14136
Канал основателя DM Макса Родина. Про подлинность и человечность. Контакты: @katiabataeva deepmindconsulting.ru
Кто-то скажет: «Дураки».
Я скажу, что мы впереди. И что deep mind уже стал местом с реально существующей уникальной культурой.
На этом видео команда Resonance, который завершился в воскресение, проводит интегрирующую сессию, и заканчиваем мы ее небольшой практикой коллективного движения. Каждый и каждая могут проявить свой опыт в команде в виде некоторых скульптур — телесных форм.
Мы делаем мини-практику из Social Presencing Theater. До нее уже много чего обсудили и отрефлексировали проект, поблагодарили друг друга. Но чтобы дополнительно это прочувствовать и ощутить еще больше радости, связи и единения, закрепили и развернули опыт в виде совместного движения.
SPT описывается как телесная, социально методология изменений, созданная под руководством Ароаны Хаяши из Бостона, чтобы делать видимой текущую реальность социальной системы и исследовать возникающие в ней возможности. В Presencing Institute, где развивают метод, также пишут, что SPT помогает сообществу коллективно увидеть себя. Мы активно применяем SPT в Resonance и иногда в чужих командах наших бизнес-клиентов. Писал про него подробнее тут.
🖥 AI для психотерапевтов — воркшоп от deep mind
AI не заменит терапевта — он заменит специалисто:в, которые им не пользуются. У терапевтов и других практиков, работающих с людьми, прямо сейчас возникает новая роль и набор навыков. Для нас уже очевидно, что терапевты, активно осваивающие AI и применяющие его в работе с клиентами, ускоряют терапию и делают ее более результативной.
Выступая не нескольких конференциях для специалистов про AI, мы увидели, что в это среде есть много опасений и непонимания, а также потенциал для быстрого роста в навыках и качестве работы. Решили помочь осмыслить все это и перейти от простого общения в чате про клиентов, к более системным и серьезным шагам в помогающей практике.
Быстрое погружение и буст специалистов в понимании AI и применении в клиентской работе
— Поработаем с основными страхами и заблуждениями
— Рассмотрим, как меняется мир и профессия. Разберем 3 основных сценария будущего
— Обсудим, как адаптироваться на уровне майндсета и конкретных инструментов
— Познакомимся с актуальными возможностями AI в терапии и консультировании
👁 Из вины в сожаление — ваша утренняя социальная практика
Сегодня проснулся раньше обычного и в каком-то полудреме у меня начали складываться истории и какие-то слова. И первым делом, проснувшись, я пошел и очень по-теплому поздравил свою подругу Дашу с днем рождения.
А потом повалялся немного и подумал про другого человека — с которым у меня не хватило внимания дорулить отношения в напряженном и сложно мпроекте. И так мы из очень партнерских отношений, почти перестали общаться, и наш контакт сошел на нет. Я написал ему и извинился за то, что меня не хватило там — за то, что не смог это лучше запроцессить.
А потом подумал еще про одного. И про еще одного. И таким образом написал еще троим людям о том, что сожалею о том, как развернулись наши отношения. И сделал это абсолютно не из чувства вины, а из сожаления, из искреннего раскаяния — это правда грустно, что в жизни бывает, что не хватает ресурса, навыков, внимания просто каким-то оптимальным способом обращаться с человеческими контактами. Далеко не всегда получается быть идеальным и обеспечивать своим присутствием отношения так, чтобы они раскрывались, росли и усиливались, а не тухли и задыхались.
Конечно, что скрывать — после всех этих сообщений, почувствовал себя прекрасно. Утро началось со связи с другими, да еще и какие-то узелочки развязались внутри. Возможно, это сегодня было моей практикой медитации и лучшим актом и жестом, с которого стоило бы начать день.
И при этом грустно, что в нашей культуре я так редко сталкиваюсь с историями, когда люди берут на себя ответственность за свои действия. И не скатываются при этом ни в закрытость, ни в вину.
В закрытости и наказаниях, когда человек встает в позу и ждет, что это другие должны понять свою неправоту, конечно, вовсе нет никакого контакта — эмпатии и любопытства, — а значит и отношений. В вине контакта тоже нет или мало, ведь она ставит в центр виновного. Классический пример это знаменитое детско-родительсткое "С тобой что-то не так, потому что мы тебя плохо воспитали". В вине человек занят своим плохим самочувствием и образом себя — а не тем, что переживает другой. Вместо контакта с реальной ситуацией, тут как будто другому надо переубеждать виноватого в его плохости. Это обычный пример самозамкнутости, которая в народе называется эгоизмом.
Увы, в культуре "силы", где признать ошибку значит показать слабость или стать плохим, гораздо проще либо защищаться, либо коллапсировать в вину — лишь бы не столкнуться с реальным последствием своих действий.
Сожаление устроено иначе. Оно направлено наружу. Я вижу другого человека, вижу что произошло, вижу последствия — и беру за это ответственность. Не ради отпущения грехов, а потому что это правда.
Кажется, что для того чтобы в нашей жизни появлялось гораздо больше крепких связей и здоровых отношений, может быть неплохо научиться действовать не из вины, а из искреннего сожаления. Из сожаления, в котором мы видим вещи системно. Где можем взять на себя ответственность и признать, что чего-то не хватило и отношения из-за этого пострадали. И это грустно, а иногда трагично.
Короче, для меня важно не действовать из ощущения своей плохости, а достигать той кондиции, где я разворчаиваюсь к другим и сожалею о том, что с ними случилось.
Именинница, многократно проявившая ко мне доверие и поддержку, во мне же сегодня запустила ощущение связанности, а то превратилось в цепочку вполне зрелых действий. Это повод сорадоваться! Ну и подписаться на ее канал — пускай его упоминание будет небольшим подарком от меня)
Предлагаю и вам совершить такую же утреннюю практику. Но именно из той внутренней точки, где есть не вина [про вас], а искреннее сожаление про сами обстоятельства, отношения и возможную или реальную боль другого. Гарантирую — вам понравится! Бесплатный возврат покупки в течение 5 минут, если что.
Трансформативное обучение в компаниях и командах
Эфир про передовой опыт развития сотрудников для тим-лидов, тренеров и hr-cпециалистов
На этой неделе тренеры deep mind проводят модуль в первой трансформационной программе для руководителей Яндекса. Для российского корпоративного рынка это довольно редкий кейс, ведь годами обучение в компаниях фокусировалось на передачи знаний или тренировке навыков.
Трансформативное обучение работает иначе — помогает людям менять сами линзы, которыми они смотрят на мир и бизнес. Помогает переосмыслять привычные стратегии и расти в широком смысле слова.
Оно непривычно как для сотрудников, так и для компаний в целом, но сегодня выходит чуть ли не на первый план, ведь под давлением AI меняться приходится самому субъекту обучения, а не только его навыкам.
▶ Мы решили поделиться опытом и собрать открытый эфир on the egde — с коллегами из Яндекса, которые прямо сейчас пилотируют этот важнейший образовательный стрим в компании. Соединим его с нашим 7 летним опытом трансформативных процессов в b2b и b2b, обсудим последние тренды в развитии сотрудников и лидеров.
Спикер:ы
• Анна Казинская, руководитель группы по развитию лидерства и AI, HQ Яндекс
• Катя Коваль, руководитель подгруппы по развитию культуры лидерства, HQ Яндекс
• Елена Скоробогатая, психолог-консультант, тренер управленческих команд
• Макс Родин, основатель deep mind, фасилитатор групповой работы для трансформации систем и компаний
Когда замедление ощущается как роскошь
Одно из ключевых приглашений большинства наших процессов — от корпоративных программ по велбингу до фасилитации команд и Resonance, в котором мы разбираем новое лидерство, — это приглашение замедлиться.
Мы всегда включаем большой блок работы через внимательность и состояние людей, и такая методология просто требует замедления. В привычной суете и постоянных отвлечениях мы существуем в гораздо более активированном состоянии нервной системы, чем то, которое позволяет системно и глубоко мыслить, чувствовать и замечать тонкие детали.
Большинство людей, особенно в активном городском классе, сами уже устали от суеты и перегрузки, которая особенно усилилась цифровой средой с ее всегда доступным контентом и легкой сменой контекстов. В попытке справиться с этой проблемой зумеры проводят в TikTok Do Nothing Challenge, где намеренно сидят без телефона, музыки, подкастов, еды и других стимулов. Иногда 10–15 минут, иногда час — чтобы перезагрузить внимание от постоянной стимуляции.
Увы, нервная система работает как инвестиции со сложным процентом: чем активнее мы практикуем какие-то состояния, тем больше в них и пребываем. Несознательно практикуя стресс, постоянные переключения, перманентную активацию, мы превращаем все это в привычную среду, из которой не так просто выйти.
Поэтому, когда человек сталкивается с нашим приглашением замедлиться — будь то практика осознанности на пару минут, в которой не надо никуда бежать, или ретрит в виде нескольких часов или дня тишины, который мы делали в Resonance на прошлых выходных, — возникает множество сложностей.
Вы можете проверить прямо сейчас: после чтения этого текста попробовать не перепрыгивать сразу на следующий. А просто отложить телефон и исследовать с любопытством, можете ли довольствоваться тишиной и присутствием следующие 10 минут. Или эта пауза станет неловкой, странной, а может даже невыносимой?
AI и осознанность
Способность осознавать — одно из самых ключевых различий между человеком и машиной в принципе. Хотя мы будем про это забывать — языковые модели не имеют субъективного опыта, интероцепции, телесных сигналов, непрерывной памяти о себе. Они не замечают собственные паттерны, а просто воспроизводят статистику по токенам. Это принципиальное ограничение, которое вряд ли изменится быстро или вообще.
Чем мощнее AI в обработке данных, тем ценнее становится то, что он принципиально не может делать. Поэтому осознанность — это не еще один полезный навык. А то, что остается исключительно человеческим в AI-мире. Не скорость и не продуктивность, а живое присутствие в контакте с реальностью.
И при этом, многократно ускоряя работу с AI, мы перегружаем исполнительные центры мозга — мозг получает меньше медленных петель обратной связи, которые и поддерживают осознанность. Как интернет убил наше внимание, так AI с высокой долей вероятности негативно повлияет на способность человека осознавать — которая требует не ускорения, а замедления.
Мир с мощным AI не просто требует большей осознанности от нас, но и одновременно создает условия, при которых ее развивать труднее.
Но технологии обычно несут с собой и урозу и возможность. При правильном использовании AI может стать инструментом развития осознанности — если понимать его ограничения и опираться там, где слабы мы. Способность быть здесь мастером определит личный ответ на вопрос — станет ли AI инструментом освобождения или еще одним дистрактором и зависимостью.
«Осознанность» здесь использую в широком смысле — не только как конкретный навык замечать свой непосредственный опыт. Но также как общую способность ясно видеть то, что обычно остается ниже радаров сознания: эмоции, перспективы, мотивации других, подводные течения в командах и сообществах, исключенные перспективы и свои ограничения. Такая развиваемая восприимчивость ума — как ко внутренним, так и ко внешним процессам — является основой глубокого понимания реальности и эффективного лидерства.
Медитация — не spa-салон
Расмус Хугард из Нью-Йорка — основатель Potential Project, и человек, который внедряет осознанное лидерство в крупнейшие компании мира. Из опыта обучения тысяч лидеров практике медитации он говорит про одну из главных причин, почему люди не могут медитировать.
Они желают получить в медитации спокойствие, ясность, просторность ума — и уходят с ощущением провала. Потому что ожидания не совпадают с реальностью.
Многие думают, что практика должна ощущаться как что-то приятное, спокойное — что там мы должны чувствовать счастье. Но эти ожидания ошибочны, они подготавливают почву для разочарования.
Спокойствие, ясность, счастье — могут возникнуть, но это побочные эффекты, а не цель. Если ты их ждешь, а они не приходят, то начинаешь думать, что что-то не так с тобой или с практикой. Но все окей, ошибочны лишь ожидания. Их стоит отпустить.
Нам следует избегать попытки определить или угадать, какой медитация должна быть и как она должна ощущаться. Вместо этого мы фокусируемся на том, чтобы все лучше распознавать само пространство и природу ума.
Медитация — не то, что мы должны изо всех сил стремиться сделать правильно или в чем мы должны быть хороши. Это скорее путешествие, чем пункт назначения.
Участников можно пригласить распознать, что в этом моменте, который мы называем сейчас, что бы ни разворачивалось в опыте — нет никакого лучшего или более предпочтительного места, куда нужно идти, делать что-то и достигать чего-то. Мы можем покоиться на месте даже перед лицом неприятных переживаний: боли, скуки, нетерпения, привязанности к результату, тоски и всего прочего.
Медитация — это приглашение к тому, чтобы просто осознавать все ощущения, эмоции, мысли. Хотя бы на краткий миг взглянуть на это с полной открытостью, не смешивая их с историями про я, мою боль, мои проблемы и т.д.
Такое осознавание становится базой, убежищем, куда можно поселиться или возвращаться снова и снова, когда тебя утянул поток мыслей или эмоциональная реактивность.
Когда мы подходим к медитации с майндсетом о том, что нам нужно в какое-то другое состояние, что необходимо оказаться словно в каком-то ином месте, то можем сидеть 15-20-30 лет, страдая, желая, идеализирую себя и практику, но так никогда и не добьемся желаемого.
🕶 Постиерархическая Россия
В Москве мне бросается в глаза молодежь, которая работает в кофейнях, тусуется у офисов и ходит по улицам. Замечаю поведенческие паттерны, характерные для постиерархической культуры — открытость, неформальность и горизонтальность. Это не диагноз уровня ценностей, но возможный культурный сигнал: норма сместилась. Набор ценностей явно дальше отошел от модели советского и пост-советского человека, чем это было в моем поколении. А я как раз хотел написать про момент, когда сознание человека развивается до ценностей такого порядка, когда значение начинает иметь общечеловеческая природа, нежели правильность и роль в иерархии, продуктивность и статусы.
Возникновение такого сознания — это предвестник сдвига мейнстрима в сторону пост-продуктивности, который может ускориться вследствие кризиса достигаторства [ему посвятил цикл заметок недавно].
В системе спиральной динамики этот уровень именуется зеленым: человек формирует картину мира на основе ценностей консенсуса, равенства, антииерархии и разнообразия. Чувства становятся важнее правил, все точки зрения принимаются.
Несмотря на войну и стремление запретить жизнь, не первый раз вижу в России более активные культурные проявления этой логики.
Но, конечно, не стоит обманываться и ждать прямо завтра бума прогрессивистской повестки: и в России, и среди русскоязычных эмигрантов этот уровень далек от доминирования. Например, в США прогрессивная часть русскоязычного сообщества в лице предпринимателей по полевым наблюдениям до зеленого скорее не добралась, хотя и вынуждена адаптироваться к его нормам. В основном русскоязычные предприниматели крепко застряли на рационально-эффективном. Вот почему многие соотечественники там приветствуют замашки Маска или Тиля и весь тот «великий» правый поворот, который они инициировали, поддержав Трампа. Который, к слову, оказался несостоятельным — мир политики, общества и экономики есть нечто более сложное, чем то, что легко пофиксить мировоззрением бесконечной оптимизации. Ровно о таком финале я говорил полтора года назад, но не думал, что поворот окажется всего лишь кочкой так быстро.
Возвращаясь к России: молодежь как всегда заранее усваивает коды, которые станут актуальны завтра. Важный вопрос — являются ли новые ценности результатом их внутренней трансформации или просто иной внешней формой культуры? Устойчивость ценностей под давлением, в том числе предыдущих поколений, скоро покажет правду. Но даже культурная норма — это сдвиг, который становится определяющей отправной точкой.
И это согласуется с логикой жизни: деды и архаичная политическая система смертны, причем смертны внезапно. А AI-мир вбивает кол в парадигму достижений, на которой строилась идентичность городского класса последних десятилетий.
В AI-эпоху оранжевая логика оптимизации теряет монополию на успех. Способность к эмпатии, созданию доверия и интеграции разных точек зрения — то, что плохо поддается автоматизации — становится дефицитным ресурсом. Зеленый тоже не является тут оптимальным, но дает фору рациональному достигаторству. Строить эмпатичные связи, выдерживать сложность и интегрировать разные точки зрения, имея этику в основании — требования к новому субъекту, которые для многих станут ударом. Они десятилетиями оптимизировали продуктивность, но не зрелость и человечность.
У Торберта — исследователя лидерства, профессора Бостон Колледжа, получившего образование в Йеле и преподававшего в Гарварде — зеленый соответствует уровню Индивидуалиста:
— Человек видит относительность любой системы и правил
— Ценит уникальность других и их субъективный опыт
— Скептичен к иерархии и формальным структурам
— Фокусируется на отношениях и процессе, не только на результате
— Может быть парализован множеством перспектив
4 "О" осознанности — Виктор Ширяев
новое видео на канале deep mind
Кажется, что многие из нас сейчас не про Осознанность, а про Оverwhelm. Замкнутый круг из бесконечных дел, мыслей, ощущений, эмоций, шума внутри и снаружи. Ровно в этой ситуации нам может помочь практика, которой поделился Виктор Ширяев на нашем кэмпе по медитации Deep Meditation:
Обнаружить. Отметить. Обнять. Отпустить.
Очень простой и одновременно глубокий алгоритм работы с состоянием.
На встрече говорили о том, как быть в контакте с жизнью — не убегая от переживаний и не проваливаясь в них.
Востоковед-китаист и преподаватель современных и традиционных практик осознанности, Виктор стал одним из первых популяризаторов mindfulness в русскоязычном пространстве.
👁 Смотрите здесь | Канал Виктора Ширяева
// Deep Meditation — главное русскоязычное событие по медитации в 2026 году, которое собрало ведущих преподавателей, включая Робину Куртин, Мешин Келли, Мейчи Бриджит. Приобрести все встречи кэмпа в записи можно тут.Читать полностью…
Смысл в деятельности
Мне повезло каждый день заниматься тем, в чем вижу действительно большой смысл. Даже рутинные действия в этом случае направлены на нечто большее и есть ощущение, что каждый день прожит не зря. В 2026 году, даже когда на дворе кризис, не стоит недооценивать запрос людей такие вещи — на смысл в деятельности. Однако, в основном компании в этой части своей деятельности крепко накрепко застряли в паттернах из прошлого — своей мануфактурной истории, откуда растут ноги современного бизнеса. Мы уже вовсю внедряем матричные структуры и элементы гибких agile-подходов, но во главе другого угла продолжают стоять совершенно не проапдейченные установки, видящие человека на работе как функцию, производные которой kpi и деньги. С некоторыми, на некоторых дистанциях и в некоторых ситуациях все это и правда работает. Но даже самые закостенелые достигаторы, способные годами ехать на внешней мотивации, с высокой вероятностью на всей скорости въедут в стену бессмысленности и плоскости в какой-то момент.
Я почти каждый раз вижу эту бездну, которую не могут закрыть современные корпорации и стартапы, когда мы нанимаем сотрудников людей себе в команду. На каждую вакансию у нас всегда огромный отклик, в том числе сотрудников больших компаний, хотя мы не можем предложить им и близких бенефитов. В отликах люди каждый раз пишут про резонанс миссии и вообще жажду смысла. А когда приходят в команду, то очевидно отогреваются как об культуру deep mind, так и не меньше о видимые реальные результаты нашего труда для других людей.
Практический смысл этого текста все-таки в ином — кейсов как наш на текущей стадии рынка скорее мало. И тогда нам стоит ответить на иные вопросы — как добавить смысла, если компания или роль крайне скучна по сути? Или с чего начать поиски, если всегда ставил лишь деньги и статус во главу угла и "вдруг" оказался в сильном кризисе?
Труд и действие
До последних 7 лет работы в deep mind, я прошел через 10 совершенно разных организаций со своими культурами и задачами: от бутиковых дижитальных агентств до Совета Федерации и госкорпорации. Многое из тех мест и позиций сводили меня с ума своей плоскостью и бессмысленностью. Однако после опыта deep mind и фасилитации десятков корпоративных групп и команд, я вижу дополнительный слой, который немного упускал раньше.
Сегодня я верю, что смогу найти с смысл в работе не только когда он оформлен в живую миссию компании, но и когда фокусируюсь на том, что Ханна Аренд называла действием, которое не есть труд. Труд [labour] у нее — это биологически необходимая деятельность, а действие [action] — то, что рождает смысл через отношения с другими людьми.
И этот фокус становится важным не только в определенном возрасте, но и нынче структурно —технологическая реальность как будто прямо сейчас ставит перед нами вопрос о смысле работы, который мы делаем. AI забирает на себя рутину и ставит вопрос, который для многих вдруг прозвучит действительно страшно: что ты будешь делать с этим временем?
Автоматический ответ из невроза — делать еще больше. Но он скоро сведет с ума тех предпринимателей и AI-энутизиастов, которые сейчас на своей шкуре пробуют этот передний край работы, ибо их нервные системы откажутся существовать в такой реальности.
На мой взгляд, это не вопрос технологии или продуктивности, а скорее экзистенциальный. Машины могут взять на себя труд, но действие — никогда.
Высвобождающееся время, как и ощущение бессмысленности текущей роли — это не всегда пустота, которую нужно заполнить новой работой. Возможно, это приглашение уделить больше внимания тому, что как мы проявляем и проявляем ли вообще свое действие.
▶ Продолжение в комментарии
А вы знаете свой уровень стрессовой нагрузки?
Я знаю, что в deep mind мы с самого начала имели дело с очень серьезными инструментами, которые могут сильно влиять на человека и команды. Но, конечно, не подозревал, что наша деятельность буквально будет спасать жизни. Хочу рассказать про один из таких кейсов, которым недавно поделилась со мной подписчица Ольга.
И ещё я отдельно хотела поблагодарить за тот самый текст с исследованиями про стресс с тестом. Я его прошла прошлым летом и получила рекомендации. Полностью им последовала и поняла насколько они меня тогда спасли. В прямом смысле этого слова. Очень важно было понять, что я нахожусь в стадии голубого истощения, но и из этого есть выход. До сих пор не представляю, как бы сложился мой последний год, если бы я тогда это не прочитала и не начала действовать. Всё ещё спрашиваю себя "А была бы я ещё жива?" (в физическом смысле), если бы не тот ваш текст и рекомендации.
Отключения мобильного интернета — как это влияет на нервную систему
В научном поле постепенно складывается консенсус о негативном влиянии мобильного интернета на нервную систему и ментальное здоровье. В феврале 2025-го вышло исследование, которое впервые в таком масштабе показало, что произойдет, если эту нагрузку убрать.
Исследователи попросили 467 человек на 2 недели поставить на iPhone приложение, блокирующее весь мобильный интернет. В итоге внимательность, ментальное здоровье и субъективное благополучие у участников значимо улучшились. У 91% вырос хотя бы 1 из 3 показателей. Эффект на симптомы депрессии оказался больше типичного эффекта антидепрессантов. Прирост внимательности был эквивалентен отмотке назад примерно 10 лет назад.
За 15 лет смартфоны радикально изменили наши жизни и поведение, но базовая человеческая психика осталась той же. Адаптированы ли мы к постоянному соединению со всем и всегда? Данные говорят, что нет.
— Адриан Уорд, соавтор исследования
Как превратить недовольство в машину для роста
В понедельник к нам в гости приходит психотерапевт и практик Ваджраяны Брюс Тифт из Калифорнии — к этому разговору можно присоединиться.
В подкасте у часто цитируемого мной Эндрю Холечека он выступает с таким утверждением:
«Наше недовольство по поводу других — особенно наших партнеров в отношениях — это возможность взять ответственность за собственные беспокоящие эмоции вместо того, чтобы винить других людей в том, что они расстроили нас».
Результат зависит от состояния, из которого мы действуем
Когда Света Шедина из Сан-Франциско решила написать про наш групповой процесс в мае, то пришла ко мне с вопросом, а состоится ли он вообще. Ведь в нашем канале за последний месяц толком нет про это информации.
Я и правда лишь иногда упоминаю Resonance, который стартует уже в это воскресение, ибо группа была быстро набрана и мне остается напомнить только про последние 3 места в ней. Это может быть интересно вам, если хотите пойти в не всегда простой, но точно меняющий и обогащающий процесс по внутренней работе со мной и командой.
Resonance — контейнер для освоения передового фреймворка из MIT Theory U, который создан для лидеров, но на мой взгляд полезен большинству из нас в этом мире увеличивающейся сложности и неопределенности. На карточках, которые я вежливо забрал у Жени Вольнова, директора по контенту HeadHunter, который участвует в текущем потоке — можно почитать чуть больше про этот подход.
▫️Кому помогает Resonance
— Находитесь в тупиках и жизненных переходах
— Чувствуете, что необходимы новые решения и изменения
— Ищете иные способы лидировать как в команде, так и в собственной жизни
— Открыты к погружению с поверхности на глубину, что бы это не значило
▫️ Кто в этой группе
— директор по развитию и разработчик лидерских программ в нескольких больших благотворительных инициативах для России
— тимлид в IT
— product manager в healthtech продукте
— основатель производственной компании
— руководительница команды спецпроектов Wildberries
— основательница волонтерского движения
— agile и командный коуч в крупной корпорации
— руководитель по стратегическому развитию в онлайн-проекте
— продуктовый дизайнер, художница
— писательница
— директор по маркетингу НКО-фонда
▫️В команде процесса я и еще 8 человек, которые помогают создавать его вручную с вниманием и поддержкой для каждого участни:ка и заботой о деталях.
Тут все подробности:
https://resonance-deepmind.vercel.app/
deep mind 2.0
Где-то здесь deep mind исполняется 7 лет. За это время мы стали одной из значимых в русскоязычной среде площадок вокруг сознательного подхода к жизни, лидерству и организациям. Мы буквально создавали новый рынок продуктов на базе внимательности и глубины. И за эти годы люди в основном перестали вращать пальцем у виска в нашу сторону, и во всех российских топовых IT-компаниях появились наши довольные клиенты. Тысячи людей, которые ищут что-то более глубокое, чем стандартный разговор про личную эффективность, участвовали в публичных инициативах deep mind и образуют явное или неявное сообщество вокруг.
Строить дело на пересечении значимой социальной миссии и бизнеса — это постоянный эксперимент, в котором практически нет ролевых моделей. Поэтому мы без конца ищем свою формулу успеха и делаем выводы на основе уже пройденного пути. Его рефлексия и изменения вокруг приводит меня к необходимости перевернуть страницу и переопределить ориентиры. Для себя, команды и для сообщества. Вот как вижу deep mind в следующей главе.
1⃣ Миссия остается и кристализуется
Мы исходим из того, что мир устроен через взаимозависимость, а системное видение, человекоцентричность и этичность — это не опциональные надстройки, а основание любого здорового действия. Действуем через присутствие, внимательность и сострадание — это не просто ценности, это буквально метод нашей работы. И движемся к тому, чтобы сознательности, целостности и глубинного благополучия становилось больше — в людях, в организациях, в том, как мы вместе устроены как общество.
Из этих ценностей вырастают действия, разные по форме, но общие по направлению.
2⃣ Новый фокус на связке человека и технологий
Мы про человека. А его главный вызов сегодня — это AI, который коснется каждого и станет ключевой темой адаптации на ближайшие 5-10 лет. Технологическая трансформация — не только проблема технологий, но в первую очередь огромный вызов для идентичности, ценностей, нервной системы. И это — территория deep mind.
В новой реальности нам важно быть инновационными в собственном деле. А еще — глубже понимать природу технологий: цели, ценности и баясы сообществ, из которых они происходят. Как с технологиями взаимодействуют люди. И как именно мы их можем поддержать в тех-переходе.
3⃣ Живые связи — не контент, а контакт
deep mind давно перестал быть просто информационным каналом и регулярно создает точки живого контакта — пространства, где люди, разделяющие наши ценности, встречаются, узнают друг друга и становятся сильнее как часть общества.
Мы прикладываем усилия в борьбе с поляризацией, атомизацией и следующим за ними разчеловечиванием "другого". Мы работаем с теми, кто остался в России, и с теми, кто уехал. И при этом чувствуем себя частью международного сообщества практиков внутренней работы и нового лидерства. Наша роль — соединять эти кластеры и находить общие основания.
👁 Брюс Тифт в deep mind — cмотрие запись
Cпустя месяц после встречи с Брюсом Тифтом — психотерапевтом и практиком медитации из Калифорнии, мы в команде решили выложить ее в открытый доступ.
Не потому, что там собраны какие-то уникальные техники. И даже не потому, что Брюс — один из самых глубоких терапевтов, которых мне доводилось встречать, продолжатель традиции Кена Уилбера и Джона Уэлвуда. И не потому, что через него с нами все еще разговаривает Чогьям Трунгпа, у которого тот учился лично.
А потому, что современная культура переполнена разговорами о том, как стать лучше, эффективнее и счастливее. Это посыл, который несет в себе идею дефицитарности — того, что мы вечно недостаточны. И гораздо реже можно встретить разговор о том, как быть человеком: эмоциональным, несовершенным и ошибающимся. Но при этом чувствующим себя живым и настоящим в этих абсолютно человечных проявлениях.
Запись не может полностью передать атмосферу живого контакта и совместного исследования, которые возникли тогда. Но все равно она позволяет прикоснуться к этому пространству и услышать размышления Брюса о тревоге, свободе, страдании и нашей глубокой привычке делать из жизни проект и проблему.
🔗 Ссылка на Youtube
❤ Спасибо каждому и каждой, кто поддержал эту встречу — без вас она бы не состоялась. Продолжайте делать это в будущем — ваше внимание крайне ценно для того, чтобы такие пространства были доступны в русскоязычном сообществе и проводились командой deep mind.
Эго лидера
Моя работа в deep mind, да и думаю, что любое реальное лидерство — это вечное испытание для эго, в ходе которого оно может становиться все более чувствительным и в основании хрупким, а может трансцендироваться, то есть вообще выходить за рамки постоянного внутреннего анализа о себе.
Что ни день, то пачка экзаменов для эго: я приглашаю людей на встречи — они соглашаются или нет. Созваниваемся с издательством — возьмут ли мою книгу в работу. Прихожу на b2b продажу — купят ли нас как фасилитаторов команды в этот раз. Таких событий обычно набирается штук 5-10 каждую неделю.
Если в этом всем постоянно раздуваться, то — становится больно, ведь активная деятельность в реальности чередует нули и единички. А во-вторых, я стану более плохим лидером.
С ростом по социальной иерархии часто происходит инфляцией эго — когда мы получаем больше и ожидаем к себе все более особого отношения. Я такого видел много и на поверхности это могут быть крайне властные и успешные люди, внутренняя организация, который хрупка и волатильна по сути — больше эго и больше усилий необходимо предпринимать для его охраны.
Есть и более устойчивые модели. Когда фокус лидера концентрируется на самом деле и на других, вне зависимости от собственного статуса. В этом случае обычно не только хорошо прокачан социальный интеллект, но и культивируется уважение ко всем участникам процесса — такое качество внимания, которое по своей природе помогает и с инфляцией эго, и с его раздуванием.
И это эффективно, как показывает в книге про лидерство в эпоху AI мой коллега Расмус Хуугард:
У нас у всех есть эго. Его роль состоит в самосохранении, и поскольку оно обычно ставит нас перед другими, то мешает нам действовать на основании глубоких ценностей и смыслов. Исследование показывают, что мы получаем лучшие результаты, когда отставляем наше эго в стороне и кооперируем с другими. А как лидеры мы преуспеваем через усиление и вдохновление других — не через навязчивое цепляние к собственной само-презентации.
Иммунитет к ненависти
Получил множество откликов на пост про свое состояние — спасибо вам за них. Стараюсь не использовать нано-публичность ни как контейнер для эмоций, ни как способ манипулировать чувствительными темами. Если и делюсь изнанкой, то только в надежде, что личный опыт может стать материалом для чего-то большего — узнавания, связи и ясности. И поэтому рад, что для многих текст стал поводом проявить доброту и солидарность. Сегодня на повестке так много поляризации и злости, что такие проявления кажутся не просто приятными, а жизненно необходимыми.
В этот приезд в Россию как всегда ощущаю себя щупом, который опустили в кастрюлю, чтобы измерить температуру. И она, кажется, изменилась. Вокруг все больше консенсуса: войну надо заканчивать и как можно скорее. Все зашло в тупик, в котором нет будущего. Есть только опустошение и попытки адаптироваться к неприятной реальности, которая все глубже проникает в повседневность. Кажется, что мы расплачиваемся за популярное когда-то мнение, что политика нас не касается, что ей должен заниматься кто-то другой. В итоге она сама пришла к каждому в дом в виде отключений связи, повесток, налогов, дыма, страха, склок за семейным столом и необходимости постоянно делать вид, что происходящее где-то сбоку.
А к кому-то она пришла в виде обломков, падающих с неба. Прошлую неделю я провел в провинции и услышал историю, как на чей-то дом свалилось НЛО. Никто не пострадал. Но реакцией хозяев стало не желание остановить саму машину злобы, которая делает такие события возможными, а очередной виток разчеловечивания и ненависти к тем, кто этот аппарат запустил.
И это меня по-настоящему трогает. Даже когда разрушение приходит к тебе в дом, система предлагает не увидеть саму ненормальность насилия, а еще сильнее озлобиться. Она переводит страх и боль в ненависть.
Похожие чувства у меня возникли в одном диалоге уже внутри Садового, когда пару лет назад мы сидели с одним предпринимателем в модном ресторане. У него после февраля бизнес пошел в гору из-за ослабления конкуренции с глобальными игроками. И он начал рассказывать мне, как его круг сплотился и теперь не скрывает налоги — ведь государству нужна помощь. Я тогда физически почувствовал, как работает эта болезнь. Не как личная испорченность конкретного человека, а как социальный механизм, в котором насилие становится фоном, выгода начинает выглядеть как патриотизм, а адаптация — как мудрость.
Я не хочу это осуждать, хотя и не принимаю как норму — осуждения и разобщенности здесь уже слишком много. Но точно хочу развивать иммунитет. И вижу его не в правильных политических лозунгах и не в принадлежности к правильному лагерю. Здоровье начинается глубже — в способности сохранять человеческое восприятие там, где нас снова и снова пытаются втянуть в простые объяснения, коллективную злость и видение живых людей, как врагов.
Мы можем не разбираться в политике, не мочь сделать выводы кто в ней прав, почему над Питером дым или за что убили Навального. Но мы всегда можем понимать, что у нас или вокруг нас возникла ненависть. И если это так, то это лживый нарратив — это вирус.
В ситуации, когда в ненависть вкладывают миллиарды, и я сталкиваюсь с ней то тут, то там, будущее снова станет возможным, если мы возьмем ответственность за свой иммунитет. Исцеление сообществ, к которым мы подключены, возможно только через нас самих. Ведь люди, стремящиеся и захватывающие власть всегда пожелают перевести вопросы о проблемах с себя на кого-то другого — так возникают все новые враги.
Существенному количеству людей придется сделать доброту и человечность не настроением, а практикой. Не сентиментальностью, а дисциплиной восприятия. Ибо как только мы пропускаем ненависть в себе, как только начинаем желать другому человеку боли — ровно в тот момент сами заболеваем вирусом зла и становимся оружием в чужих руках.
Чувствую себя нищим. Глубина присутствия в жизни как будто радикально уменьшилась за последние годы из-за хронической стрессовой перегрузки и это хуже, чем потерять все деньги. У меня и правда есть огромное количество понимания и инструментов для работы со стрессом и давлением, но каким бы оборудованием мы не обладали, разбирая Чернобыль, скорее всего заразимся радиацией и будем страдать.
Так и я, перекидываемый по земному шарику и постоянно адаптирующийся к сложностям, частенько просыпаюсь раньше времени от утреннего кортизола и пытаюсь собрать себя в кучу в течение дня.
Абьюзивная родина, волатильность предпринимательства, непонимание и дисфункции в семье, эмиграция. Да, эти годы прошли в режиме, который вреден для ментального здоровья. Но, честно говоря, до них были свои ады — кризисность и токсичность бытия стали нормой ровно с момента, как я переехал в Москву в 17 лет и поступил в МГУ. Вспоминая любой период после подросткового, в котором, конечно же, было много всего прекрасного, у меня возникают ругательства и здоровое сочувствие к самому себе. На опыте я усвоил, что мало кто готов про такое послушать и услышать, если у него нет психотерапевтического образования.
Словно наличие под боком постоянных атомных аварий привело к многолетним проблемам со сном, из-за которых схлопнулись когнитивные функции — пару лет назад я просто перестал нормально думать и говорить, а при этом деньги я зарабатываю ровно этими вещами.
И все равно, осматривая все с вертолетной высоты, я чувствую радость — вопреки, а не благодаря, но удалось построить в своей жизни и даже немного вокруг какое-то количество здоровых опор, отказаться от многих токсичных отношений и совершить непредсказуемый скачок в мировосприятии, опыте, людях и навыках. Я улетел буквально в космос относительно множества своих кругов, и ни за что бы не хотел вернуться обратно.
Конечно, я хожу на терапию, причем веду там и личную и парную работу. Но уже так долго мне не удается вернуть полноценную практику, которая поддерживала бы когда-то привычный уровень осознанности, сострадания и присутствия, которые раньше были доступны. Иногда я с ужасом думаю, что полностью утратил связь с этой живущей на иной глубине частью себя, которая когда-то была системообразующей. Без нее я бы вряд ли решился на все контринтуитивные, местами очень сложные и пугающие выборы, которые были исключительно правильными и нужными. Правильными, ибо нет ничего хуже, чем менять правду на комфорт, и я узнал об этом достаточно рано.
Удивительным образом, разрешая жизни быть сложной, не потому что кто-то виноват, а страданию просто быть, я учусь видеть не детскими глазами, которые ищут правильного, безошибочного пути, ругая себя и обвиняя других и жизнь в целом за несоответствие ожиданиям. Это сладкий взгляд, но он прикован к фантазии, а не к реальности.
Сегодня я просыпаюсь из-за утреннего кортизола и чувствую ноющую боль по всему телу. Ощущаю какую-то физическую унылость, от которой никуда не деться. Больше всего хочется спать, но спать не получится. И в полудреме что-то внутри начинает желать счастья самой этой боли. Не пытается от нее избавиться, а просто сострадает ей, искренне желая быть свободной от страданий и причин страданий. Боль никуда не уходит, но сопротивления ей становится меньше и из внутреннего раскола я словно сплавляюсь в единение. А потом происходит нечто другое: перестаю циклиться на своих страданиях и намерения доброты сами собой идут шире. Они включают всех других, и даже тех, кто сделал, делает или сделает мне больно. Они включают всех диктаторов, насильников и убийц. Страдание становится точкой входа, а не тюрьмой. А жизнь реальной, а не игрушечной.
В этом есть столько любви, что на минутку задумываюсь о том, что может быть еще потеряно не все и надо просто продолжать. Чернобыль разобрали и это разберем.
Как понять свою нервную систему с помощью AI — рассказываю в Психодемии
| для специалистов| 31 мая в 14:20
Больше года я настраиваю и использую AI ко-пилота для регуляции нервной системы и управления состоянием. Мы уже несколько раз делились этим кейсом в тех-компаниях и сейчас выносим его в паблик для психотерапевтов и других помогающих практиков.
Внутри:
▫️ почему линза про нервную систему — одна из лучших про здоровье и состояние, но ее все упускают
▫️ практический кейс: как с помощью AI-копилота существенно изменилось мое восстановление
▫️ как собрать систему продвинутого наблюдениями за собой
▫️ как превращать данные в конкретные действия — а не в еще один график, в который перестаешь заглядывать через неделю
▫️как это можно использовать в работе терапевта с клиентами и как это меняет терапию
Встреча пройдет в рамках конференции по ментальному здоровью в Психодемии: там еще много других важных тем про AI для специалистов, посмотрите.
🔗 Регистрация по ссылке
Вторая база на природе
Не уехать от мира, а создать вторую точку опоры
Недавно на одной конфе рассказывал про то, что люблю мегаполисы и часть каждого года точно провожу в Бангкоке, Москве или Сан-Франциско. Но данные не врут — мой график восстановления в городах в разы хуже, чем в местах, где можно синхронизироваться с естественным ритмом и пребывать в пространстве тишины.
Исследования показывают, что жизнь в городе связана с повышенной активностью миндалины [центра cтресса и тревоги] — даже у людей, которые там выросли. Работы Андреаса Мейера-Линденберга и это достаточно убедительно доказали.
Телесные практики с повышенным риском ретравматизации: от бодискана до бани и холотропа
Когда мы записывали программу нейрорегуляции, помогающей буквально физиологически перестраивать нервную систему — Эмоциональный баланс — то решили выложить сокращенную версию одной из практик в открытый доступ на Youtube. Это было через несколько месяцев после начала войны, и я там совсем цыпленок. Не то что спустя эти несколько лет, за которые я словно превратился в курицу, а практика стала самой просматриваемой на канале. Актуальная для сегодняшнего дня штука, как и весь сет целиком.
Однако, на большой выборке мы увидели, что случаются кейсы с ретраматизацией и повесили дополнительные инструкции как их избежать, которые сразу были включены в сам Эмоциональный баланс. Думаю, напишу про них тут отдельно — ведь это база для всех, кто идет сегодня в любую работу с телом: от медитации до бани и нео-тантры.
Сегодня же поговорим о практиках, которые заведомо требуют особого внимания. Если вам бывало плохо, странно, вы куда-то отлетали или не могли привычно функционировать после работы с телом — это в первую очередь для вас.
▶️ Почему ретравматизация вообще происходит в телесной работе
Здесь 3 основных механизма, и они не требуют никакого сознательного обращения к травматическому материалу, как это происходит, например, при обсуждении в психотерапии.
1. Интероцептивная экспозиция
Намеренное внимание внутрь тела. Для человека с травмой тело часто само по себе равняется опасности — в теле хранится то, что невыносимо. Направить внимание в тело может означать запустить активацию нервной системы по травматическому паттерну
2. Физиологический триггер
Тело по физиологическим параметрам оказывается в состоянии, похожем на то, что было во время сложного события в прошлом. Гиперактивация при дыхательных практиках, резкий холод, интенсивная физическая нагрузка — все что меняет физиологию, а нервная система распознает возбуждение как знакомое и опасное
3. Сенсорный триггер
Прикосновение к конкретной зоне затрагивает соматическую память — как запах или звук, только через кожу
У каждого механизма своя логика, но исход один: нервная система активируется так, как будто угроза происходит прямо сейчас. Лучше обходить такие риски, если есть травматичный опыт и особенно ПТСР/к-ПТСР. И если уровень стрессовой нагрузки повышен.
Практики с очевидным риском
▫️Дыхательные практики
Холотропное дыхание, ребефинг — гипервентиляция сильно меняет состояние и может запустить флэшбэки.
Пранаяма с задержками — активирует симпатику и может ощущаться как угроза.
Диафрагмальное дыхание — у некоторых людей усиливает панику
▫️Медитации сканирования тела
Классический body scan — прямая интероцептивная экспозиция, которая может запустить триггер
▫️Йога
Особенно позы, связанные с уязвимостью — открытый таз, прогибы, шавасана. Дэвид Эмерсон разработал отдельный протокол trauma-sensitive йоги именно потому, что обычная ретравматизирует
▫️Массаж и мануальные практики
Прикосновение чужого человека — очевидный риск. Но и самомассаж тоже: некоторые зоны тела хранят память о травматичных событиях
▫️Танцевально-двигательные практики
Спонтанное движение может высвободить аффект быстрее, чем человек успевает его интегрировать
▫️Практики парения и холода [Бани, сауны, Вим Хоф и подобные]
Резкий физиологический стрессор может активировать нервную систему напрямую — без всякого внимания к прошлому
▫️Прогрессивная мышечная релаксация и йога-нидра
Цикл напряжение и расслабление или глубокая релаксация может запустить эмоциональный аффект
▫️Нео-тантра
В большинстве случае лучше вообще таким не заниматься. Заслуживает отдельного текста, ибо собирает все 3 механизма ретравматизации и добавляет еще пачку — сексуальную уязвимость, измененные состояния, энергетическую работу
deep mind в топе каналов для предпринимателей по версии ИНК
Ребята из Инк, ведущего русскоязычного медиа про бизнес и стартапы, опросили 52 предпринимателя о том, какие тг-каналы те реально читают, и собрали библиотеку лучших.
Мы попали в топ-9 в категории Lifestyle и развитие.
Всю библиотеку можно посмотреть тут.
Спасибо вам за доверие!
Я предлагал Дениэлу увидеться в японском квартале, где провел сумарно месяц, на что он сказал, что там только проституированные женщины, да мясо с рыбой. "Мы живем в эпицентре сансары", — подумал я, но не стал настаивать. Поэтому через пару дней мы сидим и выбираем между овощными боулами и такими же шейками. Вероятно, в желании освободить рот для важного разговора, оба отказываемся от еды и берем напитки.
Мой французский друг поселился в Хошимине лет 10 лет назад, и несмотря на сложности со временем накануне отлета, все-таки чувствую необходимость с ним увидеться. Нужна его помощь, чтобы отблагодарить Брюса Тифта, к которому испытываю тепло за присутствие в нашем сообществе пару недель назад. Теперь хочу, чтобы Дэниел поддержал приезд калифорнийских старичков в Азию, живующую по своим законам. В 80+ Брюс не только ходит что-то рассказывать русским, но и почему-то решил провести ретрит в дельте Меконга.
Дэниел не знает Брюса, но с отзывчивостью откликается. Он, конечно, поможет, и это проявление как его доброты, так и нашей общей связи практиков недвойственной медитации.
Пока еще есть время живой встречи, он переходит на другую тему и берется за меня. Мы как грабители банка, 2 белых мужика под 40 в модной вегетарианской кафешке. Припудренные спирулиной, сели поближе друг к другу и шепчемся о важном в окружении вьетнамских девчонок. Тут нас никто не заподозрит!
Внешне мы как тихий океан, но кажется, что если бы Дэниел мог, то взял бы руками за мою белую рубашку, да мягко потряс бы, как младшего братика. Полтора года назад тут же он уже объяснял мне, важность некоторых практик, которые я упускаю. Я тогда согласился, но ничего с этим не сделал.
Словно пробыв на паузе все это время, Дениел без промедления объясняет снова, что мне надо практиковать и работать над трансформацией своего ума определенным образом.
Киваю, но про себя тоскую, что на освоение новых методов и на саму практику нужны ресурсы. А у меня столько коммитментов, что уже ничего не впихивается. Знаю, что он прав, но боюсь опять не воспользоваться его поддержкой.
На следующий день продолжаю вечную гонку и мчу в аэропорт. Там резко меня выбрасывают в толпу светловолосых и надо привыкать к тому, что тебя понимают. После взлета начинает орать младенец. "Тоже в эпицентре сансары" — смотря на его красное и мокрое лицо, полное боли, думаю я.
Азиатская то ли мамочка, то ли нянечка встает с ним с места, чтобы убаюкать. Но у нее не получается и, через некоторое время, я и пол самолета видим вдруг стюардесу Аэрофлота в красном немного советском наряде, держащей младенца в своих руках. Она смотрит на него с любовью, и я чувствую, как у меня увлажняются глаза от накатывающих чувств. Я тронут этой добротой и вижу, что мы можем ее сохранить даже там, где в воздухе много страха и злости.
Но на самом деле, эта доброта универсальна, она не знает национальности и расы. Она уже передалась нам, как вирус, от калифорнийских старичков. Мне от французского друга по практике. Этому ребенку от матери и стюардессы.
"Нет, Дэниел. Это не я живу в эпицентре сансары, а все мы! Никуда не скрыться." И раз так случилось, то что может быть важнее того, чтобы научиться на каждое зло отвечать двойным добром? Постоянно трогаемый им прямо в центре страданий, у меня больше не остается оправданий сбегать от практики, которая помогает это сделать.
"Поэтому, Дэниел, я возьмусь за свой ум, как ты уже взялся. И в следующий раз я осмелюсь тебе возразить и настоять на месте встречи — строго в японском квартале. Сядем с тобой на пол посреди улицы с сотнями девушек в коротких юбках, хватающих за пузики проходящих мимо японских мужиков. Разложим рыбу, мясо и крабов. Разольем соке по стопкам. И как та стюардеса возьмем на руки всех ищущих мужчин, которые тут ничего не найдут. Убаюкаем всех женщин, не имеющих выбора с кем сегодня спать. Будем есть доброту прямо с грязного пола и угостим ею всех вокруг."
Вот оно, наше преступление, которое обязаны совершить именно мы.
💼 Сознательное лидерство и предпринимательство
Мы в deep mind много говорим про внутренние аспекты лидерства: внимание, состояние, устойчивость. А Теория U напрямую говорит, что именно это в большей степени определяет результаты того, что лидер делает. Так работа с собственноым состоянием становится не только личной историей, но и профессиональной задачей руководителя.
В этой теме много поверхностного контента — где разговор про состояние и осознанность оторван от бизнес-практики. Нина же исследуют эти темы не теоретически, а изнутри реального предпринимательского опыта.
Поэтому в рамках дружеской рекомендации сегодня канал Нины Филоненко — соосновательницы ECOOKNA Group.
20+ лет в бизнесе, 2000+ сотрудников, 130+ офисов продаж по стране.
Что мне откликнулось:
— О внутренней регуляции как предпринимательском навыке в кризисе
— Про стратегическое мышление в эпоху неопределенности
— Как переключение из режима «избегания ошибки» в исследовательский влияет на качество решений лидера
Если вам интересно исследовать тему mindful leadership от первого лица, предлагаю подписаться тут.
Реклама: Нина Филоненко, erid: 3apb1QrvkedqC6JBAsh5DZc7za7bbAWhqoZUnPLL7d1kA
Сегодня, когда вижу поздравления с победой или лозунги о том, что мы победим в будущем, у меня возникает больше вопросов, чем ответов. Скорее недоумение и грусть, чем ощущения праздника и желания кого-то поздравлять.
Когда я учился в университете, то одним летом поехал под Ржев с группой волонтеров, которые восстанавливали памятники советским солдатам. Вместе со взрослыми и детьми мы жили в палатках, ели гречку и копали землю. Мне нравилось жить летом на природе, нравилось быть в компании. Вместе с еще школьниками мы находили в земле гильзы и человеческие кости. Где-то уже наверное снова разрушилась та коллективная могила, которую мы тогда построили — вряд ли кому-то для нее есть дело, это ведь не парад на площади проводить.
Теперь я думаю, какого все это было детям, которые были в той группе значительно младше меня? Да не совсем понимаю, каково это было мне самому.
Я тогда не знал, что копаю землю сражений, которые от нас прятали. Ржевские бои — один из самых тяжелых и при этом наиболее замалчиваемых эпизодов ВОВ. В нем не было очевидного успеха, зато были огромные потери. Которые, вероятно, и стали одной из причин последующего замалчивания. Это могло привести к критическому переосмыслению цены войны, да и компетентности руководства.
Правильно было бы, если б привело. Есть реальность, которую надо осмыслять и рефлексировать. А есть ее намеренное искажение и последующее бездумное превращение в лозунги, которые над памятью только насмехаются.
Смерть предков нам не принадлежит, на ней нельзя спекулировать. Все, что на самом деле доступно — это хранить память и не продуцировать ложь. И когда мы делаем эту работу достойно, она уберегает нас от того, чтобы повторить и тем более самим стать инициаторами насилия.
Поскольку мы этого сделать не смогли, мне сложно разделить хоть какое-то ощущение праздника. Вопроса о колоссальной жертве народов не возникает, но вокруг того, ради чего и как именно она была принесена, туман теперь плотнее некуда. Ради того, чтобы происходило все это?
Я не знаю ответов, как не знаю, что отвечать сегодня в чатах. Но знаю, что множество раз наблюдал одну закономерность.
Чем сильнее насилие и подавление, тем сильнее сдавливается пружина гнева. Поэтому насильники часто и сами становятся жертвами насилия.
Это знают авторитарные, подавляющие и карающие родители, которые "вдруг" остаются одни в конце жизни. Знают правители, которых вытащили на улицу из дворца и там растоптали. Суть этого закона познали немецкие солдаты и в конечном итоге участники Нюрнбергского процесса, хоть и далеко не все созидатели того зла понесли наказание.
Мир в целом и несправедлив, но в нем работают закономерности. Долгое и жестокое подавление и насилие в итоге создает не раздражение, а ненависть. И она так разъедает человека изнутри, что в какой-то момент полностью перекрывает страх. Поэтому в саму суть насилия заложена слабость — оно перестает действовать со временем и может как следует прилетить в ответ.
Если у тебя все построено на силе, то в какой-то момент, когда не можешь ее доказать, сам и резко становишься жалким и слабым. Кажется, я все больше вижу этой слабости, которая завела нас всех в тупик.
Смерть предков нам не принадлежит, в наших руках лишь настоящее и немного будущее. И сегодня я лишь хочу надеяться, что мы сможем ими распорядиться так, чтобы детям было за что нас уважать.
Жизнь не является проблемой, которую надо решить
На сегодняшнюю встречу с Брюсом Тифтом из Калифорнии зарегистрировалось уже больше 120 человек — и я так рад вашему интересу и отклику к глубинным терапевтическим подходам, а также к созерцательному взгляду на человека и жизнь, которые воплощает Тифт.
Встреча пройдет в нашем сообществе сегодня в 19:30 мск
прийти на нее или получить запись после можно зарегистрировшись здесь.
До переезда в Калифорнию Брюс был преподавателем в Naropa University, в котором мы с Дашей провели существенную часть 2025, пока Даша обучалась PAT, и к основанию которого приложили руку такие удивительные персоны, как Рам Дас, Джек Керуак, Чогьям Трунгпа. Среди преподавателей Наропы были также Кен Уилбер, Джон Уэлвуд и Ароана Хаяши.
Как жить, когда тебя подавляют
Лучшие истории, с которыми я познкомился в последний год так или иначе затрагивали тему социальной несправедливости и абьюза власти в обществе. В мире так много таких история, что они кажутся нормой. Такая "норма" рождается из желания одних людей жить за счет других — из идей о превосходстве, особом праве, исключительности. Люди сталкиваются с подавляющими структурами во всех странах. Один из самых вопиющих примеров — авторитарные и тоталитарные режимы, которые насилием и пропагандой отнимают свободы населения.
Есть две базовые стратегии выживания.
Первая — сдаться и встроиться: подчиняться тем, кто сверху, и подавлять тех, кто снизу, убеждая себя, что в этом есть какая-то мудрость.
Вторая — открыто сопротивляться и не подчиняться.
Обе избегают полутонов и имеют свою цену. В первом случае приходится жить во лжи и искажать реальность. Во втором — рискуешь быть вытесненным или сломленным физически.
Три истории, которыми хочу с вами поделиться, добавляют перспектив. Они придали мне сил, несмотря на то, что в каждой из них пришлось заплакать и иногда не раз. Они о том, как люди с достоинством проживали опрессированную позицию и сохраняли себя.
👁 Сто лет печали и радости — Ай Вэй Вэй
Документальная семейная история одного из самых известных китайских современных художников. Его отец — поэт Ай Цин — был признанинагентом"правым элементом" и сослан на 20 лет в трудовые лагеря. Ай Вэй Вэй, свидетельствую жизнь своего отца, свою посвятил сохранению свободы, открыто противостоя китайскому авторитаризму.
Удивительно напомнило историю Василия Налимова — русского математику и философа, который прошел через ГУЛАГ и при этом сохранил в себе любовь, ясность мышления и внутреннюю свободу.
Много отторжения возникло в процессе чтения на то жуткое коммунистическое мировоззрении, из которого вырастает настоящее зло: убежденность, что человек — материал, а не субъект.
👁 Пачинко [Дорога в тысячу ли] — Мин Чин Ли
Семейная сага о четырех поколениях корейских иммигрантов в Японии в XX веке. Люди, которые родились в Японии, выросли в Японии, говорят только по-японски — но юридически иностранцы и должны каждый год регистрироваться как чужаки. Которые также потеряли Корею. Целая страта людей, застрявших в лимбе на поколения.
Есть книга и отличный сериал с высоким рейтингом — можно начать с него.
👁 В поисках сахарного человека
Оскароносный документальный фильм об абсолютно невероятной истории Sixto Rodriguez — великого музыканта из Детройта, который выпустил всего 2 альбома. Его абсолютно не заметили в США, альбомы не продавались и он исчез из виду, ведя сложную и бедную жизнь разнорабочего.
Тем временем его песни стали гимном молодежи, боровшейся против апартеида в ЮАР, они заключали в себе невероятную силу поддержки тех, у кого системно тише голос. Он был популярнее Элвиса, но ничего не знал об этом. Когда спустя 20 лет его наконец нашли и сказали, что он легенда, он отреагировал с полным спокойствием — как будто слава его не касается, как никогда не коснулись деньги за миллионы проданных пластинок.
Драматизм истории вышел за пределы самого Родригеса. Фильм в 2012 году полностью изменил жизнь артиста и вывел его на сцену в уже зрелом возрасте. Но его создатель, 36 летний режиссер Малик Бенджеллул не выдержал успеха и свел счеты с жизнью, так и не увидев невероятных последствий своего единственного фильма.
Природа и города — рассказываю на Сampfire
На графиках вы видите мое восстановление на природе и в городе в последние месяцы — пережил такую границу явно раза 4 в последние пол года и решил рассказать про то, как на нас влияет среда на неформальной конференции Сampfire [по сути посиделки у костра] в этот четверг. Я и другие спикеры, делимся за 15 минут каждый своими последними личные находки и наблюдениями.
Хочу не просто прийти с простым выводом, что насыщенный город на меня влияет плохо — на графике это очевидно, но такой вывод нельзя автоматически перенести на других, это было бы чрезмерным обобщением. Но, кажется, что я уловил какие-то особенности городской культуры в контексте наших нервных систем, которые могут стать точкой для рефлексии.
Среди других тем:
— о неочевидных последствиях увольнений под предлогом AI-оптимизации и что за этим стоит на самом деле
— про иммерсивную конференцию, которая исследует организационную динамику и глубины коллективного бессознательного
— как работа с бизнес-коучем и привычка наблюдать за своими действиями помогают находить новые продукты и растить выручку
— выводы за 4 года номадства и жизни без дома
Не в моих правилах делать два поста в один день. Но это ровно мое необходимое действие, ок о котором написал выше. Прочитайте тот пост обязательно.
Завтра в понедельник в 15:00 в Москве состоится последнее заседание суда, на котором практик медитации и настоятель буддийского «Московского центра Дзен» Илья Васильев выступит с последним словом, после которого будет вынесен очередной приговор.
Это процесс преследования человека за его мысли, полные любви и сострадания — такое некоторых настолько пугает, что они хотят запретить их думать и тем более говорить вслух. Если не боитесь сами, сходите и поддержите Илью и нашу возможность мысли иметь и выражать.
Жаль, что я узнал об этом поздно, и жаль, что не нахожусь в Москве. Процитирую отрывками Тубтен Тензина, который обратил внимание на этот процесс.
На суд приходят только 2 буддиста и 2 члена семьи: 80-летняя мама и ближайшая 80-летняя подруга семьи. Плюс пара незнакомых неравнодушных человек и 1-2 журналиста.
Возможно, это происходит из-за недостаточной информации о деле Ильи в практикующем медитацию сообществе. О несправедливости и абсурдности обвинения, требующего для него 8 лет колонии за пост, в котором выразилась боль и отчаяние за то, что рождественское перемирие нарушается, а люди продолжают гибнуть. Илью судят за ненасильственное стремление к миру [которое не может не разделять любой нормальный человек].
Илья находится в СИЗО уже 2 года! И только сейчас, видя, что в зале, кроме меня, присутствует только один практикующий, я задаюсь вопросом, почему я не откликнулся на притеснение другого буддиста раньше?
Пожалуйста, приходите поддержать Илью 27 апреля 15:00 в Преображенском суде [10 мин от одноименной станции метро]. Судья Кузнецов, кабинет 414. Обязательно нужен паспорт, предъявляемый охране на входе в суд. Я там буду.
Предположительно это последнее заседание, на котором будет вынесен приговор. Оптимизма у защиты и мамы Ильи почти нет.
