🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 13:18

#تارت سريعة بالبسكويت  🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 13:09

#اللوافل 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 13:07

#ايس كريم التوفي 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 13:06

#ستربس الدجاج الكرسبي  🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 13:04

#بسكويت بالجبنه والجزر  🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 13:00

#بسكويت الكاسترد 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 12:57

#مووووكا  🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 12:54

#فطابر بالجبن 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

14 October 2017 15:00

#تارت البطاطس بالبيض 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

14 October 2017 14:58

#حلي التوفي 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

14 October 2017 14:57

#حلا السميد 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

11 October 2017 12:54

بسبوسة الاحلام بالدريم ويب وشرائح اللوز👆👆👆👆 * المقادير: 1 كاسة زبادي كابو كبيرة (وتكون هي المعيار لبقية المقادير) 2 كاسه زبادي سمولينا (سميد) نصف كاسة زبادي سمنة نصف كاسة سكر ربع كاسة جوز هند ربع كاسه دقيق عادي 1 ملعقة صغيرة فانيلا 1 معلقة طعام كبيرة باكنج باودر 1 ملعقة صغيرة خميرة فورية 1 بيضة 1 ظرف دريم ويب للتزيين شرائح لوز او اي نوع مكسرات شيره للتسقية * الطريقة: - تخلط المكونات الجافة جيدا - نضيف السمن والبيضة ونفرك جيدا ختى الاختفاء ثم نضيف الزبادي بالتدريج مع التقليب بملعقة خشبية او باليد حتى نحصل على عجينة رملية ونتوقف (قد لا نستعمل كل كمية الزبادي) - نسكب العجينة في صينية ممسوحة دهن ومرشوشة بالسميد ويساوى السطح ونرش عليه شرائخ اللوز او المكسرات ونضغط عليها خفيفا براحة اليد وتترك لمدة 10 دقائق - تخبز في فرن مسخن مسبقاً على حرارة 180 درجة حتى تستوي من تحت والاطراف ثم نشعل الشعلة الفوق ليتحمر الوجه وتخرج عندما تستوي تماماً - تسقي بالشيرة وما تكون تكون تقيلة وتسقى وهي حارة والشيره بارده او العكس  🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

11 October 2017 12:53

دجاج مكسيكى👆👆👆 ممكن تحشوه بدل الشاورما. صدور دجاج مقطعة شرائح رفيعة. ملح فلفل بابريكا كزبرة ناشفة ثوم زيت، بصل ، فلفل احمر, اخضر، اصفر، طماطم بصل كلهم مقطعين شرائح رفيعة، كزبرة طازجة مفرومة. نبهر الدجاج جيدا، فى مقلاة تيفال على النار تكون ساخنة، نضع الزيت ومعه الدجاج ويقلب جيدا حوالى ٥ دقائق، يضاف البصل والفلفلية والطماطم ويقلب حتى نضجهم حوالى دقيقتين زيادة، فى النهاية تضاف الكزبرة وبالهنا والشفا.  🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

11 October 2017 12:52

#دجاج_بالفرن 👆👆👆🍗🍚 طريقتي الخاصه 😋 📌المقادير : دجاجه علبه زبادي ليمونة م.ص فلفل اسود م.ص كمون م.ص قرفه م.ص زنجبيل م.ص ابزار م.ص صبغه الزعفران م.ص كزبرة بودرة م كبيره كاتشب او ملعقه سكر م.ص كركم م.ص تحميرة فلفل احمر بودرة اربع ملاعق زيت بصله كبيرة مفرومة و راس ثوم كامل مطحون و كزبرة خضراء مفرومة نخلط كل المقادير مع بعض جيدا و ندهن الدجاجه من برا و داخل و ناخذ بصله صغيرة نحشي فيها الدجاجه مع فلفل رومي اخضر و نقفل الدجاجه و نلفها بقصدير و ناخذ صينية نعبيها مويه و نحط القصدير بالمويه و ندخلها الفرن و نطلعها بعد ساعه نتفقدها نفتح القصدير شوي شوي نشوف الدجاجه اذا استوت ممكن تحمريها او تخليها كذا على راحتك ،، وقدميها مع رز ابيض او خبز وسلطه خضراء 👌 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

11 October 2017 12:51

#شاورما_الفرن👆👆👆 🍛🍟 بصينية فرن متوسطه 📌الطبقة الاولى: حبتين بطاطس كبيره مقطعه اصابع اومربعات اودوائر ومقليه. 📌الطبقة الثانيه: ثلاث صدور دجاج مقطعه قطع صغيره ومنقوعه في علبة زبادي ( روب ) وملح وثلاث فصوص ثوم مفرومه وفلفل اسود وملعقة طعام زنجبيل طازج وربع ملعقه صغيره قرفه لمدة ساعه على الاقل وبعد ماينقع الدجاج نحمر بصله كبيره مقطعه جوانح في شوية زيت ونضيف لها الدجاج المنقوع ونضيف لها اربع فصوص ثوم مفرومه ونقلب لماينشف ماءه تماما ونضعها فوق الطبقه الاولى. 📌الطبقه الثالثه: ربع كاس مخلل خيار الي حبته صغيره مقطع حلقات اوممكن العادي مقطع قطع صغيره وممكن الاستغناء عنه . يرش فوق طبقة الدجاج الطبقة الرابعه: بالخلاط : علبة زبادي وعلبة قشطة وملعقة طعام طحينه وملعقتين طعام مايونيز وعصير ليمونه ورشة ملح. تخلط المكونات بالخلاط وتصب فوق الدجاج والمخلل وتوضع بفرن حار من تحت وفوق لعشر دقائق اولماتتحمر الطبقه البيضاء. تقدم مع الخبز اوالرز ومع سلطة مكونه من علبه زبادي وملعقتين طحينه وفصين ثوم وملح. وبالعافيه😘🌹  🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 13:09

الوافل

١ كوب دقيق
نص كوب نشا
بيضتين
نص كوب سمن
كوب حليب
نص كوب سكر
معلقه باكينج بودر
فانليا
الطريقه :
خلط الدقيق والنشا والباكينج بودر مع بعض مع رشه ملح
وخفق البيض والفانليا مع بعض حتى نضيف السؤائل كلها ونضرب بمضرب اليد بعد كدا بنضيف الدقيق المخلوط مع النشا ونضربم مع بعض
ملحوظه:
نمسح الجهاز بسمنه قبل وضع الخليط
 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 13:07

ايس كريم التوفى ..
كلمة روووعة قليلة عليهو طعمو لا يقاوم..

في الاول نحضر التوفى ونخليهو يبرد..

التوفي..
كوب معياري سكر عادي+نص كوب موية نخت على النار لما يدوب السكر ويبدا يتحول للون البنى الفاتح نضيف ليهو علبة قشطة بحرارة الغرفة واعملو حسابكم لا بيتطاير وممكن يحرق..نحركو لحدى ما يتجانس الخليط ويبقى ناعم نضيف ليهم م ك زبدة ورشة ملح نخليهم دقايق على نار هادئة مع التقليب لما يبدا يتقل..نطفى عليهو ونخليهو يبرد تماما..

الايس كريم..
مغلفين كريمة +250مل حليب مثلج نضربهم بمضرب الكهرباء لما تبقى كريمة ثابتة نضيف ليهم رشة ملح وعلبة قشطة باردة من التلاجة ونضربهم كويس نضيف ليهم نص كمية التوفى ونضربهم كويس بالمضرب..نضيف شوية من التوفى ونقلبو بدون ما يدوب في الكريمة ونجمدهم..ممكن نعملهم طبقات يعمى نخت كريمة تانى توفى واخر شئ كريمة بس انا سوطتهم ساااي ههههه وممكن اضافة مكسرات او بسكوت مكسر..ونجمدو وبالهناء..
 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 13:06

ستربس الدجاج الكرسبي
بدون بقصمات وبيض
صدور دجاج نقطعها اصابع
نتبلها ملح وفلفل وبهارات
توم بدرة وبابريكا ان وجد
للتغطيه دقيق و روب او مويه
انا استخدمت الروب ونضيف له
توم بدرة وملح بسيط
نتبل الدجاج ونتركه فترة
في التتبيل نغلف الدجاج بالدقيق
ونضعه في الروب او المويه ونرفعه
سريع ونرجعه الدقيق ونحمره
في زيت سخن وبالعافيه
 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 13:04

ولسّه بنقولكم على بدائل للأكلات "المعتادة" اللي بنعملها للأولاد في المدرسة..

بديل لساندوتش الجبنة العادي ممكن نعمل "بسكوت سريع بالجبنة والجزر". عبارة عن..
كباية الّا ربع دقيق (عادي او شوفان).. 2بيضة.. كباية جزر مبشور او مفروم.. نص كباية جبنة مبشورة.. رشة ملح.. نص كباية لبن حليب للعجن.
نخلط كل ده مع بعض لحد مايتماسك.. نفرده ونقطعه بقطاعات البسكوت ونحطه في صينية على ورق زبدة وندخله الفرن لمدة 20 دقيقة او لحد مايستوي.
فكرة البسكوت ده ان فيها مكونات غذائية اكتر من ساندوتش الجبنة العادي زي الجزر والبيض واللبن وممكن نعمله بأشكال الأولاد يختاروها.
جربوها
 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 13:00

تعاااالوو قريب👭👫👫👫 احلي واسرع بسكويت مر علي ...حاجه خفيفه ولذيذه ....ومااا مكلف
بسكويت الكستر...
... 😍😍😍...
. بمقاس كبايه الشاي (الاحمر)
كوب كستر
كوب سكر
كوب زيت
م بكنج بودر
فانيليا
بيضه
زره ملح ...
الدقيق بتضاف شويه شويه لما العجن تفك من اليد
دي،المكونات ... حانزل بالتفصيل مع الصوره

البني نفس المقادير بالاضافه للكاكاو ... واهم شي الكاكاو بتضاف قبل الدقيق.
ممكن ندبل المقاس قدر ما نحب
.
كسره ...
بنجض بسرعه شديده ... وبطلع هششش نخلي،شويه يبرد وحينشف ويكون جاهز ....
 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 12:57

طريقة موكا بارد
ملعقتين بودرة شوكلاته كاكاو
ملعقه كبيره نسكافيه
ملعقه كبيره سكر
كاس حليب طازج بارد
ظرفين دريم ويب
ثلج مجروش
او حليب بودره مع الماء والثلج تخلطينه

تخلط جميعآ في الخلاط
والخطوط الي ع الكأس بالهيرشي
وبالعافيه
اذا شفتو الكاكاو والنسكافيه زايد
زيدو حليب ،،، ع حسب الاذواق

عليكم بالعافيه ❤️
 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

16 October 2017 12:55

فطاير بجبن كيري أو البقرة الضاحگة 😍😋

والعجينة ⬅️ ٢ كأس ماء دافي ، ربع كأس زيت ، ٢ بيض ، ٣ملاعق كبيرة حليب جاف ، ملعقة كبيرة خميرة ، فنجان صغير سكر ، رشة ملح ، كأس لبن سايل طازج الصافي او المراعي ، نضع المقادير كلها ونحركها تذوب ، ثم نبدأ بوضع ( الدقيق الكويتي بالتدريج ، والعجن لحد ماتتكون عندنا عجينة متماسكة وماتلزق باليد ( وهذا المقدار يحتاج لكيس دقيق كامل تقريبا ، وممكن تحطون نص المقادير ونص كيس دقيق ) ثم نغطيها بكيس ونتركها تتخمر ساعة ونص أو ساعتين ، وإذا تخمرت نبدأ نآخذ قطعة صغيرة ونحط عليها قطعة جبنة ونلف اطرافها على فوق مثل الباقة ثم نكورها باليد ونحطها في صينية مدهونة بشوي زيت ، ثم ندهنها بالبيض ونرش عليها سمسم ، ونتركها ترتاح عشر دقايق ، وندخلها الفرن على نار وسط ثلث ساعة تقريبا ونحمرها من فوق .. وبالعافية🌹

عليكم بالعافيه ❤️
 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

14 October 2017 15:00

تارت البطاطس بالبيض 👆👆👆وجبة خفيفه وظريفه تنفع في الفطور والعشا المقادير 3بيضات 3بطاطس متوسطة الحجم بصلايه صغيرة مفرومه ناعم ملعقة بقدونس نص ملعقه صغيرة فلفل اسود نص ملعقه صغيرة كسبرة نص ملعقه صغير شمار فص توم وملح حسب الرغبه الطريقه انضف البطاطس وابشرو بالمبشرة واضيف المكونات كلها واسخن طوى فيها شوية زيت واضع عليها الخليط واوطي النار وغطي الطوى واتركها لين تستوي بالاتجاهين وصحه وهنا على قلوبكم
 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

14 October 2017 14:58

#حلى_التوفي👆👆👆 🍮 كاس وربع حليب محموس قشطه ،٣ بيضات مع فانيلا ،نص كوب سكر، اصبع زبده ذايب ،ملعقه كبيره بكنج بودر نخلط المقادير جميعها بالخلاط عدا الحليب ثم نسكبها ع الحليب ونخلطه نحط نصف الكميه بالصينيه وندخلها الفرن من فوق وتحت ونطلعها بعد ماتستوي .. ثم نحط الطبقه الثانيه وهي: بالخلاط ٦ حبات جبن كيري وقشطه وربع كاس سكر ونصف كاس حليب بودره .. ثم ندخلها الفرن من فوق بس لتتماسك بعد ماتتماسك نحط باقي خليط الطبقه الاولى وندخلها الفرن من فوق لحد ماتستوي..  🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

14 October 2017 14:57

حلى_السميد👆👆👆 📌الطبقه الاولئ يقلب في مقلئ ع النار حتئ نحصل ع اللون الذهبي كوب سميد نصف كوب نارجين ربع كوب سكر ثم يرفع عن النار ويعجن بعلبه قشطه ويفرد في صينيه صغيره 📌الطبقه الثانيه نصف علبه حليب مركز ومحلئ يخلط مع سته حبات كيري ويصب ع الصينيه بالتساوي وتدخل الئ الفرن لتتماسك الطبقه العلويه فقط وتترك لتدفآ ثم تقدم وممكن نزينها بالمكسرات او بالكرامل  🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

11 October 2017 12:55

عشرة أطعمة تحمي من أشعة الشمس الضارة💕💕💕 1 - القهوة: أظهرت دراسة حديثة أن القهوة تعمل كصمام أمان ضد سرطان الخلايا القاعدية -وهو نوع من سرطان الجلد-، والغريب أنه كان هناك فرق في الدراسة بين الرجل والمرأة من حيث خطر الإصابة بسرطان الجلد للنساء (21%) في حين جاء الرجل في أقل من نصف ذلك (10%) فقط، وقد اتضح أن القهوة منزوعة الكافيين ليس لها تأثير على الإطلاق في الوقاية، ولكنه لم يتضح إذا كان هذا يرجع إلى عدم وجود الكافيين أو عدم وجود شيء آخر أثناء عملية نزع الكافيين، في حين أن كوب أو اثنين من القهوة قد يجعلنا نشعر بالرضا عن حياتنا اليومية، والجرعات الأكبر من القهوة تسبب سرعة ضربات القلب،واضطرابات بالمعدة؛ لذلك فمن المشكوك فيه إلى حد ما إذا كانت الفوائد تفوق المخاطر. 2- الكُركُم: هو معروف على نطاق أوسع في (قارة آسيا)، لا سيما (الهند)، ولكن الكثير منا يستخدمونه للنكهة في الأطباق المفضلة لدينا، وتاريخيًا يستخدم لعلاج كل شئ من الديدان الطفيلية للجذام. وقد أظهرت بعض الدراسات أن هذه التوابل لديها القدرة على قتل خلايا سرطان الجلد وأنواع أخرى من الخلايا السرطانية في حين منعهم من النمو في المقام الأول، ووفقًا للباحثين في (جامعة كاليفورنيا UCLA) أنه يعمل سريعًا في البدء بقتل الخلايا السرطانية في حين أنهم ما زالوا في اللعاب. 3- الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن: بالإضافة إلى (فيتامين هـ Vitamin E) فإن العديد من الخضراوات الورقية الخضراء تحتوي على(Carotenoids) مثل (Lutein) و(Zeaxanthin) و(Flavonoids)، وقد أظهرت الدراسات التي أُجريت على (Carotenoids) أنها تتمكن من إزالة حروق الشمس وخصوصًا عندما تتحد مع (فيتامين هـ Vitamin E)، كما أن الأطعمة التي تحتوي علىLutein)) مثل اللفت، السبانخ، الكرنب، الكوسة،القرع، القرنبيط،، براعم بروكسل، والذرة الحلوة،بالإضافة إلى ذلك، (الكلورفيل) -المادة التي تجعل النباتات خضراء- يتحد مع المواد المسببة للسرطان قبل أن تدخل إلى الجهاز الهضمي وتستقر فيه. وهناك أطعمة تحتوي على (الكلورفيل) وهي السبانخ والبقدونس والجرجير والفاصوليا الخضراء. 4- الفراولة والبرتقال والكيوي: هذه الأطعمة تحتوي على (فيتامين جـ (Vitamin C فهو لا يساعد فقط في عمل (الكولاجين) في الجسم -وهو البروتين الضروري في تكوين الجلد ومرونته، ويساعد في التئام العظام-ولكنه يحمي أيضًا من أمراض أخرى، ويستخدم في نزلات البرد وأمراض القلب والربو وهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والسن البقعي والعديد من أنواعالسرطان بما في ذلك سرطان الجلد، ويوجد الكثير من الفواكه والخضراوات التي تحتوي على هذا الفيتامين مثل: الشمام والحمضيات والكيوي والمانجو والبابايا والأناناس والتوت والبطيخ والقرنبيط والفلفل والملفوف والسبانخ والطماطم والبطاطس . 5- (اللوز Almonds): يحتوي على كميات كبيرة من(فيتامين هـ Vitamin E) والتي ثبت أنها مقاتلة جيدة للأشعة فوق البنفسجية، و(فيتامين هـ Vitamin E)هو أيضًا مفيد للقلب ويحمي من أمراض العين مثل السن البقعي، والوجبات الخفيفة من هذه المكسرات صحية جدًا، وإذا كنت لا تحب اللوز، فهناك الكثير من الخيارات الأخرى بها نسبة عالية من (فيتامين هـ Vitamin E) بما في ذلك البابايا وعباد الشمس والفول السوداني وزبدة الفول السوداني والسلق والسبانخ وأوراق الخردل واللفت والكرنب والفلفل ونبات الهليون. 6- سمك السلمون البري: غني بزيوت الأسماك التي تُسمى (Omega-3) ولها فوائد كثيرة للبشرة، وفي دراسةٍ أُجريت في (جامعة مانشستر Manchester)وجد الباحثون أن هذه الأنواع من الزيوت تجعل الجلد أقل عُرضةً لأشعة الشمس الضارة، وإذا تعرض الجسم لأشعة الشمس الضارة؛ فأنه له القدرة علىمقاومتها، ويحتوي سمك السلمون أيضا على(مضادات للأكسدة Astaxanthin) وأيضًا على كمية كبيرة وأكثر فعالية من (فيتامين هـ Vitamin E)،وبعض الأمثلة الأخرى لـ (Omega-3): السردين والماكريل وبذور الكتان والجوز. 7- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مادة (Gallat Epigallocatechin) وهذه المادة الكميائية لديها الكثير من الفوائد مثل فقدان الوزن، وصحة القلب والحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية، ولقد تبين أيضًا أنها تقاوم أنواع أخرى من الخلايا السرطانية بالإضافة إلى منع مرض الزهايمر، وغير ذلك أنها تحافظ على الجسم من تصنيع الـ(Histamine) مما يعني أنه يمكن وقف أو تقليل حساسية الإنسان، وإذا كان الشخص يعاني من حساسية مادة الكافيين فيجب الحد من تناول الشاي الأخضر لكوب واحد يوميًا،كما أن الشاي الأخضر يحتوي على كمية قليلة من الكافيين أكثر من القهوة والشاي الأسود. 8- الطماطم والبطيخ والبابايا: يحتوي جميعهم علي مادة الـ(Lycopene)، فهذه المادة ليست فقط تحمي من أمراض السرطان، ولكنها أيضًا تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب،  🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

11 October 2017 12:54

#بسبوسه 🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

11 October 2017 12:53

#دجاج مكسيكى  🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

11 October 2017 12:52

#دجاج بالفرن  🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔

🍓زوايا من مطبخي🍓

11 October 2017 12:51

#شاورمه بالفرن  🍓زوايا من مطبخي🍓 @mattbkhy  
🌶🍒🍎🍏🍎🍒
🍟🍔🍖🍞🍟🍔