194270
Какая девушка не любит ухоженные ручки? Мы делимся лучшими идеями💡 маникюра По всем вопросам и рекламе: @rebarekpetr 4.3млн в вк: vk.com/modnailru Биржа: telega.in/c/modnailru?r=NHStgwzZ
❗️Я просто дура
Думала, что уют и красивая квартира это дорого, пока не нашла 👉Уютненько
Идеи бюджетного уюта, советую: t.me/Yut_kvartira
В МК были использованы материалы от NAVI ✨
Артикулы WB:
Гель-лак Mermaid 244261305
Топ Blade 248120257
Маникюр - @modnailru
Девочки. B нашем канале вы найдёте много крутых идей для рукоделия, бесплатные мастер - классы
Подписывайся, у нас уютно!
Кобра, кошка, рыба: 3 позы для критических дней (и еще одна сверху)
Правда ли, что йога может облегчать менструальные боли? Смотря что вы испытываете в эти дни: боль-досаду, боль-страдание или боль-пытку. Это не мы придумали, это опросник Мак-Гилла. В нем еще много эпитетов для боли: например, жалящая, царапающая или дергающая — прямо как кобра, кошка и рыба.
Что интересно: ровно те же фантастические твари дали название трем асанам йоги. Способным (как говорят исследования) уменьшать интенсивность болевых ощущений в критические дни. Попрактикуем?
1. Поза кобры (Бхуджангасана)
Как выполнять: упор лежа, руки на ширине плеч. На вдохе опускаем таз и бедра, отрываем грудь от пола, прогибаемся и тянем ее вверх.
2. Поза кошки (Бидаласана)
Как выполнять: встаем на четвереньки, ладони под плечи, колени под бедра. На вдохе опускаем голову, прогибаемся и тянем спину к потолку.
3. Поза рыбы (Матсиасана)
Как выполнять: ложимся на спину, ноги вместе. Сгибаем руки в локтях, прогибаемся, макушкой упираемся в пол.
Каждую позу желательно держать примерно 5 циклов «вдох-выдох», и уже через 3 месяца можно будет сравнить болевые ощущения и сделать выводы.
❣️ Важно: эти асаны рекомендованы при первичной дисменорее — т.е. не связанной с другими заболеваниями. Для вторичной (альгодисменореи) стоит попробовать что-то пожестче:
4. Поза «Рука помощи» (Уттхита Хаста Дексонасана)
Как выполнять: тянемся к аптечке и достаем таблетки Дексонал®. Принимаем и фиксируем ощущения.
Набор кистей 🔥
Для работы с гелем и тонких линий просто идеальны!
Арт. WB: 237037487 ~460₽
Маникюр - @modnailru
Любите цветы? Здесь всё о цветах, хитрости, уход и выращивание!
Клумба - первый реальный канал о цветах и растениях.
Просто не могу оторваться!
Полезные советы и фото цветочков
Заходите, кнопочка внизу...
😱 ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ НА ЭТИХ КОТИКОВ
9х9 теперь в телеграм!
ИГРАЙТЕ БЕСПЛАТНО ПРЯМО СЕЙЧАС
Миниатюрный фонарик для просушки 💖
Арт. WB: 237498445 ~460₽
Маникюр - @modnailru
Хватит это Делать!
Я работаю диетологом и я в ШОКЕ, чем питаются мои пациенты. В своем блоге я расскажу о всех секретах питания и похудения:
— Почему все диеты не работают?
— Какие продукты нужно срочно выкинуть из холодильника?
— Как за 30 минут приготовить полезный вкусный ужин для всей семьи?
Айболитка - я жду тебя.
✅КУЛЬТОВАЯ ИГРА прямо в телеграм!
Уникальная игра в слова, всегда рядом с тобой без блокировок на работе и крутыми задачками.
P.S А ты сможешь пройти хотя бы 12 уровней?
Очень красивый оттенок из набора с WILDBERRIES 💙
Артикул 209607736
Маникюр - @modnailru
Чем занять ребенка? 1000 творческих идей с детьми и для детей 👨👩👧👦
Поделки для деток 👉🏻Дети и Родители - КЛУБ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ЗАБОТЛИВЫХ РОДИТЕЛЕЙ
- идеи для творчества
- юмор с детками
- лекции для родителей о здоровье
- полезные советы по воспитанию
Подписывайтесь прямо сейчас, что бы ничего не пропустить!