مجله پزشکی

06 December 2024 09:46

ویتامین A را در رژیم غذایی خود جای دهید

▫️این ویتامین از بینایی خوب، ایمنی سالم و رشد بافت پشتیبانی می کند. دو نوع ویتامین A وجود دارد: رتینول و کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن.

▫️برای ورود بیشتر به رژیم غذایی خود، روی میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، مانند سیب زمینی شیرین، هویج و کدو حلوایی تمرکز کنید. شما همچنین می توانید آن را از اسفناج و کلم بروکلی دریافت کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 December 2024 05:45

برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟

▫️وعده صبحانه، اهمیت بالایی در حفظ سلامتی دارد. مواد غذایی مانند دانه‌های سبوس‌دار، پروتئین، گردو، دارچین، سویا، شیر بدون چربی و میوه، بهترین گزینه‌ها برای یک صبحانه سالم هستند.

▫️اگر به شیر حساسیت دارید، می‌توانید به جای آن از ماست و ماست‌بستنی استفاده کنید. تأمین پروتئین مورد نیاز بدن، از طریق شیر، پنیر یا ماست انجام شود. حتی اگر احساس گرسنگی در صبح ندارید، مصرف صبحانه باعث حفظ وزن مناسب و سلامتی بدنتان می‌شود.

▫️با توجه به صبحانه‌های سنتی ایرانی که شامل نان، پنیر، و چای شیرین هستند، توصیه می‌شود از مصرف سوسیس و کالباس، کورن‌فلکس، شیرینی و کیک، که حاوی مواد مضر و کالری زیاد هستند، پرهیز کنید.

▫️به‌جای آن، می‌توانید موادی مانند عدسی، نان سبوس‌دار با کره بادام زمینی، تخم مرغ عسلی، شیر کم‌چرب همراه با خرما، و املت کم‌چرب همراه با نان سبوس‌دار و پنیر کم‌چرب و کم‌نمک را به عنوان صبحانه انتخاب کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 December 2024 21:44

🔹در بخشی از متن سند تحریم محمدجواد ظریف از قول استیون‌ تی‌منوچین، وزیر وقت خزانه‌داری آمریکا نوشته شده است: «جواد ظریف برنامه جسورانه رهبر ایران را اجرا می‌کند و سخنگوی اصلی ایران در سراسر جهان است.»
🔹دراین سند، به دو دلیل برای تحریم ظریف از طرف وزارت خزانه‌داری آمریکا اشاره شده:

🔹دلیل اول «ارتباط ظریف با رهبر انقلاب» و دفتر رهبری و اجرای اوامر و رساندن پیام ایشان به جهان و دلیل دوم، ارتباط وزارت خارجه ایران در دوران وزارت ظریف با «نیروی قدس سپاه پاسداران»

🔹حالا سوال اینجاست که مخالفان داخلی ظریف که ادعای ولایت مداری شان گوش فلک را پر کرده و خود را حامی حاج قاسم و سپاه پاسداران انقلاب معرفی می‌کنند، بر چه اساس خواستار برکناری این نیروی مفید هستند؟

مجله پزشکی

05 December 2024 19:52

رفع کم خوابی با خوردن موز 🍌

◽️محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید است.
موز منبع خوبی از منیزیم است که می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند.

◽️ این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B6، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می کنند.موز می تواند با افزایش  پتاسیم و منیزیم، فشار خونتان را کاهش داده و عضلات را آرام می‌کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 December 2024 19:05

#زخم_کاری_مجازات؛ پایانِ خون و جنون…

قسمت اول از فصل چهارم سریال #زخم_کاری، جمعه، ۱۶ آذر ماه، ساعت ۸ صبح به‌صورت اختصاصی در #فیلیمو

@filimo

مجله پزشکی

05 December 2024 15:55

برای اولین‌بار، لحظه تخمک‌گذاری انسان ثبت شد!

یه توضیح کوچولو: تو هر چرخه قاعدگی، بین ۱۵ تا ۳۰ تخمک داخل فولیکول‌ها به بلوغ میرسن اما «فقط» یه دونشون وارد فرایند تخمک‌گذاری میشه: بزرگ‌ترین و «بهترینشون»!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 December 2024 11:51

9 ماده غذایی برای راحت نفس کشیدن در روزهای آلوده!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 December 2024 07:46

مردا واقعا موجودات عجیبی هستن،
تو یه اتفاق نادر یه مَرد ۹۰ درصد مغزشو از دست داده و دیدن بدون هیچ مشکلی داره به زندگی عادیش ادامه میده😂

+بقول پدربزرگم دیدن مَرد نمیمیره خدا گفت چیکار کنم زن رو خلق کرد🤣

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 December 2024 21:45

چه چیزهایی باعث میشه پوکی استخوان بگیریم؟🦴

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 December 2024 19:46

روی کاناپه نخوابید !❌

▫️حالت نامناسب خوابیدن بر روی کاناپه می‌تواند باعث فشار به ستون فقرات و بروز کمردرد شود و خواب راحتی نخواهید داشت و در آخر به کاناپه هم صدمه خواهید زد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 December 2024 15:54

۲۵ درصد ایرانی‌ها اختلالات روانی دارند!

▫️سرپرست دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت درباره آخرین وضعیت رصد و پایش اختلالات روان اظهار کرد: نتایج آخرین مطالعاتی که در ارتباط با اختلالات‌ روان و سلامت روان انجام شده، بیانگر این است که میزان اختلالات روان‌پزشکی در بین ایرانی ها حدود ۲۵ درصد است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 December 2024 11:48

روباه چهار نفر را در اردبیل راهی بیمارستان کرد 🦊

◽️چهار شهروند اردبیلی به دنبال روباه گزیدگی راهی بیمارستان شده و علاوه بر ارائه خدمات درمانی، واکسن هاری  تزریق شد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 December 2024 07:49

صاحبان چه مشاغلی در خطر ابتلا به سرطان مثانه هستند؟

◽️حبیب الله موسوی بهار،رئیس پانزدهمین کنگره اندویورولوژی:در خطر ابتلا به سرطان مثانه که در بین مردان نیز زیاد شایع است دود سیگار، تراشکاری و جوشکاری، رنگ‌کاری صنعتی و یا نقاشی در و پنجره یا کار با بنزین و تینر می‌تواند نقش مهمی ایفا کند.بعضی بیماری‌ها در زنان و برخی در مردان شایع‌تر است. به طور مثال سنگ کلیه در مردان دو برابر شایع‌تر است اما عفونت مجاری اداری در زنان بیشتر اتفاق می‌افتد.

◽️شایع‌ترین مشکلات کلیه و مجاری اداری که شامل سنگ مجاری اداری و ناهنجاری‌های مادرزادی، بدخیمی‌ها و سرطان‌ها و تصادفات و تروماهای مختلف است با اندوسکوپی قابل علاج بوده و نیاز به عمل باز نیست. 

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

03 December 2024 21:49

به جای قرص سرماخوردگی اینارو بخور!

◽️ دمنوش‌های گیاهی یه راه طبیعی، سالم و بدون عوارض برای بهتر شدن حالته

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

03 December 2024 19:55

علت پرش ناگهانی بدن در خواب چیست؟

◽️هنگامی که فرد به خواب میرود ماهیچه ها شل میشوند و در حالت آرام باقی میمانند

▫️ اما مغز هنوز به خواب نرفته و آرامش عضلانی رو به عنوان یک تهدید درک میکند چون از نظر فیزیولوژیکی، خواب شبیه مرگ است

مغز این حالت را دوست ندارد و یک سیگنال هشدار میفرستد که ماهیچه ها را منقبض میکند تا شما رو بیدار کند

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 December 2024 07:49

بهترین زمان نوشیدن قهوه☕️
            
▫️بهترین زمان بین ساعت ۹:۳٠ الی ۱٠:۳٠ میباشد، زیرا سطح «کورتیزول» یا هورمون استرس در این بازه زمانی پایین بوده و باعث میشه نوشیدن قهوه تاثیر مثبتی داشته باشد

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 December 2024 21:45

۵ کاری که سرطان‌شناس‌ها انجام نمیدهند!

▫️شواهد علمی نشان هم می‌دهند که ورزش ممکن است در کاهش خطر ابتلا به انواع زیادی از سرطان‌ها از جمله پستان، روده بزرگ، پروستات و آندومتر مؤثر باشد.

▫️ورزش با تنظیم وزن بدن و نیز تنظیم هورمون‌های جنسی، انسولین، پروستاگلاندین‌ها و تأثیرات مفید متعددی در سیستم ایمنی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می‌شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 December 2024 20:51

دوستان صمیمی حتی باکتری‌ روده مشابهی دارند!

◽️پژوهشگران نقشه‌برداری جامع از شبکه‌های اجتماعی ۱,۷۸۷ بزرگسال ساکن در ۱۸ روستای ایزوله در هندوراس را با داده‌های دقیق میکروبیوم هر شرکت‌کننده ترکیب کردند. این پایگاه داده وسیع شامل ۲,۵۴۳ گونه میکروبی و ۳۳۹,۱۳۷ سویه مختلف - وارینت های ژنتیکی نزدیک به هم از یک گونه که ویژگی‌هایی مشترک دارند اما در سایر اعضای همان گونه یافت نمی‌شوند - میشد.

◽️آن‌ها دریافتند که افرادی که ازطریق انواع مختلف روابط - از جمله ارتباطات غیر خانوادگی و خارج از یک خانه مشترک - به یکدیگر متصل هستند، شباهت‌هایی در میکروبیوم خود نشان می‌دهند که فراتر از آن چیزی است که می‌توان به شانس نسبت داد

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 December 2024 19:06

یک رژیم کم کربوهیدرات سبب بد بویی دهان می شود!

◽️وقتی کربوهیدرات ها را حذف می کنید و مقدار پروتئین مصرفی خود را افزایش می دهید، بدن شما شروع به سوزاندن چربی برای انرژی می کند. این فرآیند ترکیباتی به نام کتون می سازد که باعث بوی بد دهان می شود. در این مورد، بهداشت بهتر دندان مشکل را حل نمی کند، زیرا این دلیل اصلی نیست. بهترین گزینه این است که نفس خود را با آدامس بدون قند بپوشانید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 December 2024 17:47

با این معجون میتونید به جنگ سرماخوردگی شدید برید🫚🍋

زنجبیل
زرد چوبه
لیمو ترش
پرتغال

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 December 2024 13:47

ورزشکاران چه زمانی و چقدر کافئین مصرف کنند؟

◽️برای مطمئن بودن از اثرات کافئین بر متابویسم چربی‌ها و افزایش انرژی، بهتر است از دُزهای ۵ تا ۶ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن استفاده شود و برای اینکه از اثرات سوخت و ساز کافئین بیشترین بهره را ببریم، بهتر است آن را ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت قبل از ورزش مصرف کنیم.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 December 2024 09:51

این تصویر با متنش امروز تو تلگرام وایرال شده که جهت اطلاعتون باید بگم تصاویر قدیمی هستن مربوط به ایران هم نیستن.

◽️نکته دیگه اینکه ویروس ایدز تو هوای آزاد زنده نمیمونه و بنابراین نمیتونه در این شرایط هیچگونه آلودگی ایجاد کنه

+ مردم به اندازه کافی نگرانی دارند برای دیده شدن این مزخرفات را پخش نکنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 December 2024 07:16

6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!

▫️چاقی
▫️افت قند خون
▫️بی نظمی درقاعدگی
▫️کاهش سطح حافظه
▫️احساس گرسنگی مدام
▫️احساس خستگی و کج‌ خلقی

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 December 2024 21:44

چرا با اینکه خواب کافی داریم، باز هم احساس خستگی می‌کنیم؟🤔
شاید علت خستگی شما فراتر از کمبود خوابه!

دلیل اصلی خستگیت رو همراه با راه حل توی لینک زیر ببین:
⬇️⬇️⬇️
/channel/easylifeir/649
/channel/easylifeir/649

مجله پزشکی

04 December 2024 17:45

11 مسدود کننده رگ قلب!

◽️مراقب مصرف بیش از حد این خوراکی‌ها باشید..

+ بفرستید برای کسایی که از این موارد استفاده میکنن

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 December 2024 13:45

تو دو هفته شکمت رو آب کن!

صد بار در روز این تمرین رو انجام بده و دوهفته بعد تاثیر خوبشو ببین 😍

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 December 2024 09:47

تهران تا بندرعباس ۳۵ میلیون تومان!

جا به جایی بیمار با آمبولانس از جمله مشکلاتی است که ممکن است گریبانگیر هر فردی شود.هزینه حمل بیمار با آمبولانس قیمت های عجیب و غریبی دارد که شاید باورتان نشود.حمل مریض در تهران از میدان آزادی تا سعادت آباد حدود ۲.۵ میلیون تومان می‌شود.

اگر بخواهید بیمار را با آمبولانس از تهران به شهری مثل بندرعباس بفرستید تقریبا ۳۵ میلیون تومان هزینه دارد.حمل بیمار از تهران به مشهد هم تقریبا ۲۷ تا ۳۰ میلیون تومان می‌شود. آنطور که به نظر می‌رسد هزینه حمل بیمار با آمبولانس بسیار بالاست و شاید فراتر از انتظار برخی از مردم باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 December 2024 05:45

چرا صبحانه وعده غذایی مهم روز به شمار میاد؟ 🍳

◽️قدرت حافظه بهتر
◽️کمک به کاهش وزن
◽️کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
◽️افزایش قدرت درک و تمرکز
◽️بالا بردن سطح انرژی و متابولیسم

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

03 December 2024 21:49

✨ آیا می‌خواهید ذهنی آرام‌تر و زندگی شادتری داشته باشید؟ ✨

📌 Join @RavanRoshdCl

با عضویت در کانال تلگرام “روان رشد”، گامی مؤثر به سوی بهبود سلامت روان خود بردارید. این کانال با ارائه محتوایی متنوع و کیفی در حوزه روان‌شناسی و مشاوره، از دوران کودکی تا بزرگسالی همراه شماست.

در “روان رشد”، به طیف وسیعی از موضوعات مهم روان‌شناسی پرداخته می‌شود؛ از مهارت‌های اجتماعی و تربیت فرزند گرفته تا مدیریت اضطراب، استرس، افسردگی، بهبود روابط، تقویت عزت‌نفس و خودشناسی. تمامی این محتوا به گونه‌ای طراحی شده است تا بتوانید درک عمیق‌تری از سلامت روان خود پیدا کرده و در زندگی روزمره از این راهکارهای کاربردی بهره‌مند شوید.

برای پیوستن به کانال، کافی است روی لینک زیر کلیک کنید:

📌 Join @RavanRoshdCl

همچنین می‌توانید ما را در اینستاگرام دنبال کنید:
📸 Instagram.com/ravanroshdclinic

مجله پزشکی

03 December 2024 17:45

علائم ابتلا به مسمومیت احتمالی پس از مصرف ماکارونی

▫️جعفری پزشک متخصص اطفال: ماکارونی را سرد مصرف نکنید.اگر کنسرو مصرف می کنید بجوشانید و تاریخ انقضا را دقت کنید

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki