112512
спасение утопающих—дело рук самих утопающих
Последний шанс присоединиться к марафону BEST VERSION и встретить праздники в своей лучшей форме!
Начиная с сегодняшнего дня тебя ждут три недели высокоэффективных тренировок, благодаря которым ты снизишь жировую массу тела и обретешь рельефные мышцы. А поддержка профессионалов и индивидуальный подход помогут не только добиться желанного результата, но и сохранить его в новом году.
Хочу приблизиться к телу мечты вместе с IRNBY TRAINING CLUB.
очень дорого.
очень красиво.
очень IRNBY.
*на Новый год буду есть кильку в томате, как подножный кот, зато магазин красивый сделала*
жду всех в четверг с 11:00 🦭
приходите смотреть на искусство и новое пространство
Добролюбова 5/1 СПБ
настало время переходить на новый айфон 😍
купила себе новый и в восторге от камеры (и цвета)
и теперь хочу разыграть такой же на новом марафоне за лучший результат!
LAST HOURS
предлагаем с командой @irnby.club кейс:
как эффективно инвестировать тысячу рублей в себя:
успеть принять участие в марафоне для экспресс-преображения за 21 день: собрали лучшие упражнения за 2023 год!
щедро поддерживаем ваши стремления стать лучшей версией себя, поэтому главный приз за лучший результат IPhone 15 PRO🌝
через час карета превратится в тыкву, успей принять участие по волшебной стоимости🤍
Забрать 15 PRO
у нас маленькая шалость вышла в PREDUBEZHDAI
Читать полностью…
У нас во всю черная пятница !!!
В Петербурге: Литейный, 41 (тут поспокойнее) и в Севкабеле (можно покататься на коньках после удачного шоппинга)
точный адрес: Культурный квартал Брусницын, Кожевенная линия, 30 литера А (3 этаж)
В Москве: Чистопрудный, 21
Масштабный гараж в Москве будет в эти выходные там же (Берег Яузы)
в какой-то момент моей жизни, а именно год назад, любое соприкосновение с музыкой начало вызывать у меня непреодолимое желание плакать, внутри все переворачивалось и я начинала очень остро чувствовать все, что происходит вокруг.
у меня просто не оставалось выбора и я решила заниматься на фортепиано не то что с нуля, а со стойкой уверенностью, что у меня нет ни слуха, ни чувства ритма, ни-че-го…я пришла к этим занятиям не для того, чтобы стать музыкантом и виртуозно владеть инструментом (хотя я не прочь), а в целях терапевтических.
я понимала, что так я подступлюсь к тому, что в кабинете у психолога мне неочевидно и недоступно.
сейчас я учусь чувствовать.
себя. и свое тело. не тело-машину, которое я себе строила годами с таким остервенением, что начала обгонять мужиков по количеству кубиков, а тело чувственное и расслабленное.
ПС а то что опаздываю и движения несовершенны—это пустяки. к этому мне приблизиться будет гораздо проще.
в IRNBY TRAINING CLUB стартовал набор на марафон BOOTY CHALLENGE
апгрейд бестселлера на ягодицы дополнили бонусными видео по растяжке, силовыми тренировками на ягодицы и интенсивными упражнениями для жиросжигания 🤓
на протяжении 21 дня эксперты IRNBY TC будут оказывать тебе поддержку, в результате:
усовершенствовуешь рацион и откроешь преимущества регулярных тренировок
в этом месяце на кону:
1 место - 60.000 Р
2 место - 30.000 Р
3 место - спортивная форма IRNBY
старт 17 ноября
получить эффектные ягодицы по стартовой цене🍑
стога сена в мировой живописи:
Стога сена, Жан-Франсуа Милле, 1868
Стог сена. Эраньи, Камиль Писарро, 1895
Сумерки. Стога, Исаак Левитан, 1899
Стога в Бретани, Поль Гоген, 1890
Стога пшеницы, Винсент Ван Гог, 1888
Стога сена, Клод Моне, 1890
Стога сена II, Пит Мондриан, 1908
Cбор урожая, Адриа Аллинсон, 1939
Стог сена на закате, эффект снега, Клод Моне, 1891
*о главных принципах отца органической архитектуры и стиля прерий читать тут:
Читать полностью…
РОЗЫГРЫШ AIRPODS MAX 🎧
Купи любой курс и автоматически участвуй в розыгрыше новых Airpods!
Условие одно: совершить покупку нужно обязательно до 23:59 27 октября. И да, по промокоду 7SINS действует скидка 15% на все программы!
Итоги розыгрыша 3 ноября, желаем удачи😍
Мы закончили московский ковер.
Такой большой, такой женский, такой разный.
Самая большая группа
Самое большое количество процессов
Самое трудное и трепетное – вмещать всю жизнь во всей ее полноте от рождения до смерти.
Выдерживать, вынашивать, трансформировать как может только женщина.
И такие важные символы, которые подарили участницы.
Сито, которое позволяет оставить главное.
И матка, которая сильнее меча.
Спасибо, что вы идете к себе, и спасибо, что позволяете мне вас сопровождать.
Кое-что точно нельзя отложить на завтра. Сегодня последний день набора в жиросжигающий марафон FAT BURN. Будь уверена: ты не захочешь его пропустить. На кону — стройное рельефное тело и крутые призы: iPad Pro M2, стайлер Dyson и спортивная форма IRNBY.
Присоединяйся!
идея досуга на выходные для любителей шопинга номер раз:
у ребят из Peak до конца этих выходных продолжается Crazy Weekend Sale!
сейл проходит онлайн – идеально, особенно для тех, кто не так часто бывает в мск. одновременно пугающе, потому что корзину можно заполнять до бесконечности.
и без магии не обошлось тоже – скидки тут до 70% 🔮
двигаюсь в сторону минимализма в гардероде, но свои клики все-таки точно оставлю на: ботинках Magliano, смотрю на них еще с прошлого визита в Peak, зипках от Sporty & Rich (любим, носим, уважаем, еще и со скидкой в 50%), белоснежном жакете и хлопковых брюках от Xenia Telunts и свитере-паутинке Undercover (жуть как красиво).
тем, кто не сдерживает себя в своих желаниях и страстях, рекомендую держать курс на японский минимализм от Auralee и максимализм от KIDILL. а также в преддверии хэллоуина приобщиться к мистическому вместе с Endless Joy.
новости полезные, времени осталось немного, так что дерзайте!
вероятно, многие считают, что 365 дней в году у меня 6 кубиков пресса и я самоотверженный атлет (в каком-то смысле, да), который не знает усталости и тяги к булкам
как и 8 лет назад, я придерживаюсь тренировочных циклов, только сейчас я не называю это «сушка» и «набор массы»м тк разница в далеком 2015 между этими понятиями исчислялась в 8-10 кг.
сейчас все менее экстремально…
со сменой сезона я органично выбираю тренировки в зале и дома вместо бега, который все лето мне приносил удовольствие и давал возможность отключиться от рабочих задач. более того, невозможно худеть весь год, нужно давать организму ресурс на восстановление.
кто бы что ни говорил—быть «сухим»—это дисциплина и умение себя ограничивать. у кого-то это получается осознанно, у кого-то сформировано как паттерн поведения (привычка мало есть, забывать поесть, оставлять еду на тарелке и тд). ключ один: тратить больше, чем потребляешь. всё.
вопрос только в правильной организации активности и комфортной интеграции ее в жизнь. раньше для меня звучало как отговорка «не могу ходить в зал, потому что надо тратить много времени на дорогу», а теперь я тот самый человек, который не может ходить в зал и занимается либо дома, либо на улице и, по возможности, навещает спортивный зал)
в декабре планирую перейти на режим восполнения энергии и набора мышечной массы (я похудела почти на 10 и могу сказать одно: пресс—это круто! но без жопы—плохо) и вернуть былое, а пока наслаждаюсь последними теплыми днями, возможностью пробежаться после работы и сделать домашнюю тренировку вместе с участницами жиросжигающего марафона
жалко, что призы не мне достанутся ….
только не делайте одежду этого цвета——он плохо продается !
Читать полностью…
ассортиментная матрица здорового бренда 😂
помню, когда показывала концепцию бренда с чайными пакетиками для ванны, (до запуска) все говорили «прикольно», но на лице читалось «а как ты это будешь продавать?», и буквально несколько человек смогли уловить суть и понять, как это можно масштабировать в будущем, а сейчас к нам сами приходят крутые большие проекты для коллабораций, лучшие учебные заведения страны в сфере дизайна, эксперты рынка приводят наш брендинг в пример на своих курсах—это то, ради чего стоило отказаться от стопроцентных и коммерчески успешных
антицеллюлитных скрабов и увлажняющих суфле для тела и провернуть эту шалость!
никогда не относилась к бизнесу как инструменту для зарабатывания исключительно денег и всегда готова к тому, что что-то может прогореть, не выстрелить или вообще прийти с браком и никогда не увидеть свет. это игра. и мне весело.
истоки стикера PREDUBEZHDAI: новогодняя съемка годичной давности
основано на реальных событиях
боже, храни букинистические развалы
рекомендую к почтению
Испытайте катарсис чувственного опыта вместе с новой тушью для ресниц от Vivienne Sabó
3 туши — LASHEXTASE, GRAND NOIRE и VOLUME ÉTALON — созданы для ярких выходов в свет, чтобы ваш взгляд доводил до пика…наслаждения.
Каждая тушь Vivienne Sabó словно поцелуй для ваших ресниц, она впечатляет не только размерами, но и формой…
Vivienne Sabó — это не просто тушь. Это новый опыт чувственных наслаждений.
Рекламодатель ООО «НТС «Градиент» viviennesabo.ru/about/adv
Erid: 2SDnjbrMpNt
каждое мое путешествие — ода знанию английского языка.
он позволяет не только с легкостью заказать кофе перед пробежкой в другой стране, но и понимать музейный этикетаж и преамбулы выставок, без которых порой тяжело погрузиться в контекст экспозиции.
мой постоянный спутник, благодаря которому меня не пугает английский ни в музее, ни в кофейне, — школа английского языка Skyeng.
школа с нетрадиционным подходом, где вы сможете изучать любимые топики через захватывающие сериалы, интересные статьи и увлекательные разговоры с лучшими преподавателями английского языка.
Skyeng приготовил для вас подарок — бесплатный гайд в виде красочного комикса для совершенствования словарного запаса. ребята из Skyeng проанализировали весь контент
на английском языке и собрали
1000 самых употрябляемых слов, которые вам пригодятся в путешествии, в один гайд!
пользуйтесь гайдом, записывайтесь к Skyeng на обучение и прокачивайте свои скиллы в английском, чтобы чувствовать себя уверенно в любом месте независимо от геолокации🤍
зимний подгончик от меня
шуба IRNBY и вы не останетесь незамеченной. (и поясница в тепле)(утеплитель поставили что надо))
в наличии в Москве
количество ограниченно.
онлайн и в Петербурге в ближайшие пару дней появится 🤍😍
издревле стог сена символизировал саму жизнь с ее самыми темными и светлыми сторонами.
иисус появился на свет в хлеву, среди соломы. его земной путь начался в самой сердцевине этих прекрасных золотых стеблей.
чтобы ответить на извечные вопросы существования, художники часто изображали стога сена на своих полотнах, позволяя зрителю прочувствовать сельскую жизнь и раствориться в неге теплых деревенских дней.
запах зеленой травы, скошенной на лугах и высушенной на ветру под солнцем (читайте: сена), пробуждал во мне самые ностальгические воспоминания о самом беззаботным периоде жизни каждого человека — детстве.
и в этих стогах сена, словно в обнимку с природой, я ощущаю единение с миром, где прошлое, настоящее и будущее оттанцовывают вечную пляску жизни.
«срочно начинайте вырабатывать в себе привычку задумываться “почему” по поводу всего, что нравится или не нравится» Фрэнк Ллойд Райт
на досуге исследую взаимосвязи между японской эстетикой и дизайнерскими решениями американского архитектора Фрэнка Ллойда Райта
всегда ненароком восхищаешься, как японский дизайн сохраняет исключительно высокий эстетический уровень и при этом органично вплетает национальные традиции и современность (словно про PREDUBEZHDAI рассказываю)
Райт впервые оказался в Японии в 1905 году и сразу влюбился в страну, архитектуру, природу и искусство. вобрав в себя суть японской эстетики (минимализм + органичность), он лаконично воплотил её в своих американских работах
У меня три проекта: одна из самых крупных онлайн фитнес-школ в России и два бренда. Ситуация сейчас нестабильная, но опускать руки не имею права. Ведь я несу ответственность за компании и всех сотрудников.
Да, сейчас сложно прогнозировать, процессы приходится перестраивать, а из-за большого количества операционки выстраивать стратегии почти некогда. Но даже в тяжёлые времена надо искать точки роста и масштабировать свое дело 🤍
Мы не первые предприниматели в кризисных условиях — надо учиться у предшественников. Перенять опыт российских и зарубежных экспертов можно на курсе «Генеральный директор» от Академии Eduson. Например, там преподаёт Ицхак Адизес, по методикам которого работает Coca-Cola и Bank of America.
На курсе вы прокачаетесь во всех сферах управления бизнесом: маркетинге, финансах, продажах, менеджменте и прочих. А применять новые знания в работе помогут 100+ шаблонов, чек-листов и шпаргалок, которые легко адаптировать под вашу компанию. Учиться можно в любое время.
Развивайте бизнес даже в неблагоприятной экономике на курсе «Генеральный директор». По промокоду МИРОНОВА вы получите скидку 60%, а также личную консультацию с экспертом и второй курс в подарок.
Ребят, если вы это не попробуете, мы не сможем быть вместе ….
Читать полностью…
смазала колени тигровым бальзамом, взяла носки и кардиганы из шерсти и отправилась в Москву на 5 дней искать помещение для нового магазина и проходить психологические практики
через 3 недели открывается 500кв м на Добролюбова в Питере.
этот магазин я задумала по образу и подобию экспериментального цеха, хотелось подчеркнуть, что сердце бренда в этом городе (скоро все покажу)
*Послушать про советскую скульптуру можно в приложении Арзамас
Читать полностью…