14139
Канал основателя DM Макса Родина. Про подлинность и человечность. Контакты: @katiabataeva deepmindconsulting.ru
Мастерхарт 3 в Июне
Группа для лидеров с Максом Родиным и Олей Соколовой
[Deep mind X Scandinavia]
Супервизия, лаборатория и пространство поддержки для лидеров в одном флаконе.
На основе практик Теории U из MIT и нашего опыта командной фасилитации мы разработали групповой процесс для лидеров — masterheart. Глубинное, но целеориентированное пространство для лидеров в современном российском и глобальном контексте, где можно обогатиться опытом, решить свои кейсы и получить поддержку на разных уровнях.
В конце июня проведем третий круг.
Детали и регистрация:
📎 Deep mind Masterheart
Открытая встреча с Леной Скоробогатой про лидерство в текущих условиях
Сегодня | 12:00 |TG deep mind
👩🏻🦳 Елена Скоробогатая, Setters.Education
Коуч ICF, ex-партнёр IKRA Group, ex-стратегический директор Branding Lab, психолог-консультант. Главный куратор курса Как управлять командой и собой
▫️Поговорили про
— феномен лидерства
— актуальное состояние лидеров и команд
— управление в контексте войны
— образование для лидеров и управленцев
📎Запись разговора тут
| Deep mind | Community | Emotional balance | For companies
Богатые тоже медитируют 😂
Когда мы говорим про медитацию или какие-то другие непривычные для нас практики последний лет, забавно слышать как вполне себе чуткие к современному миру люди считают это все мимолетной ерундой, модными игрушками и что еще хуже — глупостью отдельных чудаков. Из-за собственной закрытости они не видят важных объективных социальных процессов и тенденций.
Чтобы немного поделится картиной, расскажу про изменения, которые уже произошли в быту богатых и успешных людей стран первого мира. Как водится, оттуда они перетекут впоследствие везде, где только получится скопировать и воссоздать тренд дешевле.
Всего лишь за последние пять лет в люксовом сегменте отелей и домов распространились и стали абсолютно привычными веллнес атрибуты нового волны — садики для медитации, ледяные купели по Вим Хофу, ин-хаус спа с традиционными восточными процедурами, занятия дыхательными практиками.
Теперь, стремясь выделиться, все больше зданий повышают планку, предлагая услуги спиритуального консьержа.
Задача такого консьержа — связать жильцов или гостей с локальными экспертами и специалистами по телесному оздоровления, ментальному здоровью и разного рода спиритуальным практикам. Например, такой консьерж отеля Maverick Chelsea в модном районе на Манхеттене в Нью-Йорке придет к гостю и порекомендует лучших хилеров по рейкам, учителей медитации и преподавателей йоги, посоветует куда слетать на выходные на аяваска-церемонию.
Еще дальше пошли в жилом люксовом комплексе One&Only Mandarina Private Homes в Мексике. Там работает спиритуальный помощник для жильцов. Шаман проводит традиционную мексиканскую церемонию с жезлом для покупателей, чтобы благословить их новые дома.
Такой относительно новый, но уже ставший привычным тренд, связан с расширением понимания благополучия, которое все больше включает в себя эмоциональное и духовное здоровье. По исследованию фирмы John Burns Real Estate Consulting потребители сильно изменились за последние 10 лет, и сегодня уже «большинство владельцев домов и арендаторов в сегменте люкс считают, что психическое благополучие важнее физического здоровья и является их главным приоритетом при поиске нового жилья».
С учетом психологизации общества, быстрой глобализации ранее локальных практик и упадка традиционной религиозности на Западе, альтернативные способы обретения смысла и эмоционального благополучия имеют перспективу на бурный рост в ближайшие несколько десятилетий. И, как это часто бывает, такого рода тренды начинаются в люксовом сегменте, а далее в своих формах становятся совсем уже массовыми, формирую новый образ жизни человечества в целых странах.
| Deep mind | Community | Emotional balance | For companies
Сериалы как практика
Самому смешно писать такой заголовок, ведь в основном просмотр сериалов нас никуда не продвигает. Однако, все что мы делаем, на нас как-то влияет. Раз уж мы все постоянно добываем дешевый дофамин, то может добавим в этот процесс немного перспективы? Например, заметим как расширяются наши представления о культуре, какие качества и ролевые модели мы приобретаем из качественного современного контента?
Для примера поделюсь своей историей.
▫️Когда я с достаточно зеленым сознанием попал в не особо дружелюбную красную среду российской бюрократии, мне очень помог Клан Сопрано. Один из величайших сериалов всех времен, он словно шедеврально сделанный учебник по красному уровню спиральной динамике, на котором коммуникации всегда связаны с борьбой, умением взять власть в свои руки и ее удержать. Такая коммуникация в основном у меня вызывала аллергию, но комплексная одновременно смешная и сложная картина Клана Сопрано помогла с ней немного примириться. Есть ситуации, когда борьба нужна нам. Ролевые модели мира гангстеров из Нью-Джерси неплохо помогли в обстановке конфликтов и постоянных неформальных проверок.
▫️Директоры департаментов министерства и бюрократы аппарата Правительства рассказывали мне, что сами в качестве учебника по политической игре смотрят Карточный домик. У нас конечно все попроще, чем в Белом доме, однако психология власти, принципы принятия решений и политической коммуникации вероятно похожи везде и действительно хорошо отражены в этой драме.
▫️Сегодня крутейшим сериалом про власть однозначно стали Наследники. В этой комедийной драме про американскую медиаимперию, которая подруливает выборами и сама участвует в постоянной политической борьбе, очень интересно показаны внутрисемейные или узкоэлитарные отношения, которые обычно крайне сложно увидеть на практике. Эти отношения настолько сильно изменяются властью, что становятся невероятно невротичными — в них все уделено власти и лишь власти, что делает их абсолютно ненормальными с точки зрения обычного человека [так и есть].
Эти сериалы полезно смотреть, когда много работаешь в организациях, где возникает феномен власти [по некоторым теориям это организации с более чем 300 сотрудникам]. Если надо не просто держать удар и бычить, но и уметь выстраивать сложные договоренности и понимать мотивацию людей на высоких позициях, то есть нарастить в себе и красный, и синий, и оранжевый. Также их полезно смотреть, чтобы понять в какой жизни точно не хочешь проснуться.
▫️Для нынешнего дня с нашей работой по созданию устойчивых отношений в командах нет лучшего вдохновения, чем Тед Лассо. Комедия от Apple, в которой американский тренер по футболу, работающий в лондонской команде, становится просто идеальном образцом ненасильственной коммуникации и empowering-лидерству. Не совсем аутентично, а скорее невротично, но все же Тед, как хороший коуч или психотерапевт, смотрит на всех людей с постоянной верой в их лучшие качества. Долгим и непростым путем это доверие проникает в команду и приводит ее к успеху. Отдельная интересная ролевая модель, на которую вы могли не обратить внимание — босс самого Теда, владелица футбольного клуба, которая и сама сохраняет устойчивость и уважение, несмотря на долгие поражения, и никогда не занимается микроменеджментом.
Тед Лассо не только демонстрирует главный тренд в управлении на ближайшее десятилетие, образец нового лидерства, но и показывает как именно психологизируется современная культура. Примеры других образов новых лидеров, которые одновременно яростные, умные, смелые и нежные, недавно описала Даша Золотухина.
▫️Для соединения со своей милой тупостью иногда смотрю Паранормальный Веллингтон невероятного ново-зеландского режиссера Тайки Вайтити. Это сериал на грани это уже слишком тупо или все еще смешно?, который помогает не загонять свою глупость в тень, и не становится слишком серьезным. Такое качество полезно буквально везде.
| Deep mind | Community | Emotional balance | For companies
Airdrop Эмоционального баланса для LGBTQ+ и белорусских психологов
Вчера стоял у магазина и из него вышел мальчик лет 7. Я ему улыбнулся и подумал, что маленькие дети постоянно находятся в процессе изучения мира. Каждая улыбка или злобный взгляд делают образ мира, с которым человек потом будет жить, более дружелюбным или мрачным.
Сегодня хочу улыбнуться уже взрослым — им в какой-то момент начинают улыбаться реже, ведь вроде как они выросли и могут сами за себя постоять. Хочется и для взрослых создавать безопасный и дружелюбный мир, ведь кроме нас этого может никто не сделать.
▫️Мы раздадим 200 доступов в Эмоциональный баланс
[программу по работе с травмой и сложными эмоциональными состояниями двум группам людей, которые сейчас находятся под давлением и имеют повышенный риск cтресса и ПТСР].
1 группа — LGBTQ+
На этой неделе мир отмечал день борьбы с гомофобией. При этом многие ЛГБТК+ люди в России, которые и так сталкиваются с дискриминацией в различных сферах, ощутили усиление гомофобной и трансфобной агрессии в российском обществе. Также четверть участников опроса ЛГБТК+ заявили, что находятся на грани бедственного положения и могут позволить себе только предметы первой необходимости.
2 группа — Белорусские психологи
Мы выражаем солидарность всем коллегам, которые профессионально выполняют свое предназначение в условиях, которые противоречат психотерапевтической этике. По исследованию ЧК добросовестным белорусским психологам сейчас непросто:
В 2023 году в Беларуси обновили закон о психологической помощи, согласно которому психолог-психотерапевт обязан передавать данные клиентов в государственные органы по их запросу. Белорусские психологи говорят, что их наказывают за работу с политзаключенными и/или семьями политзаключенных. Все организации, помогающие репрессированным, признаны экстремистскими.
▫️Как получить специальный доступ к Эмоциональному балансу
Сейчас программа стоит 12 000 рублей, но мы готовы выдать 200 доступов за донаты участникам указанных групп. Минимальный донат, который покроет транзакционные издержки — 1000 рублей. При этом мы самостоятельно закроем 30 донатов, чтобы давать полностью бесплатный доступ, а на остальные попросим поддержки у спонсоров. Все донаты выведены из под российской налоговой юрисдикции.
👉 Получить доступ здесь
[регистрация, 2 мин, данные удалим после добавления]
👉 Стать донором данной активности — @mezina_kse
👉 Купить на обычных условиях здесь
Если эксперимент будет полезным — повторим его через время и с другими группами. Вместе сможем сделать мир чуть добрее 🧡
12 шагов исцеления травмы: как я справляюсь с бессонницей, депрессией и паническими атаками
Cегодня очень личный текст про мою историю и систему работы с травматичным опытом, которая оформилась в моем личном треке в последние годы.
Она основана на ведущих современных протоколах работы с нервной системой, которые доказано помогают справиться со сложными состояниями.
Возможно, это было не особо заметно со стороны, но последние 3 года моя жизнь была в том числе настоящим адом на земле — ухудшающаяся бессонница привела к огромному количеству боли, я терял возможность нормально жить и все больше впадал в клиническую депрессию. Уже около года ситуация улучшается, несмотря на все еще высокий уровень стресса и войну.
У меня не было большого желания публичить свою историю, но я решил это сделать, чтобы поделиться надеждой и работающим инструментами с людьми, которым непросто.
📎 maximbering/12-шагов-для-исцеления-травмы-как-я-справился-с-паническими-атаками-бессонницей-и-депрессией-cde0c792e6da">Ссылка [12 min]
Hurt people hurt people
Сегодня день, когда можно вспомнить и почувствовать в себе черные страницы истории человечества, к которым миллионы людей привели диктаторы-психопаты и параноики. Их собственный внутренний ад вырвался наружу.
В этот день, когда трагедию используют для коллективных манипуляций, разжигания страха и ненависти, я хочу обратить внимание на коллективную травму.
Сегодня это просто необходимо, ведь война, репрессии и насилие создают именно такой общий опыт. А без его проработки, мы будем снова и снова получать группы людей, которые чувствуют небезопасность и поддаются манипуляции.
В этой битве со злом в наших силах смотреть в сторону света и создавать основы для исцеления. Делать что-то прямо сейчас, чтобы насилие заканчивалось и больше никогда не повторялось. И эта работа лежит именно в области совместного исцеления — признания государственного насилия и репрессий Советского союза и теперь и в наши дни. В исцелении собственных страхов и боли, доставшихся от бабушек и возникающих сейчас.
Я благодарен Даниэле Довганич из Калифорнии, которая провела в нашем теплом круге разговор о коллективной травме. И также очень благодарен участникам, которые согласились опубликовать живой диалог в конце встречи без цензуры. В нем наша совместная боль и радость от потенциала для исцеления.
🙌 На русском языке крайне мало системных адекватных материалов про коллективную травму. Пожалуйста, посмотрите эту встречу и поделитесь ей в своих каналах.
📎 Youtube — Коллективная травма
/ Даниэла Довганич для deep mind community
— Что такое коллективная травма
— Как она влияет на нас
— Как не надо адаптироваться
— Как надо адаптироваться
— Пути исцеления
Upd. В этом дне, конечно, и много радости — радости от обретения мира. Но в текущих обстоятельствах мир как-то невыносимо праздновать.
TRE и 2 необычных вида йоги для проработки интенсивного стресса и травмы
На этой неделе фокусировался на регуляции стресса и травматического отклика. Сходил для этого на 3 разные телесные практики, про которые расскажу ниже. В отличие от обычного спорта или многих других практик, они специально задизайнены для бережной интеграции стрессовых и травматичных событий. И могут сэкономить нам много времени на восстановление.
Почему я сделал такой фокус?
Просто это соответствовало моему состоянию и задачам. На следующей неделе несколько сложных решений, встреч и воркшопов — хорошо бы быть в расслабленно-включенном состоянии. А на прошлой случилось несколько триггер-событий, которые трогают прошлый опыт беспомощности и гнева. Также я свидетель невероятного насилия — знаю о ракетах, бессмыслено прилетающих в жилые дома, и не могу это в себе разместить. А моя нервная система не может самостоятельно выйти из гипер-тонуса.
Как я это понял?
Ухудшился сон. Почувствовал переполненность информацией, особым неприятным чувством тревоги, когда надо принять много решений, а нормально я это сделать не могу. Стало сложнее сосредотачиваться, а мир вокруг стал негативнее.
3 идеальные практики для таких ситуаций
🦖Yin Yoga
Некоторые считают ее женской йогой 🙈, но она точно не имеет никакого отношения к гендеру. Со мной всегда ходят накачанные красавчики.
Один из ключевых принципов Yin йоги — поза работает без усилий за счет гравитации, помогает научиться полностью сдаваться, отпускать и активировать столь нужную нам после стресса парасимпатическую часть нервной системы. Этот принцип вместе с долгим пребыванием в позах позволяет в отличие от других практик расслабить глубинные, редко используемые мышцы — по-настоящему расслабиться!
🦖 Gentle flow yoga [Slow flow yoga]
Медленная вариация хатха-йоги, которая не даст вам сильно напрячься и вспотеть. На этих занятиях мы направляем фокус внимания внутрь, делая все медленно и закрывая глаза для большего сосредоточения. Это помогает воссоздать связь внимания с телесными ощущениями — то есть вернуть нас в тело, откуда мы отлетаем в стрессе. Также замедление без телесной заморозки, как здесь, помогает увеличить субъективное ощущение безопасности и переключить режим нервной системы.
🦖 TRE
Tension, stress and trauma release — это особая последовательность упражнений, которая позволяет пережить что-то вроде естественной и восстанавливающей судороги глубинных мышц таза😱. Их хроническое напряжение связывают с травмой, а постепенное деликатное освобождение — с процессом исцеления или завершением цикла стрессов.
Может звучать стремно, но на деле это медленный и спокойный процесс. Ты наглядно видишь количество непрожитого напряжения в теле, учишься его толерировать. За сессию у меня обычно существенно проясняется взгляд и становится легче в теле.
Хотя некоторые терапевты немного критикуют TRE за риск ретравматизации, то есть, когда после практики нас может триггернуть и состояние ухудшится. Но TRE cкорее с большим успехом приведет к устойчивому здоровью, чем катарсические техники, типо динмических медитаций и аяваски. Это простой и доступный способ работать с глубоко загнанным напряжением. Особенно, если внимательно относиться к принципу метода — делать меньше и не пытаться интенсивно избавиться от эмоций.
🇺🇦❤️
Когда наш ум блуждает 🔺
37% рабочего времени внимание сотрудников блуждает и отвлекается на мысли, не связанные с деятельностью текущего момента.
Рассеянное внимание не только приводит к падению продуктивности. Оно также делает нас менее счастливыми и удовлетворенными. Клиническое исследование Дэниэла Гилберта, которое показало среднюю рассеянность внимания, также выявило связь отвлечений с неудовлетворенностью. Оно ровно так и называется: рассеянный ум — несчастный ум
Знание ежедневных паттернов рассеянности внимания может помочь в планировании графика и задач, чтобы не перегружать внимание еще сильнее.
Например, самая отвлеченная пора — понедельник и вторник утром, а также понедельник и пятница вечером, когда ум блуждает около 45% времени. Лучше не ставить сложные задачи, требующие фокуса, на это время.
Во время стресса и тревоги внимание блуждает в 2-3 раза больше, чем в спокойные моменты. Люди, находящиеся в состоянии хронического стресса, хуже сосредотачиваются и больше отвлекаются. На графике выше можно увидеть очевидную разницу в качестве внимания у тех, кто занимается стресс-менеджементом и тех, кто нет. Особенно очевидна она в конце недели.
🚀3 ключевых действия для улучшения фокуса и концентрации
1 — Ежедневные тренировки внимательности
Разница между практикующими ежедневные упражнения по осознанности и нет — 28% и 52% рассеянности внимания в течение дня.
2 — Сон
Всего лишь 1 дополнительный час сна [разница между 6 и 7 часами сна] снижает блуждание ума в течение дня с 41% до 35%.
3 — Сообщества
Соединенность с другими в противовес одиночеству словно выстаскивает наш ум из автоматического блуждания и снижает рассеянность с 48 до 30%!
| Deep mind | Community | Emotional balance | For companies
Почему проваливаются проекты про человека
[mental health, mindfullness, team's interractions, сulture]
Запросы на адвайзинг или партнерство от проектов про развитие человека или улучшение культуры команд прилетают к нам как минимум несколько раз в месяц. За 4 года deep mind я успел пронаблюдать фактически изнутри взлеты и падения многих проектов про людей.
Рынок развития людей и команд выглядит сладко — потребности и проблемы очевидны, хороших решений крайне мало, а сделать их вроде и несложно! Так появляются все новые команды или эксперты, которые пилят приложения с тестами, записывают курсы по авторской методике медитации или смешивают упражнения из разных видов психотерапии с искусственным интеллектом.
Однако, в основном все они заканчиваются ничем, даже если у проекта была по размеру команда и инвестиции, которые нам в deep mind и не снились.
Почему? Несколько важных именно для этого рынка закономерностей неуспеха, которые ощущаю я:
▫️Основатели попадают в когнитивную ошибку новичка, полагая что развитие — это простая штука
Напотреблявшись психологического опыта многие люди склонны думают, что познали истину. Не хочется сильно обеценивать чужое восприятие, но вместо этого расскажу небольшую показательную историю. Пять лет назад я попросил моего коллегу и учителя по эмбодимент подходу Марка Уолша из UK поделиться топовыми мировыми программами подготовки инструкторов по медитации. Марк сказал что-то вроде найди превосходного учителя и будь при нем 10 лет. Нельзя обучиться медитации на курсах.
▫️У основателя не хватает экспертизы
Может прозвучать жестко, но это реальность — в основном основатели психологизированных проектов не понимают сути того, с чем берутся работать. Человек или группа — очень сложные живые системы. Разобраться в них не менее сложно, чем в экономике, политике или финансах. Тем более, что знания в этой сфере сейчас переживают ренессанс и очень быстро меняются. Основатели перекладывают свой опыт в маркетинге или консалтинге на новый продукт, не понимая, что берутся за гораздо более сложную задачу работы с человеческой психикой. Они не чувствуют саму суть психологического процесса, который лежит в основе таких продуктов, и из-за этого не могут создать работающий процесс.
▫️ Основатели плохо выстраивают взаимодействие с экспертами
Умные фаундеры понимают, что не имея образования, они мало что знают про психологию. Эту проблему они решают за счет привлечения экспертов. Но поскольку сам основатель не существует в экспертных сообществах и не чувствует их, то либо не может отличить хорошего эксперта от плохого, либо пытается перепилить эксперта в предпринимателя, вместо того, чтобы выстраивать доверительное партнерство.
▫️Основатели запускают помогающий проект без помогающей мотивации
Неправильная мотивация — сделать что-то большое, а не ценное, или заработать бапки и сделать экзит, плоха для любых проектов, хотя некоторые и с таким едут какое-то количество времени. Но для проектов про людей она плоха вдвойне, так как рушит цепочку создания ценности или саму логику процесса в самом начале.
_
Стоит оговориться, что инфобиз работает без всего этого и зачастую успешнее реальных проектов. Однако, как мне кажется, эта модель не является устойчивым способом ведения дел, да и удовлетворение от него невозможно сравнить с тем уровнем смысла, который возникает в проектах с настоящей ценностью.
| Deep mind | Community | Emotional balance | For companies
Формула для взрослой коммуникации
На нашем субботнем мастерхарте для лидеров был вопрос о недостаточной вовлеченности сотрудников. Этот вопрос часто возникает в постсовестком контексте, когда лидеры пытаются передать ответственность и включить сотрудников, но каждый раз сталкиваются с их пассивностью.
Я не считаю полезным смотреть на такую ситуацию через призму каких-то врожденных или неизменяемых особенностей типа крепостной ментальности, русской модели управления или особого пути. Такой майндсет кажется вредным результатом госпропаганды или чьего-то воспаленного воображения.
Да, наша неисцеленная история репрессий и авторитарной власти закладывает сильнейшие основы для безинициативности, пассивности и даже беспомощности в любых властных отношениях. Нам вдвойне будет полезна оптика травмы в организациях и большая коллективная работа над признанием и исправлением государственного насилия. Однако эту детско-родительскую динамику, которая свойственна постсоветским командам, можно постепенно изменить, если кто-то надолго займет позицию устойчивого взрослого и начнет системно и ясно коммуницировать свои потребности, подтверждая эту коммуникацию действиями, адекватными для своего ранга и власти в организации.
Пока одни тянут или подавляют других, пытаясь их включить, они смотрят на них сверху и автоматически запаковывают в ту самую детскую роль, которая и раздражает. Изменить эту динамику можно, помогая лидерам [или сотрудникам] встать во взрослую позицию — с ясными открытыми отношениями и границами, которые строятся на последовательности, внимательности, уязвимости и доверии.
Как лидеру начать общаться по-взрослому, не запаковывая сотрудников?
Взрослая коммуникация в каком-то смысле предельно простая. Мы заняты всего одним действием — постоянным уточнением границ между нами. Однако на практике у большинства из нас с этим все отнюдь не просто, так как из-за травм, невроза и манипулятивных ролевых моделей мы плохо знаем собственные потребности и границы, боимся быть ранеными и говорить прямо. Из-за этого в общении мы не довкладываем нужное или перевкладываем лишние ожидания, делая коммуникацию проблемной для второй стороны.
Конечно, коммуникация облегчается со временем, если мы проходим терапию, сознательно занимаемся навыками общения и растим осознанность через практику медитации.
Однако, пока мы находимся в этом бесконечном процессе, нам может помочь формула, которая прояснит общение и отношения:
1 — В этих отношениях у меня есть ровно столько, сколько есть: ресурcов и потребностей. Я расскажу тебе об этом максимально ясно.
2 — Мне интересно максимально ясно узнать, что и сколько есть у тебя.
3 — Если у кого-то из нас нет чего-то, что нужно другому, мы должны максимально быстро решить, что с этим делать, и максимально ясно обозначить свое решение, узнав о решении другого человека.
Проще говоря, если что-то идет не так, в любой момент времени нам приходится прояснять отношения, занимая партнерскую позицию и проговаривая ситуацию по этой формуле. Другие люди не должны догадываться о том, что мы от них хотим — мы не центр вселенной, даже если давно находимся в роли CEO, фаундера или акционера. В отношениях, будь они романтическими или командными, у нас есть постоянный труд ясно говорить о том, что нам нужно или чего хотим избежать. Приходится уточнять, может ли второй человек дать нам то, что мы хотим, а также какие при этом потребности есть у него, и как мы можем удовлетворить эти потребности в контексте наших собственных ресурсов: возможностей, желаний и готовности.
| Deep mind | Community | Emotional balance | For companies
Генеративное предпринимательство
Наконец-то нашел правильный лейбл для деятельности deep mind, которой было всегда тесно в рамках импакт или социального предпринимательства.
Генеративное предпринимательство [Generative Entrepreneurship] — подход к предпринимательству, который фокусируется на создании долгосрочной ценности и устойчивых общественных изменений путем развития новых инновационных бизнес-моделей, работающих с большим количеством перспектив и измерений, чем традиционный экстракционный бизнес 🙈 Оно идет гораздо дальше позитивного влияния и включает переосмысление каких-то общепринятых принципов для коллективной трансформации, способной повлиять на будущие поколения. Вместо привычного выжимания ресурсов из мира вокруг, оно фокусируется на взращивании сообщества.
Основная идея генеративного предпринимательства — бизнес должен решать не только текущие проблемы, но и создавать здоровье, устойчивость и любые другие блага и ресурсы для будущего. Так получается не только делать лучше общую реальность, но и увеличивать устойчивость и адаптивность самого бизнеса в эпоху постоянных изменений. Ведь он создается на наиболее глубокой ценности и учитывает широкое количество перспектив.
Генеративные проекты существовали и ранее, ведь люди дорастали до эко-системного мышления уже достаточно давно, хоть и не в большом количестве. Однако, сейчас мы можем выделить их в новую волну, ведь происходит дальнейший рост общественного сознания и системное видение возникает все чаще. Вместе с техно-прогрессом это задает удивительные тенденции, и, вероятно, в ближайшие годы мы увидим экспоненциальный рост такого бизнеса и желания работать в нем. Это сделает экстракционный бизнес еще менее устойчивым 😱
В чем отличие
В отличие от импакт-предпринимательства генеративное ориентировано на создание системных изменений для всех участников экосистемы, а не только для ущемленных. В отличие от обычного бизнеса — польза несется также всей экосистеме, а не только собственникам. Так возникает примат ценности над краткосрочной прибылью, и это, конечно, рушит целую парадигму незыблемых представлений о бизнес-логике🙌
Методы
Для создания такой ценности генеративные предприниматели расширяют бизнес-практику и добавляют методы, позволяющие учитывать максимум перспектив. Например, ко-креативное планирование из Теории U: процесс создания бизнес-моделей, который включает в себя активное участие всех стейкхолдеров в широком смысле слова: от клиентов до горожан и природы. Этот метод помогает создавать инновации, которые отвечают нуждам всей экосистемы.
Или устойчивое финансирование: метод финансового менеджмента, который учитывает социальные и экологические показатели, а не только финансовые результаты.
Сюда же можно отнести открытые инновации, системный подход, интеграцию ценностей.
Примеры
The Empowerment Plan: компания, создающая специальные пуховики, которые могут превращаться в спальные мешки для бездомных людей. Идея проекта в том, чтобы создавать рабочие места для бездомных и уменьшить их количество в Америке.
Echale a tu casa: мексиканская компания, которая помогает людям строить дома из экологически чистых материалов. Она предоставляет доступ к обучению и финансированию, чтобы помочь семьям построить собственный дом и создать рабочие места для местных жителей.
В условиях провала многих глобальных институтов и государственной политики стран для решения ряда социальных проблем GE может стать новой моделью коллективных изменений для решения вызовов, не попадающих ранее в бизнес-внимание. Таких как устойчивое развитие, справедливость, бедность, ментальное здоровье и исцеление коллективной травмы.
+
📎Короткий интегральный разговор про потенциал и ограничения генеративного предпринимательства в Университете Meridian, Калифорния.
📎Первая программа обучения GE
Cегодня случайно включился трек на дорожке, и я словно в туннель провалился — когда мне было 14, слушал его и просто таращило от чувств во все стороны.
Помню, тогда пришел к выводу, что похоже чувствую жизнь гораздо интенсивнее, чем люди в моем окружении. Не уверен, что это правда, но тогда так казалось, ведь дворовая культура российского регионального города совсем не про чувства. Талантливую девочку-поэтессу в нашем классе гнобили до самого выпуска. А мальчики ломали друг другу носы во дворе по фану. Чувствительность могла бы посоревноваться в печальном конкурсе наиболее дискриминированных меншинств в нашем обществе.
Контакт с такой интенсивностью жизни был чем-то непростым, но важным: ощущался как знание, что я существую, соединен с самой жизнью и могу в ней проявлять свой голос. Я стал часто проводить время один и некоторые годы подросткового возраста совсем избирательно общался cо сверстниками. Сначала пошли стихи, но потом быстро превратились в прозу и первую книгу в 15 лет.
Хотя меня поддерживали некоторые друзья и особенно преподаватели, в душе осталось именно давление и неодобрение, которое свело на нет писательство. А позже уже во времена университета второй волной добило фотографию, которая быстро начала приносить большие для студента деньги и вызывала раздражение в семье, ведь явно не способствовала развитию карьеры по специальности [государственное управление🙈]. Она ушла не сразу, но с каждым годом как будто было меньше сил ей заниматься.
Как говорит основатель терапии IFS Ричард Шварц, в детстве невозможно оценить обоснованность появившихся эмоций. Мы недостаточно развиты, чтобы чтобы защититься от травм и обид. Их легко утащить за собой на всю жизнь, создав бремя. Сливаясь с обремененными частями, мы теряем ощущение взаимосвязи и соединения. Ему на смену приходит отчуждение, друг от друга и от духа — полное одиночество.
Поэтому, когда нашу чувствительность годами обесценивают, во взрослом возрасте приходится проделывать долгую работу и снимать с себя проклятье чужих ограничений.
Так мы можем вернуться в естественное состояние, где доступны ресурсы, о которых мы и позабыли.
Избавляясь от бремени, части демонстрируют свои истинные положительные качества — радость, чувствительность, эмпатию, сексуальность. И ресурсы — способность к сосредоточению, проницательность, умение решать задачи и желание помогать, которые обогащают нашу жизнь.
За обремененными и травмированными частями всегда скрываются чувствительность, тождественная любви и состраданию. И, наоборот, все домашнее насилие, корпоративная токсичность или государственные войны всегда исходят из бремени травм и насилия прошлого, тождественных потери любви и чувствительности.
Так терапевтические истории разных подходов уже десятками лет подтверждают, что чувствительность или любовь к жизни — не идеи фанатиков и не отклонение, а наше естественное состояние. Видение мира иначе просто является следствием собственного бремени и заслуживает сострадания и поддержки.
Хотя после ухода из корпоративного мира в 2019 я занимаюсь почти чистым творчество и никогда не потерял полного контакта со своей чувствительностью, ей пришлось непросто. Прошлые годы катком по ней проехались. Но в этом году у меня снова есть музыка, я пишу вам и ношу с собой маленькую новую фото-камеру)
Чат GPT — вероятно самое серьезное создание в технологиях со времен интернета. Сегодня приходится откладывать все в сторонку и смотреть на то, чем прямо сейчас могут помочь эти технологии и как изменят ландшафт человеческой цивилизации завтра. Крайне интересным с точки зрения глобальных проблем применение искусственного интеллекта для исцеления и развития взрослых людей.
Вчера в сообществе мне прилетел вопрос про свободу воли в буддизме и после того, как я немного поломал голову, мы сравнили мой ответ с ответом чата GPT.
При том, что я неплохо справился, а в чем-то и дал форму чату за счет живого опыта и эмпатии, я ощутил что экспертная функция будет существенно переизобретена уже в ближайшие годы. Да, AI все еще не может выдать аудио-запись разговора двух своеобразных русских с кучей мата на полчаса. Да, полноценной замены человеческому интеллекту не стоит ждать раньше 2040. Но эксперт, как носитель знания, уже скоро начнет проигрывать AI. Человеческому мозгу сложно учесть все аспекты, когда речь идет о каких-то невероятно сложных и комплексных системах. Так и я упустил в своем ответе несколько важных идей, хотя в целом и был более конкретен, чем машина.
Крайне интересно, как соединить внутреннюю работу и разные духовные процессы с быстро развивающимися технологиями для создания новых версий практики и теории осознанности, этики и развития самого AI, ведь пока он не включает в себя полноценную этику, трансперсональные знания и духовность хоть в каком-то виде.
Однако, вдохновляющий пример из настоящего на днях рассказал мне Саша Константинов [также из нашего сообщества]. Использую AI, он создал комнату с выдающимися мыслителями и духовными деятелями и попросил их пригласить других важных персон, которых он сам не учел. И далее в комнате с 12 самыми мудрыми персонами из человческой истории какое-то время задавал вопросы, общаясь с Платоном, Буддой Шакьямуни, Кеном Уилбером. Поразительным образом их ответы указывали на одну и туже точку — важность выхода за пределы узкой личной перспективы эго, к которой все мы привыкли. И такой разговор сильно повлиял на Сашин опыт в практике медитации уже на следующий день. Разве это не поразительно?!
В апреле в Сан-Франциско пройдет конференция Wisdom 2.0, где Джек Корнфилд обсудит с создателем чата GPT перспективы его применения для развития сознания и в духовных практиках. Можно послущать онлайн, если английский доступен.
[Джек Корнфилд — известный популяризатор медитации на западе, пионер майндфулнесс. Его книга Путь с сердцем была одной из первых книг по практике и буддизму, которая попала мне в руки лет 12 назад и крайне вдохновила на движение по этому пути]
Будем наблюдать!
| Deep mind | Community | Emotional balance | For companies
Эмоции — главные научные факты за 10 минут
Из-за неудовлетворенных в детстве эмоциональных потребностей [=травм] во взрослом возрасте нам бывает сложно создать ясную картину об эмоциях. Уже повзрослев, мы не позволяем себе чувствовать "плохие" эмоции, а потом переполненные вытесненными чувствами импульсивно взрываемся ими с печальными последствиями. Давайте поможем себе хотя бы когнитивно и быстро обновим базу знаний по этой теме. Ведь науке давно известно как важны эмоции для принятия качественных решений, лидерства и вообще радости по жизни.
Что наука знает про эмоции?
▫️Все действительно эффективные лидеры находят способ снижать собственную тревогу и прибегают к нему регулярно
[proof]
▫️Проявление эмпатии и сонастройка с эмоциями окружающих, которые входят в обязательный набор лидеров, напрямую влияют на химию мозга как самих лидеров, так и их последователей
[выдающееся открытие нейронауки о лидерстве последних лет [proof]
▫️Люди с высоким интеллектом и развитым рациональным мышлением чаще демонстрируют и более развитые эмоциональные навыки [proof]
▫️Люди с высоким эмоциональным интеллектом лучше переносят стресс [proof]
▫️Сотрудники с высокими способностями к эмоциональной регуляции демонстрируют продуктивность в 2,5 раза выше, чем сотрудники с низкими. Неумение управлять эмоциями создает внутренние баталии и подрывает нашу способность сосредоточенно работать
[proof]
▫️Игнорирование эмоций приводит к снижению качества решений, так как мы снижаем количество информации. Исследования в университете Айовы показали, что принципиально неудачные решения мы принимаем не только под влиянием сильных эмоций, но и когда не имеем к ним доступа вовсе. Эмоции участвуют в логическом мышлении так же, как и рациональный ум
[proof]
▫️Подавление эмоций и эмоциональная дизрегуляция ведут к проблемам с ментальным и физическим здоровьем
[proof]
▫️В основе эффективной эмоциональной регуляции лежит навык осознанности — замечать свои состояния и называть их
[proof]
▫️Даже простое называние эмоций [хорошо развивается в практике noting] помогает снизить их интенсивность и лучше с ними обойтись
[proof]
Deep mind | Masterheart для лидеров в апреле
Как меняются общественные запросы в России из-за опыта коллективной травмы
Очевидно, что мы уже понесли и в будущем понесем катастрофические национальные потери. Пока же за анализом экономических последствий санкций и ухудшения инвестклимата, мало кто говорит о психическом уровне процесса: коллективной травме и связанных с ней изменений образа Я, Мы и нашего желаемого будущего.
Из-за активного вытеснения это сложно осознать, но безусловно существует общий для большинства граждан России коллективный травматичный опыт, который проживаем все мы прямо сейчас. Его можно осознать по изменению чувства скорости и ритмичности времени в последние 2-3 года или конкретно с начала войны. Время словно слилось в какой-то единый комок, в котором пропали разделения на периоды, как это было раньше.
Пока еще сложно сказать, в какие страхи, унижение, стыд и другие коллективные сложные чувства травматичный опыт оформится в будущем. Но уже прямо сейчас круги по воде от эпицентра этой травмы приводят к накоплению усталости, повышению ригидности и снижению производительности сотрудников в российском контексте [про это скоро выйдет наша отдельная колонка].
В эпицентре насилия и травмы все еще хуже — люди, которые задействованы в военных действиях, а также их ближайшие круги, сталкиваются и будут сталкиваться в будущем с выпадением из общества из-за зависимостей, роста агрессии и насилия, ПТСР и других психических расстройств. Предстоит большая работа по признанию преступлений и чисто терапевтичскому труду для снижения этих последствий.
Однако, вместе с негативным процессом, есть и позитивный, который может существенно повлиять на российское общество в будущем. В прошлом мировая война способствовала сильному продвижению феминистской повестки. Так и сейчас война и кризис власти могут стать основой здорового преобразования общественных норм, которые казались выгравированными в камне. Громкая и очевидная всем неудача авторитарной модели уже сейчас начинает разрушать и модель токсичной маскулинности, брутального мачизма, на которой все еще существенно строится коммуникация и власть во многих организациях, да и сама персоналистская автократия.
Еще никто не потерпел поражение, а эксперты по рынку труда говорят о взлете спроса на новые стили руководства — конкретно акционеры больше и чаще хотят видеть именно женщин на топ позициях. Потому, что "сейчас важнее не хард, а софт навыки. Одна система ценностей. Сплоченность людей. А женщина это лучше чувствует. И лучше цементирует команду" [сексизм и предрассудок, но он не мой и сейчас про другое].
Это может обеспечить дальнейшую волну культурных преобразований в компаниях в сторону навыков саморегуляции, недирективного лидерства, прозрачной и открытой культуры, ненасильственной коммуникации. Тренд на развитие мягких и мета-навыков получит дополнительное топливо на ближайшее десятилетие.
Возможно, в этом процессе мы уже видим отражение прямо сейчас происходящей и в обществе смены запроса — на действительно демократический режим и работающие институты. Опыт того, куда приводят сильные руки становится все более наглядным и свежим примером плохого управления и ужасного сценария.
| Deep mind | Community | Emotional balance | For companies
Недавняя критика какой-то сколковской конференции побудила поразмышлять про деструктивные паттерны конфликтов, который прочно укоренены в нашей культуре.
Высокие "начальники", которые неминуемо выступают как ролевые модели для всей бюрократии и собственного электората, конечно дурно влияют на культуру коммуникации в стране и давно задают плохой пример с их красными линиями и прочим популизмом. Это ролевая модель не диалога, а бычки. Но, кажется, что впереди новое время и пора работать над альтернативным поведением в конфликтах. Хотя бы у самого себя.
Знаете, у нас в обществе как будто есть всего 2 крайности: избегать конфликтов или cразу переходить к стадии войны с говнометом или глухой обороной: с обидами, насилием и манипуляциями, в зависимости от уровня эмоциональной зрелости. Все кулуарно гниет и тухнет под столом, либо мгновенно превращается в срач. Оба варианта не особо помогают развиваться.
После критики конференции, мне, например, посоветовали больше практиковать, раз меня цепляет чужое поведение и я как-то негативно отзываюсь об окружающей действительности.🙈 Осознанность, мол, ведет к принятию мира, а я еще чего-то не понял.
Ученики некоторых преподавателей медитации из панельки конференции написали в личку о том, какие их преподаватели прекрасные и просветленные. Мол, я этого не знаю, раз написал что-то плохое про панель, и надо срочно исправить ситуацию.
Ну, короче говоря, вопрос-то может вообще не заслуживал поста: меня много чего и кто смущает, но пишу я об этом раз в год. В том числе потому, что такого рода обсуждения или посты попадают в этот конфликтный паттерн: часто воспринимаются как негатив и вместо спасибо, задумались приводит к фу-фу-фу токсичность или сам дурак [чувствую это как крайность замалчивания или страха конфликта]. Например, сейчас у нас в сообществе обсуждают промо какого-то секулярного гуру, и у меня есть стойкое ощущение, что сами такие обсуждения могут триггерить многих людей, как копание в чужом белье или какие-то сплетни.
Мне сложно понять как можно развивать сферу и развиваться самому как клиенту, без здорового диалога. Такой диалог включает в себя в том числе прямые честные мнения, зачастую неприятный для кого-то и конфликтные. И помогает расти. Если, конечно, люди говорят конструктивно, а не из эмоциональной запутанности и в формате личной оценки без ясной аргументации.
Не столь важно "одобрят" ли промо секулярного гуру в сообществе, сколько важен сам факт и возможность таких обсуждений. Как без них разобраться? Как получить важную обратную связь?
Габор Мате открыто говорит о проблемах с гневом у Питерсона и предлагает поработать над своей тенью. Если бы я что-то такое написал про известного российского коуча или психотерапевта, началось бы восстание машин и вечная личная война. Что это говорит про нас? Откуда такой паттерн? И, самое главное, что с ним делать?
Отвечая за себя, скажу, что если мы в deep mind и я лично, будем делать какую-то незрелую или неэтичную хрень, пожалуйста, скажите об этом. Мы все стараемся делать лучшее из возможного, но никто не застрахован от ошибок, и классно о них знать. Я приучаю себя любить неприятный фидбек, если он конструктивный, и стараюсь не видеть во всем войну и личные счеты.
А чтобы войн и правда не было, важно еще и не молчать о том, что считаешь неправильным, как большинство из нас это делало 24 года.
| Deep mind | Community | Emotional balance | For companies
Сколково видимо окончательно превратилось в ВДНХ нулевых, где можно было за небольшие деньги поставить свой магазинчик с барахлом.
На майдфулнесс день не позвали буквально никого, кто действительно осознанностью здесь занимается и своими руками делал майндфулнесс-революцию в этичном и профессиональном формате последние 10 лет. Еще до того, как каждый второй решил запустить свой стартап по развитию человека или стать профессиональным медитатором, чтобы срочно причинить добро людям.
Так что там вы не увидите Виктора Ширяева, который первым в России начал системно и с опорой на западные стандарты готовить преподавателей осознанности. Нет мамы эмбодимента на русском — Александры Вильвовской, много лет проводившую в России сертификационную программу по телесной осознанности с тренерами из UK, Франции и Израиля. Нет и Лобсанга Тенпа, который со своим фондом привез в РФ мировых звезд медитации, а сейчас сам преподает в Тибетском доме в Нью-Йорке и ведет ретриты в Уэльсе. Deep mind, простите, тоже не позвали — вести программы для топ-менеджмента в глобальных компаниях недостаточно, чтобы об этом говорить на майндфулнесс дне в Сколково. Здесь точно есть еще несколько имен, но не буду совсем уж отнимать хлеб у создателей лайнапа.
Я бы и не узнал об этом мероприятии, но, кроме шуток, ассистентка спросила баним ли мы для своего участия ивенты со словами вроде тетта-хилинга, аура ридинга и стоянием на гвоздях. Да, зато вот такие штуки собрали в Сколково вокруг темы осознанности. Странно, что не добавили рейки, хьюман-дизайн и мумие-терапию.
Короче, весь этот печальный опус не про мое задетое эго. А про то, что информацию сегодня приходится аккуратно проверять, иначе сходишь на конференцию и подумаешь, что что-то понял. Или в роли спикера сыграешь фоном для инфобизнесменов. А чего я сам не понял, так это как там оказались уважаемые профессионалы. Видимо не разобрались из-за перегруженности внимания.
Так что они там тоже есть, и если купите билет за 10 тысяч, обязательно сходите на Алину Чичину — я ее люблю, и она у нас в сообществе🧡. А Игорь Стоянов мне симпатичен развитием особого вида буддизма — Шамбалы [Трунгпа Ринпоче], с его невероятной философией стойкости и благородства человека.
Нам же видимо надо в следующем году повторить конференцию deep mind leadership day, только на тему mindfulness, раз мы такие умные тут.
Как забустить личную психотерапию
Ниже поделюсь рекомендациями по бустингу своего терапевтического процесса. Но перед этим скажу, что не все в жизни надо бустить и делать эффективнее. Особенно часто это касается личного развития, в котором требуется много ресурса на проявление смелости, уязвимости и походов в темные залы нашей истории.
Тем не менее, задавать вопрос об эффективности терапии очень важно. Без этого вопроса многие из нас застревают на том же месте, с которого пытаются всеми силами сдвинуться.
Как сделать терапию эффективнее
▫️ Работать на сессиях и между ними
В эпоху потребления мы часто склонны привносить потребительские привычки в те процессы, где им не место. Терапевт не должен улучшить нашу жизнь потому, что мы его купили. Терапия — скорее коллаборация, где результат зависит в первую очередь от того, что мы сможем в итоге принести на сессию и что взять.
Между сессий мы исследуем себя, а на них самих стараемся проявлять смелость и приносить то, что реально беспокоит. Замечаем как на нас влияет озвученное всеми сторонами на сессиях. Делимся этим так честно, как только можем. Проявляем гибкость к собственной картине мира, примеряем интерпретации терапевта с возможность не брать их и не отрицать сразу.
Конечно, я рисую идеальную картину. Из-за невроза и травм это ровно те проблемы, с которыми мы и приходим на саму терапию. Но в этом пространстве особенно важно стремится становится честнее с самим собой. Мы стремимся быть внимательными, смелыми и отвечать за свой прогресс, помня о сострадании и доброте.
▫️ Менять модальность терапии или дополнять ее другими инструментами
Если ходим несколько лет на разговорную терапию, значит можно добавить телесную, emdr или процессуалку. И посмотреть что меняется.
Ходим на КПТ, гештальт или символдраму — пробуем глубинные подходы: гуманистическую, психоанализ или юнгианскую терапию.
Занимаемся только когнитивной работой — добавляем эмбодимент практики или медитацию с их доступом к сырому непосредственному опыту, не искаженному мышлением.
Мультимодальность обычно дает синергитический эффект, разве что у вас нет паттерна постоянно прыгать из метода в метод, так никуда и не продвинувшись. Кроме того, каждая методика имеет свои слепые зоны и ограничения — иногда мы в них сильно упираемся.
В этот пункт можно дописать еще и смену терапевтических паттернов. Например, начать ходить на группу, если занимаемся только индивидуальной. Или сделать перерыв в терапии, если мы занимаемся ей регулярно и долго. При всей моей любви ко внутренней работе — она не является само целью и от нее надо отдыхать.
▫️ Ходить долго и выносить сложности пребывать в терапии в саму терапию
Классический ориентир по сроку для успешной терапии в анализе — 6 лет. Заманчивые обещания новых методов КПТ третей волны или EMDR решить проблему за 10 сессий на практике для большинства из нас все равно означают терапию на 2-4 года.
Я пока не видел ни одного трансформационного кейса, когда человек разрешил бы глубинную тревогу или исцелился от ключевого невроза за 1-2 года. За исключением очень точечных запросов, аля боюсь летать, терапия — это долгая работа.
Если вы выбирали внимательно, то дальше очень важно не отскакивать от терапевта в моменты тупиков — когда не о чем разговаривать, терапия не помогает, терапевт не нравится. В этих отношениях часто такие тупики и решаются, чтобы мы не продолжали повторять их дальше.
| Deep mind | Community | Emotional balance | For companies
Сегодня обойдемся без полезной пользы со ссылками на всякие исследования, а прогуляемся в таинственные миры древней мудрости.
В декабре я трекал по Гималаям, и в какой-то момент мы остановились в древней тибетской деревне, которая исторически была воротами в закрытое от западных гостей до 1971 года королевство Верхний Мустанг.
Из достопримечательностей там 1000 летний монастырь и горы вокруг. Да сам уклад местных жителей, который особо не изменился кажется за ту же самую 1000 лет. Вокруг деревни в горах часто жили медитаторы, уединяющиеся в достаточно жестких пещерах без обогрева и воды.
Мне было интересно посмотреть на такие пещеры, и я подбил знакомых словаков их поисследовать. Мы долго тыкались не в те дорожки, уже порядком устали и потеряли надежду, как нашли вручную сооруженную табличку-указатель. Забравшись по пылючей тропе в гору, обнаружили две пещеры, в одной из которых сидел тхеравадинский монах.
Казалось, что такие истории остались в сказках о прошлом, но вот идет 2022 год, а я сижу на камне и слушаю человека, который полтора года живет на коврике практически без вещей в не очень приспособленной для жизни пещере.
Кроме того, тхеравадинские монахи вообще не должны быть в Гималаях — их традиция развивается в Юго-Восточной Азии, но никак не в тибетских поселениях.
Этот человек, который оказался настоятелем одного монастря в Малайзии, решил уехать от всех подальше и пройти свой одиночный ретрит в гималайской пещере. Он прожил в ней на тот момент полтора года, по утрам получая какую-то еду у жителей в местной деревне, практикуя шаматху и випассану и.... переодически сидя в интернете! Команда монастыря иногда пытается достать его, подключая на зумы, чтобы они вместе принимали какие-то решения 🙈
Буквально через пару минут я поймал себя в абсолютно пелевинской книге, ведь мы сидели в тибетской пещере с тхеравадинским монахом и говорили о войне. Он сказал, что это ужасно и если бы путин всего лишь знал то, что знает он, то никогда бы не занимался такими глупыми вещами.
В данном случае он говорил про свойственное людям неведение, когда привычка смотреть на мир сквозь эгоистичную линзу мешает увидеть очевидную для внимательного состояния взаимосвязанность и взаимозависимость всех людей, животных и процессов в жизни. Создавая насилие в таком пространстве, всегда в итоге насилуешь себя сам.
На самом деле, мы ни минуты не обсуждали политику или новости, но буквально все его намерение и внимание было уделено размышлению об устройстве реальности и тому, как важно изучать это устройство, чтобы распорядится своей жизнью мудро. Его речь была направлена лишь на одну задачу — принести нам максмальную пользу и передать хотя бы вкус своего понимания за то время, что мы вместе.
Вспоминая эту ситуацию и его присутствие, я размышляю над тем, что действительно важно в жизни понять и успеть. А также задаюсь вопросом, где сам могу реализовать максимальную пользу для мира сегодня на текущем уровне своего понимания действительности. Сколько пользы вообще может дать миру всего один конкретный человек?
Вы можете подумать, что историю я выдумал, но это чистая правда. Выше видео из соседней пещеры и мой друг словак [божественно поет в храме в деревне]
Папка с каналами, которые знаем лично
Мы тут с друзьями сделали общую папку из 8 каналов про психологию, аутентичную коммуникацию и осознанность.
🗂 Как получить доступ к папке
Для этого нужно перейти по этой ссылке и добавить папку со всеми каналами к себе в один клик: /channel/addlist/ist4bccsOcM5YzVi
Эта функция доступна только в последней версии Telegram, поэтому при необходимости нужно обновить приложение.
Если вы здесь впервые, то добро пожаловать
Это канал про развитие лидеров и команд через практики осознанности и психотерапию. В закрепленном сообщении вы найдете наши лучшие посты за год, здесь я рассказываю про deep mind. А тут про наше сообщество.
Как создать поддержку и ресурс 9 мая?
Друзья, хочу с вами посоветоваться.
Так или иначе в условиях войны мы переживаем коллективную травму — реакцию на сложный опыт интенсивного стресса и насилия, которое ощущаем сами и свидетельствуем.
Впереди очень нагруженный смыслами и эмоциями день — 9 мая, когда в разгар бессмысленного ужаса на Красной площади будут ходит танки и летать истребители.
Что мы здесь можем сделать в этот день, чтобы поддержать не милитаризм, а здоровый процесс в обществе?
— Чтобы создать исцеление, а не напряжение
— Чтобы друг друга поддержать и обнять
— Чтобы этот день становился днем мира, а не создавал основы для войны
❔Про что написать, какой публичный разговор провести, какой круг собрать?
Бирюзовая религия 22 века: лекция Павла Левушкана
Несколько раз приглашали в сообщество лекторов с буддистским бэкгранудом: Лобсанга Тенпа, бхиккуни Бриджитт. В какой-то момент поняли, что хочется понять духовность, которая лежала в основе европейской культуры и гражданского общества.
И позвали Павла Левушкана, который сделал обзор про бирюзовую религию — интегральное будущее духовности.
В ней раскрыты тренды современного христианства: от включения эко-повестки до медитативных направлений. Брат Павел делает невероятный интегральный обзор и соединяет важнейших современных христианских персон с другими духовными наставниками. И рассматривает это через призму спиральной динамики!
Как сказал Дима Соловьев после встречи: христианство не стоит на месте и развивается. Это хорошая анти-пропаганда про ценности, которая сейчас очень важна.
Павел Левушкан — лютеранский священник, преподаватель созерцательных практик, коуч.
👉 см [Бирюзовая религия — Youtube, 1,15ч]
📎 Сообщество deep mind
Коллеги из Potential project поделились исследованием про рассеянность ума на рабочем месте 🔻
Читать полностью…
Обратная связь в командах
Написав про взрослую коммуникацию, вспомнил про российский проект, который недавно пришел к нам познакомиться. Такие проекты отражают важную тенденцию развития культуры управления.
Хочу поддержать и напишу сегодня про AppRaise. Ребята автоматизируют обратную связь в командах на русском языке.
Неконструктивная обратная связь или ее неправильное количество [редкая или слишком частая] негативно влияют и на работу команд, и на всю компанию: от продуктивности до бренда работодателя. Верно и обратное, исследования показывают, что обратная связь — один из самых эффективных способов повысить качество работы и ее результативность. Небольшие поправки в коммуникации могут быть сильным геймченджером в команде.
Но все еще мало кто умееть давать и принимать обратную связь так, чтобы она не становилась ранящей критикой, в итоге токсично влияющей на атмосферу. Поэтому, фасилитирую команды, мы в deep mind работаем над культурой обратной связи в первую очередь через развитие навыков саморегуляции и осознанности. Это подвержденный наукой подход [хотя его практически никто еще не использует!]. Мы наверняка знаем, что эффективная коммуникация и обучение не могут происходить в дизрегулированном состоянии человека. А "токсичность" — всегда проявление травмы, невроза или сильного стресса.
Однако, действительно сильные изменения в организации возможны, когда внутренние и внешние процессы работают вместе — меняются навыки и установки сотрудников, а также организационные процессы.
И вот со вторым призван помочь AppRaise, так как они дают уже готовое решение для автоматизации обратной связи.
У меня не было возможности попробовать продукт, но точно возникло такое желание. Я практически всегда ощущаю боль от столкновения с коммуникативными потоки во многих даже продвинутых командах — зачастую уровень культуры здесь очень низкий. Все, что улучшает ситуацию в этом поле, снижает стресс и страдания живых людей в компаниях.
📎AppRaise
📎Ранее про обратную связь в командах: 1, 2, 3
| Deep mind | Community | Emotional balance | For companies
Участие в сообществе dm может стать постоянным образовательным треком по внутренней работе. Недавно я предложил привнести в него триггер-темы, которые отталкивают или притягивают, но точно не оставляют равнодушным.
И апрель мы начали с наиболее табуированного в современном обществе топика — про бога и религию 😱
Про деньги, власть, секс и вещества в некоторых кругах говорить уже не просто прилично, но как будто даже нужно. А вот скажи бог на вечеринке/на работе и пространство сразу поменяется.
Насколько бы комфортна не была жизнь современного человека, как часто он бы не ходил на терапию, отсутствие контакта с духовностью и неразвитость духовного интеллекта могут создать всепроникающее чувство неудовлетворенности и обернуться большой бедностью. Пробиваться через мифы о духовности сегодня как никогда важно и одновременно сложно. Так что вдохновляющий разговор с Павлом Левушканом про религию будущего скоро выложим в открытый доступ.
На очереди глобальные спикеры про психоделики и нео-тантру из первых рук.
В этот раз написал колонку в Коммерсантъ про новый тренд в решении больших общих проблем. А именно: подход изнутри-наружу, который призывает учитывать внутренние причины внешних кризисов.
Мы становимся свидетелями, возможно, самого существенного изменения социальной парадигмы со времени эпохи Просвещения, которая запустила крайне рациональный взгляд на вещи с его редукционистским пренебрежительным отношением к тому, что нельзя увидеть и измерить.
Рассказываю про тренд в контексте экологического кризиса. Может показаться странным писать про экологию, когда идет война. Однако, эко-повестка никуда не уходит, и является удобной темой для анализа более глубоких решений для системных проблем, чем провалившиеся текущие.
Спасибо команде Регенерации, что поддерживают широкий разговор про саму суть осознанности. Мы не просто в тысячный раз рассказываем что осознанность доказана, а раскрываем посыл того, куда она может нас всех привести. Сегодня транслировать такие посылы на русском языке важнее втройне.
Что мешает строить карьеру: карьерные деструкторы по Хогану — Лейсэн Шаяхметова для Deep mind community
В этом посте ранее мы говорили о том, что мотивирует людей на работе. Сегодня предлагаю обсудить темные стороны личности, из-за которых можно не один год биться в стеклянный потолок и недоумевать, почему вам не доверяют серьезные проекты или новую роль. Роберт Хоган также назвал эти темные стороны деструкторами.
Всего психолог выделил 11 таких характеристик-описаний, и любой из вас может попробовать диагностировать их у себя:
▫️эмоциональный (excitable): перепады настроения вводят в смятение коллег и расшатывают коммуникацию в команде;
▫️прилежный (diligent): занимается микроменеджментом тогда, когда гораздо более значимые вещи требуют внимания;
▫️скептичный (sceptical): человек везде ищет подвох, скрытую манипуляцию и не доверяет людям;
▫️осторожный (cautious): столько раз «отмеряет», что порой «отрезать» уже поздно;
▫️сам в себе (reserved): при давлении со стороны человек становится надменным и дистанцируется вместо того, чтобы решать проблему;
▫️сам по себе (leisurely): проявляется в молчаливом саботаже. Не любит тратить время на объяснения и поиск компромиссов — скорее кивнет и сделает по своему;
▫️исполненный сознания долга (dutiful): этот человек всегда соглашается с позицией руководства и демонстрирует лояльность, не высказывая свою настоящую точку зрения по рабочим вопросам;
▫️самоуверенный (bold): сотрудник не взвешивает необходимые и имеющиеся ресурсы, часто приступает к делу с мыслью «начнем, а потом разберемся»;
▫️театральный (colorful): стремится быть в центре внимания, даже когда нечего сказать по делу;
▫️с богатым воображением (imaginative): методы решения задач у такого сотрудника чрезмерно сложны и дорогостоящи там, где это не нужно;
▫️увлекающийся (mischievous): человек выполняет те задачи, которые ему интересны, в ущерб более важным делам, всегда ищет новые ощущения и вызовы.
В некоторых ситуациях деструкторы лучше не исправлять. Например, «исполненный сознания долга» (dutiful) и «театральный» (colourful) могут быть карьерными лифтами, если такое поведение соответствует культуре компании.
📎 Лейсэн Шаяхметова — управляющий партнер @career_booster, помогает людям проходить сложные этапы в развитии карьеры
Мастерхарт в апреле
[вторая группа для лидеров с Максом Родиным и Олей Соколовой]
Создаем пространство для лидеров: решаем любые кейсы + делимся поддержкой и опытом.
Набор почти закрыли, но еще можно впрыгнуть.
📎Вся информация тут.
[Если не успеете, можно записаться в waiting list на случай следующей группы]
Мастерхарт в апреле
[вторая группа для лидеров с Максом Родиным и Олей Соколовой]
На первой группе в феврале было так тепло и продуктивно, что мы с Олей с нетерпением ждали следующей возможности собрать группу и обменяться новым опытом.
На этот раз немного меняем формат — проведем masterheart, в котором все время встречи уделим общению и последовательному решению кейсов участников. С подключением не только когнитивного ума, но и сердца!
Запросы на группу могут быть любыми, но желательно связанными с лидерской деятельностью: управление компанией, командой, личными лидерскими решениями и сложностями.
Можно решать свой запрос, а можно слушать и реагировать, обогащаясь опытом других.
Кто
👨Макс Родин — фаундер deep mind
👩Оля Соколова — CEO группы клиник Скандинавия
[cмотрите наше интервью здесь]
+ вы
тим-лиды, фаундеры и ceo, hr-руководители, лидеры
[лидерскую позицию необходимо подтвердить]
👉Онлайн, 2 часа, за деньги. Удобные для всех дату и время согласуем вместе.
👉Занять место — @mezina_kse