101498
спасение утопающих-дело рук самих утопающих
У меня три проекта: одна из самых крупных онлайн фитнес-школ в России и два бренда. Ситуация сейчас нестабильная, но опускать руки не имею права. Ведь я несу ответственность за компании и всех сотрудников.
Да, сейчас сложно прогнозировать, процессы приходится перестраивать, а из-за большого количества операционки выстраивать стратегии почти некогда. Но даже в тяжёлые времена надо искать точки роста и масштабировать свое дело 🤍
Мы не первые предприниматели в кризисных условиях — надо учиться у предшественников. Перенять опыт российских и зарубежных экспертов можно на курсе «Генеральный директор» от Академии Eduson. Например, там преподаёт Ицхак Адизес, по методикам которого работает Coca-Cola и Bank of America.
На курсе вы прокачаетесь во всех сферах управления бизнесом: маркетинге, финансах, продажах, менеджменте и прочих. А применять новые знания в работе помогут 100+ шаблонов, чек-листов и шпаргалок, которые легко адаптировать под вашу компанию. Учиться можно в любое время.
Развивайте бизнес даже в неблагоприятной экономике на курсе «Генеральный директор». По промокоду МИРОНОВА вы получите скидку 60%, а также личную консультацию с экспертом и второй курс в подарок.
Ребят, если вы это не попробуете, мы не сможем быть вместе ….
Читать полностью…
смазала колени тигровым бальзамом, взяла носки и кардиганы из шерсти и отправилась в Москву на 5 дней искать помещение для нового магазина и проходить психологические практики
через 3 недели открывается 500кв м на Добролюбова в Питере.
этот магазин я задумала по образу и подобию экспериментального цеха, хотелось подчеркнуть, что сердце бренда в этом городе (скоро все покажу)
*Послушать про советскую скульптуру можно в приложении Арзамас
Читать полностью…
план на вечер:
"Летающий цирк Монти Пайтона"
«Жизнь так печальна без творчества. Поэтому пока я могу, я рисую».
цитата принадлежит французскому художнику Никола де Сталь родом из нашего хмурого Петербурга, выставка которого сейчас проходит в МАМ в Париже!
вынужденная эмиграция из России в Европу (революция), потеря родителей и любимой жены, большое погружение в нидерландскую и фламандскую живопись, интерес к абстракции — всё отразилось на творчестве художника.
он входил в мир искусства с чистыми абстракциями, а закончил фигуративными полотнами ярких цветов.
однозначно must see в Париже!
изменили не только дизайн, но и усовершенствовали подход и обновили тренировки 🤍
Читать полностью…
если будете в Париже, рекомендую наведаться в Ogata,
захватить с собой японский чай с моти и купить красивую посуду
/посетить чайную церемонию
/или напиться игристым саке за ужином
первые несколько часов в Париже:
выставка Софи Калле в музее Пикассо (всем быть) и бокал шампанского в Serpent a plum прямо около моего любимого отеля в Париже (Cour de Vosges)
идеальная пятница.
мой улов на blazar
(Альфа забрали, но я бы купила и его тоже)
выставка очень слабая, конечно 😢
тишь, гладь
доедаем сосиску в тесте и активируем свою BOOTY POWER
встречаемся завтра на марафоне
призы:
💰60k
💰30k
🛍️форма IRNBY
А кто мы такие, чтобы судить, кто вписывается, а кто—нет?
Давайте будем все фотографировать моделей в бежевых кашемирах, чтобы не задеть чувства «богемы», у которой сводит зубы от Моргенштерна, Дани Милохина, тиктокеров и прочих молодых и ищущих (себя) ребят (или нашедших)!
Уважаю любых исполнителей нашей эстрады, даже которых не найти в моем плейлисте—это вкусовщина. А вот умение продать себя и свое видение, не зассать, так сказать, показать себя миру и не переживать о том, что скажут мамины подруги—это уже классно.
У меня нет предубеждений, что какая-то музыка меня недостойна и нет ощущения, что «я выше этого». Это уже гордыня человека одолевает
Я могу все песни Кровостока и Моргенштерна наизусть зачитать, да пива со шпротами отведать, но это не мешает мне играть Чайковского на фортепиано и дискутировать о высоком.
Собственно, отсюда всегда вопрос к таким «а чего добился ты?»
Термин «tie-dye» (в переводе «завяжи и покрась») начали использовать на рубеже 60-х и 70-х годов XX века, когда хиппи буквально завязывали и красили свою одежду.
Мы вдохновились историей полувекового тренда и не смогли не отразить наше собственное видение через самое востребованное изделие всех времен — футболку свободного кроя.
В нашем новом дропе хлопковых оверсайз футболок с эффектом тай-дай представлено сразу четыре цвета: черный, молочный, коричневый и розовый.
Мы закончили московский ковер.
Такой большой, такой женский, такой разный.
Самая большая группа
Самое большое количество процессов
Самое трудное и трепетное – вмещать всю жизнь во всей ее полноте от рождения до смерти.
Выдерживать, вынашивать, трансформировать как может только женщина.
И такие важные символы, которые подарили участницы.
Сито, которое позволяет оставить главное.
И матка, которая сильнее меча.
Спасибо, что вы идете к себе, и спасибо, что позволяете мне вас сопровождать.
Кое-что точно нельзя отложить на завтра. Сегодня последний день набора в жиросжигающий марафон FAT BURN. Будь уверена: ты не захочешь его пропустить. На кону — стройное рельефное тело и крутые призы: iPad Pro M2, стайлер Dyson и спортивная форма IRNBY.
Присоединяйся!
идея досуга на выходные для любителей шопинга номер раз:
у ребят из Peak до конца этих выходных продолжается Crazy Weekend Sale!
сейл проходит онлайн – идеально, особенно для тех, кто не так часто бывает в мск. одновременно пугающе, потому что корзину можно заполнять до бесконечности.
и без магии не обошлось тоже – скидки тут до 70% 🔮
двигаюсь в сторону минимализма в гардероде, но свои клики все-таки точно оставлю на: ботинках Magliano, смотрю на них еще с прошлого визита в Peak, зипках от Sporty & Rich (любим, носим, уважаем, еще и со скидкой в 50%), белоснежном жакете и хлопковых брюках от Xenia Telunts и свитере-паутинке Undercover (жуть как красиво).
тем, кто не сдерживает себя в своих желаниях и страстях, рекомендую держать курс на японский минимализм от Auralee и максимализм от KIDILL. а также в преддверии хэллоуина приобщиться к мистическому вместе с Endless Joy.
новости полезные, времени осталось немного, так что дерзайте!
вероятно, многие считают, что 365 дней в году у меня 6 кубиков пресса и я самоотверженный атлет (в каком-то смысле, да), который не знает усталости и тяги к булкам
как и 8 лет назад, я придерживаюсь тренировочных циклов, только сейчас я не называю это «сушка» и «набор массы»м тк разница в далеком 2015 между этими понятиями исчислялась в 8-10 кг.
сейчас все менее экстремально…
со сменой сезона я органично выбираю тренировки в зале и дома вместо бега, который все лето мне приносил удовольствие и давал возможность отключиться от рабочих задач. более того, невозможно худеть весь год, нужно давать организму ресурс на восстановление.
кто бы что ни говорил—быть «сухим»—это дисциплина и умение себя ограничивать. у кого-то это получается осознанно, у кого-то сформировано как паттерн поведения (привычка мало есть, забывать поесть, оставлять еду на тарелке и тд). ключ один: тратить больше, чем потребляешь. всё.
вопрос только в правильной организации активности и комфортной интеграции ее в жизнь. раньше для меня звучало как отговорка «не могу ходить в зал, потому что надо тратить много времени на дорогу», а теперь я тот самый человек, который не может ходить в зал и занимается либо дома, либо на улице и, по возможности, навещает спортивный зал)
в декабре планирую перейти на режим восполнения энергии и набора мышечной массы (я похудела почти на 10 и могу сказать одно: пресс—это круто! но без жопы—плохо) и вернуть былое, а пока наслаждаюсь последними теплыми днями, возможностью пробежаться после работы и сделать домашнюю тренировку вместе с участницами жиросжигающего марафона
жалко, что призы не мне достанутся ….
воскресный привет!
в Манеже открылась новая выставка, посвященная Русской скульптуре ХХ века
отличительная особенность выставочного пространства: экспонаты перемежаются с кинохрониками (преимущественно документальными), а кинохроники — с экспонатами.
создатели экспозиции тем самым хотели показать сущность ХХ века.
века, в котором зародилась видеосъемка (кинометаграф и телевидение), а политические и социальные изменения развивались настолько стремительно, что история за ними не поспевала.
скульптура остро реагировала на такие изменения и становилась более политизированной, концептуальной, эмоциально говорящей.
в ХХ веке скульптура приобретает тот пластический язык, на котором начинает рассказывать свою историю событий. именно поэтому кураторы решили не добавлять никаких архитектурных решений в выставочное пространство и оставить его нейтрально-бежевым.
чтобы не только памятники с кинохрониками, но и зрители смогли воссоздать свою историю.
выставка до 3 декабря. гранд рекомендасьон!
PS после выставки можно поехать погреться у костра во внутреннем дворе «Третьего места» и заглянуть на ярмарку современного искусства (там же)!
кстати, Жан-Люк Годар называл Николу де Сталя непревзойденным художником
по его словам, в цветном фильме «Безумный Пьеро» он вдохновлялся красным, синим и желтым де Сталя
Теперь тренироваться стало еще удобнее. В новом приложении IRNBY TC тебя ждут видеотренировки с подробным описанием техники выполнения каждого упражнения и указание мышц, которые вовлечены в работу. Ты сможешь отмечать количество выполненных подходов и переключаться между упражнениями одним касанием.
В разделе «Питание» — индивидуальные рационы, подобранные на основе твоей анкеты. В каждом блюде прописаны КБЖУ и указан рецепт его приготовления.
А в разделе «Статьи» — полезная информация о тренировках, питании и психологических аспектах похудения.
➡️ Купить курс
с днем отеков !!!!!!!!!!!!!
это я уже иду в зал после веселого вечера👹
сейчас сделаю круговую тренировку с фитнес-резинками и можно снова штурмовать музеи!
шопинг новости
купила брюки Acne с принтом коровы! наконец-то найден достойный компаньон сумке с Авито
ну и к 30 стала все чаще заходить в Saint Laurent, обзавелась черной курткой сегодня и коричневым кожаным плащом (летом)
по приезде в Питер буду устраивать большую распродажу своих вещей сегмента мидл и люкс (онлайн), хочется оставить минималистичный гардероб
Ван Гог приехал в Овер-сюр-Уаз 20 мая 1890 г. и умер там 29 июля после попытки самоубийства. Несмотря на то, что в Овере он провел не более двух месяцев, этот период свидетельствует об удивительном творческом подъеме. Его творчество в этот период было омрачено психологическим состоянием, но в то же время он создал ряд своих величайших шедевров.
Читать полностью…
настроение читать книги про мох и НЛО, пить фильтр и сидеть в теплых дутых тапках margiela в «подписных изданиях».
осенью появляется желание читать в 10 раз больше. я даже начала подыскивать себе какой-нибудь книжный клуб (не онлайн), чтобы быть в тонусе и не лениться.
+ в групповых занятиях начала находить для себя точки роста и возможность улучшать свои коммуникативные навыки. раньше старалась избегать подобных массовых активностей, но сейчас хочется быть среди людей. удивительные повороты и открытия)
если увидите меня на улице, знайте, что под пиджаком ничего нет
Читать полностью…
В этом году Международный фестиваль искусств Дягилев P.S. (СПБ!) завершит китайская труппа «Театр танца Xie Xin» под руководством хореографа Си Сина в Петербурге!
Лишь по прошествии времени, по-видимому, только на полпути мы начинаем осознавать, что наши воспоминания являются частью нас самих, формируют нас. В наших воспоминаниях всегда есть кто-то, перед кем мы повинны. Кажется, мы отпустили его и живем в гармонии с собой, однако настанет время, и воспоминания вспыхнут в нас, искрясь каждым крошечным мигом, как эхо времени…
Как следует из английского названия T.I.M.E, четыре буквы создают и раскрывают эмоциональную сущность этого танцевального произведения: T означает «Температура и телепортация»; I — внутреннее Я, личностно важные моменты и воображение; M относится к памяти и разуму, а E — к энергии и эмоциям.
Взяла четыре билета 🥸
в перерывах между ностальгией по бабушкиным абрикосовым джемам, думах о Родине и муках выбора следующей деревни для визита команды PREDUBEZHDAI, смотрю на грудь Инстасамки в тотал-луке IRNBY и чувствую себя прекрасно.
*гуглит статьи о первых симптомах расщепления личности*
GOOD NEWS
Мы обновили не только курсы, но и собрали новые высокоэффективные тренировки в формате марафона.
BOOTY POWER — первый марафон IRNBY TC!
Усовершенствованный бестселлер для построения красивой формы ягодиц😉
Новые упражнения и бонусные тренировки для укрепления мышц тазового дна— мастхэв для гармоничного развития тела!
Старт марафона уже 22 сентября
Осталось 24 часа до повышения цены, успей принять участие по самой низкой стоимости:
Активируй свою BOOTY POWER🍑