Telegram-канал medach - Медач | Medical Channel: Health and Sport

Медач | Medical Channel

29 January 2017 08:00

Снижение продолжительности сна приводит к подавлению иммунной системы. ⁠⁠

Многие люди говорят, что чувствуют себя плохо, когда не высыпаются. Новое исследование помогает найти причину этого.
Исследователи взяли образцы крови у 11 пар идентичных близнецов с различными моделями сна и обнаружили, что близнеца с более коротким сном наблюдалось подавление иммунной системы, по сравнению с его родным братом. Полученные результаты были опубликованы 25 января в журнале Sleep.

«Мы показали, что иммунная система функционирует лучше всего, когда человек достаточно спит. Семь или более часов сна наиболее оптимально», говорит ведущий автор исследования доктор Натаниэль Уотсон, соруководитель UW Medicine Sleep Center в Harborview Medical Центр.

Уникальная особенность данного исследования - это использование идентичных близнецов, позволяющее исключить генетическую составляющую, значительно влияющую на длительность сна. Исследователи говорят, что генетический вклад составялет от 31 до 55 процентов от продолжительности сна.

Д-р Sina Gharib, директор UW Medicine's Computational Medicine Core в the Center for Lung Biology и ведущий автор статьи объяснил, что имеющиеся данные показывают, что сокращение сна в течение ограниченного времени в лабораторных условиях способствует росту маркеров воспаления и активации иммунных клеток. Мало что известно о последствиях многолетнего сокращения продолжительности сна в естественных условиях. В данном исследовании использовали условия "реального мира", сообщил д-р Sina Gharib, и показал впервые, что хронический короткий сон отключает программы, вовлеченные в иммунные реакции циркулирующих белых клеток крови.

"Эти результаты согласуются с результатами исследований, которые показывают, что при введении людям со сниженной продолжительностью сна вакцины они демонстрируют более низкий гуморальный ответ, и, если люди со сниженной продолжительностью сна подвергаются воздействию риновируса, они имеют больше шансов заболеть", - сказал Уотсон. «Это исследование является еще одним доказательством важности сна для общего состояния здоровья и благополучия, особенно иммунитета».

Исследователи, ссылаясь на данные из Центров по контролю и профилактике заболеваний, говорят, что люди в Соединенных Штатах спят примерно от полутора до двух часов меньше, чем в прошлом веке, а около одной трети работающего населения спит менее шести часов в сутки. Современный образ жихни приводит к сокращению продолжительности сна.

Источник: https://vk.cc/69SF3d