14139
Канал основателя DM Макса Родина. Про подлинность и человечность. Контакты: @katiabataeva deepmindconsulting.ru
👠 Last call Resonance
В воскресенье стартуем второй групповой процесс Resonance. Если вы думаете присоединиться — это последний вагон.
▶️ Детали и регистрация тут 👉Resonance
Resonance — это совместный процесс освоения лидерства через открытость, аутентичность и спонтанность. Новаторский процесс взаимодействия с жизненными вызовами на основе осознанности и принципов Теории U из MIT.
2 месяца увлекательной внутренней работы с лучшими инструментами, которые мы нашли за 15 лет.
Внутри мы создаем активирующие круги – люди взаимодействуют особым способом, который помогает на практике прочувствовать новые стратегии, получить и дать множество поддержки друг другу. Это невероятный ресурс!
Бизнес как практика
Я не так много добился в завоевании рынков, однако deep mind — это реальный проект с реально большим смыслом, который перевалил долину смерти 95% стартапов. Для современных предпринимателей смысл становится важнее прибыли, но пока вокруг не так много действительно вдохновляющих проектов.
Бизнес создает дарует множество возможностей — от прекрасных и полезных продуктов до пути удивительного личностного роста. С другой стороны, именно бизнес часто становится грязной песочницей, где люди строят замки на основе самых грустных человеческих качеств — бездонного стремления к власти и подчинению, эгоцентризма, гнева и жадности. По внешним атрибутам такие замки могут внушать силу и привлекательно блестеть, но умы их создателей пребывают в печальном состоянии. Они далеки от глубокой удовлетворенности, покоя и мудрости. Они далеки как от своего личного благополучия, так и от стоящего вклада в общее.
Мне бы хотелось создать альтернативу. Если добавить определенные фильтры или воззрение на бизнес, то компанию можно превратить в практику, трансформирующую и питающую ум. Бизнес может быть удивительной средой для роста. Причем для многих духовных избегателей более полезной, чем обычная духовная практика.
На интегральной конференции делюсь опытом создания дела с большим смыслом. И раскрываю перспективы превращения бизнеса в практику, которая действительно продвинет на пути к устойчивому счастью. Посмотрите!
💻 YouTube [55 мин]
Теория U — лидерство как танец с реальностью
Моя личная история отношений с Теорией U глубоко трансформативна. Книга Шармера попалась в руки вовремя и помогла создать deep mind. Уже через полгода после ее прочтения я улетел в Берлин, чтобы офлайн и лично учиться применять Теорию U на практике.
За эти годы мы внедрили ее практики в Qiwi, Avito, Yandex и других компаниях и подготовили множество cтатьей и подкастов про об этом. Но я все равно вижу, что многие страдают с тем, чтобы понять ее суть. Поэтому я сделал короткий текст, который объясняет не принципы Теории U, а то что она меняет в мире и нашем лидерстве.
Чтобы не только говорить о ней, но и пробовать на практике, в прошлом году мы запустили единственный на русском языке групповой процесс на основе Теории U с сертифицированными тренерами — Resonance. Cледующий старт уже 9 марта.
Почему новое лидерство сьедает старое
Недавно к нам за программами пришли руководители из одной крупной компании, насчитывающей сотни тысяч сотрудников. Они осознают необходимость срочной цифровой трансформации, иначе рискуют столкнуться с серьезными проблемами прямо в ближайшие годы. Однако масштабные изменения в крупных структурах чрезвычайно сложны. История знает примеры успешных трансформаций, но часто они упираются не в технологии, а в человека: устоявшиеся мировоззрения, привычки и стили общения.
А трансформация мышления — одна из самых сложных задач в психологии. Это подтверждает не только мой эмпирический опыт, но и репорт McKinsey, подчеркивающий ключевую роль культуры в дижитал трансформации — примерно 70% инициатив по цифровой трансформации не достигают поставленных целей, и одной из ключевых причин является сопротивление изменениям в корпоративной культуре.
Mindfulness Isn’t a Luxury, It’s a Leadership Tool — в январе 2025 заявляет топ-менеджерка из Кремниевой долины. Навыки осознанности и инструменты, которые помогают ее развивать, больше не лакшери для самых передовых компаний, а база для успешного лидерства.
Mental health future
В Калифорнии дружочек привез погонять нейрофидбек-кресло, которое разработал уже его друг. Знает, что люблю тестировать всякие штуки, влияющие на состояние и здоровье, особенно на ментальное.
Кресло собирается из вполне себе обычного, после чего к нему добавляются напечатанные на 3d-принтере блоки с моторчиками и специальная коробка, замеряющая пульс, HRV и адаптирующая под тебя практику в наушниках и работу моторов.
Стимуляция всего вагального нерва этими моторчиками — самого большого нерва в организме, широко раскинувшегося вдоль позвоночника, и правда помогает быстро и достаточно сильно изменить состояние. Кресло уже используют для реабилитации украинских военных, а стоит оно 10k долларов. Ну а как вы хотите, стартап же Калифорнийский и цены соответствующие, хотя сделай его мы и где-нибудь не в Америке, цена опустилась бы до 2к, да и то никто не покупал бы.
Уверен, что в будущем мы станем использовать гораздо больше технологий для поддержки как физического, так и ментального состояния. В Setters media вчера вышла целая моя статья на эту тему — прогнозы делать здесь не очень хочется, но попробовал наметить как возможные уже скорые вызовы, так и путь, которым мы будем дальше заботиться о ментальном здоровье.
🔗 Будущее ментального здоровья: как мы будем заботиться о себе в эпоху структурных изменений
✌ deep mind news
Открытая встреча сообщества, Бали, социальные места на Resonance
▫️Открытая практика для сообщества от команды Resonance
Уже в это воскресенье создаем живую точку сборки — практику сo-sensing по технологии Теории U, MIT.
Это мероприятие для людей с любым статусом — важно и можно участвовать, чтобы почувствовать, чем живем мы сами и что витает в воздухе. Выборка интересная — люди, которым откликаются смысли и ценности deep mind. Это будут очень приятные и мощные практики.
Подробности и регистрация тут
▫️Bali deep mind
Март-апрель проведу на Бали, уже запланированы очные ивенты. Давайте соберемся в чат, как уже сделали в Калифорнии. Если живете, сейчас находитесь или часто бываете на Бали, приходите сюда. Будем знакомиться!
▫️Социальные места на Resonance
Наш групповой процесс Resonance работает через активирующие круги — это такие группы, которые дают силу и поддержку. Нам очень хочется, чтобы больше людей имело доступ к такой среде, поэтому мы практикуем инклюзивность первыми в российском пространстве на таких трансформационных процессах. Она подразумевает в том числе социальные места — за которые можно платить меньше или не платить вовсе. Не стесняйтесь подаваться, если сейчас нет возможности заплатить за полный пакет.
Количество мест определяется исходя из количества спонсоров и возможностей нашей команды. В прошлый раз мы дали 5 социальных мест. Оставить заявку можно здесь до 2 марта. Если хотите помочь людям и стать спонсором социальных мест, пишите.
👁 Resonance QA — отвечаем на вопросы про наш групповой процесс
Resonance — новый групповой процесс внутренней работы от deep mind на 8 недель. На основе Теории U из MIT. Подробнее про формат и авторов можно почитать тут.
Подсуммировали основные моменты, о которых вы спрашиваете!
Открытый co-sensing для сообщества
ВСК 23.02 | 15:00 GMT+3
Видим большую ценность в том, чтобы собирать вместе сообщество — людей, которые разделяют ценности deep mind. Нам важно видеть друг друга!
Cо — совместное и sensing — чувствование.
Это уже вторая такая совместная чувствующая практика, которая является нашим вкладом в сообщество. В ней мы вместе создаем пространство присутствия и генеративного диалога, где можно лучше понять себя и найти оптимальные шаги в завтра.
Через специальный фрейм из Теории U попробуем не подумать, а ощутить кто мы сегодня по отдельности и вместе, и через это создадим новые инициативы для будущего.
▫️Принципы Теории U
▫️Совместная практика осознанности
▫️Исследование нашего опыта в диалогах — малые группы и общий круг
В прошлый раз на co-sensing зарегистрировалось более 400 человек. А сама она стала настоящей магией и запустила множество личных процессов.
Нарциссические сообщества
Вы точно их знаете, но обойдемся без имен 😘
Капитализм подарил человеку беспрецедентную степень свободы. Однако, в этом процессе возникли свои побочки. Одна из главных проблем современнрй культyры — искаженная трактовка индивидуализма. Вместо подлинной самореализации, во многих случаях он превращается в нарциссизм — невротическую потребность строить себя и свой статус через внешние атрибуты успеха, к которым можно отнести не только дома, но и такие тонкие вещи, как нетворк или репутация.
В групповой динамике это приводит к появлению нарциссических сообществ, которые выглядят как пространства развития, но на деле оказываются ловушкой, мешающей подлинному движению вперед к рождению своей взрослой личности. Это круги, из которых я сам давно предпочитаю удаляться или смотреть на них на расстоянии.
Что такое нарциссическое сообщество?
Группа, в которой основной неформальный приоритет, который может не сразу быть очевидным — раздувание эго и социального статуса, а не подлинное развитие участников.
Часто вижу, что такие группы формально строятся вокруг конструктивных тем: предпринимательство, личностный рост, духовные практики. Но эти темы изначально являются или со временем становятся лишь ширмой, позволяющей решать совсем другие задачи:
— Укреплять иерархию
Ресурсы, внимание и влияние текут наверх, а статус лидеров становится все более значимым. Сама принадлежность к такой группе создает чувство значимости, особенно перед теми, кто не там.
— Создавать эксклюзивность
Доступ ограничен по деньгам, связям, другим внешним признакам успеха, даже если они притворно звучат как внутренние качества человека.
— Поддерживать функциональность отношений
Вместо подлинной поддержки и аутентичного контакта, люди используют друг друга как ресурс.
Маячки нарциссичных сообществ
▫️ Постоянная конкуренция
Участницы сравнивают себя друг с другом, а отношения строятся на демонстрации успеха.
▫️ Жесткая иерархия
Власть концентрируется у небольшого круга людей и вообще ощущается в воздухе. Низкая прозрачность разговоров, сложности с тем, чтобы конструктивно обсуждать власть в группе или принципы его существования. Кто-то определяет уровни доступа на мероприятия или к информации.
▫️ Иллюзия избранности
Мы лучшие, остальные — неудачники. Важен не процесс развития, а возможность принадлежать к элите.
▫️ Токсичные механизмы удержания и коммуникации внутри
Участницы как будто должны постоянно доказывать свою ценность, в том числе через участие в дорогостоящих ритуалах [программы, курсы, членские взносы].
🗣Свежий групповой процесс от deep mind — Resonance 2.0
Мы уже намекали, но пришло время сказать прямо — скоро открываем второй Resonance.
Resonance — это первый открытый некорпоративный процесс от deep mind за несколько лет. Построили его вокруг действительно важного смысла — революционной стратегии жить в мире через присутствие, открытость и аутентичность. Такой вдохновляющий новый способ жизни и работы с вызовами может полностью изменить траекторию человека и создать основание для настоящего лидерства. Лидерства, как способности полноценно пребывать в жизни, чувствовать ее и двигаться к будущему, которое хочет проявиться именно через нас!
Да-да, это осознанность в действии, которую мы практикуем через методологию Теории U из MIT. Ее уже включили в программы другие ведущие университеты мира: от Кембриджа до Шанинки.
Как сами участники процесса описывают Resonance
🤗 Глубокое погружение в себя с целью создания наилучшего варианта будущего. Обещаем что будет интересно, но не обещаем что будет приятно.
🤩 Поток осознанного и самосозданного позитива, которому внутреннее сопротивляется в начале, но который увлекает и остаётся частью жизни.
🥰 Гармонизирующее созидательное пространство, которое помогает кристаллизовать намерение и воплотить его в четкий план. Звучит эзотерично, но на деле — научно и практично.
😁 Психологическая практика, которая позволяет инициировать изменения на cамом важном — глубинном, ценностном уровне.
В РБК Pro вышла моя новая статья, описывающая практики и фреймы для нового лидерства. Все новое, потому что мир стремительно меняется и, возможно, мы только входим в этап по-настоящему непредсказуемых и быстрых перемен.
Они и от нас требуют смелости пробовать и находить иные основы для лидерства — все как мы любим и что практикуем в Resonance, следующий поток которого стартует через месяц.
🔗 Статья доступна по ссылке на РБК Pro . А если у вас, как у меня, нет подписки, мы суммировали основные практики из моей части тут: 4 практики для нового лидерства.
В отличие от редакторов РБК, я не рискнул назвать их простыми. Скорее, они лежат в иной плоскости, чем принято оперировать в менеджменте. На факультете управления в МГУ меня ничему такому не учили 🙈😂
Соавторка статьи: Елена Ступина — создательница HR-бюро Innergy Human Capital Trust, экс-HR-партнер в «Вимм-Билль-Данне», «Ростелекоме».Читать полностью…
🖥Тренды 2025 года
Рейтинг Рунета позвали меня поговорить про будущее вместе с другими экспертами. Из этого получился краткий обзор тенденций, которым стоит уделить внимание в этом году.
Внутри в основном про AI, но и другое немного потрогали:
— Почему все так взбеленились насчёт AI?
— Культурные и общественные тренды, связанные с маркетингом
— Крипта: феникс, восстающий из пепла
— Тренд трансформации лидерства
— Работа со смыслами
Почитать по ссылке.
PDF для вашего айпада или Remarkble в комментарии.
Бозон Хиггса в коллайдере живёт практически нисколько – десять в минус двадцать второй секунды, число, честно говоря, не особо помогающее мне представить о какой продолжительности времени идёт речь. Но этот самый бозон Хиггса, или точнее поле Хиггса, производной которого он является, играет, как минимум в Mundus Imaginalis физиков, решающую роль в формировании материального мира.
Примерно так обстоит дело и с человеком. Изменчивость, хрупкость, мимолетность – а в размерностях этого самого материального мира, наши жизни здесь исчезающе мимолетны – человеческой личности не указывают на ее, а значит и нашу, незначительность и случайность. Скорее мы и есть то, ради чего существует вся Вселенная – этот огромный коллайдер, необходимый, чтобы на космические мгновения где-то смогло проявиться мерцание самой реальности. Когда персоналисты говорят, что личность – суть парадигма бытия, это не только поэтический образ, но аналитически точная и наиболее правдоподобная онтология. Реальность имеет глубоко личностную природу, но её самораскрытие, самооткровение начинается с нами и в нас.
Какой бы не была тайна этого мира, и она сама и ответ на неё скрыты в человеке. Мы только начинаем узнавать себя и, если не разрушим планету и не предпочтем маниакальное забвение открытости дару бытия, то сможем стать свидетелями, участниками и рассказчиками множества неожиданных историй, – тех, которые буду прожитыми оказываются «всегда-уже-было-здесь» истинными и родными. И главная практика в этом путешествии – это развивать в себе способность видеть в каждом человеке, вне зависимости от его качеств, заслуг, слабостей и пороков, сердце самой реальности, бесконечно драгоценное, святое и уникальное, и относится к ним (человеку и реальности) со всей любовью и благоговением.
Главная технология человечества
В какой-то момент я взял на себя обязательство быть живым и настоящим. Оно не возникло у меня из какой-то умной идеи, которую я прочитал в книжке, а скорее постепенно проросло из пережитого в собственной шкуре восприятия мира, когда ты находишься с ним в полноценном контакте. Не интерпретируешь его через когнитивные фильтры переданных предками или окружением идей, а пребываешь в неусложненном всем этим чувствующем присутствии. Никоим образом не сдерживаешь и не оформляешь опыт, а допускаешь возможность просто быть в нем как есть.
Сказать, что это геймченджер — ничего не сказать. Полноценное чувствующее присутствие все полностью меняет, открывая глаза на все заблуждения относительно реальности, в которые так легко попасть, если годами не иметь с ней дело. Подменяя непосредственную жизнь своим мышлением о ней человек создает кучу заблуждений, которые являются главным источником всех проблем. В отрыве от реальности так легко создать умственные конструкции, которые оправдывают что угодно — свою грандиозность, право иметь, цинизм, насилие, войны, воровство. Все это становится многократно легче, когда вместо того, чтобы видеть реальность, сам и в своих же интересах являешься ее "творцом".
С какого-то момента, буквально вся моя жизнь разверута в сторону служению этому смысла — мне хочется дать возможность большему количеству людей сначала поверить в существование альтернативы своей и нашей общей жизни, открываемой присутствием, а потом и пережить ее в собственном опыте. Уверен, что чувствующее присутствие, переживаемое на собственном опыте — это главное и самое ценное открытие, самая невероятная технология в истории человечества. И никакой ИИ или другие изобретения с ней никогда не сравнится.
Ибо присутствие — не фреймфорк и не разработка. Им никто не владеет, не может создать и не может передать. Все что мы можем, и лучшие умы человечества занимаются этим уже многие годы — придумывать условия, в которых кратно повышаются шансы не понять, а наверняка узнать силу присутствия.
Его сила и опыт на собственной шкуре особенно важны сейчас — во времена перемен, запутанности и потери смыслов. Но это время не только пугает войнами, поляризующей политикой и прочим безумием, но и порождает усилия человечества на поиск альтернативы — обретение новых опор и взглядов. Так что главное открытие человечества — полноценное присутствие, сегодня исследуется в ведущих мировых вузах, порождаю невиданную в истории волну популярности осознанности или майндфулнесс, которая является одним из способов его пережить. А в главном бизнес-вузе мира — MIT, развивается теория и набор практик, помогающим интегрировать этот опыт в лидерство в самом широком смысле этого слова.
В прошлом году мы запустили и свой проект, более ясным образом помогающий быть частью этого движения — нового образа жизни, который не является очередной концепцией, а происходит лишь и только на основе той внутренней и очень реальной трансформации, которая неизбежно происходит с нами, лишь мы оказываемся в неизмышленном мире.
Скажу громче, я хочу помочь большему количеству людей пережить и не один раз опыт чувствующего присутствия, ибо это исцеляет их мир и наш общий тоже.
И это самое главное и основное, что должно происходить в Resonance, второе пространство которого открывается в конце февраля. Приглашаю вас решиться стать его частью, чтобы вместе с сообществом применять силу присутствия к жизни, находя в ней аутентичные и нужные именно вам и сейчас действия.
Нас покинул Дэвид Линч
Он делал не только великое искусство, уже при его жизни ставшее классикой, но и продвигал медитацию и нематериальное мировоззрение на Западе.
Сегодня точно возник повод пересмотреть шедевры Линча. Тончайший и красивейший Твин Пикс с невероятными характерами — мой любимый сериал ever, который я часто вспоминаю, находясь в Штатах. И по импринту которого немного романтизирую и пугаюсь местных маленьких городков.
Томные и таинственные Шоссе в никуда или Малхолланд драйв.
Или самый страшный фильм в моей жизни — великолепно изображающую психоз Внутреннюю империю. Так и не смог досмотреть, но меня поражает сама попытка такое снимать.
Что касается медитации, то еще в 2005 году Линч создал фонд David Lynch Foundation for Consciousness-Based Education and World Peace, чтобы сделать Трансцентедентальную медитацию доступной для уязвимых групп: школьников из неблагополучных семей, ветеранов, страдающих от ПТСР, бездомных и заключённых.
Линч часто выступал на конференциях и в СМИ, продвигая ТМ как средство для достижения внутреннего покоя и креативности. Вовлёк в ТМ многих знаменитостей, например, Пола Маккартни и Ринго Старра. Он утверждал и даже подробно описывал это в своей книге о творческом процессе Большая рыба, что благодаря ТМ смог глубже погружаться в творчество и сохранять ясность в своей работе.
Саму ТМ можно покритиковать за излишнюю коммерциализированность и упрощение подхода к медитации в целом, да и за колонизацию духовности Индии, наверное, тоже. Но все же Дэвид Линч сыграл ключевую роль в демистификации и популяризации Трансцендентальной медитации, сделав её доступной для широкой аудитории. А вместе с тем огромное количество людей получило пользу от знакомства с темой и этим методом внутренней работы.
Хуберман по-русски
Прошло уже 4 года, как в Reminder вышла наша с Дашей статья про психическую травму. Тогда это был первый системный материал по теме на русском языке — никто так подробно про это еще не писал. С того момента ландшафт знаний существенно изменился и книги Ван дер Колка и Габора Мате кто только не успел порекомендовать. Запустить поезд в этом направлении получилось и благодаря команде Reminder. Благодарен им за коллаборацию в развитии здорового поля работы над собой как с нами, так со многими другими экспертами.
Думаю, многие про них знают, но не все знают, что у ребят есть не только портал и рассылка, но и телеграм-канал. В нем можно видеть всю ленту материалов и ничего не пропускать.
— 9 лучших ретритов мира
— «покупка времени» повышает счастье
— анкета Ани Виленской
— социальные калории
В каком городе в Америке можно хайкать в черте города, перезагружаться в центре медитации Shambala и наблюдать как многие IT-компании открывают тут свои филиалы? Нет, это не Сан-Франциско. Это город Боулдер, штат Колорадо.
Макс Родин — основатель deep mind, номад, буддистский практик и друг Диких, рассказал нам про Боулдер, в котором прожил несколько месяцев и застал самые сладкие местные сезоны — цветущий май и томно желтеющий октябрь:
Боулдер — удивительное место в Колорадо, которое возникло во времена золотой лихорадки и кажется, что дух богатства, смелости и поиска до сих пор пронизивает эту местность. Здесь все еще можно застать ту Америку, которая многими ощущается как эталонный образ новой счастливой и успешной жизни, к которой стремились многие эмигранты. В Боулдере все благополучно — великолепный климат и красивейший известный заповедник Rocky Mountains, в горной обстановке которого люди добросовестно работают и отдыхают, улыбаются и помогают друг другу. Все занимаются спортом, в округе популярны духовные практики. Ради приобщения к такой атмосферы многие IT-компании открыли здесь филиалы своих офисов, где сотрудники занимаются исследованиями и разработкой. Поэтому в Боулдере можно встретить не только оленя прямо в городе, но и весело бредущего под солнцем робота вместе с выгуливающими его сотрудниками Google.
Боулдер — сегодня дорогое место, хотя и уступает по ценам заоблачным горнолыжным курортам Колорадо, например, Аспену, где можно легко потратить 1000 долларов в сутки. И привлекает он в первую очередь по 2 причинам.
⛰ Возможность ходить в самые комфортные, доступные и разнообразные хайки прямо из города, которую надо еще поискать во всем мире. Вокруг этого организовано много городской жизни, включая улицу с топовым аутдор брендами, которые имеют здесь свои магазины: Arcteryx, Patagonia, Helly Hansen, Norrøna и множество других. За счет высоты и выского уровня жизни в городе обожают жить триатлеты, да и вообще есть ощущение, что весь город ходит в горы чуть ли не каждый день.
🏕 Духовные практики и саморазвитие. Боулдер — был отправной точкой развития тибетского буддизма в США и, возможно, вообще на все Западе! Именно здесь наиболее цитируемый буддисткий учитель всех времен Чонгьям Трунгпа открыл свой первый центр медитации Shambala. Именно здесь впоследствии появилось культувое издательство духовной литературы Shambala publications, в которой издавались и продолжают это делать ведущие психологи и духовные практики современности. Например, Кен Уилбер, уединенно проживающий в окрестностях.
Также в 70х здесь был основан уникальный университет Наропа, к созданию которого руку приложил не только сам Трунгпа, но и такие известные персоны поколения 60-х как Рам Дасс, Аллен Гинзбер, Уильям Берроуз. Сегодня этот университет, отметивший в 24 году пятидесятилетие, сфокусировался на исследовании психоделиков и психотерапии с их использованием. Эта тема также стала ключевой для Боулдера и в городе можно найти церемонии и ретриты буквально со всеми существующими субстанциями.
Правый разворот или кочка?
Никуда не скрыться от повестки! Даже на учениях Дзонгсара Кхьентце меня схватил в обед француз и 2 часа рассказывал, что демократия в Европе и США больше не работает, а Трамп и правые силы — это благо. Счастливый, не жил ты в реальном тоталитаризме и авторитаризме, думал я, но сейчас не об этом. Чаще вижу, как блогеры с российскими корнями, ранее писавшие про кино или развитие, начинают разбирать конспирологию и радоваться тому, что Россия оказывается в авангарде истории.
В среде, где все уже стали экспертами и сложили крепкую картину мира, половина объявит меня некомпетентным. Но хочется один раз сказать пару слов друзьям. Прогрессивистам, особенно в США, может быть тяжело в моменте, но я за них полностью спокоен. Каждое новое поколение ведет нас к ценностям свободы и развития, а не безопасности и силы. Это научный факт, за которым следует естественное направление социального процесса. Какие бы откаты ни случались, в долгосрочной перспективе более сложные и многослойные ценности становятся основой социальной структуры. Это подтверждает и большинство теории вертикального развития.
Новая этика, которая мощно развивалась последние 15 лет, требует активного включения: сортировать отходы, менять язык, перестраивать привычные модели поведения. В условиях инфляции, войн и угроз со стороны AI для многих это становится непосильной и раздражающей нагрузкой.
В периоды стресса люди склонны искать защиты. Во времена экономических и культуральных кризисов растет поддержка авторитарного популизма и консервативных решений.
А в обществе и без того всегда есть люди, которых можно возбудить, демонстрирую силу. Эрих Фромм называл их авторитарными личностями, которые в силу садо-мазохистического комплекса видят мир через призму силы и подчинения. Они считают идеи равенства и инклюзивности — либо обманом, либо романтичной фантазией. Опора на такую психологическую структуру, подкрепленная политическими манипуляциями, уже приводила мир к фашизму. После себя он оставляет лишь опустошение и остается надеяться, что мы извлечем из истории урок.
Правый популизм не являются сам по себе фашизмом или плохим просо по факту, но часто строится на слишком простых решениях. Поэтому его ценности более проявлены среди менее образованных и интеллигентных слоев американского общества. Проблему миграции можно решать строительством стен или разбираться в причинах, вызывающих поток людей. Столкнувшись с экономическим спадом или падением политической поддержки, можно винить глобализацию, иностранных врагов или разрабатывать реально работающие адаптивные стратегии. Первый путь проще, но редко решает проблему в корне. А часто создает много новых в будущем, когда политики "сильной руки" уже в могиле.
Люди, которые меньше выигрывают или хуже подготовлены к изменениям, хотят вернуться в "нормальность" и их можно понять.
Даже с учетом того, что они зачастую не замечают, что их «нормальность» ещё недавно считалась радикальной. Что в таком же процессе освобождения они сами получили свободу. Женщины в Калифорнии, раздражённые дискуссиями о гендерах в детских садах, забывают, что всего несколько поколений назад они не могли голосовать.
Last call: сегодня co-sensing
В 15:00 по мск делаем открытую практику, в которой можно побыть со мной и Олей Гуровом и с сообществом live.
Создаем пространство присутствия в контакте — это очень просто и при этом удивительно тепло и важно.
Практика — не только способ почувствовать вкус нашего группового процесса Resonance, но и место исцеления и оздоровления, которое нам важно создавать вокруг. Один из действительно классных способов провести воскресенье.
Если еще не регистрировались, надо быстрее это сделать здесь. Команда постарается успеть прислать ссылку.
Снова бардо
Снова уезжаю — паром, самолет, такси. В этот раз покидаю небольшой остров, который много значит для меня. За последние 10 лет бывал здесь часто, но, кажется, не скоро вернусь. В последний вечер прощаюсь с владельцем итальянского ресторана. Он узнаёт, что мы уезжаем, трогает меня за локоть и как-то смиренно говорит: А мы здесь.
Они здесь уже лет 20. И я сам видел, как он и его жена из энергичных взрослых итальянцев превратились в задорных бабушку и дедушку. Помню, как во времена ковида сидел в их абсолютно пустом ресторане и слушал вечерние истории про местную жизнь. Теперь все иначе — за последние годы они дважды расширились, ресторан стал очень успешным. Через этот прощание с ним чувствую течение жизни — что-то уходит, а что-то остается. Не только они постарели, но изменился и я. Все движется. Только путин все так же сидит 🙈 Но даже он исчезнет в один день.
Через такие моменты ощущаю контакт с какой-то глубокой истиной жизни — жизни, в которой нет стабильных объектов, где всё постоянно умирает и рождается вновь, и можно почувствовать лишь само это течение. Это из разряда трансперсональных переживаний, которое вызывает не привычные простые, наподобие раздражения на коллегу, а реально сложные чувства: грусть, трогательность, благодарность, удивление, мистичность и радость в одном флаконе.
Контакт с течением учит отпускать, ведь течение все уносит и снова же дает что-то свежее. Ни за что нельзя уцепиться и удержаться, ведь единственным на что здесь можно положиться, является само непостоянство всех вещей. Все точно изменится, и это может не только пугать, но и давать надежду.
Моя австрийско-тайская учительница медитации недавно смеясь призналась: Я уже почти не медитирую — жизнь всему научила. Теперь я просто живу, всё время отпуская и пробуждаясь к тому, что уже реально пришло вновь. Иначе ненужно страдаешь.
Она может не знать каких-то ученых концепций, но живет с такой радостью в не самых простых обстоятельствах, что я подозреваю ее в знании чего-то более важного.
Бардо: между мирами
Я покидаю мир, в котором провел несколько месяцев, а в каком-то смысле — несколько лет. Это маленькая смерть, переходное состояние. В некоторых традициях такие моменты называют бардо — промежутком между уходящим и грядущим.
Хотим мы того или нет, мы всё время оказываемся в бардо. Каждую ночь умираем для этого дня и просыпаемся в новом. После любого важного события наступает период перехода, когда старое ушло, но новое ещё не сложилось.
Созерцатель и исследователь темы смерти Эндрю Холечек говорит, что автоматические привычки и непонимание природы вещей усложняют пребывание в бардо и естественный переход в новое состояние.
Нам сложно покинуть "этот мир", потому что мы к нему слишком привыкли. Он — все, что мы знаем. И хотя он может быть ужасен, привычное создает чувство комфорта, безопасности и уюта. Нам сложно шагнуть в мир новый, ведь мы не знаем, что ждет нас в неизвестности. Мы его совсем не знаем.
Думаю, такая привычка держаться за знакомое каждый день играет с нами злую шутку и создает множество страданий. Ведь жизнь постоянно приглашает нас в новый мир. Там, где давно пора отпустить и двинуться в перед, мы цепляемся за привычное, выбирая мнимую безопасность
Понимание бардо помогает не только хорошо умирать, заканчивая то, что следует. Но и хорошо жить. Не бояться перемен. Быть в движении. Идти в новый мир, даже если не знаешь, каким он будет. В каком-то смысле все это и означает жить по-настоящему, даже если по дороге придется столкнуться со страхом, дискомфортом и грустью.
🔗Эндрю Холечек. Навстречу смерти
🔗Как проходить трансформационные периоды
AI влияние — живая психотерапия станет люксом
Дарья Шмелева, психотерапевтка и эмбодимент фасилитаторка, и Макс Родин, для deep mind
Потому что безопасность — это не слова, а взгляд, тембр голоса, микродвижения лица, запах в воздухе. Но больше всего, это сама вибрация присутствия, которая является главной силой терапевтического исцеления и трансформации.
Цифровая усталость
Эра AI еще даже не наступила, а мы уже живем в будущем. Используем смартфон буквально для всего. Мейнстримная работа теперь плотно ассоциируется со временем у экрана. Неудивительно, что такое положение дел ведет к постоянному росту среднего экранного времени у пользователей и 59% опрошенных при этом отмечают, что негативно влияет на их состояние.
Иногда я сам чувствую огромное раздражаение и даже бессилие, когда словно не могу оторваться от экрана из-за каких-то задач или из-за истощения дофаминовой системы. От любой информации уже плохо, но просто прекратить не получается.
Связанный с такой реальностью феномен цифровой усталости привлекает все большее внимание исследователей.
Цифровая усталость — состояние физического и умственного истощения, вызванное длительным временем, проведённым перед экранами. Многие, кто страдает от цифровой усталости, ощущают, что у них отсутствует граница между работой и свободным временем.
По опросам в США цифровой усталости подвержены 50% респондентов.
Взрослые в возрасте от 18 до 40 лет чувствуют себя более перегруженными информацией [37%], чем представители старших поколений [23%].
Влияние цифровой усталости на сотрудников
— Cнижает продуктивность. Когнитивная перегрузка, как следствие цифровой усталости, драматически влияет на перформанс
— Снижает показатели веллбинга или общего благополучия
— Снижает качество коммуникации и колаборации с коллегами
🔗 Репорт о цифровой усталости на рабочем месте
Практика и политика
В 17 лет готовился к экзамену по обществознанию, чтобы поступить в МГУ. Тогда подумал, что понять общество только через старые мудрые книги будет сложно. Начал раз ходить в киоск, покупать и целиком читать все журналы, которые могут в этом помочь. Думаю, это была довольно забавная картина, когда по понедельникам в окошке у тетеньки появлялся школьник и скупал Власть, Newsweek, Эксперт и Коммерсант.
Помню, как в 2005 году сидел в подростковой комнате и читал большую статью в Newsweek про то, что путин строит вертикаль. Все было очень абстрактно, хотя я и старался.
Университет помог шагнуть немного дальше, дал базу в социальных науках: социологии, политологии и психологии. Преподавать госстроительство приезжал спикер Госдумы [плохо и тогда, и судя по результатам], но моё понимание больших систем и процессов оставалось неясным.
Реальный сдвиг случился скорее ближе к концу карьеры, когда я уже оказался на позиции директора департамента в госкорпорации после Совета Федерации и работы в управляющей команде федерального Министерства. Пришлось потратить кучу лет непосредственного опыта, чтобы отдельные части теории и практики начали складываться в картинку. Но реально она оформилась лишь, когда я из всех системы вышел и снова начал смотреть на них со стороны!
Теперь, пребывая в другом смысловом поле и совсем в иной идентичности, которая мне ближе и радостнее, наблюдать за политическим процессом всё ещё интересно. Не как за отдельной реальностью, а как за относительным контекстом, который определяет среду нашего существования. Как сильно все поменяла, например, ужасная война! Поэтому я иногда что-то пишу в таком ключе, не опасаясь ни подобных тем, ни своего субъективного мнения в них.
С точки зрения многих созерцательных традиций, воспринимаемся реальность искажена индивидуальным изолированным взглядом. Практикуя, мы учимся видеть яснее и понимаем относительность и переменчивость всех явлений, которые кажутся такими твердыми.
Но даже если человек регулярно переживает контакт с более правдивым пониманием реальности, выводящим далеко за рамки житейской суеты, включая все политическое, его человеческое и весьма относительное существование не прекращается.
И здесь важно различать здоровую осознанность и отдельный аспект духовного избегания, про который редко говорят. Осознанность — это способность видеть мир таким, полноценно присутствовать в своем опыте, каким бы он не был. Но на самом деле не существует изолированного опыта отдельного индивида. Как показывают современные нейробиологические исследования сам наш разум формируется интерсубъективным образом — через связи с другими. А когда эти связи рвутся, возникает депрессия.
Подлинная практика развития, пускай она выглядит как глубинная психотерапия, медитация или неформальная, но искренняя попытка больше присутствовать в жизни, не может быть только про изолированный внутренний мир — его не существует.
Зато существует избегание. Когда мы используем внутреннюю работу как способ уйти от реальных личностных задач и сложных тем: “всё иллюзия”, “это не имеет значения”, “главное – мой внутренний мир”. В этом случае, мы буквально отрубаем части реальности.
В более взрослом взгляде на мир, который приобретается в результате подлинной внутренней работы, мы можем увидеть и отражение больших процессов в жизни, давая им не слишком большое и не слишком маленькое место. Можем прозреть и обратное — как сами создаем эти большие процессы, что пытается показать Отто Шармер и его Теория U. И возможно следствием внутренней работы тогда станут проявленные позиции активизма и солидарности.
Мы часто страдаем не только от недостатка глубокой перспективы на жизнь, которую можем приобрести в подлинной практике. Но и от отказа видеть большие процессы, сводя их только к личным переживаниям. Иногда мы плохо себя чувствуем не потому, что недостаточно помедитировали, а потому что работаем в токсичной системе или война случилась. Поэтому интегральный, не избегающий ничего взгляд важен не только для философов, но и для всех, стремящихся к устойчивому счастью и свободе, людей.
Возникающая культура пост-индивидуализма
Сооснователь Kikstarter Янси Стиклер представил модель развития, в которой общество эволюционирует к пост-индивидулизму будущего, уже возникающему благодаря распространению сетевых технологий. Стиклер последние годы работает над эксперментированием по созданию альтернативного сообщества креаторов Metalable — где "творческие люди кооперируются, а не соревнуются".
3 этапа развития общества в модели The Post-Individual
1. Доиндивидуализм
Традиционные общества, где приоритет отдаётся коллективным ценностям и общинным связям.
2. Индивидуализм
Современные общества, акцентирующие личные свободы, автономию и индивидуальные достижения.
3. Постиндивидуализм
Возникающая культура, сочетающая личные интересы с коллективными, стремящаяся к балансу между индивидуальными потребностями и общественным благом.
Стриклер утверждает, что постиндивидуализм отражает опыт наших предков, когда люди жили общинами, но в новом, современном контексте. Это движение к более интегрированному обществу, где личные и коллективные интересы взаимодополняют друг друга.
Если классический индивидуализм — это определяющий жизнь поиск, направленный на установление того, кто ты есть, и развитие этой личности на протяжении всей жизни. То в мире, где поиск индивидуальности можно начать и повторить всего лишь зайдя в аккаунт или создав новый профиль в цифровом пространстве, смысл этого процесса изменился.
“Когда-то люди рождались в сообществах и должны были искать свою индивидуальность. Сегодня люди рождаются индивидуалистами и должны искать свои сообщества.”
Практика замечания глиммеров
В современности все знают про триггеры, чем-то триггерятся и кого-то триггерят 😃. Мне нравится смотреть на это понятие с точки зрения работы нервной системы, а не только лишь психологически. В этом случае триггер — стимул, способный мгновенно перевести нервную систему из состояния спокойствия в активацию защитных механизмов. Триггеры часто связывают с травматическим опытом прошлого.
Однако, работая над собой, мы можем не только учиться меньше триггериться, теряя в такие моменты ресурс. Но и замечать стимулы, которые поддерживают и ресурс создают.
В 2018 году клиницистка и специалистка по травме Деб Дана обратила внимание на такие стимулы, изменяющие наше состояние на уровне нервной системы, и ввела новое понятие — глиммер [можно попробовать перевести как проблеск].
Если совсем просто, глиммеры — это тонкие моменты присутствия и включенности в жизнь, которые дарят нам ощущение того, что все в полном порядке. Мы чувствуем радость, наслаждение, покой. Они "успокаивают" стрессовую активность мозга и посылают сигналы безопасности нервной системе. Глиммеры позволяют здоровым и неизбегающим образом переключиться из фиксации на сложностях, с которыми мы постоянно имеем дело во взрослой жизни, в более ресурсное состояние.
С точки зрения нервной системы, это моменты очевидной безопасности, соединенности с миром. Моменты состояния нервной системы, когда мы пребываем в отрегулированным балансе вместо для многих привычной дисрегуляции [стресса или тревоги].
Глиммеры могут быть совершенно разными для всех нас, внешними ли внутренними. Глиммер для одного — триггер для другого. Замечание глиммеров — сама по себе мощная исцеляющая и дающая ресурс практика.
Некоторые универсальные глиммеры
— Ощущение тепла от солнца
— Запах скошенной травы
— Общение с животными
— Наблюдение за своими детьми
— Приятная прогулка в одиночестве
— Практики саморегуляции
Библиотека свободы
На фоне юбилея с портретом Сталина в родном МГУ, в этом сезоне больше всего не тема осознанности, а тема свободы. Эти "философские" вопросы пролегают нервными окончаниями в конкретной жизни и на реальной шкуре. Так что и свобода — разговор не отвлечённый, а предельно практический.
Вся подлинная внутренняя работа, будь то психоанализ, другая терапия или практика осознанности, — это освобождающий процесс, который ведёт человека к большей степени свободы. Привнося свет сознания в автоматические привычки или в воспроизводимое в себе мышление группы, мы неожиданно оказываемся на территории свободы — свободы от слепого, обусловленного и, в этом смысле, принуждённого повторения. Эта территория, возможно, никогда в истории не была доступна нашим предкам.
Поэтому свобода тесно переплетена с развитием сознательности, с психологическим взрослением, и наоборот.
Моё исследование поистине интегрально — не только изнутри наружу, но и снаружи внутрь. Просуществовав 5 лет в центральных российских иерархиях и гораздо больше в клановых структурах, я достаточно хорошо прочувствовал эту культуру, ментальность и логику жизни. Они не являются Россией, и я сам буду бороться, чтобы никто никогда не ставил здесь знак равенства. Но всё-таки они сильно определяют запах в воздухе.
Не стремясь задеть чьё-либо самолюбие, особенно в и без того больном месте, я уехал из России именно по причине ограничений этой культуры и недостатка реализованной свободы, проявляющейся в деталях, которые не так уж мелки: от портретов создателей тоталитаризма и репрессий на стенах ведущего университета до множества других симптомов. Война — не причина, а лишь следствие этого мышления, которое, увы, всё ещё во многом определяет наше общество.
Изучая, как устроены такие системы власти и ментальности, где свободу дают, а где забирают в совершенно разных странах, я всё больше вижу, что для меня это крайне важные вопросы. Ведь с внутренней практикой и конкретной внешней борьбой во мне стало меньше толерантности к злоупотреблению властью. И в этой связи я всё больше хочу жить в тех местах, которые способны обеспечить отдельному человеку, вне зависимости от его статуса, наивысший уровень свободы. Это требует зрелости как на уровне общественного сознания, так и в институтах, работающих на эту цель. Где эти точки на карте — большой вопрос, который пока оставлю открытым.
В своём исследовании я неизбежно сталкиваюсь с ограничением: по-настоящему говорить о свободе можно только с по-настоящему свободными людьми. Остальные могут научить тебя подчиняться, называя это адаптацией. И, иногда, например, считая это подлинной терапией!
Настоящая внутренняя работа не просто смягчает боль и помогает человеку адаптироваться к насилию, а ведёт его к радикальной свободе быть человеком. Многие психологические методы и школы вместо этого способствуют нормализации системы насилия, лишь облегчая его симптомы. Подробнее об этом можно почитать тут.
Как создавать долгосрочную ценность в бизнесе
Для лидеров и руководителей
В рамках партнерской рекомендации сегодня — Центр Лидерства Сколково.
О чем пишут:
— Исследование про делигирование
— Трансформация через обучение
— Развивающие практики для лидеров
— Как управлять вниманием в эпоху дижитализации
Коллеги запустили инициативу по развитию устойчивого управления и отдают в руки подписчиков канала книгу от авторов Школы управления Сколково — «Устойчивое развитие. Как обеспечивать рост бизнеса и создавать долгосрочные ценности» с подписью Андрея Шаронова.
Чтобы в этом поучаствовать, подпишитесь на канал Центра лидерства Сколково по ссылке. Да и вообще подпишитесь, если занимаетесь менеджментом.
erid 2SDnjemmvSg
Випассана
С ретрита по випассане 17 лет назад случилось мое знакомство с медитацией [на фото]. Он оказал такое влияние, что с того момента стараюсь делать как минимум один ретрит по этой практике в год. Сегодня все на нее ездят, поэтому давайте немного уточним матчасть.
Випассана — традиционная буддистская практика, которая в своих версиях есть во всех основных ветках буддизма. И по этой причине, хотя випассана не требует принадлежности к какой-либо религии и может практиковаться людьми с любым мировоззрением, мне совершенно неясно как ретриты по ней могут вести не буддисты.
Основную известность в современности эта практика обрела благодаря южному буддизму Тхеравады, в котором ей уделяется много внимания. Большой рефреш именно випассане придала систематизация и возрождение традиции бирманским учителем Махаси Саядо в 20 веке. С его непосредственным учеником Аджаном Тонгом я несколько раз встречался на севере Таиланда. Большинству же из нас практика известна по центрам Гоенки, пик распространения которых в мире пришелся на 90ые и 00ые годы.
Гоенка внес важный вклад в распространение созерцательных методов на Западе. При этом, что именно и как распространялось, вызывает вопросы. Гоенка не учился у Махаси Саядо и не связан с его линией передачи. Буду предпринимателем, он получил обучение от У Ба Кхина, который не принадлежал к какой-либо линии передачи и развивал свою систему медитации, основываясь на технике осознанного наблюдения физических ощущений — такой бодискан вместо традиционного осознания всех феноменов. Так и Гоенка сделал акцент на универсализации и упрощении буддисткой практики, что сделало его популярным среди широкой аудитории.
Хотя многие получили на Гоенке большую пользу, суммируя факты, ретриты по его системе выглядят спорными. Они не только сектарны по сути — передают никем не верифицируемую систему практики, упрощая оригинальный подход и стоящую за ним философскую систему. Но вкупе с жесткими правилами и изоляцией участников часто усугубляют распространенный невротический паттерн получать результат через боль, создавая при этом высокий риск ретравматизации. Которая как факт часто происходит на ретритах Гоенки.
Где проходить традиционную випассану?
В монастырях ЮВА по традиции Махаси Саядо — я, например, люблю
wat rampoeng
или
wat chomtong
в Чианг Мае.
У
Мейчи Бриджит
cкорее по лесной традиции, которая больше внимания уделяет любящей доброте.
В РФ рекомендую
центр Парамита
и конкретно
Надежду Ляхович,
с которой мы много лет знакомы по тайским тропкам.
Сам я жду такого ретрита от
Алана Уоллеса
или
Глена Свенсона,
которые дают эти практики из контекста тибетской традиции и Дзогчен.
Перемещаясь по миру в последние годы, словно специально поместил себя в ситуацию, когда становится сложнее уловить постоянство человеческой личности. За исключением самого себя и Даши, у меня вокруг нет никого, кого я вижу регулярно и часто, и за счет этого пребываю в совместном трансе иллюзии постоянства. Сейчас приехали друзья, с которыми на связи почти каждый день, но которых не щупал руками полтора года. Маму повезло увидеть в начале и в конце прошедшего года. Бабушку не видел 3 года.
Когда встречаешься, если хотя бы немного выдерживать реальность, то видишь, что все плывут в потоке жизни и изменения очевидны на уровне тела, мыслей, тем. Даже если какие-то паттерны и ситуации из прошлого разыгрываются снова, практически каждый раз и даже с близкими у меня появляется вопрос, который может напугать, — кто этот человек? И тревожное цепляние, словно руками за воду, когда не умея плавать брошен в океан, в попытке ухватиться за что-то твердое. Сохранить аккуратное целое, которое в этих встречах очевидно ускользает.
Через очевидное наличие перемен и очередную попытку понять кто передо мной, вопрос перенаправляется и ко мне самому. Если теряюсь в знании другого, то почему уверен в твердости себя?
И где-то такое искание, конечно, помогает обнаружить новые грани и моей текущей идентичности. На момент ухватить ее за хвост. Я так сильно меняюсь под воздействием интенсивного опыта, что очень легко не поспевать замечать эти перемены. Не понимать кто ты сегодня. А с другой стороны, это все равно хватание за хвост того, что вечно уходит, ведь на следующий день я все равно проснусь уже немного другим человеком. Кто мы все такие, черт возьми?!
Если же нам удастся удержаться на кромке этой неизвестности, возможно, мы научимся позволять себе просто быть, не являясь чем-то.
Джон Уэлвуд
👁 deep mind 2025
Прежде чем двигаться дальше, необходимо совершить техническую остановку и немного отрефлексировать сам путь.
Вероятно, это движение стало совместным из-за смысла, который изначально был заложен в deep mind — помогать человеку видеть глубже и понимать чуть более полный кусочек своей природы, меняясь самому и меняя мир вокруг в сторону большей осмысленности и человечности. С учетом таких личных трансформаций, который происходят иногда у людей от контакта с deep mind, и которых наберется уже на буклет историй, или мощную поддержку, которую я получил после текста о возможном сворачивании проекта летом. С учетом инвесторов, которые от широты сердца дополнили нашу изначальную энергию деньгами, процесс, частями отражающийся в этом канале, давно перестал быть моим личным.
Кроме того, в 2025 deep mind может случиться 6 лет. И это большой срок, который словно обязывает проводить совместную рефлексию и смотреть на точку старта и текyщую.