14139
Канал основателя DM Макса Родина. Про подлинность и человечность. Контакты: @katiabataeva deepmindconsulting.ru
Как закрытость ведет к циклу жесткости и войны. И как можно этому противостоять
Отрывок из лекция Оли Гуровой на процессе Resonance — YouTube [7 мин].
Отто Шармер, автор Теории U и преподаватель MIT, сделал большую и прекрасную работу, чтобы детально объяснить и показать как в обществе возникает фундаментализм. Мы можем думать об этом явлении в контексте религиозных движений, но фундаментализм — гораздо более распространенная вещь, которая развивается в каждом из нас, часто воспроизводя травматичный цикл на индивидуальном и коллективном уровне.
Как же прекрасно найти покой в естественной неподвижности тела. Ощутить, как внимание наполняет все тело, давая возможность знать все его зоны и буквально почувствовать вибрацию каждой клетки. Как великолепно позволить напряжению уйти — по-настоящему и полноценно — из глаз, лица, шеи. Из груди и живота. Почувствовать, как тело в покое колеблется и плавно движется от момента к моменту. Без искуственного напряжения и резких импульсов. Удивительно и свежо заметить прикосновение воздуха к коже, его многогранное пробегание, охлаждающее в начале и теплое в конце.
Успокоить дыхание в его естественном ритме. Не делать вдохи и выдохи, а позволить им происходить самостоятельно. Позволить дыханию случаться в естестве и познакомиться с дыханием без эго, которое не стремиться вмешиваться и контролировать все с чем взаимодействует. В естественном ритме вдох и выдох перетекают друг в друга с мягкостью и простотой, сопровождаясь едва заметными паузами. Это дыхание, как музыка, соединяет меня с самой сутью жизни. Дверь к самому себе.
Заметить в конечном итоге естественный простор ума, которому нет краев и местоположения. И в качестве грандиозного финала снова познакомиться с всегда присутствующим пространством, в котором нельзя найти наблюдателя, но нет отсутствия. С неводвижностью, пустотностью и живой светоностносностью самого осознавания, в котором возникает все, включая все ощущения, эмоции и картинки ума.
Как же невероятно прекрасно быть здесь, в себе, не улетая в далекие мысли, воспоминания или тревоги и надежды, которые не имеют отношения к реальности этого момента. Быть собой, ощущать себя полностью, проживать нечто большее, чем раскалывающее, раздрабливающее, преуменьшающее саму нашу суть сжатие дискурсивного ума.
Что может быть большим отдыхом и более полным наслаждением? Больше некуда идти и нечего искать, все уже здесь.
🧎🧎♀️🧎♂️
🎄 Каникулы со смыслом — слушайте deep mind на праздниках
Лучшие подкасты dm из прошедшего года:
🗣Про Теорию U из MIT, которая лежит в основе пространства Resonance
🗣Психоделическая терапия с Дашей Кравченко: прорыв в исцелении и работе над собой
🗣deep dive c Леной Волковской: новое лидерство с директором по маркетингу КРОК
🗣Почему мы стали больше стрессовать: аналитичекский обзор
🗣Как сохранять и поддерживать ментальную ясность
Новогодняя польза от deep mind
Благотворительность, экологичный планер и процесс глубокого исследования в начале года
1⃣ Вокруг нас есть люди, у которых нет денег даже на еду. Им хочется просто поесть горячей еды и не мерзнуть в старой осенней куртке. Купить ребенку игрушку, а не только оплатить лекарства и счета. Пенсионеры, одинокие родители, взрослые и дети с инвалидностью. Каждый день — борьба за жизнь, даже 31 декабря. Получили новогоднуюю премию [или не получили😥], их можно поддержать продуктами вместе c нами и благотворительным проектом Дари Еду.
▶️Link
2⃣ В группе Resonance обсуждали экологичные способы интегрировать уходящий и планировать новый год. Держите YearCompass — бесплатный планер, который с помощью набора тщательно подобранных вопросов и упражнений поможет увидеть собственные паттерны и спроектировать идеальный год для себя вне парадигмы достигаторства.
▶ Link
3⃣ В Resonance заканчиваются самые сладкие цены на участие в следующем процессе в феврале. С нового года надо платить больше. Зарезервируйте место в наш свежий процесс самоиследования и новой лидерского парадигмы на основе Теории U из MIT.
▶Link
Как упростить расчеты с сотрудниками, когда они разбросаны по разным странам
В последние годы рассчитываться с сотрудниками многим компаниям стало особенно тяжело — теперь люди рассредоточены по разным странам. А ошибки в этом вопросе могут стоит реальных денег.
В рамках партнерской рекомендации сегодня проект 4dev.com — позволяет платить удалённым сотрудникам в любой точке мира и автоматически получать закрывающие документы по каждому платежу. Не нужно подписывать 100+ договоров с исполнителями — нужен только аккаунт на платформе.
Неважно, в каких странах находятся ваши разработчики, дизайнеры или маркетологи — платформа сгенерирует все закрывающие документы, которые утвердят аудитор, юрист и бухгалтер, а сотрудники смогут предоставить в налоговую для отчётности.
— мгновенные закрывающие документы по выплате каждому сотруднику
—по международным стандартам (МСФО)
— можно платить сотрудникам криптой, USD, EUR или другими валютами
Запишитесь на онлайн-демо — специалист 4dev.com поможет найти кастомное решение именно для вашего бизнеса.
В 2019ом мы стали первой компанией на пост-советском пространстве, которая построила бизнес вокруг корпоративной осознанности, как и первыми, кто уже потом, в 2023, привлек в такую историю значимые деньги.
Я изначально хотел строить именно компанию, а не вести тренинги самостоятельно или создавать личный бренд — тогда все только на этом уровне на рынке и работало. На ностальгичном фото один из первых сетапов ко-фаундеров, которых я спустя полгода после старта позвал в проект. Всего тогда было 5 основателей! И в таком виде мы просуществовали совсем недолго, пока неизбежно не разосрались. На тот момент мы и в мире были в числе самых первых 50-100 абсолютно контр-культурных компаний, которых сейчас стало не посчитать.
⭐️ Следующий Resonance пройдет в феврале — запись открыта
Этот свежий групповой процесс от deep mind формально построен вокруг совместного исследования будущего, которое хочет проявиться через нас.
Лидерство на основе будущего — это инновационный способ лидировать сложные изменения и вызовы в своей жизни или команде, основываясь на управлении качеством присутствия. Да-да, это осознанность в действии! Он был открыт и развивается в рамках Теории U в MIT. Ее также включили в свои программы другие ведушие университеты мира: от Кембриджа до Шанинки.
Возвращаемся в чтение — подборка книг от меня для Литрес
Команда Литреса попросила поделиться книжной подборкой, и я с удовольствием этим занялся. Почти дочитал "Лолиту" и сам хочу иметь парочку вдохновляющих книг для чтения в отпуске уже сразу в Remarkable, чтобы они мозолили мне глаза! Так что решил два дела одновременно. Подбирал без какой-либо темы, но получилось то, что получилось — достаточно мощные авторы про жизнь и человека.
Вижу по опросу, что всем стало сложнее читать — давайте все-таки поборемся за медленный контент! Книги реально нас меняют и дают возможность вести диалоги с выдающимися умами. От души рекомендую прочитать хотя бы треть этой полки!
▶️ Ссылка на собранную мной полку
[скидку тоже дали, хотя это и не реклама]
Поделитесь в комментариях, что хотели бы включить в эту полку. Может быть дополним позже или еще одну соберем.
Мне подходит календарный конец года как время для интеграции и пересборки. Часто в декабре нахожу себя в состоянии, которое по английский называется exhausted, что хорошо выражает реальное положение вещей — какая-то измученность, из которой ты выпадаешь в отпуск, где половину времени не отдыхаешь, а просто пытаешься прийти в ноль.
Необычным образом, последние года 2-3 ситуация улучшается, несмотря на то, что я не молодею🙈. Сейчас есть накопленная усталость и в целом уже хочется отключиться от бесконечного потока решений, но также неожиданно чувствую и много бодрости, перспективы и ясности. Это качество бытия в декабре скорее удивляет меня в контексте бесконечного количества перемещение: меняю локацию каждые 1-2 месяца, сделал кругосветку с ноября по ноябрь. А также вот в этом всем обычного большого количества работы и как минимум 3 серьезных кризисов за это время.
Может быть я в целом становлюсь устойчивее — кажется что и мимо меня самого не проходит мое же постоянное вещание про мета-навыки. Да и ко всему привыкаешь — к постоянной адаптации и неопределенности, как у номада предпринимателя, тоже. Но в начале своей рефлексии о минувшем годе, конечно вижу и другие факторы. Например, Штаты, которые вытащили из привычных азиатских рельсов и дали много свежих впечатлений и пищи для ума. Вижу психоделики — уверен, что огромный тренд на ближайшие лет 10, и пока небольшой лично для нас, но все-таки очень живой и важный процесс, который мы начали разворачивать в Калифорнии. И возвращение в b2c через Resonance — еще только оформляющийся продукт, но уже вытаскивающий меня далеко за пределы иногда весьма узких корпоративных смыслов в вопросы самопонимания, поиска идентичности и вообще смены парадигмы, через которую мы воспринимаем и интерпретируем мир.
В этом году я сам случайно или специально провел себя по U-процессу, на котором основан Resonance — революционному и одновременно естественному интуитивному способу действовать не основываясь на старых схемах, а тонко ощущая себя в моменте и движение мира вокруг и вместе с стобой. Когда вместо автоматического воспроизведения старых идей, ты открываешь ум и сердце тому, что реально пытается проявиться в тебе и через тебя. А потом добавляешь смелости не только предчувствовать это возникающее будущее, но действовать так, как чувствуешь интуитивно правильным, без какого-либо понимания конечного результата. Или когда рациональная часть словно кричит: это неправильно! Вся наша поездка в Штаты, Дашина учеба психоделической терапии и позволение прийти в тупик привычному корпоративному треку в deep mind — были такими прыжками и проявлением такой интуитивной открытости, за которыми оставалось только беззащитно удивляться и внимать неизвестному и новому.
Самое удивительное, что после такого бардо умирания и перерождения, когда ты болезненно сталкиваешься с концом и левитируешь в промежутке неизвестности, всегда наступает новая жизнь. Из свежести пустоты и отсуствия всегда проявляется новая форма и преподносит немыслимые возможности.
Эту свежесть и ощущаю в конце этого года — в нем было множество прыжков веры и смертей моей идентичности. И вижу, как через огонь очищения и благодаря открытости возникают какие-то совершенно новые территории, которые скрывались за туманом привычного. Так что впервые за несколько лет, сдобренных травматичными обстоятельствми, я смотрю в будущее с каким-то предчувствующим оптимизмом. Там все еще множество вызовом и куча работы, но, кажется, что большая пересборка уже случилась в этом году, а сейчас ее важно осознать, вербализировать и понять кто я теперь. И благодаря такому процессу можно еще не раз удивить себя завихрениями жизни и познать не одного Макса.
Кажется, что и большие системы зашевелились и требуют обновления статуса кво. Даже если все свое существование построили на стабильности и цеплянии за прошлое — и болото не остается неподвижным.
Перемен требуют наши сердца!
Стоит ли стремиться в наиболее искусные и продвинутые практики
У меня есть основания полагать, что искусные методы, развиваемые в более поздних созерцательных традициях, например тантрические практики или дзогчен, при корректном их понимании и выполнении могут быть более эффективными и быстрыми, чем методы базовой осознанности, распространенные в секулярном подходе майндфулнесс и исторически более характерные для южного буддизма [Таиланд, Шри-Ланка, Бирма]. Это логично и с точки зрения развития сознания — чем более комплексным становилось сознание человека, тем более продвинутые системы психопрактики оно могло создавать или открывать.
Наилучшим учителям важно стремиться передавать знание и расходовать свое время на самых умелых учеников — именно в такой форме эффективнее всего достигается общий прогресс: развивается метод, возникают выдающиеся результаты и появляются новые великие учителя. Сегодня мы можем дополнить этот факт принципом инклюзивности, добавляющим нам всем устойчивости и справедливости. Но все равно, и для нас, студентов, важно стремиться к наиболее эффективным из доступных лично нам учителям и методам роста.
Для скорейшего достижения цели мы обязаны искать, тестировать и выбирать лучшее "транспортное средство", при условии, что в состоянии его "приобрести" и управлять им на его скорости. Как показал опыт технологической революции, развитие техники не делает ее доступнее, а требует от человека все большей подготовки и навыков. Так и продвинутые системы предъявляют все более возрастающие требования к ученику.
Тантра, например, требует большой культуральной гибкости и открытости, развития тонкой мотивации в культивации определенных качеств личности, а не просто желания изменить свое состояние в моменте. А также дисциплины отложенного вознаграждения, когда ты готов продираться через многообразие непонятных для западного ума символических миров, прежде чем получишь результат. Еще более тонкие способности и высокие требования возникают для продвижения в наиболее искусных системах развития сознания, которые вообще когда-либо были открыты человеком, как Махамудра или Дзогчен.
Это с одной стороны призыв брать на себя более сложные задачи во внутренней работе, если мы на это способны или чувствуем, что надо попробовать. Способность здесь в какой-то степени означает ответственность, ведь развиваясь, мы делаем это не только в себе и для себя. Чем более целостными, комплексными и развитыми мы становимся, тем сильнее влияем на общую "температуру по больнице", соприкасаясь со своими кругами и транслируя определенные ценности, отношение и качества в этом поле.
С другой стороны, мне не хочется создать здесь ложную дихотомию, ведь все методы в достаточной степени связаны и могут подходить в разное время ученикам с разными склонностями. Кроме того, исторически и практически более продвинутые методы вряд ли вообще возникли бы без важного фундамента чего-то более простого и устойчивого. Наша практика тантры или дзогчен вряд ли будет эффективной без достаточного развития сосредоточения и этического фундамента, на которые делается основной упор в ранних созерцательных традициях. Я сам, в основном практикую в тибетском буддизме, но с большим уважением и удовольствием отношусь к ортодоксальному южному буддизму, раз в год прохожу в нем ретриты по шаматхе и випассане и имею прекрасных учителей. Именно в нем я практиковал первые 6 лет своего медитативного пути.
Кажется, что точно не стоит впадать в распространенную крайность — самонадеянно бежать в "лучшие" практики, провозглашая себя тантриком или дзогчен-па [или крийя, кундалини практикующим в йоге], не простроив для начала достаточный фундамент в чем-то более простом и, возможно, гораздо более подходящем именно нам или именно на текущем этапе.
Но точно не стоит и принижать свой потенциал, отметая возможности действительно стать серьезным практикующим и освоить самые сложные, но действенные методы. В конечном итоге, мы можем углядеть и, возможно, даже реализовать возможность стать на этом пути кем-то совсем другим. Большим, чем мы могли себе представить.
Deep mind
Новогодние корпоративы со смыслом
В прошлом году у нас выстрелил формат корпоративных воркшопов, основанных на инструментах deep mind по работе с командами. Кажется, что новые лидеры ищут способы не просто вместе потусоваться, а укрепить связи внутри группы, подвести итоги и создать импульс для движения вперед в новом году.
Например, в одном из ключевых подразделений Qiwi мы провели онлайн-воркшоп, где команда исследовала личные и групповые паттерны — то есть привычные способы действовать и думать. Участники узнали больше друг о друге, повысили уровень доверия и обрели ясность в совместной работе.
Для этой точки года также хорошо подходит и другой воркшоп deep mind — Ритмы и время. В команде исследуем как личные и коллективные ритмы жизни влияют на работу, отношения, отдых и уровень счастья.
Без внимания к этой тонкой зоне совместной работы сотрудникам часто сложно включиться в работу после праздников, приходится буквально заставлять себя.
Или трудно остановиться и выделить время для отдыха.
Невнимательность к ритмам приводит к тому, что в команде вечная перегрузка и нет привычки радоваться успехам. Все это особенно важно в конце года.
Такие сессии мы основываем на эмбодимент и майндфулнесс подходах: через внимание и движение осознаем текущие паттерны и меняем их на более полезные.
Если хотите провести такую сессию в своей команде, пишите нам, времени и слотов осталось совсем чуть-чуть.
Психоделический велнесс и терапия — новый тренд заботы о себе
Даша Кравченко из deep mind, психотерапевтка, окончила программу по психоделической терапии в университете Наропа, Колорадо, автор канала deep psychedelics:
Мир переживает настоящий психоделический ренессанс — большой всплеск интереса к психоделикам, связанный в первую очередь с впечатляющими результатами исследований псилоцибиновых грибов*, мдма*, лсд* и других веществ в исцелении разного рода ментальных сложностей: от постоянной тревожности до ПТСР и депрессии. Такая терапия не только способна многократно ускорить процесс исцеления и развития человека, но и помогает там, где другие методы слабоэффективны.
Например, исследования терапии с использованием МДМА показало гораздо более очевидную эффективность в терапии психической травмы и ПТСР по сравнению с классическими медикаментами или обычной терапией, которые не особо помогают большому количеству человек.
Решение для компаний: автоматизация расчетов с удаленными сотрудниками
Tech-компании теряют до 60+ часов в месяц на расчёты с удаленными сотрудниками, и это можно автоматизировать. Даже для нас в deep mind это проблема, которая бесит!
Поэтому сегодня в рамках партнерской рекомендации прикольная компания 4dev.com, которая помогает избежать лишних расходов ресурсов на расчеты с удаленными сотрудниками.
У вас компания на Кипре или в Сербии, а команду разбросало по миру. Со всеми нужно заключить договоры, а потом каждый месяц вручную готовить закрывающие документы и отправлять деньги в десятки и сотни разных банков.
4dev.com позволяет платить сотням сотрудникам в любой точке мира и автоматически получать закрывающие документы по каждому платежу. Нужно подписать всего 1 оферту вместо 100+ договоров с исполнителями.
— мгновенные закрывашки соответствующие международным стандартам по каждой выплате
— можно платить в крипте, USD, EUR или других валютах
— больше свободных ресурсов на развитие самой сути бизнеса
Записаться на демо в 1 клик. Ребята погрузятся в ваш контекст и помогут найти индивидуальное решение.
Safe space vs Brave space
На днях мы проводили лекцию по травме для фасилитаторов нашего свежего процесса Resonance, первый поток которого в разгаре. Безопасность крайне важна, но уже сейчас мы скорее опираемся на концепт пространства храбрости и восстановления. Немного расскажу про это.
В непростых обстоятельствах современной жизни мы особенно жаждем пространства, где можно выдохнуть, почувствовать укрытие и спокойно прожить эмоции. Безопасность — одна из важнейших потребностей человека, которая в широком смысле кажется не такой уж и доступной. Поэтому про безопасное пространство сегодня говорят чуть ли не в любом удобном контексте: от кабинета психотерапевта до кружка фаундеров за пинтой пива.
В 1970-е феминистки ввели понятие safe space как пространства, где женщины могли обсуждать проблемы, связанные с сексизмом, без риска нападок или осуждения. В дальнейшем эта идея распространилась на другие движения и маргинализированные группы, где безопасное пространство стало важным инструментом для выражения уязвимости и создания силы внутри сообщества.
Однако, корни идеи лежат не только в активистских движениях. Многие созерцательные и духовные традиции изначально подразумевают создание сакрального пространства — места, где человек чувствует себя защищенным от внешнего хаоса и может углубляться во внутренние процессы.
Поскольку традиционные системы активно формировались во времена, когда феномен психической травмы был мало понятен, современные практики и специалисты позаимствовали саму идею некоторого изолированного пространства, постепенно все больее обогащая её психологическими знаниями. Вероятно, ключевой фундамент психологического понимания был заложен под влиянием гуманистической психологии. Карл Роджерс с его подходом “клиенто-центрированной терапии” подчеркивал важность безусловного принятия, эмпатии и подлинности для создания атмосферы, где человек чувствует себя в безопасности и может открыться. Эти имперические идеи нашли со временем нейробиологическое доказательство: нейронаука показала, что когда человек чувствует себя в безопасности, активируются системы мозга и нервной системы, которые делают возможными глубокую рефлексию, осознанность и интеграцию переживаний.
Такие открытия и дальнейшее развитие психологии, и особенно прорывные открытия в изучении травмы, телесности, сексуальности и осознанности сделали ее не просто приятной фичей, а необходимым инструментом для эффективной работы, когда мы затрагиваем тело, эмоции и отношения. Умелое стремление создавать безопасное пространство во время таких процессов помогает снизить риски ретравматизации, когда интенсивные опыты триггерят болезненные воспоминания из прошлого и наносят вред участникам уже в настоящем.
CEO, CMO, CTO of the USA 🇺🇸
Вчера перед сном уже было все понятно, но проснулся сегодня в уже точно той Америке, которой 4 года порулят весьма специфические субъекты — нарциссичные, психопатичные, и уж точно неэтичные в современном понимании этого слова.
Не делая какого-либо политического анализа, поделюсь мыслью, что развиваться сложнее, чем деградировать. Подумал вчера об этом факте, осмысляя происходящее.
Практически среди всех русскоязычных эмигрантов из моего бабла в США слышу в этом году голоса раздражения от левой риторики, которая безусловно связана с проигравшей демократической партией. И дело здесь не только в весьма похожей на баг поддержке Палестины студентами университетов на Манхеттне, платящие по 80к usd в год за обучение. Это триггерит напрямую связанных с Израилем эмигрантов, которых тут немало, но все же не касается шкурного интереса всех остальных. Без своей оценки скажу, что людям, и особенно, приехавшим из гораздо менее инклюзивных культур аля пост-СССР, все это становится все сложнее понимать. А нас бесит то, что мы не понимаем и что создает какие-то ограничения при этом. Кроме того, оно касается повседневности, когда тебе из твоей йога-школы пишут, что запустили занятия не для мам, а для беременных людей. Ограничения создают неудобства, требуют от нас роста и понимания, а выгода в них не очевидна. В такой ситуации соблазнительно голосовать за популистов, обещающих выслать всех нелегальных эмигрантов, снизить налоги и закончить тратить деньги за океаном на поддержку других стран.
Судя по выборам, таких людей в Америке много, помимо уже давно здесь пребывающих консервативных белых республиканцев с гораздо более традиционными ценностями, чем в современной России.
А еще из интересного — вижу американскую культуру как весьма истеричную в нормальном психологическом смысле этого слова — она про внешнее, материальное, напоказ, драму и эмоции. Истерика, как суть индивидуального или коллективного невроза, создана для других, для захвата внимания, которым она питается. Но по существу там нет какой-то реальной драмы и большой сути, хотя снаружи так и не скажешь.
И если учитывать такую культурную особенность Америки, то становится понятно, почему выборы выглядят как классическое шоу аля Игры Престолов, в котором столь многое делается для работы с вниманием зрителя. Нагнетают новую серию так, что не можешь оторваться. Драма для всего мира. А по факту, американская политическая система — одна из самых консервативных и стабильных в мире. Роль личности здесь велика, да не так уж и сильно. Половину обещанного не сделают, другую потом отыграет новый президент.
Кроме того, через сменяемость властных групп и персон система все же развивается, если не уничтожают сами институты. И, надеюсь, сможет увидеть, что на следующем витке эволюции придется не только продвигать инклюзивность по факту, но и потрудиться понять как ее сделать более легко усваиваемой и выгодной для большинства. То есть интегрировать психологическую или даже коучинговую линзу в политику. Но, наверное, реальность тут куда многомернее, чем я могу осознать в таком поверхностном обзоре.
Прям медитативного ретрита не получилось, скорее что-то холистичное в итоге [по русски — санаторий 🙈]. Во-первых, я на тропическом острове, а не в медитативном центре. Во-вторых, в эти годы, чтобы доползти до практики, приходится делать много танцев с бубном, чтобы восстановиться для начала.
У меня была катализирующая эмоциональное, да и вообще всякое, раскрытие интенсивная практика в первый день. И в ней вылез самый главный страх, с которым пришлось побыть какое-то время в одиночестве. Брюс Тифт говорит, что все мы вокруг таких страхов всю жизнь и организовываем — 99% действий совершаем, чтобы с ними не сталкиваться, обрастая большим количеством невротических защит. Лишая себя при этом значительной части душевных сил, которые уходят на поддержание этих крепостей вокруг того, что реально страшно.
Так что в итоге у меня на ретрите была психотерапия почти каждый день — это тоже прикольный опыт, когда терапевтируешься каждый день. А в остальное время я пребывал в тихом диалоге с потрясающим Джоном Уэлвудом. Все-таки трансперсональные психотерапеты — мои самые любимые. Жаль, что отечественное трансперсональное поле воистину грустное. Да в краткие часы медитации вспоминал какого это и заново учился сидеть с самым сильным страхом, не пытаясь его проработать, успокоить или прогнать. А просто старался присутствовать без этого утомительного раскола на опыт и того, кто его наблюдает. Просто быть с ним, не схлопываясь в него, но и вытесняя. Какое же это в итоге облегчение — прекращать хотя бы на минуты эту нашу привычку постоянно пытаться создать для себя приятный опыт, и избежать всячески неприятного [настолько энергозатратную, настколько же глупую ввиду ее абсолютной неисполнимости даже в среднесрочном формате].
Так что мы теперь друзья со страхом. Он все еще тут, но и присутствие мое тоже тут тут. Можем посидеть, да погулять вместе на острове.
Все стало красивее и ярче, и хотя для этого есть объективные причины — хотя бы запредельное количество красивых девушек в каждой локации вокруг. Но все-таки дело скорее в кратком успокоении моего ума, которое помогает видеть красоту в глубине контакта с миром, а не пребывать в плоском и душном мирке безуспешного поиска гедонистического удовольствия и избежания боли. В котором нет ничего плохого, пока мы не путаем его с тем, что действительно может дать хоть сколько-нибудь устойчивый результат в виде подлинного благополучия.
Ладно, пойду дальше восстанавливать мир в душе. А вы там как, отдыхаете?)
Жизнь без свободы воли — разбор нового Сапольски
Вышла очередная книга Сапольски, в которой снова заявлено об отсутсвии у человека свободы воли.
Все решения и действия предопределены генетикой, нейробиологией и окружающей средой. Мы не обладаем истинной свободой выбора. Поведение является результатом сложного взаимодействия биологических и экологических факторов, над которыми у нас нет контроля!
Кроме того, хотя это вроде как опровергается самим Сапольски [но многие авторы или ретранслирующие блоггеры и правда так считают!], подобный детерменизм множит дурную редукционистскую идею, что человек — это такой биологический автомат, который определяется биологией [или историей у Харари]. Он сочувствует, не потому что сознательно выбирает, а потому что случился высокий уровень окцитоцина. 😂 Так в итоге получается и у Сапольски:
не человек совершил преступление, а его мозг.
Такие идеи упрощают реальность, меняя местами причины и следствия. Они принижают субъектность и игнорируют наличие и природу сознания, жонглируя в уравнении лишь стимулами и реакциями.
Тут Алан Уоллес лучше
меня рассказывать про эту проблему в науке.
2024 закончился, а я еще нет
Последнее сообщение в этом году. Ну и славно. Сложно назвать год хорошим или нормальным, пока идет война, где каждый день гибнут люди. Особенно, если это дурацкая и бессмысленная война, ни с каким исходом обычному человеку ничего хорошего не обещающая. Даже если напрямую сегодня она мне не угрожает, уже давно не удается обособиться в своем мирке от страданий других — как-то это противоестественно, хотя в страданиях, конечно, нет ничего нового.
В этом году решил прервать милую традицию пролистывать весь телеграм за год и записывать теплые кружочки тем, кому хочется. Это еще привычка со времен работы в министерстве, когда на каждый праздник тебе прилетает 200 открыток и сообщений, и надо выделить прям несколько часов, чтобы всем ответить. Кажется, что пора просто уже завершить дела, даже такие приятные. Всем вам этого желаю! Завершить все, что пора завершить, чтобы освободить место для нового! Поэтому просто знайте, что я хотел вам написать, но не смог персонально в этом году. Но люблю!
С 1 числа начинаю медитативный ретрит — эту традицию не прерываю уже лет 10 и не хочу. Январь все-таки лучшее время, чтобы вырваться из социального процесса и почистить накопленные эмоции и привычки, интегрировать опыт.
Ничего большего не хочется пожелать, кроме как конца войны. Ради чего нас поместили в эту ненормальную реальность? А еще больше хочется увидеть мир без сторон. Кажется, что помню такой, но уже и не уверен — может так было всегда? В России последние лет 100 точно.
Но пока мы еще есть и не закончились, в наших силах делать то, за что потом не будет стыдно. И применять мудрость, чтобы распознать правильные вещи, хотя, кажется, что ориентиры, увы, перестали быть универсально понятными в наши дни.
Спасибо, что были со мной и с нами! С наступающим!
Как корпорации замедляют карьеру и рост
Перед зоной очередного большого карьерного транзита в начале года, поделюсь карьерными же наблюдениями. Мы в этом году наняли и уволили исторически самое большое количество людей, включая сотрудников из ведущих крупных компаний, и вот что поняли.
Предвидя наброс на вентилятор за атаку на часть чей-то идентичности, сразу скажу, что я здесь обобщаю и запускаю диалог, а не пишу из ультимативной экспертной позиции. Это не исследование, но точно часть правды, которая может разниться от кейса к кейсу.
Креативный продюсер в команду deep mind
Ищем в команду маркетинг-специалиста, котор(ая) хочет быть драйвером: запускать, тестировать и создавать — всё, чтобы развивать deep mind. В этой роли нужно быстро и эффективно доносить идеи и ценности до широкой аудитории через коммуникацию, контент, продукты.
Это может быть контент-креатор или маркетолог с системным мышлением, не запутанный корпоративными структурами и длительным опытом работы в агентствах. Он или она будут вместе с командой создавать вдохновляющий контент и систематизировать всю внешнюю коммуникацию deep mind.
Присоединяйтесь к нам и формируйте будущее осознанности и мета-навыков.
📎 Детали и отклик на вакансию
Про deep mind — ведущая на пост-советском пространстве компания, обучающая осознанности и мета-навыкам в корпоративном контексте. Ясная статья про нашу деятельность в компаниях.
Как проходить трансформационные периоды
Встреча в сообществе Изионистов случилась такой чувственной и полезной, что мы вместе решили выложить ее в открытый доступ. Посмотрите, если сами сейчас переживаете какие-то существенные изменения.
Детально рассматриваем трансформационные периоды:
— Причины сильных перемен
— Особенности таких периодов
— Как помочь успешному прохождению процесса и где искать поддержку
💻 Youtube [60min]
Ccылки из разговора
— Пространство Resonance
— Cообщество Изионистов
— Джеймс Холлис
— Теория U
💀 Факапы deep mind и уроки из них
За 5,5 лет существования deep mind мы постоянно экспериментируем с форматами, аудиториями и продуктами в сфере развития осознанности и помощи людям. Хочу поделиться опытом скорее неудачных проектов, в которые мы вложили немало ресурсов. Это важная часть нашего пути, и я верю в пользу в наше нарциссическое время делиться не только успехами, но и обсуждать неудачи.
▫️Сообщество deep mind
Идея: Создать постоянную поддерживающую среду для людей, интересующихся практиками и методами развития.
Результаты: За 2 года существования сообщества с годовым взносом 50-60 тысяч рублей нам удалось вовлечь около 120 человек. Мы провели множество сессий и мини-программ — более 60 встреч с ведущими экспертами, 11 из которых лежат в открытом доступе. Многие участники до сих пор выражают благодарность за процессы, происходящие в сообществе.
Причины закрытия:
Не удалось найти устойчивую бизнес-модель без постоянного личного вовлечения основателя.
Проект требовал огромных ресурсов, отвлекая от других важных направлений, но не давая deep mind устойчивости в целом. Кроме того, у нас не хватило опыта в создании управляющих процессов и построении самоорганизации, в которой только и могло существовать сообщество.
Возникли люди с иными ценностями и конфликтные ситуации, которые мы не смогли эффективно разрешить.
Уроки: Важно с самого начала продумывать устойчивую модель развития сообщества и опираться на успешный опыт создания механизмов управления и формирования культуры.
▫️ Эмоциональный баланс
Идея: Создать оптимальный процесс для восстановления нервной системы через специально составленный набор физиологических практик.
Результаты: Продукт успешно решает свою задача и реально хорошо помогает не только справляться с симптомами стресса, но и учит лучше управлять сложными эмоциональными состояниями. После первого запуска мы провели исследование, которое показало впечатляющие результаты.
Текущий статус: Продукт до сих пор регулярно продается через наши каналы, но мы не смогли его масштабировать, а значит развивать.
Причины ограниченного успеха:
Расфокус — все это время фокусировались на B2B направлении, которое показывало лучшие результаты. Вместе с этим уперлись в сложность в объяснении ценности продукта широкой аудитории и в итоге не смогли найти эффективные каналы масштабирования.
Уроки: Нужно понимать ограниченность личных рерсурсов фаундеров и важность фокусировки. Сам по себе классный продукт без понимания как его донести до аудитории вряд ли сможет сильно выстрелить.
▫️ Программа культурной адаптации в эмиграции
Идея: Создать глубокий, научно обоснованный процесс помощи в интеграции в новую культуру, основанный на навыках осознанности.
Результаты: Несмотря на привлечение специалиста с учёной степенью, преподавателя в европейском унниверситете, и месяц интенсивной работы над продуктом, мы не смогли его успешно запустить.
Причины неудачи:
Неудачный выбор времени запуска [июль, когда люди меньше настроены на обучение]. Возможно, переоценили готовность людей к глубокой интеграции в местную культуру. Несоответствие между выявленным в исследовании запросом и реальной потребностью аудитории.
Уроки: Важно тщательно выбирать время запуска продукта и проверять реальную готовность аудитории к предлагаемому решению.
Каждый из этих проектов, несмотря на то, что мы считаем их "неудачными", подарил ценный опыт и принес пользу многим людям. Мы продолжаем учиться на ошибках и совершенствовать наши подходы. Благодарны всем, кто был с нами на этом пути, и продолжаем искать новые способы помочь людям в их развитии.
Люблю кофе, но не кофеин
В 2015 у меня даже была своя specialty кофейня и бар на Менделеевской, где тусовались лучшие российские бариста, но который безжалостно снес Собянин 😡. Это были кофеиновые годы! Но в какой-то момент они завели в тупик вечной усталости и раздражительности, а я четко осознал, что жить без кофеина гораздо лучше, чем с ним. Уже года 3 практически полностью его не употребляю, включая такие кофеиновые напитки как черный или зеленый чай. И подальше держусь от любых других стимуляторов, как мате и матча.
Когда смотришь не на культурный нарратив, а на факты, понимаешь, что существуют весьма сильные психоактивные вещества с серьезными побочками, которые особо никак культурой не стигматизирются или даже восхвалются. Например, крайне токсичный алкоголь, или агрессивный для нервной системы и вызывающий зависимость кофеин.
Кофеин — один из очень немногих психоактивных стимуляторов ЦНС в мире, не имеющий ограничений или правил. Он блокирует аденозиновые рецепторы, и этим уменьшает чувство усталости и повышает бдительность. Кофеин временно маскирует усталость, но не устраняет её причину. При этом он достаточно долго выводится из организма — 7-8 часов и может повлиять на наше состояние в течение всего дня и на качество сна даже если пить его утром. Люди, испытывающие дефицит сна, часто используют его как компенсаторный инструмент, но это приводит к замкнутому кругу: ухудшение сна → больше кофеина → ещё хуже сон.
Хочу сделать перерыв в социальных сетях на полтора месяца. Я традиционно отдыхаю весь январь — это базовая гигиеническая мера для помогающих практиков, к которым в первую очередь себя отношу в своей социальной локации. А в этом году не только хочу отдыхать еще больше, но и понимаю, что пора перезагрузить привычки и расчистить ментальный хлам, который копится в том числе из-за постоянной информации из социальных сетей.
Уже писал, что и с моей выской мотивацией, регулярно медитировать или делать другие практики, направляющие внимание к себе и уменьшающие внешние стимулы, в последние годы стало сложнее. Конечно, виноваты в этом не только технологии, а еще и высокий уровень стресса из-за войны, маргинализированной позиции в эмиграции, да и вообще всякой разной неопределенности и коллективной травмы. Но все-таки дижитальное простнанство вносит существенный вклад.
Не то чтобы крайне часто залипаю в мемасах, хотя такое тоже происходит, когда устаю и не успеваю направить себя в конструктивные способы отдохнуть и восстановить ресурс. Но даже базовое рабочее раскидывание чатиков требует больших ресурсов системы памяти-внимания, разбалтывая и истощая ее. А кроме того, запускает вредный дофаминовый цикл быстрого удовольствия — ответил в одном чатике и испытываешь облегчение, прыгаешь в другой. Раскидывая таким образом, получаешь ощущение спокойствия от снижения хаоса, подпитываешь чувство контроля и эффективности, ну и так далее — знаете сами. А потом не можешь выйти из этой схемы и словно ждешь новых чатиков или руки тянутся раскидать еще какие-то задачи.
Что в итоге? Разболтанное внимание и перегруженная дофаминовая система, которая не дает углубляться, рефлексировать и двигаться к важным, но не быстрым в моменте целям. По статистике, которую легко веду в Remarkable, перекидывая прочитанные книги в отдельную папку, вижу, что в этом году стал процентов на 30% меньше читать. Да и сам замечаю, что как только открываю не самое простое исследование на английском, читаю всего одну страницу и отваливаюсь куда-то, где вознаграждение быстрее и проще. Без регулярного чтения книг и научных статей моя профпригодность даст трещину достаточно быстро, и я начну выдавать чушь как в своих текстах, так и в публичных выступлениях, а это снизит доверие ко мне и способность помогать другим и развивать deep mind. Поэтому вернуть контроль над вниманием и дофамином крайне важно, и требуются осмысленные контр-интуитивные действия. Если я сегодня не управляю своим вниманием, им управляют другие.
1 — Начинаю с широкой чистки. Для начала можно легко ограничить количество поступающих стимулов и информации или просто символически разгрузить цифровое пространство. Удаляю неиспользуемые приложения. Удаляю залипательные, но не нужные постоянно и для работы соцсети со смартфона. Для меня это Insta*ram и Fac*book. Также чищу и структурирую основные рабочие пространства: заметки в Remarkable, документы в Craft, рабочий стол, файлы.
2 — Продолжаю чисткой и структурированием уже внутри главного интерфейса — Телеграма, в котором лежат основные чаты и возникают постоянные дофаминовые стимулы. Актуализирую папки. Отписываюсь от всех накопленных за год, но не «hell yeah» каналов и чатов — правда важных пространств не так много!
3 — Рефлексирую и планирую, как пользоваться Телегой и другими соцсетями во время этого перерыва.
Часть из них точно можно не трогать все время, но прям полный детокс организовать сложно. Зато можно поставить четкие границы — зачем и как я хочу пользоваться Телегой в это время, все остальное идет в топку. Передаю некоторые чатики и процессы команде и ассистенту и пока перестаю в них состоять.
4 — Рефлексирую, прямо как в этом посте, зачем мне такой перерыв и создаю мотивацию пребывать в эксперименте, дойдя до результатов. А также думаю, что именно важного и ценного я смогу добавить в свою жизнь в освободившееся пространство — например, книги великих писателей или просто важную литературу по работе, время наедине с собой, писательство и время в контакте с близкими.
Как-то так. А вы как с соцсетями в конце года и что вам помогает?
Америка — страна другого берега
Провел в Штатах почти весь год, этот раз углубляясь в разные точки по всей стране: пожил в Нью-Йорке, Боулдере и Сан-Франциско. Впервые попав в Америку лет в 20, с того момента почти каждый год до 28 ездил в Нью-Йорк, впитывая его разнообразие культур. NYC заложил какой-то важный фундамент в мировосприятие и подарил широту мышления. Хотя в нем же я пережил множество грустных моментов: здесь убили лучшего друга, сюда улетел восстанавливаться после серьезной потери.
Америка триггерит людей, ее любят и ненавидят, пренебрежительно упрощают или ненужно усложняют. За своими проекциями и недостатком реального опыта элементарно не понимают, как и я сам. И есть обо что триггерится, даже если оставить за скобками внешнюю политику. Штаты задают многие тренды, как и в европейских стран, здесь точно сосредоточена существенная часть людей на передних уровнях сознания. Зеленые [по спиральной динамике] группы чаще развиваются в демократических и обеспеченных обществах с сильным акцентом на инклюзивность — это очевидно проявлено в Калифорнии и Колорадо, где я провел большую часть времени. Желтые группы сосредоточены в местах, где высоко ценится обучение, междисциплинарность и инновации, например, как Сан-Франциско и Кремниевая долина. Кроме того, именно в Штатах, как это не странно, сегодня расположился ключевой центр тибетского буддизма, если не буддизма вообще.
Американское экономическое благополучие пока остается просто фактом — приток талантов со всего мира, стабильные институты и предпринимательская культура все еще приводят к тому, что ВВП отдельного штата Калифорнии в 2 раза превышает ВВП России. А средняя зарплата Техасе — $5-7k. Хотя со стороны довольно забавной выглядит американская самоуверенность в том, что все хотят переехать именно сюда, когда за последние годы мир так изменился, что стало много мест куда комфортнее с точки зрения быта.
В средний период жизни уже не так, как раньше, откликается Нью-Йорк. Сделав кругосветку и побывав в очень разных локациях, желания прям жить здесь не особо и возникает. Хотя приезжать точно есть зачем — мировой центр силы может подарить множество возможностей. Однако, постоянно пребывать в перегрузке уже не хочется. Да и интересы сообщества, конечно очень многослойного, но все же ощущаются достаточно конформистскими. Строить диалоги в перекидывании статусами за последние годы стало настолько душно, что уже через 2 месяца я устал, надел скорлупу от Арктерикс и улетел в Колорадо с его духом золотой лихорадки и настоящих мужчин Джека Лондона.
В Колорадо возник современный Тибет — куча монастырей и квалифицированных учителей с видом на снежные пики в Крестоне. Дорогущие лыжные курорты, где отдых в сезон обойдется дороже, чем слетать слетать через пол мира в Куршавель. И легендарный в духовных, триатлонистских и интеллектуальных кругах, по размеру примерно как любимые Чистые пруды, Боулдер. Где замешивают бигтех, буддизм, психоделики и горы. Несколько прекрасных месяцев, сильно изменивших траекторию deep mind и мою лично.
Продолжение в комментарии
Где менять парадигму мышления и осваивать навыки для нового мира
Мы часто обсуждаем образование для взрослых, а программ на этот счет появляется все больше. Хочу подсветить подборкой те, которые делают близкие нам по духу люди и которые направлены на трансформацию личности на уровне картины мира и тонких навыков. Как сами любим в deep mind.
▫️ Аутентичная коммуникация от Леши Иванова и Светы Шединой.
Программа для тех, кто хочет научиться быть собой в общении, а еще строить глубокие отношения даже в сложных ситуациях. Леша и Света помогут уменьшить тревогу в разговорах с помощью умения входить в глубокий контакт, подскажут, как работать с токсичностью и научиться четче и корректнее выражать свои границы. Следующий поток — уже со 2го декабря, подробности в этом посте.
▫️ Креативное лидерство от Даши Золотухиной и SETTERS EDUCATION.
Программа про развитие нового типа лидеров — тех, кто находит перспективы в неизвестности, ведет за собой команду и поддерживает ее в поиске нетривиальных решений.
Курс фокусируется на 3 призмах, каждая из которых рассматривает лидера с разных сторон: ты = создатель, ты + команда, ты + инновации. Узнать подробнее можно здесь.
▫️ Resonance от меня с Олей Гуровой и deep mind.
Если достигаторство не работает, то что делать?
Как переживать трансформацию в любой сфере, где получить поддержку?
Как быть лидером своей жизни, когда все меняется и старые подходы не работают?
В пространстве Resonance отвечаем на такие вопросы через революционную модель Отто Шармера [Theory U] и богатый поддерживающий групповой процесс.
Прямо сейчас в процессе первый поток, а следующий планируем в конце февраля-марте. Записаться в лист ожидания можно здесь.
В Сан-Франциско уже трое суток льют дожди. Поэтому на белую плотную рубашку я надел непромокаему куртку и поехал в Стенфордскую школу бизнеса, чтобы встретиться с другом. Он окончил ее год назад и сейчас устроился работать в AI-стартап. А мне захотелось немного подключиться к его опыту, чтобы лучше почувствовать куда идти дальше. Я ищу и в этом поиске пребываю в полете, когда оторвался от одного месте и еще не приземлился на другое. Как и многие из нас.
Летом ощущал грустную безвыходность и думал что возможно deep mind cебя исчерпал и так и не случился. Встретившись по-честному с собой, понял, что надо течь с водой, а не грести против течения и все переизобрел. Ноябрь в итоге стал таким, что не успеваю писать в канал, хотя это для меня важно. Запустили первый за 3 года открытый процесс Resonance, который сейчас набирает темп и запуск которого прошел очень успешно — не просто достаточно быстро закрыли регистрации, но и почти набрали уже следующую группу [думаю на март, вейтинг лист здесь]. Корпоративную работу оставили только по запросу и этим сняли с себя крайне деструктивный и энергозатратный процесс продаж и фрустрации в них. Теперь продаем только тем, кто понимает ценность и пришел купить! Проектов достаточно, но они меня не стрессуют. И в итоге высвободился ресурс для чего-то реально душевного — провели в Долине первую группу psychedelic wellness c трогательным и максимально глубоким процессом, направленным на исцеление контакта с самими собой и другими. Отпускание помогло закрутить и завертеть приятную новизну, которая раньше не помещалась в схемы о проекте и себе. Зато теперь хочется думать шире — поискать ответ на вопрос как можно дать поддержку, возникающую в наших процессах, не десяткам, а тысячам людей.
Уже смеркалось, поэтому я без проблем нашел место на парковке школы рядом с машиной какого-нибудь Хубермана от менеджмента. Очередная туча попала в аварию на подходе к Долине, так что мы смогли не только попить кофе с видом на разбегающихся студентов, но и погулять по территории, пока аудитории как светлячки постепенно потухали.
Снова, как и множество раз в жизни чувствую, что вокруг масса возможностей, если сохранять открытость и искать способы соединить точки каким-то новым способом. И у меня начинает зудеть, руки желают тереться друг об друга и делать дела, расширяя в первую очередь горизонты.
Утром на том самом Resonance обсуждали Теорию U, которая учит лидировать свою жизнь через свежий взгляд на нее. Учит отбрасывать устаревшие представления и предчувствуя куда течет большая река жизни. В которой каждый из нас капелька воды, направляемая и направляющая этот общий поток. В Теорию U по умолчанию зашит этот полет смелого шага, поиска и незнания, который мы всеми силами из-за болезненного дискомфорта желаем избежать. Но который составляет саму суть жизни, если уж решаем стать собой. Пути без полета — чужие, лишь предложенные нам как безопасная схема, в которой мы вряд ли столкнемся со свежестью, в тысячи раз сильнее, чем веет в шторм от калифорнийского буйного океана. И в которой не встретим людей, встречающих и нас на другом берегу.
Чувствую, что с годами, становится ценным сам этот полет. Сам поиск — хоть и ни разу не комфортный, но мне уже не страшеный. Я научился им наслаждаться, даже с небольшим элементом мазохизма желая оттянуть неизбежное приземление, после которого придется прыгать снова.
В быстро возникшем одиночестве и легком тумане мы вышли из-за угла и оказались в саду скульптора Родена, фамилия которого пишется одинаково с моей на английском языке, но моя вроде все-таки русская. В человеческий рост его Мыслитель сидел в неудобной позе и смотрел на то, как грешники заходят в ад. "Вовсе и не мыслитель он, а смотрящий" — протянулась мысль из моей пост-советской юности. Я хочу смотреть на мир из другой позы.
От чего зависит успех компании нового времени?
Не только от того, какой продукт она создает и как в ней выстроены бизнес-процессы, но и от внутреннего состояния сотрудников, считает основатель deep mind Максим Родин.
Его команда учит людей в компаниях управлять своим состоянием и тем самым развивает в них экологичную корпоративную культуру.
По просьбе SETTERS Media Максим рассказывает о четырех психологических метанавыках, необходимых в эпоху постоянного стресса.
Напихали мне дизлайков в панамку за пост про Трампа
Наверное, это вообще самое большое количество дизлайков на пост в этом канале, хотя я их, конечно, не считаю. Но всегда оставлял включенными, ибо могу быть с обратной связью без сильной угрозы для самооценки.
Ну в любом случае, что триггерит? Там часть бесяков просочилась в комментариях, но они разные.
— бесит высокомерие или оценка, которая читается в посте, когда я, например, называю Трампа и Маска нарсиссичными или говорю что кто-то лучше кого-то, ставя себя и своих таким образом выше других
— это ранжирования бесит и в контексте того, что мы тут про осознанность. Аля развивая осознанность, должны принимать все как есть и по этой логике пропадает ранжирование. Раз у меня оно не пропало, у некоторых возникает когнитивный диссонанс и раздражение от неоправданных ожиданий и сомнения в моей собственной практике
— бесит «неправильная», «неполная», «поверхностная» картина мира, которая читается такой в тексте и не попадает в собственную
Вроде все. Как-то так это считываю, а вы?
Мне интересна обратная связь как способ создавать мосты в точках напряжения. Да и ведь так всегда можно лучше мир узнать, если не боишься разрушения от чужого мнения.
Ну и сразу прокомментирую эти бесяки, раз мы их уже выявили:
— оценка не всегда означает высокомерие и тени. Чтобы удачно идти вперед и делать это в том числе вместе, нам важно оценивать и ранжировать явления, даже если это никогда не отражает полной картины. Я против того, чтобы мы отменяли оценку. Но за то, чтобы оценка была просто оценкой и могла обсуждатьтся.
— осознанность снижает липкость оценки и ранжирования, но не отменяет их. Если практикующий не сможет оценить что медитировать лучше, чем не медитировать, что будет? Есть истины относительные, а есть абсолютные. Считать все равным — неверное нигилистическое воззрение и, мы можем его так резко оценить.
— для меня позиция осознанности и любые практики - это способ быть в контакте с миром, а не убегать от него. Поэтому я писал и буду писать про политику или любые другие темы, которые сейчас важны. Осознанность — это свет везде, в том числе там, где много триггеров и есть риски. Многие серьезные практикующие не уходят от мира, а занимают все более активную социальную позицию.
— в гуманитарных науках и социальных сложных процессах нет единственно верной картины мира. Поэтому когда нам кажется, что автор ничего не понял там, где и у нас настоящей экспертизы нет, но есть твердое ощущение что мы то шарим — мы скорее всего не шарим.
Мне глобально не интересно быть экспертом во всем, но иногда я выхожу в иные темы, чтобы там поприменять линзы, которые входят в экспертный набор. Например, не читаю 100 статей про Трампа, а общаюсь с 30 людьми и чувствую что у них происходит. Улавливая и транслируя полевые наблюдения таким образом, сопровождая их своими искажающими или нет оценками.
Давайте обсудим!
Управление страхом провала в предпринимательстве
Моя новая статья для американского медиа для предпринимателей The top voices. Доступна на английском по ссылке.
Краткий пересказ:
Когда затеваем бизнес-проект, то сталкиваемся с жестокой статистикой — 95% бизнесов не переживают пятилетний рубеж. Как бы сильно мы ни верили в успех, в лидере всегда живет страх неудачи. Чем больше ставки, тем сильнее этот сознательный или подсознательный страх, с которым придется выяснять отношения.
Есть исследования, которые относят страх неудачи к одному из главных барьеров на пути к предпринимательству. Он мешает видеть возможности, сдерживает риск и рост. Этот страх изолирует нас от общения с коллегами и партнерами, лишая важной поддержки и снижая шансы на успех.
Трансформация страха в ресурс
Однако, любую сложную эмоцию можно трансформировать в ресурс, если применять искусные методы. В их числе и этот страх, который способен сбивать с ног и валить на больничную койку, как было с одним моим другом-фаундером амбициозного проекта, когда инвесторские деньги кончились.
Моя личная история взаимодействия со страхом провала никогда не заканчивалась, как только я на фул-тайм ушел в deep mind. Я безусловно верил в успех и всеми силами его добивался, порой работая больше, чем вообще способен. Но реализуя любой из этапов успеха, я чувствовал радость и одновременно понимал, что это не дает никакой гарантии. Страх был рядом, где-то мотивируя меня к труду. А где-то мешая видеть полную картину.
В итоге я научился с ним жить, но спустя 5 лет в глубокой внутренней работе понял, что ему удалось существенно сбить мой фокус. Успешные проекты появляются в результате многих переменных: от ситуации в экономике до способности фаундера собирать команду и делать верные стратегические шаги. Но в конечно итоге без способности чувствовать в чем ценность и польза проекта для пользователя и умения ее реально создавать проект не станет успешным. Страх провала фокусирует предпринимателя необходимости продавать любой ценой, уводя внимание от клиента, его потребностей и собственного драйва или миссии, на которой только и возможно преодолевать сложные вызовы предпринимательского пути. Это может не только лишать бизнес главной сути, но и приводить фаундера к истощению.
Принятие страха ради роста
Искуссная работа со страхом провала безусловно начинается с его осознания и признания. Если что-то для нас настолько страшно, что мы не может это видеть и начинаем вытеснять на задворки своего сознания, то полностью теряем возможность этим управлять.
В своих установках, медитациях и терапевтической работе, мы должны проверять свой опыт на наличие этого страха и выстраивать такую картину мира, в которой вероятность провала — что-то нормальное, с чем мы можем взаимодействовать, а не только всеми силами избегать такого сценария.
Имея способность сохранять страх в поле своего сознания и даже чувствовать его в теле, мы можем начать трансформацию эмоции в ресурс. Исследования показывают не только вред страха для проекта, но и пользу — он побуждает предпринимателей лучше планировать, готовиться к возможным трудностям и анализировать риски. Признавая конструктивный вклад страха и благодаря такое проявление собственной эмоциональной сферы за заботу, мы можем сбалансировать его влияние, выбирая ту часть, которая полезна и конструктивна для нас. И отказываясь от другой, которая тормозит креативное мышление и необходимые риски.
Осознавание и благодарность страху может быть нашей практикой благородных воинов. Она научит избегать негативного влияния страха на проект и даст возможность опираться на него там, где это полезно.
Мои собственные неудачи в работе со страхом сильно сбили прицел и увели в сторону того продукта, которым я не очень хотел заниматься. И только по-настоящему вступив с ним в контакт и пережив понимание реальности смерти проекта, я смог этот страх отпустить и пойти в продукты, которые по-настоящему важны. При этом страх всегда пытался мне помочь и я испытываю к нему благодарность, просто его возможности и методы весьма ограничены.