12743
تاسیس کانال 1402/2/4 ❌دراین کانال امکان ذخیره و اشتراک محتوا وجود ندارد لطفا دراین مورد پیام ندهید:
کانال تمرینات بنویس تا اتفاق بیفتد
🔰🔰🔰
https://rubika.ir/benevis28
💐 کانال آگاهی درون
تمرینات جذب خواسته ها
🔰🔰🔰
https://rubika.ir/Agahidarun1
🟥 🟨 🟩 🟦
☕🌿 کانال کافه آرامش🌿☕
جایی برای چند دقیقه فاصله گرفتن از شلوغی‌های روزمره...
در کانال کافه آرامش هر روز با: ✨ جملات انگیزشی و انرژی‌بخش
✨ موسیقی‌های آرامش‌بخش
✨ متن‌های کوتاه و دلنشین
✨ نکات مثبت برای زندگی بهتر
✨ فضایی گرم و صمیمی
همراه شما هستیم.
اگر به دنبال آرامش ذهن، حال خوب و لحظه‌هایی پر از حس مثبت هستید، جای شما در کافه آرامش خالی است. 💚
🌸 به جمع ما بپیوندید و هر روز با یک حس خوب شروع کنید. 🌸
🔰🔰🔰
/channel/+NXiYJH9vSZ5lMjk0
/channel/+NXiYJH9vSZ5lMjk0
🍁🍃🍁🌿🍁
🌿🍁🍃
🍁🍃
🌿
تمرکز بر "لحظه حال" جوهره‌ی اصلی آموزه‌های اکهارت تله است. این مفهوم، که در کتاب پرفروش او "قدرت حال" (The Power of Now) به تفصیل شرح داده شده، کلید رهایی از رنج‌های ناشی از گذشته و اضطراب‌های مربوط به آینده است.
قدرتِ بیکرانِ لحظه حال: گشودنِ درِ رهایی با اکهارت تله
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که در میانِ شلوغیِ کار، غرقِ افکارِ گذشته باشید یا تمامِ ذهنتان مشغولِ نگرانی‌های آینده شده باشد؟ اگر پاسخ مثبت است، بدانید که تنها نیستید. بخشِ عظیمی از رنجِ انسان، ناشی از همین "فاصله گرفتن" از تنها زمانِ واقعیِ که در اختیار داریم، یعنی "حال" است. اکهارت تله، این فیلسوفِ معنویِ معاصر، با زبانی ساده و عمیق، ما را به بازگشت به "قدرتِ حال" دعوت می‌کند.
چرا "حال" اینقدر مهم است؟
1. واقعیتِ محض در "حال" نهفته است:
گذشته دیگر وجود ندارد و آینده هنوز نیامده است. تنها "این لحظه" است که حقیقت دارد و ما در آن زندگی می‌کنیم. چسبیدن به گذشته، ما را در چرخه تکرارِ خاطرات و احساساتِ غیرضروری گرفتار می‌کند، و نگرانی برای آینده، اضطراب و ترس را به ارمغان می‌آورد.
2. "حال" دروازه‌ی ورود به آگاهی است:
ذهنِ انسان، ذاتاً تمایل به "فکر کردن" دارد. افکار، اغلب درباره‌ی گذشته یا آینده هستند. وقتی ما آگاهانه توجه خود را به "این لحظه" معطوف می‌کنیم، از غلبه‌ی افکار بر خودمان دست برمی‌داریم و به "آگاهیِ" عمیق‌تری دست پیدا می‌کنیم. این آگاهی، همان فضایی است که رهایی از ذهنِ آشفته در آن اتفاق می‌افتد
.
3. "حال" منبعِ آرامش و قدرت است:
در لحظه حال، خبری از قضاوت‌های ذهنی، پشیمانی‌های گذشته یا اضطراب‌های آینده نیست. در اینجا، فقط "بودن" است. وقتی در این "بودن" غرق می‌شویم، آرامشی عمیق و قدرتی را تجربه می‌کنیم که از هیچ منبعِ بیرونی نشأت نمی‌گیرد؛ بلکه از درونِ خودِ ما برمی‌خیزد.
4. "بدنِ درد" در "حال" خاموش میشود:
اکهارت تله از "بدنِ درد" (Pain-Body) صحبت می‌کند؛ انباشتگیِ خاطراتِ دردناکِ گذشته که به صورتِ انرژیِ منفی در بدن ما ذخیره شده و در زمان‌های خاصی فعال میشود. تمرکز بر حال، با قطعِ ارتباطِ ذهن با گذشته، به تدریج این "بدنِ درد" را ضعیف و خاموش می‌کند.
چگونه در "لحظه حال" باشیم؟
* توجه به حواسِ پنج‌گانه:
در همین لحظه، چه چیزی را می‌بینید؟ چه می‌شنوید؟ چه بو می‌کنید؟ چه مزه‌ای را حس می‌کنید؟ و چه چیزی را لمس می‌کنید؟ تمامِ توجهتان را به این تجربه‌ی حسیِ همین لحظه بدهید.
* تمرکز بر تنفس: ساده‌ترین و در دسترس‌ترین راه برای بازگشت به حال، توجه به دم و بازدم است. نیازی نیست تنفس خود را تغییر دهید؛ فقط آن را حس کنید. حسِ ورودِ هوا به بدن و خروجِ آن.
* مشاهده‌ی افکار بدون قضاوت:
وقتی متوجه شدید ذهنتان درگیرِ فکری شده، به جای اینکه آن فکر را دنبال کنید یا سرزنش کنید، فقط آن را "مشاهده" کنید. گویی ابری در آسمان ذهن شماست که می‌آید و می‌رود. شما آن ابرها نیستید، شما آسمانِ بیکرانِ ذهن هستید.
* انجامِ دادنِ "کاری که در دست دارید":
هر کاری که در همین لحظه انجام می‌دهید (حتی اگر به نظر کوچک یا بی‌اهمیت باشد)، آن را با تمامِ توجه و حضورِ کامل انجام دهید. شستنِ یک ظرف، نوشیدنِ یک فنجان چای، راه رفتن؛ همه می‌توانند تمرینِ حضور در لحظه باشند.
نتیجه‌ی حضور در حال:
وقتی به طور مداوم در "لحظه حال" زندگی می‌کنید، نه تنها از شرِ اضطراب و استرس رها می‌شوید، بلکه زندگی را با شفافیت، آرامش و حضوری عمیق‌تر تجربه خواهید کرد. در این حالت، دیگر "انسانِ افکار" نیستید، بلکه "آگاهیِ" زنده‌ای هستید که زندگی را از دریچه‌ی بی‌نهایتِ "حال" تماشا و خلق می‌کند.
🌿
🍁🍃
🍃🍁🍃
🍁🌿🍁🌿🍁
.
✨🕊ابتدای بیداری درونی، این است که بفهمیم دشمن در درون ماست و ما خودمان، مسئله ساز هستیم.
به همین خاطر، دیگران را مقصر ندانیم. دیگران را محکوم نکنیم. دیگران را مواخذه نکنیم. در هر شرایطی که در آن قرار داریم، (چه خوب چه بد) اعمال و رفتارمان، ما را به این نقطه رسانده است.
✨🦋نور و عشق را از قلب متبرکمان جاری کنیم
آگاه شویم و آگاهانه پیش رویم ،با عشق و مهربانی با خود با دیگران با کائنات رفتار کنیم
عشق بخاطر لطافت و انعطاف پذیر بودنش راهش را به آرامی و قدرت باز می‌کند
مثل آب روان ✨
جسم و روح متعالیم دوستت دارم💓 سپاسگزارم
خانواده متعالیم دوستتان دارم💓 سپاسگزارم
بستگان محترمم دوستتان دارم 💓سپاسگزارم
دوستان گرامیم دوستتان دارم 💓 سپاسگزارم
مردم عزیز دوستتان دارم💓 سپاسگزارم
طبیعت زیبا دوستت دارم 💓 سپاسگزارم
کائنات بیکران دوستت دارم💓 سپاسگزارم
خداوند مهربان دوستت دارم 💓 سپاسگزارم
🍁🌿🍁🌿🍁🌿
🍁🍃🍁🌿🍁
🌿🍁🍃
🍁🍃
🌿
زندگی بدون تلاش ذهنی
منظور من از «هیچ کاری نکن» این است که از نظر ذهنی درگیر هیچ فعالیتی نشوید.
ذهن خود را آرام و بی‌هیاهو نگه دارید. اجازه ندهید این فکر که «باید کاری انجام دهم، کاری باید انجام شود» شما را مضطرب و هیجان‌زده کند.
به بیان دیگر، ذهن را در سکون و آرامشی آگاهانه حفظ کنید؛ گویی آن را بر خداوند متمرکز کرده‌اید.
ذهن باید روشن، بدون پراکندگی و فارغ از هجوم افکار باشد.
این را تمرین کنید ؛مثلاً از فردا آغاز کنید. به کارهای روزمره خود زیاد فکر نکنید:
نه به اینکه در طول روز چه خواهید خورد، و نه به اینکه چه خواهید پوشید.
در عوض، ذهن خود را آزاد، روشن و بیدار نگه دارید و بیشتر به درون خود توجه کنید.
خواهید دید که زندگی، بدون تلاش ذهنیِ مضطرب، جریان خود را پیدا می‌کند:
از خواب برمی‌خیزید، لباس مناسب می‌پوشید، صبحانه‌تان را می‌خورید، و به کارهای روزمره‌تان می‌رسید. اما در درون، دیگر درگیر این جریان نخواهید بود.
ذهن شما معطوف به خداوند، به حقیقت مطلق و به کمال خواهد بود. ذهنی آرام، ساکت و روشن؛ در حالی که بدن، بی‌دردسر به انجام وظایف خود ادامه می‌دهد.
در این حالت دیگر نیازی ندارید مدام به ساعت نگاه کنید یا زمان و مکان را پیگیری کنید. همه چیز را رها می‌کنید، و خواهید دید که زندگی به شکلی طبیعی و زیبا، خود را سامان می‌دهد
🌿
🍁🍃
🍃🍁🍃
🍁🌿🍁🌿🍁
یک فایل آموزشی از دکتر جو دیسپنزا برای اونایی که جدی هستن و دنبال تغییر میگردن چند بار گوش بدید و کلی رشد کنید
💢بهتر این هست که یک دفتر بردارید و از هر جمله که دکتر میگن شما یک کلمه ی راحتش رو سریع یاداشت کنید و جمله به جمله با دکتر جو همراه باشید
اینجوری خیلی قشنگ مطالب وارد ذهنتون میشه و باورهاتون تغییر میکنه...
#رهایی_زندان_ذهن
#خودآگاهی_و_خودشناسی
#مدیتیشن_چاکرا
#سکوت_ذهن
@medirtatio1
🧚♀کانال مدیتیشن و چاکرا
🌿🫧🌟🍁🌟🫧🌿
🍁🍃🍁🌿🍁
🌿🍁🍃
🍁🍃
🌿
☘دیگران آینه ما هستند. من درون خودم را در دیگران می‌بینم؛ اگر من ویژگی خوب شخصی را می‌بینم و از او تعریف می‌کنم آن خوبی در من وجود دارد.
مثلاً اگر احساس کنم شخصی حسود است؛ حسادت در من وجود دارد. خیلی اوقات اتفاقاتی می‌افتد که انسانی صفات و ویژگی‌هایی را در افرادی می‌بیند و حالش بد میشود و در این اندیشه است که من آن ویژگی و صفت را نمی‌پسندم.
☘اگر صفت یا ویژگی بد مشاهده کردیم و در ما احساس نفرت و بی‌زاری به‌وجود آمد، آن ویژگی در خودمان نیز هست حال، یا به صورت آشکار و یا به صورت پنهان.
☘این احساس که بوجود می‌آید صرفاً بین دو تا انسان نیست این احساس می‌تواند بین یک انسان و یک مجموعه یا یک ارگان یا یک کشور بوجود بیاید.
☘زمانی دچار احساس بد می‌شویم و در موردش قضاوت انجام می‌دهیم، شروع می‌کنیم به تجزیه و تحلیل کردن، سپس منجر به محکوم کردن آن شخص یا مجموعه‌ایی که نسبت به آن احساس بدی داریم می‌شویم.
🌿
🍁🍃
🍃🍁🍃
🍁🌿🍁🌿🍁
از بُعد سوم به بُعد پنجم 🌍🪷🌱✨
#کانال_روبیکاهمراه ما باشید.
🏝آگاهی درون،تمرینات عزت نفس
مدیتیشن ،چالش
🔰🔰
https://rubika.ir/Agahidarun1
🍁🍃🍁🌿🍁
🌿🍁🍃
🍁🍃
🌿
بیداری، تنها راه خروج از تکرار است
⬆️اولین گام در تغییر، آگاه شدن از افکار، رفتار
و احساساتِ ناخودآگاه است؛ باید طوری از آنها آگاه شوی
که دوباره در حالت هشیاری، آنها را ناخودآگاه انجام ندهی.
« تغییر با مشاهده و پذیرش آغاز میشود »
⬆️بدون قضاوت و در پذیرش کامل شروع به مشاهده این لحظه کن
با این نگاه که تمام آنچه اکنون در جهانت تجربه میکنی، دلیلی دارد.
کسی که اکنون هستی، دلیلی دارد
جایی که اکنون هستی، دلیلی دارد
شرایط و روابطی که اکنون تجربه میکنی، دلیلی دارد.
⬆️همه چیز انعکاسی از سطح آگاهی، انرژی و ارتعاش خودته
که به شکل چرخه ای از اتفاقات در زندگیت ظاهر میشن.
اگه این انعکاس رو دوست نداری، انرژی متفاوتی ساطع کن
#کانال_روبیکا
🏝آگاهی درون،تمرینات عزت نفس
مدیتیشن ،چالش
🔰🔰
https://rubika.ir/Agahidarun1
🌿
🍁🍃
🍃🍁🍃
🍁🌿🍁🌿🍁
🍁🍃🍁🌿🍁
🌿🍁🍃
🍁🍃
🌿
اين يكي از آسانترين و آشنا ترين انواع مراقبه مي باشد كه بهتر است از روزي پنج دقيقه شروع نماييد تا زماني كه به راحتي به روزي بيست دقيقه برسد.
١- روي زمين و يا صندلي در حالتي آرام بنشينيد. چشم هايتان را ببنديد و به آرامي نفس بكشيد.
٢- روي تنفس هاي خود متمركز شويد و به آنها كاملا توجه كنيد ، به طوري كه قبل از هر بار عمل دم و بازدم شروع به شمارش آن ها بنماييد.
به نحوي كه در هنگام دم و بازدم اول ، مدام عدد ١ را جلوي روي خود تصور كنيد و سپس دم و بازدم دوم ، عدد ٢ و سپس دم و بازدم سوم ، عدد ٣ و سپس دم و بازدم چهارم ، عدد ٤ و سپس دم و بازدم پنجم ، عدد ٥ را به تصوير بكشيد و سپس دوباره از عدد ١ شروع ميكنيم تا عدد ٥
٣- سعي كنيد توجه خود را به هوايي معطوف كنيد كه در هنگام دم و بازدم وارد و خارج مي شود .
امكان دارد كه ذهن شما بخواهد فقط شما را فقط به طرف شمارش إعداد متمركز كند ولي شما بايد به دم و بازدم و تبادل اكسيژن نيز كاملا توجه كنيد و در انتها پس از ٢٠ دقيقه ، مراقبه را به آرامي به إتمام برسانيد و از عدد ١ تا ٣ بشماريد و چشمهايتان را باز كنيد.
#کانال_روبیکا
🏝آگاهی درون،تمرینات عزت نفس
مدیتیشن ،چالش
🔰🔰
https://rubika.ir/Agahidarun1
🌿
🍁🍃
🍃🍁🍃
🍁🌿🍁🌿🍁
🕊نگاه جالب مولانا به جنگ بیرونی
مولانا دقیقاً در یکی از خشن‌ترین دوره‌های تاریخ ایران زندگی می‌کرد؛ زمانی که حمله مغول‌ها باعث ناامنی، آوارگی و فروپاشی شهرها شده بود و حتی خانواده خودش هم مجبور به کوچ شدند.
پس آرامش مولانا از بی‌خبری یا بی‌دردی نبوده.
نکته مهم اینه که مولانا آگاهانه تمرکزش رو از «دشمن بیرونی» برمی‌داره و می‌بره روی ریشه‌ی درونی خشونت.
از نگاه او، جنگ اول توی ذهن انسان شکل می‌گیره، نه توی میدان نبرد.
وقتی انسان با نفس، ترس و خشم خودش در جنگه، این جنگ دیر یا زود بیرون هم خودش رو نشون می‌ده.
مولانا معتقد بود بدون آگاهی درونی، هیچ صلح پایداری ممکن نیست.
برای همین حرف‌هاش هنوز بعد از قرن‌ها به درد امروز ما می‌خوره.
این جهان جنگست کل چون بنگری
ذره با ذره چو دین با کافری
آن یکی ذره همی پرد به چپ
وآن دگر سوی یمین اندر طلب
ذره‌ای بالا و آن دیگر نگون
جنگ فعلیشان ببین اندر رکون
جنگ فعلی هست از جنگ نهان
زین تخالف آن تخالف را بدان
ذره‌ای کان محو شد در آفتاب
جنگ او بیرون شد از وصف و حساب
چون ز ذره محو شد نفس و نفس
جنگش اکنون جنگ خورشیدست بس
🍁🌿🍁🌿🍁🌿
🍁🍃🍁🌿🍁
🌿🍁🍃
🍁🍃
🌿
برنامه روزانه پیشنهادی
صبح
۱۰ دقیقه تنفس آگاهانه
۱۰ دقیقه مراقبه
تعیین نیت روز
ظهر
۳ دقیقه حضور در لحظه و مشاهده تنفس
یک عمل مهربانانه آگاهانه
شب
نوشتن اتفاقات و احساسات روز
۱۰ دقیقه شکرگزاری
۱۵ دقیقه مراقبه یا سکوت
در نگاه بسیاری از سنت‌های معنوی، رسیدن به «بعد هفتم» چیزی نیست که بتوان آن را با زور یا عجله به دست آورد. هرچه آگاهی، مهربانی، صداقت با خود و آرامش درونی بیشتر شود، فرد به تجربه‌هایی نزدیک‌تر میشود که این سنت‌ها از آن با نام یگانگی یا وحدت یاد می‌کنند. مسیر رشد معمولاً سال‌ها طول می‌کشد و برای هر فرد شکل متفاوتی دارد.
🌿
🍁🍃
🍃🍁🍃
🍁🌿🍁🌿🍁
══ 🧡 ══ ❥
✴️ شڪــوه ثروت، موفقیـت
◉ Shokoh_Servat
✴️ مـعـجــزه شـڪــرگــزاری
◉ Magic•Thankss
▪️▪️
📢📢📢📢🔰🔰🔰🔰
برای تهیه کتاب‌های صوتی:
📚 معجزه باور
📚 خرد
📚 باران عشق و سپاسگزاری
•📚چگونه هدایت‌های خداوند را دریافت کنیم
✅ و کانال vip با بیش از 200 دوره آموزشی🔰🔰
برای تهیه کتابها و کانال vip در #تلگرام به ایدی زیر مراجعه فرمایید
🔰🔰🔰
@Masa433
ودر #روبیکا
به آیدی درج شده در این کانال مراجعه بفرمایید
🔰🔰🔰🔰
https://rubika.ir/Agahidarun1
💢💢💢💢💢
دوستان در این پیام رسان ها همراه ما باشید 🔰🔰🔰
#کانال_در_ایتا
⛱دنیای کتاب ، pdf, و صوتی
https://eitaa.com/Doneaekatab3
⛱مدیتیشن،شکرگزاری، حسین آرا
https://eitaa.com/innoghteh2
⛱اسرار کنترل ذهن🧠
https://eitaa.com/asrarkontol_zehn
💢💢💢💢💢
#کانالها_روبیکا
🏝کانال قدرت خودباوری
🔰🔰🔰
https://rubika.ir/kodbavre
🏝اگاهی درون تمرینات مدیتیشن
🔰🔰🔰
https://rubika.ir/Agahidarun1
💢💢💢💢💢
🍁🍃🍁🌿🍁
🌿🍁🍃
🍁🍃
🌿
🫁 تکنیک تنفس «باکس» (Square Breathing): ریکاوری سریع سیستم عصبی
این تکنیک توسط نیروهای ویژه (Navy SEALs) و ورزشکاران حرفه‌ای برای کنترل استرس در شرایط بحرانی استفاده میشود و تاثیر آن بر کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) از نظر علمی ثابت شده است.
نحوه انجام (فرمول ۴-۴-۴-۴):
۱. دم: به مدت ۴ ثانیه آرام از بینی نفس بکشید (پر کردن ریه‌ها).
۲. حبس: ۴ ثانیه نفس را در سینه حبس کنید.
۳. بازدم: ۴ ثانیه تمام هوا را با فشار ملایم از دهان خارج کنید.
۴. حبس: ۴ ثانیه در حالت ریه خالی بمانید.
چرا این تمرین انرژی شما را بالا می‌برد؟ (سند علمی)
* تنظیم عصب واگ: این تنفس مستقیماً روی عصب واگ (Vagus Nerve) تاثیر می‌گذارد که مسئول آرام‌سازی ضربان قلب و انتقال بدن از حالت «بقا/ترس» به حالت «آرامش/خلق» است.
* تعادل هموستاز: با تنظیم سطح دی‌اکسید کربن و اکسیژن در خون، PH بدن متعادل شده و باعث میشود مغز اکسیژن بیشتری دریافت کند که نتیجه‌اش شفافیت ذهنی و بالا رفتن سطح انرژی است.
* پل کوانتومی: وقتی سیستم عصبی آرام میشود،
🌿
🍁🍃
🍃🍁🍃
🍁🌿🍁🌿🍁
«آیا خدا واقعاً هست!؟
همه چیز خداست!
همه چیز از خدا ساخته شده است!
درون همه چیز خداست!...
🍁🌿🍁🌿🍁
🗝آگاهی
مختصر و مفید در مورد تناسخ
#رهایی_زندان_ذهن
#خودآگاهی_و_خودشناسی
#مدیتیشن_چاکرا
#سکوت_ذهن
@medirtatio1
🧚♀کانال مدیتیشن و چاکرا
🌿🫧🌟🍁🌟🫧🌿
🗝آگاهی
اگر زیاد تو دید هستی...
#رهایی_زندان_ذهن
#خودآگاهی_و_خودشناسی
#مدیتیشن_چاکرا
#سکوت_ذهن
@medirtatio1
🧚♀کانال مدیتیشن و چاکرا
🌿🫧🌟🍁🌟🫧🌿
مدیتیشن دوقلب
طرح مستر چو کواک سویی,
تکنیک پرانيک هيلينگ معرفی میشود.
خواهشمندیم افراد بامشخصات زيراين مديتيشن راانجام ندهند
افرادزیر18سال
کسانی که مشکلات قلبی,کلیه فشارخون‌اب سیاه،
🍁🌿🍁🌿🍁
🍁🍃🍁🌿🍁
🌿🍁🍃
🍁🍃
🌿
نتیجه‌ی یک تحقیق
شگفت‌انگیز😊🔰🔰
در یک آزمایش، از شرکت‌کنندگان خواسته شد که به مدت سه روز در مورد خود بدون استفاده از ضمیر «من» صحبت کنند. به جای «من خسته‌ام»، می‌گفتند: «بدن استراحت می‌خواهد.» به جای «من عصبانی هستم!» می‌گفتند: «گرما از داخل بالا می‌رود.»
🔻نتایج شگفت‌انگیز بود: 🔻
پس از مدتی، ۷۰ درصد از شرکت کنندگان دیگر احساسات خود را به عنوان «خودشان» تجربه نمی‌کردند و سطح اضطرابشان به نصف کاهش یافت. وقتی «من» ناپدید میشود، مغز دیگر عادت همیشگی برای شناسایی وضعیت خود را از دست می‌دهد.
این تغییر کوچک، منتقد درونی را خاموش می‌کند.
یکی از مردان شرکت‌کننده گفت: «برای اولین بار احساس کردم مجبور نیستم خودم را از دست خودم نجات دهم. بدون «من»، جنگ داخلی ناپدید میشود؛ جایی که یک بخش فریاد می‌زند و بخش دیگر از خود دفاع می‌کند. بعد از این سر و صدا، همه چیز مانند مکث/ ایست میشود — اما فقط زمانی که می‌فهمید هر احساسی شما نیستید.»
زنی با اضطراب مزمن گفت که برای اولین بار توانسته بود آرام بخوابد. قبل از خواب گفت: «بدن گرم است، درون آرام است!» و این تغییر ساده، درک او را از تجربه خود دگرگون کرد.
وقتی ضمیر «من» ناپدید میشود، مغز از حالت مبارزه به حالت مشاهده منتقل میشود. این تجربه شبیه به اثر درمان کوتاه است، اما سریع‌تر و بدون نیاز به تجزیه و تحلیل ذهنی رخ می‌دهد.
در روز سوم مطالعه، شرکت کنندگان آرام‌تر صحبت می‌کردند، حرکاتشان نرم‌تر و گفتارشان کمتر بود. زبان شناسان این پدیده را اینگونه توضیح می‌دهند:
بدون «من»، گفتار قدرت سلطه بر ذهن را از دست می‌دهد و روان آرام میشود. دیگر نیازی به اثبات وجود نیست. در روابط، چنین افرادی بیشتر گوش می‌دهند تا دفاع کنند. این به معنای واقعی شیمی ارتباطات را تغییر می‌دهد.
یکی از شرکت‌کنندگان نتیجه‌گیری کرد:
«اکنون می‌فهمم که «من» همیشه مانع زندگی‌ام میشود. وقتی عبارت «احساس می‌کنم» به «احساس در بدن وجود دارد» تغییر می‌کند، نیاز به بهانه از بین می‌رود.
شما به جای متهم، ناظر می‌شوید. این از دست دادن شخصیت نیست، بلکه تجدید آن است.
پس از این تمرین، بسیاری گفتند که شروع به احساس دنیا نه از سر، بلکه از مرکز سینه / قلب خود کردند.»
🌿
🍁🍃
🍃🍁🍃
🍁🌿🍁🌿🍁
ریشه اصلی بیماری های روانی....
#کانال_روبیکا همراه ما باشید
🏝موج مثبت
🔰🔰
https://rubika.ir/mojemosbati11
با این ۳ راز، بدن خودش رو شفا می‌ده | نسخه ابن‌عربی
فایلی بسیار ارزشمند👌
#کانال_روبیکا
🏝آگاهی درون،تمرینات عزت نفس
مدیتیشن ،چالش
🔰🔰
https://rubika.ir/Agahidarun1
🆕 هفت قدرت پنهان و تاریک روح انسان (کتاب ممنوعه)
⏰ 1ساعت و 12دقیقه
👈 ↲⌯دوبله فارسی⌯
این کتاب (نسخه ویدیویی)
[هفت قدرت پنهان انسان] را از دست ندهید!
محتوای آن واقعاً بی‌نظیر است؛ مانند یک گنج پنهان است.
🍁🌿🍁🌿🍁
بیداری درونی یعنی لحظه‌ای که
به‌جای تغییر دادن دنیا،
شروع میکنی به دیدن خودت.
آگاهی یعنی بفهمی
تو افکارت نیستی،
احساست نیستی،
و حتی داستان‌های گذشته‌ات هم نیستی.
وقتی بیدار می‌شوی،
ذهن هنوز حرف می‌زند
اما دیگر فرمان نمی‌دهد.
در همین فاصله‌ی کوچک
میان «تو» و «فکر»
آزادی متولد میشود ...
#رهایی_زندان_ذهن
#خودآگاهی_و_خودشناسی
#مدیتیشن_چاکرا
#سکوت_ذهن
@medirtatio1
🧚♀کانال مدیتیشن و چاکرا
🌿🫧🌟🍁🌟🫧🌿
💗مدیتیشن کاهش نگرانی و استرس
اگه نگرانی های بی دلیلی
مغزت رو پر کرده همش
فکرای چرت و پرت میکنی
این مدیتیشن رو حتما انجام بده !
🍁🌿🍁🌿🍁