مجله پزشکی

11 December 2024 11:43

نمیدونین کی مکمل‌ها و ویتامین‌هاتون رو بخورین؟

◽️گاهی اوقات مصرف مواد غذایی نمی‌تواند نیاز بدن به مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف را تأمین کند، به همین جهت متخصصان تغذیه به افراد توصیه می‌کنند که در برنامه غذایی خود از ویتامین ها و مکمل های غذایی هم استفاده نمایند.

◽️بیشتر ویتامین ها و مکمل های غذایی به شکل شربت یا قرص در بازار موجود هستند و هر کدام دستورالعمل جداگانه‌ای برای مصرف دارند؛ بنابراین لازم است بهترین زمان مصرف ویتامین ها را بدانیم تا بهتر جذب سلولهای بدن شوند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 December 2024 07:50

روغن حیوانی مصرف کنیم بهتر است یا روغن گیاهی؟

◽️اغلب افراد جامعە بر این باور هستند کە روغن‌های جامد محلی از روغن گیاهی مایع و روغن مایع صنعتی برای بدن مفیدتر هستند، اما لازم است کە بدانید روغن محلی بە دلیل اینکە مملو از اسیدهای چرب اشباع است، در جدار عروق خونی و قلب و همچنین در کبد رسوب می‌کند و یکی از علل اتروسکلروزیس یا تصرب شرایین و سکتەهای قلبی و مغزی و کبد چرب است.


◽️روغن حیوانی می‌تواند التهاب را در بدن شعلەور کند و بە علت ترکیب اسیدهای چرب موجود در روغن کە می‌تواند زمینەساز بیماری‌هایی همچون سرطان یا روماتیسم‌ها و دردهای مفصلی باشد.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 December 2024 21:45

بخاطر قلبتان لباس گرم بپوشيد !

◽️با سرد شدن هوا سکته قلبی هم بیشتر میشود، سرما میتواند موجب لرزیدن شما شود ولی میتواند قلبتان را هم واقعا تکان بدهد و این کافی است تا سکته قلبی کنید

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 December 2024 17:45

الکل چگونه بر روده شما تأثیر می گذارد؟

◽️سوزش سردل؛ الکل یک محرک برای سوزش سر دل است. این به این دلیل است که الکل به فلپ بین مری و معده اجازه می دهد تا شل شود، که به اسید معده اجازه می دهد تا به مری و گلو پاشیده شود. این می تواند احساس سوزش را به شما بدهد. با گذشت زمان، سوزش سر دل نیز می تواند به مری شما آسیب برساند.

◽️حالت تهوع و استفراغ؛ الکل روی مخاط معده سخت است. این تحریک مخاط می تواند باعث سوزش و درد معده شود و معده را تحریک کند تا اسید بیشتری تولید کند که می تواند باعث تهوع شود. استفراغ همچنین می تواند با نوشیدن بیش از حد الکل به عنوان روش طبیعی بدن برای خلاص شدن از شر سموم اضافی رخ دهد که نمی تواند به اندازه کافی سریع تجزیه شود.

◽️نفخ؛ الکل باعث التهاب (تورم) در دستگاه گوارش می شود که می تواند منجر به ظاهر و احساس نفخ شود. الکل همچنین به دلیل کم‌آبی بدن بدنام است و باعث می‌شود که شما نیز پف کرده باشید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 December 2024 15:45

برای سلامت ریه ها گوجه فرنگی میل کنید 🍅

◽️گوجه فرنگی غنی ترین منبع لیکوپن است که با سلامت ریه ها مرتبط است. خوردن گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی مانند آب گوجه فرنگی می تواند التهاب راه های هوایی را در صورت ابتلا به آسم بهبود بخشد و در صورت ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، احتمال مرگ شما را کاهش دهد. لیکوپن همچنین با کاهش کمتر عملکرد ریه در بزرگسالان جوان مرتبط است. این مزایا حتی برای افرادی که قبلاً سیگار می کشیدند بیشتر است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 December 2024 14:51

چگونه با افسردگی مقابله کنیم؟

◽️عباس عبداللهی، دکترای روانشناسی: پیاده روی روزانه و منظم می‌تواند باعث شود تا افراد انرژی مثبت و روحیه بالاتری داشته باشند. خوردن غذاهای ناسالم از قبیل فست‌فود ها باعث می‌شود که افراد سطوح بیشتری از افسردگی را تجربه کنند، اما مصرف میوه‌ها، سبزی، غلات و منابع پروتئینی می‌تواند در بهبود افسردگی افراد نقش مهمی داشته باشد.

◽️جستجوی معنا در زندگی، زمانی که ما نگاه می‌کنیم که یک فرد، معنایی برای زندگی خودش ندارد ممکن است دچار پوچی شود. از این رو، بهتر است که آدم‌ها جست جو کنند و معنای زندگی خودشان را اکتشاف و بر مبنای معنای زندگی خودشان اهدافی را تعیین کنند.

#پزشکی #سلامت

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 December 2024 11:46

هوش مصنوعی می‌تواند موارد بیشتری از سرطان پستان را شناسایی کند

◽️محققان در نشست سالانه انجمن رادیولوژی آمریکای شمالی گفته‌اند بیماری در زنانی که برای برنامه غربالگری سرطان پستان با هوش مصنوعی شرکت کرده‌اند، در۲۱ درصد بیشتر تشخیص داده شده است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 December 2024 09:46

خبر خوب از مجلس برای رزیدنت‌ها/ دستیاری پزشکی شغل محسوب می‌شود

◽️نمایندگان مجلس شورای اسلامی با شغل محسوب‌شدن دستیاری پزشکی موافقت کردند. در بند (الف) تبصره (16) ماده‌واحده این لایحه آمده است: دستیاران علوم پزشکی (رزیدنت) از لحاظ بیمه درمان، عمر و بازنشستگی در دوران تحصیل بدون تعهد استخدامی برای دولت مشمول قانون تأمین اجتماعی مصوب ۶/۴/۱۳۵۴ خواهند بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 December 2024 07:44

وزیر بهداشت: سالیانه حدود ۵۰ هزار نفر به دلیل آلودگی جان خود را از دست می‌دهند که هزینه مالی آن بین ۱۲ تا ۲۰ میلیارد دلار برآورد می‌شود!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 December 2024 21:45

بهترین تمرین برای کاهش هورمون کورتیزول(استرس)

◽️دفعه دیگه که اضطراب شدید داشتی این تکنیک رو انجام بده ، اسمش تکنیک ۴۰/۶۰ اینطوریه که شما ۴ شماره نفس میکشی و ۶ شماره نفستو میدی بیرون

+اگر پنیک اتک داری حتما هرروز چندبار انجامش بده

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 December 2024 19:47

علت پرش ناگهانی بدن در خواب چیست؟

◽️هنگامی که فرد به خواب می رود ماهیچه ها شل می شوند و در حالت آرام باقی می مانند

◽️اما مغز هنوز به خواب نرفته و آرامش عضلانی را به عنوان یک تهدید درک می کند چون از نظر فیزیولوژیکی، خواب شبیه مرگ است . مغز این حالت را دوست ندارد و یک سیگنال هشدار می فرستد که ماهیچه ها را منقبض می کند تا شما را بیدار کند

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 December 2024 17:50

۶ غذای فول پروتئین!

◽️مصرف پروتئین بهترین گزینه برای سیری طولانی مدته، پس حتما تو رژیم غذایی مصرف پروتئین رو فراموش نکنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 December 2024 15:46

محفاظت از زخم معده توسط شنبلیله

▫️شنبلیله از دیرباز در پزشکی سنتی به دلیل خواص ضد‌التهابی، ضد عفونی کننده، ضد دیابت و چندین ویژگی درمانی دیگر مورد استفاده قرار میگرفت. در مطالعه ای به بررسی اثر محافظتی عصاره شنبلیله بر زخم معده ناشی از اتانول در موش های صحرایی پرداخته شد.

▫️نتایج این مطالعه نشان داد که آسیب معده ایجاد شده با اتانول توسط عصاره شنبلیله درمان می شود. عصاره شنبلیله در برابر تمام آسیب‌های معده ناشی از اتانول محافظت کرد. این محافظت قابل مقایسه با اثر درمانی امپرازول بوده و احتمالا به خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن مربوط باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 December 2024 13:44

ذخیره خونی مازندران به کمتر از ۵ روز رسیده است!🩸

▫️مدیرکل انتقال خون مازندران: ذخیره خونی مازندران در تمام گروه‌های خونی به کمتر از ۵ روز رسیده است. از مردم مازندران به ویژه اهدا کنندگان خون درخواست داریم برای اهدای خون اقدام کنند.

▫️مراکز اهدای خون ساری، آمل و بابل در شیفت‌های کاری صبح و عصر و سایر مراکز نیز در شیفت صبح آماده پذیرش داوطلبان اهدای خون هستند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 December 2024 10:45

رازهای نهفته ی باکتری های دهان انسان🦠

▫️محققان به‌تازگی یک نوع خاص از تقسیم سلولی را در باکتری‌های موجود در دهان انسان کشف کرده‌اند. این تحقیق روی باکتری‌ای به نام Corynebacterium matruchotii انجام شده که یکی از رایج‌ترین باکتری‌ها در پلاک دندانی است.

▫️باکتری‌ها معمولاً با تقسیم شدن به دو سلول دختر زیاد می‌شوند. این فرایند را تقسیم سلولی می‌نامند؛ اما C. matruchotii با یک روش نادر و خاص به نام تقسیم چندگانه (Multiple Fission) زیاد می‌شود. این به این معناست که این باکتری می‌تواند تا ۱۴ سلول مختلف را به‌طور هم‌زمان تولید کند! این روش به این باکتری‌ها کمک می‌کند تا سریع‌تر و مؤثرتر در محیط خود رشد کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 December 2024 09:51

مصرف روزانه ۴ نخ سیگار به ازای هر نفر 🚬

◽️رئیس انجمن تولیدکنندگان، صادرکنندگان و واردکنندگان کالای دخانی: روزانه چهار نخ سیگار به ازای هر نفر در کشور مصرف می‌شود که بخش بیشتر آن قاچاق است. امسال ۵۳ میلیارد و ۱۷۴ میلیون نخ تولید شده‌است که نسبت به مدت مشابه سال گذشته که ۴۵ میلیارد و ۹۹ میلیون نخ بود، رشد را نشان می‌دهد.

◽️۴۲ درصد تولید کنندگان داخلی با نشان ایرانی و ۵۷ درصد تولیدکنندگان با نشان بین المللی ارزش افزود و مالیات پرداخت می کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 December 2024 07:20

کسانی که صبحانه می‌خورند خستگی کمتری احساس می‌کنند

◽️صبحانه خود را بخورید. افرادی که هر روز صبح صبحانه می خورند نسبت به افرادی که آن را حذف می کنند، خستگی و استرس کمتری دارند. غذاهای پر فیبر، مانند بلغور جو دوسر داغ، بیشتر از یک رول یا شیرینی شیرین به شما می چسبند.

◽️با گذشت روز، آنها از گرسنگی شما جلوگیری می کنند. گرسنگی می تواند منجر به کاهش انرژی شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 December 2024 19:49

چگونه بر مشکل بی‌خوابی شبانه غلبه کنیم؟

◽️همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی روبرو می‌شوند.این در حالی است که اینگونه مشکلات در طول زمستان به دلیل سردتر شدن هوا ممکن است تشدید هم بشود.

پنج مورد از توصیه متخصصان برای رفع بیخوابی👇
▫️سعی کنید برای خواب و بیداری برنامه تقریباً منظمی داشته باشید
▫️کافئین بعدازظهر را محدود کنید.
▫️یک ساعت یا بیشتر قبل از خواب چراغ­ها را کم نور کنید
▫️دو ساعت قبل از خوتب  وسایل الکترونیکی را کنار بگذارید.
▫️در صورت امکان بیشتر روزها یا هر روز در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 December 2024 16:50

مصرف نوشابه منجر به سکته مغزی می‌شود 🥤

◽️دانشمندان در جریان تحقیقاتی گسترده دریافتند مصرف نوشیدنی‌های شیرین مثل نوشابه تا حد زیادی احتمال بروز سکته مغزی و ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد.

◽️شکر مایع موجود در نوشیدنی‌های شیرین، در مقایسه‌ با شکل‌های جامد شکر، معمولاً سیری کمتری ایجاد می‌کنند و به طور بالقوه به مصرف بی‌رویه منجر می‌شود؛ ضمن اینکه افراد غذاهای شیرین را معمولاً گاه‌به‌گاه و در محیط‌های اجتماعی یا مناسبت‌های خاص مصرف می‌کنند؛ اما ممکن است نوشیدنی‌های شیرین را به طور منظم مصرف کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 December 2024 15:45

بلاخره بعد از مدتها یه خبر خوب شنیدیم✌️
👈خیلی گشتم تا یه روشی پیدا کنم که موهای سفیدم و مشکی کنه و مثل رنگ مو اسیب نزنه به موهام و #دائمی باشه
تحقیق کردم فهمیدم این روش موهارو از ریشه مشکی میکنه بدون هیچ عوارض و دردی 👌🏻
دوست داشتم به شما هم معرفی کنم شاید مشکلتون حل بشه
اینم لینک مشاوره رایگانشون👇👇
https://1ta100.ir/qu-ads/3845
https://1ta100.ir/qu-ads/3845

مجله پزشکی

10 December 2024 13:45

در زمان آلودگی هوا بیرون از منزل ورزش نکنید !

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 December 2024 09:47

لطفاً این غذا را دوباره گرم نکنید❌

◽️وقتی برنج پخته‌شده سرد می‌شود، ممکن است باکتری باسیلوس سرئوس که معمولاً در خاک و سبزیجات وجود دارد، در آن رشد کند.
این باکتری اسپورهایی را تولید می‌کند که در برابر گرما مقاوم هستند و حتی با گرم کردن مجدد نیز از بین نمی‌روند. مصرف برنج آلوده به این باکتری می‌تواند باعث تهوع، استفراغ، اسهال و درد شکم شود. برای کاهش این ریسک، باید برنج را حداکثر دو ساعت پس از پخت در یخچال و در ظرفی دربسته نگهداری کرد.

+ اگر برنج در طول روز در دمای محیط بماند و در شب به یخچال منتقل شود، احتمال آلودگی به این باکتری افزایش می‌یابد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 December 2024 07:45

آلودگی هوا عملکرد مغز را مختل می‌کند!

▫️در چند دهه‌ی اخیر گمان میکردند مغز از اثرات آلودگی هوا در امانه. یعنی ممکنه اندام‌های دیگه آسیب ببینند ولی مغز مشکلی نداره. اخیر متوجه شدن که اشتباه میکردند و آزمایش‌ها نشون میده ۲ ساعت در معرض آلودگی بودن(مثلا در ترافیک بودن با در جای پرتردد و آلوده کار کردن) اتصالات درون مغز رو دچار اختلال می‌کنه!

+ حالا اینکه این اختلال دقیقا چه اثرات کوتاه مدت و بلند مدتی داره هنوز کامل مشخص نشده و در حال مطالعه‌ست. ولی گفتن همینقدر اختلال هم مشکل سازه

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 December 2024 05:45

صبحانه موردعلاقه ریه های شما

◽️تمشک، نخود، عدس و لوبیا سیاه همه آنها سرشار از فیبر هستند که برای ریه های شما عالی است. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که فیبر بیشتری می‌خورند، ریه‌هایشان بهتر از افرادی است که فیبر زیادی نمی‌خورند. سایر غذاهای غنی از فیبر عبارتند از: اسپاگتی سبوس دار، لوبیا پخته شده، دانه چیا، کینوا، گلابی و کلم بروکلی.

◽️تحقیقات به ارتباط بین قهوه معمولی و ریه های سالم اشاره می کند. این می تواند به دلیل کافئین باشد که ضد التهاب است و پلی فنول ها که آنتی اکسیدان و همچنین ضد التهاب هستند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 December 2024 21:44

❗️ ۵۰ درصد زنان و ۲۵ درصد مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند! 🦴

این بیماری، خاموش و بی‌علامت پیشرفت می‌کند و ممکن است سال‌ها بدون هیچ نشانه‌ای شما را تهدید کند. زمانی متوجه می‌شوید که شاید دیر شده باشد! 😱

مراقبت از استخوان‌ها با ۵ قدم ساده را از لینک زیر شروع کنید:
🔗 /channel/easylifeir/656
🔗 /channel/easylifeir/656

مجله پزشکی

09 December 2024 18:46

خوردن منظم شکلات تلخ می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ٢ را کاهش دهد 🍫

◽️محققان دانشگاه هاروارد دریافتند خوردن ۵ وعده شکلات تلخ در هفته می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ٢ را تا ٢١ درصد در مقایسه با افرادی که اصلاً این شکلات را نمی‌خورند، کاهش دهد.

◽️محققان در پژوهش خود هر چهار سال یکبار از شرکت‌کنندگان می‌خواستند پرسش‌نامه‌های خاصی را پر کنند؛ محققان ارتباط دیابت نوع ۲ و مصرف شکلات را در ۱۹۲ هزار و ۲۸ نفر و تفاوت مصرف شکلات تلخ با شیری را در ۱۱۱ هزار ۶۵۴ نفر بررسی کردند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 December 2024 17:47

.🍫 هر لحظه‌ای ارزش شیرین شدن رو داره!
با سوربن، شادی هر لحظه‌ات رو بساز.
شیرینی این لحظه، به همه چی می‌ارزه!
برای خرید کلیک کنید
https://solii.co/s5

مجله پزشکی

09 December 2024 13:45

شش روش اصولي برای كاهش وزن! 👌

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 December 2024 11:49

لحظه سکته پزشک مشهدی در حین طبابت!

◽️توکلی زاده از پزشکان و از مؤسسین بیمارستان پاستور مشهد قبل از انجام عمل بیمار در سن ۸۴ سالگی، دچار سکته ناگهانی می‌شود.

+ وی هم اکنون در ICU بیمارستان رضوی در کما به سر می‌برد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 December 2024 09:45

چرا دست ها و پاهای شما همیشه سرد هستند؟

▫️کمبود آهن گاهی اوقات باعث سردی انگشتان دست و پا می شود، حتی زمانی که محیط اطراف سرد نیست. مشابه خستگی، این علامت مربوط به نقش هموگلوبین در بدن است.

▫️بدون هموگلوبین کافی، گردش خون شما کاهش می یابد و اکسیژن کافی به اندام های شما نمی رسد. شما ممکن است به طور کلی سردتر از اطرافیان خود احساس کنید، نه فقط در دست ها و پاهای خود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki