14139
Канал основателя DM Макса Родина. Про подлинность и человечность. Контакты: @katiabataeva deepmindconsulting.ru
Артур Сита — модный гуру, который «пробуждает людей» и «лечит их от депрессии», а еще эксплуатирует последователей
Сегодня в большом расследовании Медуза* рассказывает историю движения Ситы, в котором участвуют тысячи россиян, и ясно показывает суть и вред таких псевдодуховных сект.
Я попал на встречу Артура Ситы в Москве лет 6 назад. Знакомая из сферы осознанности была от него в восторге и интенсивно звала пойти. Главну фишку она описала, в передаче состояния, которое ты чувствуешь от Артура на его сатсангах [QA-встречах].
Я поехал на Тульскую и посидел в огромном зале человек на 500. Показалось, что у Артура и правда есть некоторое состояние покоя и перспектива широкой картины, к которым хочется присоединиться. С другой стороны, я не увидел за этим понятной системы, верификации его этичности и квалификации и не ощутил безопасность такого процесса для себя лично. Не меньше смутила настойчивость организаторов, с которой они контролировали оплату на выходе. Немного странно собирать деньги на выходе, когда у тебя нет выбора, да и как будто тут присутствует какая-то фиксация на деньгах.
Примерно половину встречи я размышлял на вопросом — может ли человек, начитавшись разного рода духовной литературы, особенно каких-нибудь буддийских или индуистских текстов, говорить такие вещи, не имея при этом достаточного опыта и глубокого понимания. Можно ли выдавать себя за мудреца, имея некоторую степень психопатии для такого подлога, высокий интеллект и харизму. С этим же вопросом наблюдал за Артуром все последующие годы.
Как-то позже мы сидели на лавке в Москве и серьезно поспорили с этой подругой, которая заявила мне, что медитировать не нужно. Состояние и так уже всегда нам доступно и достаточно регулярно ходить на сатсанги или быть рядом с реализовавшим доступ к нему человеком. Ничего делать не надо — просто будь рядом с Артуром! Красный флаг! Красный флаг! Системы, обещающие результат без усилий, обычно плохо заканчиваются.
Через несколько лет, выпрыгивая в последнее ковидное окно перелетов, она отправилась к Артуру на Самуи в Таиланд, жить в его главном ретритном центре. И позвала нас с Дашей присоединиться на недельный процесс, когда и мы были уже там на соседнем Пангане. Я написал организаторам и попросил о скидке для двоих. Это моя культура проверки, да и ретрит стоил не мало, хотя в Таиланде ты можешь проходить их буквально бесплатно. И получив достаточно резкий отказ, мол, мы никому цену не снижаем, никуда не поехал. Для меня это было очередным звонком о фокусе не на том, на чем должен быть фокус — на деньгах. Его я точно никогда не наблюдаю у своих учителей.
Через 2 года подруга оказалась у нас на вилле после долгого периода погружения в закрытое самуйское сообщество Артура. Она напоминала человека, который вышел из закрытой и манипулятивной системы, возможно в ПТСР. Хотя, честно признаюсь, не знаю каких-либо подробностей изнутри. Что тоже странно. Меня это уже тогда подзадорило провести собственный анализ и опубликовать предостережение от контактов с этой организацией, но основные рабочие задачи не позволили заняться этой.
Окончательный крест и отписку от Артура я осуществил, когда увидел его контент на тему "настоящих" мужчин и женщин. Такие заигрывания часто появляются у неэтичных манипуляторов, когда они желают обсуловить нас какими-то ролями. Или уже сами погрязли в длительном сексуальном абъюзе, который легко таким булшитом объяснять.
Сегодня в большом расследовании Медуза* рассказывает историю движения Ситы, в котором участвуют тысячи россиян, и ясно показывает суть и вред таких псевдодуховных сект.
Сита не просто очередной инфобизнесмен, текстовый ответ которого обойдется в 7,5тр, аудиосообщение — в 30, видео — в 75 тысяч. В его организации людей катают на эмоциональных качелях, изолируют от семьи и друзей и всячески используют. Это ужасно! И хотелось бы именно сюда направить пыл доблестных правоохранителей.
Очередная история, которая подчеркивает важность этики во внутренней работе, которую мы сами должны изучать и проверять, доверяя себя в чьи-то руки.
*Признана инагентом в РФ
Что такое тантра?
❤️ Пока я смакую и перевариваю трогательный и очень мощный совместный сo-sensing на 200 человек в одном зуме, поделюсь кое-чем другим.
Добавки при высокой нагрузке и стрессе
Когда мы готовили программу по поддержке команд и лидеров в периоды интенсивной нагрузки, то вместе со специалистом по добавкам создали несколько списков с рекомендациями для разных задач. Делимся частью добавок из этих подборок.
Этот список нацелен на поддержку организма в стрессе, когда задач или неопределенности много, или мы перегружены разными процессами. Для многих сейчас актуально. Сохраняйте себе и делитесь с коллегами!
▫️Magnesium
Магний способствует релаксации, регулируя уровень нейротрансмиттеров, и помогая снизить уровень кортизола. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, включая регуляцию мышечного напряжения и нервной проводимости. Мне лично нравится эти 2 добавки — капли с другими минералами и порошок. Они cодержат хорошо усваиваемые формулы, а от других часто не чувствовал никакого эффекта. Пью перед сном.
▫️Reishi
Улучшает работу надпочечников, регулирующих стресс, снижает уровень кортизола, и помогает укрепить иммунную систему, которая часто ослабевает во время стресса. Также рейши поддерживает здоровый сон, что важно для восстановления. Рейши уменьшает усталость, снижает тревожность и улучшает общее самочувствие, что подтверждается исследованиями на людях с астенией и хроническим стрессом. Пью в течение дня.
▫️Lion's Mane
Активные компоненты этого гриба способствуют производству фактора роста нервов (NGF), который поддерживает здоровье нервных клеток и способствует регенерации нейронов. Это может помочь уменьшить когнитивный стресс и улучшить внимание и память. Исследования показывают, что Lion's Mane может улучшить память, внимание и снижать симптомы депрессии и тревожности. Это делает его полезным при умственном истощении в периоды стресса. Пью утром.
▫️L-theanin
Увеличивает активность альфа-волн в мозге, что связано с состоянием расслабленного бодрствования. Помогает регулировать уровень нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые влияют на настроение и стрессоустойчивость. Исследования показывают, что он также может улучшить качество сна, что важно для восстановления в периоды нагрузки.
▫️L-tryptophan
Повышает уровень серотонина в мозге, что помогает улучшить настроение, снизить тревожность и улучшить качество сна. Также способствует производству мелатонина, что помогает регулировать сон, который часто страдает при стрессе. Пью перед сном, но многие принимают и в течение дня.
▫️Gaba
Gaba уменьшает чрезмерную активность нейронов и способствует расслаблению. Она снижает уровень возбуждения и помогает при тревожных расстройствах без седативных эффектов, что делает её полезной в периоды эмоциональной перегрузки. Я сам пью Габу небольшими порциями несколько раз в день.
▫️Ashvagandha
Cнижает уровень кортизола, тем самым уменьшая стрессовую реакцию организма. Она также оказывает анксиолитическое (снижающее тревожность) действие, поддерживая здоровье нервной системы. Клинические исследования показывают, что регулярное использование может значительно уменьшить симптомы стресса и тревожности, улучшить качество сна и общую работоспособность. Пью в течение дня и перед сном.
discl: у нас в команде нет медицинской экспертизы, поэтому при применении добавок важно проконсультироваться с врачем и проверить противопоказания. Я сам начинаю пить что-то новое по схеме: проверяю противопоказания. Далее добавляю за раз всего 1 добавку и смотрю несколько дней на реакцию. Если все ок, добавляю вторую. Как-то у меня было жуткое состояние от приема NAC, и за счет этой схемы удалось это отследить.
Итоги глубинных интервью с русскоязычными фаундерами в Нью-Йорке и Долине
Провел несколько интервью по методологии Theory U c фаундерами из пост-советских стран в Нью-Йорке и Долине. Тут писал про метод. Один раз встречался даже с 3 фаундерами одного стартапа сразу. Это были ребята из Whizz с раундом на $12 млн — классного сервиса по аренде байков для курьеров, которые уже гоняют по всему Нью-Йорку. Интервью фаундерки у Елизаветы Осетинской*.
Краткие наблюдения:
1 — Американский рынок — непростой, но реальный, для тех кто активно работал и развивался в последнее десятилетие на пост-советском пространстве. Есть множество успешных кейсов, однако, все они включают в себя хороший проектный опыт до попадания в Америку.
2 — Русскоязычные фаундеры обладают хорошим экономическим преимуществом в виде доступа к рынку удаленных сотрудников с понятным культурным кодом и на родном языке, с з/п в 2-3 раза ниже американских. Это преимущество на старте, которое снижает эффективность со временем.
3 — Все еще мало фаундеров умеет обслуживать удаленку/гибрид с точки зрения коммуникативных практик. Кажется, что новые форматы работы должны сами работать. Не хочется тратить ресурс на тонкие вещи, но команды страдают дезинтегрированностью и разорванным контактом.
4 — Приходится сильно расти в экологичности и это очевидно нужный скилл. И в Америке много токсичности на работе, но нормы коммуникации здесь все-таки опираются на более уважительную позицию. Из-за распространившейся в последние годы в российских компаниях культуры дожимать все что движется, и, часто ни во что сотрудников не ставить, фаундеры с опытом там кажутся более грубыми и абъюзивными. Тут они острее чувствуют, что это проблема, и приходится прикаладывать дополнительные усилия к работе над собой.
5 — Практически у всех наблюдается перекос к внешней стороне проектов. Внимание к внутреннему и тонким вопросам — своему состоянию, общению с ко-фаунедарами, неформальным связям в команде, — становится приориетом после "выживания" человека или компании, в котором ради американского рынка многие застревают на долгие годы. Это понятный дисбаланс, однако, часто он мешает добежать до этого самого выживания, так как дистанция обычно выглядит как марафон, а не спринт.
6 — Вопрос культурной интеграции давит, и у людей не так много навыков, внимания и понимания что с ним делать. Начать жить не в русскоязычном бабле сложно, хотя потребность для фанудеров в этом выше, чем у других эмигрантов. Этот важный вопрос часто надолго вытесняется на переферию и прокрастинируется.
Все ребята очень вдохновляют. Они проходят невероятно сложный путь, делая огромную работу. Но прямо сейчас каждый из них буквально вытаскивает себя и свои команды в совершенно новую реальность. Это всегда ощущается немного как межгалактическое путешествие!
Такие интервью помогают фаундерам глубже понять свою ситуацию и увидеть точки роста. Если вы хотите их для себя или своей команды, напишите нам.
*признана инагентом
⚡ Психоделическая терапия: прорыв в исцелении и работе над собой — Даша Кравченко
⚡ СМОТРЕТЬ
Стартуем новый сезон подкаста с клиническим психологом и психотерапевткой, партнером dm и моей партнершей тоже ❤ Это очень важный для меня выпуск!
Сидя на красивом холме в Сан-Франциско разбираем психоделики и самый перспективный вид психотерапии для многих сложных состояний — psychodelic assisted therapy. Информация буквально из первых уст — в этом году Даша обучается этому виду терапии в Колорадо и Калифорнии. В легендарном Naropa University и в организации, непосредственно занимающейся исследованием и общественной деятельностью, Lykos therapeutics [MAPS].
▫️Системный обзор психоделической терапии
▫️Как выглядит эта терапевтическая работа для клиента и для терапевта
▫️Революция в лечении ПТСР и травмы
▫️Как борьба с антивоенным движением в США привела к стигматизации психоделиков по всему миру
▫️В чем отличие от шаманских церемоний и других форматов
▫️Как психоделическую терапию применяют в Украине
Даша Кравченко — психотерапевтический профайл и контакты
Deep psychodelics — новый канал про психоделическую терапию и ренесанс
⚡ СМОТРЕТЬ
Like, share, comment — это поможет снять следующий эпизод!
Стартапы, работающие над биохакингом и продлением жизни, привлекли $15 миллиардов за 3 года
В рамках партнерской рекомендации сегодня канал Рината Алиева, фаундера англоязычного образовательного стартапа, экс-директора по продажам Red Bull.
В недавнем посте он разбирает ситуацию с рынком биохакинга и лонжитивити — стартапов работающих над долголетием и здоровьем человека. Там запускаются самые различные методики и добавки, которые часто обещают чудеса. Однако, в основном они опираются на 1 или всего несколько исследований, не учитывают совместимости с другими методами и возможные побочки. Кажется, что нет более надежного способа сократить жизнь, чем злоупотреблять модными, но спорными методами.
В добавок ключевые выводы мета-исследований показывают, что 80% результата в продлении жизни и поддержании здоровья дают всего 3 основных фактора: здоровый сон, качественное питание и физическая нагрузка.
В основном мы на эту базу забиваем, а потом ищем криокамеры и добавки из только вчера открытых грибов [cам я все это очень люблю, конечно 😂]
Вот еще несколько выбранных постов:
— про сон
— про увольнение сотрудников
— про конфликты в команде
— принципы в работе
Канал Рината будет особо полезен начинающим предпринимателям и тим-лидам с разным опытом.
Думаю не закрыть ли deep mind
Сложности на пути к карьере или своему делу могут сломать нас, если мы не готовы ставить на кон шкуру. Многократно видел, что долгосрочный результат получают те, кому реально надо было. И кто готов был по этой причине многим жертвовать.
5 лет назад я понял, что работать в найме и в больших организациях больше никогда не хочу, хотя мог бы — в 28 уже руководил функцией в госкомпании и обладал сильной поддержкой. Но чтобы от жизни не тошнило, в ежедневном деле должен быть значимый смысл, а его там не было при сопутствующих неприятных обстоятельствах.
Поэтому с выходом из такой системы я всегда делал dm без права на неудачу и жертвовал всем. Эта безальтернативность стала основой для всех успехов. И сегодня даже идея о смене такой парадигмы ощущается как большой кризис.
▫️В этом году мы переживаем особенно непростой период, в котором как будто теряется перспектива. Безусловно, усталость и потеря веры — крайне опасны для успеха предприятия по моей же системе координат. Поэтому я пока ее внимательно изучаю и работаю с ней.
Одна из понятных причин системной усталости — дисбаланс усилий и вознаграждения. Ровно в тот год, когда мы существенно расширили команду и вложили много ресурсов в развитие корпоративного направления, столкнулись там не с ростом, а со снижением отклика. Много причин связано с переделом рынка IT-компаний после начала войны — сразу 3 крупных клиента оказались в долгом процессе смены управляющих команд, тормозящем или отменяющем контракты. Четвёртого, Qiwi, вообще практически закрыл регулятор.
Усилий же требуется много, а восстановить личный ресурс все сложнее. Deep mind сильно завязан на основателе. С самого начала желал не создавать такую систему, но как оказалось, зависимость от основателя — сущность процесса на данном этапе. И не столько маркетинговая, сколько продуктовая.
На рынке крайне мало людей с достаточной экспертизой, чтобы создавать междисциплинарные продукты, и при этом выдерживать сильнейшее давление культурного конфликта, который ты берёшься решить через свой продукт. Этот конфликт, в котором ты стоишь против убеждений и привычек всей системы, начинает физически проходить в твоём теле и уме. Делая продукты, которые меняют привычный уклад, граница борьбы привычного и нового проходит буквально по тебе.
Фасилитатор, лидер или методолог, который чувствует тупик нынешней системы управления и желает сделать её более человечной, попробует впривнести в нее то, что система годами пыталась изжить! И столкнется со всей силой коллективного паттерна. Да, ровно так и выглядит настоящее лидерство, однако в нем приходится проходить через сильное пренебрежение и обесценивание.
Послушайте нас – свежие разговоры в гостях у классных людей
🐱 Но вы держитесь. Глупости нет — подкаст проекта TalkAuthentic про аутентичное лидерство и коммуникацию со Светой Шединой и Лешей Ивановым
Как справиться с ощущением собственной глупости и неспособности усваивать новое.
Погружаемся в тему когнитивных способностей, обучения и самооценки. Весело, но системно.
🎤 Cлушать тут
☕️ Люди, которых важно услышать. Подкаст проекта Humanity про развитие мета-навыков с Аней Бичевской
С Аниным внимательным присутствием раскрылся целый набор тем, про которые я прямо сейчас. Поговорили про эмоциональный труд или вторую работу. Про отношения с людьми, которые занимаются личным развитием. Рассказал про личный кризис и развитие проекта deep mind и про то, как в целом менялись компании в последние годы через призму нашего опыта работы с ними.
🎤 Слушать тут
👽 Обязательно напишите тут комментарий с откликом, если послушаете тот или другой выпуск. Обратная связь очень помогает делать эту работу!
Трех-летний эксперимент по безусловному доходу от компании Сэма Альтмана из Open AI
— на протяжении 3 лет 1000 человек получали $1000 в месяц дополнительно к тому, что они уже зарабатывают
— а 2000 человек в контрольной группе получали $50 в месяц, чтобы заполнять опросники.
Мы не никчемны по своей природе, но ограничены системными факторами. Финансовая стабильность делает людей во всех смыслах здоровее.
Один из итоговых аналитических разделов исследования, который я изучил в первую очередь, — предпринимательство. То есть то, как меняется отношение и, что важнее, действия в сторону предпринимательства, если денег и стабильности у человека становится больше.
Ключевой вывод — получение денежных средств увеличивает интерес к предпринимательству. Участники, получавшие $1000, проявили больший интерес к предпринимательству и были более склонны к риску. Они чаще говорили, что у них есть идея для бизнеса, и были более уверены в том, что начнут свой бизнес в ближайшие пять лет. Хотя этот интерес не всегда приводил к реальным действиям, было зафиксировано значительное увеличение предпринимательской активности.
Cан-Франциско и Долина — это будущее, которое уже наступило, но оно не всех устроит
Наступило оно в стиле киберпанка, а не гламурным, как его ожидал Хаксли. Блеск и нищета в перемешку, разнообразие миров, в которых все взаимосвзязаны и каждый отдельно. Поворачиваешь голову, а машина сама себя ведет. Ощущаешь от этого какой-то дискомфорт, но уже скоро потом хочешь быстрее увидеть дороги, на которых вообще нет водителей с их рассеянным вниманием и сонливостью. Машины, приходите быстрее! Тут же палатки с бомжами, на которых все жалуются и все уже забили. Разбитые окна в машинах, частый запах марихуаны, как в Бангкоке или Нью-Йорке. Ветер раскидывает мусор прямо в туман. Тот как обычно резко решил накрыть всех нас с океана.
Гигантская деревня, которую все так и называют, из таких викторианских домов, что хочется увидеть корсеты и запретить весь секс. Хотя попадая в гей-квартал понимаешь, что уже ничего не запретить, а корсет надевать тебе самому. Латексные жопки, вяло идущих на квир-вечеринку в 11 утра. А чем еще заняться после пробуждения, как не возбуждением? Голые мужчины прикрыли яички золотушкой и пьют кофе в Кастро. Говорят, что встретить их — на удачу, как курочку-рябу.
Денег в Долине больше, чем стартапов для их применения. Стартапы, стартаперы, старперы. Инвестиции, инвесторы, фонды. Американские, корейские, малазийские, русские. Если ты не лох, то либо сразу уже инвестор, либо денег поднимешь. Тут же раскинуты штаб квартиры главных IT-компаний и грустно стоят завидующие Нью-Йорку полупустые после ковида небоскребы и еле выживающие торговые центры в самом Сан-Франциско. Пока тусовка переезжает в Хьюстон, они вместе с мэром надеются воспрять духом на скором следующем цикле прогресса. AI революция — make San Francisco great again!
Тут выживают, вкалывают, скучают. Работают в Google или такерии. Не пользуются метро, потому что дорого. Или деньги настолько не проблема, что вообще не тема для разговора и даже серьезных размышлений.
По окружающим долину холмам и в абсолютно невероятной природе ребятки разных национальностей ходят с утяжеленными рюкзаками, потому что это полезно для здоровья, а не потому что там нужные вещи. Скрывая Арктериксом лицо от ветра, обсуждают бизнес и искусственный интеллект, который рождается каждый день прямо здесь в офисах всех ключевых компаний в сфере.
Эмигрантские истории расскажет каждый дом. Билет в один конец, визы талантов, бизнес визы, гринки, работа не по профессии, потеря статуса, поиск новой идентичности, великая трансформация и новая жизнь! Все это заезженная, но все еще великая пластинка из местного магазина винила.
Все учатся в лучших вузах мира — Стэнфорде и Беркли. Но кто-то реально, а кто-то на месячном курсе за 500 баксов. Программисты — как новая форма рабства. Утешением становятся красивые дома, Теслы, которые надо правильно парковать, чтобы ничего не разбили и не спиздили. Жены программистов — как новые барышни.
Политический нарратив в стиле херового детектива Дарьи Донцовой прилипает на всех и влияет на весь мир. Один дед падает с трапа и забывает слова, а другой, которого пол страны не хотело бы видеть живым, уворачивается от пули. Он несет чушь и, одновременно, хочет сделать биткоин резервной валютой.
Огромное количество русских: разные волны эмигрантов, которые друг друга плохо понимают, но вместе нанавидят большевиков всех времен, включая текущих. Левые друзья, которые распознали в себе центристов после переезда, так как местные левые слишком левые для наших левых.
Морские котики тюленят на набережной. Все так спокойно, что кажется, будто вообще ничего тут не происходит. Но все происходит.
▶️ maxrodin/uxxQ2oVIiZR">Читать дальше
🕶 Хватит разговаривать про поколения
Александр Лихтман, серийный фаундер — специально для dm
Если раньше, еще год назад, при поиске людей основные вопросы кандидатов были процессные — что мы делаем, как построены процессы, как мы выставляем KPI сотрудникам и пр. То этим летом почти все кандидаты первым делом задают вопрос про ценности компании, про атмосферу и про коммуникации внутри.
Ага, поколение Z пришло, скажете вы... Вероятно, но я вижу, что скорее происходит нормальная и естественная трансформация рынка труда. Людям становится важнее, что у вас за компания, как и чем она живет, чем конкретные задачи и система мотивации/наказания. Этот тренд существовал все последние годы и был связан не только с новыми поколениями! Не видеть его было сложно, но можно. А игнорировать или приписывать каким-то особенным настроениям в головах молодежи — и вовсе легко. Что многие лидеры массово и даже злорадно делали и продолжают.
Сегодня радуюсь, что почувствовал и осмелился идти туда, куда было правильно в соответствие с естественным движением жизни. Еще тогда, когда это было "странным". Мой поход в коучинг и в самоорганизацию с 2017 года оказался провидческим. За счет внедрения этой парадигмы в управление и лидерство мы сегодня умеем работать так, как начинает хотеть рынок. И это кайф.
Александр Лихтман — основатель агентства ITCOMMS,
экс-основатель агентства 2l [экзит месяц назад]
Как помогающим практикам расширить аудиторию и монетизировать экспертный контент
Есть 2 важные боли для многих помогающих профессий сегодня:
• сложно находить новых клиентов
• много сил уходит на создание контента, который напрямую не оплачивается.
Для их решения есть сервис — LavaTop. Он позволяет психологам, коучам и другим практикам публиковать и монетизировать авторский контент: статьи, видеоуроки или чек-листы. А также постоянно расширять аудиторию и привлекать клиентов.
🔗А в телеграм-канале LavaTop команда проекта дает советы по продвижению и пушит истории успешных авторов, что особенно важно в начале пути 🚀
#партнерскийпост
🎧 Весь современный мир в одном подкасте
Как слоеный пирог разбираю разные факторы, которые привели нас в текущую точку высоких скоростей и напряжения. Рисую емкую картину для осмысления нашего положения и дальнейших путей развития.
Как симптом взял тему стресса — почему мы чувствуем так много напряжения, системные причины. Раскрываю технологические, политические, корпоративные и индивидуальные факторы!
Кажется, что эта тема уже обмусолена со всех сторон и от нее устали, но стресс-то никуда не делся и продолжает быть глобальной проблемой. Летом в период отпусков и затишья стресса вроде как поменьше. И это идеальный момент, чтобы проанализировать, как выглядит наша жизнь и куда мы хотим её двигать.
Послушайте — кажется, неплохо получилось! И накидайте реакций, если надо продолжать.
Где находится наше внимание?
Проверяя факты, чтобы ответить на этот вопрос, я вижу, что оно все время где-то «вовне». Внимание направлено в смартфон, лэптом, другого человека, какие-то дела, развлечения, отвлечения. Внимание вечно где-то «снаружи». Как будто моя жизнь проходит исключительно там. Как будто мое тело, чувства, знание моих мыслей и реакций вовсе не существуют. Как загибающиеся окраины, они остаются покинутыми и заброшенными где-то на задворках этой империи внешнего.
Могу ли я вообще хотя бы одну минуту просто побыть вниманием не «там», а в своих собственных ощущениях, «тут» в теле, где возникают ощущения? Может быть, даже заметить тонкий факт существования самого внимания, который так много говорит об этой жизни. А не только направлять его куда-то, полностью игнорируя сам источник.
Обычно мы возвращаем внимание к себе только на считанные секунды. Когда закрываем глаза и теряем все эти бесконечные объекты и видимости перед ними, которыми заняты все время, и засыпаем. Быть не «там снаружи» в этих внешних объектах и отвлечениях от самого себя так непривычно, что ум либо начинает усиленно работать, продуцируя какие-то мысли и картинки, на которые привычно можно отвлечься и дальше, что иногда мешает уснуть. Или от непонимания, что делать в пустоте, мы просто «отрубаемся» в небытие. Как это часто происходит в первых наших опытах медитации, которые призывают нас, возможно, впервые в жизни посмотреть на самих себя, а не куда-то вдаль.
Иногда внимание разворачивается на что-то ближе к телу в моменты серьезных кризисов. Когда мы кого-то теряем или наша идентичность дает сбой, становится очевидной суетность и некоторая бессмысленность всего внешнего. Мы же вынуждены обернуться то, что остается. Начать искать другие опоры.
Можно ли хоть что-то на самом деле узнать о мире, если вообще не знаешь себя? А как можно знать себя, если все время смотришь наружу?
Почему человеку сложно не делить мир на два, отбрасывая одну из его частей, а быть и там, и здесь? Не считанные минуты, а хотя бы 50 на 50?
Чего мы пытаемся избежать, какого знания, каких чувств в этой вечной попытке отбросить себя настоящего и убежать во внешние объекты? И правда ли такое положение вещей идет нам на пользу?
Как руководителям поддерживать команду по науке
В новом формате отвечаю на вопрос, который задала недавно одна руководительница на корпоративном воркшопе по состоянию и перформансу команды.
Небольшое отступление. Привет всем, кто недавно присоединился к каналу! Вот пост-знакомство со мной и deep mind.
В этом канале мы пишем про поддержку и развитие команд, аутентичность, лидерство и мета-навыки.
Дополнительное образование для детей на английском
В рамках партнерской рекомендации сегодня центр дополнительного образования на английском языке для детей и подростков — LGEG, который работает в Москве с 2010 года.
Мы согласились поделиться этим проектом потому, что центр практикует близкий нам по ценностям подход к обучению и может быть полезен для участников deep mind сообщества с детьми.
В LGEG дети не просто учат язык, а используют его для изучения дисциплин, общения и творчества. Там акцентируют внимание на Art и Drama, позволяя детям создавать арт-инсталляции и презентации формата TED-talk.
▫️Все предметы на английском языке: дети изучают математику, ставят научные опыты и делают проекты, осваивая при этом язык.
▫️Учителя-практики: физику преподают профессиональные физики, драму — актеры.
▫️Подход через любовь к учебе и самостоятельность: команда создает бережную атмосферу, заботясь о психологическом комфорте ребенка.
В LGEG не только сильные академические программы для детей и подростков от 2 до 17 лет, но и подготовка к A-levels и поступлению в университет.
🔗 Записать ребенка на бесплатное тестирование английского с сертификатом или подобрать программу.
Реклама ООО «ЛГЛ» ИНН 7704393625 Erid 2SDnjcNNWVY
Чем полезна групповая работа по методу Теории U
Читайте в карточках, которые приурочены к нашей открытой групповой работе завтра
✌ Last call
Встреча сообщества deep mind с совместной практикой Сo-sencing
В четверг | 19-00 мск
Нас уже 400! Это самое большое открытое мероприятие deep mind за всю историю! Спасибо всем за этот невероятный отклик!
Что такое co-sensing, который мы проводим для всего сообщества deep mind в этот четверг
💗 Cо — совместное и sensing — чувствование. Вместе почувствуем и лучше поймем кто мы сегодня и какое будущее хочет проявиться через нас. И через это активируем новые инициативы в сообществе. Уже больше 200 участников!
Практики Теории U применяют для взаимного роста и развития лидеров, например, в Siemens. Они не только позволяет развивать тонкие навыки и видеть новые перспективы, но и создают огромное количество удовольствия и радости от подлинного контакта и открытости в группе. Недавно пережили это с ребятами в Кремниевой Долине.
🐱 community call! Со-sensing
Какое будущее хочет проявиться через тебя?
19.09 — 19:00 | Открытая групповая практика осмысления прошлого и совместного чувствования будущего.
Последние 3-4 года перевернули жизнь многих людей из моего окружения. Я и сам точно среди них. Мы меняли картину мира, осваивали новые реалии и адаптировались к постоянным изменениям. Плотные, непростые, пугающие перемены. Еще не все они успели закончиться, а уже начинаются новые. В этом потоке событий легко не успевать интегрировать опыт, терять себя и ясное направление.
Сегодня я совсем иной, нежели чем был 3 года назад. Кто есть этот новый «я»? Кто есть эти новые «мы»? Мы можем встретиться вместе, чтобы это понять.
После невероятно поверхностного и never again Тулума с его кокаином*, высокими ценами, мафией и восхитительной природой, мы ретировались в Штаты. Получасовое интервью на американской границе, когда ты прокручиваешь в голове все возможные сценарии депортации, и мы снова в Боулдере.
Друзья спрашивают про большое количество буддистских статуй и символов, которые всегда наровят попасть в картинку во время звонков или на мои фотографии отсюда. В Штатах множество уникальных мест, в которых сложилась особая экосистема. Так случилось в Нью-Йорке, Сан-Франциско, Лос-Анджелесе, Портленде и многих других местах. И к ним же относятся небольшие особенные городки типа Крестона, Боулдера и Седоны, которые по причинам вдохновляющей природы, дружелюбности сообщества и цивилизационного комфорта продолжают притягивать различных духовных искателей, учителей и практиков медитации, йоги и других методов внутренней работы.
Приезжаем из аэропорта в дом к подруге, и я не могу сосчитать количество статуй Будды и буддистских изображений. Часами залипаю на книжную полку 4 на 4 метра с книгами по категориям: терапия, терапия пар, буддизм, групповая работа, хилинг, шаманизм. Подруга занимается созерцательной трансперсональной терапией, ее партнер — консультированием пар. Оба учились в Наропе, и на тусовке дома, которая начинается с круга при свечах во дворе, множество людей с этим университетом связаны. Мы теперь тоже, ведь именно там Даша обучается новому терапевтическому методу — psychodelic assisted therapy. Институт основан в 70ые вокруг фигуры Чогьям Трунгпы, самого цитируемого в современности учителя буддизма. Весьма противоречивого, но оставившего следующим поколениям богатое наследие: центры по всему миру, университет, легендарное издательство духовной литературы. И, конечно же, мощных и влияющих на мир учеников, например, Пему Чодрон, которая стала первой западной женщиной, посвящённой в традицию тибетского буддизма в качестве монахини. Или удивительно ясного психотерапевта Брюса Тифта.
Ищем дом в аренду и для этого созваниваемся с владельцами. В первом сделали специальную зону для медитации, потому что родители владельца были учениками Трунгпы. Второй хозяин не может говорить, потому что ведет йогу для детей с аутизмом. Созваниваемся позже, и, после приятного разговора с обсуждением кто и что практикует, взрослый мужчина в лучах закатного горного солнца пускает слезу. Говорит, что вырос в этом доме. Там же жили его родители, умершие в Ковид.
В соседнем Крестоне, до которого 2,5 часа езды вдоль национального парка с глыбами-горами, ведет ретрит Цокни Ринпоче. Это один из ключевых интересующих меня современных учителей медитации и буддизма, книга которого не так давно вышла на русском. В зале простой участницей сидит та самая Пема Чодрон. А рядом в своем центре уже несколько лет проходит бессрочный ретрит известный учитель Алан Уоллес.
В суете непростых процессов неожиданно оказываемся дома за обеденным столом. Я и еще 4 подруги, все из которых психотерапевтки. Вот это терапевтический круг! Одна занимается только лишь интеграцией психоделического опыта. Другая, с израильскими корнями, — работает с гореванием в Португалии. Вот это специализации и фокус. Спрашиваю почему она выбрала тему горя. Та улыбается такому вопросу и отвечает: Я не выбирала. Она просто присутствует в израильском сообществе.
В парке открытая встреча про лечение зависимостей с ибогаином*. В книжных магазинах полки Уилбера, томики про терапию с грибами и практические руководства для анархистов. Открываю раздел про работу и читаю: Человек не может быть счастлив на работе в текущей системе, за исключением редких и достаточно уникальных случаев.
В раздираемой противоречиями Америке в Боулдере все ходят в горы, которые начинаются прямо в городе. Бегают, крутят педали и проявляют здоровье. Машину и дом можно не закрывать. Тебе всегда придержат дверь на входе в кафе. Сообщество и правда старается сделать друг другу комфортно всегда, когда это возможно. Это общий котел добра, в который каждый день хочется скидывать свою часть.
*Не употребляйте запрещенные вещества.
4 мета-навыка для процветания в эпоху перемен
В новом ролике разбираю мета-задачи и мета-навыки, которые будут особенно востребованы в ближайшие годы.
Что такое мета-навыки? Это ключевые компетенции, которые позволяют учиться, адаптироваться и процветать в условиях изменений. В отличие от традиционных навыков, которые могут завтра устареть, мета-навыки вечны и универсальны.
📱 Смотреть видео, 9 мин
Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые видео.
Начал подгорать, ухожу в бессрочный отпуск и делаю дофаминовый фастинг. Как у меня бывает словил нежеланную волну — уже месяц ночь сплю более-менее, следующую по 2-5 часа. Сегодня сильно тупил на важной рабочей встрече с утра. Не отменить ее и не провести нормально. И не выйти из лупа. Сложно от этого, но сейчас так.
Обсуждали с подругой контент, который делаем, она говорит:
— Записывай практики. Вообще не очевидно, что они у вас есть.
— У нас есть, но обновляются редко.
— Почему? Делай больше — много фигни вокруг, а людям это нужно.
— Чтобы записывать практики, надо быть в подходящем состоянии для этого, а я там редко бываю сам в последнее время.
— По тебе и не скажешь.
🕶 Крут ли Хуберман — разбор на примере подкаста про медитацию
Гуляя по Стенфорду вспомнил, что тут преподает профессор Хуберман, в котором многие обрели чуть ли не религиозную веру, и решил, что пора сделать разбор его подкаста.
Чтобы оформить собственные выводы, я послушал его выпуск про медитация. Через тему, которая мне близка и понятна, могу оценить и его экспертизу и подход.
В Хубермане привлекает впечатляющее сочетание научных терминов и уверенных выводов. А еще он большой и сильный мужик. Так сладко опереться на что-то твердое и научное, особенно, если мы склонны к контролю. Но если копнуть глубже, можно заметить, что иногда за этой научной оболочкой скрывается нечто поверхностное или даже спорное.
▫️Поверхность вместо глубины
Хуберман рассказывает о медитации с упором на конкретные цели: улучшение сна, концентрации, настроения. Он предлагает целый арсенал медитативных практик, которые должны помочь достичь этих целей. Звучит здорово. Но вот в чем проблема: такой подход сводит многогранную практику медитации к простому инструменту для поправки психического состояния. Это как если бы мы сказали, что чтение — это всего лишь способ научиться правильно произносить слова.
Системная критика: В традиционных созерцательных системах медитация — это процесс познания себя и мира, который доказано способствует нашему взрослению и может приводить к другим наиболее важным и сущностным шагам вразвитии из вообще доступных человеку. Сводить её к механическому упражнению, направленному на достижение краткосрочных результатов, — значит терять самую суть практики.
▫️Наука как маркетинг
Ещё один аспект, который бросается в глаза, — это обилие научных терминов и деталей в подкасте. Хуберман подробно объясняет, какие области мозга активируются во время медитации, как они влияют на наше состояние. Всё это звучит убедительно, но насколько глубоко эти объяснения помогают нам реально понять суть медитации? Такое впечатление, что он больше фокусируется на том, чтобы впечатлить слушателя, чем на передаче глубокого понимания. Или этого понимания у него просто нет.
Системная критика: Погоня за научной достоверностью иногда приводит к тому, что важные контекстуальные и философские аспекты остаются за кадром. Это создает иллюзию того, что достаточно знать названия областей мозга или как работают гормоны, чтобы понять, что происходит в процессе медитации.
▫️Однобокий взгляд
Хуберман утверждает, что медитация может привести к быстрому улучшению состояния [так называемые state changes]. В этом нет ничего не верного или плохого, но настоящая практика медитации — это не просто способ взбодриться или расслабиться на короткое время. Однако, этой перспектива у Хубермана полностью пропущена!
Системная критика: Фокус на краткосрочных результатах может создавать ложные ожидания и обесценивать истинное значение медитации. В традиционных системах медитации ключевую роль играют долговременные изменения, меняющие личность человека, и требующие изучения и глубокой приверженности практике. По этой причине отличная книга про медитацию Дэвидсона и Гоулмана, также известных ученых, которые при этом реально погружены в суть вопроса, называется Измененные черты характера, а не Снизить кортизол за 5 минут.
Итого
Хуберман — не первый и не последний, кто обильно использует научные термины и упрощает сложные концепции для широкой аудитории. Он точно крут в том, чтобы не нести булшита и популяризировать научный подход. Я не нашел в двух часах ни одного по существу неверного тезиса. С другой стороны, этот стиль может оказываться научным популизмом, когда из очень уверенной позиции с нами делятся весьма однобоким мнением. Закидывая при этом названиями областей мозга, и попутно рекламируя добавки.
В конечном итоге, полезность его подкастов зависит от того, как мы их воспринимаем: как источник вдохновения и общей информации или как окончательную истину.
Булшит в популярных бложиках — когда неэксперты пишут и говорят со знанием дела
Мое любимое просто. В одном немаленьком канале не психолога вышел психологический пост, в котором из уверенной позиции говорилось о том, что дружба — преувеличенный социальный конструкт, который для человека равен примерно комфортной городской среде🙈.
Спросонья не поленился на 5 пунктов разбора, подсветил неверные выводы и дал немного фактов из межличностой нейробиологии, которая доказывает как интерсубьективно возникает разум человека, в том числе через дружбу. И насколько поверхностно были сделаны выводы в тексте.
Комменты по существу быстро потерли, как и сопутствующую дискуссую о том, что автор находится в позиции власти [которую похоже не осознает].
В интернете буквально за несколько лет люди с совершенно разным бэкгранудом и мотивацией стали иметь доступ к аудитории и зачастую весьма большой. Отсутствие у них современной этики может создавать для сообщества потребителей смыслов важные проблемы:
1 — распространение неверных концепций или проще говоря, преумножение булшита
Когда мы свои искажения, а не некоторую относительно объективную истину, которая хоть немного укоренена в относительно системной научной картине мира, транслируем другим людям. А те в это верят, формируя ложную картину мира и принимая плохие решения на ее основе. В созерцательных традициях такое действие считает плохой кармой, так как мы приносим вред, когда плодим дополнительные иллюзии в итак не очень ясных умах.
2 — преумножение неэтичности в обществе за счет неэтичной коммуникации и злоупотребления привиллегиями
Уверен, что обычно это не психопатическая злостная манипуляция, а просто не очень осознанный импульс из собственной незрелости по линии этике. Когда выдаешь что-то из позиции авторитета за истину без должных на то оснований, то по сути манипулируешь аудиторией. Делается это чаще всего [автоматически/неосознанно], чтобы создать дополнительный авторитет. Быть знающим и разбирающимся означает получить лояльность, одобрение и доверие для себя и своего канала. И возможно захотеть быть еще более знающим)
Даже если нас читает 1000 человек, то возникает феномен власти или, если говорить с меньшим триггером, влияния. Утяжеленные авторитетом аудитории наши слова не равны словам среднего читателя. Это важно осознавать.
Что можем делать с этой проблемой:
▫️Авторам
— прежде всего стараться не булшитить. Просто не писать из авторитетной позиции о том, в чем нет подтвержденной компетентности. А если все-таки хотим о чем-то таком порассуждать, то либо напоминать аудитории о своей некомпетентности, чтобы отсутствие экспертизы было прозрачным. Либо супервизироваться у эксперта и говорить об этом [решил, что пора самому писать, когда супервизирую тексты]. Извиняться, признавая ошибки, если забулшитил.
— Учиться современной этике, которая помогает нам осознавать свои привилегии и позицию власти, и не нарушать консент даже в информационном пространстве. Нам важно учиться понимать свою позицию и как то, что мы делаем, влияет на других. Без этого всегда возникают злоупотребления и манипуляции, которые вредны и для нас самих.
▫️ Сообществу
— Подсвечивать автору, когда он(а) не осознают привилегии и позицию власти или некорректны/непрозрачны в своей экспертизе. И отписываться, если те отказываются брать за ответственность за эти вещи.
Видите ли вы такую же проблему? И как сами с ней разбираетесь?
🔋 Эмоциональный труд — вторая работа, которая мешает процветанию
Сегодня большинство людей всё время на работе заняты построением личной безопасности и увеличением собственных ресурсов. Это можно назвать второй работой, в которой наше внимание и присутствие тратится не на созидание и коллаборацию, а на контроль и социальные игры.
Сотрудники пытаются скрывать свои эмоции, слабости и «несовершенства». Из-за такой дезинтеграции целей, когда личное может сильно отличаться от командного, в итоге страдают все. Организации получают средние результаты, а люди устают, считают корпорации клоаками и выгорают. Все это происходит вместо доступного всем нам процветания в командах!
Люди обычно играют по законам системы, а не являются плохими сами по себе. В данном случае они ведут себя так из-за культуры, которая сложилась на текущей стадии развития большинства корпоративных систем: культуры перфекционизма и достижений, которая полностью фокусируется на внешнем — показателях, KPI. И полностью игнорирует внутреннее измерение, не менее реальное и не менее важное. Обратите внимание, что это ровно тот же паттерн стремления к безопасности и ресурсу, только на уровне целых организаций.
Знаю, что в одной известной компании руководитель может полностью укатать команду и получить премию и признание, если при этом достигнет результата. Если хорошо подумать, то это сумасшествие. Но компания получает результаты снова и снова и считает этот порядок вещей нормой — работает же!
Эта пример искаженной картины мира, которая поддерживает посредственную культуру и закрывает много возможностей для благополучия общества. В ней нет полноценной информации о том, как выглядела бы альтернативная культура работы, в которой внутреннее было бы не менее важно внешнего. Интегрированная культура, где нужно не только достигать цели, но и сохранять команду, потому что на ее создание тратится очень много ресурсов. И потому, что мы живые люди и заслуживаем созидания, а не выгорания!
Концепция эмоционального труда
Вторую работу можно описать через концепцию эмоционального труда, введенную социологом Арли Хохшильд. Еще 30 лет назад он указал на то, что сотрудники в организациях вынуждены управлять своими эмоциями, чтобы соответствовать ожиданиям и стандартам компании. Они подавляют негативные эмоции и демонстрируют позитивные, даже если они неискренни. Сегодня уже есть даже мета-исследования о реальных негативных последствиях эмоционального труда для человека и компании. Постоянное его выполнение приводит к выгоранию, депрессии и снижению удовлетворенности работой. Эмоциональный труд ведет к более высокому уровню стресса в компании и текучести кадров.
Альтернативы существуют
Примером организации, успешно интегрировавшей внутреннее и внешнее измерения, является Patagonia. Эта компания не только ориентирована на внешние результаты, но и делает упор на благополучие своих сотрудников и устойчивость бизнес-практик. В Patagonia создана культура, в которой сотрудники могут выражать эмоции и заботиться о своем благополучии без страха осуждения. Эта интеграция внутреннего и внешнего измерений привела к высокой вовлеченности и большой успешности компании на рынке. Я сам обожаю их продукты и очень лоялен бренду. Компании с такой интегрированной культурой, доказано показывают лучшие долгосрочные результаты.
Эволюция корпоративной культуры не завершилась
Следующий прирост организационной эффективности происходит и произойдет не только от внедрения AI. Это в какой-то момент сделают все, и это уравняет множество середнячков с топами. Он произойдет в тех компаниях, которые не только будут успевать «вовне», но и перестанут так бездумно тратить важный ресурс «внутри».
Впервые в истории человечества мы можем перестать «держать лицо» на рабочем месте и стать там реальными. Жизнь без постоянного поиска личной безопасности и стремления копить ресурсы, даже если это забирает их у компании и общества, ощущается гораздо богаче и вообщем-то становится такой.
Это следующий шаг, о котором усиленно думают сегодня лучшие лидеры мира. Давайте будем в их числе.
🖥 Deep mind в Кремниевой Долине
Провел воркшоп в Долине для предпринимателей, инвесторов и людей разных других профессий. Встречались в частном практически замке, чтобы обсудить лидерство на основе будущего и попрактиковать групповую работу по Теории U.
Мы запустили несколько групп Case clinic — практики совместного присутствия и генеративного диалога, которая проводится, например, в Siemens, как способ развития cотрудников и поддержания инновационной среды. Сase clinic помогает повысить осознанность в группе и провести ее по процессу, освобождающему мышление от автоматического восприятия.
Когда мы находимся в таком автоматическом мышлении, то опираемся лишь на прошлые знания и опыт. Подгружая лишь старую картинку мира нельзя создать что-то действительно новое, будь то приложение или ход в отношениях с партнером. Так что ощущаю практику эссенциально полезной для мира постоянных изменений, с которыми мы не сталкивались ранее.
Опросник стрессовой нагрузки в открытом доступе 🔄
После поста про распределение стресса мы в команде получили много сообщений о том, как действительно правильно и объективно измерять стресс.
Радостно, что этот вопрос вызывает интерес, а не просто желание отмахнуться в надежде что само собой все рассосется. Мы сами много раз видели, как корректный метод анализа помогает лидерам и командам, с которыми мы работаем. Поэтому запаковали опросник в удобный формат, который поможет вам самостоятельно ознакомиться с методом и узнать реальную картину стрессовой нагрузки у себя и в команде.
Благодаря регулярному анализу по этой модели и рекомендациям, я сумела за несколько месяцев выйти из истощения — участница нашей корпоративной программы Less stress
Дикий гайдбук — немного аутдора и путешествий в ленту
Пока сегодня гулял в парке с тысячелетними секвоями в окрестностях Сан-Франциско, вышла заметка про мои отношения с путешествиями для первого гайдбука проекта «Дикие» от Даши Золотухиной и Кати Положенцевой. Даешь больше хороших проектов про осознанное времяпрепровождение и, как этот, про контакт с природой! У меня природа на втором месте по силе восстановления хорошего состояния [на первом медитация].
Гайдбук «Дикие» — свежее медиа, которое станет карманным компасом в мире аутдора и велнеса и будет выходить 2 раза в год. 200 красивых страниц с качественными текстами, обзорами, трендами и эссе от авторов, чьи тексты хочется разбирать на цитаты.
🏔 Для всех, кто любит природу, активный образ жизни и готов открыть новые смыслы, маршруты и полезные привычки.
При прочих равных мне, конечно, интересно встречаться, знакомиться и общаться с людьми опытными во внутренней работе.
Не то, чтобы я как-то людей сильно сегментировал. Вообще стараюсь быть открытым к разным, включая маргинализованные группы. Сегодня вот думал пообщаться с одним бомжом, который плакал. Но что-то не смог, так как пока неуверенно себя чувствую в новом городе. Да и вообще в Сан-Франциско это может быть опасно.
Но с точки зрения комфорта и радости в общении наблюдаю закономерность — с проходящими какой-то внятный путь во внутренней работе интересней!
Может показаться, что это про понятное поле для общения — всегда проще взаимодействовать с тем, кто разделяет твои интересы и опыт.
Или, что меня тянет обсуждать различные опыты внутренней работы, всякие аяваски, терапии, ретриты и коучинг.
На самом деле, не по этим двум причинам, хотя в них и есть некоторый смысл.
На практике, обсуждать терапию или ретриты мне мало с кем интересно, хотя многие норовят поговорить со мной именно про это, ведь я об этом пишу и делаю про это бизнес. Но серьезно и системно развитием занимаются лишь единицы и уже об этом не болтают, а остальные обычно сильно преувеличивают значимость своей второй випассаны для других. Хотя я искренне радуюсь за любые достижения и этапы пути.
Но все-таки причина в том, что с такими людьми обычно получается чуть быстрее переходить в разговор «по-чеснаку». В котором не надо что-то из себя строить, в том числе потому, что собеседник(ца) не включает сильные локаторы оценки или сам не пытается активно продать какой-то образ себя.
Понимаю эти оценки и потуги — важность выживания/процветания, которые многие по исторической привычке предков реализуют через постоянную фильтрацию людей. Отсев «своих-чужих», создание групп, группочек и группировок 🙈, никто законодательно еще не отменил.
Но чем дальше, тем меньше хочу проигрывать этот паттерн через себя. Тем больше просто хочу быть собой. Говорю на встрече успешных фаундеров, что у меня сложный месяц, если это так. Одеваю на вечер то, что соответствует настроению, а не поводу. Не ем, если не хочу, когда все вокруг ужинают. Словом веду себя немного как маргинал, которого бывает легко неверно понять.
И вот с людьми, которые какой-то свой путь также прошли, и отбросили некоторые личные зажимы, стали именно внутри с самим собой честнее, сразу возникает больше легкости, аутентичности и свободы. Ведь каким бы свободным бы не был я сам [мне тут, конечно, только расти и расти], любое взаимодействие это все-таки танец диапазонов. И если собеседник играет активно роли, а не проживает сейчас самого себя, то и меня такое немного приземляет в роли и маски.
Так что предпочтения эти ни про безопасность, ни про привязанность ко всяким опытам и внутренней работе. Опыты — всего лишь опыты и не представляют особой ценности, если человек не растет и не меняется.
А предпочтения такие отражают любовь к свободе и честности, выше чего нет удовольствия в этом мире. Там возникает возможность двум маргиналам встретиться и узнать, что не маргиналы они вовсе!
⭐ Подарки за заботу о себе в честь self-care day!
Мы,
Женя Вольнов
Макс Родин
Даша Золотухина
Дима Думик
Оля Паскина
Хотим обратить внимание, что self-care — это личная ответственность каждого. Для нас это про внимание к тому, чтобы оставаться здоровым ментально, физически и духовно. Хотим, чтобы этот подход был понятен и доступен для большего числа людей и помог сделать общество более здоровым и счастливым.
Приглашаем вас стать частью «Self-care проекта».
Мы собрали каналы, которые вдохновляют нас самих — на заботу о себе, на честность, на открытость. А еще захотели поддержать сообщество вокруг ценными подарками, каждый из которых — тоже о заботе о себе. Их суммарно 50 штук!
🔗 Полный список подарков и как они будут распределены
Принять участие в нашем проекте просто, нужно:
— подписаться на 5 каналов выше
— нажать кнопку «Участвовать» ниже
31 июля бот-рандомайзер выберет 50 победителей среди выполнивших условия.
🦄 Поделитесь своими self-care практиками в комментариях. А мы с радостью возьмем их и себе на заметку.
(А если вы поделитесь ими в своем ТГ-канале, мы обещаем выбрать еще одного победителя — только среди вас! Не забудьте скинуть нам ссылку в комментариях под постом в том канале, где вы читаете этот пост)
Участников: 497
Призовых мест: 50
Дата розыгрыша: 18:00, 31.07.2024 MSK (7 дней)