواهيم چيزی را از همسرمان مخفی کنيم در آينده نزديک نيز زندگی توأم با عشق و محبت خواهيم داشت؟
✅ شما لزوماً نبايد با همه اين سؤال ها موافق باشيد. مهم اين است که شما و همسرتان اين موضوعات را با هم در ميان بگذاريد و صحبت کنيد و اطمينان داشته باشيد که مي توانيد در کنار هم زندگي و کار کنيد در حالي که از اعتقادات طرف مقابل خود آگاهی داريد.
#سوالات_خواستگاری #مهارت_زندگی
اگر همه جا تاریک بود
دوباره بنگر
شاید
نور
خودت
باشی🌟
خب دوست دارم به فعالیت کانال خودتون جهت بدین که چطور باشه از این به بعد؟
@moohinoori
اینجا بیاین پیام بدین صحبت کنیم راجبش.
پ.ن؛ نظر سنجی نذاشتم که دستتون باز باشه😘
بعد از مدت ها اومدم اما دست پر اومدم
همین الان در زمینه رابطه عاطفی
میخوام آموزش کاربردی بدم.
#_انواع_روابط 👇🏼
مطالب کانال که کلا خودش یک دنیاست ...
تا حالا قدم به این دنیا زدی؟
واسه رشد خودت میگم ❤️
دیر نشه برای خودشکوفایی 🥰
وقتی #استرس داشته باشید
سیستم سمپاتیک شروع میکنه به فعالیت
پس خوابتون نمیبره .
مبنای علمی داره تمام مطالب بچه ها❤️
ولی اگر خوابتون برد، بهتر
استراحت فکری مهم‌ترین چیزه
حالا چه با خواب چه با آسوده و رها کردن تمام اندام هاتون ( رلکسیشن)
قرص نخور
گوشی رو آف کن
چشمات ببند و سعی کن رلکس کنی
خواب امشب تعطیله😁
📌#تکنیک_مدیریت_افکار💆🏻♀
کنترل یا مدیریت تفکر؟🤷🏻♀
#ماهیت #ذهنیت🙋🏻♀
مثال زدم
و مفهوم #حسادت رو باز کردم🙇🏻♀
📌حتما تمرین آخرش انجام بده و #فراشناختی کار کن📝
@moohi_noori
روی آگاهی خودت کار کنی،
یعنی بدونی تو افکارت نیستی.
فکر ها مثل موج توی دریا، هستن،🌊
تو باید فقط نظاره گر باشی.✨