314959
خوش آمدید🌹 آگاهی و آرامش را همزمان تجربه کنیم @Text_Advertise : سفارش تبلیــغات اینستاگرام https://instagram.com/media_aramesh
11 عبارت ساده و متداولی که در زندگی زناشویی در حکم سم هستند
_زیادی به همه چیز واکنش نشان میدی
وقتی چنین عبارتی به‌کار می‌رود، یعنی احساس و افکار او به عنوان بخشی ارزشمند از گفتگو پذیرفته نمی‌شود؛ نوعی نفی احساسات است و به نوعی نشانه عدم همدلی و بی‌توجهی به نیازهای عاطفی شریک زندگی است .
_من این طوری‌ام و کاری‌اش نمی‌تونم بکنم!
عبارت «من این طوری‌ام» در نگاه اول شاید به‌عنوان پذیرش خود دیده شود، اما در بطن خود، اغلب نشانه‌ای از سر باز زدن از تغییر و رشد است. افراد وقتی از این جمله استفاده می‌کنند، عملاً اعلام می‌کنند که حاضر نیستند برای بهبود رابطه تلاش کنند یا نقطه‌ضعف‌های رفتاری‌شان را بشناسند.
_تو دیوونه‌ای!
یکی از آزاردهنده‌ترین عباراتی که در یک زندگی مشترک سالم جایی ندارد، «تو دیوونه‌ای» است. حتی اگر شوخی‌وار گفته شود، تأثیری عمیق بر شریک زندگی می‌گذارد. این جمله یک شکل از گَسلایتینگ (Gaslighting) است: تلاش برای غیرمنطقی یا بی‌ارزش نشان دادن احساسات فرد.
در یک رابطه قوی و با‌ثبات، هرگز نباید احساسات شریک را به بیماری روانی نسبت داد. این نوع طعنه‌زدن یا تحقیر باعث می‌شود طرف مقابل فکر کند که واکنش‌هایش نابه‌جا یا بیمارگونه است و همین اعتماد‌به‌نفس او را می‌سوزاند.
_«تو همیشه…» یا «تو هیچ‌وقت…»
وقتی کسی در زندگی مشترک می‌گوید: «تو همیشه این کار رو میکنی» یا «تو هیچ‌وقت این کار رو نمیکنی»، درواقع دارد تصویری تحریف‌شده از رفتار طرف مقابل را نشان می‌دهد. این جملات کلی و اغراق‌شده، همواره نشانه‌ی خشم و دلخوری عمیق هستند و به‌جای حل مشکل، مکالمه را مسدود می‌کنند.
زوج‌هایی که رابطه‌شان سالم و بالغ است، می‌دانند که انسان‌ها در موقعیت‌های مختلف واکنش‌های متفاوتی دارند. هیچکس همیشه یک رفتار خاص را ندارد یا هرگز کاری را انجام نمی‌دهد. چنین عباراتی فقط فضایی منفی می‌سازند و طرف مقابل را در لاک دفاعی فرو می‌برند.
_آروم باش!
یکی از جملات آزاردهنده در روابط، گفتن «آروم باش» است. این عبارت در ظاهر دعوت به آرامش است، اما اغلب نقش تحقیر دارد و باعث می‌شود طرف مقابل احساس کند هیجاناتش نابه‌جا یا افراطی هستند. مهم‌تر اینکه معمولاً این جمله نتیجه عکس می‌دهد و طرف مقابل را خشمگین‌تر می‌کند.
_ظاهراً من هیچ کاری رو درست انجام نمی‌دم
این عبارت شکلی از
احساس‌گناه‌سازی (guilt trip) است. به‌جای پذیرفتن مسئولیت یا درک مشکل، گوینده خود را در نقش قربانی قرار می‌دهد. این تاکتیک دفاعی، مانع شنیدن نگرانی‌های طرف مقابل می‌شود و به‌جای گفتوگوی سازنده، بحث را منحرف می‌کند.
در روابط سالم، دو نفر وقتی دچار مشکل می‌شوند، مسئولیت را می‌پذیرند و برای حل موضوع تلاش می‌کنند.
_باید قدردانم باشی!
عبارت «باید قدردان باشی» در واقع نوعی تحمیل و اجبار به سپاس‌گزاری‌ست. در روابطی که یکی از زوجین خود را بالاتر می‌بیند، این جمله به‌عنوان ابزاری برای اعمال قدرت و نفوذ به‌کار می‌رود. درحالی‌که در یک ازدواج سالم، قدردانی و سپاس‌گزاری از دل برمی‌آید و هر دو طرف به‌طور طبیعی همدیگر را ارزشمند می‌دانند.
_این مشکل خودته، نه مشکل من
این جمله به‌وضوح نشان می‌دهد که گوینده نمی‌خواهد شریک زندگی‌اش را در حل مشکل همراهی کند. در یک رابطه‌ی واقعی و پایدار، هر دو نفر مسئولند: مشکلات یکی، مشکلات دیگری هم هست. اما گفتن «این مشکل توئه» یعنی قطع ارتباط و اعلام اینکه «من در این رابطه شریک نیستم».
_تو می‌دونستی وارد چه چیزی میشی
این جمله اغلب زمانی به‌کار می‌رود که یکی از دو طرف بخواهد رفتار یا کاستی‌های گذشته خود را توجیه کند. درواقع، این جمله یعنی: «حالا که منو پذیرفتی، هرگز حق اعتراض نداری.» چنین طرزفکری هرگونه رشد یا تغییر مثبت را متوقف می‌کند.
_تو خیلی حساسی
وقتی کسی می‌گوید «تو خیلی حساسی»، درواقع سعی دارد احساسات و واکنش‌های شریک زندگی‌اش را کوچک یا بی‌اهمیت جلوه دهد. این جمله باعث می‌شود طرف مقابل احساس کند که
نابه‌جا یا «زیادی» واکنش نشان داده و نباید حرف بزند یا احساساتش را بیان کند.
مترجم:علیرضا مجیدی
@Media_aramesh
• چالش ساختن روزای قشنگ در مرداد ماه :
1- اول از همه برنامه این ماهتو بنویس.
2- پادکست گوش بده.
3- یه کتاب قشنگ بخون.
4- سعی کن زبان یاد بگیری.
5- کلاس تابستونی ثبت نام کن.
6- شب ها نیم ساعت زودتر بخواب.
7- با یکی برو بیرون بستنی بخور.
8- سبزیجات بیشتر بخور.
9- با حیوون خونگیت بازی کن.
10- کاری که نصفه ولش کردی رو تموم کن.
11- روتین پوستی انجام بده.
12- استایل مورد علاقتو بپوش.
13- از یکی تعریف کن، از لبخندش، اخلاق خویش یا...
14- تو این گرما توی خیابون برای گربه ها آب بزار.
15- با کسی که دوسش داری برو بیرون بگرد.
16- ورزشو که یادت نرفته نه؟
17- اگه اشتباهی کردی معذرت خواهی کن.
18- آب خوردن روزی هشت لیوان یادت نره.
19- پولاتو پس انداز کن و الکی خرج نکن.
20- یه فیلم کمدی ببین.
21- امروز لبخند بزن.
22- یه غذای جدید درست کن.
23- یه فیلم هیجانی یا ترسناک ببین.
24- یاد بگیر راحت بگی نه.
25- از خودت عکس بگیر.
26- به نیازمند کمک کن.
27- رو تختی و رو بالشتیتو بشور.
28- اتاقتو بریز بیرون و دوباره مرتب کن.
29- تنهایی برو پیاده روی کن.
30- یوگا و مدیتیشن انجام بده.
31- به خودت برس و جلوی آینه برقص.
@Media_aramesh
برای دلت چیزی با دستات بساز 🎨👐🏼
آیا تا حالا شده بدون هیچ فکری، با دستات چیزی رو بسازی و ازش لذت ببری؟ این کار ساده میتونه ذهن رو از همهمه‌ها دور کنه و آرامشی بی‌نظیر رو بهت بده. وقتی با دستات یه هنر خلق میکنی، به نوعی با دلت هم ارتباط می‌گیری و آرامش بیشتری رو تجربه میکنی.
امتحانش کن تا از آهستگی به وارستگی برسی🤍
@Media_aramesh
جاذبه افکار..!
🗣️ حسین اورا
@Media_aramesh
۷ دلیلی که چرا باید بیخیال قضاوت بقیه شی!
دلیل اول: هیچکس اونقدری که تو به خودت فکر میکنی، به تو فکر نمی‌کنه!
+ آدم‌ها اونقدر درگیر مشکلات خودشونن که وقتی واسه فکر کردن به تو، خواسته‌ها و مشکلاتت ندارن.
+ وقتی اونها اهمیتی نمیدن!
تو چرا باید اینقدر درگیرشون بشی؟
دلیل دوم کاسه عمر ما محدوده؛
+ زمان به سرعت داره می‌گذره و خیلی زود دیر میشه. هیچ‌کدوم از چیزایی که الان حرص‌شون رو میخوری ۱۰۰ سال دیگه مهم نیستن!. خیلی خوش‌شانس باشی، شاید فقط یه کار تو زندگیت بکنی که صد سال بعد هنوز هم مهم باشه.
+آیا نشستن و فکر کردن به قضاوت‌ها همون کاره؟
دلیل سوم؛ هر چیزی که الان توش خوبی، یه روزی توش افتضاح بودی!
+ اگه بخوای از اشتباه کردن و قضاوت‌های بعدش بترسی، پس چطور می‌خوای رشد بکنی!..
دلیل چهارم؛ آیا میتونی کنترل‌شون بکنی؟!، اصلا کنترلی روشون داری!
+ نه!
+ انرژیت رو روی چیزی بذار که در کنترل توئه. بقیه‌اش فقط فرسودگی میاره...
دلیل پنجم؛ اگه ازشون مشورت نمی‌گیری، چرا باید به حرف یا قضاوتشون اهمیت بدی!؟
+ وقتی پیامدهای تصمیمت دامن اونها رو نمی‌گیره!، چرا باید اجازه بدی حالت رو خراب کنن!…
دلیل ششم؛ یه سری چیزهایی رو هرچی بیشتر اهمیت بدی، بدتر میشن!
+ هرچی بیشتر زور بزنی راضی نگهشون داری، ناراضی‌تر میشن!
+ هرچی بیشتر دنبال حال خوب باشی، بدحال‌تر میشی!
+ هرچی بیشتر دنبال تایید باشی، عدم تایید به سمتت روانه میشه.
رها کردن، گاهی همون چیزیه که تو رو جلو میبره.
و دلیل آخر؛ در بلندمدت حسرت کارهای نکرده بیشتر به دلمون می‌مونه تا شکست‌ها!
”حسرت اون رویایی که از سر ترس قضاوت و حرف و حدیث این و اون سرکوبش کردی بیشتر تو دلت خواهند موند تا اون حرکتی که زدی و نگرفت“.
پس؛ قضاوت همیشه هست، بچسب به آرزوهات
Dr.amani
@Media_aramesh
صادقانه بگم، تو برای تغییر نه شرایط عالی می‌خوای، نه اعتماد به نفس صددرصد.
یه چیز خیلی مهم می‌خوای: تعهد!
تعهد به اون کسی که می‌خوای باشی و اون زندگی‌ای که می‌خوای بسازی.
زمان می‌گذره، چه بخوای چه نخوای… پس یه جور بگذرونش که بعداً پشیمون نشی…🌱
@Media_aramesh
خوشبختی چیزی نیست
که بخواهی آن را به تملک خود درآوری
خوشبختی کیفیتِ تفکر است
حالت روحی ست
خوشبختی
وابسته به جهان درون توست ...
@Media_aramesh
- تمرکز مثل یک عضله است. هر چه بیشتر آن را تمرین دهید، قوی‌تر خواهد شد.
- توانایی تمرکز چیزی است که افراد موفق را از دیگران جدا می‌کند. در جهانی که پر از حواس‌پرتی است، تمرکز یک ابرقدرت است.
@Media_aramesh
با آدم درست نه تنها عاشق اون بلکه عاشق خودت هم میشی.
چون کنار آدم درست، نه تحقیر میشی، نه برای دوست‌داشتنی بودن باید بجنگی.
کنارش آرامشی هست که بهت اجازه می‌ده خودت باشی، و همون «خودت بودن» دوباره برات قشنگ میشه.
یاد می‌گیری چه طور با مهربونی با خودت حرف بزنی، چون اونم باهات همون‌جوری حرف می‌زنه.
آدم درست آینه‌ای یه که خودِ واقعی‌تو، با همه‌ی شکنندگی و زیبایی‌اش، بهت نشون می‌ده.
#مانگ_میرزایی
@Media_aramesh
❤️🩹 برای یکبار هم که شده با روانشناس صحبت کنیم 🙏🙏
روانشناس متخصص میتونه مشکلاتی مانند مشکلات زناشویی،تربیت فرزند،افسردگی،ازدواج،استرس و اضطراب رو واسه همیشه حل کنه👍
📲لینک رزرو نوبت از سرتاسر کشور و ارتباط فوری با مشاور متخصص👇
https://hamkadeh.com/landings/QnT7s
نشونه های افسردگی خفیف اما مزمن:
. بیدار شدن بدون انگیزه، تقریباً هر روز
. مقایسه کردن خودت با دیگران و احساس کم‌ارزشی
. خندیدن، اما بدون لذت واقعی
. احساس خستگی حتی بعد از خوابیدن
. حس کردن اینکه زندگی می‌گذرد و تو فقط زنده‌ای، نه اینکه زندگی کنی
. رفتن به مهمانی یا دورهمی فقط از روی اجبار و تعهد
درمان دیستایمی (Dysthymia) که به آن افسردگی پایدار خفیف یا افسردگی مزمن هم گفته می‌شود، نیازمند ترکیبی از روش‌های روان‌درمانی، دارویی و تغییر سبک زندگی است. در ادامه به مهم‌ترین روش‌های درمانی اشاره می‌کنم:
۱. روان‌درمانی (گفتوگو درمانی)
درمان شناختی-رفتاری (CBT): کمک میکنه افکار منفی و الگوهای رفتاری ناسالم رو شناسایی و اصلاح کنی.
روان‌درمانی بین‌فردی (IPT): روی روابط و نقش‌های اجتماعی تمرکز داره و میتونه در بهبود خلق مؤثر باشه.
درمان‌های حمایتی: گاهی فقط صحبت با یک مشاور دلسوز هم میتونه حس بهتری بده.
۲. دارودرمانی
داروهای ضدافسردگی مثل SSRIs (مثلاً فلوکستین، سرترالین، یا سیتالوپرام) اغلب تجویز میشن.
مصرف دارو باید زیر نظر روان‌پزشک باشه
۳. تغییر سبک زندگی
ورزش منظم: حتی پیاده‌روی ۳۰ دقیقه‌ای در روز میتونه خلق رو بهبود بده.
خواب منظم و کافی: خواب ناکافی یا بیش‌ازحد باعث بدتر شدن حال میشه.
تغذیه سالم: مواد غذایی حاوی امگا۳، ویتامین B، و پروتئین کافی به تعادل خلق کمک می‌کنن.
کاهش مصرف الکل و کافئین زیاد
۴. پشتیبانی اجتماعی
تنها نباش. صحبت با خانواده، دوستان یا حتی گروه‌های حمایتی میتونه حس تعلق ایجاد کنه.
نوشتن احساسات در دفترچه یا حتی گفتوگو با افراد هم‌تجربه مفید خواهد بود.
۵. تمرین ذهن‌آگاهی و مدیتیشن
تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق، یوگا یا مدیتیشن باعث کاهش استرس و تنظیم احساسات میشن.
نکته خیلی مهم:
دیستایمی ممکنه خفیف به نظر برسه، ولی اثرش عمیق و طولانیه. پس درمانش جدی گرفته بشه و اگر هم بهبودش طول کشید، ناامید نشو. به مرور با ترکیب روش‌ها میتونه بهتر و حتی درمان بشه.
@Media_aramesh
هر اتفاقی که بیوفته، تو نمی‌تونی جلوی طلوع خورشید رو بگیری. این بهترین درسیه که میتونی از بدبختی بگیری.
📽Four Adventures of Reinette and Mirabelle (1967)
@Media_aramesh
هیچکس تور رو رها نکرده.
من برای محافظت از تو اونها رو از مسیرت حذف کردم تا تو به رشدت ادامه بدی!✨
|خدا|
@media_aramesh
به موقع بودن مهمه
به موقع شنیده شدن
به موقع اومدن
به موقع حرف زدن
همین‌به‌موقع نبودنا،ذوق آدمو کور میکنه
@Media_aramesh
اگه زیاد به گوشی یا لپ‌تاپ نگاه میکنی، چشمات دچار خستگی دیجیتال یا حتی خشکی چشم میشه. اینا رو رعایت کن:
۱. قانون ۲۰-۲۰-۲۰
هر ۲۰ دقیقه یک بار، به چیزی که حدود ۲۰فوت ازت فاصله داره، ۲۰ ثانیه نگاه کن. ۲۰فوت تقریبا ۶متره. حرکت چشم در چهار جهت هم ورزش خوبیه.
۲. استفاده از حالت نایت مود وقتی نور کمه
۳. استفاده از عینک بلوکنترل در شب
۴. قطره اشک مصنوعی بدون نگهدارنده
۵. پلک زدن آگاهانه. وقتی به گوشی زل میزنی ناخودآگاه کمتر پلک میزنی. سعی کن تعداد پلک زدنا رو بیشتر کنی.
۶. استفاده نکردن از گوشی در تاریکی مطلق
@Media_aramesh
یه تایمی رو در طول روز از خونه برو بیرون، نیاز نیست کاری کنی فقط برو بیرون و ۲۴ ساعت تو خونه نباش..!
🗣️ hubermanlab
🎬 Peter attia md (YouTube)
@Media_aramesh
اگر قرار است از زندگی لذت ببریم،
الان وقتشه،
نه فردا،
نه ماه دیگه،
نه سال دیگه.
امروز باید زیباترین روز زندگیت باشه،
از همین امروز لذت ببرید،
زندگی همین لحظه است.
صبح بخیر زندگی🌹
@Media_aramesh
تحقیقات جنجالی نشون داده؛ پیک خلاقیت حوالی ۴۰سالگیه و ازونجا به بعد شکوفایی واقعی شروع میشه.
این تحقیق روی افرادی که نوبل گرفتن و مخترعان بزرگ انجام شده.
پس میشه گفت، یونگ خیلی هم الکی نمیگفت؛ زندگی واقعی از ۴۰سالگی شروع میشه، باقی در حال جستجوییم!
mohammad.g.n
@Media_aramesh
📌پرسید:« یک عذرخواهی واقعی چجوریه و شامل چیا میشه؟»
گفتم: برای یک عذرخواهی واقعی باید:
۱.آگاه باشی از میزان دردی که باعثش شدی.
۲. چجوری در آینده میتونی رفتارت رو تغییر بدی، تا این اتفاق تکرار نشه؟
۳. با همدلی کامل و فعالانه به دیگری که بهش آسیب رسوندی گوش بدی و حرف‌هاش رو بشنوی.
@media_aramesh
یکبار آن وقت‌ها که خیلی کوچک بودم، از درختی بالا رفتم و از سیب‌های سبز کال خوردم، دلم باد کرد و مثل طبل سفت شد
خیلی درد می‌کرد مادرم گفت اگر صبر می‌کردم تا سیب‌ها برسند، مریض نمی‌شدم
حالا هر وقت چیزی را از ته دل می‌خواهم، سعی می‌کنم حرف‌های او را در مورد سیب کال یادم باشد.
-خالد حسینی
@Media_aramesh
• برای اینکه روز بهتری رو شروع کنی، بعد از بیدار شدن سعی کن این کارارو انجام بدی :
1- زود و سر زمان مشخص بیدار شو.
2- بلافاصله سراغ گوشی نرو مخصوصا اگه هنوز رو تختت دراز کشیدی.
3- بعد از بیدار شدن سریع از تختت پاشو تا بدنت تو حالت رخوت نمونه.
4- یه صبحانه مقوی و شیرین بخور.
5- صبح ها دوش آب سرد بگیر تا بدنت سرحال بیاد و انرژی جذب کنی.
6- پرده هارو بزن کنار تا نور بیاد توی خونه.
7- از شب قبل وسایل فرداتو آماده کن که وقتی بیدار شدی نگران نباشی.
• بهترین برنامه‌هایی که میتونن شما رو از خواب بیدار کنند :
1- Shake-It Alarm
2- Morning Kit
3- I can't wake up
4- Puzzle Alarm Clock
5- Timely Alarm Clock
6- SleepBot
7- Sleep as Android
8- Surefire Alarm Clock
@Media_aramesh
آدمی
دوام
می‌آورد،
وَرایِ
حدِ
تصور...
@media_aramesh
خدا اون لحظه ست که
دلت خالیه اما نمیذاره بشکنی؛ بغض داری اما یه دفعه آروم میشی ؛ اون حضور بی صدا، که همیشه باهاته.
@media_aramesh
پانزده نوع ثروت که داشتن آن‌ها ما را ثروتمند می‌کند:
۱-نگرش مثبت
۲-ارتباط موثر
۳-ادب
۴-یادگیری مادام العمر
۵-انضباط شخصی
۶-کوشش برای تندرستی
۷-تقویت آستانه تحمل
۸-خلاقیت
۹-عشق ورزیدن به کار
۱۰-داشتن برنامه و هدف
۱۱-انضباط اجتماعی
۱۲-احساس مسولیت در مقابل محیط زندگی
۱۳-مقابله با مصرف گرایی
۱۴-بخشندگی
۱۵-اعتماد به نفس
@Media_aramesh
کتاب "انعطاف‌پذیری هیجانی" رو به تازگی شروع کردم. یه جا صفحه ۱۱ کتاب به زیبایی نوشته بود؛
”شجاعت به معنای نبودِ ترس نیست؛ شجاعت پیش‌رفتن با وجودِ ترسه“.
عمیقا تایید کردم.
_ صفحه ۱۴ نوشته بود؛
”احساسات سخت، بخشی از قرارداد ما با زندگی هستن؛ امضا کردی که زنده باشی، یعنی قبولشون کردی“.
+ و یه وقت‌هایی راحت نبودن، بهای ورود به یک زندگی پُرمعناست.
_ صفحه ۲۳ نوشته بود؛
”وقتی میگیم: «نمی‌خوام شکست بخورم!»،
«نمی‌خوام شرمنده بشم!»، «نمی‌خوام آسیب ببینم!»، در اصل داریم چیزی رو بیان می‌کنیم که من اسمش رو میذارم هدف مرده‌ها“.
+ گریزی از شکست، شرمندگی و آسیب نیست
_ صفحه ۳۸ نوشته بود؛
”یکی از بزرگ‌ترین پیروزی‌های انسان اینه که تصمیم بگیره تو قلبش هم واسه شادی و هم برای درد جایی رو خالی کنه و با ناراحت بودن راحت باشه“.
+ فرار از رنج، خودش رنجه...
_ صفحه ۵۱ نوشته بود؛
”ما به خودمون میگیم: «مثبت فکر کن!» و «باهاش کنار بیا!» و یکباره به همین سادگی، انگار هیجان‌های ناخواسته از بین میرن. اما در واقع مخفی میشن و آماده‌ان که هر آن بروز کنن“.
+ میشه مثبت فکر نکرد، باهاش کنار نیومد و ادامه داد.
_ صفحه ۶۳ نوشته بود؛
”وقتی فکرهامون رو با واقعیت اشتباه میگیریم، زندانی اونها میشیم. افکار و هیجاناتت، اطلاعات و نقشه راهن، نه خود راه؛ تو، فکر‌هات نیستی؛ تو کسی هستی که داره نگاهشون میکنه“.
+ بعض‌ها رو باید به عمل تبدیل کرد، خیلی‌ها رو هم باید انداخت تو سلطل آشغال...
_ صفحه ۷۱ نوشته بود؛
"تا وقتی یه شهر زیر بمبارون باشه، نمی‌تونی بازسازیش کنی. اول باید آتیش جنگ بخوابه بعد. تو دنیای درونی ما هم همینه؛ وقتی دست از جنگیدن با واقعیت غیرقابل تغییر برداریم می‌تونیم انرژی‌مون رو بذاریم برای ساختن چیزی بهتر، مفیدتر و سالم‌تر"
_ صفحه ۸۲ نوشته بود؛
"وقتی راه‌حلمون واسه مشکلات بیش‌ازحد بزرگ باشه (من به شغل جدید نیاز دارم!)، ناکامی میاد سراغمون. اما وقتی دنبال تغییرات کوچک باشیم (هر هفته با شخصی خارج از حوزهٔ خودم گفتوگو می‌کنم)، بهای شکست ناچیز میشه".
+ و اعتماد به نفس‌مون میره بالا.
و در نهایت صفحه ۹۹ نوشته بود؛
"قبول کنیم زنده بودن یعنی گاهی آسیب‌دیدن، گاهی شکست خوردن، گاهی دچار استرس‌شدن و گاهی اشتباه‌کردن ولی ادامه دادن"...
چاره‌ای جز ادامه نیست!، هست؟...
دکتر امانی
@Media_aramesh
یه مرحله از رشد هستش ک میدونی یه سرى افراد ممکنه پشت سرت حرف بزنن، تیکه بندازن، مسخرت کنن و حتی آگاهی از اینکه دقیقا چه چیزی پشت سرت میگن اما خودتو دیگه درگیر نمیکنی،
دیگه واقعا برات مهم نیست پشت سرت چی میگن و فقط ذهنتو میذاری رو اهداف و زندگی خودت و چیزایی که تورو خوشحال تر میکنه...
@media_aramesh
وقتی كه خداوند فرصت شروعِ دوباره را به تو می‌بخشد، اشتباهاتِ گذشته را تکرار نکن.
صبحتون بهشت🤍
@Media_aramesh
تروماهای کودکی چطور تو بزرگسالی خودشون رو نشون میدن!؟
اینطوری که؛
۱. وقتی تو بچگی مدام توسط بزرگتر‌ها نادیده گرفته میشی یا رها میشی و به نیازهات نمی‌رسن!، تو بزرگسالی با ترس از رها شدن دست و پنجه نرم میکنی و با کوچک‌ترین نشونه طردی استرس و اضطراب وجودت رو به آتیش میکشه.
۲. وقتی تو یه محیط بی‌ثبات، پر تنش و غیرقابل پیش بینی بزرگ میشی. سیستم عصبی مرکزیت یاد می‌گیره که در حالتی از هشیاری دائمی زندگی رو جلو ببره و هر آن منتظر یه اتفاق ناگوار باشه، در نتیجه در مواجهه با محرک‌ها و ابهامات، زودتر اضطراب می‌گیری، زودتر به هم می‌ریزی و دیرتر آروم میشی
۳. وقتی تو محیطی بزرگ میشی که دائم ازت انتقاد می‌کنن یا شاهد زیر سوال بردن این و اونی!، یاد می‌گیری که عیب و نقص داشتن و خطا کردن پذیرفتنی نیست و هرکی کار اشتباهی کرد آدم اشتباهیه، پس فوری و بدون همدلی و مهربونی باید بهش توپید و به تندی واکنش نشون داد.
۴. وقتی تو یه محیط بیش از حد محافظت کننده بزرگ میشی و اجازه امتحان، کسب تجربه و یاد گرفتن رو بهت نمیدن!، به جات انتخاب می‌کنن و به جات زندگی می‌کنن و دائم از شکست خوردن و آسیب دیدن می‌ترسوننت!، ترس از شروع کردن و بلد نبودن و شکست خوردن میشه کابوس زندگیت...
۵. وقتی تو محیط ناپایداری بزرگ میشی که اختلافات زیاد پدر و مادر فضای گرم و صمیمی خونه رو سرد و بی‌روح کرده و یه تعامل مثبت دو طرفه رو به چشمت ندیدی!، با ساختن این باور که زندگی همینه و همه روابط همینن!، احتمال اینکه پای کسی بمونی که میدونی باهاش آینده‌ای نداری بیشتر میشه...
۶. وقتی تو یه فضایی بزرگ میشی که یا دائم دعوا بوده و یا اجتناب از بگومگو و سرپوش گذاشتن روی اختلاف نظر!، چون مهارت لازم برای گفتوگوی موثر رو یاد نگرفتی، مواقعی که اختلافی پیش میاد!، یا به دنبال احقاق حق با پرخاشگری می‌گردی و یا با فاصله گرفتن، همه چیز رو می‌ریزی تو خودت...
۷. پس چون ندیدیم و یاد نگرفتیم که چطور اختلاف‌هامون رو حل کنیم!، وقتی بحثی پیش میاد، نمی‌دونیم بعدش چطور رفتار کنیم!، بنابر این یا وانمود می‌کنیم که اتفاقی نیفتاده و با بی‌توجهی همه چیز رو عادی جلوه میدیم. یا ماجرا رو به دل میگیریم و تا مدت‌ها اون رو بلای جون‌مون می‌کنیم...
۸. وقتی تو بچگی به اندازه کافی به ما توجه نشه! و عشق و محبتی که لایقش هستیم رو دریافت نکنیم!، تشنه توجه و تایید میشیم. پس ناخواسته می‌گردیم هرجا بیشتر به سمت ما توجه روانه بشه به اون سمت قدم برمی‌داریم، بی‌توجه به اینکه این توجه تا چه اندازه میتونه برامون هزینه ساز باشه.
۹. وقتی به طور مکرر قول دادن و بدقولی کردن!، حرف زدن و عمل نکردن!، وعده دادن و ناامیدت کردن، دنیا و آدم‌هاش به چشمت غیرقابل اعتماد میان و تصور اینکه "همه به دنبال اینن که سرت کلاه بذارن!" اجازه نمیده راحت اعتماد کنی و ترس از آسیب دیدن از شروع هر رابطه متعهدانه‌ای می‌ترسوندت.
و در نهایت ۱۰: وقتی تو بچگی اونقدری کنترلت کردن که حسرت یه زندگی بدون دخالت تو دلت مونده، یا به قدری منفعل رفتار میکنی که همه به خودشون جرات دخالت و کنترل کردن میدن!، یا به قدری به کنترل حساس میشی که با کوچک‌ترین حس کنترل شدن واکنش تندی نشون میدی.
Dr.amani
@Media_aramesh
مارک منسون، نویسنده کتاب پرفروش «هنر ظریف بی خیالی»این موارد رو بیان میکنه و معتقده با دونستن این تناقض های زندگی، می تونیم خیلی بهتر حقیقت زندگی رومتوجه بشیم:
۱. هرچی بیشتر سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه داری، کمتر جذبت ميشن.
۲.هرچی بیشتر شکست بخوری احتمال خیلی زیادی داره که موفق بشی.
۳.کاری که از انجامش خیلی میترسی همونیه که قراره بيشترين تاثير رو توی زندگیت بذاره.
۴. اگه یه اخلاقی توی دیگران خیلی عصبانيت میکنه،احتمالا خودت هم اون رو داری.
۵.هرچقدر بخوای همه رو داشته باشی و دور و برت شلوغ باشه، بیشتر احساس تنهایی میکنی.
۶.فقط وقتی میتونی توی یه رابطه احساس خوشبختی کنی که توی تنهاییت هم حس خوشبختی داشته باشی!
۷.هرچی بیشتر یادبگیری متوجه میشی که چقدر کم میدونی.
۸.هرچه راحت تر نقاط ضعف خودت رو بیان کنی و بپذیری از نظر دیگران قدرتمند تر بنظر میای.
۹.هرچقدر گزینه های بیشتری برای انتخاب داشته باشی از انتخابت ناراضی تر خواهی بود.
۱۰. هرچقدر بیشتر برای حفظ یه رابطه تلاش کنی به احتمال بیشتری اون رو از دست خواهی داد.
۱۱. هرچقدر کمتر بدونی ادعای بیشتری خواهی داشت.
۱۲. هرچقدر بیشتر خودت رو دوست داشته باشی بیشتر میتونی بقیه رو دوست داشته باشی.
۱۳.هرچقدر کمتر از مرگ بترسی از زندگیت بيشتر لذت بردی وخواهی برد.
۱۴.تنها چيز قطعی اینه که هیچ چیز قطعی نیست.
۱۵.تنها چیزی که توی دنیا ثابته، تغيير کردنه همه چیزه و همه آدماس.
|محمد|
@Media_aramesh
«می‌خوای بدونی چندتا دوست واقعی داری؟»
@Media_aramesh