مجله پزشکی

17 April 2024 14:44

حرکاتی عالی برای کاهش وزن!

▫️اگه نمیتونی باشگاه بری روزی ۵۰بار تو خونه انجامش بده👌

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 April 2024 10:45

برای بهبود سیاتیک چه کارهایی انجام دهیم؟

◽️چاقی و اضافه وزن با کمردرد و سیاتیک مرتبط است. افزایش وزن ناشی از بارداری نیز می‌تواند منجر به افزایش فشار در عصب سیاتیک شود.

◽️در حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد مواقع، سیاتیک در عرض ۴ تا ۶ هفته بدون جراحی برطرف می‌شود.

-اعمال گرما یا یخ به نواحی آسیب دیده هر بار به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه
-اجتناب از نشستن یا ایستادن طولانی مدت
-بر اساس توصیه های یک متخصص مراقبت های بهداشتی (مانند یک فیزیوتراپ) به آرامی پایین بدن خود را کشش دهید.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 April 2024 06:45

نتایج امیدوارکننده نوعی ژن‌درمانی در درمان هموفیلی!🩸

در مطالعه‌ای کوچک بر روی ۱۰ فرد مبتلا به هموفیلی بی، ۹ نفر از آن‌ها با گذشت حدود دو سال از ژن‌درمانی هنوز نیازی به انجام درمان‌های استاندارد معمول ندارند و به نظر می‌رسد که بهبود یافته‌اند.

+ ۱۷ آوریل روز جهانی هموفیلی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 April 2024 20:46

چه چیزی باعث صحبت کردن در خواب می شود؟🥱

◽️به احتمال زیاد شروع به صحبت کردن در خواب ممکن است ناشی از محرک های عاطفی و فیزیکی باشد. اضطراب، استرس یا ترس همگی می توانند باعث ایجاد صحبت در خواب شوند. شرایط بهداشتی و موادی که منجر به کیفیت خواب ضعیف می‌شوند نیز می‌توانند باعث صحبت کردن در خواب شوند.

◽️به نظر می رسد هر دو جنس در معرض خطر یکسانی از صحبت کردن در خواب هستند. با این حال، کودکان و نوجوانان تمایل بیشتری به صحبت در مورد خواب دارند.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 April 2024 18:51

۷ خوراکی ناسالم برای سلامتی❌

◽️با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم‌تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند.

◽️در ادامه به چند مورد از این خوراکی‌های خوشمزه اما مضر اشاره می‌شود:👇
۱) نوشابه‌های رژیمی
۲) سرخ‌کردنی‌ها
۳) فست فود
۴) سس مایونز
۵) میوه خشک شده
۶) مربا
۷) آدامس

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 April 2024 15:18

رژیم گیاهخواری در معرض کمبود کدام ویتامین است؟🥗

◽️رژیم گیاهخواری، چیز بدی نیست اما ویتامین ضروری B12 فقط در پروتئین حیوانی یافت می شود و کمبود آن باعث می شود احساس کنید که خسته هستید.

◽️بنابراین در تماس با پزشک خود دریغ نکنید و تمام ویتامین های لازم را برای حفظ شیوه زندگی خود و هر روز دریافت کنید.


@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 April 2024 10:45

هشدار در مورد سرطان سینه⚠

▫️برآوردها حاکی از آن است که بروز سرطان سینه در جهان از ۲.۳ میلیون مورد جدید در سال ۲۰۲۰ به بیش از ۳ میلیون مورد تا سال ۲۰۴۰ خواهد رسید و یک میلیون مرگ ناشی از این بیماری تا سال ۲۰۴۰ پیش بینی می شود.

+ به گفته کارشناسان، سرطان سینه شایع ترین سرطان است

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 April 2024 06:45

خواص عجیب این نوع چای برای بدن را بشناسید!☕️

◽️چای رویبوس ماده‌ای به نام گلوتاتیون را افزایش می‌دهد که برای محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب مهم هستند و نشان می‌دهد که چای رویبوس ممکن است اثرات آنتی‌اکسیدانی داشته باشد و به حفظ سلامت سلول‌ها کمک کند.

◽️نوشیدن چای رویبوس همچنین نشانگرهای آسیب را در بدن کاهش و سطح پلی‌فنول‌ها را افزایش می‌دهد. پلی‌فنول‌ها معمولا در میوه‌ها، سبزیجات و سایر غذاهای گیاهی یافت می‌شوند و دریافت آنها پس از نوشیدن روزانه چای رویبوس زیاد جای تعجب ندارد.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

15 April 2024 20:44

خوردن شیرینی نزدیک زمان خواب ممنوع!⛔️

◽️خوراکی شیرین، قند خون را ناگهان بالا می‌برد. در نتیجه بدن انسولین زیادی تولید می‌کند تا این همه مهاجم شیرین را به‌سرعت رفع‌ورجوع کند. اما این مبارزه انسولینی می‌تواند شدید باشد و قند خون را پایین‌تر از آن اندازه‌ای ببرد که قبل از خوردن شیرینی بوده است.

◽️این بالا و پایین‌های فوری به بدن هشدار می‌دهند که قحطی در راه است. این سیکل بالا و پایین کردن قند خون در اثر خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه شده و قند افزوده، ما را به سمت بی‌خوابی می‌برند و خواب را دچار اختلال می‌کنند.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

15 April 2024 16:52

گوشی موبایل این بلا را برسرتان می‌آورد!

▫️در این پست میبینید که چه مقدار وزن روی گردن شما هنگام کار با موبایل وارد میشود😰

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

15 April 2024 12:51

دوش آب گرم یا آب سرد؟ 🚿

◽️درک زمانِ گرفتن دوش آب گرم یا سرد ضروری است.به عنوان مثال، افراد مبتلا به آرتریت ممکن است از یک دوش آب گرم در صبح بیشتر از یک دوش سرد بهره ببرند، زیرا آب گرم روی استخوان‌های آنها تاثیر بهتری دارد و به آنها اجازه می‌دهد تحرک بیشتری را تجربه کنند.

◽️با این حال، ورزشکاری که از آسیب ورزشی رنج می برد، ممکن است از دوش آب سرد که می تواند به کاهش التهاب کمک کند، بهره مند شود.

+ از دوش گرفتن خیلی سرد یا خیلی گرم که ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند، خودداری کنید.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

15 April 2024 08:44

بیماری پانیک چیست؟

◽️برای داشتن یک حمله پانیک لازم نیست در یک موقعیت ترسناک باشید. می توانید در پیاده روی، در یک رستوران یا در رختخواب بخوابید. ناگهان با موج شدید ترس مواجه شوید.

◽️این علائم فیزیکی مانند تپش قلب، تعریق، تنگی نفس، حالت تهوع، درد قفسه سینه یا لرزش را ایجاد می کند. می تواند ۵ تا ۲۰ دقیقه طول بکشد.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

14 April 2024 22:48

هر وقت حالت بد بود، این تمرین رو انجام بده!

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

14 April 2024 18:46

مصرف روزانه آووکادو با کیفیت رژیم غذایی بهتر مرتبط است! 🥑

◽️مصرف آووکادو هیچ تاثیری بر وزن یا چربی شکم شرکت کنندگان نداشت، اما به مردم کمک کرد تا مصرف سدیم خود را کاهش دهند و چربی های سالم بیشتری بخورند.

◽️آووکادو سرشار از فیبر، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان است و عموماً به عنوان یک مکمل سالم در رژیم غذایی افراد دیده می‌شود.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

14 April 2024 15:46

زنان در ترک سیگار موفقیت کمتری دارند!🚬

◽️مطالعات نشان می‌دهتد که احتمال اعتیاد به نیکوتین در زنان بیشتر از مردان بوده است. مردان مقداری استروژن در بدن خود دارند. اما بدن زنان این هورمون را در سطوح بسیار بالاتری تولید می کند که میزان ترشح آن هر ۲۸ روز در طول مراحل چرخه قاعدگی تغییر می کند.

◽️ استروژن اثر پروتئین هایی به نام اولفکتومدین ها که بر پاسخ لذت مغز به نیکوتین تاثیرگذار هستند را افزایش می دهد.هورمون استروژن، اولفاکتومدین ها را فعال می کند. سپس این پروتئین‌ها بخشی از مغز که به اعتیاد و پاداش مرتبط است را فعال کرده و باعث میل به مصرف نیکوتین در زنان می شوند.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 April 2024 12:45

برنج‌تان را مقوی کنید !🍚

◽️گوجه+پلو: افزایش اشتها و وزن
◽️عدس+پلو: تقویت هوش
◽️ماش+پلو: تقویت بنیه بدنی
◽️هویج+پلو: ضداسهال
◽️کشمش+پلو: ضدکم‌خونی، وزن‌ دهنده
◽️زیره+پلو: لاغرکننده، ضد دل‌پیچه

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 April 2024 08:45

رهایی از رگ های واریسی چگونه انجام می شود؟

◽️اگر گردش خون در پاها را کنترل نکنید، به رگ های واریسی مبتلا می شوید. ساده ترین و در عین حال موثرترین ورزش را برای گردش خون خوب در پاها در نظر بگیرید

◽️در حالت نشسته، پاشنه های خود را به زمین فشار دهید، انگشتان پا را بلند کنید، سپس برعکس عمل کنید. این حرکت را بیست_سی بار تکرار کنید.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 April 2024 22:45

۲ روش عالی برای سریع خواببدن!

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 April 2024 20:46

📌 خبری خوش برای بیماران دیسک کمر و گردن
✔️ درمان بدون بیهوشی با تزریق گاز اوزون و لیزر درمانی                                                     
💠 آرتروز زانو و مفاصل ( شانه، مچ دست و پا، و ... ) 
💠بیماریهای اسکلتی عضلانی
💠 آسیبهای ورزشکاران
🔵بدون هیچ عارضه ای و بدون عواقب تخریبی جراحی                               
✔️جهت مشاوره همین الان به این آیدی پیام بدید
@DrseyedamirMJ                                               
📲📲09127370271      
📲📲02126701272
📣به کانال سینوهه بپیوندید👇👇

/channel/ORTHOPEDIC_sinohe
🆔وبسایت
http://www.dr-jamaly.com

مجله پزشکی

16 April 2024 16:49

هزینه ویزیت سگ، گربه و پرنده های خانگی!🦮🐈

شروع قیمت از ۴۰۰ هزار تومان!

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 April 2024 12:49

سرخک مسری تر است یا کرونا؟

◽️سرخک مسری ترین بیماری عفونی است، به حدی مسری است که از هر ۱۰ فرد محافظت نشده که با آن در تماس هستند، ۹ نفر ممکن است بیمار شوند.

◽️با افزایش موارد ابتلا و کاهش نرخ واکسیناسیون، خطرات در برخی از جوامع از جمله آمریکا در حال افزایش است.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 April 2024 08:45

یک تکنیک ساده برای کنترل عصبانیت و خشم 😡

◽️نتایج یک مطالعه جدید تایید می‌کند نوشتن احساس خشم روی یک تکه کاغذ و سپس پاره کردن یا دور انداختن آن باعث کاهش احساس خشم می‌شود.

◽️متخصصان دانشگاه «ناگویا» در ژاپن اکنون این روش را توصیه می‌کنند که نه تنها می‌تواند به کسانی که خشمگین هستند کمک کند بلکه به افراد عادی نیز کمک می‌کند تا اضطراب خود را کم کنند.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

15 April 2024 22:53

بهترین نوشیدنی برای چربی سوزی در خواب👌

◽️با این نوشیدنی هرشب حتی تو خواب هم چربی‌سوزی داشته باش

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

15 April 2024 18:45

هزینه تا ۳۰۰ میلیونی عمل تغییر رنگ چشم!👁

◽️فلاح تفتی، متخصص چشم: عمل تغییر رنگ چشم یک عمل ظریف و میکروسکوپی است و باید تحت نظر فوق تخصص قرنیه انجام شود.

◽️ در ایران این عمل از ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلیون تومان برای فرد متقاضی هزینه دارد.

+ عوارضی که برای این کار میگن شدیده ،یعنی ممکنه طرف کور بشه.ولی نارضایتی از خود بشر رو بجایی رسونده که دیگه از بکش خوشگلم کن هم رد شده و شده کورم کن خوشگلم کن:))

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

15 April 2024 14:45

تاثیر ورزش بر افزایش میل جنسی!

◽️ورزش منظم می تواند سطح تستوسترون را در مردان افزایش دهد که می تواند به بهبود میل جنسی و عملکرد جنسی کمک کند.

◽️تمرینات کگل، عضلات کف لگن را تقویت می کند که می تواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد و لذت را در حین رابطه جنسی افزایش دهد.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

15 April 2024 10:45

افزایش نرخ سرطان در افراد زیر ۵۰ سال!

◽️یک مطالعه جدید نشان می دهد که بروز سرطان در افراد زیر ۵۰ سال از دهه ۱۹۹۰ به طور قابل توجهی افزایش یافته است.

◽️خطر ابتلا به برخی از سرطان ها بر اساس سن متفاوت است، اما محققان دریافتند که افزایش کلی در تشخیص سرطان کبد، کولورکتال، معده و سینه و ... وجود دارد.

+ کارشناسان می‌گویند که غربالگری بیشتر و عوامل سبک زندگی، مانند رژیم غذایی نامناسب یا قرار گرفتن در معرض آلودگی می‌تواند مقصر باشد.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

15 April 2024 06:44

هنرباعث کاهش استرس میشود !🧑🏻‍🎨

▫️روشهای درمانی القایی مانند تحریک مغناطیسی مغز، هنر درمانی با کمک بر کاهش استرس و ادراک مغز از درد، میتواند درمان و بهبود را تسریع بخشد. همچنین با تقویت اعتماد به نفس و ایجاد احساس اشتغال، تاثیر بهتری را شاهد خواهیم بود علاوه بر این مزایا، درگیری هنری اضطراب ، افسردگی و استرس را نیز کاهش می دهد

+ 15 آوریل روز جهانی هنر

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

14 April 2024 20:45

اینرسی خواب چیست و چگونه به وجود می آید؟🥱

◽️اینرسی خواب یک احساس موقتی گیجی است که می توانید پس از بیدار شدن از یک چرت یا خواب طولانی تجربه کنید. اینرسی خواب علاوه بر احساس خواب‌آلودگی و بی‌حسی می‌تواند بر هوشیاری و توانایی تمرکز شما تأثیر بگذارد.

◽️یکی از دلایل آن این است که امواج مغزی دلتای تولید شده در طول عمیق ترین مرحله خواب (که به عنوان خواب غیر REM شناخته می شود) هنوز برای آماده شدن برای بیدار شدن کاهش نیافته است.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

14 April 2024 16:47

علت پرش پلک چیست؟و چطور می توان جلوی آن را گرفت؟

◽️به گفته متخصصان، پرش پلک که با اصطلاح میوکیمی شناخته می شود. بسیار شایع است و با انقباضات خود به خود، به صورت مداوم که درون ماهیچه ی حلقه ای چشم رخ می‌دهد، ماهیچه‌ای که وظیفه بالا بردن پلک را بر عهده دارد.

◽️ توصیه می شود از مصرف مواد محرک که می تواند آنها را بیشتر تشدید کند، خودداری شود. استراحت کنید، سعی کنید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و برای کمک به رهایی از تنش انباشته شده، ورزش کنید.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

14 April 2024 14:44

درمان زانو درد با یک حرکت ساده!

@Majalepezeshki