مجله پزشکی

28 December 2024 05:45

لطفاً شیر را گرم بنوشید!
⁠
◽️شیر در طب سنتی چینی به داشتن خواص مغذی و مرطوب‌کنندگی معروف است. با این‌حال، مصرف شیر زیاد باعث افزایش رطوبت می‌شود. بویژه وقتی پای شیر سرد در میان باشد، تأثیر رطوبت دوچندان خواهد شد. رطوبت عملکرد طحال و معده را مختل و دفع مایعات مازاد بدن را دشوارتر می‌کند و باعث هضم ضعیف می‌شود.⁠
⁠
◽️رطوبت در طب سنتی چینی به‌عنوان یک عامل بیماری‌زا شناخته می‌شود. وقتی رطوبت در بدن انباشته می‌شود و برای مدتی طولانی پابرجا می‌ماند، می‌تواند باعث چاقی و بروز بیماری‌های قلبی عروقی شود.⁠
⁠
◽️برای جلوگیری از انباشت رطوبت، توصیه می‌شود شیر گرم بنوشید تا فواید مغذی آن را به حداکثر برسانید. یک فنجان شیر گرم در عصر باعث آرام گرفتن معده شده و خواب‌تان را بهبود می‌بخشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

27 December 2024 19:46

۹ باور غلط درباره خواب

درباره چرخه خواب مطالب مختلفی شنیده و آموخته‌ایم اما یکسری باورهای غلط هم درباره خواب داریم که ممکن است ناخواسته به بدن و سلامت‌مان آسیب برسانیم.🥱

◽️ خروپف مضر نیست.
◽️خواب شبانه از دست‌رفته را می‌توان در روز جبران کرد.
◽️افراد مسن‌تر به خواب کمتری نیاز دارند.
◽️ بدن به کمبود خواب عادت می‌کند.
◽️مدت زمان خواب مهم است، نه کیفیت آن
◽️ نوشیدنی الکلی پیش از خواب، برای بهبود خواب شبانه عالی است.
◽️ آنقدر در رختخواب بمانید تا خواب‌تان ببرد.
◽️ خوابیدن با وجود لامپ روشن بی‌ضرر است‌.
◽️ برخی از افراد خواب نمی‌بینند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

27 December 2024 15:48

ماهی چرب چه فوایدی دارد؟

◽️برای کنترل استرس، با ماهی های چرب طبیعی دوست شوید. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی‌هایی مانند سالمون و ماهی تن می‌توانند از افزایش هورمون‌های استرس جلوگیری کنند و ممکن است به محافظت در برابر بیماری‌های قلبی، افسردگی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) کمک کنند. برای داشتن یک منبع سالم امگا 3 با احساس خوب، حداقل دو بار در هفته حداقل 3.5 اونس ماهی چرب مصرف کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

27 December 2024 11:46

وقت گذرانی مداوم در شبکه‌های اجتماعی چه مشکلاتی برای مغز ما ایجاد می کند؟

◽️پوسیدگی مغزی به افول وضعیت ذهنی یا فکری فرد، به‌خصوص در نتیجه تماشای بیش از حد محتوا پیش‌پا‌افتاده یا بی‌چالش اطلاق می‌شود. برخی کارشناسان معتقدند که پیمایش مداوم و بی‌پایان در شبکه‌های اجتماعی و سایر محتواهای آنلاین دقیقا همین کار را انجام می‌دهد و مغزهای ما را به اصطلاح دچار پوسیدگی می‌کند.

◽️توجه به پدیده پوسیدگی مغز و پیامدهای آن به‌طور فزاینده‌ای در حال گسترش است. امروزه بسیاری از افراد با مشکل تمرکز کردن مواجه‌اند. آن‌ها دچار مه مغزی‌اند و نمی‌توانند کارهای عمیق که نیازمند تمرکز است، انجام بدهند. علاوه بر این، یک همه‌گیری تنهایی نیز به‌طور موازی در حال گسترش است، چرا که ما واقعا نمی‌توانیم روی هیچ‌چیز از جمله ایجاد و تقویت روابط، تمرکز کنیم.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

27 December 2024 07:50

راز صورت بسیار جوان این مرد ۳۵ ساله چیست؟

اگر برای اولین بار «برندون مایلز می» را ببینید، تصور می‌کنید او نوجوان است اما او ۳۵ ساله است. این مرد ۳۵ ساله، از ۱۵ سالگی از نور خورشید دور ماند و رژیم غذایی خود را بیشتر از غذاهای گیاهی انتخاب کرد و به‌جای مصرف چای سیاه، به نوشیدن چای سبز روی آورده است. درضمن او لب به شکر، قند، غلات و کربوهیدرات‌ها نزده و هرگز به سراغ الکل و سیگار هم نرفته است.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

26 December 2024 21:46

7 راهکار برای پیشگیری از آسیب چشمی موبایل!

◽️استفاده طولانی‌مدت از موبایل می‌تواند آسیب‌های جدی و جبران‌ناپذیری به چشم‌ها وارد کند. نور آبی صفحه‌نمایش به شبکیه آسیب می‌زند و خطر بیماری‌های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا را افزایش می‌دهد. خستگی شدید، خشکی، نزدیک‌بینی و کاهش تمرکز از دیگر پیامدها هستند که در صورت بی‌توجهی ممکن است به کاهش دائمی بینایی منجر شوند.

+ این تهدیدها را جدی بگیرید؛ بی‌توجهی به سلامت چشم‌ها می‌تواند پیامدهای غیرقابل بازگشتی داشته باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

26 December 2024 17:44

همین الان کف کفشی که مدت هاست میپوشید رو نگاه کنید، بر اساس اینکه کدوم سمتش خراشیده شده، اطلاعات خوبی بهتون در مورد نحوه راه رفتن میده؛

مثلا من فهمیدم که یکم supination دارم و معنیش اینه که مچ پام به سمت بیرون متمایله و اگه درستش نکنم تو دراز مدت برا زانو و پاها خیلی مشکل ایجاد میکنه

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

26 December 2024 14:45

آلودگی هوا با افزایش بیماری‌های روانی ارتباط دارد!

◽️محققان دانشگاه سنت اندروز در پژوهش جدیدی ارتباط آلودگی هوا با سلامت روان را بررسی کردند؛ آنها با ارزیابی بیش از ۲۰۰ هزار نفر در اسکاتلند نشان دادند که با افزایش قرارگرفتن در معرض دی‌اکسید‌نیتروژن، تعداد بیشتری از افراد به دلیل اختلالات رفتاری و بیماری‌های روانی در بیمارستان بستری می‌شوند.

◽️محققان همچنین داده‌های بهداشت عمومی اسکاتلند درباره ۴ آلاینده مهم را بین سال‌های ۲۰۰۲ تا ۲۰۱۷ در مناطق مسکونی شرکت‌کنندگان تجزیه‌وتحلیل کردند؛ این ۴ آلاینده دی‌اکسید نیتروژن (NO₂)، دی اکسید گوگرد (SO₂)، ذرات معلق بزرگ (PM10) و ذرات معلق کوچک (PM2.5) بودند که عمدتاً ناشی از ترافیک‌های جاده‌ای و کارخانه‌ها هستند.

◽️آنها دریافتند که به‌طور میانگین قرارگرفتن در معرض این چند آلاینده به شدت با نرخ بالاتر پذیرش در بیمارستان، هم برای بیماری‌های روانی و هم برای بیماری‌های جسمی، مرتبط بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

26 December 2024 13:47

هدیه ایی خاص برای آقایون
 
ریش تراش Silver مدل 2137
 
⚜️جنس : استیل
⚜️ دارای کابل یو اس بی
⚜️ قابل حمل و سبک
⚜️ دارای شانه
 
💳 359 هزار تومان
  🏠 پرداخت درب منزل


خرید سریع:
http://zinomod.ir/lightsms/2137?utm_source=telegram&sid=9475

مجله پزشکی

26 December 2024 09:50

ده ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید!💊

◽️با شروع فصوص سرد سال، بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم که از شایع ‌ترین مراجعات به پزشکان است.

◽️ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن
◽️ویتامین D برای پیشگیری از بیماری‌های تنفسی
◽️ویتامین A برای حفظ سلامت مخاط
◽️ویتامین E؛ یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند
◽️رویتامین B6 برای تولید آنتی‌بادی
◽️ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبول‌های سفید
◽️ویتامین B9 برای مقابله با عفونت‌ها
◽️ویتامین K برای افزایش سلامت عمومی بدن
◽️ویتامین B2 برای حفظ غشای مخاطی
◽️ویتامین B3 برای کاهش التهاب

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

26 December 2024 05:45

عادت صبحگاهی چاق کننده!

▫️صبحها زیاد می خوابید
▫️صبحانه کم یا نمی خورید
▫️مصرف زیاد کیک و شیرینی
▫️در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرید
▫️بعد از بیدار شدن از خواب همچنان در رختخواب می مانید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 December 2024 19:54

خواب در این زمان توصیه نمی‌شود، حتی کوتاه!

◽️ افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات مختلفی می‌شوند. این رفتار می‌تواند باعث چاقی، سندروم متابولیک، زردی رنگ چهره، کدر شدن رنگ صورت، افزایش فشار خون و بیماری‌های مختلف شود.

◽️برای بعضی‌ها خواب روز مناسب است اما مدت آن باید کوتاه باشد. خواب قیلوله که قبل از ناهار است، چون کوتاه است ایرادی ندارد. خواب طولانی‌مدتِ بعد از غذا هم اصلا توصیه نمی‌شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 December 2024 15:51

ده ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید!💊

◽️با شروع فصوص سرد سال، بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم که از شایع ‌ترین مراجعات به پزشکان است.

◽️ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن
◽️ویتامین D برای پیشگیری از بیماری‌های تنفسی
◽️ویتامین A برای حفظ سلامت مخاط
◽️ویتامین E؛ یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند
◽️رویتامین B6 برای تولید آنتی‌بادی
◽️ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبول‌های سفید
◽️ویتامین B9 برای مقابله با عفونت‌ها
◽️ویتامین K برای افزایش سلامت عمومی بدن
◽️ویتامین B2 برای حفظ غشای مخاطی
◽️ویتامین B3 برای کاهش التهاب

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 December 2024 11:48

هشدار در مورد مصرف «ریتالین» توسط دانشجویان و دانش‌آموزان در شب‌های امتحان

◽️رییس کنترل کیفی امور آزمایشگاهی سازمان پزشکی قانونی کشور: متاسفانه برخی دانش آموزان و دانشجویان برای تمرکز در شب امتحان داروی ریتالین را مصرف می کنند و از عوارض خطرناک آن مطلع نیستند.

◽️این دارو در مغز ایجاد عارضه برگشت ناپذیر می‌کند و موجب اختلال در یادآوری خاطرات و حافظه می‌شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 December 2024 09:45

افزایش سیستم ایمنی بدن با ویتامین E

◽️ ویتامین E به عنوان آنتی‌اکسیدانی قوی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سلول‌ها را در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند.این ویتامین برای مقابله با بیماری‌های مزمن و التهابی نیز بسیار مفید است.

◽️منابع طبیعی ویتامین E شامل آجیل‌ها، دانه‌ها، روغن زیتون و سبزیجات برگ سبز است.این ویتامین برای حفظ سلامت پوست و مقابله با پیری زودرس نیز توصیه می‌شود.جالب است بدانید که ویتامین E می‌تواند به حفظ سلامت قلب نیز کمک کند.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

27 December 2024 21:45

آخرین تلاش‌های صداوسیما برای جذب مخاطب😁

◽️تو شبکه سه کارشناس آوردن و در مورد طول آلت آقایون بحث میکنن ، کارشناسِ میگه سایز هیچ تاثیری نداره و شما اگه ۱۰ سانتم داشته باشی ولی کاربلد باشی این بهتره😂

+ در واقع، اندازه آلت تناسلی نیز یک مسئله شخصی است و تأثیر مستقیم بر رضایت جنسی ندارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

27 December 2024 17:45

چرا برخی از مردم بیشتر از دیگران گریه می کنند؟

◽️برخی از افراد بیشتر از دیگران گریه می کنند. برای شروع، زنان 60 درصد بیشتر از مردان گریه می کنند. ممکن است به این دلیل باشد که مردان:

◽️مجاری اشکی کوچکتری داشته باشید
◽️معمولاً تستوسترون بیشتری دارند که ممکن است گریه را مهار کند
◽️پرولاکتین کمتری داشته باشید، هورمونی که ممکن است اشک را افزایش دهد
◽️اغلب تشویق می شوند که گریه نکنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

27 December 2024 13:45

حرکاتی برای تقویت عضلات پا!

▫️عضلات ساق پا پر کاربردترین و یکی از مهمترین عضلات بدن هستند چون تمام‌وزن بدن تو تمام‌عمرمون روی عضلات ساق پا هست پس اگر این عضلات ضعیف  بشند به سرعت پیر میشید و راه رفتنتون به مشکل میخوره و حتی  توانایی انجام کارهای  ساده هم‌ دیگه ندارید پس تمرینات این عضله رو هم جدی بگیرید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

27 December 2024 09:50

۶ فایده مهم ویتامین E برای مردان

▫️ویتامین E توسط گیاهان سنتز می‌شود و در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می‌شود. این ویتامین چندین عملکرد مهم را در بدن انجام می‌دهد، مانند تنظیم تشکیل گلبول‌های قرمز خون، افزایش تولید سلول‌های پوست و کمک به بدن در استفاده از ویتامین K.

چند مورد از ویژه‌ترین فواید ویتامین E برای مردان عبارتند از:👇
◽️محافظت از پوست
◽️التیام زخم
◽️بهبود آکنه‌ها
◽️بهبود سلامت جنسی مردان
◽️کاهش خطر ابتلا به سرطان در مردان
◽️تقویت سیستم ایمنی بدن مردان

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

27 December 2024 05:45

چای کیسه‌ای حاوی مواد خطرناک است!

▫️یک مطالعه اخیر از گروه «موتا خنسیس» در بخش ژنتیک و میکروبیولوژی دانشگاه بارسلونا نشان می‌دهد که چگونه کیسه‌های چای مبتنی بر پلیمر، میکروپلاستیک‌ها و نانوپلاستیک‌ها (MNPLs) را پس از تماس با آب داغ در طول فرآیند دم‌ کردن آزاد می‌کنند و این ممکن است بسیاری از دوستداران چای را نگران کند.

▫️این ذرات ریز می‌توانند توسط سلول‌های روده انسان جذب شده و در بسیاری از قسمت‌های بدن پخش شوند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

26 December 2024 19:45

قرص خواب‌ راکنار بگذارید❌

مصرف این داروها در سنین بالاتر👇

◽️خطر تصادفات خیابانی
◽️عدم تعادل و افتادن ناگهانی
◽️شکستگی استخوان لگن
◽️و حتی مرگ را به دنبال دارد

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

26 December 2024 15:45

هفت حرکت قوق العاده برای تقویت زانو🦵

◽️وقتی زانوت آسیب دیده و درد دارید باید عضلات چهار سر ران ،همسترینگ و دوقلو پا را تقویت کنید .


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

26 December 2024 13:48

چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟

◽️پیاده‌روی پس از صرف غذا حرکت روده‌ها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است. محققان می‌گویند که پیاده‌روی پس از صرف غذا با کمک به خالی‌ کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک می‌‌کند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد.

◽️اکسیوس‌سیاتل به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن می‌نویسد، پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

26 December 2024 11:46

با نوشیدن الکل، مغز شما کوچک می شود!

◽️اگر برای مدت طولانی زیاد الکل می نوشید، الکل می تواند بر ظاهر و عملکرد مغز شما تأثیر بگذارد. سلول های آن شروع به تغییر کرده و حتی کوچکتر می شوند. الکل بیش از حد در واقع می تواند مغز شما را کوچک کند و این تأثیرات بزرگی بر توانایی شما برای فکر کردن، یادگیری و به خاطر سپردن چیزها خواهد داشت. همچنین می تواند حفظ دمای بدن و کنترل حرکات شما را سخت تر کند.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

26 December 2024 07:48

شپش در مدارس دخترانه هیچ ربطی به بهداشت فردی دانش‌آموزان دختر ندارد!

◽️دکتر سید مسعود داوودی،متخصص پوست و مو:علایم شپش‌ به سر شکل خارش است که منجر به ایجاد خراش در پوست و ایجاد عفونت می‌شود، بیشتر در ناحیه پشت‌سر و لاله گوش اتفاق می‌افتد. برای پیش‌گیری از ابتلا به این بیماری باید دانش‌آموزان را از انجام بازی‌ها و سرگرمی‌هایی که منجر به تماس پوست با پوست می‌شود، منع‌ کرد.

◽️مشاهده روزانه موها هم توسط والدین نیز ضروری است. شستشو و استحمام و شانه گردن مرتب در مراحل اولیه ببماری کمک کننده است. توجه داشته باشید که با شروع اولین دوز درمانی، بیماری دیگر واگیردار نیست و حضور در مدرسه منعی ندارد

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 December 2024 21:45

احتمال بروز حمله قلبی در کریسمس!🫀🎅

◽️مطالعات محققین نشان می‌دهد، میزان حملات قلبی در آذرماه به نسبت سایر روزهای سال به مراتب افزایش پیدا می‌کند.

◽️به گفته دونالد لوید جونز، متخصص قلب و عروق در شیکاگو بنا به دلایل متعددی از جمله استرس، هوای سرد یا ترک عادات خوب از نظر خوردن، خوابیدن و آشامیدن، نرخ حمله قلبی در فاصله کریسمس و سال نوی میلادی تا ۴۰ درصد افزایش می‌یابد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 December 2024 17:53

حسگر جدیدی که سکته مغزی را تشخیص می‌دهد!🧠

◽️پژوهشگران کره جنوبی یک حسگر رشته‌ای فوق حساس، انعطاف‌پذیر و قابل کشش ساخته‌اند که امکان تشخیص سکته مغزی را فراهم می‌کند. حسگر جدید با تقویت تغییرات مقاومت الکتریکی در ترک‌های نانومقیاس سطح، به حساسیت پیشرو خود دست یافت.

◽️این پژوهش درباره ارائه یک روش پیشگامانه است که بر محدودیت‌های اساسی فناوری‌های پیشین غلبه می‌کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 December 2024 13:46

فواید داشتن دوست صمیمی 👬

◽️یک رابطه دوستانه سالم و نزدیک می‌تواند به سلامت روان کمک می‌کند که شامل مزایای زیادی میباشد

◽️این نکته را نیز به خاطر بسپارید که کیفیت رابطه دوستی از اهمیت زیادی برخوردار است. برای مثال یک دوستی سطحی نمی‌تواند باعث ایجاد حمایت عاطفی شود. یا یک رابطه دوستانه سمی می‌تواند حتی باعث ایجاد استرس شود.

+ ۲۵ دسامبر روز جهانی بزرگداشت دوستی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 December 2024 10:56

کاهش وزن بدون رژیم‌های مُد روز!

◽️بنابر اعلام وزارت بهداشت، رژیم‌های محدود کننده‌ای که این روزها مد شد، به کاهش وزن طولانی‌مدت کمکی نمی‌کنند.
◽️کنترل اندازه وعده غذایی را تمرین کنید.
◽️غذا را در بشقاب‌های سالاد سرو کنید، نه بشقاب‌های بزرگ.
◽️تنقلات را در بسته‌های کوچک‌تر نگهداری کنید.
◽️چربی‌های ناسالم را محدود کنید.
◽️غذاهای کم‌کالری را در اولویت قرار دهید.
◽️برای میان‌وعده، انواع توت‌ها (بلوبری، شاه‌توت، گیلاس، تمشک) مصرف کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 December 2024 08:46

به زودی سونامی بزرگ ابتلا به تومور مغزی در کشور راه می‌افتد!⚠️🧠

◽️یک متخصص و جراح مغز: آلودگی آن‌قدر در لایه‌های جو زمین زیاد شده که حتی بارش باران و برف هم تمیزش نمی‌کند. به زودی و در سال‌های نزدیک یک سونامی بزرگ با عنوان افزایش ابتلا به تومورهای مغزی در کشور راه می‌افتد که دلیل اصلی آن هم فقط آلودگی هواست، اما این موضوع برای مدیران و مسوولان کشور اهمیتی ندارد.

◽️از نظر بیماری‌های مغز، آلاینده‌های هوا به صورت تاریخی با بیماری‌های مختلفی مثل آلزایمر، دمانس یا فراموشی، اختلالات حواس، پارکینسون، سکته از نظر بیماری‌های مغزی به‌ شدت در ارتباط هستند. جدیدا هم که بیماری‌های دیگری مثل بیماری‌های اعصاب و روان اضافه شده است

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki