💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

16 December 2024 03:31

🥰القوارير في رمضان(استعدي😇) 👇🏻
/channel/Alrahmn/27421

👌🏻فإذا أردت حياة ذات معنى👇🏻
t.me/follah98/64635

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

16 December 2024 00:31

🥰القوارير في رمضان(استعدي😇) 👇🏻
/channel/Alrahmn/27421

👌🏻فإذا أردت حياة ذات معنى👇🏻
t.me/follah98/64635

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 22:31

🥰القوارير في رمضان(استعدي😇) 👇🏻
/channel/Alrahmn/27421

👌🏻فإذا أردت حياة ذات معنى👇🏻
t.me/follah98/64635

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 21:50

مساء الخير ♥️

🟠 أطعمة تحسن المزاج

🔶أحماض أوميجا 3 الدهنية:-

✴️ مثل الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل والسردين)، وبذور الكتان، والجوز بـ تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب.

🔶الكربوهيدرات المعقدة:-

✴️الحبوب الكاملة والبقوليات والخضراوات هى مصادر ممتازة للكربوهيدرات المعقدة، تساعد هذه الأطعمة فى إنتاج السيروتونين مما يعزز الحالة المزاجية المستقرة والإيجابية.

🔶الأطعمة الغنية بالبروتين:-

✴️ مثل الدواجن والبيض ومنتجات الألبان، يحتوى البروتين على الأحماض الأمينية التى تشكل اللبنات الأساسية للناقلات العصبية بما فى ذلك الدوبامين.

🔶الشيكولاتة الداكنة:-

✴️إن تناول كميات معتدلة من الشيكولاتة الداكنة يمكن أن يعزز مستويات السيروتونين، اختر الشيكولاتة التى تحتوى على 70% على الأقل من الكاكاو للحصول على أقصى قدر من الفوائد.

🔶الفواكه والخضراوات:-

✴️تحتوى الفواكه والخضراوات الملونة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة الدماغ بشكل عام، ويرتبط التوت على وجه الخصوص بالوظائف الإدراكية وتحسين الحالة المزاجية.

🔶البروبيوتيك:-

✴️مثل الزبادي لدعم صحة الأمعاء وتحسين الحالة المزاجية.

🔶المكسرات والبذور:-

🔶اللوز وبذور عباد الشمس وبذور القرع هى مصادر رائعة للمغنيسيوم، وهو معدن مرتبط بإنتاج السيروتونين، لـ تحسين مزاجك.

دمتم بصحة وعافية 🌸🌸🌸

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 21:31

🥰القوارير في رمضان(استعدي😇) 👇🏻
/channel/Alrahmn/27421

👌🏻فإذا أردت حياة ذات معنى👇🏻
t.me/follah98/64635

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 19:12

🥰القوارير في رمضان(استعدي😇) 👇🏻
/channel/Alrahmn/27421

👌🏻فإذا أردت حياة ذات معنى👇🏻
t.me/follah98/64635

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 17:00

📢 مهم جداً جداً جداً‼️
خطر الجوالات على النساء👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🔻🔻🔻🔻
📖 مختارات من تفسير السعدي رحمه الله 📖
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/645
🔻🔻🔻🔻

......
💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد

🔻🔻🔻🔻

كيف نعالج الفتور في العبــادات ⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 13:06

❗️❗️إنتبه عزيزي المتابع إعلاننا اساسه الصدق في المحتوى ما أبيك تدخل وتطلع 🚷

ــــ
🛍تشكيلة منوعة من فقرات قناتنا🛍👇🏼
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 12:06

❗️❗️إنتبه عزيزي المتابع إعلاننا اساسه الصدق في المحتوى ما أبيك تدخل وتطلع 🚷

ــــ
🛍تشكيلة منوعة من فقرات قناتنا🛍👇🏼
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 10:05

💟 الإستعداد القلبي والروحي لشهر رمضان🔽
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🍒للتخلص من الڪرش بسهولة🍱👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🛍نصائح و همـساﭢ 🎀👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

💡سلاسل و مقاطع لرمضان📣👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🔎المصحف المرتل لمشاهير قراء العالم العربي🪩👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

لدعم قناتك👈🏻 @Al_foursan

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 08:03

💟 الإستعداد القلبي والروحي لشهر رمضان🔽
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🍒للتخلص من الڪرش بسهولة🍱👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🛍نصائح و همـساﭢ 🎀👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

💡سلاسل و مقاطع لرمضان📣👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🔎المصحف المرتل لمشاهير قراء العالم العربي🪩👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

لدعم قناتك👈🏻 @Al_foursan

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 07:04

💟 الإستعداد القلبي والروحي لشهر رمضان🔽
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🍒للتخلص من الڪرش بسهولة🍱👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🛍نصائح و همـساﭢ 🎀👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

💡سلاسل و مقاطع لرمضان📣👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🔎المصحف المرتل لمشاهير قراء العالم العربي🪩👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

لدعم قناتك👈🏻 @Al_foursan

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 06:31

🫰🏻😍الوصفة السحرية لحفظ القرآن للرجال والنساء 🔽🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🙈 أسرار لحفظ القرآن👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👈🏻حفظ القُرآن بــ التكرار💯
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🍂 التجويد (مع د.أيمن سويد) 🍃👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👫قناة الطفل المسلم👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👈🏻معاً للكتابة بدوטּ أخطاء ✅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

أنـاشـ🎙ـيد و حــ🎥ـالات واتساب👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

▶️الرّقيـة الشّرعيّـة والحجامـة🔴
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

👈🏻تفسير وتدبر و سُنن 📖
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

✔️لزيادة قناتك @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 04:31

🫰🏻😍الوصفة السحرية لحفظ القرآن للرجال والنساء 🔽🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🙈 أسرار لحفظ القرآن👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👈🏻حفظ القُرآن بــ التكرار💯
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🍂 التجويد (مع د.أيمن سويد) 🍃👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👫قناة الطفل المسلم👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👈🏻معاً للكتابة بدوטּ أخطاء ✅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

أنـاشـ🎙ـيد و حــ🎥ـالات واتساب👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

▶️الرّقيـة الشّرعيّـة والحجامـة🔴
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

👈🏻تفسير وتدبر و سُنن 📖
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

✔️لزيادة قناتك @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 03:31

🫰🏻😍الوصفة السحرية لحفظ القرآن للرجال والنساء 🔽🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🙈 أسرار لحفظ القرآن👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👈🏻حفظ القُرآن بــ التكرار💯
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🍂 التجويد (مع د.أيمن سويد) 🍃👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👫قناة الطفل المسلم👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👈🏻معاً للكتابة بدوטּ أخطاء ✅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

أنـاشـ🎙ـيد و حــ🎥ـالات واتساب👉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

▶️الرّقيـة الشّرعيّـة والحجامـة🔴
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

👈🏻تفسير وتدبر و سُنن 📖
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

✔️لزيادة قناتك @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

16 December 2024 00:31

🔥📓تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة🔽🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🔄تعلم التجويد مع د/إيمن سويد🎙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👋لتخسيس و نحت الجسم إليكم الحل الأمثل ⭐
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🫰أحدث الصور و الخواطر المتجددة🎉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧸 قناة تعليمية لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧎‍♂🧎‍♂لتحفيظ القرآن مجاناً للكبار والصغار⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🕖لدعمـ👑ـ 15k @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 22:31

🔥📓تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة🔽🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🔄تعلم التجويد مع د/إيمن سويد🎙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👋لتخسيس و نحت الجسم إليكم الحل الأمثل ⭐
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🫰أحدث الصور و الخواطر المتجددة🎉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧸 قناة تعليمية لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧎‍♂🧎‍♂لتحفيظ القرآن مجاناً للكبار والصغار⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🕖لدعمـ👑ـ 15k @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 21:51

مساء الخير 🌹

*المعده بيت الداء والحمية رأس كل دواء

*دي حاله بتأكد أن علاج القولون علاجها تغذيه

*النظام المتوازن بيحسن النفسيه

*اوعى تفتكر ان الموضوع موضوع نزول او زيادة فى الوزن .

*الهدف معاك فى التغذية العلاجية اكبر من كدا بكتير علاج الالتهابات وصحه تكون افضل ومقاسات احسن

*النتيجه بتظهر بس مش في يوم اهم حاجه الاستمرارية

*صحتك وتجنب المرض هدفك الرئيسي لأي نظام تتبعه

*صحتك اغلي حاجه عندك

*90%من الأمراض علاجها التغذيه في المقام الأول



*الأكل الصحي مش مجرد فتره وخلاص

لا دا أسلوب حياه

دمتم بخير وعافيه🌸

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 21:31

🔥📓تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة🔽🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🔄تعلم التجويد مع د/إيمن سويد🎙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👋لتخسيس و نحت الجسم إليكم الحل الأمثل ⭐
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🫰أحدث الصور و الخواطر المتجددة🎉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧸 قناة تعليمية لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧎‍♂🧎‍♂لتحفيظ القرآن مجاناً للكبار والصغار⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🕖لدعمـ👑ـ 15k @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 19:12

🔥📓تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة🔽🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🔄تعلم التجويد مع د/إيمن سويد🎙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👋لتخسيس و نحت الجسم إليكم الحل الأمثل ⭐
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🫰أحدث الصور و الخواطر المتجددة🎉
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧸 قناة تعليمية لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🧎‍♂🧎‍♂لتحفيظ القرآن مجاناً للكبار والصغار⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🕖لدعمـ👑ـ 15k @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 17:16

🤡 خاص لكل زوج وزوجة ..🤍
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

💕 قوانين_الحب بين الزوجين 🔽
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🌸 ‏لتكوني زوجة مميزة🙂
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

👍 همــسة للزوجــة 🔽
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

☁️ همــسة للــزوج ♥️
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

😀★ ‏البيوت السعيدة 🏠🟡
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 15:05

📢 مهم جداً جداً جداً‼️
خطر الجوالات على النساء👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🔻🔻🔻🔻
📖 مختارات من تفسير السعدي رحمه الله 📖
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/645
🔻🔻🔻🔻

......
💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد

🔻🔻🔻🔻

كيف نعالج الفتور في العبــادات ⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 13:06

🔑 قابل أحزانك وآلامك بهذه الخوافي👇
/channel/fwayiid/20177

💫 خطوات الإستعداد لرمـضـان 🌙👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

 ✍🏻 رســــائـل_وكـلــمـات👇🏻
t.me/AlsharabiN/185122

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 12:06

🔑 قابل أحزانك وآلامك بهذه الخوافي👇
/channel/fwayiid/20177

💫 خطوات الإستعداد لرمـضـان 🌙👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

 ✍🏻 رســــائـل_وكـلــمـات👇🏻
t.me/AlsharabiN/185122

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 10:05

🔑 قابل أحزانك وآلامك بهذه الخوافي👇
/channel/fwayiid/20177

🌤صباحيات جميلة (رسائل و مقاطع)👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📖من أحسن القصص الحقيقية👇🏻
t.me/ahssnalqss/132617

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 08:03

🔑 قابل أحزانك وآلامك بهذه الخوافي👇
/channel/fwayiid/20177

🌤صباحيات جميلة (رسائل و مقاطع)👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📖من أحسن القصص الحقيقية👇🏻
t.me/ahssnalqss/132617

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 07:04

🔑 قابل أحزانك وآلامك بهذه الخوافي👇
/channel/fwayiid/20177

🌤صباحيات جميلة (رسائل و مقاطع)👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📖من أحسن القصص الحقيقية👇🏻
t.me/ahssnalqss/132617

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 06:31

💪🏻 من هنا نبدأ رمضان..(استعد😇) 👇🏻
t.me/Alrahmn/29369

🥲لا تغفل عني فإني مكروب👇🏻
t.me/gaemtamal/89531

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 04:31

💪🏻 من هنا نبدأ رمضان..(استعد😇) 👇🏻
t.me/Alrahmn/29369

🥲لا تغفل عني فإني مكروب👇🏻
t.me/gaemtamal/89531

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

15 December 2024 03:31

💪🏻 من هنا نبدأ رمضان..(استعد😇) 👇🏻
t.me/Alrahmn/29369

🥲لا تغفل عني فإني مكروب👇🏻
t.me/gaemtamal/89531

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk