314959
خوش آمدید🌹 آگاهی و آرامش را همزمان تجربه کنیم @Text_Advertise : سفارش تبلیــغات اینستاگرام https://instagram.com/media_aramesh
«اللَّهُ يَفْعَلُ مَا يَشَاءُ»
"مطمئناً هرچی خدا بخواهد، همان میشود"
امیدوارم خدا برات خوب بخواد
قشنگ بخواد، بهترینارو بخواد، اونی که تو دلته رو بخواد، چیزی که ذوقشو داری بخواد، آره امیدوارم فقط اون برات بخواد.
@Media_aramesh
نصحیت امشب با آدم پررو
پررو باشید🎱
@Media_aramesh
🧠✨ دوره‌ی رایگان “بازسازی ذهن، از آشوب تا آفرینش” ✨🧠
@life_skills
@life_skills
آیا در ذهنت گفت‌وگوهای خسته‌کننده، نگرانی‌های بی‌پایان یا تکرار الگوهای آزاردهنده جریان داره؟
وقتشه ذهن‌تو از نو بسازی…
🕒 6 جلسه‌ی آنلاین، هر جلسه 30 دقیقه
🎁 شرکت در این دوره در حال حاضر برای تعداد محدودی رایگان است
📅 شروع دوره:
28 تیرماه
روزهای زوج از ساعت 9 تا 9:30 صبح
📍در این دوره‌ی رایگان 6 جلسه‌ای یاد می‌گیری:
✔ چطور افکار آزاردهنده‌ت رو بشناسی
✔ چطور آرامش و وضوح ذهنی بسازی
✔ چطور خودت رو دوباره از نو تعریف کنی
✔ تمرین‌هایی ساده برای هر روز
برای شرکت در دوره فقط کافیه عضو کانال زیر بشی
@life_skills
@life_skills
@life_skills
@life_skills
دو گزینه دارید: با غریبه‌ها حرف بزنید یا در لاک خودتان فروبروید.
کدام را انتخاب می‌کنید؟
فرض کنید سوار قطار هستید. دوروبرتان غریبه‌هایی نشسته‌اند. دوست دارید لذت‌بخش‌ترین تجربۀ ممکن را از قطارسواری داشته باشید و دو گزینه پیش رو دارید:
با غریبه‌ها حرف بزنید، یا در لاک خودتان فروبروید. کدام را انتخاب می‌کنید؟
بیشتر ما تکلیفمان مشخص است:
در لاک خود فرومی‌رویم.
کی حوصله دارد با غریبه‌هایی که چیزی از آنها نمی‌داند حرف بزند؟ احتمالاً مُخمان را بخورند. تازه شاید بخواهیم کمی کار کنیم، یا آهنگی، پادکستی، چیزی گوش بدهیم.
پیش‌بینیِ اینکه چه کاری ما را شاد می‌کند در روانشناسی «پیش‌بینی عاطفی» نام دارد.
ما مدام در حال پیش‌بینی هستیم که انواع و اقسام چیزهای بزرگ و کوچکِ زندگی چه حس‌وحالی به ما می‌دهند.
پژوهشگران دانشگاه شیکاگو قطار محلی را به آزمایشگاهی در زمینۀ پیش‌بینی عاطفی تبدیل کردند. از مسافران خواستند پیش‌بینی کنند کدام‌یک از این دو کار تجربۀ مثبت‌تری برایشان رقم می‌زند.
سپس به یک گروه گفتند با غریبه‌ای حرف بزنند و از گروه دیگر خواستند سکوت و جدایی اختیار کنند.
پس از پایان مسیر، از مسافران پرسیدند چه حسی به این قطارسواری دارند.
قبل از حرکت، بیشتر افراد پیش‌بینی می‌کردند صحبت با فردی ناشناس تجربۀ بدی باشد و سر در لاک خود فروبردن تجربۀ بسیار بهتری رقم بزند.
اما تجربۀ واقعی خلاف انتظارشان بود.
بیشترِ مسافرانی که طبق خواستۀ پژوهشگران سر صحبت را با دیگران باز کردند تجربۀ مثبتی داشتند و قطارسواری خود را بهتر از معمول دانستند.
کسانی هم که معمولاً زمانِ نشستن در قطار را با کارکردن می‌گذراندند گفتند بهره‌وری کارشان براثر صحبت با غریبه‌ها کاهش نیافته است.
زیادند پژوهش‌های این‌چنینی که نشان می‌دهند انسان‌ها در پیش‌بینی عاطفی ضعیف‌اند، آن هم نه‌فقط در موقعیت‌های کوتاه‌مدتی مثل این پژوهش قطار، بلکه در بلندمدت نیز.
این واقعیت مسلم است که روابط انسانی بعضاً درهم‌برهم و پیش‌بینی‌ناپذیرند.
قضیه لزوماً به انزواطلب‌بودن ما محدود نمی‌شود، بلکه گاهی می‌خواهیم از آشفته‌بازارِ بالقوۀ ارتباط با دیگران بپرهیزیم.
اما این آشفته‌بازار را دست‌بالا می‌گیریم و فواید ارتباط انسانی را دست‌کم
توجه زیادی به هزینه‌های بالقوه می‌کنیم و فواید بالقوه را ناچیز یا هیچ می‌شماریم.
زندگی خوب
رابرت والدینگر
@Media_aramesh
توو زندگیت هرچی سعی کنی کمتر از آدما انتظار داشته باشی و روشون حسابی باز نکنی، حالت بهتر میشه...
@Media_aramesh
بیشترین کسی که در طول عمر باهاش صحبت میکنی خودتی
تو از صبح که بیدار میشی تا شب که میخوابی دائم در حال مکالمه با خودت در ذهنت هستی.
بنابراین
با خودت درست صحبت کن
به خودت احترام بذار
به خودت حس خوب بده
و خودتو تشویق کن
چون همه ما در نهایت تنها هستیم.
پس ذهن خودتو خونه امن خودت کن
جایی که درون اون احساس آرامش و امنیت خاطر داشته باشی.
@Media_aramesh
دوایِ دردِ درون را از درون بطلب
شمس مغربی
روزت بخیر
@Media_aramesh
ما طوری تربیت شدیم که امنیتِ یک حقوق ثابت رو به جای آزادیِ ساختن آینده‌مون انتخاب کنیم… ولی شاید وقتشه بفهمیم پول‌سازی واقعی، اون طرف ترس‌ها و آموزش‌های سنتیه.” 💡
@Media_aramesh
اروین دیالوم یه حرف قشنگی داره که: تو مسئول اتفاقاتی هستی که در زندگی ات می افتد. همانطور که خودت میدانی، این رفتار توست که تو را به این روز دراورده است: اگر میبینی که در راستای بهترین تمایلات و علاقه هایت نیست و چیزی نیست که میخواهی؛ پس لعنتی تغییر کن...
@Media_aramesh
لاکچری‌های واقعی در دنیای امروز، چنین چیزهاییه:
فکر آزاد، خواب عمیق
رهایی از شتاب‌زدگی و زندگی در لحظه
حفظ سکوت و خلوت در دنیایی که مملو از صداست.
امیرعلی ق
@Media_aramesh
چیزهایی که کاش روز اول کار کردنم میدونستم:
۱.پول مهم‌تر از حرف دیگرانه، چون تو مشکلات اولی به کمکت میاد.
۲. چندکارمندی و کار پروژه‌ای بیشتر از زدن یه بیزینس میتونه بهت پول بده.
۳. روزی ۴ ساعت در مورد تخصصت یاد بگیر، از ۹۹ درصد هم‌تخصص هات جلو میفتی.
۴.روی برندسازی شخصیت کار کن، نذار گمنام بمونی.
۵.دوستات رو از کسایی انتخاب کن که شغلتو درک کنن.
۶.وظیفه تو راضی کردن دوستان، اطرافیان، همکاران، رقبا نیست. تو فقط باید مشتریرو راضی کنی.
۷. همیشه ۱۰ درصد مشتری‌ها، مخاطب‌ها، دنبال کننده‌ها باید ناراضی باشن.
اگه ۹۰ درصد رضایت دارن به‌خاطر اون ۱۰ درصدخودتو اذیت نکن.
۸. آینده هر حسرتی قراره بخوری به‌خاطر تلاش نکردنه.
۹. اندازه زندگی ۶ ماه آیندت پول نقد ذخیره کن، به‌دردت میخوره.
۱۰. برخلاف اینکه فکر میکنی زندگی با خونواده داره بهت کمک میکنه ولی جلوی انگیزه‌هاتو میگیره، مستقل شو.
@Media_aramesh
🌱
لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا
تو چه دانی، شاید خدا از این پس امری تازه پدیدآورد
مهم نيست هوا چقدر بد بشه،خورشيد هميشه بيرون مياد.
امیدوارم
همین روزا فرشته خوشبختی
مهمون خونتون باشه❤️
@Media_aramesh
👇🎖️برای قبولی در آزمون تیزهوشان🎖️👇
نیاز به آموزش اصولی و تخصصی هست✅
تا سرعت تست زنی چند برابر بشه🚀
👇لینک کانال تلگرامی مجموعه ما👇
/channel/tizhooshanmazhari
برای خرید دوره آفلاین هوش و تهیه دوره هوش کافیه که به آیدی زیر پیام بدی👇
@mazharihoosh
🚨بیشترین آمار قبولی تیزهوشان🚨
۱۰ کلید که باعث می شود احترام دریافت کنید
۱.همواره معنویت را برتر از همه ارزش هایتان قرار دهید
۲.صداقت داشته باشید و همه اشتباهات خود را بپذیرید.
۳.برای تنهایی خود وقت و زمان در روز تعیین کنید
۴.بیشتر شنونده باشید و کمتر سخن گویید
۵.مهارت و تخصص خاصی کسب کنید
۶.به دیگران احترام بگذارید و مهربان باشید
۷.انسان مثبت اندیش و خوش بین باشید
۸.خوش اخلاق و پر انرژی باشید
۹.روی شخصیت خود کار کنید
۱۰.منظم و خوش قول باشید
@Media_aramesh
چرا آدمایی که بدون هیچ توضیحی غیب میشن ، دوباره بهت بر میگردن
@Media_aramesh
رابطه واقعی، آرام و بی‌سر و صداست... نه پر سر و صدا در شبکه‌های اجتماعی!
اگه رابطتون واقعاً خوبه
نیازی نیست همه جا جار بزنیدش
مطالعات روانشناسی می‌گن:
افرادی که در روابط عاطفی‌شون نامطمئن هستن،
بیشترین میزان اشتراک‌گذاری عکس، استوری و پست‌های رابطه رو دارن.
چرا؟
چون مغز وقتی احساس ناامنی میکنه، دنبال تأیید بیرونی می‌گرده.
این یه جور تلاشه برای جبران اون چیزی که واقعاً وجود نداره
اما روابط سالم چطوری‌ان؟
آروم، بی‌نیاز از نمایش.
امن، صمیمی و متمرکز روی خود رابطه، نه دیده شدنش.
هرچقدر نیازت به نمایش رابطه بیشتر باشه،
بیشتر باید با خودت صادق باشی:
«واقعاً از این رابطه راضی‌ام؟ یا دارم خودمو قانع می‌کنم؟»
unknown
@Media_aramesh
حرکت که کنید
درها باز میشوند
و آنگاه متوجه خواهید شد
هیچگاه واقعاً دری بسته نبوده
آنچه بسته بوده ذهن شما بوده است.
@Media_aramesh
تهش قراره بمیریم؟!
پس بیا نترسیم، به ته هیچی فک نکنیم. ریسک کنیم،
وقتی ناراحتیم گریه کنیم، قهقهه بزنیم، موزیکامونو گوش بدیم،
جریمه بشیم، بخوریم زمین، زیر بارون خیسِ خیس بشیم،
شب گردی کنیم، تو خیابونا بدوییم، بخندیم!
لعنتی بیا تا هستیم دیوونگی کنیم و نترسیم :))))🌱
@Media_aramesh
آنها می‌گویند تو نمی‌توانی، تو در اشتباهی، غیرممکن است، تو حتماً شکست می‌خوری. هرچه تلاشت منحصربه‌فردتر باشد، فشارهای مخالف بیشتر خواهد بود. چرا؟ خب به این دلیل که افرادی که در زندگی‌ات حضور دارند اغلب از تو شخصیت مشخصی را سراغ دارند. پس وقتی تلاش میکنی تا آن کالبد همیشگی را بشکافی، این فقط دنیای خودت نیست که به‌هم می‌ریزد، بلکه دیگران را هم آشفته می‌کند.
- گری جان بیشاپ
@Media_aramesh
به سه جمله زیر اعتقاد راسخ داشته باشید و بر طبق آن عمل کنید
۱- همه کارها در ساعت معین خودشان انجام می گیرند یا نمی گیرند .کاری برای انجام دادن وجود ندارد.
۲- همه کارها را به خدا می سپارم و تحت هیچ شرایطی نگران نیستم.
۳- هر اتفاقی بیفتد همیشه به نفع من است
حال باید این سه جمله را در زندگی پیاده کنید.
یعنی تحت هیچ شرایطی نگران نشوید
و متوجه سه باور اصلیتان باشید.
اگر فردا چک دارید و پول ندارید نباید نگران باشید و مطمئن باشید که همه چیز خوب و به نفع شما پیش خواهد رفت
اگر زلزله آمد نباید نگران شوید
اگر مریض شدید، اگر ذهن به شما گفت پاشو یه کاری کن اخراجت کردن، نگران نباید شوید
اگر فردا امتحان دارید نگران نباید شوید
نگران آینده هر چه می خواهد باشد و هرچقد خطرناک و بد به نظر برسد نباشید و به سه باور خود فکر کنید.
می خواهید یک کار تازه راه بیندازید نمی دانید که وام بگیرید یا نه؟ نگران نباشید به سادگی بروید بانک اگر وام به شما دادند پس همین به نفع شماست اگر ندادند هم خدا روشکر چون همین به نفع شماست.
نگران فرد مورد علاقه اتان برای ازدواج نباید باشید .
اگر به شما دادند پس همین درسته اگر ندادن پس همین درسته
چون طبق سه باور اصلی هر اتفاقی بیفتد به نفع شماست و شما نباید نگران باشید چون کار را به خدا سپردید.
متوجه شدید؟
اگر در عمل مانند جملات بالا عمل کنید همیشه آرامید و لبخند به لب دارید و همیشه معجزه برای شما اتفاق می افتد. این را من تضمین می کنم.
این برترین روش موفقیت و شادی است.
یک ماه امتحان کنید حداقل و نتایج شگفت انگیز این روش الهی را ببیند.
این روش را می توان روش "بی نگرانی" نامید
دانش معنوی
@Media_aramesh
🚨 سه جلسه اول رایگان شد🔈
برای دسترسی به سه جلسه اول🔔
از کارگاه آموزش زبان انگلیسی🇬🇧 آلفا پرو 🔤
همین الان روی لینک زیر کلیک کنید🔹
👇👇🇬🇧🆓🆓🇬🇧👇👇
آموزش مکالمه زبان انگلیسی
آموزش مکالمه زبان انگلیسی
مولانا شمس را گفت:
پس زخم هایمان چه؟!
و او پاسخ داد:
نور از محل آنها وارد میشود...
@media_aramesh
۵ قانون طلایی رشد شخصی که باید بلد باشی:
قانون پارتو (80/20)
۸۰٪ نتایج از ۲۰٪ تلاش‌ها میاد. روی اون بخش کوچیکی تمرکز کن که واقعاً مهمه!
قانون زایگارنیک
ذهنت به کارای ناتمام گیر میده. مثل اپ‌های باز تو پس‌زمینه، انرژیتو می‌خورن. یا تمومشون کن یا پاکشون کن!
قانون آشی
زندگی همیشه طبق برنامه جلو نمیره. تغییرپذیری و انعطاف، اون چیزیه که ازت یه برنده می‌سازه...
قانون ایگلمن
تمرکز عمیق روی یه هدف مشخص، سریع‌ترین راه یادگیری و موفقیته. چندتا کارو باهم نبر، روی یکی زوم کن!
قانون اسکینز
شکست خوردی؟ عالیه! الان بهترین زمان برای یادگرفتنه. هر اشتباه یه قدم به جلوئه...
@Media_aramesh
❗️ عادت‌های بد؛ قاتل‌های خاموش موفقیت
شاید فکر کنیم یک عادت کوچک مثل به تعویق انداختن کارها یا پرسه زدن بی‌هدف در گوشی مهم نیست، اما روانشناسی رفتاری می‌گه همین عادت‌های روزمره می‌تونن به مرور مثل زنجیر، ما رو از رسیدن به اهداف عقب نگه دارن.
🔹 مغز انسان برای صرفه‌جویی در انرژی، رفتارهایی که تکرار میشن رو به‌صورت خودکار در میاره؛ یعنی عادت‌ها!
🔹 و متأسفانه، عادت‌های منفی هم دقیقاً با همین مکانیسم در ذهن ثبت میشن و تغییرشون نیاز به آگاهی و تمرین داره.
✅ برای اینکه از شر این قاتل‌های خاموش خلاص بشیم، اول باید شناساشون کنیم، بعد جایگزین مثبت براشون بسازیم و با تکرار، عادت جدید رو در ذهن نهادینه کنیم.
🔁 هر تغییر بزرگی، با اصلاح یک عادت کوچک شروع میشه.
@Media_aramesh
هر چالشی که در زندگی با آن روبه‌رو می‌شویم قدرت این را دارد که بهمان ضربه زده و زانوهایمان را خم کند.
اما آنچه بیشتر از شکست نگرانمان می‌کند؛ ترس از این است که نتوانیم مقاومت کنیم.
وقتی احساس می‌کنیم زمین زیر پایمان لیز است، آن‌قدر می‌ترسیم که همه چیز را فراموش می‌کنیم و اجازه می‌دهیم ترس فلجمان کند.
فکر این که چه اتفاقی ممکن است بی‌افتد، می‌تواند ما را از تعادل خارج کند.
با اطمینان می‌دانم که تنها راه تحمل زمین‌لرزه این است که وضعیت ایستادنت را تنظیم کنی.
تو نمی‌توانی از لرزش‌های روزانه‌ی زندگی اجتناب کنی، چون خطر در ذات زندگی است، اما من اعتقاد دارم تجربه‌ی این لرزش‌ها به ما کمک می‌کند تا به راست و چپ نگاه کرده و موقعیت مناسبی در مرکز ثقل زمین برای خودمان پیدا کنیم.
با این لرزش‌ها نجنگید؛ اجازه دهید کمکتان کنند جاپای مناسب خودتان را پیدا کنید.
تعادل، در حال زندگی می‌کند. وقتی لرزش‌های زمین را احساس کردید، خودتان را از گذشته به زمان حال بیاورید. وقتی لرزش بعدی از راه برسد، آن را کنترل خواهید کرد.
در این لحظه تنها چیزی که اهمیت دارد این است که هنوز نفس می‌کشید و نجات یافته‌اید.
در این لحظه راهی پیدا می‌کنید تا یک قدم به زمین بالاتر و امن‌تر نزدیک‌تر شوید.
"اپرا وینفری"
@Media_aramesh
راه برو…
نه فقط با پاهات، با دلت.
هر قدم یعنی یه کم سبک‌تر شدن،
یه کم ول کردن غصه‌ها…
بعضی وقتا فقط باید راه بری تا یادت بیاد:
ته خطی وجود نداره.
شروع همیشه با یه قدم کوچیکه.
آروم، ولی ادامه بده…
روشنایی اونجاست که فکر می‌کردی آخرشه.
@Media_aramesh
The way someone treats you is not a reflection of your worth. It’s a reflection of their own emotional state. Their capacity. Their learned patterns. And often, it’s a projection of something they can’t—or won’t—see in themselves.
- Jillian Turecki 🌿
• نحوه‌ی رفتار کسی با تو، بازتابی از ارزشمندی تو نیست. بلکه بازتابی‌ست از وضعیت هیجانی خودش. از ظرفیتش. از الگوهایی که یاد گرفته. و اغلب، تصویری‌ست از چیزی درون خودش که نمی‌تونه یا نمی‌خواد ببینه.
@Media_aramesh
این کارها را برای خنک کردن فرد گرمازده امتحان کنید:
_ پوست شخص را با استفاده از دستمال نمدار کنید.
_ بسته‌های یخی را روی زیر بغل، کشاله ران، گردن و پشت فرد قرار دهید.
از آنجا که این مناطق سرشار از رگ‌های خونی نزدیک به پوست هستند، خنک شدن آنها ممکن است دمای بدن را کاهش دهد.
_بیمار را در حمام یا وان آب خنک غوطه ور کنید.
هنگامی که شاخص گرما زیاد است، بهتر است در محیطی با تهویه هوا بمانید.
اگر شما باید به بیرون از خانه بروید، می‌توانید با انجام این مراحل از گرمازدگی جلوگیری کنید:
۱. از لباس‌های سبک، رنگ روشن و گشاد استفاده کنید.
۲. از ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF (۳۰ یا بیشتر استفاده کنید.
۳. مایعات اضافی بنوشید.
۴. در صورت امکان، وقت خود را در بیرون از خانه به بهترین زمان‌های روز، یا صبح زود یا بعد از غروب آفتاب تغییر دهید.
_خوراکی‌های سنتی برای رفع گرمازدگی
خاکشیر یخ زده و شربت آب‌لیمو
به‌لیمو
هندوانه
گلاب
تخم شربت
عناب و شکر
شربت سکنجبین
روزنامه آرمان_ عصرایران
@Media_aramesh