175
Секреты массажа для поддержания здоровья и долголетия. Научу быть здоровым твоими руками. Бесплатный курс по любительскому массажу: https://youtu.be/5twGnpit5_s
Массаж шеи перкуссионным пистолетом.
Инструкция по массажу 📋
#массажшеи
Массаж | Терапия | Здоровье
С помощью самомассажа ладоней можно убрать много неприятных болей!
#массажрук
Массаж | Терапия | Здоровье
6 простых приёмов массажа ушей перезагрузят и омолодят ваш организм!
Результат не заставит себя долго ждать!
#массажголовы ❤️
Массаж | Терапия | Здоровье
Шесть движений для правильного массажа головы. ❤️
#массажголовы ❤️
Массаж | Терапия | Здоровье
Китайская утренняя зарядка для рук 🙌
Нормализует давление, успокаивает нервы, улучшает сон, лечит аллергию, сердце.
#упражнения ❤️
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
Упражнения от болей в спине
Плавно и без резких движений!
#упражнения ❤️
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
5 минут массажа уберет боль в спине!
#массажспины
Массаж | Терапия | Здоровье
Утренние потягушки для бодрости и здоровья.
🥰
#упражнения ❤️
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
Самомассаж при боли в локте.
#самомассаж
#массажрук
Массаж | Терапия | Здоровье
Самомассаж рук для решения множества проблем со здоровьем! ❤️
Не упустите шанс попробовать!
Поделитесь этим видео хотя бы с одним человеком, ведь полезные советы не должны оставаться в секрете! 🥰
#самомассаж ❤️
Массаж | Терапия | Здоровье
Массаж шейно-воротниковой зоны
#массажшеи
#массажспины
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
Ваша молодость в ваших руках! 🥰
#упражнения ❤️
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
Простые техники массажа от усталости и головной боли.
#массажшеи
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
Антицеллюлитное и лимфодренажное движение
#массаж
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
Как делать массаж головы
#массажголовы
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
Корейская техника массажа, которая сэкономит ваши деньги!
Вы выбросите свои омолаживающие крема после этой практики!
#массажлица
Массаж | Терапия | Здоровье
Массажный MFR ролл — это инструмент, используемый для самомассажа и миофасциального релиза, который помогает снять напряжение в мышцах и фасциях, улучшить подвижность и уменьшить болевые ощущения. Он часто используется спортсменами, фитнес-энтузиастами и людьми, ведущими активный образ жизни, для восстановления после тренировок или снятия мышечного напряжения.
Цель использования: Помогают улучшить кровообращение, уменьшить мышечные спазмы, повысить гибкость и расслабить напряженные участки тела.
Как использовать MFR ролл:
1. Определите, какую часть тела вы хотите проработать (например, спина, ноги, ягодицы).
2. Расположите ролл под целевой зоной. Например, для проработки спины лягте на ролл, поддерживая голову руками.
3. Медленно перекатывайтесь по роллу, чтобы проработать мышцы. Если вы находите болезненные точки (триггерные точки), задержитесь на них на 20-30 секунд.
4. Регулируйте давление, используя вес своего тела. Если боль слишком сильная, уменьшите давление.
Массаж | Терапия | Здоровье
Массаж при онемении рук
#массажрук ❤️
Массаж | Терапия | Здоровье
Обязательно после пробуждения 🥱
Пробуйте этот небольшой комплекс упражнений и забудете об усталости и позволите своему телу проснуться.
#упражнения ❤️
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
Спазм грудного отдела 👌
Простое упражнение, которое уже помогло многим, делайте как на видео и наслаждайтесь.
#упражнения ❤️
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
Гайд по быстрому засыпанию без снотворного — нужно сделать всего несколько упражнений
Пробуем перед сном
Массаж | Терапия | Здоровье
Невероятно полезная поза Эмбриона 🥰
Массаж | Терапия | Здоровье
2-х минутная утренняя зарядка
🥰
#упражнения ❤️
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
Самомассаж полотенцем 🦶
Упражнение при боли в стопах.
#самомассаж
#массажног ❤️
Массаж | Терапия | Здоровье
Точка-релакс 😌
Точка снижения стресса и напряжения.
Делаем мягко и нежно 🥰
#массажголовы ❤️
Массаж | Терапия | Здоровье
Массаж всего 1 точки сделает лицо моложе на 10-15 лет! 🥰
#массажлица ❤️
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
#массажшеи
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
Массаж от усталости ног ❤️
#массажног
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
Меняем осанку за одну минуту
#осанка
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️
Самомассаж от морщины на лбу и головной боли
#массажлица
Массаж | Терапия | Здоровье
❤️