314959
خوش آمدید🌹 آگاهی و آرامش را همزمان تجربه کنیم @Text_Advertise : سفارش تبلیــغات اینستاگرام https://instagram.com/media_aramesh
کافه تک رمان | قلم آزاد، داستان بی‌مرز
بعد از سه سال غیبت، با یه آرشیو طوفانی برگشتیم!
اینجا خونه‌ی رمان‌های ممنوعه، کتاب‌های سانسور‌نشده و آثاریه که هیچ‌جای دیگه پیداشون نمی‌کنی.
با بیش از ۱۲ سال تجربه و جمع‌آوری بیش از ۵۰ هزار عنوان از دنیای واقعی کتاب‌ها،
کافه تک رمان، پاتوق جسورهایی‌ست که دنبال حقیقت توی قصه‌ها می‌گردن.
کتاب‌هایی که جایی برای چاپ نداشتن، اینجا خونده میشن!
📲 عضویت در کافه تک رمان
🖋 @CaffeeTakRoman
/channel/+lh5lJlBQIWg3Mzc8
علائم اصلی عزت نفس پایین
. شما اغلب مورد سواستفاده قرار می گیرید.
. شما نمی دانید چگونه "نه" بگویید، حتی اگر نمی خواهید آنچه از شما خواسته می شود را انجام دهید.
. از نشان دادن احساسات خود می ترسید، آنها را پنهان می کنید.
. تلاش برای جلب رضایت دیگران. سعی میکنید همیشه خوب باشید
. دستیابی به اهداف را به تعویق می اندازید زیرا از شکست می ترسید.
. خود را به خاطر اشتباهات سرزنش میکنید. شما فضایل خود را فراموش می کنید
. وابسته به نظرات دیگران.
. پذیرش تمجید برای شما دشوار است؛ فکر می کنید لیاقت آن را ندارید.
. ترس از ریسک کردن.
. در انتخاب خود شک دارید.
. سعی می کنید همه چیز را به کمال برسانید.
. خود را با دیگران مقایسه کنید.
. اغلب خواب می بینید، اما برای تحقق رویاهای خود آماده نیستید.
@Media_aramesh
یادت نره امروز یه صبح و فرصت ديگه‌ست!
صبح بخیر
@Media_aramesh
هیچوقت نگید:
من عمرا فلان کار رو نمیکنم.
چون معمولا دیدم که دنیا می‌چرخه وشما رو توی موقعیتی قرار میده که اون کار رو انجام بدین
پس دست از قضاوت کردن بقیه بردار
@Media_aramesh
یه سخنرانی توی TED دیدم
می‌گفت اهدافتون رو به کسی نگید چون وقتی به زبان میارید دیگران تحسینتون می‌کنند.
بعد، ذهن فکر میکنه اتفاق افتاده و تموم شده.
بعد دیدن تو آزمايش‌هاشون کسانی که از اهدافشون صحبت نمی‌کردن موفق بودن و بقیه نصفه کاره هدفشون رو رها کرده بودن.
پس در مورد هدفتون تا زمانی که عملیش نکردید و بهش نرسیدید با هیچ‌کس صحبت نکنید.
@Media_aramesh
همه چیز برمیگرده به "ذات" آدم!
بعضیارو هر چقدرم ببخشی؛
هر چقدرم بهشون فرصت بدی؛
هر چقدر در مقابلشون گذشت و مهربونی داشته باشی پروتر و طلبکارتر میشن؛
چون ذاتشون خرابه،
کمبود محبت و توجه دارن،
بخاطر همین لطف مكرر ما،
حق مسلم میشه از نظرشون!
مراقب آدمای کم ظرفیت و بد ذات باشید.
@Media_aramesh
بیدارشدن امروزت
را شوخی نگیر
به آن عادت کرده ای؟
ولی ممکن بود
هرگز بیدار نشوی
امروز را
با امید زندگی کن...
صبح بخیر
@Media_aramesh
مردها بیشتر از هر چیز به احترام نیاز دارن، نه کلمات قشنگ یا ظاهر بی‌نقص.
وقتی مردی از طرف زنی احترام، اعتماد و حمایت ببینه، قوی‌تر از همیشه میشه.
احساس ارزشمندی، انگیزه‌شو چند برابر میکنه تا برای اون زن دنیا رو عوض کنه.
مردی که احساس احترام کنه، هم محافظ میشه، هم شریک، هم عاشق واقعی.
ولی اگه دائم مورد بی‌توجهی و تردید قرار بگیره، کم‌کم عقب می‌کشه.
عشقش خاموش میشه، دلش سرد میشه، و دیگه نمی‌تونه همون مرد قبل باشه.
پس اگه کنار یه مرد واقعی‌ای، بهش ایمان داشته باش، و ملکه‌ی دلش بمون.
@Media_aramesh
✳️ زنان «سطل آشغال عصبانیت» شما نیستند. بزدل‌ترین مرد، مردی است که عقده ظلمی که مردانِ دیگرِ جامعه به او می‌کنند را بر سر همسرش خالی کند.
@Media_aramesh
وقتی زیادی مهربونی، بعضیا فکر می‌کنن ساده‌ای.
احترامتو زیر پا می‌ذارن چون فکر می‌کنن نمی‌تونی واکنش نشون بدی.
ولی اگه پا رو خط قرمزت بذارن، یه روی دیگه ازت می‌بینن.
مهربونی ضعف نیست، انتخابیه؛ و هرکسی لیاقتشو نداره.
اگه کسی احترامتو نگه نمی‌داره، موظف نیستی خوب بمونی.
دل خوب داشتن یعنی انسان بودن، نه اینکه هر بی‌احترامی رو تحمل کنی.
@Media_aramesh
هر روز صبح وقتی از خواب بیدار شدین این متن رو یک بار بخونید:
دارم کار میکنم رو خودم، تا به هر حرفی، به هر توهینی و به هر حرکتی واکنش نشون ندم...
یکی محبت داره به من، یکی نداره. برداشت‌ها متفاوته، باید به نظر همه احترام گذاشت...
گاهی نباید واکنش نشون داد چون سکوت، عاقلانه‌ترین راه‌حله.
من راه خودمو دارم، راهمو هم ادامه میدم. مهم نیست بقیه چی میگن. انرژی مثبت بدن، دریافت میکنم و سعی میکنم برگردونمش. انرژی منفی بدن، بی‌تفاوت از کنارش عبور میکنم.
دارم کار میکنم رو خودم تا ذهن و افکارم رو کنترل کنم و به چنان آرامش ذهنی‌ای برسم که هیچ‌کس و هیچ چیزی نتونه اعصابمو بهم بریزه.
حتی گاهی اوقات باید با کسایی که از من بدشون میاد باید مهربون باشم.
هربار بحثی میشه مدام با خودم میگم نباید بجنگم. جروبحث و رقابت انرژی منفی درست میکنه. باید خودم، تنها رقیب خودم باشم.
نباید برای جلب توجه یا راضی نگه‌داشتن دیگران کار و تلاش کنم. باید خودمو به خودم ثابت کنم.
باید درونم رو نسبت به همه‌ی موجودات پر از عشق کنم. نباید بذارم کینه و دشمنی تو وجودم نفوذ کنه...
@Media_aramesh
لم أعد أهتم
بِمن جَرحني أو خذلني ولن أعاتب ولن أناقش سأكتفي بالصمت وأهتم بنفسي وکفی!
دیگر اهمیت نمی‌دهم؛ به هرکس که به من ضربه‌ای زده یا ناامیدم کرده.
دیگر نه کسی را سرزنش میکنم و نه بحثی میکنم، به سکوتم پناه می‌برم و به‌خودم می‌رسم و همین برایم کافی‌ست...
@Media_aramesh
از خودم تشکر می کنم به خاطر همه موقعیت هایی که پشت خودم ایستادم و خودم رو باور کردم، از خودم ممنونم به خاطر همه سختی هایی که کشیدم و درد و رنج هایی که تحمل کردم، اما به جای جا زدن به تلاش ادامه دادم.از خودم تشکر میکنم که همیشه حامی خودم بودم و هیچ وقت خودم رو تنها نگذاشتم. آره من از خودم ممنونم چون در جایی که همه گفتن نمیشه به خودم اعتماد کردم و باور داشتم که لایق چیزهایی که دلم میخواد هستم به همین خاطر من از خودم ممنونم♥️
@Media_aramesh
اگر میخوای بچه ات مهارتهای مهم زندگی رو یاد بگیره فقط نصیحت کافی نیست
باید یه چیزهایی رو غیر مستقیم وارد ناخودآگاهش کنی مثلا با قصه و تصویر
این ۵ انیمیشن کوتاه مفاهیمی رو یاد میدن که تو هیچ کتاب درسی نیست🤩
@Media_aramesh
هروقت بابت چیزی قدردانی می کنید
هروقت احساس خوبی در مورد چیزی دارید،حتی اگر آن را هنوز ندارید
شما دارید به کائنات این را می گویید:
از این بیشتر
🌀❤️
@Media_aramesh
اگه همین حالا شروع کنی به ورزش کردن و سالم خوردن، سال بعد همین موقع یه بدن رو فرم داری.
اگه همین حالا شروع کنی به تولید محتوا، سال بعد همین موقع یه کسب و کار کوچیک و موفق داری.
اگه همین حالا شروع کنی به درس و مطالعه و زبان خوندن، سال بعد همین موقع به هدفت خیلی نزدیک تر می‌شی.
اگه همین حالا شروع کنی به مدیتیشن، سال بعد همین موقع ذهنیو داری که می‌دونه چجوری از پس شرایط سخت بربیاد.
اگه همین الان شروع کنی به کتاب خوندن، سال بعد همین موقع خودتو داری که می‌دونه چجوری از پس اضطراب و استرس و افسردگی و شکستگی قلب و آسیب های دیگه ی روحی بر بیاد.
از شکست خوردن نترس، شکست بخشی از پروسه ی رشده. معلم بی نظیریه. یادت باشه تنها راه یاد گرفتن شکست خوردنه. باید شکست خورد. همین الان شروع کن. تو می‌رسی. من مطمنم.
@Media_aramesh
خدایا
بجز خودت به دیگرى واگذارمان نکن
سلامتی رانصیب خانواده هایمان
آرامش رانصیب خانه هایمان
ودلخوشی رانصیب دلهایمان گردان
خدایا همه ی نگرانیامونو بگیر و به قلب و روحمون آرامش عطا کن❤️
@Media_aramesh
برای عزت نفس فرزندتون این کار رو لحاظ کنید:
@Media_aramesh
ولی اتفاقات خوب
آروم و بی‌صدا وارد زندگیت میشن
بی‌تابی نکن:))
@Media_aramesh
وفاداری کار هر کسی نیست🤍
@Media_aramesh
6 عادتی که موفقت میکنه :
برای ایده‌های جدید : راه برو
برای اعتماد بنفس : ورزش کن
برای افزایش انرژیت : بخواب
برای اینکه بیش از حد فکر نکنی : بنویس
برای برطرف کردن استرس : نفس عمیق بکش
برای افزایش تمرکز : مدیتیشن کن
@Media_aramesh
فقط اینجا که خدا در نهایته دلبری میگه: «لَا تَخَافَا ۖ إِنَّنِي مَعَكُمَا»
یعنی:«اصلا نترس! چون من باهاتم»
قشنگ تر از این؟✨
@Media_aramesh
عباس کیارستمی : یه کسی میگفتش که عشق
نتیجه ی سوء تفاهمه
و ما میریم برای اینکه سوء تفاهم کنیم .
وقتی به تفاهم می رسیم , وقتی در واقع درک میکنیم , اون موقع در واقع عشق به زوال میرسه دیگه پایان عشقه .
همه ارزشا رو به اون میدیم و خودمون رو درگیر میکنیم . وقتی به تفاهم برسیم عشق تموم میشه . بنابراین به یه اعتباری میشه گفت عشق نتیجه ی سوء تفاهمه
وقتی آدما رو نمیفهمیم عاشقشون میشیم
ولی وقتی به واقعیتشون پی می بریم بعد میفهمیم که این اونی نبوده که می خواستیم🌝
@Media_aramesh
تلاش کن واسه
چیزی که میخوای
آدمی که دوسش داری
شرایط دلخواهِت
جایی که میخوای باشی و ...
از هرچیزی که حس میکنی
تو زندگیت باارزشه ساده دست نکش !
که حتی اگه آخرشم نشد تو از اینکه بی تفاوت نبودی
نسبت بهش پیشِ خودت و وُجدانت سربلند باشی..
|هستی جلیلی|
@Media_aramesh
اگر متوجه شدم که شخصی صادق نیست
به او اطلاع نمی دهم
من تماشا خواهم کرد که چقدر می تواند در چشمان من کوچکتر شود
تی. اس. الیوت
@Media_aramesh
مقصدی به نام خوشبختی وجود نداره
اگه از مسیر لذت نبری باختی!
صبح بخیر زندگی🌹
@Media_aramesh
بهترین توصیه به انسانِ امروز همین است که:
«از امروز لذت ببر، فردا همیشه روز بدتری است.»
قبلاً فکر می‌کردم جمله‌ی سیاه و بی رحمانه‌ای است اما حالا فکر میکنم جمله سیاه و بی رحمانه‌ای است که به شکل بامزه‌ای حقیقت را می‌گوید.
چند روز قبل در خیابان دختر جوانی با موهای بنفش و گلیتر پراکنده روی صورت را دیدم که موبایلش را لبه پنجره خانه‌ای گذاشته بود و رو به دوربین می‌گفت:
«خب، با من بیاین تا بهتون نشون بدم امروز قراره چیکارا کنم...»
بعد در حین چرخیدن بشکنی بلاگری زد و با نارضایتی دکمه استاپ را فشار داد.
چند لحظه‌ای به ویدئو خیره شد، بعد دوباره آن را لبه پنجره گذاشت و انگار که اولین باری است که جلوی دوربین قرار می‌گیرد، تازه و پرانرژی گفت:
«خب، با من بیاین تا بهتون نشون بدم امروز قراره چیکارا کنم...» دوباره چرخش و دوباره بشکن.
از دختر دور شدم و نفهمیدم امروز قرار است چه کارهایی کند.
شاید سری به مژگان جون می‌زد و رنگ ناخن‌هایش را عوض می‌کرد، بعد تصویر کات می‌شد به کافه‌ای پر نور و تازه تاسیس و او را می‌دیدیم که در کنجی خوش منظره نشسته و به فنجان قهوه‌ای که گاهی لاته صدایش می‌کند و گاهی لته، با لذت نگاه می‌کند.
بعد شاید توی پیاده‌رو پشت سر چند نفر دیگر از شهروندان جهان خودش راه می‌رفت، یک دفعه جلویشان می‌پرید و با حالتی نوجوانانه غافلگیرشان می‌کرد و صدای جیغ دختران شاد مو رنگی و پسران زیبای گوشواره‌دار توی خیابانی که هنوز در بهترین قسمت بهار گیر کرده می‌پیچید.
اینترنت پر است از ویدئوهایی که روزهای کات خورده‌ی نسبتاً معمولیِ غریبه‌ها را نمایش می‌دهند.
روزهایی که هنوز در آن خبری تلخ و شوم به گوششان نرسیده.
فکر میکنم کاش هر روز خیابان پر باشد از آدم‌هایی که با لبخند رو به دوربین بشکن می‌زنند و می‌خواهند روزشان را ثبت و دیگران را با خود همراه کنند؛ با هوای خوب، خیابان خیس، طعم جدید، رنگ نو، شهر بیدار و حیات.
#آنالی_اکبری
@Media_aramesh
حتما براتون پیش اومده که یه چیزی از خودتون به کسی بگین و بعدش پشیمون بشین!
این اتفاق ممکنه به خاطر
خودافشایی زیاد (Oversharing) باشه.
یعنی وقتی اطلاعات شخصی زیادی درباره خودمون به اشتراک می‌ذاریم؛ احساسات، خاطرات، یا مشکلاتی که شاید گفتنش به هر کسی درست نباشه.
خودافشایی وقتی متعادله، صمیمیت می‌سازه
ولی وقتی زیاد میشه، ممکنه احساس پشیمونی، آسیب‌پذیری یا فاصله گرفتن دیگران رو به‌دنبال داشته باشه.
چرا زیادی از خودمون می‌گیم؟
دلایلش می‌تونه اینا باشه:
ترس از طرد شدن، نیاز به تأیید، نبود مرز سالم در گذشته، تنهایی، یا حتی هیجان زیاد.
چه کار کنیم؟
قبل از گفتن هر چیز، از خودت بپرس:
آیا این آدم قابل اعتماده؟
آیا لازم این‌قدر توضیح بدم؟
بعدش قراره چه حسی داشته باشم؟
یاد بگیریم صمیمیت رو مرحله‌به‌مرحله بسازیم، مرزهامون رو تنظیم کنیم و بدونیم با کی، چی و چقدر حرف بزنیم. اینطوری هم رابطه‌هامون سالم‌تر می‌مونه، هم حال خودمون بهتره.
medinfinit_fa
@Media_aramesh
• چالش یک هفته ای صبح پر انرژی :
- شنبه: کارهای مهم هفته رو برنامه ریزی کن.
- یکشنبه: صبح یک ساعت زودتر بیدار شو.
- دوشنبه: بعد از بیداری مدیتشین صبحگاهی انجام بده.
- سه‌شنبه: دوش بگیر و تختو مرتب کن.
چهارشنبه: بعد از بیداری بلافاصله سراغ گوشی نرو.
- پنج‌شنبه: ورزش صبحگاهی انجام بده.
- جمعه از نور طبیعی خورشید استفاده کن.
• چالش یک هفته ای خواب منظم :
- شنبه: زمان مشخصی برای خوابیدن تعیین کن.
- یکشنبه: قبل از خواب دوش آب گرم بگیر.
- دوشنبه: یک ساعت قبل از خواب مدیتیشن کن.
سه‌شنبه: قبل از خوابیدن، دست به موبایل نزن.
چهارشنبه: به موسیقی آرام‌بخش گوش بده.
پنج‌شنبه: تلاش کن قبل خوابیدن مطالعه کنی.
جمعه: حداقل دو ساعت قبل خوابیدن شام بخور.
• چالش یک هفته ای سبک زندگی شاد :
- شنبه: ورزش مورد علاقتو شروع کن.
- یکشنبه: به پوستت برس و حال خوب به خودت بده.
- دوشنبه: وسایل اضافی کیف یا محل زندگیتو جمع کن.
- سه‌شنبه: با دوستات وقت بگذرون.
- چهارشنبه: یک دفتر خاطرات با حس خوبیه درست کن.
- پنج‌شنبه: فیلم مورد علاقتو تماشا کن.
- جمعه: استراحت کن تا ذهن و بدنت آروم بشه.
@Media_aramesh