Mental Journeys Ψ
14 July 2025 18:04
❌❌
اگر می‌خواهیم فرزندمان در جامعه موفق و مستقل باشد، باید از همان ابتدا به او اجازه دهیم که تجربه کند، اشتباه کند و از این تجربیات درس بگیرد. اگر می‌خواهیم که فرزندمان بتواند از حقوق خود دفاع کند، باید به او اجازه دهیم که گاهی با ما مخالفت کند و نظر خود را بیان کند. این کار به او کمک می‌کند تا مهارت‌های مذاکره و دفاع از حقوقش را یاد بگیرد. همچنین، اگر می‌خواهیم که فرزندمان بتواند “نه” بگوید و خواسته‌های نامعقول را رد کند، باید به او اجازه دهیم که گاهی با خواسته‌های ما هم مخالفت کند.
این فرآیند تربیتی به بچه‌ها یاد می‌دهد که چگونه در مواجهه با چالش‌های زندگی، مستقل و با اعتماد به نفس عمل کنند. در نهایت، تربیت فرزندان به گونه‌ای که تجربه و استقلال آنها را تقویت کند، به آنها کمک می‌کند تا در آینده افرادی موفق و توانمند باشند.
#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
14 July 2025 13:45
جالب ترین خصوصیت بشر "تناقض" است !
به شدت عجله داریم بزرگ شویم و بعد دلمان برای کودکی از دست رفته‌مان تنگ می‌شود !
برای پول در آوردن خودمان را مریض میکنیم بعد تمام پولمان را خرج میکنیم تا دوباره سالم شویم !
طوری زندگی میکنیم که انگار هرگز نمی‌میریم و طوری می‌میریم که انگار هرگز زندگی نکرده‌ایم ...
🖋️ پائولو کوئلیو
#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
14 July 2025 09:34
🎥5 سبک عشق - تاثیر تربیت کودکی بر سبک عشق ورزیدن بزرگسالی
👈ریشه‌ی بسیاری از عادت‌ها و الگوهای ناسالم بزرگسالی توی کودکیه و عشق ورزیدن و رابطه داشتن هم از این قاعده مستثنی نیست . توی این ویدیو تاثیرات تربیت و محیط کودکی توی سبک رابطه داشتن بزرگسالی رو بررسی کردیم .📺
#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
13 July 2025 16:05
❗دخالت خانواده ها رو جدی بگیرید
#cando
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
13 July 2025 10:31
گالری هنر و زیبایی های روان شناسی💁♂
آسمان - sky
آسمان: داروی رایگانِ آرامش هر بار که سرت را بالا می‌گیری و به آسمان خیره می‌شوی، مغزت مانند یک گیاه تشنه،
اندورفین جذب می‌کند.❤️✨
تحقیقات
دانشگاه هاروارد نشان داده است:
- ☁️
تماشای ابرهای در حال حرکت، فعالیت
آمیگدال (مرکز ترس🫣) را ۳۱٪ کاهش می‌دهد.
چرا اینقدر معجزه‌آفرین است؟ آسمان به ما یادآوری می‌کند که جزئی از
کیهانِ بیکران هستیم. مشکلاتمان در برابر این وسعت، ناگهان
سبک‌وزن می‌شوند.
پروفسور
یوشیدا (عصب‌شناس توکیویی) ثابت کرده بیمارانی که روزانه ۱۰ دقیقه به رنگ
آبیِ لاجوردیِ آسمان نگاه می‌کنند، ۴۰٪ کمتر دچار
حملات پانیک می‌شوند. 🤝👌
> *"هیچ روانشناسی به اندازه‌ی یک آسمانِ بی‌حاشیه نمی‌تواند ذهن را از چرخه‌ی افکار منفی رها کند."* مبنع:
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aax0903 #گالری
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
13 July 2025 06:32
یوگای صبحگاهی,🧘
چالش یوگای صبحگاهی روزهفدهم,
ژورنال کردن |🤝📝
Morning Yoga & Journaling, Day 17🫂
سلام و به روز هفدهم از چالش یوگای صبحگاهی از سری یوگای مبتدی به فارسی خوش اومدین.🙆♀🏄♂ امیدوارم با تکرار، انجام حرکات براتون به مرور راحت تر شده و تغییرات خوبی رو تو ذهن و جسمتون میببینین.
فراموش نکنید برای دیدن قسمت های قبلی از طریق لینک #یوگا_صبگاهی اقدام کنید.❤️
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
12 July 2025 20:33
🔸 🧠 اختلالات روانی:
اضطراب فراگیر (GAD):
نگرانی مداوم، افکار منفی درباره آینده، بی‌قراری، مشکل در تمرکز و خواب.
✅ افکارش اغلب کلی و درباره چیزهای مختلفه (کار، خانواده، بیماری، آینده...)
وسواس فکری‌عملی (OCD):
افکار مزاحم و ناخواسته (مثل «اگه گازو نبسته باشم؟»)
اجبار برای چک‌کردن چندباره برای کاهش اضطراب.
✅ خودش می‌دونه رفتارش غیرمنطقیه ولی نمی‌تونه متوقفش کنه.
🔸 📚 سابقه خانوادگی:
مادر: وسواس شست‌وشو
پدر: سخت‌گیر و منظم
🔁 زمینه ژنتیکی و یادگیری محیطی قوی
🔸 🛠️ درمان پیشنهادی (خلاصه):
روان‌درمانی:
✅ CBT (شناختی-رفتاری) → شناسایی افکار تحریف‌شده، مواجهه با موقعیت‌های اضطراب‌زا، اصلاح رفتارهای وسواسی
دارودرمانی:
✅ SSRI مثل فلوکستین یا سرترالین (با تجویز روان‌پزشک)
🔸 اولویت درمان:
🔹 اضطراب فراگیر معمولاً اول درمان می‌شه، چون زمینه‌ساز وسواسه و اگر کنترل بشه، شدت OCD هم کمتر می‌شه.
📌 نتیجه:
ترکیب CBT و دارو در کاهش نشخوار ذهنی، نگرانی و رفتارهای وسواسی بسیار مؤثره.
#cando
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
12 July 2025 17:51
🌟یک راز مهم در تربیت فرزند: استفاده از افعال مثبت به جای افعال منفی 🌟
یکی از اصول مهم در تربیت فرزند، استفاده از افعال و جملات مثبت به جای جملات منفی است. این روش به کودکان کمک می‌کند تا به جای تمرکز بر آنچه نباید انجام دهند، بدانند چه کاری درست است و چگونه رفتار کنند. در ادامه چند مثال از این تکنیک آمده است:
1️⃣ به جای "نکن!" بگویید: "لطفاً این کار رو انجام بده."
2️⃣ به جای "نپر روی مبل!" بگویید: "لطفاً روی زمین بنشین."
3️⃣ به جای "گریه نکن!" بگویید: "اگر ناراحتی، با من صحبت کن."
4️⃣ به جای "چرا اتاقت اینقدر بهم ریخته است؟" بگویید: "بیا با هم اتاقت رو مرتب کنیم."
5️⃣ به جای "نخور!" بگویید: "الان وقت خوردن نیست، بعداً می‌خوریم."
این تغییر زبان، به کودک پیام مثبتی می‌دهد و او را به انجام رفتارهای درست تشویق می‌کند. 💪🌱
#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
12 July 2025 12:19
🎥تروما( ضربه روانی ) در حقیقت تجربه بسیار شدیدی از وحشت هست !
👈کل ارگانیزم شما انگار یخ می زند و در ادامه جهان رو از پشت لنز تجربه وحشتناک ، تجربه می کنید ،
👈یکی از جملات مهم در باره این موضوع این است که :
اگر بدن تروما را در ساختار عضلانی و مسیر های هورمونی خود ذخیره کرده باشد ؛
در این صورت بدن نیاز به تجربیاتی دارد
که در نقطه مقابل درماندگی ،
خشم یا فروپاشی ناشی از تروما قرار داشته باشد ...
در حقیقت رخداد های وحشتناک زندگی بیولوژی شما رو شکل می دهند !!
اما می تونید براش کاری انجام بدید و ارتباطی که با بدن تون دارید رو تغییر بدید ...
( از کتاب بدن هرگز فراموش نمی کند )
#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
12 July 2025 08:35
🌱چیزی که توی مشاوره ازدواج خیلی اهمیت داره، این نیست که دو نفر چقدر به هم حسی خوبی دارند!
بلکه عمده سنجش ما از عشق اینه که، در راستای این حس خوب، چقدر بلدن باهم کنار بیان و به تفاوت‌های هم احترام بزارند.
در واقع موضوع عشق "فهمیدن" و "فهمیده شدنه" تا ابراز صرف احساسات!
#cando
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
11 July 2025 15:47
ای دوست غم تو سربه سر سوخت مرا
چون شمع به بزم درد افروخت مرا
من گریه و سوز دل نمی‌دانستم
استاد تغافل تو آموخت مرا
#خاقانی
#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
10 July 2025 17:55
🔴 *برنامه‌های بچه‌ها رو لغو نکنید. *
با اینکه شرایط تغییر کرده، سعی کنید برنامه‌ی روزانه بچه‌ها زیاد تغییر نکنه.
باید تا جایی که ممکنه، ریتم زندگی معمول (غذا، بازی، داستان) رو حفظ کنید.
اگر برنامه‌ی خاصی به مناسبت غدیر برای بچه‌ها داشتید، تا جایی که می‌تونید، اون برنامه رو در خونه اجرا کنید.
اگر نذری برای غدیر داشتید، می‌تونید نذری‌ها رو به نیابت از عید غدیر و شهدا توزیع کنید.
ثبات زندگی، مهم‌ترین عامل برای #امنیت_روانی بچه‌هاست.
#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
#کودک
#نوجوان
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
10 July 2025 10:34
گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی
گرامافون - gramophone
کلاسیک فقط مثل گرامافون
#گالری
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
10 July 2025 09:16
❤️اگر مشکل overthink کردن و نشخوار فکری دارین، مارک منسن ۴ تا نکته برای کمک کردن گفته:
💗ذهن ما تمایل به اغراق در هر چیزی رو داره.توی زندگی به ندرت چیزها به اون بدی که ما فکر میکنیم اتفاق میفته، همونطور که اونقدری که امیدواریم هم خوب نمیشه.
💗اغلب تلاش ما برای جلوگیری از یه مشکل، خودش مشکل بدتری به وجود میاره، خیلی وقتها بهترین کار برای انجام دادن، هیچ کاری نکردنه.
💗بعضی وقتها دردی که خیلی ازش میترسیم و داریم سعی میکنیم ازش دور بشیم، برامون خوبه اون درد لازمه رشد و یادگیریه.
💗نشخوار فکری بعضی موقعها برامون یه بهانه است برای حواس پرتی و فرار از مسئولیتهامون، فقط به خاطر اینکه چیزی رو میتونیم آنالیز کنیم، به این معنی نیست که باید بکنیم.
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
09 July 2025 12:34
انتقاد شیوه ای برای بیان کمبودهای گوینده است.
👤 #والت_ویتمن
#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
14 July 2025 16:04
🌱چرا یه وقتایی از خودت متنفری؟
1. خودتو با نسخه ایده‌آلت مقایسه می‌کنی، نه با دیروزت
2. مغزت توی “حالت بقا” مونده، دائم تهدید حس می‌کنی
3. صدای درونیت صدای تو نیست، صدای والد یا معلمیه که هنوز توی ذهنته
4. فکر می‌کنی باید همیشه مفید باشی، وگرنه بی‌ارزشی
5. مغزت اشتباهاً احساسات رو با واقعیت یکی می‌گیره
6. ترومای حل‌نشده داری که خودت خبر نداری
7. خودت رو فقط از دریچه بازدهی می‌بینی، نه انسان بودن
8. زیادی توی آینده زندگی می‌کنی و حال رو فراموش کردی
9. مرزات با بقیه کمرنگه، خودتو گم کردی
10. تصویر ذهنیت از خودت رو دیگران ساخته‌ن، نه خودت
#cando
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
14 July 2025 10:29
احساساتی که بزور چپوندیش تو یه کمد و فکر کردی دیگه تموم شده یجا با یه تلنگر کوچیک میریزه بیرون و اون لحظه‌ست که میفهمی همیشه بوده، فقط نمیخواستی باهاشون رو به رو شی🌿
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
13 July 2025 17:58
نوازش آرام و آهنگین یک روش کاربردی برای آرام‌کردن نوزاد و خواباندن اوست. در این پست شما می‌توانید با چگونگی انجام این روش آشنا شوید:
1️⃣ نوزاد را طوری بخوابانید که صورتش به سمت شما نباشد؛ او را به پهلو بخوابانید.
2️⃣ دستتان را به‌آرامی روی شانه‌ی نوزاد بگذارید.
3️⃣انگشتان دست دیگرتان را کمی خم کرده و پشت یا کمر نوزاد را به‌آرامی نوازش کنید.
4️⃣ ترانه‌ی آرام و آرامش‌بخشی بخوانید تا بتوانید به‌کمک آن، ضرب‌آهنگ ثابتی را حفظ کنید.
⚠️ تا جایی که می‌توانید #نوازش_نوزاد را با ضرب‌آهنگ یکنواخت انجام دهید؛ برای مثال همزمان با ضربان قلبتان.
اگر فکر می‌کنید صدای آواز، مانع #خوابیدن فرزندتان می‌شود، ترانه را در ذهنتان بخوانید و یا اعداد را بشمارید تا بتوانید ضرب‌آهنگ نوازش نوزاد را ثابت نگه دارید. برای حفظ ضرب‌آهنگ می‌توانید با هر حرکت رفت‌وبرگشت دست، آوایی مانند «ششش» را تکرار کنید.
#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
13 July 2025 13:31
#تیکه_کتاب📖
زمان نه می‌گذرد و نه صدایی دارد،
آنکه می گذرد ما هستیم
و آنچه صدا می‌دهد ساعت مان است...
📗#راز_فال_ورق
🖋️#یوستین_گوردر
#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
13 July 2025 07:55
🎥مرز داشتن در روابط❌❌❌
👈مرز داشتن یعنی بتونیم از خودمون مراقبت کنیم و خودمون رو فدای خواسته‌های دیگران نکنیم.🤝
خیلی وقتا چون نمی‌تونیم «نه» بگیم، مجبور می‌شیم با عصبانیت مرز بذاریم. انگار فقط وقتی از درون می‌پاشیم، جرأت پیدا میکنیم بگیم «بسه». ولی مرز داشتن باید از احترام به خودمون بیاد. وقتی خودمون رو مهم بدونیم، زودتر شنیده می‌شیم و دیگه نیازی به فریاد نیست.📺
#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
12 July 2025 22:32
شب قشنگت تون بخیر❤️
#ویولن
#petar_markoski
#بیکلام
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
12 July 2025 19:15
⭕️ذهنیت تنبل و بی انگیزه شده نمیدونی چطوری باید از این وضع در بیای؟ این پست رو بخون؛
و مورد آخر:
هر شب، یه پیام صوتی واسه خودت ضبط کن یا تو دفترت بنویس :
چه کارهایی انجام دادی؟
چه حسی داشتی؟
فردا چی کار می‌خوای کنی؟
این کار بهت کمک میکنه هرروزتو ارزیابی کنی و احساساتتو بهتر بشناسی
#cando
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
12 July 2025 14:55
#تیکه_کتاب
تنها زمانی صبور خواهیم شد که
صبر را یک قدرت بدانیم، نه یک ضعف.
و آنچه ویرانمان می‌کند، روزگار نیست
بلکه حوصله‌ی کوچک و آرزوهای بزرگ‌مان است.
🖋️ #رومن_رولان
📘#جان_شیفته
#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
12 July 2025 10:33
گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی
کتاب - book
#گالری
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
12 July 2025 06:31
باشد که وقتی که عشق دوباره به سراغت می‌آید
امن باشد
صادقانه باشد
آرامش بخش باشد
و دلت را قرص کند
#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
10 July 2025 20:33
#کیس_ریپورت
❗نام مستعار: لیلا
❗سن: ۲۹ سال
❗تحصیلات: کارشناسی ارشد مدیریت
❗وضعیت تأهل: مجرد
❗شغل: کارمند بانک
---
🔹 شکایت اصلی:
"هر وقت خونه رو ترک می‌کنم باید چند بار چک کنم که گاز و قفل‌ها درستن... ذهنم هیچ‌وقت آروم نیست، همه‌ش فکر می‌کنم یه مشکلی پیش میاد."
---
🔹 شرح حال روانی:
لیلا از حدود یک سال پیش دچار نگرانی‌های افراطی، احساس بی‌قراری مداوم و افکار منفی کنترل‌نشده شده است. او نگران مسائل کاری، خانوادگی و حتی اتفاقات بعید مثل آتش‌سوزی یا مریض شدن عزیزانش است.
او روزانه چند بار شیر گاز، قفل در و وسایل برقی را چک می‌کند و اگر دوباره نرود و چک نکند، اضطرابش بالا می‌گیرد.
او خودش می‌داند این رفتارها منطقی نیست ولی نمی‌تواند متوقف‌شان کند. در محل کار تمرکز کمی دارد و ذهنش به‌طور مداوم درگیر "اگه خراب شه؟"، "نکنه اشتباهی کردم؟" و افکار مشابه است.
---
🔹 سابقه خانوادگی:
مادر او سابقه وسواس شست‌وشو دارد. پدرش فردی سخت‌گیر و بسیار منظم بوده است.
#cando
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
10 July 2025 13:45
عزيزِ
نداشته ام؛
اندكى صبر
نوبتِ ما هم ميشود
ميرسد وقتِ عاشقى كردنمان
به رخ ميكشيم تمامِ
دوست داشتنمان را
👤 #علی_قاضی_نظام
#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
10 July 2025 09:16
این پست برا شما که نشخوار فکری دارید واقعا کمک کننده
#کایوت_روانی
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
09 July 2025 18:02
💢پدر و مادر عزیز! بسیاری از تلاش‌هایی که شما برای تغییر فرزندتان انجام می‌دهید، بدون محبت به مقصد نمی‌رسد. راه را باید با محبت، کوتاه کرد.
اگر رابطۀ عاطفی خود را با فرزندان‌مان تقویت کنیم، بسیاری از امر و نهی‌هایی که در طول روز به فرزندمان میکنیم، به صورت طبیعی حذف خواهد شد؛ زیرا همین محبت شدید، کار هزار امر و نهی را انجام می‌دهد.
وقتی شما محبوب فرزندتان شدید، او دوست دارد همان طور باشد که شما هستید، همان طور زندگی کند که شما دوست دارید.
#𝕲𝖆𝖓𝖉𝖔𝖑𝖋
#کودک
#نوجوان
Читать полностью…
Mental Journeys Ψ
09 July 2025 10:31
گالری هند و زیبایی سفرهای ذهنی
سگ - dog
#گالری
#کایوت_روانی
Читать полностью…
2098