روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 December 2024 15:39

این ۶ درس باعث میشه روانی سالم تر داشته باشی



@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 December 2024 12:20

حقوقي ها يك اصطلاح دارند، به آن مي گويند :
" مقتضاي ذات " .

مثلا وقتي مي گوييم مقتضاي ذات عقد بيع، تملك است يعني به طور مثال
شما نمي تواني يك خودكار را به يك نفر بفروشي و بعد بگويي من اين را به تو مي فروشم به شرط آنكه مالكش نشوي. لازمه ي خريد و فروش، انتقال مالكيت است.
پس مالك شدن مقتضاي ذات عقد بيع است.

اينها را گفتم كه بگويم امروز به مقتضای ذات " دوستی " فكر می كردم كه چيست ؟

چه چيز را از یک دوستی بگيريم، دوستی، دوستی نيست؟

جواب قاطع من : خودِ واقعی ات را زندگی كردن


آدم بايد در دنياي رفاقت، خودش باشد، همينكه مجبور شد سياست ورزي كند، تصنعي رفتار كند يا مصلحت هزار چيز ديگر را بسنجد، ديگر خودش نيست.

خودش كه نباشد، مقتضاي ذات دوستي از بين مي رود. مقتضاي ذات كه از بين برود، دوستي هم ديگر دوستي نمي شود كه بشود

از خودم مي پرسم چه بايد بكنم تا مواظب دوستيهايم باشم ؟ پاسخ مي دهم، بايد در برابرشان خودم را زندگي كنم
و به آنها هم مجال بدهم، با من خودشان باشند.
بي تكلف و آزاد و رها، خودشان باشند

#مريم_عندليب
@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 December 2024 10:10

دنزل واشنگتن داره درس زندگی میده؛
وقتی ساکت میشی شروع به شنیدن یه سری چیزا میکنی...

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 December 2024 08:40

آدمی که بهش میگی:

✹تنبل؛ ممکنه درحال جنگ با افسردگی و اضطراب باشه که اجازه انجام کاری رو بهش نمیدن
✹شکاک؛ ممکنه یه روزی تمام اعتمادشو پای کسی گذاشته و خیانت دیده و حالا باور کردن دیگران براش سخت شده
✹بی‌احساس؛ ممکنه یه روزی همه حسشو واسه آدم اشتباهی صرف کرده
✹ضعیف و ترسو؛ ممکنه قبلا اتفاق بدی براش افتاده باشه که هنوز درحال جنگ برای کنار اومدن باهاشه
"قبل ازینکه خیلی راحت به همدیگه برچسب های منفی بزنیم این رو بدونیم که ما از دنیای درون اون فرد هیچ خبری نداریم"

@Media_aramesh🍃

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 December 2024 06:52

در زندگی زمان‌هایی فرا می‌رسد که تصور می‌کنی همه‌چیز به پایان رسیده است، در حالی‌ که آن زمان، نقطهٔ آغاز است!

تصویر طلوع خورشید برفراز اورامان کردستان

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 21:31

🎉 بزرگترین تخفیف تاریخ ایمپلنت
🇩🇪 ایمپلنت آلمانی

💵 21.900.000
🦷 10.900.000

♦️ اقساط از ۶ تا ۲۴ ماه
♦️ با ضمانت مادام العمر
♦️ در مرکز بزرگ دیجیتال روشا

لینک ثبت نام :👇
B2n.ir/u79083

کانال :👇
@Roshadent

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 20:56

تو دنیای روان‌شناسی اصطلاح جالبی داریم به نام "birthday blues" یا "غم تولد"، که به حس و حال غم‌انگیز روز تولد اشاره داره. به‌طوری که آدم تو روز تولدش، به جای خنده، دلش گریه میخواد و به‌جای شادی، غم عجیبی تو دلش پنهانه و خیلی تو حس و حال جشن و تولد گرفتن نیست.

بررسی کردن دیدن فارغ از شرایط اجتماعی فرهنگی، "غم تولد" یه پدیده جهانیه و تو یه برهه‌های خاصی از زندگی (مثلا نزدیک دهه‌های 30، 40 و 50 سالگی) بیشتر میاد سراغ آدم‌ها و به ماجرای کاملا جدیه.

مثلا تو یه بررسی طولی در ژاپن متوجه شدن احتمال خودکشی تو روز تولد 50 درصد بیشتر از روزهای دیگه‌ست.

و تو یه بررسی دیگه متوجه شدن هرچی سن بالاتر میره و گردپیری بیشتر به سر و رومون میشینه و چین و چروک‌ها سر و کله‌شون پیدا میشه، شدت غم ناشی از این پدیده بالاتر میره و به احتمال بیشتری تجربه‌ش می‌کنیم. اما این غم تولد از کجا میاد! و چه دلائلی پشتشه

+ دلیل اولِ این حس و حال عجیب، اینه که احساس می‌کنیم همونطور که بچگی نکرده بزرگ شدیم، جوونی نکرده داریم پیر میشیم و "هرچقدر که نفهمیدیم چجوری بزرگ شدیم، قشنگ میفهمیم که چجوری داریم پیر میشیم"

+ دلیل دوم؛ تراکم نرسیدن‌هاست؛
مواجه شدن با این واقعیت که "هرچی بزرگتر میشی آرزوها کوچیکتر میشن" و "عمریست دویدیم و به مقصد نرسیدیم" با یه حس ناکامی غم‌آلود همراهه.

+ دلیل سوم نزدیک شدن به غروب زندگیه؛
نزدیک شدن به مرگ و ترس از زندگی نزیسته و کلی کار نکرده، در کنار تلاشی سخت برای رسیدن به چیزهایی که بودنشون دیگه اون حس و حال سابق رو نداره.

+ دلیل چهارم فشارهای اجتماعی؛
اینکه سنت رفته بالا و راه و بیراه باید جواب پس بدی که؛ پس کی قراره ازدواج کنی!، بچه‌دار نشدی هنوز!، چقدر دیگه مونده درست رو تموم کنی!؟، کار چی شد پس! سنت داره میره بالاها!.

+ دلیل پنجم؛ کسی حواسش به من هست اصلا!
با نزدیک شدن به روز تولد، عجیب آدم دلش حمایت اجتماعی می‌خواد و فکر اینکه "اصلا کسی رو دارم که تو این روز حواسش به من باشه! خودش غم‌انگیزه.

+ و در نهایت اینکه؛ از کجا آمده‌ام!، آمدنم بهر چه بود
هرچی سنت میره بالا، بیشتر از دست میدی و وقتی از دست میدی بحران معناها یقه‌ت رو می‌گیرن که؛ آخرش که چی!، این بود زندگی!. اونجاست که غم دنیا تو دلت آوار میشه.


مخلص کلام اینکه

من در تولد خود نقشی نداشتم.
و در مرگ خود نیز نقشی ندارم.
نقش من فقط در زندگی من است

گوته

dramani

❤️‍🔥 زندگی به‌کام‌تون 🌱.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 18:36

شاید باورت نشه
ولی حتی اگه کیت وینسلت هم باشی
تایتانیک بازی کرده باشی
جایزه اسکار هم برده باشی
بازهم هزاران نفر درباره ت
حرف مفت میزنند و قیافه و هیکلت رو مسخره میکنند
مهم نیست چاقی یا لاغری
صد تا عمل کردی یا هیچی
لباست پوشیده س یا نیست
به خودت افتخار کن و گور بابای حرف بقیه❤️


@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 17:32

یه روتین برای اینکه خودتو بیشتر دوست داشته باشی؟ علاقت به خودت بره بالا ؟ بفرمایید :

1 - داشتن me time : حالا که فرصت بیشتری داری حتما برای خودت تایم شخصی بزار با کارای موردعلاقت :
مثل ماسک گذاشتن + یوتیوب گردی یا فیلم دیدن
2-انجام دادن حداقل 10 دقیقه یوگا در روز
3-انجام دادن حداقل 3 دقیقه مدیتیشن قبل خواب
4-برنامه ریزی روزانه و هفتگی انجام بده
5-هفته ای حداقل 2 بار پیاده روی کن
6-میوه و آب میوه طبیعی رو جایگزین خوراکی های ناسالم کن

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 16:01

🚩 ثبت سفارش و آفر بسیار عالی چین
🗓 محافظ موبایل آیفون
💡 در انواع سری آیفون

🎆 قیمت عمده : ۱۱۵.۰۰۰ تومان تمام شده چین

💰 قیمت فروش حال حاضر بازار ایران ۵۰۰.۰۰۰۰ الی ۶۰۰.۰۰۰ تومان

😁 به ۲ صورت ارسال بار داریم :

1⃣ ارسال هوایی ✈️🛬
2⃣ ارسال دریایی 🛥⛴.

🖥 جهت ثبت سفارش 👇
🤖 @CayanEhsan 

👨‍💻 @Made_in_Cnh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 14:16

کلیپ دیدنی بالا ☝️ توضیح می‌دهد که :
در خانواده‌های ناسالم، یک فرزند به‌عنوان قربانی (Scapegoat) انتخاب می‌شود؛ فردی که تمام تقصیرات و مشکلات به گردن او می‌افتد. والدین با ایجاد تضاد میان این فرزند و دیگر اعضای خانواده، او را به «فرزند بد» تبدیل می‌کنند و به دیگران القا می‌کنند که رفتارهای او نتیجه انتخاب‌ها و ذات خودش است، نه محیط خانواده یا تربیت آنها.

📌 چرا این اتفاق می‌افتد؟
والدین با این کار، از قبول مسئولیت رفتارهای خودشان فرار می‌کنند. با نشان دادن تصویر سیاه مطلق از این فرزند، اشتباهات و کم‌کاری‌های خود را توجیه می‌کنند و دیگر نیازی به مواجهه با احساس گناه یا شرم ندارند.

📌 نتیجه:
فرزند قربانی در انزوای عاطفی و روانی قرار می‌گیرد، در حالی که والدین با خیال راحت، نقش خود را بی‌عیب و نقص جلوه می‌دهند.

این رفتار در ظاهر شاید مهربانانه به نظر برسد، اما در واقع نوعی بی‌رحمی زیرکانه است؛ شبیه به رفتار قصابی که قبل از قربانی کردن گوسفند، دلسوزانه به او آب می‌دهد.

✅ شکستن این الگو نیازمند آگاهی و حمایت است. خانواده باید مسئولیت‌پذیری را جایگزین سرزنش و قربانی‌سازی کند.

💬 دکتر روح الله صدیق
@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 11:02

چند واقعیت در مورد خونواده که پذیرشش ممکنه سخت باشه!
پدر و مادر ها همه‌ی بچه هاشون رو بطور یکسان دوست ندارن، پژوهش ها نشون داده اونا خواه ناخواه بین بچه ها فرق میذارن

خونواده جایی نیست که بی قید و شرط عاشقت باشه و دوست داشته باشه
خیلی از خونواده از هموم بچگی فقط با شرط و شروط به تو عشق میدن

وقتی با کسی اشنا میشی دوست داشته باشی نداشته باشی تاثیر خونوادش توی زندگیت اندازه خودش مهمه

ما اغلب شبیه اون والدی میشیم که بیشترین آسیب رو به ما زده

mohamad.vzs
@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 10:29

بهترین تمرین برای کاهش هورمون کورتیزول(استرس)

◽️دفعه دیگه که اضطراب شدید داشتی این تکنیک رو انجام بده ، اسمش تکنیک ۴۰/۶۰ اینطوریه که شما ۴ شماره نفس میکشی و ۶ شماره نفستو میدی بیرون

+اگر پنیک اتک داری حتما هرروز چندبار انجامش بده


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 09:55

از فرم بینیت راضی نیستی؟ ☹️👃
بینی گوشتی داری؟ 🤪
بینیت افتادست؟😵
دوست داری یه بینی خوش فرم داشته باشی اما از بیهوشی میترسی؟ 🤔🤩
°
°
💠میدونی یه تکنیک جدید اومده که میتونی یه بینی خوش فرم و سربالا داشته باشی بدون قوز  فقط و فقط و فقط
در 10 دقیقه؟ 😍✨
°
°
✔️بدون بیهوشی و چسب زدن
✔️بدون درد و دوره نقاهت
✔️بدون تغییر در اسکلت استخوانی بینی
✔️بدون آسیب به مخاط بینی

مشاوره تلفنی رایگان با کارشناسان و رزرو وقت
👇👇👇👇👇
021-22200516
👆👆👆👆👆

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 06:51

‌
خداوند وعده نکرده که آسمان همیشه آبی باشد؛که راه زندگی تا پایان، گـُل و ریحان و سنبل باشد؛
خداوند وعده نکرده است، آفتابِ بی‌باران،
شادیِ بدون غم،
و آسایشِ بی‌رنج را؛
اما
خداوند وعده کرده است
که هر روز نیرو ببخشد؛
با هر سختی ، آسانی و آسایش آورد
در راهِ زندگی چراغ هدایت آویزد؛
بلاها را به لطافت درآمیزد؛
و از آسمان، یاری فرستد؛
با شفقتی بی دریغ،
و عشقی بی کرانه …

صبح بخیر 🌞🌱

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 December 2024 13:08

درست زندگی کنیم...

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 December 2024 11:08

باور غلط:هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت میشه.

رابطه ی سالم به توجه دوطرفه نیاز داره؛ پس نیازی نیست بازی روانی راه بندازی و به طرف مقابل آسیب بزنی.

باور غلط:جواب پیام هاش رو دیر به دیر بده تا فکر نکنه خیلی مشتاقی و منتظرشی.

وقتی بدون دلیل منطقی منتظرش بذاری رابطه ی عاطفیتون سرد میشه و اونم متقابلا همین رفتار رو تکرار میکنه و در نهایت ولتون می کنه میره

باور غلط:دست نیافتنی باش. پسش بزن تا برات بجنگه.

باید یاد بگیریم توی رابطه ی عاطفی هر
کدوممون به اندازه حضور داشته باشیم.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 December 2024 09:47

وقتی جوان هستی، این جلوه‌ی بیرونیِ بدن است که اهمیت دارد، این‌که از بیرون چطور به نظر می‌آیی. وقتی هم پا به سن می‌گذاری، آن‌چه در درونِ توست اهمیت پیدا می‌کند، و دیگر برای کسی مهم نیست چه شکلی هستی...

👤#فیلیپ_راث

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 December 2024 07:45

روزی ۸ لیوان آب بخور،‏روزی یک ساعت ورزش کن،
‏روزی ۱۰ صفحه کتاب بخون،‏هر روز صبح skin care انجام بده،‏یکم عطر بزن به خودت برس، مدیتیشن کن ورودی ذهنتو کنترل کن، افراد منفی زندگیتو بنداز دور،برنامه ریزیای کوتاه انجام بده، یکم از احساساتت بنویس، ‏برو بیرون، مسافرت
‏حواست باشه به خودت، مگه همش چند سالته؟
‏انقدر فکر نکن، می گذره و از پسش بر میای.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 December 2024 06:30

‌

«حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ نِعْمَ الْمَوْلى‌ وَ نِعْمَ النَّصیرُ»

خداوند ما را کفایت می کند، چه وکیل خوبی، چه سرپرست خوبی و چه یاور خوبی🤍🫂✨

آرامش🌱

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 21:20

برایت چه بخواهم ز "خدا"؟
بهتر از اینکه خودش پنجره ی باز اتاقت باشد؛عشق محتاج نگاهت باشد؛
خلق لبریز دعایت باشد
ودلت تا به ابد وصل خدایی باشد
که"همین نزدیکیست"

پروردگارا
عطای امروزِ تو به ما مهربانی باشد
برایمان کافیست
آنجا که دل باصفا باشد انسانِ بی وفا نیست
معبودا
هدیه امروز تو به ما
تواضع و بخشش باشد
یادم هست گفتی
جایی که بخشش باشد
دشمنی و کینه وجود ندارد

پروردگارا
امروز را به ما عنایت کردی
پس توانایی شکر کردن را نیز به ما عطا کن.آمین❤️

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 19:11

⭕️ چند توصیه زیبا از پیکاسو:

- با دوستان شاد معاشرت کن
- همیشه مشغول یادگیری باش
- تا میتوانی بخند
- احساساتت را بیان کن
- از سلامتی ات بهره ببر
- و خاطرات بد را فراموش کن


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 18:26

با گوش دادن به این فایل
در ۲۴ ساعت به ارزوی بزرگ خودت میرسی
فایل در کانال زیر

/channel/+fhy9b_ixkrdlNGU0

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 16:11

چگونه با افسردگی مقابله کنیم؟

◽️عباس عبداللهی، دکترای روانشناسی: پیاده روی روزانه و منظم می‌تواند باعث شود تا افراد انرژی مثبت و روحیه بالاتری داشته باشند. خوردن غذاهای ناسالم از قبیل فست‌فود ها باعث می‌شود که افراد سطوح بیشتری از افسردگی را تجربه کنند، اما مصرف میوه‌ها، سبزی، غلات و منابع پروتئینی می‌تواند در بهبود افسردگی افراد نقش مهمی داشته باشد.

◽️جستجوی معنا در زندگی، زمانی که ما نگاه می‌کنیم که یک فرد، معنایی برای زندگی خودش ندارد ممکن است دچار پوچی شود. از این رو، بهتر است که آدم‌ها جست جو کنند و معنای زندگی خودشان را اکتشاف و بر مبنای معنای زندگی خودشان اهدافی را تعیین کنند.


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 14:42

مردان باهوش تو رابطه چجورین؟

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 12:48

‏۱۰ نشانه‌ای که لزوم ترمیم و اصلاح رابطه را نشان می‌دهند:

_نبود ارتباط موثر: اگر دیگر نمی‌توانید با هم صحبت کنید یا صحبت‌ها همیشه به مشاجره ختم می‌شود.
_احساس تنهایی در رابطه: اگر در کنار همسر خود احساس تنهایی می‌کنید.
‏_نبودصمیمیت عاطفی یافیزیکی:اگراحساس می‌کنید ارتباط عاطفی یافیزیکی ازبین رفته است
_مقایسه مداوم بادیگران: وقتی دائمازندگی خودرابا دیگران مقایسه می‌کنید
_توجه نکردن به نیازهای همسر: اگریکی ازطرفین نیازهای دیگری را نادیده می‌گیرد
_تمرکز بیش ازحد بر مشکلات: وقتی تعامل شما تنها حول محور مشکلاته
‏_ سرزنش مداوم: اگر دائما یکدیگر را سرزنش می‌کنید.
_ نبود احترام متقابل: اگر یکی از طرفین به دیگری احترام نمی‌گذارد.
_عدم توافق در اهداف زندگی: وقتی شما و همسرتان اهداف متفاوتی دارید.
_ تمایل به فاصله عاطفی: اگر یکی از طرفین تمایل به دور شدن دارد.



@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 10:52

💉 با تزریق واکسن، آنفلوآنزا را از خانواده‌تان دور کنید!
طرح کارازمایی تزریق واکسن آنفولانزا برای کودکان و نوجوانان 9 تا 18 سال کاملاً رایگان.
📍 ویژه تهران و کرج
🌏 برای اطلاعات بیشتر: https://orcd.life/Telegram
.

🎯 پیشگیری بهتر از درمان!

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 10:05

اگه خواستید پلنی جز گوشی واسه خودتون بچینین
میتونید این لیستو اجرا کنید»»»»

۱- کتاب
۲- پادکست
- ورزش حتمن بدنسازی نباید باشه ]
۴- رقص
۴- زبان
۵- کلاس [هرکلاسی]
۶- نوشتن احساسات
نوشتن ایده های ذهنی
آنفالو کردن کسایی که حس بدی بهتون میدن
[ بلاگر - دوست ]
۹ - رسیدگی های پوستی
۱۰- آشپزی
۱۱- فیلم
۱۲- سر کار رفتن
۱۳ - بازی های ذهنی
۱۴- شکر گزاری و مدیتیشن

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 08:03

۱۶ راهکار برای اینکه انگیزه داشته باشیم:
۱- یک هدف واضح و دقیق برای خودتون انتخاب کنید.
۲- روی پیشرفت و حرکت خودتون تمرکز کنید و خودتون رو با بقیه مقایسه نکنید.
۳- خودتون رو با دوستای مثبت که بهتون انگیزه و انرژی میدن احاطه کنید و افراد منفی و هرچیز بهتون انرژی منفی میده رو از  زندگیتون دور بندازید.
۴- برای چیزی که نمی تونید کنترلش کنید استرس نگیرید و اگه گرفتید سرتون رو با بازی توی موبایل یا کتاب خوندن یا نقاشی کشیدن پرت کنید.
۵- یادتون نشه درروز  حدقل یکبار برای خودتون وقت بذارید هرچیزی که میدونید حالتونو خوب میکنه رو  انجام بدید و ازش لذت ببرید.
۶- در روز حدقل یک دونه متن انگیزشی بخونید یا موزیک های انگیزشی گوش بدید.
۷- کارهای هرروزتونو خیلی کوتاه و کلی طبقه بندی کنید.
۸- برای خودتون جایزه های کوچیک در‌نظر بگیرید و بعد از انجام دادن سخت ترین کار فهرستتون اونارو به خودتون تقدیم کنید. ( جایزه می تونه یکم استراحت یا انجام دادن یککار لذت بخش بعد تموم شدن کارتون هم باشه.)
۹- جنب و جوش داشته باشید. بی تحرکی قاتل همه چیزه.
۱۰- فضای کارتون رو مرتب و همینطور به جایی تبدیل کنید که برای رفتن بهش هیجان زده اید و از بودن داخلش لذت می برید.
۱۱- از شبکه های اجتماعی به مدت یک یا دوروز فاصله بگیرید و ببینید چقدر بازدهیتون افزایش پیدا می کنه.
۱۲- کسیو پیدا کنید که هدفش با شما یکیه و میتونه همراهتون باشه و باهاش هم مسیر بشید.
۱۳- آب زیاد بخورید.
۱۴- بخندید و جک بخونید.
۱۵- در پایان هرروز نکته ی مثبت اون روز و همچینین چیزی که مشتاقید فردا اتفاق بیوفته رو یادداشت کنید.
۱۶- یادتون نره که هیچوقت برای شروع با انگیزه دیر نیست.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 December 2024 06:31

‌
وَالضّحیٰ وَاللَّیْلِ اِذا سَجیٰ
ماوَدَّعَکَ رَبُّکَ وَ ماقَلیٰ
قسم به آفتاب فراگیر و قسم به شب آرام و آرامش بخش که پروردگارت نه تورا رها کرده و نه بر تو خشم گرفته است...
‌
آرامش 🌱
@Media_aramesh