آنچه انکار می‌کنی تو را شکست می‌دهد
آنچه قبول می‌کنی تو را تغییر می‌دهد
خدایا خودت کمک کن
خدایا خودت بساز
خدایا خودت درست کن
خدایا خودت بده
خدایا خودت فراهم کن
خدایا خودت قشنگش کن
خدایا خودت بهترش کن
خودتی که میتونی با تصمیم های کوچیکی که میگیری روزهات رو از تکراری بودن در بیاری
امشب یه کاری رو انجام بده که دیروز انجام ندادی
مثلا
به مادر محبت کردن
گلدون ها رو آب دادن
خوندن چند صفحه کتاب
یکم پیاده روی کردن
دست پدر رو بوسیدن
بخشیدن آدم هایی که اذیتت کردن
برای آینده هدف نوشتن
چالش سال جدید، سعی کن تا آخر امسال پای یکی از این عادت ها بمونی :
روزی یک کیلومتر پیاده روی کن :
عادتی که قراره تا آخر امسال با خودش کلی تغییر واسه جسم و روحم داشته باشه.
روزی 30 دقیقه کتاب بخون :
عادتی که باعث میشه تا آخر امسال خیلی ذهن قشنگ تری داشته باشی.
روزی 15 دقیقه مدیتیشن کن :
عادتی که بعد از چند ماه متوجه تاثیرش روی شفافیت ذهنتون خواهید شد.
در جواب تشکر چی بگم!؟
دیگه تکراری نگو: خواهش میکنم/ مرسی
به جاش بگو:
برازنده شماست
توفیقیه که نصیب من شده
خوشحال شدم تونستم کمکت کنم
گوارای وجودتون
ارزش‌تون برای ما بیشتر از این‌هاست
امیدوارم به خوش ازش استفاده کنید
ما به ندرت درباره‌ی آنچه که داریم فکر می‌کنیم، در حالی که پیوسته در اندیشه‌ی چیزهایی هستیم که نداریم ...!
Читать полностью…
در چشم‌انداز خاطره‌هایت
آن‌جا که خیال
خانه کرده است
و آرامش مأمن گرفته است؛
همان‌جا آرام نشسته‌ام.
اگر در بستر مرگ باشیم به خاطر انجام ندادن چه کاری در زندگی احساس حسرت و پشیمانی خواهیم داشت؟!
Читать полностью…
روزی فقط یک قدم کوچیک برداشتن کافیه برای رسیدن به همه اهدافتون
Читать полностью…
خدایا به ما
عافیت و امنیت و سلامت
حکمت و درایت و زکاوت
معرفت و بصیرت و حقیقت
حُرّیت و فِصاحت و بِلاغت
قدرت و سرعت و مهارت
نعمت و برکت و رحمت
ثروت و مکنت وسعت
عفت و عصمت و طهارت
ولایت و عزت و عظمت
شجاعت و ظرفیت و متانت
همت و شوکت و معنویت
سخاوت و محبت و مغفرت
و آخر شهادت عنایت بفرما
مثل «دو چوب بُر» یکی از معروف‌ترین مثال‌های مدیریتی است برای بیان فرق بین زیاد کار کردن و هوشمندانه کار کردن.
زیاد کار نکنید،
هوشمندانه کار کنید!
اگر ایمان داشته باشی هر کاری که فکرشو کنی رو میتونی انجام بدی
هرکاری
این لیست عادتهای خیلی کوچولوییه که از هر لحظه که تصمیم گرفتی میتونی وارد روتین روزانه ت کنی:
اگه هدفت تولید محتواعه : هر روز یدونه ویدیو ادیت بزن
اگه هدف ورزش کردنه : هر روز دو مین پلانک بزن
اگه هدفت یادگیری طراحیه : هر روز یدونه اسکچ تمرین کن
اگه هدف کتاب خوندنه : هر روز سه صفحه بخون
اگه هدفت تغذیه ی سالم داشتنه : فقط قند همراه با چایی رو حذف کن
اگه هدفت ژورنالینگه : هر شب قبل خواب یک صفحه ی دفتر بنویس.
تو، عظمت و بزرگیت خیلی بیشتر از اینه که بخوای سر موضوعات کوچیک انقدر خودتو اذیت کنی
Читать полностью…
چطور در شرایط منفی، مثبت بمونیم؟
۱.روی راه‌حل تمرکز کنید، نه مشکلات.
۲.به‌اندازه‌ی کافی بخوابید و استراحت کنید؛ خواب و استراحت، ذهن و بدن شما رو آروم می‌کنه
۳.ورزش کنید؛ سطح انرژی و قدرت درونی‌تونو را بالا می‌بره.
۴.همه‌چیز را بیش‌ازحد شخصی برداشت نکنید؛ مدام به حرف‌های دیگران و دلیل زدنِ اون حرف‌ها فکر نکنید.
۵.با افرادی منفی‌گرا که مدام از مشکلات صحبت می‌کنند معاشرت نکنید.
هرچقدر بیشتر فکر کنید، بیشتر می‌ترسید!
هرچقدر بیشتر عمل کنید، کمتر می‌ترسید!
این بی‌کلامو پلی کن
برنامه‌های فردات رو تو ذهنت مرور کن
فردا سعی کن به همشون برسی
تو میتونی
تو موفق میشی
من میدونم
بخواه
حرکت کن
