مجله پزشکی

25 June 2025 22:47

خواب بعد از ۱۲ شب مساوی با مرگ تدریجی!

▫️شاید ندونید ولی خواب بعد از ۱۲ شب یکی از عوامل ابتلا به سرطان است

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 June 2025 18:45

ماده رایج در نوشیدنی های انرژی زا احتمال ابتلا به سرطان خون را افزایش می دهد

◽️نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد ماده‌ای به نام تائورین(Taurine) که یکی از ترکیبات اصلی نوشیدنی‌های انرژی‌زا مانند ردبول و سلسیوس است، می‌تواند با تغذیه سلول‌های سرطانی در مغز استخوان، خطر ابتلا به سرطان خون (لوکمیا) را افزایش دهد.

◽️تائورین طبیعی در بدن انسان تولید می‌شود و در منابع غذایی مانند گوشت و ماهی نیز وجود دارد. این ماده به‌دلیل مزایایی مانند افزایش عملکرد ذهنی، کاهش التهاب و کمک به حفظ تعادل الکترولیت‌ها، به نوشابه‌های انرژی‌زا اضافه می‌شود. حتی در برخی درمان‌های کمکی نیز برای کاهش عوارض شیمی‌درمانی در بیماران مبتلا به لوکمیا از آن بهره می‌برند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 June 2025 15:07

کمبود کدام ویتامین نشان از استرس است؟

◽️کمبود ویتامین‌های گروه B (به ویژه B12 و B6)، ویتامین D و منیزیم می‌تواند با علائم استرس و اضطراب همراه باشد. همچنین کمبود ویتامین C و E نیز می‌تواند در ایجاد احساس استرس تأثیرگذار باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 June 2025 10:46

چگونه می توان با بررسی گردش خون و پوست مصدوم علائم حیاتی را چک کرد؟

◽️تغییر در ضربان قلب را به عنوان یک راهنما در نظر داشته باشید. سریع یا آهسته بودن، قوی یا ضعیف بودن و منظم یا نامنظم بودن ضربان قلب را بررسی کنید. در بیماران بیهوش با تنفس طبیعی و بیماران هوشیار، نبض باید در قسمت زیرین مچ دست در قاعده انگشت شست احساس شود.

◽️پوست را نگاه و رنگ آن (آیا آبی کمرنگ است) را یادداشت کرده، لمس کنید که آیا گرم (برای مثال در بیمار تب دار) یا سرد و مرطوب (برای مثال در شوک) است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 June 2025 06:45

صبح‌ها زیاد بخوابید ریزش مو میگیرید!

◽️ این افراد یا صبحانه نمی خورند
◽️ یا بسیار دیر صبحانه می خورند که هردو موجب کمبود ویتامین و ریزش مو می شوند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 June 2025 21:27

چگونه از سالمندان در زمان جنگ مراقبت کنیم؟

◽️سالمندان در شرایط جنگی به دلیل محدودیت‌های جسمی، بیماری‌های مزمن و نیازهای عاطفی خاص، یکی از گروه‌های آسیب‌پذیر جامعه هستند.
◽️راهکارهای عملی برای محافظت از سالمندان در برابر چالش‌های جسمی و روانی در شرایط بحرانی:
◽️تامین نیازهای اولیه؛اولویت اصلی برای سالمندان
◽️کاهش احساس انزوا با حمایت عاطفی
◽️مدیریت محدودیت‌های جسمی و تحرک
◽️مشارکت سالمندان در فعالیت‌های معنادار

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 June 2025 16:45

سازمان نظام پزشکی اعلام کرد/شهادت پنج پزشک در حملات رژیم صهیونیستی

◽️دکتر محمدحسین عزیزی، متخصص گوش و حلق و بینی
◽️دکتر زهره رسولی، جراح و متخصص زنان و زایمان
◽️دکتر مرضیه عسکری، فوق تخصص نوزادان
◽️دکتر مریم حجاری دوابسری، دندان‌پزشک
◽️دکتر سیدداوود شیروانی، پزشک عمومی

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 June 2025 13:01

بازداشت جراح مغز خرم‌آبادی تکذیب شد

◽️در روزهای اخیر برخی رسانه‌های زرد با هدف تخریب جامعۀ پزشکی و سرمایه‌های اجتماعی آن، در فضای مجازی مدعی بازداشت یک پزشک مشهور فوق‌تخصص مغز و اعصاب در خرم‌آباد به جرم نگهداری پهپاد کردند.

◽️حسن‌علی طغیانی که سابقه ۳۴ سال خدمت در خرم آباد دارد به‌تازگی و پس از ۳۲ روز از سفر حج به کشورمان بازگشته است‌.

◽️این پزشک مدت‌ها در ویلای خود حضور نداشته و با اعتماد به سرایدار افغانستان، ویلا را به وی سپرده بود.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 June 2025 08:45

حواس پرت ها تیز هوش هستند!

◽️حواس پرت ها و کسانی که گیج میزنند برخلاف دیدگاه عمومی غالبا افراد تیزهوشی هستند چون مغز آنها همواره درحال چینش و مرتب کردن اطلاعات و عملکردهای مختلفی است به این دلیل گیج میزنند!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 June 2025 22:52

چرا باید کیف اضطراری داشته باشیم؟

▫️داشتن کیف اضطراری به این دلیل ضروری است که در بسیاری از بحران‌ها، از جمله جنگ، زلزله، آتش‌سوزی یا قطع گسترده زیرساخت‌ها، زمان واکنش بسیار محدود است گاهی کمتر از ۵ دقیقه.

▫️در چنین شرایطی، نداشتن آمادگی می‌تواند به خطر افتادن جان منجر شود. طبق گزارش سازمان جهانی صلیب سرخ، بیش از ۶۰٪ آسیب‌دیدگان بحران‌های طبیعی در سال‌های اخیر، در ساعات ابتدایی پس از حادثه به دلیل نداشتن دسترسی به آب، دارو یا پناهگاه دچار آسیب شدید شده‌اند.

▫️کیف اضطراری با فراهم کردن حداقل امکانات لازم برای بقا تا ۷۲ ساعت، این فاصله حیاتی را پوشش می‌دهد و به شما امکان می‌دهد بدون وابستگی فوری به نهادهای امدادی، از خود و خانواده‌تان مراقبت کنید.

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 June 2025 18:47

غذاهای مفید برای مقابله با اثرات تشعشعات کدام اند؟

◽️تشعشعات می‌توانند باعث تولید رادیکال‌های آزاد در بدن شوند که به سلول‌ها آسیب می‌رسانند. آنتی‌اکسیدان‌ها به خنثی کردن این رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. منابع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها شامل میوه‌های رنگارنگ مانند انواع توت‌ها، مرکبات، انار، سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی، چای سبز، و شکلات تلخ هستند.

◽️فیبر می‌تواند به حرکت منظم روده‌ها و دفع مواد زائد از بدن کمک کند. غلات کامل، حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات منابع خوبی از فیبر هستند.

◽️پروتئین برای ترمیم و بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده ضروری است. منابع خوب پروتئین شامل گوشت کم‌چرب، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، و حبوبات هستند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 June 2025 16:04

تمرینات تنفسی برای کاهش استرس

◽️تا جایی که می‌توانید راحت باشید و یک لباس راحت و شل بپوشید. اگر دراز کشیده‌اید بازوهای خود را از پهلوهای خود دور کنید و دست‌ها را به سمت بالا بگیرید. پاهای خود را صاف بگذارید یا زانوهای خود را خم کنید تا کف پاهایتان روی زمین قرار گیرد.

◽️اگر نشسته‌اید، بازوهای خود را روی دسته صندلی قرار دهید. هر دو پا را صاف روی زمین قرار دهید. سپس در هر حالتی که هستید، پاهای خود را تقریبا به اندازه عرض لگن باز کنید.

◽️بگذارید نفس شما تا جایی که راحت است به داخل شکم جریان یابد، بدون آنکه مجبور به انجام آن باشید. از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان خارج کنید. به آرامی و منظم نفس بکشید. برخی افراد شمردن پیوسته از ۱ تا ۵ را مفید می‌دانند.

+ هوا را خارج کنید و دوباره از ۱ تا ۵ بشمارید. این کار را حداقل ۵ دقیقه ادامه دهید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 June 2025 10:45

چه کنیم تا از عفونت زخم ها جلوگیری کنیم؟

◽️حداقل روزی یک بار پانسمان زخم را تعویض کنید. این اقدام به حفظ تمیزی و خشکی زخم کمک می‌کند و می‌تواند برای جلوگیری از عفونت  موثر باشد.

◽️هر روز باید زخم را به آرامی با آب تمیز بشویید. این کار به پاکسازی زخم از ذرات خارجی و باکتری‌ها کمک می‌کند.

◽️ پس از شستشو با آب، پوست اطراف زخم را با آب گرم و صابون تمیز کنید. این کار می‌تواند باعث حذف کثیفی‌ها و میکروارگانیسم‌ها شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 June 2025 07:40

قبل از خوردن وعده غذایی خود، از آن عکس بگیرید و نگاه کنید

◽️این یک ترفند ساده است که به شما کمک می‌کند به صورت آگاهانه جلوی ورود کالری اضافی به بدن را بگیرید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 June 2025 22:25

فرماندار نجف‌آباد: سرنشینان این آمبولانس شامل راننده و بیمار و همراه بیمار به شهادت رسیدند

▫️عصر امروز (شنبه) رژیم کودک‌کش صهیونیستی در اقدامی غیرانسانی، یک دستگاه آمبولانس حامل بیمار را در نجف‌آباد هدف قرارداد.این آمبولانس در حال انتقال بیمار به بیمارستان بود، در اثر اصابت پهپاد به‌شدت آسیب دید.

▫️سرنشینان این آمبولانس شامل راننده و بیمار و همراه بیمار به شهادت رسیدند.در اثر اصابت پهپاد، آمبولانس از مسیر خود منحرف و به خودروی در حال عبور برخورد کرد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 June 2025 20:47

غذاهایی که به خواب خوب کمک می‌کنند را به رژیمتان اضافه کنید

تحقیقات نشان داده‌اند داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مبتنی بر مواد غذایی کامل و طبیعی به‌طور کلی برای بهبود خواب مفید است. رژیم غذایی‌تان را با تمرکز بر منابع گیاهی (مانند میوه‌ها و سبزیجات) تنظیم کنید، اما در عین حال از غلات کامل، فیبر و منابع پروتئینی با چربی کم‌اشباع نیز بهره ببرید.

از مواد غذایی مثل حبوبات، مغزها و دانه‌ها به‌عنوان منابع خوب تریپتوفان یاد شده است و توصیه می‌شود که در انتخاب کربوهیدرات‌ها نیز، به‌ سراغ گزینه‌های پرفیبر بروید و از کربوهیدرات‌های فراوری‌شده مانند کیک و بیسکوییت بپرهیزید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 June 2025 16:57

راهکارهای مدیریت استرس پس از جنگ

◽️اجازه دهید احساساتی مانند ترس، اضطراب، و ناراحتی را تجربه کنید و آنها را سرکوب نکنید. سعی کنید این احساسات را درک کنید و با آنها کنار بیایید.

◽️در معرض اخبار جنگ نباشید یا میزان دریافت اخبار را محدود کنید. اخبار بیش از حد می‌تواند استرس و اضطراب را افزایش دهد.

◽️فعالیت‌هایی که به شما احساس خوبی می‌دهند را انجام دهید. ورزش، پیاده‌روی، یوگا، مدیتیشن، و گوش دادن به موسیقی از جمله فعالیت‌هایی هستند که می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

◽️خواب کافی و تغذیه سالم به بهبود حال روحی و کاهش استرس کمک می‌کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 June 2025 12:45

تولد یک نوزاد کنار راکت عمل‌نکردهٔ رژیم صهیونیستی در پایتخت!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 June 2025 08:53

آمار جنایت رژیم صهیونیستی در ایران

◽️کل مجروحان و شهدا: ۵۳۵۶
◽️مجروحان: ۴۷۴۶
◽️شهدا: ۶۱۰
◽️مصدومانِ خانم: ۱۸۵
◽️مصدومان کمتر از ۲۰ سال: ۶۵
◽️شهدای خانم: ۴۹ نفر شامل ۲ مادر باردار
◽️شهدای کودک: ۱۳ شهید که کوچکترین آن‌ها ۲ ماهه بود.
◽️کادر درمانی آسیب‌دیده: ۲۰ مجروح و ۵ شهید
◽️آمبولانس آسیب‌دیده: ۹
◽️بیمارستان آسیب‌دیده : ۷
◽️واحدهای بهداشتیِ آسیب‌دیده: ۴
◽️پایگاه اورژانس آسیب‌دیده : ۶


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 June 2025 22:56

راه‌های مراقبت از مغز در شرایط بحرانی!

◽️تمرین‌های ساده مثل تنفس عمیق، مدیتیشن یا ذکر گفتن، سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را پایین می‌آورد و مغز را سالم‌تر نگه می‌دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 June 2025 18:50

دانشمندان: از هر ۲۵ مورد ابتلا به سرطان، بیماری یک نفر با مصرف الکل مرتبط است !

▫️نتیجه یک پژوهش علمی جدید نشان میدهد که ۴٪ از موارد شناسایی شده از ابتلا به بیماری سرطان در سطح جهان طی سال گذشته میلادی با مصرف الکل در ارتباط بوده است

▫️محققان در گزارش خود همچنین بر اهمیت اطلاع رسانی درباره خطرات نوشیدن الکل تاکید کرده‌اند. نتیجه این پژوهش علمی روز چهارشنبه در ماهنامه «سرطان شناسی لانست»00279-5/fulltext) منتشر شد

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 June 2025 16:08

مولتی‌ ویتامین‌‌های طبیعی میل کنید !

▫️به جای مصرف مکمل ویتامین C که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناک است، میتوانید مرکبات، کیوی و حتی توت فرنگی میل کنید

▫️ویتامین B3 را هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌ توانید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل B3 احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی را افزایش میدهد

+ به جای مصرف ویتامین E میتوانید اسفناج مصرف کنید

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 June 2025 10:49

وضعیت بیمارستان لبافی نژاد بعد از حمله رژیم صهیونیستی

بر اثر انفجار در اطراف بیمارستان لبافی‌نژاد تهران، تخلیۀ بخش‌های بستری و تخریب پاویون پزشکان این مرکز درمانی شد

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 June 2025 06:45

بهترین زمان برای خوردن نوشیدنی «قبل از خوردن صبحانه» است

◽️آب=افزایش سوخت ساز
◽️آب لیمو=چربی سوزی
◽️آب سیب=درمان فوری جوش
◽️آب کرفـس=درمان فوری چاقی
◽️آب هویـج=درمان فوری کبد چرب


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 June 2025 21:33

تاکنون ۲ مادر باردار ایرانی در حملات وحشیانهٔ صهیونیست‌ها به شهادت رسیده‌اند

▫️وزارت بهداشت: از آغاز جنگ توسط اسرائیل علیه مردم کشورمان ۱۶۳ زن مجروح و ۴۴ نفر بانو هم به شهادت رسیده‌اند که دو نفر از این عزیزان مادر باردار بوده‌اند و همراه با جنین خود جان داده‌اند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 June 2025 17:10

جعبه کمک های اولیه شامل چه مواردی باشد؟ 🧰

◽️برای شرایط اضطراری به همراه داشت جعبه‌ی کمک‌های اولیه بسیار مهم است. این جعبه باید حاوی پانسمان، گاز استریل، باند، دستمال مرطوب ضدعفونی‌کننده، پماد آنتی‌بیوتیک و داروهای مسکن باشد.

◽️همچنین اگر اعضای خانواده یا خودتان داروی خاصی مصرف می‌کنید باید حتما آن‌ها را هم در جعبه‌ی کمک‌های اولیه قرار دهید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 June 2025 12:45

برای حمل فردی با شکستگی پا چه باید کرد؟

◽️برای حمل فردی با شکستگی پا، باید ابتدا پا را با آتل یا پارچه محکم بی‌حرکت کرد.تا می توانید از ایجاد هرگونه فشار مستقیم به ناحیه آسیب‌دیده جلوگیری کنید.

◽️در صورت امکان، استفاده از برانکارد یا وسیله‌ای صاف و محکم بهترین گزینه است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 June 2025 09:11

اولین گام برای مدیریت سلامت روان در زمان جنگ پذیرفتن احساساتتان است

◽️اینکه در شرایط جنگ دچار ترس، استرس، اضطراب، نگرانی، دلشوره، غم و ... می شویم کاملا طبیعی است و نشان می‌دهد که سیستم واکنشی ما فعال است و درست کار می‌کند.

◽️در این شرایط بسیار مهم است که روابط اجتماعی را با دیگران تقویت کنیم. رفت و آمد با دوستان و آشنایان و صحبت کردن حضوری و تلفنی با آنان، درد دل کردن و همدلی و هم حسی با دیگران در شرایط جنگ در کنترل و مدیریت تنش‌های روانی بسیار مهم و تاثیرگذار است و در کاهش احساس تنهایی و افسردگی نقش مهمی دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 June 2025 22:56

اگر کودک در حملات هوایی آسیب دید، چه کنیم؟

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 June 2025 20:45

حمله‌ی پهپادی رژیم صهیونیستی به یک آمبولانس در نجف آباد!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki