💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

03 January 2025 19:55

مساء الخير 🌹

🟠جفاف البشرة
يعطيها منظراً سيئاً ويسبب الحكة والاحمرار والتشققات الجلدية وبذلك يسمح للبكتيريا بغزو الطبقات الداخلية للجلد مسببة البثور والتقرحات المختلفة.

🔴 اسباب جفاف البشرة

♦️سوء التغذية

♦️كثرة الاستحمام.

♦️استعمال الصابون القوي.

♦️تأثر الطبقة العلوية من الجلد التي تحوي الغدد الدهنية.

♦️طبيعة البشرة.

♦️الجو الجاف سواء في فصل الصيف أو في الشتاء، ويزداد الأمر سوءاً مع استعمال التكييف الهوائي سواءً للتدفئة أو للتبريد.

♦️البرد الشديد الذي يعتبر مهماً لحدوث الجفاف والتشققات الجلدية
، ينصح بتدفئة اليدين بالقفازات ووضع الكريمات المرطبة قبل وبعد التعرض للبرد خارج المنزل.

♦️ الحساسية الجلدية التأتبية (atopic eczema) التي تسبب الجفاف والحكة الجلدية.

♦️ بعض الأمراض العضوية مثل نقص إفراز الغدة الدرقية وداء السكري.

♦️ التقدم بالعمر.

🔴 العناية بالجلد الجاف:

🌲نظام غذائي متوازن

🌲 تجنب الغسل المتكرر للبشرة.

🌲 استعمال الصابون من النوع اللطيف غير المعطر ويفضل الأنواع التي تحوي كميات أكبر من الزيوت

🌲 استعمال مرطب للجلد بعد كل مرة يغسل فيها.

🌟 وضع كريم مرطب قبل النوم بالإضافة للكريم النهاري.

🔸 تقليل التعرّص لتيارات الهواء البارد قدر الإمكان.

🌟ينصح بتدفئة اليدين بالقفازات ووضع الكريمات المرطبة قبل وبعد التعرض للبرد خارج المنزل.

🌟ملحوظه هامه

✨ تفرز خلايا الجلد زيوتاُ طبيعية ترطب الجلد وتحافظ عليه من الجفاف، ولبعض الأسباب تقل فعالية هذه الزيوت الطبيعية فيحدث الجفاف.

دمتم بصحة وعافية 🌸🌸
Admin

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

03 January 2025 09:05

🕌 ليوم الجمعة(💌حالات واتساب ،، صور ،، مقاطع قصيرة💌) إليكم هذه القناة👌🏼👇🏻
/channel/fwayiid/18944

🌤صباحيات (رسائل و مقاطع) ليوم الجمعة 👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🎙النورانية الجزرية التجويد تحفة الأطفال👇🏻
t.me/Noorania_Tjoid_1111/44879

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

03 January 2025 09:00

🥹لا تكن سجينا لماضيك لقد كان👇🏻
t.me/Khawatir_hadia/143610

🌤 سُنن عظيمة يوم الجمعة👇🏻
t.me/hob_allah1/40496

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

02 January 2025 20:14

✔️😍 بمناسبة افتتاح قنوات في الواتس
نقدم لكم هذه القناة المتميزة❤️‍🔥
والمتنوعة لمحبي الصور والمقاطع القصيرة🔽
https://whatsapp.com/channel/0029VavkC74Lo4hXwcJUUS3U

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

02 January 2025 12:38

القسط الهندي مع العسل

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

02 January 2025 08:03

😉 من طبع المرأة أنها إذا أحبت 💕 👇
/channel/fwayiid/14451

🌤صباحيات جميلة (رسائل و مقاطع)👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🧐اسئلة عن شهر رجب❓👇🏻
t.me/aslameeh/156364

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

02 January 2025 07:43

🫘التمر و علاقته بالسكر و دهون الكبد👇🏻
t.me/medical_35/203857

🥰ويسألونك عن أجمل الأعمال قل لهم👇🏻
t.me/goold2009/187230

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

01 January 2025 19:45

مساء الخير 🌹

*المعده بيت الداء والحمية رأس كل دواء

*دي حاله بتأكد أن علاج الضغط والكوليسترول واي التهابات في المقام الأول التغذيه

*اوعى تفتكر ان الموضوع موضوع نزول او زيادة فى الوزن . الهدف معاك فى التغذية العلاجية اكبر من كدا بكتير علاج الالتهابات وصحه تكون افضل

*صحتك وتجنب المرض هدفك الرئيسي لأي نظام تتبعه

*مفيش متعة في الحياة فيها مرض وآلم صدقني وقتها بس هتتمني ترجع شوية بالزمن علشان تختار ايه اللي تاكله وايه لا

*صحتك اغلي حاجه عندك

*90%من الأمراض علاجها التغذيه في المقام الأول

*الأكل الصحي مش مجرد فتره وخلاص

لا دا أسلوب حياه

دمتم بخير وعافيه🌸

Admin

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

01 January 2025 05:31

🫰🏻😍الوصفة السحرية لحفظ القرآن للرجال والنساء 👇🏻👇🏻

t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

01 January 2025 05:00

🔥ارحب بڪم في المجلد الرائع 🙊🔽
t.me/addlist/JFo34gDn4XEzNGE0

💯 لحفظ القرآن الكريم مجانًا 👍🔽
t.me/addlist/JFo34gDn4XEzNGE0

📜 قصـص و روايــات  📚
t.me/addlist/JFo34gDn4XEzNGE0

💝 خطوات الإستعداد لـرمضـان 🌛
t.me/addlist/JFo34gDn4XEzNGE0

👩‍❤️‍👨 أسرتي سر سعادتي 👨‍👩‍👧‍👦
t.me/addlist/JFo34gDn4XEzNGE0
🎀🎀🍃🎀🎀

اضـغط ؏ الـرابـط🔽
t.me/addlist/JFo34gDn4XEzNGE0
لتخسيس وزنگ بأقل التكلفة و أسرع وقت🔼


√ لدعم قناتك @Adamlsta0bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

31 December 2024 20:42

التمر و علاقته بالسكر و دهون الكبد.

تغذيه دايت

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

31 December 2024 00:31

‏📲😍 بمناسبة افتتاح قنوات في الواتس نقدم لكم هذه القناة المتميزة❤️‍🔥
والمتنوعة لمحبي الصور والمقاطع القصيرة👇🏻
https://whatsapp.com/channel/0029VavkC74Lo4hXwcJUUS3U

📝 [ أفضل نومة ينامها العبد ] 💯👇🏻
t.me/SaidDorar/261310

💯أڪبر موسوعة علمية(لا تفوتك)👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

30 December 2024 21:32

مساء الخير 🌹
*المعده بيت الداء والحمية رأس كل دواء
*دي حاله بتأكد علاج القولون واضطرابات الجهاز الهضمي في المقام الأول التغذيه
*احسن علامه لنزول الدهون تغير المقاسات
*اوعى تفتكر ان الموضوع موضوع نزول او زيادة فى الوزن . الهدف معاك فى التغذية العلاجية اكبر من كدا بكتير علاج الالتهابات وصحه تكون افضل
*النتيجه بتظهر بس مش في يوم اهم حاجه الاستمرارية
*صحتك وتجنب المرض هدفك الرئيسي لأي نظام تتبعه
*مفيش متعة في الحياة فيها مرض وآلم صدقني وقتها بس هتتمني ترجع شوية بالزمن علشان تختار ايه اللي تاكله وايه لا
*صحتك اغلي حاجه عندك
*90%من الأمراض علاجها التغذيه في المقام الأول
*الأكل الصحي مش مجرد فتره وخلاص
لا دا أسلوب حياه

دمتم بخير وعافيه🌸

Admin

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

29 December 2024 23:31

❤️‍🔥 عندك واتس ومحتار من وين تجيب حالات (صور وعبارات ومقاطع قصيرة ودينية)❗️ إليك هذا المجلد 👍⬇️
➡️ t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👀تعلم أحكام التلاوة والتجويد👨‍👦🧕
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk
الحجامة والرقية الشرعية للصغار والكبار🔼

☺️❤️‍🔥 بمناسبة افتتاح قنوات في الواتس
نقدم لكم هذه القناة المتميزة
والمتنوعة لعشاق الصور 🎉🎉⬇️
https://whatsapp.com/channel/0029VavkC74Lo4hXwcJUUS3U

🕌 صور و رسائل متجددة لكل المناسبات 🤲⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧸 قناة خاصة لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

💕أحدث الرسائل الزوجية💕
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

📿مقاطع 30 ثانية متجددة⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

❗️حالات وتصاميم مميزة⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

☕️وصفات و حلويات🍬 بدون تكلفة⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🕖لدعم نـ👑ـوتيلا @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

29 December 2024 21:03

أهمية تحليل السكر التراكمي (HbA1c) لمرضى السكري وللأصحاء 🩸📊

تحليل السكر التراكمي هو اختبار أساسي لتقييم مستويات السكر في الدم على المدى الطويل. إليك أهمية هذا التحليل لكل من مرضى السكري والأصحاء:

أهمية السكر التراكمي لمرضى السكري 🩺👩‍⚕️

١. متابعة التحكم في السكر 📉:
يقيس متوسط مستوى السكر في الدم خلال الـ2-3 أشهر الماضية، مما يساعد على تقييم استقرار مستويات السكر.

٢. تقييم فعالية العلاج 💊:
يحدد ما إذا كان العلاج الحالي (نظام غذائي، أدوية، أو أنسولين) فعالًا أم يحتاج إلى تعديل.

٣. تقليل مخاطر المضاعفات 🚨:
الحفاظ على مستويات HbA1c في المعدل المطلوب يقلل من خطر الإصابة بالمضاعفات مثل:
أمراض القلب والشرايين ❤️.
اعتلال الشبكية السكري 👁️.
مشاكل الكلى والأعصاب 🦵.
إعداد خطة علاج شخصية 📝:

٤. تُستخدم النتائج لتعديل الجرعات الدوائية أو تحسين نمط الحياة.

أهمية السكر التراكمي للأصحاء 🌿✨

١. الكشف عن مقدمات السكري 🔍:
إذا كانت النتيجة بين 5.7% و6.4%، فهذا يشير إلى وجود مقدمات السكري، مما يُتيح فرصة لاتخاذ خطوات وقائية.

٢. التنبؤ بخطر الإصابة بالسكري ⚠️:
يحدد الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بناءً على عوامل الخطر مثل السمنة والتاريخ العائلي.

٣. تقييم نمط الحياة 🏃‍♂️🥗:
يُظهر تأثير النظام الغذائي ومستوى النشاط البدني على مستويات السكر في الدم.

القيم الطبيعية لتحليل السكر التراكمي 📋:

الأصحاء: أقل من 5.7% (طبيعي) ✅.
مقدمات السكري: بين 5.7%-6.4% ⚠️.
مرضى السكري: أكثر من 6.5% (لتشخيص السكري) 🩸.

الهدف العلاجي لمعظم المرضى: أقل من 7% 🎯.

ملاحظات مهمة ℹ️:
تحليل HbA1c لا يعكس التغيرات اليومية لمستويات السكر، لذا يُفضل استخدامه بجانب:
سكر الصائم 🕘.
سكر بعد الأكل 🍽️.

حالات قد تؤثر على دقة النتائج:
فقر الدم 🩹.
الأمراض المزمنة التي تؤثر على عمر خلايا الدم الحمراء 🩸.

💡 الخلاصة: تحليل السكر التراكمي أداة فعالة لمتابعة الصحة العامة، والتنبؤ بالمخاطر، وتحسين خطة العلاج لدى مرضى السكري. 🌟

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

03 January 2025 09:05

☄️ خاص بيـوم الجمـعة🤍: 🔽

🎬 فيديوهـاﭢ 🤠
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

😻صـــور 🎨
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📱رسـائــل 💌
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🕌 أدعــــية🤲
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📝 فتــاوى وأحڪـام❓❓
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🥳ڪلماﭢ راقيـة،، عبــارات قصيرة ➡️
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📱 لدعم الـفـرســ᭄⸙ــان @Al_foursan

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

03 January 2025 09:00

📌وصــايا و أسـرار حفظ القرآن
t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

🖥 فتاوى وأحاديث تحتاجها
t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

🛡 بطاقات دعويه هادفـه
t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

👍 صباحيات ليوم الجمعة
t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

هــ👏ـنـا🔝💎💎 زادك
t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

√ لدعم قناتك @Adamlsta0bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

03 January 2025 06:32

صباحكم نشاط خالي من الدهون☺️

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

02 January 2025 19:49

بعض فضائل يوم الجمعة🌸

| فضل الصلاة على نبينا صلى الله عليه وسلم يوم الجمعةِ وليلة الجمعة |

قال الله تعالى ﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾. [ سورة الأحزاب: 56]

قال النبي صلى الله عليه وسلم :
« أكثروا الصلاةَ عليّ يوم الجمعةِ وليلة الجمعة فمن صلّى عليّ صلاةً صلّى اللهُ عليهِ عشرا ».
[ حسنه الألباني في «السلسلة الصحيحة» (١٤٠٧) ]

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، اللَّهُمَّ بَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ

| فضل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة |

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
« من قرأ سورة الكهف في يوم الجمعة أضاء له من النور ما بين الجمعتين ».
[ صححه الألباني في «صحيح الترغيب والترهيب» (٧٣٦) ]

| تحري ساعة إجابة الدعاء يوم الجمعة |

عن أنس بن مالك -رضي الله عنه-، عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال:
« التمسوا الساعة التي ترجى في يوم الجمعة بعد العصر إلى غيبوبة الشمس ».
[ رواه الترمذي (٤٨٩)، وصححه الألباني ]

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

02 January 2025 08:03

لـ محبينَ ألاجـواء الصباحَيه🌹🍃☕️.
صُور قهوة ، وعباراتَ تلامس قلبك قصيره❤️👍 ⬇️⬇️
وفيديوهاتَ صباحَية بدون حقوق☀️✨.
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

⭐️ لدعم مجلدات الفرسـ✅ــان @Al_foursan

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

02 January 2025 07:43

👀عادات غذائيَّة لفقدان الوزن 🏋🏻‍♂️💪🏻
t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

🔴للتخلص من رائحة الفم الكريهة 🤢
t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

🍷مشروب سيخلصك من دهون البطن جربه ولن تندم👇
t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

🥺إذا تراكمت عليك الهموم, وتزاحمت الغموم🫣⬇️
t.me/addlist/OJyS3QotgPo0YWU0

√ لدعم قناتك @Adamlsta0bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

02 January 2025 05:12

✉️✉️

#رسائل_علماء

قال ابن القيم - رحمه الله -:
فإياك أن تظنَّ بظنك الفاسد أنَّ شيئًا من أقضيته وأقداره عارٍ عن الحكمة البالغة ، بل جَمِيع اقضيته تَعَالَى وأقداره وَاقعَة على اتم وُجُوه الْحِكْمَة وَالصَّوَاب وَلَكِن الْعُقُول الضعيفة محجوبة بضعفها عَن إِدْرَاكهَا .

{📚مفتاح دار السعادة - ٢/‏٧٢٢ }

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

01 January 2025 19:03

صيام_الخميس

قال رسول الله ﷺ: "الصيام جُنَّة وحصن حصين من النار"
إذا ثَقُلت عليك الطاعة، فتذكَّر أنها المؤنسة في القبر.

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

01 January 2025 05:31

✅ علاج الفتور عن قيام الليل🕋👇🏻
/channel/Alrahmn/32179

📌الأسلوب الأمثل لحفظ القرآن👇🏻
t.me/Tadabarwahfaz/192328

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

01 January 2025 05:00

🥹 وإن سألوك عن سبب عزلتك فقل لهم👇🏻
t.me/goold2009/187429

🥗نظام غذائي كامل للتخلص من دهون الكبد خلال 100 يوم بإذن الله👇🏻
t.me/medical_35/203809

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

31 December 2024 00:31

🔥📓تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة🔽🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🔄تعلم التجويد مع د/إيمن سويد🎙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👋لتخسيس و نحت الجسم إليكم الحل الأمثل ⭐
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🫰أحدث الصور و الخواطر المتجددة🎉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧸 قناة تعليمية لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧎‍♂🧎‍♂لتحفيظ القرآن مجاناً للكبار والصغار⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🕖لدعمـ👑ـ 15k @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

30 December 2024 21:35

نظام غذائى كامل للتخلص من دهون الكبد خلال 100 يوم بإذن الله | النظام بشكل كامل , بالتفصيـل , كل حرف فى الفيديو مهم بإذن الله .
ابدء مع اول السنة خلال 3 شهور بإذن الله هتلاقى تحسن 180 درجــة
.
#د_محمد_عبدالواحد الكبد
دهون_الكبد

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

30 December 2024 04:22

🌕 #فائدة_اليوم 🌕

☄ وفي ملازمة الدعاء, أخذ بأسباب رفع البلاء, ودفع الشقاء , فكم من بلاء رُدّ بسبب الدعاء, وكم من بلية ومحنة رفعها الله تعالى بالدعاء, ومصيبة كشفها بالدعاء,

☄ وكم من معصية غفرها الله بالدعاء, وكم من رحمة ونعمة ظاهرة وباطنة استُجلبت بسبب الدعاء, من نصر وعز وتمكين ورفع درجات في الدنيا والآخرة,

☄ فلله ما أعظم شأن الدعاء, وأعظم فضل الله ونعمته على عباده به. ولا يغيب عن بال الداعي أنه يحصل بسبب الدعاء :

☄ سكينة في النفس, وانشراحاً في الصدر, وصبراً يسهل معه احتمال الواردات عليه, وهذا نوع عظيم من أنواع الاستجابة.

📜〖 تصحيح الدعاء - بكر ابو زيد 〗
‏

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

29 December 2024 23:31

✅ علاج الفتور عن قيام الليل🕋👇🏻
/channel/Alrahmn/32179

📌الإعجاز القرآني بالصوت والصورة👇🏻
t.me/ijazQurany/259261

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

29 December 2024 21:01

- سـلام عليكم .
= دى عبارة عن نصيحة سريعه عن تجارب حقيقة .
- اى طريقة بتستخدمها او هتستخدمها " لانقـاص وزنك " بشكل سريع تأكد مليار فى المية انها هتكون مؤذية للكبد و الغده و المرارة و عضلاتك بشكل مدمر بعد كده .
و كل اللى حاولوا يخسوا بسرعه كلهم بلا إستثناء رجعوا زادوا فى الوزن اكتر بكتير من اللى خسوه , لان ببساطة هو تخطى دور جسمه و لعب فى شئ مش بتاعه .
انت لا تملك تغيير الجو من ساقع لـ حر , كذلك لا تستطيع التحكم بما يتم فى جسمك من جوا ولو حاولت تتحكم فى ده للأسف الشديد الجسم بعد كده هيعاقبك .
- الية نزول الوزن هى اليه هرمونية تخضع لسيطرة غدد وهرمونات زى الغده النخامية و الكظرية و الدرقية و اعضاء مثل الكبد هما اللى متحكمين بيها , ف سيب جسمك يمشى زى ماهو حابب يمشى بالطريقة المريحة له اللى لا تضرك بشئ و لاتؤذيك فيما بعد , هو شايف الأنسب ليك كذا يبقى تسيبه يعمله , انت ما عليك الا الأخذ بالأسباب الا وهى تنظيم اكلك بشكل كبير , الصيـام و الحركة لو قدرت و الصبـر , غير كده اى محاولة تدخل منك بحبوب او حقن او ادوية او اعشاب او اى شئ من هذا القبـيل , هى محاولة فاشلة مهمـا طال الوقت او قصر و هترجع لما تحت نقطة الصفـر ببساطة .
- الفكرة تكمن فى ضبط هرمونات الجسم من ضبط عمل غده نخامية و ضبط مستويات الغده الدرقية و ضبط الكورتيزول و الإنسولين و الإستروجين فى الجسم .
وقتها الجسم بيتحرك معاك زى ما انت عاوز
و علشان تظبط دول انت لا تملك سواء 3 حاجات قولتهم فوق " تاخد بالك من اكلك اللى بتاكله , تنظيف معدتك دايما و ابدا , الصيـام "
و جسمك مع الوقت هيشتغل بما فيه الأفيد لمصلحتك لو شايف ان وزنك على الميزان يفضل ثابت بس يغير شكلك و لبسك و صحتك انت عليك تقول حاضر لانه شايف الصحة و المنفعه هنا , لان ده صناعه ربانيه مش شئ انت اللى عملته فلا تملك التحكم فيه .
= ف بلاش لعب فى الجسم كتير لان والله ما حد بيرجع يزعل غيرك انت .
و دمتم بكل خيـر .

#د_محمد_عبدالواحد