💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

24 February 2025 21:00

👀 رقائـق للقلوب المتعبة❤️👇
/channel/addlist/JFo34gDn4XEzNGE0


سبب من يترك الاذكار ماذا يحدث له😱👇
/channel/addlist/JFo34gDn4XEzNGE0

🛑 سلسلة #كيف_تستعد_لرمضان؟ - الحلقة 01 - بعنوان: استعد😍👇
/channel/addlist/JFo34gDn4XEzNGE0

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

23 February 2025 18:54

🌙🌙
 #فضائل_شهر_رمضان

/channel/algwere

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

23 February 2025 17:30

🛑 برنامج #عند_لقاء_الملك - الحلقة 02 - بعنوان: كيف تفوز بحسن الخاتمة؟👇
/channel/addlist/0MOW0ImjznwxOTg0


معنى كلمة «يا رب»💔🥹👇
/channel/addlist/0MOW0ImjznwxOTg0

ذنبُ ثم أتوب، أُذنبُ ثم أتوب...
فهل أنا منافق⁉️👇
/channel/addlist/DEzMr_UudCw3Mzk0

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

23 February 2025 17:16

☄️كيف أستغل شهر رمضان المبارك🌙❓‼️

/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0

📖كيف أختم القرآن في رمضان 🌙❓
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0

🌓كيف يكون صومي مقبــــــولا 🚩

/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0

🔵للإشتراك في دعم السلام 💎💎
[/channel/lestat_alsalam]

اللهم بردآ وسلامآ على أهلنا في غزة والسودان
اللهم أستر عوراتهم وأمن روعاتهم
اللهم فرج كربهم ورحم ضعفهم وكتب لهم النصر والتمكين يارب العالمين
حسبنا الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير🇵🇸

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

22 February 2025 14:20

❤ خمسة أموࢪ لمفاتيح الهداية والنور والخيࢪ🌙👇🏻
/channel/ramk898/357072

📜🖊️مع إقتراب #شهـــر_رمضـــان 👇🏻
t.me/Awraq_Alyasmin/277952

📍الرقية الشرعية والحجامة للكبار والصغار👇🏻
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk
☝️🏻تجهيزات رمضانية 🕌🌙

🔍للإشتراك 🤏🏻 @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

21 February 2025 20:55

🟠نصائح رياضيه

🔶عندما تتمرن في فصل الشتاء.
✨ يجب عليك دائما ارتداء ملابس اثقل من الملابس التي تتدرب بها في الصاله قبل الخروج الي الهواء.

🔶لا تتعرض للهواء مباشرةً بعد التمرين ( إنتظر ١٥ دقيقه علي الأقل. ).

🔶 يجب عليك شرب الماء آثناء التمرين...

🔶اشرب كوب من القهوه قبل التمرين ب ٢٠ دقيقه...

🔶 لا تأكل قبل النوم مباشرةً...

🔶 الماء يساعد علي تفتيح وزيادة الكتلة العضليه فأحرص علي شرب الماء

🔶لا تكثر في التكرارات اثناء التمرين إذا كنت تريد التضخيم ( ١٠ تكرارات تكفي. ) اما إذا كنت تريد التنشيف ( من ١٢ الي ٢٠
تكرارات. ) حيث الزياده في التكرار تقوم علي حرق الدهون وجزء من ( العضلات. ).

🔶لا تمرن عضلات البطن يوميا لأنها مثل باقي العضلات تحتاج إلي ( راحه ).

🔶️ إذا كنت تريد رفع أثقال اكثر .. عليك الإهتمام بعضلتي ( الساعد و الرجل. ).

🔶️ يجب عليك أخذ يومين راحه علي الاقل في الاسبوع.

🔶️ التزم بجدول وقم بتغييره كل ٥٠ يوم.

🔶 يجب عليك الإحماء بشكلٍ جيد قبل كل التمرين ..

🔶️ لا تهمل عضلة البطن والرجل _ يكون تحديد الفائز في المسابقات بالنظر إلي عضلتي ( البطن والرجل ) ثم باقي العضلات.
دمتم بصحة وعافية 🌸🌸
Admin

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

21 February 2025 11:00

🚦👀 كيفية العمل بالآيات القرآنية (آية آية) 🚦👇🏻
t.me/chbihiilham1/389491

📜 خواطــࢪ إسلامــية👇🏻
/channel/aslam1sy

📍الرقية الشرعية والحجامة للكبار والصغار👇🏻
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk
☝️🏻كيفية التوبة من الغيبة والنميمة😷

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

19 February 2025 08:03

💥الزم هاتين الخصلتين قبل رمضان 👇
/channel/fwayiid/20386

🌤صباحيات (رسائل و مقاطع)👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

⚠️احذر هذا الخطأ قبل رمضان!❗️👇🏻
/channel/msgti/267326

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

19 February 2025 07:43

🔴 أخطر 5 عروض في شعبان 🔒👇
/channel/hob_allah1/46259


🕹رسالة من يسعى لإفساد حياة الآخرين😳👇
/channel/dohaahmed6/100823


√ لدعم قناتك @Adamlsta0bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

18 February 2025 17:59

قال الإمام ابن العثيمين -رحمه الله- :

اخرج بأولادك إلى البر وكفى، وأما أن يؤتى بهم إلى هذه الملاهي وفيها الاختلاط، وفيها السفهاء الذين يغازلون النساء، وفيها الثياب التي لا يحل للمرأة لبسها؛ فإنه لا يحل أن يأتي إليها إلا إذا كان قادراً على إزالة المنكر.

اللقاء الشهري [75]

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

18 February 2025 08:03

😍 لمن أراد أن يكون من السابقين في رمضان👇
/channel/fwayiid/20352

🌤صباحيات (رسائل و مقاطع)👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📖 تأملات_قرآنية👇🏻
t.me/Areej7yaman/120725

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

18 February 2025 07:43

• لماذا سُميتْ صلاة الضحى بصلاة الأوابين😍👇
/channel/WAQFA/120838



💡كيف نستعد لرمضان كما أستعد له الصحابة الكرام؟❓☺️👇
/channel/GANTK1/124232


√ لدعم قناتك @Adamlsta0bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

17 February 2025 19:41

✅معلومات طبية هامة...

✅الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي

️1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية.
️2 . تناول الأطعمة لحد التخمة
️3 . التدخين .
️4 . التناول المفرط للسكر
️5 . تلوث الهواء .
️6 . الحرمان من النوم .
️7 . تغطية الرأس خلال النوم .
️8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض
️9 . عدم تحفيز التفكير.
️10.ندرة التحدث أو إجراء الحوار

صحتك_تهمنا♥️

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

17 February 2025 07:04

💟 الإستعداد القلبي والروحي لرمضان👇🏻
/channel/fwayiid/19415

🌤صباحيات (رسائل و مقاطع)👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

😍سر من اسرار السعادة في الدنيا والاخرة👇🏻
t.me/AL_QURAN1133/106816

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

17 February 2025 07:00

• لماذا سُميتْ صلاة الضحى بصلاة الأوابين😍👇
/channel/WAQFA/120838



💡كيف نستعد لرمضان كما أستعد له الصحابة الكرام؟❓☺️👇
/channel/GANTK1/124232


√ لدعم قناتك @Adamlsta0bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

24 February 2025 21:00

🌤 عندما تستيقظ اجعل أول كلمة لك👇🏻
/channel/Messa2/126958

⬅️سلسلة الثلاثون النسائية👇🏻
/channel/zaaad3/17595


√ لدعم قناتك @Adamlsta0bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

23 February 2025 17:32

⚠️التحذير من التدخين المجاني 🚬
[/channel/hareth_Al_shamri5/9598?single]

🔻🔻🔻🔻
🎊 هديتنا لكل صغير وكبيـر:
بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك 🌙
🎁 نصائح وهمســـــــات
🎁 صور واقتباســـــــات
🎁 وصايـا ومقتطفــــات
🎁 فيديوهات وصوتيات 👇🏻👇🏻

/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0

🔖 كيف تكوني إمرأة رمضانية ⁉️
واحات رمضانية للنساء فقط 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0

🚨نداء عاجل للقلوب الرحيمة وأصحاب الضمائر الحية
اخوانكم في شمال غزة يفتقرون لابسط مقومات الحياة المياة الحلوه للتبرع لتوفير مياه حلوه التواصل عبر 👇👇
[@bunyan_marsusebot]

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

23 February 2025 17:30

🔴 أخطاء منتشرة يوم الجمعة😍👇
/channel/Zehdwe/128321


حكم الأكل والشرب نسيانًا في صيام التطوع👇
/channel/Mnhag/83423


√ لدعم قناتك @Adamlsta0bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

22 February 2025 14:20

☄️وصايا و أسرار حفظ القرآن 📖🤲
t.me/addlist/B82HQPD-NDNlNGRk

💬📽️ فائدة في ٣٠ ثانية🫰
t.me/addlist/B82HQPD-NDNlNGRk

⬅️العلاج بالقرآن الكريم⬇️⬇️
t.me/addlist/B82HQPD-NDNlNGRk

😓 تعلم حديث يوميًا⬇️
t.me/addlist/B82HQPD-NDNlNGRk

🖼️بطاقات دعوية هادفـة📌
t.me/addlist/B82HQPD-NDNlNGRk

⭐من أجمل الرسائل الصباحية☀️🔽
t.me/addlist/B82HQPD-NDNlNGRk


📱 لدعم قناتك @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

21 February 2025 21:30

الأرق مشكلة بتواجهنا بسبب الضغوطات وتوتر الأعصاب، لكن ما تقلقش! في البوست ده هقول لكم على أشهر المشروبات اللى بتعالج المشكلة دي بطريقة طبيعية وفعالة.

1. شاي البابونج 🌙
البابونج مش بس طعمه لذيذ، ده كمان ليه خصائص مهدئة تساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر، وده هيخليك قادر على النوم بشكل هادي.

2. حليب دافئ 🐄
جرب شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم! هيساعدك على تهدئة الأعصاب وزيادة إفراز الميلاتونين (هرمون النوم)، وده هيخليك تستمتع بنوم هادي ومريح.

3. شاي اللافندر 🌸
لو بتعاني من القلق والضغط النفسي، شاي اللافندر هيكون الحل المثالي! هيساعدك على تهدئة الأعصاب والتخلص من الأرق بشكل طبيعي.

4. شاي الزنجبيل 🍵
الزنجبيل مش بس مفيد للهضم، ده كمان بيعمل على تهدئة الأعصاب ويساعدك على الاسترخاء بشكل كامل، مما يؤدي لنوم أفضل.

5. شاي النعناع 🌿
النعناع يعتبر من الأعشاب المهدئة، شاي النعناع هيساعدك على الاسترخاء، وكمان مفيد للمعدة، مما يعزز نومك العميق.

6. عصير الكرز 🍒
عصير الكرز الطبيعي يحتوي على الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم. جربه قبل النوم، وشوف الفرق!

7. شاي المليسة (شاي الليمون بلسم) 🍃
نبتة المليسة لها تأثير مهدئ، وبتساعدك على التقليل من القلق والضغوط النفسية، مما يؤدي لنوم هادئ وصحي.

الضغوطات اللي بنمر بيها مش هتقدر توقف نومك بعد كده، جرب المشروبات دي وخليني أعرف تجربتك! ✨

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

21 February 2025 11:00

📣‌ ⬅افضل طريقة لحفظ القرآن الكريم⏬
t.me/addlist/B82HQPD-NDNlNGRk

😷كيفية التوبة من الغيبة والنميمة👇🏻
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

⬅🔴أخطر 5 عروض في شعبان 🔒⬇

t.me/addlist/B82HQPD-NDNlNGRk

📃كيف تنجو من عذاب القبر 🦋
t.me/addlist/B82HQPD-NDNlNGRk

💌رمضان اخـر روقان 🎆💌
t.me/addlist/B82HQPD-NDNlNGRk

😉احذر من غفلة يفجأك فيها هلال رمضان📍
t.me/addlist/B82HQPD-NDNlNGRk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

19 February 2025 08:03

مجلد جدا مفيد👌

اضغط هنا قبل حذف الرابط 😍👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

19 February 2025 07:43

اضرار ترك وجبة الافطار😋👇
http://t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0
❓كيف نتعامل مع المشكلات الزوجية🔽
http://t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

أثر النظر إلى الصور والأفلام المحرمة
وتعلق الذاكرة بها .😳👇
http://t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

18 February 2025 20:15

مساء الخير 🌹
*المعده بيت الداء والحمية رأس كل دواء
*دي حاله بتأكد أن علاج السكر في المقام الأول التغذيه والتخلص من دوامة الأدوية
وعلاج 99%من الأمراض في المقام الأول التغذيه

Admin

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

18 February 2025 08:03

☀️ خاص بـ الأجـواء الصباحية🤍: 🔽

🎬 فيديوهـاﭢ 🤠
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

😻صـــور 🎨
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📱رسـائــل صباحية روعةةة💌
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

☀️إشــراقــات صبــاحــية #⃣
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📝 أسئلة ومنوعــات❓❓
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🥳ڪلماﭢ راقيـة،، عبــارات قصيرة ➡️
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🕋🌸•تلاوة صباحية•🌸🕋
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📱 لدعم الـفـرســ᭄⸙ــان @Al_foursan

🔤خير ما تبدأ به يومك ذڪر 👆🔤

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

18 February 2025 07:43

اضرار ترك وجبة الافطار😋👇
http://t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0
❓كيف نتعامل مع المشكلات الزوجية🔽
http://t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

أثر النظر إلى الصور والأفلام المحرمة
وتعلق الذاكرة بها .😳👇
http://t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

17 February 2025 19:42

اعراض ضعف عضله القلب 🫀

⬇️ضعف عضلة القلب (القلب الضعيف) يؤدي إلى عدم كفاية ضخ الدم، مما يسبب أعراضًا مختلفة، ومنها:

🔻الأعراض الشائعة
1. التعب الشديد والارهاق.
2. صعوبة في التنفس (النفَس السريع أو العميق).
3. خفقان القلب أو ضربات غير منتظمة.
4. الدوار أو الإغماء.
5. آلام في الصدر أو الظهر.
6. التورم في الساقين والقدمين.
7. زيادة الوزن المفاجئ.
8. صعوبة في النوم.
9. الشعور بالغثيان أو القيء.
10. الاكتئاب والقلق.

🔻الأعراض المتقدمة
1. النوبات القلبية.
2. فشل القلب.
3. السكتة الدماغية.
4. الالتهاب الرئوي.
5. انخفاض ضغط الدم.
6. زيادة خطر الإصابة بالتهاب الشريان التاجي.
7. التهاب العضلة القلبية.

🔻الأسباب الشائعة
1. ارتفاع ضغط الدم.
2. السكري.
3. تصلب الشرايين.
4. الاكتئاب والقلق.
5. التوتر والضغط النفسي.
6. نقص الفيتامينات والمعادن.
7. الإصابة بمرض الكبد أو الكلى.
8. العلاقة السيئة مع الآخرين.

🧪العلاج
1. استشارة الطبيب لتشخيص السبب.
2. تناول الأدوية الموصوفة.
3. تغيير نمط الحياة (الغذاء، النوم، التمارين).
4. تناول الفيتامينات والمعادن.
5. ممارسة التمارين الرياضية.
6. تقليل التوتر والقلق.
7. العلاج الطبيعي.

🔻النصائح الوقائية
1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
2. تناول الأطعمة الصحية.
3. شرب الماء الكافي.
4. النوم الجيد.
5. تجنب التوتر والقلق.
6. فحص الصحة بانتظام.
7. تقليل استهلاك السكريات والدهون.

🔻متى يجب استشارة الطبيب؟
1. إذا لاحظت أي من الأعراض السابقة.
2. إذا كان هناك تاريخ عائلي لمرض القلب.
3. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو السكري.
4. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق.

استشارة الطبيب هي الخطوة الأولى لتشخيص وعلاج ضعف عضلة القلب.

نصائح_طبية💞

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

17 February 2025 07:04

💡لمحبي الأجواء الصباحية 🌤👇🏻

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

17 February 2025 07:00

اضرار ترك وجبة الافطار😋👇
http://t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0
❓كيف نتعامل مع المشكلات الزوجية🔽
http://t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

أثر النظر إلى الصور والأفلام المحرمة
وتعلق الذاكرة بها .😳👇
http://t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

16 February 2025 20:48

للحفاظ على مفاصل الجسم قويه ، إليك بعض النصائح:
_______
التغذية
1. *تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم*: مثل الحليب والجبن والأسماك، لتعزيز صحة العظام والمفاصل.
2. *تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين د*: مثل الأسماك والزيتون والبذور، لتعزيز امتصاص الكالسيوم.
3. *تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3*: مثل الأسماك والبذور، لتقليل الالتهاب.

الرياضة والتمارين
1. *ممارسة الرياضة بانتظام*: مثل المشي والجري والسباحة، لتعزيز صحة المفاصل.
2. *ممارسة التمارين القوية*: مثل رفع الأثقال، لتعزيز قوة العضلات حول المفاصل.
3. *ممارسة التمارين المرنة*: مثل اليوجا، لتعزيز مرونة المفاصل.

العادات الصحية
1. *الحفاظ على الوزن الصحي*: لتقليل الضغط على المفاصل.
2. *تجنب السمنة*: لتقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
3. *تجنب التدخين*: لتقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

العناية بالصحة
1. *الاستشارة الطبية*: إذا كنت تعاني من ألم أو التهاب في المفاصل.
2. *العلاج الطبي*: إذا كنت تعاني من مرض أو إصابة في المفاصل.
3. *العلاج الطبيعي*: لتعزيز صحة المفاصل وتقليل الألم.

نصائح_طبية💞