14139
Канал основателя DM Макса Родина. Про подлинность и человечность. Контакты: @katiabataeva deepmindconsulting.ru
Я в порядке, все нормально. Я, конечно, загружен задачками, не могу уже несколько недель нормально выспаться и полгода не был в отпуске. Но вывожу все это — норм.
Так очень часто отвечают коллеги, когда спрашиваешь про их состояние. Мне кажется, что ответ созвучен многим из нас. Обстоятельства словно растягивают в стороны, мы мечтаем умчать от них в отпуск, но время вечно кажется не подходящим.
Self-care или забота о себе в этом контексте ускоряющегося и перегружаюшего человека мире звучит все чаще. Вероятно, вы видели уже тысячу постов в социальных медиа о том, как важно заботиться о себе. Это такая популярная рекомендация от всех экспертов: от докторов и преподавателей осознанности до специалистов по лидерству. Все говорят удели время себе!, формируя образы лежания в джакузи, ноготочков или сочных путешествий.
Но если ненадолго сместить фокус от разных приятностей или минут роскоши — что такое self-care и почему это так важно?
🔍 Self-care — майндсет и навыки заботы о себе, своих потребностях, отдельным модулем включены в некоторые наши корпоративные программы по управлению состоянием. В нашем понимании они лежат больше в области принятия ответственности за себя, когда мы сознательно управляем разными зонами своего благополучия и состояния. Все это включает выделенное время на то, чтобы понимать кто мы такие и что нам нужно. И комитмент на реализацию потребностей, необходимых для счастья, здоровья и полного присутствия в жизни.
♥ Хочу для всех нас большего, чем нормально. Чтобы коллеги отвечали: Я лучше, чем нормально. Я прекрасно!
И мне кажется важным сегодня, в день Self-care, который отмечается во всем мире, напомнить о том, что у нас есть такой выбор. Поэтому коллеги и друзья сегодня пишут о том, как они сами заботятся о себе: Женя Вольнов, Даша Золотухина, Дима Думик, Оля Паскина.
Мы решили сделать активистский шаг и поддержать изменение паттернов в заботе о себе в лучшую сторону. Напишите и вы!
А дальше больше🫰
Чем я занят в Нью-Йорке
Когда надо начинать что-то новое, стараюсь делать это сам, идя в плотный контакт с людьми и разбираясь в реальности. Так и появился deep mind 5 лет назад, когда Артем Темиров позвал рассказать команде Кооператива Черный про децентрализованный менеджмент. Посмотрите наш недавний разговор с ним. Тогда же я экспериментировал с индивидуальными эмбодимент сессиями и начал пробовать работать с командами.
Сейчас работаю в позиции помогающего практика, а не предпринимателя, не так часто. Но все равно беру самое важное — сложных лидеров или команды, которым нужна совсем не стандартная программа или от которых зависят тысячи сотрудников, как было с командой ceo-1 Киви или командой HRd Яндекса. Люблю помогающую работу изнутри и так не теряю контакт с самой сутью продукта и ценности, которую мы создаем.
Нью-Йорк форсировал пойти в сырое и весьма ностальгичные эксперименты через действие, как это было в самом начале. На протяжении нескольких месяцев здесь искал местные команды, с которыми могу говорить по-русски. И которые открыты к нестандартному честному общению про текущие вызовы.
Пока отбросил идеи о деньгах, и 4 лидера/команды неожиданно отхватили мои часы без оплаты в одном из самых дорогих городов мира! 🙈 Зато я обул на себя ботинки фаундеров, проживающих вызовы и радости американского рынка прямо сейчас. Свежий летний сок!
Проводил с ними интервью в новой парадигме фасилитирующей или исследовательской работы, отличающейся как от стандартных касдевов, так и от функциональных и зачастую весьма однобоких стратсессий. А конкретно — по фрейму Теории U Отто Шармера из MIT, где общение основано на присутствии и спонтанности. Таким образом мы можем вместе пройти по естественному для всех инноваторов U-процессу и создать глубокое и свежее понимание реальности.
Чтобы инициировать U-процесс вместо обычного топтания на месте, мы слой за слоем стараемся перестать подгружать автоматическое мышление. Тот постоянный нарратив из уже усвоенных идей и опыта прошлого, которые лидер/команда рассказывают себе ежедневно. И который сложно обойти на любой классической встрече, не уделяющей внимания самому способу мышления и состоянию, из которого думают и общаются участники.
Чтобы изменить модальность диалога, я использую освобождающую структуру, разработанную в подходе Теории U. Провожу интервью через возникающие как отклик вопросы, не создаю гипотез и не пытаюсь ничего решить. А еще активно работаю "собой", чтобы привнести в общее состояние присутствие и спонтанность. Больше медитирую и отдыхаю в день встречи. Все вместе помогает нам продвинуться глубже по уровням слушания и гораздо лучше понять ситуацию!
Это большой труд, потому что всегда приходится внимательно работать с укорененными привычками людей, стремящихся обесценить все, что не попадает в устоявшуюся картину мира. Но и любимый мой фан! Присутствие, аутентичность, глубокое слушание — поле, которое практически полностью игнорируется, как маловажное. Хотя мы уже имеем все научные данные о том, что это невежество.
В дисбалансе всегда лежит потенциал. И этот раскроют лидеры, которые не побояться столкнуться с непониманием и осуждением. И смогут привнести силу присутствия и чуткости в рабочий процесс, который по привычке старается все это игнорировать. Но ветер дует попутно. Пускай весьма неравномерно и, деля мир на отстающих и догоняющих, этот потенциал будет раскрываться. Успех в AI-мире все больше зависит от способности видеть ситуацию свежими глазами и воспринимать ее гораздо более целостно, чем было принято в бизнесе раньше. Поэтому я рекомендую учиться таким форматам всем скрам-мастерам, командным коучам, создателям, энтерпренерам и лидерам любого уровня.
В Сан-Франциско и Долине планирую провести еще несколько таких фокусирующих интервью [за донат]. Отправьте это сообщение знакомому фаундеру от туда, если он(а) у вас есть! Верю в силу сообщества и работаю над нетворком сам. Связь тут.
А сам скоро поделюсь общими наблюдениями из интервью в NYC и попробую пошерить с вами кусочек реальности, который ухватил сам.
Будущее уже здесь: капитализм, технологии, работа
Панельная дискуссия
Стыкуя графики и часовые пояса у нас получилось организовать нечто по-настоящему вкусное для любителей приземленных на реальность интеллектуальных дискуссий. Завтра проведем встречу про макро-тенденции и большие системы, которые обуславливают нашу жизнь: капитализм, технологии, работа.
Спикеры, обладающие экспертизой в своих областях и которым хочу буквально целовать мозги:
▪️Женя Вольнов — директор по контенту социальной сети Сетка (HeadHunter), ведет канал The Future of Work
▪️Степан Гершуни — серийный фаундер, переделавшийся в венчурного инвестора и исследователь технологий и их влияния на мир. Пишет про будущее: AI, web3, сетевые государства в тг-канале e/acc.
▪️Саша Малахов — интегральный исследователь и дисциплинарный номад, фокусирующийся на трансформационных процессах различной масштабности, ведет тг-канал
▪️Я модерирую.
Наблюдаю за ребятами по отдельности, они уникальным образом исследуют и разбираются в своих областях и мне захотелось собрать их в одном пространстве для объемной и общей картины. Мы не придумываем и не прогнозируем будущее — сегодня это не работает. Но скорее попытаемся почувствовать его в настоящем через общее экспертное видение. И создать более ясное понимание как меняется мир прямо сейчас.
Прямой эфир состоится во вторник, 16 июля, в 19:00 Мск в канале Степана. Приходите поучаствовать в дискуссии и задать вопросы.
🔺 Про состояние команды
Посмотрите визуальное отражение уровня стресса в реальной компании, который мы показываем лидерам и самой команде в результате замера. Обожаю анализировать такие данные вместе с понимаем ситуации на местах!
Состояние команды — краеугольный камень и слепое пятно сегодняшнего управления. Понимать и учитывать его важно для любого подвига, но в большинстве команд оно остается недоступным даже при наличии пульс-опросов.
▫️Люди не могут дать честную картину. Мы просто не умеем объективно оценивать своё состояние. Вот одно исследование, которое показывает, что люди часто недооценивают или переоценивают свой уровень стресса из-за когнитивных искажений.
▫️Пульс-опросы либо проводятся редко, либо сомнительны в своей методологии. В большинстве компаний делают классический тест Маслач, который вполне респектабелен и валиден, только показывает степень выгорания, а не нагрузку и стресс в моменте. У нас методика, основанная на физиологической реакции на стресс — это совсем другое!
В приведенном выше примере мы и компания вдруг обнаружили, что больше половины сотрудников находятся в крайне высоком стрессе. Обычные рабочие задачи требуют повышенных услилий, а результат оказывается хуже из-за того, что уже хуже работает префронтальная кора мозга сотрудников. Общий префронтальный ресурс команды снизился!
Точно можно не ждать великих проектов в этот период. Здесь надо не рисовать себе воздушных замков, которым суждено просто провалиться. А вместо этого быстрее адаптировать бизнес-планы и процессы к реальному состоянию команды. А также заниматься непосредственно стрессом и усталостью.
При этом просто так такое состояние не исчезнет. Вероятно, оно стало следствием каких-то системных проблем в бизнесе, как например токсичная коммуникация или нереалистичные цели.
Зато при понимании ситуации и системной работе с ней, можно выйти из порочного круга постоянного стресса и не только вернуть доступ к командному разуму, но создать команду, в которой хочется быть!
Мне интересно работать с такими непростыми вызовами, поэтому для одной известной вам компании мы разрабатываем программу для поддержки состояния и перформанса команд в периоды высокой нагрузки. Именно такие периоды тоже часто приводят к похоже картине. Которая уже в свою очередь буквально физически приводит к потере кадров — люди дропаются из компании или работают вполсилы. Но изначально мы начинали с форматов, помогающих вообще не доводить до такой ситуации.
Понять и поправить ситуацию в своей команде можно через наши продукты — пишите менеджеру Насте.
Стараюсь никогда не эксплуатировать свое умение писать тексты. Для меня не работают все эти истории с «писать каждый день в блог, чтобы писать». Точно знаю до чего доводит насилие в творческом процессе и теперь ищу способы всегда писать из желания создавать, а не забирать что-то. Когда пишу из любви, писать хочется больше и чаще. И происходит это выглядит обычно через 2 сценария.
Я что-то читаю или делаю, не стараясь выдать из себя мудроту или пользу, и от одной мысли к другой начинает складываться некая картина, с которой мне самому кайфово играться. Я раскручиваю и проживаю ее в уме, до момента особого кайфа интегрированности — когда все встает на свои места. Здесь мучительно нужно не расплескать и текст записывается за 15 минут, но приходится откладывать тренировки или прерывать любую другую деятельность.
Иногда процесс выглядит иначе. Так было сегодня, когда я гулял по душному Манхеттену и смотрел на солнечный свет, бездомных и красоток. Никакого инсайта нет, но есть жгучий настрой создавать.
В обоих случаях, но особенно во втором, любовью в тексте для меня является возможность ухватить за край какой-то свой внутренний процесс, оформить его, и поделиться, выразив нечто лично и общее сразу. Ваш отклик очень важен и помогает понять, ухватил ли я саму жизнь в тексте, попала ли она на эту фотографию или снова унеслась.
Из этого описания понимаю, что прямо сейчас сейчас ищу новые или немного забытые способы выразить жизнь в настоящий момент. Сегодня обсуждали с Олей Гуровой, моей подругой, психотерапевткой и фасилитаторкой по Теории U из Бостона идею одного ивента, который родился у меня концептом уже месяц назад. И который хочу провести для читателей deep mind и наших друзей в июле. Не буду совсем уж делиться подробностями, но сам ивент возникает как отражение моего внутреннего ощущения создавать и создавать вместе!
Пока еще нащупываю импульс, который может задать и развернуть процесс, и обсуждаю его вместе с Олей. Но как будто пришла пора интегрировать последние 2,5 года с начала войны и осознать лучше как самого себя в пространстве, так и сообщество вокруг. Чувствую большую новизну — много новых Я, которые возникли за время опыта этих лет, но остались неосознанными как общий процесс. Для меня по крайней мере.
Всех разнесло, все изменились, адаптировались, сломались, починились, уехали, остались. Мы так много обсуждали войну, политику, переезды, вроде только сейчас, а вроде уже и это было в России, это было давно. Определенно началась новая жизнь, но может ли она по правде начаться без признания некоторой завершенности перехода из предыдущей реальности в новую, некоторой большой трансформации, на которые богата сегодня наша жизнь.
Нахожу себя сейчас в стремлении приложить опыт последний лет к своей идентичности, опереться на него и понять кто я и в чем моя общность с другими сегодня. Также мне интересно понять кто мы, люди, которые сюда пишут и читают это. Ведь нас что-то важное объединяет вместе, хотя и с разной степенью включенности.
Поддержите нас в таком процессе исследования и самопознания?
🎧 Подкаст — как сохранять и поддерживать ментальную ясность / 22 мин
Томным вечером задумался, что сейчас волнует жителей большого города и захотел поговорить про ментальную ясность.
Получился мини-подкаст от души — прошелся по системному набору вопросов, через которые её можно развивать [вспомнил, например, про важность полезных жиров!] и поделился своим опытом.
💙 Насыпьте сердечек и комментариев, если вам понравится и надо продолжать.
Как ведущие IT-компании обучают и развивают сотрудников сегодня
🔜 LIVE с Анастасией Чертовских из Авито
26 июня в 19:00 по мск в канале deep mind
Мы не устаём говорить, почему важно вкладываться в развитие сотрудников и как это влияет на продуктивность [например, исследование]. А в Авито это уже успешно делают и закладывают дополнительные ресурсы на развитие софт-скиллов.
Мы решили встретиться с Анастасией, руководительницей из компании с сильной продуктовой культурой, которая подходит к развитию своих сотрудников на уровне ведущих компаний мира.
На эфире обсудим, как это работает в Авито:
▫️как решать проблемы команд с помощью обучения или коучинга
▫️как выстраивать карьерный трек сотрудника
▫️как прокачивать гибкие навыки, которые нужны в работе
▫️как вообще можно организовывать развитие сотрудников
Эфир проведёт Даша Лукина — HR & marketing leader, участница команды deep mind.
Если интересуетесь развитием сотрудников, присоединяйтесь! 🤓
🔹Ссылка на встречу в календаре, чтобы не забыть
Выгорание — опыт фаундеров на New York tech week
На одной из панелек Нью-Йоркской технологической неделе, где я поучаствовал, выгорание и работу с ним обсуждали серийные фаундеры, их коучи и доктора.
Записал для себя и для вас несколько ключевых тезисов, которые не встретишь в роликах на ютубе.
deepmind/etqZrm-NIHq">Читать — на teletypedeepmind/etqZrm-NIHq">, потому что в один пост не поместилось, а сокращать не хочется.
Внутри:
🔹что поможет, когда уже выгорел
🔹как соединить результат и удовольствие от работы
🔹как придумывать новые решения, когда вокруг много срочных задач
На карточке — краткая выжимка базовых, но основных советов, как двигаться вперёд и не выгорать.
Зашел к маме друга, которого уже нет с нами. У обоих потекли слезы.
Когда сижу и чувствую, то начинаю замечать насколько поверхностно и отрицающе современная культура настроена ко всему метафизическому. В ней словно существует лишь все материальное, а тонкие состояния, воззрения и поступки культура не просто отрицает, но и даже делает вид, что это глупо. Хотя у современной и традиционной науки достаточно доказательств глупости самого такого топорного материализма. Вероятно, материального фундаментализма.
А что вместо тонкого?
Ответ дается в таком формате, что у нас вся жизнь становится каким-то KPI. Проектом или проблемой, хоть и часто в успешной оболочке, которую постоянно надо решать.
Решаем что-то, пока бабах не огреет нас по голове. Но до тех пор фокусируемся на своих целях, все время пытаемся чего-то нарастить. Думаем о себе 99% времени, как заразились ментальным вирусом самозацикленности.
И так можно годы проживать на поверхности, не имея буквально никакого контакта с метафизическим, чем-то более тонким и более обширным, чем отдельная наша история.
Но, как традиционно говорится — либо ты идешь в монастырь, либо ждешь пока он придет к тебе. Бабах, так или иначе что случится, с чем ответ про внешние улучшения и накопления никак не поможет. И мы понимаем, что вся наша безопасность никуда не годится. Она лишь бесполезная фальшифка, на которую мы всю или всего себя потратили.
Когда я критикую культуру, то всегда делаю это и через себя. Могу быть далеко, но не могу быть полностью отдельно. В ее преступлениях я соучастник. Делюсь своей историей в надежде принести небольшую пользу.
Так, что это я сейчас застрял, погряз, забылся в каком-то беге, и возможно, вместе с вами. И уже нужно нечто экстраординарное, чтобы осознать себя там. Нечто, что трогает сердце и заставляет открыться реальности, в которой очевидно и беспощадно многое выходит за рамки моих kpi.
Моя мама возможно чем-то серьезным заболела, но это не точно. Грустно.
Многое грустно в историях человека. И конечно, самое грустное тут то, что мы убиваем друг друга, не видя все общей связанности и драгоценности жизни. Это прямое следствие материальной культуры — преступления перед природой жизни, которое из идеи в голове становится реальным преступным действием на земле.
Но грусть сподвигает на поиски. И дальше и на протест против преступлений культуры, который начинается внутри, а не снаружи. Приходится их в первую очередь в себе заметить и решить, что этот общий гипноз не полезен нам как виду. Поискать причины, по которым он случился. И попробовать проявлять другой взгляд, жить и действовать по-новому.
Алан Уоллес говорит, что понимает молодых, которые все ищут и ждут как нечто материальное, будь то вещи или репутация, их удовлетворит: подарит комфорт, безопасность, радость. Но обращается к своим ровесникам, которым за 70, со словами «ну а вы то, что? Правда еще верите в такое?».
Возвращение к более естественному состоянию или исследование метафизического доступно всегда, но для этого приходится допустить ограниченность или даже ненормальность воззрения, в котором существует значительная часть людей вокруг. Не развязать с ними очередную войну, но как минимум устранить себя из всех видимых преступлений.
Максимально раскуклиться из культурально общей и бесконечно личной тревоге и желаниях о своей истории.
Вместо этого посмотреть что всегда было в пространстве за ними, о чем мы уже и позабыли.
Перестать искать хоть на секунду, чтобы увидеть пространство, свободное от невротического поиска.
Нас покинул Арнольд Миндел ❤️
Миндел — автор процессуальной психотерапии, выдающийся теоретик и практик психологии. Он внес значительный вклад в развитие психотерапии, сделав её более целостной и интегративной.
Процессуальный подход рассматривает физические симптомы как выражение психических и эмоциональных конфликтов. Миндел считал, что работа с телом и осознание телесных ощущений может привести к важным инсайтам и изменениям. Как и было со мной, когда я проходил процессуальную терапию.
Мы встречались лет 5 назад на семинаре в Москве, и я заряжался аутентичностью и спонтанностью. Но что еще более важно — гуманизмом и видением лучшего в человеке.
Знаю, что развитие процессуального сообщества на русскоязычном пространстве сложилось странным образом — через ряд конфликтов, расколов и не очень этичных последователей. Надеюсь, что все это будет преодолено.
Арни и его жена Эми — абсолютно невероятные люди, учителя, целители мира.
Можно написать слова поддержки для Эми тут.
Хотя я не стараюсь специально быть в русскоязычном пузыре и для выхода из него у нас есть много возможностей, конечно, большинство живых встреч в Штатах происходят с эмигрантами из пост-советского пространства. Это люди, которые точно на своем опыте знают многое о переездах и перемещениях. Ровно поэтому самый повторяемый вопрос ко мне звучит как не устали ли перемещаться, хотите ли постоянный дом?
Отвечаю, что безумно устали и не устали одновременно. Логистика ложится второй постоянной операционкой даже с ассистентом. На нее накидывается еще и перманентная адаптация к новому. Но жизнь при этом сочна, а сознание постоянно расширяется, приобретая больше терпимости, чувства связанности и открытости к разнице. На практике вижу буддистские истины о непостоянстве и пустоте.
Дом хотим, но он появляется не только по желанию, но и по ощущению того, что хочется быть именно в этом месте и долго. И вот именно этого чувства нет обычно нигде — люблю каждое место за его уникальность, но уже точно знаю, что по-настоящему не хочу принадлежать Бали, Барселоне или Нью-Йорку.
Освежая опыт разных мест, могу себе в этом честно признаться и все лучше увидеть ключевые ценности, за которыми отправился в кажущееся вечным путешествие. Со временем понял, что уехал не за простотой, виллой, погодой, митапами или деньгами.
А всегда ехал к свободе быть человеком, ровно настолько необычным или, наоборот, максимально простым и обычным, насколько это соответствует внутренней правде и ощущению жизни. Прослойка, готовая видеть в тебе человека, а не гендер, расу, образование, позицию, доход, медийность, одежду или что-либо еще, довольно узка.
Именно конформизм вызывает слишком сильный ценностный диссонанс. Конформизм, предполагающий кем-то фиксированные гендерные роли в семье и обществе — мужчина не должен готовить рыбу, как говорил мне отец. Или конформизм, оценивающий тебя по визе или району проживания в Нью-Йорке. Мне от всего этого душно, потому что чувствую цену, которую мы платим за такой взгляд. Я не хочу донатить в эту игру.
Если хотя бы на минуту перестать себе врать и честно посмотреть на реальность, мы можем быть гораздо большими людьми и жить в большем процветании, если перестанем вместе делать вид, что текущая система является нормой.
На днях один взрослый человек сказал в компании моей тети и Даши, что женщины слишком эмоциональны. А я его не поправил, но потом сильно почувствовал, что мне нельзя больше молчать в такие моменты, иначе уже я сам себе вру где-то внутри. Когда молчу, то подтверждаю идеи, за которыми следуют реальные человеческие действия и позиции. Я сам становлюсь частью иерархии, закрепляющей слабость одних и превосходства других, понимаю я это или нет.
Не хочу жить в патриархате или другой очевидной иерархии, построенной на принципе, который сегодня сильнее всего ограничивает наше общее счастье. Насилие в иерархии выстраивает благополучие вокруг тех, кто «старше» в негласно сформированной без общего обсуждения системе. И лишь после там есть дело до всех остальных… В основе таких иерархий — доминирование и обслуживание "старших", а не партнерство и поиск оптимальных для всех решений.
Не хочу в этом участвовать в России, Таиланде, на Бали, США или Антарктиде. Не готов отбрасывать свою человечность во имя чего-то высшего, подо что часто просто маскируются интересы «старших». Я отказываюсь их обслуживать ровно на столько, на сколько вообще могу, потому что желаю себе и этому миру благополучия. Мир иерархий не в состоянии нас к нему привести, так как по самой логике его результаты коллективно бедны: при всем богатстве ресурсов мы вместе живем в экономической, моральной и духовной бедности.
Поэтому я буду ехать пока не найду достаточно свободную для себя среду или остановлюсь, чтобы создать ее сам. Возможно, стремление найти такую свободу в материальном мире иллюзорно, но я привык не верить идеям в голове, а проверять их на практике. Особенно, если эти идеи попали ко мне от других.
Образование как хобби
[партнерская рекомендация]
⭐️ Синхронизация — проект, который резонирует с нашей миссией, создавая смысл и наполняя жизнь людей новыми идеями. В Синхро убеждены, что интересная жизнь начинается с интересных мыслей. Уже 8 лет они проводят лекции и курсы, которые меняют бытовые разговоры и делают жизнь ярче.
Вот несколько программ Синхронизации для развития soft-скиллов (обе ведет кандидат философских наук):
— Критическое мышление — как анализировать информацию и формировать собственное мнение. А еще о том, как мы воспринимаем информацию по-разному в зависимости от подачи.
— Аргументация — как научиться слушать собеседника, убедительно излагать свои мысли и предугадывать критику оппонента (понимая, как на нее реагировать).
По одной подписке можно смотреть 100+ курсов по 20 темам [кино, музыка, литература, дизайн, психология и др.]
▫️По коду Deepmind скидка 65% на годовую подписку и 15% на курсы.
Реклама. ООО «Культурная платформа «Синхронизация». ИНН 9721220961. ОГРН 1237700852234. Erid:2VtzqwZmDV5
Посты, которые стоит перечитать →
Собрала самые практические и актуальные материалы за январь-май 2024 — вдохновиться, применить прямо сейчас или забрать в «сохранёнки» на попробовать и применить что-то интересное. По самым любимым моим темам: развитие лидеров, творчество, суперсилы команд и AI. Буду благодарна, если поделитесь, какой материал за эти полгода был самым полезным 🙏
*️⃣ развитие себя как лидера
🔘свойства руководителей в Яндексе: какие у них ценностные настройки?
🔘как принимать непопулярные решения: алгоритм и примеры практик
🔘рост лидеров: как сделать инструмент для саморефлексии руководителей в компании?
🔘«либо сейчас, либо никогда»: чувство спешки и как его растить в команде
*️⃣ творчество как тонкий навык
🔘как использовать лиминальные состояния для буста творчества
🔘метафоры: почему важно уметь применять и что почитать по теме
*️⃣ метанавыки и суперсилы сегодня
🔘моя концепция метанавыков
🔘как развивать эмпатию и почему эмпатия не равно мягкость
🔘суперспособности команды и методика Wave
*️⃣ AI и люди
🔘AI-коучинг: за, против и личный опыт
🔘найм и AI-инструменты
И дополню ещё интересным мне из других каналов, которые сама читаю, на те же темы, для более объёмной картинки:
📎 Макс Родин (deep mind) про ключевые метанавыки на 10 лет
📎 он же — про 3 навыка, которые преобразуют жизненные вызовы в радость
📎 Женя Давыдов (ХУЦПА) — про энергию в команде и 5 вещей, которые нужно улучшать каждому
📎 Оля Соколова (Медицина наизнанку) про радикальную ответственность и позицию автора в жизни
📎 Евгений Вольнов (The Future Of Work) про плотность талантов (talent density)
Буду рада фидбэку — всё время переосмысляю, о чем писать и как. Ценю ваши отклики 🤍
Нас можно не только читать, но и слушать — свежие выпуски ⏸
1 — Равные разные, подкаст от образовательного проекта Setters Education — как мета-навыки помогают адаптироваться и процветать в эпоху перемен.
На Яне были такие таинственные блестючки, что я сразу влюбился и начал в бизнес-подкасте цитировать Набокова. Кажется, прям системно и хорошо получилось, послушайте!
2 — Чистые когниции, медиа-проект о психологии и психотерапии — про тело и эмбодимент в контексте эмоций и эмоционального интеллекта.
Внимание к телу всегда добавляет здоровья в моменте и вообще. Так что аж сам немного втелеснился и почувствовал себя лучше от этого разговора. Да к тому же сидел в такой приятной локации, увидите там, инджой!
«Революция осознанности» — итоги первой волны
Вместе с Марией Шарапан, phd из Финляндии, написали системный обзор всего тренда развития осознанности на Западе и пост-советском пространстве.
Считаем, что происходящий в последние годы бум практик стал настоящей революцией, первая волна которой приходится на 2014—2030 и еще не достигла пика.
При этом нигде в мире мы не встречали полного нарратива, описывающего этот тренд: от причин его возникновения до анализа того, как происходит развитие новой культуры и с какими сложностями/ перспективами мы имеем дело.
Поэтому для меня лично стало важной задачей непредвзято посмотреть на факты и создать такой нарратив. Уверен, что он очень нужен многим из нас, чтобы осознать себя частью мощнейшего и удивительнейшего культурного явления. И лучше понять свою роль и будущее в нем.
Прошу, чтобы все преподаватели осознанности и интересующиеся темой не только прочитали наш с Машей и командой труд, но поделились им со своей аудиторией!
Я не только хочу распространить статью, в которой много работы, но желаю инициировать дискуссию. В результате мне бы хотелось дополнить или изменить этот нарратив и опубликовать его на английском языке, сделав таким образом вклад русскоязычного пространства в глобальное сообщество.
Все мы являемся вестниками новой культуры — давайте развивать ее вместе!
🔗 Читать на vc [12 мин]
Не получилось — значит недостаточно старался
Разбор паттерна нарциссического безумия
В предпринимательстве часто звучит идея, что если у тебя не получилось, то это потому, что ты что-то сделал не так. Не туда копал, принял плохие решения, не увидел чего-то, недостаточно старался.
Эта идея становится важной частью эволюции, отделяющей конформного человека, полагающегося на богов, звезды или начальство, от человека, который действует сам. Такое ощущение собственной власти и субъектности во многом породило успешные цивилизации современности, которые смогли взять на себя ответственность за то, как выглядит их жизнь.
Однако успех и неудача — это многослойные феномены, на которые влияют как внутренние, так и внешние факторы. Идеи часто фрагментируют реальность, упрощая её. Эта конкретная не учитывает диспропорции власти в современном обществе, создавая нарциссическое безумие, заключающееся в том, что тебе доступно всё. Если не получаешь, чего хочешь, то это просто потому, что ты какой-то не такой или чего-то не так или недостаточно сделал. Когда мы упираемся в системные ограничения, то вместо работы с ними, под воздействием этой идеи переводим стрелки на себя и чувствуем слабость.
Как указывает Ноам Хомски в своих работах, общественные структуры и системы власти играют решающую роль в формировании возможностей и ограничений для индивидов. Исследования психологов, таких как Роберт Киган, показывают, что способность к адаптации и успеху во многом зависит от нашего понимания таких структур и контекстов.
Чтобы здраво оценивать свои результаты в жизни, нам важно не только верить в собственную субъектность и получать обратную связь от мира, корректируя действия. Но и понимать, в каком историческом и социальном контексте мы находимся.
Если я толкаю дверь и не могу войти в дом, потому что дверь открывается в мою сторону — я действительно делаю что-то не так. Обратная связь поможет изменить ситуацию.
Но как бы я ни тянул и ни толкал замурованную дверь, пройти дальше мне не удастся.
Как же изменился мир за последние годы. Мне, конечно, увлекательнее всего наблюдать за распространением практик внутренней работы и тем, как меняется от этого наша культура.
7 лет назад, когда я был в Штатах последний раз перед долгим перерывом, книжки по майндфулнесс начали активно появляться во всяких модных магазинах для хипстеров. Тогда я еще стеснялся публично написать в соцсетях, что медитирую!
Сегодня лечу в Сан-Франциско, а в самолете десятки практик уже встроены в развлекательную систему на борту. Тут тебе и базовая осознанность, и бресворк, и даже некоторые нейро-практики из числа тех, что мы даем в своем асинхронной программе для регуляции интенсивных эмоций. Пробуй разное хоть весь полет!
Это большая революция. Но такие изменения иногда происходят не особо заметно. За маленькими новыми кусочками, которые рассыпаны по ежедневной жизни человека, не всегда видна общая картина. Не всегда очевидно как сильно сегодня отличается от такого же дня 10 лет назад. Мы недавно описали одну такую общую картину в системной статье о распространении осознанности на Западе. Прочитайте, если вам интересна эта культура, и вы ее пропустили.
Wi-Fi в полете уже не новость, но интересно, что удивит меня из будущего [если я, конечно, долечу до пункта назначения]. Может быть через 5 лет мне дадут мармеладки с CBD на борту, а не только предложат плохо подходящий для перелетов алкоголь?
Жизнь продолжает меняться, это ее естественное свойство, которое еще никому не удавалось победить! На днях обсуждали большие системные перемены и пробовали найти к ним отношение в теплом круге исследователей будущего, которое уже здесь. Я был так себе модератором в тот день, но к концу, кажется, разогнались. Послушайте!
В будущее возьмут всех, но не всем там будет комфортно. Мы можем практиковать открытость к переменам, чтобы легче к ним адаптироваться и не оказаться в позиции фундаменталистов. Эти словно борются с самой природой и пытаются развернуть мир в зад, манипулируя несуществующим там раем и традициями. Но по факту просто играют на человеческом страхе и отнимают драгоценное время для развития и роста.
Желаю нам опор и достаточных ресурсов, чтобы сохранять открытость и адаптивность к естественному потоку жизни.
Новая жизнь в другой стране: осознанная адаптация и интеграция
Переезд в новую страну — это всегда челлендж и большой разброс чувств. Мы начинаем задаваться вопросами, кто мы в новой стране, как строить свою жизнь, продолжать реализовываться в новых условиях или как найти свой путь. У нас словно возникает вторая дополнительная работа, которая может сильно стопорить любые вопросы.
Мы знаем, как систематизировать эту работу и помочь быстрее двигаться в адаптации к новой культуре. Под руководством PhD по межкультурной коммуникации мы разработали воркшоп и программу для тех, кто по-прежнему чувствует себя не совсем комфортно, хочет начать/продолжать реализовываться в новых условиях или лучше понять, как меняется идентичность. Мы объединили научное понимание иммиграции с практиками майндфулнесс, которые помогут создать фундамент для осознанной и успешной интеграции.
На воркшопе поделимся первым и основным шагом научной системы: создадим открытое поддерживающее пространство и выполним специальную практику, которая останется с вами. Она поможет осознать, как вы взаимодействуете с новой культурной средой, и тратить меньше сил на сопротивление [оно часто неосознаваемое]. Это поможет освободить ресурс для новых идей, личных желаний и вызовов.
Темы встречи:
▫️новая культура, осознанность и мозг
▫️наши бессознательные реакции на новые обстоятельства и что с ними делать
▫️что мешает интегрироваться и как с этим работать
▫️навыки адаптации для успешной и комфортной жизни в новой стране
▫️анонс новой программы
Разберём кейсы и пообщаемся в тёплом кругу.
Эксперт: Мария Шарапан, PhD, ex-преподаватель межкультурной коммуникации в университете Финляндии, инструктор майндфулнесс
Гостевой спикер: Макс Родин, основатель deep mind, номад, посетивший 10 стран за последний год, прокачивая навык адаптации
— 23 июля / 18:30 мск
— онлайн, 1,5 часа
— 3500₽ при оплате до 17 июля включительно, с 18 июля — 5000₽
— количество мест ограничено
— запись теоретический части будет доступна 2 недели
💬 Регистрация: @dm_workshop_bot
А как теперь и правда по-взрослому на работе?
Ребята из поколений Z и Y могут фрустрировать своих боссов требованиями экологичной коммуникации или взрослого отношения к себе.
Недавно одна коллега до 25и [весьма токсично] обвинила меня в общем чате в токсичности. Это произошло потому, что я попросил ее босса посмотреть личку, а перед этим “проигнорировал” сообщения от нее, что ее задело, и она увидела в этом агрессию. Многие лидеры жалуются, что сотрудники из новых поколений приходят с очень четкими требованиями, как с ними взаимодействовать, но не могут достичь видимого результата.
“Требуют много внимания и других ресурсов, но по сути не вносят полноценный вклад в то, чтобы машина ехала, а не просто была экологически безопасной.”
За последние годы я встречаюсь с большим количеством номадов и эмигрантов в разных локациях по всему миру. Вижу, что за это время возникли совершенно удивительные структуры и возможности решать любые бытовые вопросы и они закрываются сегодня достаточно быстро при наличии ресурса: люди снимают квартиры, получают внж, открывают счета в банках.
Но даже среди тех, кто уехал в новую страну достаточно давно, я часто вижу нерешенные или плохо решенные вопросы более тонкого [небытового] уровня — хочется выйти за рамки эмигрантского пузыря и чувствовать себя и правда частью нового мира, понимать и принимать особенности культуры, в которой живешь.
Мне стало интересно, что наука думает про эммиграцию/иммиграцию, и мы начали разгонять эту тему с Машей, phd и ex-преподавательницей по межкультурной коммуникации в университете Финляндии со своим десятилетним опытом эмиграции и культурной интеграции.
Оказалось, что человеку можно с этим помочь через понимание, как новая культура и среда действуют на мозг. И через практики поддержки и развития новых мета-навыков, которые помогают пойти глубже в новое, сохраняя ценность и прежние идентичности. Я сам постоянно адаптируясь то к индонезийцам, то к американцам, и, кажется, наработал большой опыт в применении таких навыков.
💬 Хочу у вас спросить — с какими тонкими [небытовыми] проблемами или внутренними задачами вы сейчас cталкиваетесь после переезда в новую страну или двигаясь по миру, как я? Например, одиночество, сложности общения с местными, принятие разности и etc? Что у вас болит больше всего?
Мы с командой думаем собрать встречу и попросить Машу рассказать про научный подход к иммиграции/эмиграции и налаживанию контакта с новыми культурами через практики осознанности — хочется узнать, интересно ли вам об этом послушать и попрактиковать.
Новый Уилбер — Путь к радикальной целостности: практическое руководство по интегральной теории, психологии, духовной практике и работе с тенью
Как обещал, расскажу про последнюю книгу Уилбера, релиз которой состоялся несколько недель назад. Интегральная теория всегда была ориентирована на практику, но мы получили буквально всего лишь один структурированный материал для этого и уже много лет назад. Отсюда многое приходится настраивать и выдумывать самостоятельно, как я описывал это в контексте собственной интегральной практики. И вот, кажется, после фундаментального обзора теории в своей предыдущей книге, Кен наконец-то может дать нам собственные свежие рекомендации по целостному развитию на основе интегральной теории.
По мнению Уилбера, постоянный человеческий поиск роста и удовлетворения часто бывает неполным. В последней книге он интегрирует мудрость разных подходов, чтобы предложить нам путь к радикальной и полной целостности через 5 фокусов развития:
▫️Waking Up
▫️Growing Up
▫️Opening Up
▫️Cleaning Up
▫️Showing Up
Ни один другой путь роста не включает в себя указанные Уилбером пять категорий, каждая из которых является уникальным путем к целостности. Комбинируя и интегрируя их, мы приходим к осознанию того, что Уилбер называет Большой Целостностью — полнотой, в которой мы чувствуем связь не только со всеми важными аспектами самих себя, но и со всем в нашем мире. Таким образом, мы по-настоящему понимаем целостность и можем освободить место для всего, что приносит нам жизнь.
Дополнительно в книге раскрыто, как развивать наши множественные интеллекты, yглублять и расширять чувство любви через практику интегрального тантрического секса [wow, нечто новенькое и горячее!]. Также Уилбер представляет несколько интегрально адаптированных практик: развитие позиции свидетеля, недвойственную практику единого вкуса, где мы учимся пребывать в состоянии без разделения на объект и субьект. Или практику работы с тенью. Они ведут нас к непосредственным переживаниям, а не лишь когнитивному пониманию процессов развития и раскрытия.
🔹Ссылка на книгу [пока только на английском]
🔹По ссылке конспект самого свежего выступления Кена Уилбера на единственной ее презентации
Весь мир — инфобизнес
Если ты вышел из корпоративного мира и сам что-то создаешь, работаешь на себя, то умей вертеться, как говорят. Встречаюсь естественно много с такими ребятам и тебе всегда что-то продают: от конкретно своих услуг до образа мыслей. Современность воодушевляет — каждый талантливый и трудолюбивый человек может создать жизнь практически в любом уголке земного шара и с гораздо большим уровнем свободы, чем предлагала система и карьера раньше. Если у тебя есть хорошее образование и другие привилегии, занимайся нормальным консультированием, качай свою сеть и живи в Нью-Йорке или на Бали, где душе угодно.
Вместе с тем, становится все сложнее отличить где реальный профит, а где просто шум. Особенно в цифровой экономике смыслов и тонких настроек, когда дело не про поставки газа или зерна, а про нематериальные вещи в духе b2b-продаж на новом рынке, работы с корпоративной культурой, выстраивании отношений с инвесторами или какого-то другого многослойного партнерства, где нет готовых ответов и единых для всех секретов успехов.
Кажется, что гребаный российско-нарциссический инфобизнес распространился везде. Аккуратно, но явно нахвалить себя, пассионарно сказать о работе, как своем призвании, использовать какие-то замысловатые фреймворки, которые непонятно к чему приведут, положить тебя в какую-то воронку с первым бесплатным менторингом или диагностикой.
Все самостоятельные игроки, которые не всегда к слову консультируют и менторят, а иногда являются фаундерами или работают на понятных работах, активно пушат какой-то свой образ или нематериальный продукт, обычно энергичные страстные и увлекающие своей идеей. Особенно в венчуре, когда хотят сделать биг.
Я тоже пассионарен идее менять системы, создавать более здоровое и осмысленное общество, но биг никогда не хотел — хотел чтобы просто работало и приносило реальную пользу. Бига мне хватило в министерстве, где мы реки разворачивали. Или в компенсирующих что-то нарциссичных головах вокруг.
В этом поле самостоятельных игроков, которое растет и будет дальше расти структурно в обществе по многим социальным, технологическим и экономическми причинам, чувствую себя одновременно очень понятно и немного растеряно. Я сам свободный человек с уже многолетным опытом креативности в опоре на воздух, но принять эту культуру продажи себя и deep mind мне все еще сложно. В рассказах о себе у меня все как-раз неоднозначно, да мы с нуля и без какой-либо поддержки доросли до проектов для ключевых IT-компаний России, но кажется вот-вот и вообще загнется, а я умру бомжем 😂🙈. Я это обычно так воспринимаю и не могу как-то искажать нарратив снаружи и особенно в личных встречах. В реальности никогда нет черно-белой истории.
Если узнаете в описании себя — не стоит думать, что я настолько плох, чтобы просто описать нашу встречу. Это скорее обобщенный портрет, в котором устремленные к свободе и достижениям люди создают какие-то новые штуки в ускоренно меняющемся мире. Где-то мы и правда талантливые инноваторы, а где-то еще сами не понимаем что работает, а что нет. В этом процессе хорошее смешивается с плохим из-за духа времени, особенностей новых непонятных услуг и текущего social media информационного пространства.
Просто наблюдение нам всем на подумать. Но, конечно, может быть для этой картины я что-то взял и из вашего портрета 😘
Когда я узнал, что Кен Уилбер презентует новую книгу, то сел на лавку и решил лететь в Колорадо снова. Часто бывает, что возможность для встречи оказывается уникальной — я буквально случайно в Катманду вечером встретился с Ламой Сопой Ринпоче, и он ушел через несколько месяцев. Поэтому я был настроен очень решительно, но предпринимательская жизнь начала замыливать эту активность и в конце-концов все стало совсем сложно. А я решил минимизировать движения и отказался от полета.
Накануне презентации написал Соне из Боулдера и попросил сходить к Кену вместо меня, чтобы подписать книгу. И тут Соня повела себя необычным образом и начала челленджить мое решение не лететь. Медленно и томно спросила в душу прям: «А что вот твое сердце сейчас чувствует, надо лететь или нет?». И добросила туда предложение о помощи с квартирой и билетами.
Это был сильный момент с весомыми аргументами. Мы знакомы буквально несколько недель. И такое предложение было проявление радикальной щедрости и любви, за что я очень благодарен ей и миру. Увидеть Кена хотелось очень сильно, так как он самым серьезным образом повлиял на мое развитие, поставив его на правильные рельсы. Он дал весьма полезное воззрение на цели и сам путь роста.
Мучился почти до упора, все было в последний момент, ночью, и надо уже было собирать вещи и ехать в Ла Гвардию. Но с тяжелым сердцем и холодной головой все-таки пропустил свой шанс. Надеюсь, не последний.
Зато вместо меня на встречу сходила Соня, послушала про новую книгу. И теперь у нас есть не только фотка, но и конспект выступления, который мы скоро выложим вместе с деталями про новую работу Кена. Не переключайтесь!
Расширяем команду тренеров и фасилитаторов deep mind
Если вы классный помогающий практик и хотите помогать ведущим компаниям менять рабочую среду и стили лидерства, откликайтесь на этот пост через форму в конце. Мы предлагаем участвовать в тренерских и консалтинговых проектах deep mind по новой корпоративной культуре, благополучию и решению проблем взаимодействия в командах.
Кого мы ищем
Экспертов, которые помогают людям и системам меняться и расти через научно обоснованные и признанные в мире современные модели
Кто это может быть
🔹эксперты в новой парадигме менеджмента
🔹преподаватели осознанности, коучи
🔹психологи, психотерапевты
🔹эмбодимент фасилитаторы
🔹фасилитаторы групповых процессов, основанных на осознанности [Теория U]
На что мы обращаем внимание при отборе
▫️диплом вуза [в идеале — высшее образование по социальным наукам]
▫️сертификация по инструментам, которыми вы пользуетесь
[в идеале от международных организаций]
▫️подтвержденная травмаинформированность [cертификат]
▫️опыт работы в организациях
▫️опыт прохождения психотерапии — больше года
▫️опыт самостоятельной майндфулнесс или эмбодимент практики — минимум 2 года +- ежедневной практики, 2 ретрита
▫️опыт клиентской работы — больше года
— Анкета
🚀 Поделитесь, пожалуйста, постом с теми, кому может быть интересно сотрудничество с deep mind
Upd: личные встречи и дополнительные площадки
☕️ Поддержите меня на LinkedIn! Начинаю активнее вести эту площадку, если вы там есть, давайте дружить.
Ссылка тут.
☕️ Обновил список мест, где возможны живые встречи в этом году. Добавились: Cан-Франциско, Перу и Мексика.
Даты и отклик по ссылке.
Хорошего всем воскресения и недели!
Между делом участвую в NYC Tech week и вчера ходил на сессию в клинику интегративной функциональной медицины про ментальную ясность [mental clarity].
Запрос на тему рождается не только от желания как-либо улучшить свою жизнь, но из-за неблагоприятной для здоровья среды. В условиях города и интенсивного бизнеса мы живем с постоянно повышенным уровнем кортизола, который физически влияет на мозг, и хроническим воспалением. Из-за этого мозг буквально не успевает полностью очищаться, а мы начинаем страдать от мозгового тумана [brain fog] — состояния, характеризующегося временным снижением когнитивной функции. Это состояние влияет на способности к концентрации, памяти, ясность мышления и общее когнитивное функционирования.
Мне самому откликается именно интегративный функциональный подход, когда врач смотрит не отдельно на болезнь, словно она существует где-то изолировано от остального организма и среды. Но и на систему целиком, фокусируясь при этом на оптимизации здоровья, поддержке функций и реальной повседневной жизни человека.
Отсюда и работу с мозговым туманом ребята видят комплексно — через многофакторную модель [как и надо]. И, радостно для меня, буквально проходят по базе рекомендаций, которые включены в нашу программу по управлению состоянием и снижению стресса Less stress.
Как спикеры смотрят на работу с ментальной ясностью — краткое саммери
Если мы хотим перестать смотреть на жизнь через запотевшее стекло и расплываться, нам стоит обратить внимание на следующие факторы:
1 — Оценка здоровья мозга и общих маркеров
Уровень сахара, воспаления, нутриентов, различные профили: липидный, гормональный и т.д. Наличие пост-ковида, хронический инфекций, когнитивных дисфункций.
2 — Питание
Должно снижать воспаление, а не повышает его и приносить достаточное количество нутриентов. Здесь идет большой упор на снижение сахара и переработанных продуктов. А также на добавки, включая пре/пробиотики.
Фастинг рекомендован, как способ работы с воспалением и детоксификации мозга.
3 — Сон
Как самая важная база здоровья, на которую забивают многие перформеры, не понимая, что забирают этим качество конгитивной функции. В глубоком сне происходит большая детоксификация мозга, поэтому нам важно делать все для того, чтобы спать достаточно и качественно.
4 — Упражнения
Лучшее, что можно сделать для здоровья мозга и балансировки гормональной системы, которая на него также очень сильно влияет. Плюс движение также снижает воспаление и помогает вывести кортизол из организма.
О чем буквально забыли доктора — так это о том, что ментальную ясность можно тренировать. Что она является естественным свойством сознания. Через медитацию мы буквально можем растить нейронные маршруты, которые поддерживают когнитивную функцию. И это самый прямой способ прокачать внимание и память! Но видимо эти знания пока еще не просочились даже в передовую медицину))
Вдруг вы занимаетесь развитием сотрудников
Мы иногда пишем про свой основной продукт — программы для компаний, но гораздо чаще с нами знакомятся через воркшопы и лекции. Это хороший вариант проверить запрос и отклик своих сотрудников на передовые темы для бизнес-среды.
Как могут выглядеть такие темы, которые все сильнее начинают проникать в ведущие компании из-за научных данных и понимания их значимости для результата?
Вот пример наших воркшопов, на которых мы всегда делаем практики, а не только разговариваем:
▫️MINDFULNESS IS A NEW BLACK
Главный мета-навык 21 века
Системный взгляд на осознанность на основе научной школы и личного опыта сертифицированных преподавателей. Разбираем осознанность так, чтобы ей реально можно было пользоваться.
▫️STRESS REDUCTION
Снижение стресса через регуляцию нервной системы
Занятие на основе поливагальной теории Стивена Поджерса, которая описывает саморегуляцию с точки зрения физиологии и состояния нервной системы. Поддерживаем команды в моменты большой нагрузки и помогаем стабилизировать состояние.
▫️RESILIENCE
Ментальная устойчивость
Занятие на основе современного подхода к физиологии и психологии человека Resilience Theory. Учимся быстрее восстанавливаться после любого стресса.
▫️GOALS, STEPS, RHYTHMS
Ставим цели, идём к ним, вовремя отдыхаем
Занятие про поход к целям без надрыва. Вместе исследуем вопросы адекватного целеполагания, личных ритмов и правильного отдыха.
▫️SELF-COMPASSION
Доброе отношение к себе — важнейший фундамент благополучия сотрудников
Занятие на основе калифорнийского подхода Кристин Нефф Mindful Self-Compassion про развитие здорового отношения к себе вместо неустойчивой системы самооценки.
▫️HUMAN-CENTERED TEAMS
Фокус компаний на культуру и человека
На основе анализа социологических исследований и теории менеджмента разбираем человекоцентричную корпоративную культуру и практики управления.
💬 Узнать подробнее про быстрые форматы обучения
📎 Закинуть свой запрос — менеджер Настя.
Преодоление культуры перфекционизма в команде
Культура перфекционизма кажется такой нужной и важной в компаниях, но я уверен, что во-многом это bias, который является препятствием на пути к бизнесу, где человек процветает.
Перфекционизм создает культуру страха и избегания рисков. Он нарушает командную работу, вреден для здоровья и доказано приводит к снижению продуктивности.
Лучшие решения создаются из сильного ума, а не завышенных требований к реальности и попытки из нее что-то выжать. Воспевание перфекционизма мешает всему, из чего произрастает лучшая версия нас по отдельности и вместе.
🔺Как культура перфекционизма проявляется на рабочем месте:
— За обычную работу выражается мало признательности. Выраженное признание неравномерно распределено в сторону тех, кто и так получает большую часть заслуг.
— Часто указывают на то, что человек или его работа недостаточны.
— Часто обсуждают недостатки человека или его работы с другими, не говоря об этом напрямую.
— Ошибки воспринимаются как личные. Они отражаются на восприятии другими человека, их совершающего, вместо того чтобы видеть их тем, чем они являются — ошибками.
— Совершение ошибки путают с тем, чтобы быть ошибкой. Делание чего-то неправильного с тем, чтобы быть неправильным.
— Мало времени, энергии или денег вкладывается в размышления или выявление извлеченных уроков, которые могут улучшить рабочую практику; Мало или совсем нет обучения на ошибках.
— Активно проявлена склонность указывать на то, что не так; нет культуры видеть, называть и ценить то, что правильно.
🔸Что уже делают лидеры и компании в качестве антидотов культуры перфекционизма
— Развивают культуру признательности, когда организация тратит время на то, чтобы убедиться, что любая работа и усилия людей оценены.
— Развивают обучающиеся организации, в которых ожидается, что все совершают ошибку и вместо могут расти за счет этого.
— Создают среду, где люди могут признать, что ошибки иногда приводят к положительным результатам.
— Учатся разделять человека и ошибку.
— При предоставлении обратной связи всегда говорят о том, что прошло хорошо, ведь это всегда существующая часть реальности.
— Просят людей предлагать конкретные предложения по тому, как делать что-то иначе, при предоставлении критики.
Из среды, хотя бы немного осознающей сложившуюся культуру и освобождающуюся от слепого подчинения ей, цепляние за перфекционизм, как за главную силу бизнеса, выглядит весьма слабой идеей. Давайте стремиться к рабочей среде, где мы ценим усилия, учимся на ошибках и растем вместе!
Делитесь своими мыслями и опытом на эту тему. Давайте обсудим, как мы можем создать более здоровую и продуктивную работу.
Вчера зашел в гости к одному молодому парню в Бруклине. Пока он показывал мне смешно вытянутую квартиру в доме 1895 года, увидел у него брошурку из центра Випассаны и естественным образом обрадовался.
Говорю: классно, что ты практикуешь випассану!
Ну и мы, конечно, пошли в обсуждение медитации, кто когда чего. И паренек достал слово про свой опыт випассаны, которое раньше, когда сам был помоложе, слышал очень часто, а потом забыл:
Life changing
[Что-то, что позитивно трансформирует нашу жизнь, меняя ее на до и после].
Сегодня проходили в команде наш собственный воркшоп по суперсилам и зоне гениальности, который входит в продуктовый пакет. Как и многое из того, о чем мы говорим в dm, это тонкая работа, которая помогает лучше узнать себя и задает совершенно иной тон в командной работе. Мы отступаем от привычных ролей и обсуждений задач — и сначала немного неловко, но дальше все более освобожденно углубляемся в красивые и весьма уязвимые темы нашей человеческой и личностной природы. Я люблю такие процессы — именно знание себя и соответствие жизни этому знанию в итоге помогают чувствовать максимальный уровень удовлетворенности и спокойствия.
Из-за сильной разницы в часовых поясах и недостатка сна на воркшопе я был немного не в рефлексивном режиме и буквально видел, как из-за этого закрываются некоторые возможности. Команды часто врываются в такие воркшопы из потока задач, который совсем не про рефлексию, чуткое внимание и медленное смакование контакта с самим собой и миром вокруг. Без переключения режимов [нервной системы!] тонкие и столь полезные вещи кажутся нематериальными, мало применимыми или не очень важными. Я знаю это ощущение, когда сидишь и думаешь: Да-да, ваша осознанность и таланты, конечно, хороши, но у меня там реальные задачи висят, а я тут время трачу.
Но стоит добавить в коктейль пару ингредиентов, изменить состояние и идея полностью трансформируется. Мы видим, как из тонкого рождается все материальное. Начинаем совершенно иначе видеть поток задач, да и вообще всю жизнь. Рефлексивный режим не только помогает лучше понимать себя и других, находить креативные решения, но и напрямую влияет на благополучие человека. Из доступа к медленным состояниям рождаются системное понимание и ясные прозрения. Из них возникает порядок и сила. Они драгоценны!
«Что смешиваем, Макс?»
Не каждый тренер обладает взглядом на состояние нервной системы, да и не должен. Но каждый, кто работает с тонкими вопросами в группе, страдает от суетного режима, когда нужна глубина. В итоге я задумался о том, как физиология может помочь создать условия для переключения из суеты в рефлексивность.
👠 В эту свежую Мимозу мы кладем:
— Безопасность
Чем больше риска и неопределенности в нашем обществе и на работе, тем меньше людей волнуют тонкие настройки. И тем больше возможностей жить с максимальным потенциалом мы теряем. Для погружения в рефлексивное состояние человеку важно ощущать безопасность и комфорт. Знать, что мы здесь делаем, зачем, кто эти люди вокруг, как работает пространство. Чтобы создать больше безопасности, можно использовать практики нейрорегуляции и регуляции. На своих воркшопах я обычно прошу людей осмотреться, почувствовать опору и провожу небольшие чекины состояния, чтобы создать безопасность на уровне нервной системы.
— Телесное расслабление
Тревога и стресс держат человека в тонусе и одновременно далеко от полезного восприимчивого состояния. Они всегда имеют коррелят в теле в виде физического напряжения, которое мешает ощущать и просто присутствовать в опыте, а не в только лишь мыслях. Чтобы пойти хотя бы чуть глубже, важно осознать такое напряжение и создать более высокий уровень расслабления.
— Успокоение внимания
Когда внимание прыгает с задачи на задачу, с объекта на объект, мы не только чувствуем себя хуже и испытываем стресс, но и теряем возможность более удовлетворительного контакта с объектами, будь то человек рядом или собственная эмоция. Поэтому практики осознанности, которые идут чуть дальше темы саморегуляции и помогают осознать суету ума, исторически всегда использовались для изменения состояния. Они могут быть нам очень полезны для переключения и настройки на иную волну.
Смешиваем, взбалтываем, наслаждаемся!
What a juicy life!