𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

26 October 2026 22:47

أخطر شي ممكن يسويه الإنسان بنفسه، إنه يتعوّد على الصمت وهو مليان كلام
مو كل ساكت مرتاح، ولا كل شخص ما يتكلم ما عنده شي يقوله.. بعض السكوت وراه كلام كثير، وعتب أكبر، ومشاعر ما لقت أحد يحتويها.

ومع الوقت، يتعلّم الواحد كيف يكتم، وكيف يبلع كلامه، وكيف يضحك وهو من داخله وده يتكلم، وده يفضفض

لين يوصل لمرحلة ما عاد يعرف يشرح وش فيه، مو لأنه ما يحس، لكن لأنه تعوّد إن الكلام ما يغيّر شي، وإن بعض المشاعر مهما شرحتها ما راح يفهمها إلا اللي عاشها.

والمشكلة مو إنك تسكت يوم، المشكلة إنك تتعوّد على السكوت لين يصير طبع فيك، وتنسى إن من حقك تتكلم، ومن حقك تزعل، ومن حقك تلقى أحد يسمعك بدون ما تضطر تبرر شعورك.

وأقسى أنواع الوحدة، إنك تكون مليان كلام، وما تلقى الشخص اللي يستاهل يسمعه

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

25 October 2026 14:23

Black coffee this my favorite 😓

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

24 October 2026 23:14

to be away from here!

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

23 October 2026 02:25

اكثر ما ينهكني انني مطالب باصلاح نفسي باستمرار، بينما لا تتوقف الاشياء من حولي عن استنزافي. فكلما حاولت استعادة توازني، وجدتني مضطرا لمواجهة ما يعيدني الى نقطة البداية، حتى اصبحت اشعر انني عالق في محاولات لا تنتهي للتعافي من اشياء لا تمنحني الحياة فرصة كافية لاستيعابها. وكم هو مرهق ان تضطر الى ترميم نفسك في الوقت الذي لا تزال فيه تحاول فهم ما الذي حطمك من الاساس.

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

22 October 2026 10:23

منظر الشمس بأكثر يوم فاقده الشغف بي:

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

17 October 2026 20:56

،،

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

16 October 2026 23:03

أحُاول تهدئة خمس أصابع ترتجِف، بخمس أصابع
لا ترتجِف.

أضمّ يدي إلى بعضها، كأنني أستطيع أن أُقنع هذا الارتجاف بأن يتوقف، وأن أستعير من أصابعي الثابتة شيئًا من سكونها؛ لكنني لا أعرف كيف أُهدّئ شيئًا يسكنُني، ولا كيف أشرح لجسدي أن لا شيء يحدث الآن، وأن كل هذا الخوف الذي ينهش هُدوئي ليس سوى أشياء لم تحدث، وأخرى حدثت وانتهت، لكنها لم تنتهِ مني.

أنا مُتعب، بطريقة لا يُجيد النوم إصلاحها، ولا تستطيع الراحة بلوغها. مُتعب من عقلي الذي لا يعرف كيف يصمت، ومن قلبي الذي يستعدّ للأسوأ حتى في أكثر اللحظات عادية، ومن ذلك القلق الذي يجعلني أعيش الكارثة قبل وقوعها، وأبكي خساراتٍ لم تحدث بعد، وأستنزف ما تبقّى من قوتي في محاولاتٍ يائسة لأطمئن.

أُحدّق في يديّ طويلًا، وأتساءل: كيف تستطيع خمس أصابع أن تبقى ثابتة وهي تحاول احتواء خمسٍ أخرى ترتجف؟ أليست كلّها جزءًا من اليد ذاتها؟ ألا يَفترض بها أن تشعر بالتعب نفسه، وأن تعترف بالعجز ذاته؟

لكنني أفعل ذلك مع نفسي كل يوم؛ أُخفي ارتِجافي خلف وجهٍ هادئ، وأُربّت على خوفي بكلماتٍ لا أُصدّقها، وأطلب من نفسي أن تتحمّل قليلًا، ثم قليلًا أَخُرى، حتى أصبح عاجزًا عن معرفة ما إذا كنت أُحاول تهدئة نفسي حقًا، أم أُدرّبها على احتمال المزيد من الألم بصمت.

والمُحزن في الأمر أنني لم أعد أبحث عن السعادة، ولا حتى عن شعورٍ حقيقي بالراحة؛ كل ما أرُيده هو لحظة لا أضطرّ فيها إلى مراقبة نفسي، ولا إلى الاستعداد لشيء، ولا إلى جمع شُتاتي قبل أن يلاحظ أحدٌ أنني أتداعى من الداخل.

لحظة واحدة فقط، أترك فيها يديّ مُتجاورتين، دون أن أُجبر إحداهمُا على إنقاذ الأخرى؛ لعلّهما، حين تتعبان من المُقاومة، تتعلّمان معًا كيف تسكنُان.

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

13 October 2026 09:21

What will the outcome be after all this?

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

11 October 2026 23:20

happy birthday 🎂 😭

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

11 October 2026 20:07

3 hours remaining 😞

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

09 October 2026 23:05

just skip the intro..
the intro:

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

06 October 2026 16:45

عجيب السم ألي ذبو اليوم .

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

03 October 2026 18:15

بمناسبة اليوم الوطني
أتمنى بأقرب وقت أطلع من هاي البلده المريضه نفسيا.

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

01 October 2026 22:01

الانسان يمر باوقات يكون ماله خلك يتصنع اي شي ، ونادر حيبقون وياه الاشخاص ببروده وانطفاءه

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

29 September 2026 03:00

Overthinking is eating me up
4:00

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

25 October 2026 22:37

لا دكول بيه حاله نفسيه كول مسودن.

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

25 October 2026 14:06

nobody come to help.

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

24 October 2026 12:18

ربما تأتيك البُشارة في آخر ايام اكتوبر ؟

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

22 October 2026 17:49

ينال المرء ما يَود ؟

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

20 October 2026 02:01

أَأَتْعَبَكَ الطَّرِيقُ
أَمْ أَتْعَبَتْكَ أَحْلَامُكَ
أَمْ خَابَ ظَنُّكَ فِي السِّنِينَ
وَمَا بَنَتْهُ يَدَاكَ؟

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

17 October 2026 16:15

Drinking Dew on an empty stomach 👤

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

13 October 2026 23:38

your eyes shine so bright..

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

12 October 2026 21:04

اليوم عيد ميلاد عاتكه!!

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

11 October 2026 23:03

My sweet girl has turned 18. I wish her a happy year filled with the things she loves. 🥹🍓

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

11 October 2026 12:46

Iced coffee the only thing that keeps me
get through the day.

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

06 October 2026 16:47

يعني ما أعرف هيج أني ضاغتطها وهيج ذبت سمها اليوم

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

03 October 2026 19:25

يبقى فاشل لو شما سوو يصير أفشل

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

02 October 2026 03:50

This song and the singers...

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

01 October 2026 12:53

اذا نجحتي من السادس والله العظيم هديه نجاحج مني كيتار وانتي الي تختاري

𝑨𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂

29 September 2026 00:25

This is the second time and I don't know what to say again. 😓