مجله پزشکی

19 December 2024 05:45

كيک و كلوچه بدترين صبحانه! 🥮

◽️اگر بجای خوردن صبحانه کامل ، کیک و کلوچه بخورید ، به سرعت قندخون بالا رفته و بعد از چند ساعت ، سقوط آن و گاها ضعف شدید را باعث می‌شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

18 December 2024 21:44

🎁مشاعره کنید، جایزه بگیرید 🎁

به مناسبت شب یلدا با خوندن شعر در کامنت‌های پست آخر و دنبال کردن کانال تلگرام ایزی‌لایف، برنده جوایزی نفیس، به سلیقه خودتان شوید. 🫴

برای شرکت در قرعه‌کشی، فقط تا جمعه ۳۰ آذر وقت دارید:
🔗 /channel/easylifeir/719
🔗 /channel/easylifeir/719

مجله پزشکی

18 December 2024 17:52

آمار تکان‌دهنده مرگ ایرانیان در اثر آلودگی هوا ⚠️

◽️حسین کرمانپور، رئیس مرکز اطلاع‌رسانی وزارت بهداشت:در روزهایی که شاخص آلودگی هوا بالا می‌رود، در شهرهایی که درگیر این پدیده هستند، آمار مراجعات بیماران قلبی – عروقی تا ۱۰۰ درصد افزایش می‌یابد. حتی در شهرهایی که آلودگی بیشتر است نیز این آمار به میزان ۱۵۰ تا ۱۶۰ درصد افزایش پیدا می‌کند.

◽️ رابطه معناداری میان تشدید علایم بیماری‌های قلبی - عروقی با آلودگی هوا وجود دارد.در سال‌های گذشته، سامانه‌های مربوط به جمع‌آوری آمارهای مربوط به حوزه سلامت چه در بخش بیماری‌های واگیر و چه در بخش بیماری‌های غیرواگیر و چه درباره مسائلی مثل آلودگی هوا، تا حدودی دچار مشکل بود. البته در دولت جدید، سامانه‌ها در حال اصلاح است و وزیر محترم براساس اطلاعات به‌روز آمار مرگ ۵۰ هزار نفر در سال بر اثر آلودگی هوا را اعلام کرده است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

18 December 2024 13:49

۵ تمرین برای درد گردن!

◽️اگه شما هم مدام با گوشی و سیستم کار میکنید و درد گردن دارید ایت تمرینات برای بهبود درد کمک میکنه

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

18 December 2024 09:48

پاستیل خوراکی محبوب با مضرات پنهان⚠️

◽️منصور رضایی، متخصص تغذیه: پاستیل، خوراکی که در گروه شیرینی‌ها قرار دارد و حاوی گلوکز، ژلاتین، مواد افزودنی و طعم دهنده‌ها است.

◽️برخی از نگهدارنده‌ها در مواد غذایی به خصوص در پاستیل باعث آلرژی می‌شوند، پاستیل‌ها به دلیل وجود گلوکز و قند در خود باعث افزایش وزن و چاقی در افراد می‌شوند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

18 December 2024 05:45

سه روش برای تقویت مغز در اول صبح!

◽️با اجرای این سه راهکار ساده می‌توانید به مغز خود کمک کنید تا سلول‌های جدید تولید کند که باعث تقویت مغز و ذهن شما می شود و کمک می کند عملکرد بهتری داشته باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 December 2024 19:45

علت تکان دادن پا در خواب !😴

◽️"سندرم پای بیقرار" عارضه ای که در آن، فرد به خاطر احساس گزگز، سوزش و کشیدگی در پاها هنگام خواب، پاهایش را تکان می دهد

+ یک سوم از افرادی که دچار این سندرم هستند، از کمبود آهن رنج می برند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 December 2024 15:45

بلاگری که مردم رو به گیاهخواری تشویق می‌کرد بعد از ۱۰ سال خوردنِ سبزیجات بر اثر سوء تغذیه مرد!😧

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 December 2024 12:45

سندروم تخمدان پلی کیستیک و بیماری های همراهش!

◽️سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از شایع ترین اختلالات هورمونی در زنان در سنین باروری است. این عارضه حدود ۸ تا ۱۳ درصد از زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار میدهد و تا ۷۰ درصد موارد آن بدون تشخیص باقی می‌مانند.

ریسک ابتلا به بیماری های زیر در افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بیشتر است:👇
◽️ دیابت نوع ۲
◽️فشار خون بالا
◽️کلسترول بالا
◽️ بیماری قلبی
◽️سرطان اندومتر رحم

+ این سندروم همچنین می تواند باعث اضطراب، افسردگی و تصویر منفی از بدن شود. برخی از علائم مانند ناباروری، چاقی و رشد موهای ناخواسته می تواند منجر به آسیب های اجتماعی فرد شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 December 2024 11:45

با پتاسیم فشار خون را کاهش دهید 🍌

◽️سدیم بیش از حد می تواند فشار خون را افزایش دهد. محققان بر این باورند که پتاسیم می تواند این اثر را کاهش دهد زیرا هرچه پتاسیم بیشتری بخورید، سدیم بیشتری با ادرار شسته می شود.

◽️پتاسیم همچنین می تواند با کاهش تنش در دیواره رگ های خونی به کاهش فشار خون کمک کند.مصرف روزانه توصیه شده پتاسیم برای مردان حدود 3400 میلی گرم و برای زنان 2600 میلی گرم است.

+شما همچنین می توانید پتاسیم را از طریق منابع غذایی مانند موز و زردآلو دریافت کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 December 2024 08:02

علائم بیماری کبدی در کودکان

شیوع بیماری کبدی در میان کودکان و نوجوانان رو به افزایش است به دلیل عوامل مختلفی مانند اختلالات ارثی که بر متابولیسم اثر می گذارد، مصرف برخی داروها، داشتن اختلال مجرای صفراوی یا جریان خون کم به کبد در کودکان رخ دهد. اگر کودک شما بیماری کبدی داشته باشد، ممکن است موارد زیر را تجربه کند:

◽️حالت تهوع
◽️درد شکم
◽️خستگی
◽️از دست دادن اشتها
◽️زردی
◽️خارش پوست
◽️گیجی
◽️تحریک پذیری
◽️مشکل در خواب

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 December 2024 21:57

معجزه جراحی زیبایی اینجوری انجام میشه، پوست صورتو کامل جدا میکنن!

+در واقع واقعا میکوبن تا از نو بسازن😐

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 December 2024 19:53

۴۶ دقیقه خواب اضافی خلق و خوی شما را تغییر می دهد!

◽️تحقیقی روی ۹۰ جوان بین ۱۸ تا ۲۴ سال انجام شد که به سه گروه با زمان خواب متفاوت تقسیم شدند: گروهی با خواب کمتر از حد معمول، گروهی با خواب بیشتر و گروهی با خواب معمول. گروهی که خواب بیشتری داشتند، به طور میانگین ۴۶ دقیقه بیشتر می‌خوابیدند، نتایج نشان داد که آن‌ها احساس تاب‌آوری، قدردانی، رضایت از زندگی و هدفمندی بیشتری را تجربه کردند.

◽️در مقابل، افرادی که خواب کمتری داشتند (به‌طور متوسط ۳۷ دقیقه کمتر) دچار کاهش خلق‌وخو، تاب‌آوری و قدردانی شدند. همچنین، افرادی که خواب بیشتری داشتند، تمایل بیشتری به انجام رفتارهای اجتماعی مثبت، مانند کمک به خیریه و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، از خود نشان دادند. این نتایج حاکی از آن است که حتی تغییرات کوچک در میزان خواب می‌تواند اثرات چشمگیری بر بهزیستی فردی و اجتماعی داشته باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 December 2024 18:51

🍉 بچرخون، فال بگیر و جایزه ببر! 🍉
🎉 چلّه‌گردون «آچاره» پوچ نداره و در هر صورت برنده‌ای 🎉

🎁 جوایز ویژه‌ گردونه 🎁
👨🏻‍🍳 هواپز
🎧 هندزفری
🔋 پاوربانک
🧹 نظافت رایگان
🎊 و تخفیف‌های ویژه و جذاب طلا، بیمه و ...

💯 برنده‌ای پس شانست رو امتحان کن 👈🏼
https://a4re.ir/TxrKO3ZA

مجله پزشکی

16 December 2024 17:48

خطر بالای استفاده از لیوان‌های کاغذی یکبار مصرف!⚠️

◽️ تا می تونید از لیوان یا ظرفهای یکبار مصرف کمتر استفاده کنید

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

18 December 2024 21:45

معجزه ترکیب شیر و زردچوبه!

▫️فقط دقت کنید در مصرف زیاده‌روی نکنید و با توجه به مشکلی که دارید از بعضی از این ترکیب‌ها استفاده کنید. تک‌تک نکته‌هایی که گفته رو نمیشه کامل بررسی کنیم، اما چند تاش رو نگاه کردم از نظر علمی روز هم تایید میشن.

▫️مثلا شیر و زردچوبه که به “شیر طلایی” هم معروفه، ترکیبی هست که هم در طب سنتی و هم در مطالعات جدید علمی مورد توجه قرار گرفته. این نوشیدنی خواص بالقوه‌ای برای سلامتی داره!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

18 December 2024 19:50

بلایی که خوابیدن با دهان باز بر سر دندان می‌آورد!

▫️ مسئول سلامت دهان و دندان معاونت بهداشتی خراسان شمالی: تنفس دهانی باعث خشک شدن لثه‌ها و ازبین رفتن اثر محافظتی بزاق دهان می‌شود و موجبات پوسیدگی دندانی را فراهم می‌کند.

◽️محکم مسواک زدن باعث سایش و تغییر رنگ دندان‌ها می‌شود. این عمل همچنین موجب تحلیل لثه و حساسیت و درد دندان‌ها نیز می‌شود.مصرف دخانیات موجب پوسیدگی دندان ها، خشکی دهان، بیماری لثه و سرطان دهان می‌شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

18 December 2024 15:50

غذاهای فوق فرآوری شده سبب بیماری های استخوان می شود!🍔

◽️طبق مطالعات تنقلات بسته‌بندی‌شده، نوشیدنی‌های شیرین، نان‌های تولید انبوه، ماست میوه‌ای، برخی غلات صبحانه و جایگزین‌های گوشت جزو مواد فو‌ق‌‌فرآوری به شمار می‌روند و با چاقی و دیابت، بیماری‌ قلبی، افسردگی و زوال عقل مرتبط‌اند. چندین مطالعه دیگر حتی از ارتباط این مواد غذایی با خطر مرگ زودرس خبر می‌دهند.

◽️طبق تحقیقات جدید، غذاهای فوق‌فرآوری‌شده می‌توانند باعث آرتروز زانو هم بشوند. شایع‌ترین شکل آرتریت یعنی آرتروز، عمدتا به‌دلیل ساییدگی و پارگی لایه محافظ غضروفی در نقطه اتصال استخوان‌ها ایجاد می‌شود که شبیه ساییدگی آج لاستیک است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

18 December 2024 11:55

غذاهایی که باعث سرطان میشوند!

◽️تا می‌تونید این غذاها رو نخورید یا مصرفشون رو خیلی کم‌ کنید. هر مقاله یا پژوهش علمی رو هم بخونید این موارد رو ذکر می‌کنن و به عنوان عوامل سرطان‌زا تایید میشن

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

18 December 2024 07:45

پرسینگ و تتو، آمار اهدای خون زنان را در ایران پایین آورده است!

◽️مشاور بانوان سازمان انتقال خون کشور می‌گوید: آمار اهدای خون زنان در کشور ما بین ۲.۵ تا ۳ درصد است. درحالی‌که در کشورهای توسعه‌یافته حدود ۵۰ درصد اهداکنندگان خون، زنان هستند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 December 2024 21:45

راهکارهایی برای جلوگیری از آلزایمر!🧠

▫️اگر پدر و مادر بالای ۵۰ سال دارید و دوست ندارید آلزایمر بگیرند این ویدیو رو تا آخر ببینید و برای عزیزانتون ارسال کنید

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 December 2024 17:52

چیپس زیر میکروسکوپ!

▫️چیپس، به عنوان یکی از محبوب‌ترین تنقلات، به دلیل طعم خوشایند و بافت تردش، مورد علاقه بسیاری از افراد، به ویژه جوانان است. اما این تنقلات خوشمزه، دارای مضراتی هستند که ممکن است برای سلامتی شما خطرناک باشند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 December 2024 13:52

علائم ساییدگی زانو🦿

◽️حرکت سی سی اسکوات حرکت پیشرفته ای است و اینجا فقط به عنوان تست انجام میشود، اگر از قبل زانو درد دارید نباید انجام دهید و اگر در حین اجرای حرکت، کمر یا زانو درد گرفتید باید بلافاصله متوقف کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 December 2024 12:44

🎁هدیه روز مادر رو هنوز انتخاب نکردی؟

📦اینجا می‌تونی بهترین کادو رو برای قدردانی از مامان پیدا کنی🤩


💸و هزینه اون رو با دیجی‌پی به‌صورت قسطی بپردازی🥳


🛒تنوع و تخفیف کالاها رو از دست نده😱😱😱

از طریق لینک زیر بهترین هدیه روز مادر رو بگیر👇
خرید هدیه روز مادر

———————————————
📱@digikalaofficialaccount

مجله پزشکی

17 December 2024 09:49

اثرات سوءتغذیه تا چهار نسل بعد باقی می ماند
‌‌
◽️قحطی، گرسنگی و سوءتغذیه در یک نسل می‌تواند اثرات ژنتیکی زیان‌آوری بر نسل‌های بعدی بگذارد اما مدت ادامه این تأثیرات مشخص نبود. مطالعه جدیدی روی حیوانات نشان داده است کمبود مواد مغذی در یک نسل می‌تواند آثار خود را حداقل تا ۴ نسل بعد به جا بگذارد.

◽️دانشمندان جفت‌های موشی که رژیم غذایی کم‌پروتئین داشتند، نوادگانشان تا ۴ نسل با وزن کمتر متولد می‌شدند و کلیه‌های کوچک‌تری داشتند. این ویژگی‌ها نسل‌های بعد را در معرض بیماری‌های مزمن کلیه و فشار خون بالا قرار داد.

◽️مطالعه همچنین نشان داد حتی پس از بهبود رژیم غذایی نسل‌های بعدی، این اثرات باقی ماند. نوادگان همچنان با تعداد کمتر نِفرون، واحدهای حیاتی فیلترکننده کلیه‌ها که وظیفه پاکسازی ضایعات از خون را برعهده دارند، به دنیا می‌آمدند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

17 December 2024 06:15

صبحانه "املت قارچ" بخورید ! 🍄

◽️سرشار از کلسیم ، ویتامین D و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می کند !

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 December 2024 20:54

دانشمندان ژاپنی در حال آزمایش دارویی هستند که امکان روییدن دوباره به دندان‌ها می‌دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 December 2024 18:51

چهار تا از بهترین ورزشای صورت

- حرکت اول برای غبغب
- حرکت دوم برای کسایی که دوست دارن زیر گونشون خالی بشه
به این شکل که لب و‌غنچه میکنید و زبان و پشت دندونای فک پایین قرار میدید
- حرکت سوم برای لاغر شدن صورت
زبان باید پشت دندونای فک پایین قرار بگیره
- حرکت چهارم برای خط خنده

+هر حرکت و ۱۴ بار تکرار کنید👌

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 December 2024 17:54

برای پیشگیری از سکته آب بنوشید!

◽️تحقیقات نشان داده بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است.

◽️نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب  با رقیق کردن خون به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند و نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم میتواند از گرفتگی‌های عضلات پا در شب جلوگیری کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

16 December 2024 16:45

آیا طب سوزنی برای کمردرد مفید است؟

◽️تقریباً از هر ۱۰ نفر ۸ نفر در مقطعی از زندگی خود دچار کمردرد می شوند.تحقیقات نشان می دهد طب سوزنی ممکن است ابزاری موثر برای درمان آن باشد. این روش درمانی باعث تسکین کوتاه مدت کمردرد مزمن میشود ولی درمان قطعی نیست!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki