896
نجَمِـعَ آلَمِـعَلَوُمِـآتُ آلَمِـنوُعَهِہُُُ (آلَثًقَآفُيـﮯهِہُُُ- آلَطٌـبّيـﮯهِہُُُ - آلَعَلَمِـيـﮯهِہُ.
🔅 #الشمام
يعتبر الشمام أحد أنواع البطيخ البرتقالي، كما أنّه من الفاكهة التي من الممكن أن تخلط مع العصائر النباتية ومع أنواع الفواكه الأخرى، كما أنّ شرب العصائر يساعد على على العديد من الفيتامينات خصوصاً فيتامين أ ، والبيتا كاروتين ، وفيتامين ج ، كما يحتوي الشمام على البوتاسيوم الذي يساعد على بناء الأنسجة بشكل ممتاز.
🔹 فوائد عصير الشّمام لعلاج الأمراض:
هناك العديد من الفوائد لعصير الشمام ، ومن أهمها ما يأتي :
¤ يساعد على تحسين الرؤية ، وحماية العينين من الإصابة في مرض إعتام عدسة العين أو التنكس البقعي.
¤ يحمي من الإصابة في أنواع مختلفة من مرض السرطان خصوصاً سرطان القولون والمستقيم.
¤ يستخدم كمرهم من أجل التخلص من الاحمرار أو التهيج.
¤ يساعد على التقليل من الإجهاد والقلق.
¤ يساعد على ضبط نسبة السكر في الدّم.
¤ يقلل من الإجهاد المؤكسد على الكليتين.
¤ يحمي من الإصابة في أمراض الكلى.
¤ يساعد على علاج التهاب المفاصل.
¤ يساعد على جعل حركة الأمعاء منتظمة ومتناسقة.
¤ يلعب الشمام دوراً أساسيّاً في وظيفة الجهاز العصبي.
¤ يساعد على الحفاظ على صحة الجلد ، والعظام ، والأوعية الدمويّة.
¤ يحتوي على خواص تمنع من تجلد الدّم ، كما أنّه يساعد على التقليل من لزوجة الدّم.
¤ يمنع من الإصابة في ارتفاع ضغط الدّم.
¤ يساعد على خفض نسبة البروتين الدهني الدّم ، مما يساعد على محاربة الإجهاد المؤكسد.
¤ يساعد على تقليل متلازمة الأيض لدى النساء.
¤ يمنع من الإصابة في عيوب الأنبوب العصبي.
¤ يحمي من الانحطاط البصري المرتبط في السن.
¤ يمنع من الإصابة في اضطرابات النوم.
¤ يساعد على التعافي من النيكوتين عند محاولة الإقلاع عن التدخين.
¤ يفيد في تحسين صحة الرئتين.
¤ يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
¤ يساعد على علاج النمش والتخلص من الحروق وعيوب البشرة.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 فوائد الليمون لجسم الإنسان:
¤ يحتوي الليمون على نسبة مرتفعة من الفيتامينات الأساسية لجسم الإنسان ، على رأسها فيتامين ج ، الذي يعتبر أساساً لتعزيز القدرات المناعية للجسم ، كونه يقاوم العدوى.
¤ يقوّي صحّة الجهاز التنفسي في الجسم ، ويمنع عسر وضيق التنفّس ، ويقاوم العدوى المرضية المُسبّبة للأمراض الشعبيّة الشائعة ، بما في ذلك الإنفلونزا ، والبرد ، والزكام ، والسعال ، حيث يخلص من الاحتقان ، ويطرد البلغم ، ويخفّف من حدّة الكحة ، ويطهّر الشعب الهوائية ، ويقيّ من مشاكل القصبات الهوائية.
¤ يُساهم في تفتيح البشرة ، ويزيد من نضارتها ، ويقضي على الحبوب والبثور ، ويخفّف ظهور حب الشباب ، كونه ينظّف مسامات البشرة ، ويطرد الأوساخ والشوائب المُسبّبة لهذه الندوب ، كما يقي من الالتهابات والحساسية بأنواعها المختلفة.
¤ يخفض من معدّل الكولسترول الضارّ في الجسم ، ويسهل بالتالي من توصيل الأكسجين إلى الخلايا ، ممّا يمنع من انسداد الشرايين ، ومن ضعف نشاط الأوعية الدموية ، وبالتالي يخفض من احتمالية الإصابة بأمراض القلب بما في ذلك الجلطات القاتلة.
¤ يضبط مستوى ضغط الدم ، ويحول دون ارتفاعه.
¤ يقي من الإصابة بداء الأسقربوط.
¤ يقاوم الروماتيزم ، ويخفّف من الأوجاع الكبيرة المرافقة له.
¤ يقوّي العظام ، والعضلات ، والأسنان وكذلك الغضاريف ، كونه يحتوي على نسبة لا يستهان بها من عنصر الكالسيوم الهامّ ، كما يحتوي على فيتامين د ، الذي يلعب دوراً مباشراً في زيادة كفاءة امتصاص الجهاز الهضميّ لهذا العنصر.
¤ يُعين على التخلّص من الوزن الزائد ، ويحرق الدهون المتكدسة في الجسم.
¤ يقاوم التيفوئيد ، والكوليرا.
¤ يخلص من أمراض الكبد المختلفة.
¤ يقاوم النزيف ، وخاصّة نزيف الأنف ، ويساهم في ترميم أنسجة الجسم.
¤ يخلّص من مشاكل الكلى ، ويعدّ جيداً للتخلّص من التهاب المسالك البوليّة والمثانة.
¤ يخلّص من الإمساك ، ويطرد السموم والفضلات من الجسم ، وبالتالي يخلّص الجسم من مشكلات الجهاز الهضمي.
¤ يخلّص من التعفنات المعوية.
🔹 #أضرار_الليمون
يعتبر تناول الليمون بالكميّات الموجودة عادة في الحمية آمناً ، كما أنّ تناوله بجرعات عالية علاجيّة يعتبر آمناً أيضاً ، أما بالنسبة للأعراض الجانبية التي تنتج عن تناوله بكميات كبيرة فهي غير معروفة ، كما أن تناوله بالكميات الاعتيادية يعتبر آمناً في فترات الحمل والرضاعة ، ولكنّ تأثير الكميات العلاجية منه على الحامل والمرضع غير معروف ، ولذلك يجب عدم تجاوز تناوله بالكميات الاعتيادية من قبلهما ، وبالإضافة إلى ذلك يرفع استعمال الليمون الخارجي على البشرة من فرصة الإصابة بالحروق عند التعرض للشمس.
🔹 طريقة حفظ الليمون
حفظ ثمار الليمون كحبة كاملة:
تحتاج النساء أحياناً إلى حبة الليمونة كما هي ، ويتم حفظها في الفريزر عن طريف لف كل حبة ليمون بورق من ورق الزبدة ، فهذا الورق له خاصية مميزة حيث لا يلتصق به أي صنف غذائي ويسهل نزعه مباشرة عندما يكون متجمداً تماماً عند نستخدم في حفظ قطع لحم البرغر ، وبعد لف وتغليف كل حبة ليمونة بورقة واحدة من ورق الزبدة على شكل حبة حلوى يتم وضعها في وعاء بلاستيكي ويتم إحكمام إغلاقه ويوضع في الفريزر ، وعند الحاجة يتم إخراجه من الثلاجة ، ونتركه حتى يذوب ، ويتم إستعمال الليمون حسب الحاجة ، وفي هذه الطريقة يفضل كل شهرين إخراج مرطبان الليمون وفتحه حتى يتهوى ، ولا نتركه كثيراً خارج الثلاجة فقط للتهوية.
🔹 عصر الليمون وحفظه
لا غنى عن عصير الليمون في صنع الطعام ، ولكن لا بدّ من توفر عصير الليمون دائماً طازجاً، ولهذا يتم إحضار كمية من الليمون ، ونقوم بتقشيره ، ونعصره جيداً ويوضع في قوالب الثلج ويوضع في الفريزر ، وبعد أن يتجمد ، نخرجه من القوالب ويوضع في أكياس محكمة الإغلاق ، وبسهولة عند الحاجة يتم إخراج الكيس وفك عدد من المكعبات الملتصقة وإستعمالها بعد أن يتم تذويبها في كوب ، أو يتم وضعها في كوب العصير ، وأحياناً عندما يتم تقشير الليمون يتم الاحتفاظ بقشره بوضع في كيس نايلون ، ويتم إستخدامه للحلويات مثل الكيك.
🔹 تقطيع الليمون إلى شرائح وتفريزها
من الطرق الأخرى المبتكرة في حفظ الليمون وهو تقطيعه إلى شرائح ، والشرائح إمّا أن تكون مقشرة أو تكون بقشرها ، حيث نقوم بتقطيع الليمون إلى شرائح صغيرة حسب الحجم والشكل الذي نريده ، ونضع هذه الشرائح في صينية وتوضع في الفريزر حتى تتجمد ، وعندما تتجمد جيداً يتم إخرجها من الفريزر وتوضع في أكياس محكمة الإغلاق ، أو توضع في مرطبان بلاستيكي ، ويتم إرجاعه مرة أخرى إلى الفريزر ، وشرائح الليمون تستعمل عادة لتزيين الطعام ، والسلطات والعصائر.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
انضم إلى TronKeeper للحصول على تجربة محفظة Tron آمنة وابدأ في كسب المكافآت!
👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿
/channel/TronKeeperBot/app?startapp=773097965
لاتفوتك الفرصة 😱
4⃣ هذا بالإضافة إلى أنّ تناول الملفوف بكميات كبيرة وجرعات علاجية قد ينتج عنه العديد من التفاعلات الدوائية ، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناوله بكميات كبيرة في حال تناول الأدوية.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
البوت القنبلة لهذه الأيام 👊 👇 في يوم واحد سجل فيه أكثر من 2 مليون شخص 😱
/channel/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=KjwAykV0
الفرصة 💯 لن تعود 🏃🚀
شباب استغلوا هذا الإيردروب ☝️☝️ يوم الإدراج ستتذكرون كلامي 🏃🏃 سيكون مفاجأة للجميع 🎉 💥
#أبو_النور ☝️
البوت القنبلة لهذه الأيام 👊 👇 في يوم واحد سجل فيه أكثر من 2 مليون شخص 😱
/channel/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=KjwAykV0
الفرصة 💯 لن تعود 🏃🚀
شباب استغلوا هذا الإيردروب ☝️☝️ يوم الإدراج ستتذكرون كلامي 🏃🏃 سيكون مفاجأة للجميع 🎉 💥
#أبو_النور ☝️
فوائد القرع للمخ
🔹 #فوائد_القرع
🔅 #بيكربونات_الصوديوم
تُعرف بيكربونات الصوديوم ببيكربونات الصودا ، وصودا الخبز والكربونة ، وهي مركب كيميائي على شكل مسحوق بلوري أبيض ، ولها العديد من الاستخدامات الغذائية ، مثل : إضافتها للعجين بهدف نفخه وإنضاجه ، واستخدامات أخرى طبية ؛ كالتخلّص من حب الشباب ، وتدخل في المنظّفات والصابون ، وعلف الحيوانات ، ويُشار إلى أنها من الضروري أن تُحفظ في أماكن باردة وجافة ؛ لأنّها تتفكك ببطء عند تعرّضها للهواء الرطب.
🔹 فوائد بيكربونات الصوديوم
تمتلك بيكربونات الصوديوم العديد من الفوائد ، ومن هذه الفوائد :
¤ تمنع إصابة الجهاز البولي بالعدوى البكتيرية ، وذلك بإضافة نصف ملعقة من بيكربونات الصوديوم إلى كوب من الماء ، وتناولها مرّة يومياً قبل الأكل.
¤ تُعالج الالتهابات وفطريات المهبل ؛ وهي من الأمور الشائعة التي تُعاني منها الكثير من النساء نتيجة عدوى الفطريات ، وذلك بإضافة ملعقة كبيرة من البيكربونات إلى لتر من الماء الفاتر ، ثمّ استخدامها كغسول مهبلي مرّتين خلال اليوم.
¤ تُعالج النقرس الذي يحدث نتيجة ارتفاع معدّل حمض اليوريك في الجسم ؛ مما يتسبب في تراكمه في المفاصل ، ثمّ التهابتها والإحساس بالألم ، فتُخلط ملعقة من البيكرونات مع ملعقتين من عصير الليمون ، ويُشرب الخليط مرّة يومياً لمدّة أسبوع كامل.
¤ تخلص الجسم من البرد ، واحتقان الحلق ، والزكام ، وأعراض الانفلونزا خلال وقت قصير ، حيث يُستخدم محلول البيكربونات كغرغرة كلّ أربع ساعات.
¤ تتخلص من حموضة المعدة ، وسوء الهضم والانتفاخ خصوصاً بعد تناول الوجبات الدسمة ، حيث يمكن إضافة ملعقة صغيرة من البيكروبونات إلى كوب من الماء ، وتناولها بعد كل وجبة.
¤ تتخلص من الحكة الناتجة عن الحساسية ولدغ الحشرات ، نظراً لاحتوائها على خصائص مرطبة ومضادّة للالتهابات ، وذلك بإضافة نصف كوب من البيكربونات إلى حوض الاستحمام بعد ملئه بالماء البارد ، والبقاء في الحوض لمدّة ثلاثين دقيقة ، كما يمكن إعداد كمادات الماء وبيكربونات الصوديوم ، وتطبيقها على منطقة الحكة.
¤ تحافظ على صحة الأسنان ونظافتها ، حيث تدخل في تركيب غالبية معاجين الأسنان كمادّة مبيضة ومنظفة ذات نتائج فعّالة ، بحيث تُخلط ملعقة من الملح مع ثلاث ملاعق من البيكربونات ، ومثلها من الجليسرين ، وعشرين قطرة من زيت النعناع ، وملعقة من مسحوق القرفة ، ثمّ تُخلط جميع المكوّنات ، ويُضاف إليها الماء حتّى تصبح كالمعجون ، ويعبأ في زجاجة نظيفة ، ويُستخدم بشكلٍ يوميّ لتنظيف الأسنان.
🔹 استخدامات بيكربونات الصوديوم
¤ تعمل كمضاد للحموضة.
¤ إزالة العرق في منطقة تحت الأبطين.
¤ ترطيب البشرة والجسم.
¤ التخفيف من حكة الجلد الناتجة عن حروق الجسم ، ولدغات الحشرات.
¤ إزالة الروائح الكريهة من الملابس.
¤ التخفيف من الطفح الجلدي عند الأطفال.
¤ غسول للفم.
¤ التخفيف من لسعات النحل.
¤ الحفاظ على الزهور المقطوفة لفترة طويلة.
¤ امتصاص الروائح الكريهة ؛ لذلك يمكن رشها على الثلاجة.
¤ صدّ النمل والصراصير ، وذلك من خلال وضعها عند النوافذ والأبواب.
¤ التخلص من روائح الجلد ؛ لذلك ترش داخل الأحذية.
🔹 أضرار بيكربونات الصوديوم
عندما تستخدم بيكربونات الصوديوم بكثرة فهذا يساعد على تجفيف الجلد ، والانتفاخ ، والغثيان ، وعندما تظهر على الإنسان هذه الأعراض يجب الاتصال بالطبيب على الفور ، ولكن عند تناولها مع الطعام ففي العادة لا تكون لها أية آثار جانبية ، ولكن يجب وضعها باعتدال ، وعدم الإفراط في استخدامها ، وذلك لأن تناول جرعات زائدة منها يؤدّي إلى صداع في الرأس ، وارتفاع في ضغط الدم ، والغثيان ، والعطش ، والتقيؤ ، وآلام في البطن ، وتعب من دون أي سبب.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #المحلب
المحلب أو كما يُطلق عليه أحياناً الكرز البريّ ، وله عدة تسميات مختلفة من منطقةٍ إلى أخرى ، والبعض أيضاً يسميه كرز المحلب ، وهو نوع من النباتات البرية ، التي تتبع لجنس البرقوق ، وينتمي للفصيلة الورديّة ، وشجرة المحلب من أكثر الأشجار التي يزرعها المزارعون ويعتبرونها أصل تطعيم اللوزيات ، وتنتشر زراعتها في مناطق عديدة ، من بينها بلاد الشام ، وتركيا ، وبلاد المغرب العربي ، وبعض الدول الأوروبية مثل فرنسا وألمانيا ، وبلجيكا.
#شجرة_المحلب يناسبها المناخ الجبلي البارد ، وهي من الأشجار متوسطة الحجم ، التي قد يصل ارتفاعها أحياناً حوالي سبعة أمتار ، وتنتج ثماراً وبذوراً ، والبذور هي ما يُطلق عليه المحلب ، ويتميز المحلب برائحته الزكية ، وفوائده الكثيرة ، وحالياً يُباع في محلات العطارة ، كنوعٍ من أنواع التوابل ، ويُستخدم أحياناً للأغراض الطبية ، ويحتوي المحلب على فيتامين أ ، وفيتامين ج ، والكالسيوم ، والفسفور ، والحديد.
🔹 #فوائد_المحلب
¤ يُسكّن السعال ، ويطرد البلغم.
¤ يقوي حواس الجسم ، ويمنحها الصحة.
¤ يمنع حدوث خفقان وتسارع في ضربات القلب.
¤ يعالج الربو التحسسي ، ويحسن عملية التنفس.
¤ ينقي المعدة والأمعاء من السموم ، ويخفف من أعراض إصابتها بالقرحة.
¤ يشفي الكبد ، والكلى ، والطحال ، وينقيها من الفضلات والسموم.
¤ يزيد وزن الجسم ، ويساعد الجسم الهزيل في الحصول على الوزن المطلوب.
¤ يعالج ارتفاع حمض اليوريا "مرض النقرس".
¤ يعالج الرعاش العصبي.
¤ يقي من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمي ، ويخفف من وجود أورام حول المفاصل.
¤ يقي من الإصابة بنزلات البرد ، والإنفلونزا.
¤ يسكّن آلام الظهر ، ويعتبر مسكناً لآلام الجسم بشكل عام.
¤ يساعد في التخلص من الحصوات الكلويّة ، وحصوات المثانة ، والتخلص من الأملاح المترسبة في المسالك البولية.
¤ يعالج آلام الخواصر ، ويخفف من ألم الشد العضلي.
¤ يقي من الإصابة بفقر الدم "الأنيميا" ، لاحتوائه على نسبةٍ كبيرةٍ من الفيتامينات المهمة لإنتاج كريات الدم الحمراء.
¤ يقلّل من نسبة السكر في الدم.
¤ يعالج ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وخصوصاً عند الأطفال.
¤ يدخل في صناعة بعض المستحضرات الدوائية ، وصناعة العطور.
¤ يُضاف لأصناف الطعام المختلفة لطرد روائح "الزنخ" ، ومنح الطعام رائحة زكية ، مثل المعمول ، والجبنة البيضاء ، والعديد من الحلويات.
¤ يدرّ دم الحيض عند المرأة.
¤ يمنح النعومة ، والنضارة ، واللمعان للشعر ، ويمنحه الترطيب العميق ، ويعطر رائحته.
¤ يقوي القدرة الجنسية عند الرجال.
¤ يطرد الغازات من تجويف البطن لخارج الجسم.
¤ يعالج بعض الأمراض الجلدية ، مثل الجرب.
¤ يزيل الشعور بالغثيان.
¤ يقوي العظام ويساعد في ترميمها.
🔹 فوائد زيت المحلب للشعر
1⃣ ترطيب الشعر الجافّ : وذلك من خلال وضع زيت المحلب على فروة الرأس مع تدليكها ، وبعد غسله ستكون النتيجة شعر ناعم حريري ، حيث يعد زيت المحلب مرطباً فعالاً للشعر.
2⃣ معطر للشعر : ويستعمل للأشخاص الذين يعانون من الإفرازات الدهنية في فروة الرأس والتي تسبّب رائحة مزعجة للشعر ، عن طريق خلط المحلب المبشور مع الماء ثم وضعه على الرأس.
3⃣ معالجة مشكلة تساقط الشعر : يحتوي المحلب على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة ، وهذه المواد تساعده ليكون علاجاً طبيعيّاً لتساقط الشعر ، فهو يعطي الكثافة المطلوبة للشعر.
يمكنك عجن المحلب مع الحناء ، ليقوم بعلاج المشاكل التي سبق ذكرها.
🔹 #أضرار_المحلب
تناول المحلب بكمياتٍ كبيرة يضر المرأة الحامل ، ويسبب حدوث النزيف ، وإسقاط المشيمة والجنينة ، أي أنه يسبب حدوث إجهاض.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 فوائد المضمضة بالماء والملح:
1⃣ قتل البكتيريا التي تسبب الالتهاب ، والرائحة الكريهة للفم.
2⃣ التقليل من أمراض اللثة التي تسبب حدوث نزيفٍ ، والذي ينتج بسبب فرط نمو البكتيريا الموجودة داخل الفم.
3⃣ معالجة وجع الأسنان بسبب التسوس.
4⃣ شفاء الأنسجة بعد خلع الأسنان ، بالإضافة إلى الحدّ من الالتهاب ، حيث إنّ الماء المالح يعتبر دواءً قابضاً لتورم الأنسجة ، ويعزز الشفاء السريع ، بالإضافة إلى أنّه يمنع العدوى التي قد تصيب الأنسجة المكشوفة.
5⃣ التخفيف من التهاب الحلق بقتل البكتيريا ، وتهدئة الأنسجة في الحنجرة الملتهبة.
6⃣ يعتبر غسول الماء المالح رخيصاً ، وصديق للبيئة أكثر من الغسول التجاري الذي يحتوي على مواد كيميائية ضارة.
7⃣ سهل الاستخدام ، ويمكن أن يحضّر بسهولةٍ وفي أي وقتٍ.
8⃣ لا يسبب الحساسية ، كما أنّه غير مهيجٍ لأنسجة الفم الحساسة.
9⃣ خالٍ من الكحول ولا ينتج عنه حرقان.
🔹 كيفية استخدام الماء والملح كمضمضة للفم
¤ يضاف 1/2 إلى 3/4 ملعقةٍ صغيرة من الملح إلى كوبٍ من الماء الدافئ ، ثمّ يحرك حتّى يذوب جيداً.
¤ تؤخذ رشفةٌ من الخليط الناتج ، وتحرك داخل الفم مدّة 30 ثانيةً ، ثمّ تبصق ، وتكرر الخطوة مرةً أخرى وبنفس الطريقة ، ممّا يؤدي إلى إزالة باقي الطعام العالق بين الأسنان ، والقضاء على البكتيريا التي تسبب التسوس ، وتقرحات الفم.
¤ ينظف الفم بالفرشاة ، وبين الأسنان بالخيط.
¤ يضاف القليل من صودا الخبر إلى خليط الماء والملح لزيادة حموضته ، حيث تضاف نصف ملعقةٍ صغيرةٍ منه إلى نصف ملعقةٍ صغيرة أخرى من الملح والماء الدافئ ، والذي يساعد على تبييض الأسنان.
🔹 بعض الملاحظات المهمة لاستخدام غسول الماء والملح
● يعتبر غسول الماء والملح قلوياً ، والذي قد ينتج عند استخدامه لفتراتٍ طويلة ، ضعف مينا الأسنان وتلفها ، وبالتالي تسوس الأسنان.
● المضمضة بالماء والملح من الأمور الأمنة ولكن يجب بصقه خارج الفم مباشرةً بعد الاستعمال وعدم ابتلاعه ، لأنّ الاستمرار في بلع الماء المالح تيؤدي إلى التقيؤ والجفاف ، إضافةً إلى ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #فوائد_الفجل:
¤ يُعتبر الفجل مفيداً في حالات مشاكل الكبد والمرارة.
¤ يستخدم الفجل لعلاج الصداع والأرق والإسهال المزمن.
¤ يستعمل الفجل كعلاج بديل في العديد من الحالات الصحيّة ، مثل السرطان ، ومرض نقص المناعة المكتسبة ، والعديد من اضطرابات المناعة الأخرى وغيرها من الحالات.
¤ يحتوي الفجل على العديد من المركبات متعدّدة الفينول ، كما أنّه يحتوي على كميّات عالية من مركبات الكاتيكين تفوق محتوى الخضروات الأخرى من العائلة نفسها ، وتقارب محتوى الشّاي الأخضر والشّاي الأسود ، وهو أيضاً مرتفع المحتوى من حمض الفريوليك بشكل أكبر من غيره من خضروات العائلة الصليبيّة ، ولذلك فهو يمتلك صفات مضادّة للأكسدة ومدمّرة للجذور الحُرَّة.
¤ يمنح تناول الفجل الألياف الغذائيّة ، الأمر الذي يمنح العديدَ من الفوائد الصحيّة ، ذلك أنّ زيادة تناول الألياف الغذائيّة في الحِمية يساهم في خفض الكوليسترول والوقاية من ارتفاعه ، ويساهم أيضًا في تحقيق الشعور بالشَّبع الذي يساهم في التحكّم في الوزن ، وفي الحفاظ على صحّة الجهاز الهضميّ ، وفي خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسّمنة وغيرها من الأمراض المزمنة.
¤ يحتوي الفجل على مركّبات تُحارب السَّرطان وتقي منه ، وقد وجدت دراسةٌ أنّ مستخلصات الفجل تعمل على موت الخلايا السرطانيّة في المختبر عن طريق تحفيز عمل الجينات التي تتسبّب بموتها.
¤ يُعتبر الفجل غذاءً مناسباً في حِميات خسارة الوزن ، وذلك بسبب محتواه المنخفض من السُّعرات الحراريّة كما يوضّح الجدول أعلاه ، وبالإضافة إلى ذلك فهو مصدر جيّد للعديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكن الحصول عليها دون تناول عدد كبير من السعرات الحراريّة.
¤ وجدت بعض الدراسات العلميّة تأثيرات للفجل في حالات فقدان الشهيّة ، وحالات ألم والتهاب وانتفاخ الفم والحلق ، وحالات القابليّة للإصابة بالعدوى ، والحمى ، والبرد ، والسعال ، وبعض الاضطرابات الهضميّة التي تسببها مشاكل القناة الصفراويّة ، وبعض حالات الالتهابات في المجرى التنفسيّ ، مثل التهاب القصبات الهوائيّة ، ولكن تحتاج جميع هذه الأدوار إلى المزيد من البحث العلميّ لتقييمها.
¤ يُعتبر الفجل علاجاً معتمداً من قبل (Commission E) ، الذي يعمل على تقييم الطب البديل والعلاجات العشبية ، في علاج حالات عسر الهضم ، وخاصة ذلك الذي ينتج عن مشاكل القناة الصفراويّة ، وفي علاج التهاب القصبات الهوائيّة والكحّة.
🔹 هل يوجد أضرار للفجل؟
يُعتبر تناول الفجل آمناً ، ولكن يمكن أن يسبّب تناول كميّات كبيرة منه تهيّجاً في الجهاز الهضميّ ، وفي حالات الحمل والرضاعة ، يجب عدم تجاوز تناوله بالكميّات المعقولة الموجودة بشكل اعتياديّ في الطعام ، وذلك بسبب عدم توفّر معلومات كافية عن تأثير تناول كميات عالية منه أثناء هذه الفترات ، ويجب أيضاً تجنّب استعماله في حالات حصوات المرارة ، حيث إنّ تناوله بكميات كبيرة يحفّز المغص الذي يرافق هذه الحالات.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
{💟}➢مـــ؏ـلومة صحية
¤ مرض الغدة الدرقية قد يكون الحلقه المفقودة للوصول للتشخيص الصحيح وهي من ضمن مسببات امراض القلب، لذلك ينصح بإجراء إختبار هرمون الغدة الدرقية TSH إذا كان المريض يعاني من الاعراض التالية:
🔹 الخفقان
🔹 ارتفاع الضغط
🔹 التعرق
🔹 نقص او زيادة الوزن
🔹 الاكتئاب
🔹 الإمساك المزمن...🔚
༅༅ ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #المرارة:
المرارة أو كما تعرف باسم الحوصلة الصفراء ، هي أحد أعضاء الجهاز الهضمي ، والتي تعمل على استقبال العصارة الصفراء المفرزة من الكبد وتجميعها ، ثمّ ضخها إلى الأمعاء للمساعدة في عملية الهضم ، ولكن قد يحتاج بعض الأشخاص إلى إجراء عملية استئصالٍ للمرارة بعد انسدادها بالحصوات وإصابتها بالالتهاب ، الأمر الذي يسبب الألم والإزعاج للشخص المصاب ، لذلك سنذكر في هذا المقال معلوماتٍ عن عملية إزالة المرارة ، والأعراض الناتجة عن إزالتها ، بالإضافة إلى ذكر أهمّ الأطعمة الواجب تناولها أو الابتعاد عنها بعد إجراء هذه العملية.
🔹 الأضرار الناتجة بعد إزالة المرارة:
¤ حدوث مشاكل وأورام في الرجلين ، وذلك بسبب عدم قدرة المريض على الحركة بعد إزالة المرارة.
¤ الإصابة بحالةٍ من عدم القدرة على التنفس ، نتيجة مرور الدم المتخثر إلى الرئتين ، وقد تتطور هذه الحالة ، وتسبب الموت إذا ما تمّ علاجها بشكلٍ سريع.
¤ المعاناة من التهاباتٍ وتقرحاتٍ مكان العملية ، هذا بالإضافة إلى حدوث نزيفٍ داخلي في بعض الأحيان.
¤ تسرب العصارة الصفراوية من القناة الخاصة بها إلى الجسم.
¤ تلف أعضاء أخرى في الجسم في حالة عدم إجراء العملية بشكلٍ صحيحٍ وناجحٍ.
¤ حدوث اضطراباتٍ ومشاكل في أعضاء الجهاز الهضمي ، كالإصابة بالإسهال ، أو ثقوبٍ في المعدة.
¤ الإحساس بالغثيان أو الألم في منطقة الكتف الأيمن.
🔹 الأطعمة المناسبة بعد إزالة المرارة:
1⃣ الخضروات والفواكه ، سواءً كانت طازجةً أم مطبوخةً ، وخاصةً في الأسبوع الأول الذي يلي عملية الإزالة ، لأنّها تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف الغذائية التي تسهل عملية مرور الطعام في الأمعاء ، وبالتالي منع العصارات الصفراء من التجمع فيها ، ومن أهم الخضروات : البطاطا ، والأفوكادو ، والشمندر.
2⃣ الأدوية المعالجة لحموضة المعدة ، والتي يجب تناولها بناءً على نصيحة الطبيب.
3⃣ الأعشاب الساخنة ، مثل : النعناع أو البابونج ، مع ضرورة الابتعاد عن المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين ، مثل : القهوة ، أو الشاي ، والنسكافيه.
4⃣ الماء ، حيث ينصح الأطباء بشرب ما لا يقلّ عن لترين من الماء خلال اليوم.
5⃣ الشوربات والحبوب الكاملة ، سواءً في الأرز أو الخبز.
6⃣ الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الأوميغا3 ، كالمكسرات ، والكتان ، والأسماك.
🔹 الأطعمة الممنوعة بعد إزالة المرارة:
¤ الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون ، مثل : اللحم الأحمر ، والسمن ، والكريمة.
¤ البهارات والتوابل ، تحديداً الشطة ، والفلفل.
¤ الأطعمة التي تسبب النفخة ، مثل : الملفوف ، والحمص ، والفول ، والبصل.
🔹 نصائح غذائية بعد استئصال المرارة
يُنصح المرضى بإجراء العديد من التغييرات في النظام الغذائي الخاص بهم بعد استئصال المرارة ، ومن هذه النصائح ما يأتي :
1⃣ إضافة الأطعمة الصلبة بشكلٍ تدريجي : ينبغي على المريض تناول السوائل الصافية ، والشوربات ، والجلي خلال الأيام القليلة الأولى من عملية استئصال المرارة ، والعودة إلى الأطعمة الصلبة بشكلٍ تدريجي.
2⃣ تقليل كمية الطعام المتناول : أي تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
3⃣ تقليل كمية الدهون : وذلك بتجنّب الأطعمة المقلية ، والأطعمة الغنية بالدهون ، والأطعمة ذات الروائح القوية ، والأطعمة التي تنتج الغازات ، ويجدر القول إنّ إجمالي السعرات الحرارية المستمدة من الدهون ينبغي ألا يزيد عن 30% من مجمل السعرات الحرارية خلال اليوم الواحد.
4⃣ إضافة الألياف الغذائية بشكلٍ تدريجي : لتجنّب حدوث الانتفاخ ، والإسهال ، والمغص.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🚨 أسلوب إختراق جديد لأجهزة الكمبيوتر العاملة بنظام #ويندوز ☣️
📌 أثناء استخدامك للإنترنت لتصفح المواقع على الكمبيوتر الشخصي لديك قد يصادفك على أحد المواقع خطوة "التحقق من أنك إنسان"
حيث يقوم الاختبار بعرض عدة صور لعدة كائنات ويطلب مثلاً تحدي الصور التي يظهر بها سيارة، وبناء على اختيارات يتحقق من أنك مستخدم حقيقي.
📌 تم استغلال هذا الأمر من قبل المخترقين حيث يقوم المجرم بإضافة تحقق مزيف إلى موقعه الذي قد تدخله مصادفة ليظهر أمامك "التحقق من أنك إنسان" أو ما هو معروف "الكاباتشا" (Capatcha)
ولكنه سيطلب منك أمر آخر وهو نسخ كود ولصقه في موجه الأوامر PowerShell في الكمبيوتر لديك وهنا يحدث الاختراق دون دراية منك حيث يحصل المخترق على وصول كامل إلى جهاز الكمبيوتر بمجرد الضغط على زر Enter تكون قد سلمت المجرم بيديك صلاحية وصول إلى الكمبيوتر دون قيود.
📌 حتى لو كنت لا تملك خبرة كافية ولا تعلم ما هي المصطلحات التي تم ذكرها، فالمجرم ارفق شرح لكيفية التعامل مع التحقق المزيف ليجعل وقوعك في الفخ أمر حتمي.
#منقول من فريق تكنولوجيا المعلومات
#أبو_النور ☝️#اخترت_لكم ©️ #تكنولوجيا ☝️
🔅 المحافظة على صحة الكلى:
1⃣ شرب كميات كافية من الماء :
يُساعد شربُ كمياتٍ كافيةٍ من الماءِ الكلى على أداء وظائفها على أكمل وجه ، حيث يُنصح بشرب أربعة إلى ستة أكواب من الماء يومياً لتعزيز وظائف الكلى ، وتنبغي الإشارة إلى عدم وجود دراسات تثبت أنّ تناول الماء أكثر من الحاجة يُحسِّن من وظائف الكلى ، ولكن يجب شرب كميات أكبر من الماء عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل مُكثَّف أو عند التَعَرّض لطقس حار ، وذلك لتعويض خسارة الجسم للسوائل عن طريق التعرق ، ومن الجدير بالذكر أنَّ لون البول الغامق قد يكون مؤشراً على الإصابة بالجفاف.
2⃣ المحافظة على مستوى السكر في الدم :
يُعدُّ ارتفاع مستوى السكر في الدم والإصابة بمرض السكري من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض الكلى ، لما يُلحقه من ضرر في الأوعية الدموية الموجودة في الكلى ، مما يُقلّل من قدرتها على تصفية الدم ، وهذا يؤدي إلى احتباس السوائل والأملاح في الجسم ، وتجمع فضلات الدم ، وظهور البروتينات في البول ، كما يؤثر مرض السكري سلباً في الأعصاب ، حيث يقلل من قدرة المثانة على إفراغ البول ، مما يُحدث ضغطاً على الكلى ، وبالإضافة يُسبِّب ركود البول الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر زيادةً في سرعة نمو البكتيريا وخطر الإصابة بعدوى.
3⃣ المحافظة على ضغط الدم :
يُعدّ ارتفاع ضغط الدم من العوامل المُسببة لأمراض الكلى ، وثاني أهم مسبب للفشل الكلوي بعد السكري ، حيث إنَّ ارتفاع ضغط الدم يُتلف الأوعية الدموية في الكلى ، مما يؤثر في قدرتها على التخلص من فضلات الجسم والسوائل الزائدة ، لذلك يجب اتخاذ التدابير اللازمة للحفاظ على ضغط الدم عن طريق تناول طعام صحي ، وممارسة الرياضة ، وتجنب التدخين وغير ذلك ، كما توجد أدوية خافضة للضغط تُؤخِّر من تطور أمراض الكلى ، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسن.
4⃣ الاستعمال الحذر للأدوية :
يُسبّب الإفراط في تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية ، مثل : الآيبوبروفين والنابروكسين لمدة طويلة تلفاً في الكلى ، كحالات استخدام هذه الأدوية لعلاج الآلام المزمنة بما فيها آلام المفاصل ، ويُنصح في هذه الحالات بمراجعة الطبيب لإيجاد بدائل أو إجراء فحوصات دورية لوظائف الكلى.
5⃣ ممارسة التمارين الرياضية :
تساعد ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة على خفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وزيادة الاستجابة للإنسولين وقوة العضلات ، وتجسين جودة النوم ، والحدّ من زيادة الوزن ، ولكن يجب التنويه إلى أنَّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل مُكثّف قد يزيد من العبء على الكلى ، لذلك يُفضَّل ممارسة على الأقل ما يقارب 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين الرياضية المتوسطة الشدة مثل المشي ، وركوب الدراجة ، والسباحة.
6⃣ اتباع نظام غذائي صحّي :
إنَّ اتباع نظام غذائي صحَي يحافظ على صحة الكلى ، ولكن يختلف النظام الغذائي المُوصى به باختلاف درجة مرض الكلى ، وفيما يأتي بعض النصائح العامة للمحافظة على صحة الكلى :
¤ الحد من تناول الأطعمة المُصنَّعة.
¤ الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول ، مثل : الأطعمة المقلية ، والبيض ، والجبن ، والحليب كامل الدسم.
¤ تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3 ، مثل : أسماك السلمون ، والسردين ، وزيت بذور الكتان ، وزيت الكانولا ، والجوز.
¤ تناول الخضروات والفواكه.
¤ الحد من تناول الأملاح والكافيين ، وخاصةً للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
¤ تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من أملاح الصوديم ، والفسفور ، والبوتاسيوم ، مثل القرنبيط ، والتوت الأزرق ، والعنب الأحمر ، والثوم ، وزيت الزيتون.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
زودت شركة تيليجرام مستثمريها بنتائجها المالية للنصف الأول من عام 2024، والتي وصلت نسخة منها لوكالة أنباء فايننشال تايمز، ونرى فيها أرباحا ضخمة.
وبحسب هذه الوثائق، حقق تطبيق Telegram 525 مليون دولار في النصف الأول من هذا العام، وهو ما يمثل زيادة بنسبة 190% مقارنة بالعام السابق. وبلغت أرباح "تليجرام" في النصف الأول من العام الجاري بعد الضريبة 335 مليون دولار، وهو ما يظهر نموا هائلا مقارنة بالعام السابق، حيث بلغ إجمالي دخلها لمدة عام واحد 342 مليون دولار وخسرت 173 مليون دولار.
حوالي نصف هذا الدخل، أي 225 مليون دولار، يأتي من عقد حصري مع شركة غير معروفة، والتي بموجب هذا العقد ستستخدم Telegram عملتك المشفرة كوسيلة حصرية لشراء الإعلانات. انتهى الجزء الحصري منه في الأول من أكتوبر من هذا العام.
بالإضافة إلى ذلك، باعت هذه الشركة جزءًا من أصولها من العملات المشفرة في الأشهر الستة الأولى من هذا العام، مما جعلها تحقق إيرادات بقيمة 353 مليون دولار.
وقد وصل الدخل الإعلاني لهذه الشركة إلى 120 مليون دولار خلال هذه الأشهر الستة. كما أدى بيع الاشتراكات المميزة إلى توليد دخل قدره 119 مليون دولار لـ Telegram، وهو ما يظهر نموًا بمقدار 3.7 مرة مقارنة بالعام الماضي.
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #تكنولوجيا ☝️
الباي هي عملة رقمية جديدة تم تطويرها من طرف فريق من حاملي الدكتوراة من جامعة ستانفورد، مع أكثر من
55 مليون فرد حول العالم. للمشاركة معنا في باي،
إختر هذا الرابط
https://minepi.com/mohammadalkalash
mohammadalkalash
هدية 10 عملات
🔅 نصائح تساعد في خسارة الوزن:
¤ تجنب الأطعمة العالية بمحتواها من السعرات الحرارية ، مثل الأطعمة العالية الدهون أو السكر.
¤ الاعتماد على الأغذية العالية بمحتواها من الألياف الغذائية ، مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
¤ زيادة عدد الوجبات المتناولة يومياً مقابل خفض كمية الطعام المتناولة في كل وجبة ، مع ضرورة أن لا يترك الإنسان نفسه لفترات طويلة دون تناول الطعام ، حيث إنّ ذلك يسبب الشعور الشديد بالجوع ويرفع من كميّات الطعام المتناولة.
¤ شرب الماء بين الوجبات وقبل تناول الطعام وأثناءه.
¤ التركيز على تغيير نمط الحياة والسلوكيات التغذوية الخاطئة بدلاً من اتّباع حمية صارمة منخفضة كثيراً بالسعرات الحرارية.
¤ التسوق الصحيح ، حيث إنّ عدم شراء الأغذية غير الصحيّة والعالية بالسعرات الحرارية يقلّل من احتماليةّ وإمكانية تناولها.
¤ تحضير الطعام بكميات بسيطة من الزيوت بدلاً من الكميات العاليّة غير المحسوبة.
¤ تناول الطعام ببطء والتغيير إلى الأطباق والملاعق الأصغر حجما.
¤ تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز.
¤ وضع طبق من الخضروات المقطعة في متناول اليد حتّى يأكل منها الشخص عند شعوره بالجوع بين الوجبات بداعي سهولة حصوله عليها بدلاً من تناول أطعمة أخرى قد تكون عالية بالسعرات الحرارية.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 فوائد شوربة الملفوف لحرق الدهون:
بشكل عام تعتبر شوربات الخضار ، ومن ضمنها شوربة الملفوف ، من الأطباق المناسبة لحمية خسارة الوزن ، حيث إنّها تحتوي على كميّة كبيرة من الماء ، بالإضافة إلى الملفوف الذي يعتبر من الخضروات الورقية الخضراء التي تمنح الجسم الألياف الغذائية ، ولذلك تؤمن شوربة الملفوف للجسم الشعور بالشبع وتقلل من تناول الطعام والسعرات الحرارية ، وبالتالي تساهم في عملية خسارة الوزن ، هذا بالإضافة إلى أنّ شوربة الملفوف تعتبر منخفضة بالسعرات الحرارية طالما يتم تحضيرها بدون إضافة الزيت أو بكمية بسيطة منه ، ولذلك فهي تعتبر من الأطباق الصحية المناسبة لحمية خسارة الوزن.
يجب العلم أن شوربة الملفوف وحدها غير قادرة على حرق الدهون ولكنها تكون ذات فائدة عندما يتم الاستعاضة بها عن الأطباق الأكثر احتواءً على السعرات الحرارية والدهون والتي كان الشخص يتناولها، ولتحقيق أكبر فائدة من تناول شوربة الملفوف يجب أن يتمّ تناولها ببطء مع الجلوس في المكان المخصص لتناول الطعام ، بالإضافة إلى عدم إضافة كمية كبيرة من الملح أثناء تحضيرها ، كما يمكن إضافة الخضروات الأخرى والتنويع فيها حتّى ترتفع قيمتها التغذوية.
🔹 فوائد الملفوف لجسم الإنسان
¤ يعتبر الملفوف مصدراًً غذائياً هامّاً للفيتامين ج ، والفيتامين ك ، والفيتامين ب6 (بالنسبة لمحتواه من السعرات الحرارية) ، وحمض الفوليك (الفولات) (3).
¤ يعتبر الملفوف مصدراً غذائياً جيداً لبعض العناصر المعدنية ، مثل البوتاسيوم (3).
¤ يعتبر الملفوف مصدراً جيّداً للكالسيوم ، خاصّة للأشخاص الذين لا يتناولون الحليب ومنتجاته ويعتمدون على مصادر أخرى للحصول على احتياجات أجسامهم من الكالسيوم (3).
¤ يعتبر الملفوف مصدراً غنيّاً بالكبريت(3).
¤ يعتبر الملفوف مصدراً لمركبات الفيتوكيميكال (Phytochemicals) التي تحارب الخلايا السرطانية ، وقد وجدت العديد من الدراسات ارتباطاً بين تناول الملفوف وانخفاض خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان ، مثل سرطان المثانة ، والمعدة ، والقولون ، والمستقيم ، والرئة ، والبروستاتا ، والبنكرياس.
¤ يعمل الملفوف على وقاية المعدة من حمض الهيدروكلوريك التي تقوم بإفرازه أثناء الهضم ، حيث إنّه يساهم في تجديد الغشاء المخاطي ، كما أنّه يحتوي على عامل مضاد للتقرّحات.
¤ وجدت بعض الدراسات الأولية أنّ الملفوف يساهم مع غيره من الخضروات والفواكه في خفض مستوى كولسترول الدم.
🔹 طريقة عمل شوربة الملفوف
#المكونات :
¤ عودان من البصل الأخضر مقطّعان لشرائح.
¤ حبّتا فلفل أخضر مقطّعتان لمكعبات.
¤ ربع كوب من صلصة البندورة.
¤ رأس ملفوف مقطّع.
#طريقة_التحضير :
¤ نضع وعاء الطبخ على النار ، ونضع فية كمّيّة من الماء ، ونضيف إليه جميع الخضار ، والبهارات ، والملح حسب الرغبة ، ونترك الشوربة على نار هادئة حتّى تنضج الخضار.
🔹 مساوئ اتباع حمية شوربة الملفوف
1⃣ على الرغم من فائدة شوربة الملفوف كطبق صحي مناسب أثناء اتباع حمية لخسارة الوزن ، إلّا أنّ اتّباع حمية معتمدة على هذا الطبق لا يعتبر صحياً ، ومن مساوئ اتباع حمية شوربة الملفوف التي تعتمد بشكل رئيسي على تناولها انخفاضها بالفيتامينات والعناصر المعدنية والبروتين والكربوهيدرات ، كما أنّها يمكن أن تكون مرتفعة بالصوديوم ، ونظراً لأنّها لا تؤمن تغذية متكاملة وصحية للشخص ، يمكن أن يشعر الشخص بالإرهاق والضعف في فترات اتباعها ، بالإضافة إلى أن الملفوف يعتبر من الأغذية التي تسبب الغازات والنفخة.
2⃣ تجدر الإشارة هنا إلى أنّ حمية الملفوف كغيرها من الحميات التي تغري الأشخاص بخسارة الوزن السريعة قد ينتج عنها خسارة للوزن وبشكل كبير في فترة زمنية قصيرة ، مما يشعر الشخص بنجاحها، إلّا أنّه من الصعب فسيولوجيا على جسم الإنسان أن يخسر وزناً كبيراً من دهونه في فترات زمنية قصيرة كما يحصل عند اتباع هذه الحميات ، ولذلك يمكن أن يشمل الوزن الذي تتم خسارته باتّباعها وزن الماء والأنسجة العضلية اللينة ، وبذلك فإن خسارة الوزن التي تحصل قد تكون في جزء كبير منها خادعة ، كما أنّها تؤثّر سلباً على صحة الجسم وقدرته على الاستمرار في خسارة الوزن ، بالإضافة إلى أنّها تفشل في تحقيق تغييرات حقيقية مستمرة على المدى البعيد في نمط حياة الشخص وحميته ، ولذلك سرعان ما يعود الوزن الذي تتم خسارته باّتباعها بعد التوقف عنها.
3⃣ على الرغم من أن تناول الملفوف يعتبر آمنا، إلّا أنّه يمكن أن يساهم في تخفيض سكر الدم ، ولذلك يجب على مرضى السكري مراقبة مستوى الجلوكوز لديهم عند تناول كميات كبيرة من الملفوف باستمرار ، كما يجب التوقّف عن استعمال الملفوف بكميات علاجية قبل مواعيد العمليات الجراحية بأسبوعين على الأقل حتّى لا يتعارض من القدرة على التحكّم في سكر الدم أثناء العمليات الجراحية.
🔅 #البهارات_والتوابل
تعتبر التوابل من أهم المنكهات التي يتم إضافتها إلى الطعام ، فهي تضفي عليه نكهة جميلة وطعماً لذيذاً ، وتعتبر الهند من أكثر البلدان المنتجة للتوابل والبهارات ، كما اشتهرت البدان العربية باستخدام العديد من أنواع التوابل والبهارات ، حيثُ إنّ لها تأثيراً خاصاً في الطعام فهي تجعله ذا نكهة جميلة ومحببة.
يستخدم كثير من الناس البهارات والتوابل للاستفادة منها صحياً ، حيث ثبت أنّ لها العديد من الفوائد الصحية للجسم ، لكن ينصح الكثير من الأطباء وعلماء التغذية بعدم تناول كميات كبيرة منها بالإضافة إلى استخدامها بشكل معتدل لتحقيق الفائدة الصحية المطلوبة خاصة عند استخدام البهارات الحارقة ؛ وذلك لأنّ الإفراط في استخدامها يسبب العديد من الأضرار والمشاكل الصحية للجسم ، وفي هذا المقال سنذكر فوائد البهارات والتوابل وأضرارها.
🔹 فوائد البهارات والتوابل
¤ تعزز عمل جهاز المناعة كما أنّها تساعد على حماية الجسم من الاصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.
¤ تطهر القصبات الهوائية في الجهاز التنفسي ، وتساعد على التخلص من الربو ، وعلاج نزلات البرد خاصة الشطة والفلفل الحار ؛ وذلك لأنّها تحتوي على عدد من الزيوت العطرية التي تساعد في ذلك تعالج مشاكل الجهاز الهضمي ، وتطهر المعدة ، وتساعد في التخلص من القرحة ، كما أنّها تطرد الغازات والسموم.
¤ تقتل البكتيريا الموجودة في بعض الأطعمة ، وتخلص الجسم منها.
¤ تساعد على تخفيف آلام المفاصل والعظام.
¤ تحمي الجسم من الإصابة ببعض أنواع السرطانات ؛ وذلك لأنّ العديد من أنواع البهارات تحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل الكمون ، والزنجبيل بالإضافة إلى القرنفل.
¤ تخفض نسبة الدهون والكولسترول الضار في الدم وخاصة الزنجبيل ، كما أنّها تساعد على التخلص من دوار البحر.
¤ تقوي الذاكرة ، وتعالج الأورام المختلفة ، كما أنّها تساهم في تحسين عملية الهضم خاصة الفلفل الأسود.
¤ تسكن المغص ، وتعمل عل خفض درجة الحرارة خاصة الفلفل الأبيض.
¤ تسهل عملية الهضم ؛ وذلك لأنّها تزيد إفرازات المعدة.
¤ تعالج فقدان الشهية ، كما تعتبر وسيلة فعالة في التخلص من التدخين.
🔹 أضرار التوابل والبهارات
1⃣ تزيد احتمالية حدوث الالتهابات المختلفة حول جدار المعدة ، كما أنّها تسبب تهيج المعدة ، وتزيد احتمالية الإصابة بقرحة المعدة خاصة عند الإفراط في استخدام الفلفل الأسود والأبيض.
2⃣ تهيج الأعصاب.
3⃣ تحدث التهابات داخلية في المثانة والكلى والمبيض ، كما أنّها تزيد احتقان الأوعية الدموية.
4⃣ تسبب ضمور في الأنسجة.
5⃣ تسبب احمرار وهيجان للجلد.
6⃣ تؤثر سلباً في الحامل وعلى الجنين ، حيث تؤدي إلى اضطراب عملية الهضم ، لذلك تنصح الحامل بتناول البهارات بكميات قليلة.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 غذاء المخ والأعصاب
قناة "محمد الكلش"
قناة تهتم بشرح دروس الرخصة الدولية لقيادة الحاسب الآلي "ICDL" بالتفصيل وشرح نماذج عن أسئلة الإمتحانات الدولية ومساعدة الطلاب في اجتيازها وتحصيل الشهادة الدولية.
MohammadAlkalash" rel="nofollow">https://youtube.com/@MohammadAlkalash
🔅 أهمية التعرض لأشعّة الشمس:
تحتوي أشعة الشمس على فيتامين د ؛ وهو فيتامين مهم جداً للجسم ، ومن فوائده :
1⃣ نقصها يتسبّب بألم في العظام والعضلات والشعور الدائم بالتعب.
2⃣ نقصه يسبّب تغيّرات في المزاج وحصول اضطرابات كثيرة في النوم.
3⃣ يساعد فيتامين د على تحفيز الأمعاء لامتصاص الكالسيوم والفسفور في الجسم.
4⃣ يساعد على تنظيم الوزن ؛ فتشير الكثير من الأبحاث إلى أنّ نقص وجود فيتامين د في الجسم يتسبّب بزيادة الوزن.
5⃣ يحمي من الأمراض التي تصيب الأعصاب والأوعية الدموية ومرض الروماتيزم وأمراض المفاصل.
6⃣ يعالج فيتامين د منع نموّ الخلايا السرطانية مثل : سرطان الثدي ، وسرطان القولون ، وسرطان البروستاتا.
7⃣ يقوّي فيتامين د جهاز المناعة ، ويقتل البكتيريا والفيروسات.
8⃣ يُقلّل نسبة الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلّب الشرايين ، وعلاج تصلّب الأنسجة ، وتخفيض نسبة الإصابة بمرض السكري.
9⃣ يعالج الكآبة ؛ فالأشخاص الذين لديهم مستويات فيتامين د منخفضة يكونون أكثر كآبة ، ويعالج فيتامين د الزهايمر لدى كبار السن ، ويساعد على تسهيل وظائف الجهاز المناعي.
🔟 يعتبر التعرّض للشمس مفيد جداً للأطفال ؛ حيث يساعد على نموّهم ، ومنع الإصابة بمرض الكساح للأطفال أو قصر القامة وتقوّس الساقين أو التشوهات.
11- يعدّ فيتامين د مفيدٌ جدّاً للكبار بالسن ؛ حيث إنّ قلّة التعرّض للشمس تسبّب لهم نقص فيتامين د مما يجعل العظام ليّنة ، ويسبب هشاشة العظام ومشاكل كثيرة في الأسنان والشعر والجلد.
🔹 أفضل وقت للتعرّض لأشعة الشمس
¤ أفضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د يكون من الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى الساعة الحادية عشر صباحاً ؛ حيث أثبتت الدّراسات وجود فيتامين د في أشعة الشمس في هذا الوقت.
¤ ويجب توخّي الحذر من عدم الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس في الصيف الحارق حتى لا تُسبّب الأشعة الإصابة بصداع حاد ، والعطش الشديد ، والغثيان والدوار ، وزوال الكلس والفسفور ؛ حيث يكفي الجلوس لمدّة عشرين دقيقة ثلاث مرّات أسبوعياً ؛ فهذه المدة كافية لأخذ الكميّة المطلوبة من فيتامين د.
¤ ويجب عدم استخدام الكثير من الكريمات الواقية من أشعة الشمس حتى يستطيع الجسم امتصاص فيتامين د.
🔹 أضرار التعرض الطويل لأشعة الشمس
1⃣ #التجاعيد : تظهر التجاعيد بالشكل الطبيعيّ عند التقدم في العمر ، والذي يساعد على ظهورها هي حركة عضلات الوجه ، وعمليات الأكسدة ، والعامل الرئيس لظهورها هي أشعة الشمس ؛ لأنّها تؤثر على الألياف الجلدية والمادة الموجودة فيها أي الكولاجين تسبب التجعدات الجلدية وترهلها وفقدان قدرتها على العودة إلى وضعها الطبيعي.
2⃣ #الاختلافات في لون الجلد : وهذا يمكن التأكد منه بعد العودة إلى البيت من السباحة أو الجلوس أمام البحر خلال فصل الصيف ، وهذه التغيّرات يمكن التخلص منها ولكن ليس دائماً ، فالكثير من الناس تغيّرت لون بشرتهم ولم تعد إلى لونها الطبيعي ؛ نتيجة وصول التغيّرات إلى الأوعية الدموية.
3⃣ #النمش : وهي عبارة عن بقع ذات لون بني تظهر على الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس لأول مرة ، وعادةً ما تظهر قبل عمر الخمس سنوات وتحديداً للأشخاص الذين يمتلكون بشرة فاتحة أو حمراء ، وحسب الكثير من الدراسات ، فإنه يكون نتيجة أسباب وراثية ويزيد من خلال أشعة الشمس وقد يتحول إلى سرطان.
4⃣ #البقع_الشمسية : ذات لون بني تظهر على البشرة ، ويمكن تجنب ظهورهاً منذ البداية باستخدام الكريمات الواقية لأشعة الشمس.
5⃣ #بقع_الشيخوخة : الكثير من الناس يعتبر أن علامات الشيخوخة التي تظهر على الوجه والجسم يكون سببها التقدم بالعمر ، ولكن السبب المباشر هو أشعة الشمس ؛ فكلما تعرضت لها بشكل أكثر كانت الأعراض والعلامات أكثر ، وأكثر مناطق الجسم تعرضاً لها هي الوجه واليدان إضافةً إلى الصدر ، ويمكن تفتيحها أيضاً باستخدام مستحضرات التجميل.
6⃣ #القشرة : والمقصود بها هي القشور التي تظهر على مناطق مختلفة من الجسم ، وتكون ذات لون أحمر أو بني ؛ نتيجة التعرض المباشر والمتكرر لأشعة الشمس ، ويعتبر الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة هم الأكثر تعرضاً.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
تعلن مجموعة قنوات أبو النور ®️ عن التعاون مع كريبتو ويلز 🔥
وإطلاق أول بوت عربي لربح عملة TON عن طريق تجميع النقاط 👉🏻
سيثمر هذا التعاون الذي قمنا به عن فائدة لمجتمعنا وزيادة إمكانية الربح من الإنترنت والاستفادة بقدر المستطاع والابتعاد عن البوتات غير الصادقة ☑️
بوت الحيتان مازال في بداية المشوار وفي أقل من ٤ أيام وصل لأكثر من ٣٣ ألف مشترك😍
لاتفوت الفرصة وقم بالانضمام لبوت الكريبتو وأبدأ بجني الأموال👌🏻
رابط الانضمام للبوت❤️
/channel/Earn_Toncoin_whalesbot?start=0005g1h2sc
#أبو_النور ☝️
🔅 فوائد السنامكي العامّة
¤ يُعزّز من دور الجهاز الهضمي للقيام بوظائفه ، ويلين الأمعاء ، ويزيد من إفرازات المعدة الهاضمة.
¤ يفيد القلب ، وتقويته ، ويعالج تصلب الشرايين.
¤ يشفي من البواسير.
¤ يكافح من الديدان المعوية.
¤ يفيد الكلى ، ويعالج مشاكل المسالك البولية ، ويحدّ من الترسبات ، والالتهابات المختلفة ، ويدر البول.
¤ يفيد الشعر ، ويخلّصه من القمل ، ويمنحه اللون الأسود ؛ إذا استعمل كخليط مع الحناء.
¤ يحدّ من بروز الشعر الزائد.
¤ يقلل من الوزن الزائد.
¤ يفيد العظام ، وهشاشتها ، ويقلل من الإصابة بالروماتيزم.
¤ ينقي الدم.
¤ يفيد الكبد ، وينشطها ، ويقيها من اليرقان.
¤ يفيد البشرة ، ويقضي على البثور ، والحبوب المتواجدة فيها ، وينظفها من الجراثيم والميكروبات.
¤ يعالج من المشاكل المتعلقة بالجهازالتنفسي ، والتهابات الشعب الهوائية ، والحساسية ، والربو.
¤ يكافح الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).
¤ يشفي من مختلف المشاكل الجلدية ، كالحكة والجرب.
¤ يعالج من الوسواس السوداوي.
¤ يحد من الصداع والشقيقة.
¤ يخلص من المشاكل العصبية ، ويحد من الصرع ، ويكافح من القلق ، والتوتر ، والاضطرابات النفسية.
¤ يحد من التشنجات العضلية.
🔹 فوائد السنامكي للقولون
¤ يخلص من الغازات والانتفاخ.
¤ يحفز من إفراز السوائل في القولون.
¤ ينظف القولون من السموم ، ويقضي على الفطريات ، والفيروسات.
¤ يكافح من الإمساك.
¤ يزيد من نشاط القولون ؛ بحيث يحفّز من دور الأغشية المخاطية المبطنة له ، ويسرع من انقباض العضلات الملساء للقولون ، فيزيد من حركة الأمعاء
🔹 #أضرار_السنامكي
إنّ استخدام السنامكي قد يسبب العديد من الأضرار الجانبية ، كآلام المعدة ، واضطرابها ، وتغيّر لون البول إلى البنيّ ، والغثيان ، كما أنّه قد يسبب الإغماء ، ويُنصح في حال استمرار هذه الأضرار أو تفاقمها باستشارة الطبيب ، كما أنّ شربه قد يسبب آثاراً أكثر خطورة ، كنزيف المستقيم ، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأضرار بالتوقف عن تناولها واستشارة الطبيب بشكلٍ سريع ، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ هناك بعض التحذيرات المرتبطة باستخدام السنامكي ، ونذكر منها ما يأتي :
¤ يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاه السنامكي أو أي أدوية أخرى باستشارة الطبيب أو الصيدلانيّ قبل شرب السنامكي.
¤ يجب على الأشخاص الذين يتناولون أيّ نوعٍ من الأدوية التي تُصرف بوصفةٍ طبية أو دونها ، أو أيٍّ من الفيتامينات ، أو المكمّلات الغذائية أو المنتجات العشبية باستشارة الطبيب قبل تناول السنامكي.
¤ يُنصح باستشارة الطبيب في حال المعاناة من آلامٍ في المعدة ، أو التقيؤ ، أو الغثيان ، أو التغيّر في حركة الأمعاء ، والتي تستمرّ مدة أسبوعين.
¤ يجب على الحامل والمرضع استشارة الطبيب قبل تناول السنامكي.
¤ يُنصح الأشخاص الذين يتجاوز عمرهم 65 عاماً بتجنب تناول السنامكي مدةً طويلة ، وذلك لأنّه قد يكون غير آمنٍ لهم.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #التهاب_الحلق
يُطلق على التهاب الحلق أيضاً احتقان الحلق ، ويمكن الإصابة به عن طريق التعرض لعدوى فيروسية في أغلب الأحيان ، وفي بعضها عدوى بكتيرية ، أو عن طريق التعرض للهواء الجاف ، أو التعرض للدخان والملوثات في الهواء ، وفي الحقيقة قد يعاني المصاب من جفاف في الحلق مصحوباً بالألم ، وبحة الصوت في بعض الحالات ، وانتفاخ العقد الليمفاوية في الرقبة ؛ ممّا يسبب الشعور بالانزعاج وعدم الراحة ، وقد يعاني المصاب أيضاً من صعوبة في البلع أيضاً في بعض الحالات.
ومن المهم التنويه إلى أنّ التهاب الحلق قد يكون مرضاً معدياً ؛ فمن المهم الحفاظ على التعقيم والنظافة إذا تمت ملامسة المصاب أو أحد أغراضه الشخصية.
🔹 أنواع التهاب الحلق
يُقسم التهاب الحلق لعدة أنواع تِبعاً للجزء المصاب من الحلق ، وفيما يلي ذكر لهذه الأنواع :
¤ #التهاب_الحنجرة : ويتمثل بحدوث انتفاخ واحمرار في الحنجرة.
¤ #التهاب_البلعوم : والذي ينجم عن التهاب المنطقة الواقعة خلف الفم تماماً.
¤ #التهاب_اللوزتين : ويُشخص عند حدوث احمرار وانتفاخ في اللوزتين.
🔹 علاج التهاب الحلق طبيعياً
¤ #خلطة_الزنجبيل :
نأخذ مقدار نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل ، ونضعها في وعاء ، ثمّ نضيف إليها كوباً من الماء المغلي ، ونخلط المكوّنات جيداً حتى تمتزج ، ثمّ نترك الخليط جانباً لمدّة عشر دقائق ، بعد ذلك نضيف مقدار ملعقة من العسل الطبيعي ، ونخلط من جديد ، ثمّ نشرب الخليط مرتين يومياً حتى يتم القضاء على التهاب الحلق نهائياً.
¤ #الثوم :
نأخذ فصين من الثوم ، ونهرسهما ، ثمّ نضع عليهما مقدار ملعقة من عصير الليمون الحامض ، وملعقة من الزنجبيل ، ونخلط المكوّنات جيداً حتى تمتزج ، بعد ذلك نشرب الخليط مرة يومياً ، حيث تساعد هذه الخلطة على القضاء على التهاب الحلق بشكلٍ سريع وفعال.
¤ #عرق_السوس :
نضع مقدار ملعقة من عرق السوس في وعاء ، ثمّ نضيف إليها كوباً من الماء المغلي ، ونخلط المكوّنات جيداً ، بعد ذلك نشرب الخليط مرة يومياً على فترتين حتى يتم التخلص نهائياً من الالتهاب.
¤ #شمع_العسل :
ناخذ مقدار ملعقة من شمع العسل ثلاث مرات يومياً ، فهذه الخلطة تساعد على القضاء على التهاب الحلق بشكلٍ سريعٍ ونهائي.
🔹 نصائح لعلاج التهاب الحلق
¤ أخذ أقراص الأدوية اللازمة لتسكين الألم.
¤ المضمضة بالماء الساخن والملح للتخفيف من الالتهاب ، وتخفيف الورم.
¤ تجنب التدخين ، وكذلك الجلوس في المناطق التي يكثر فيها التدخين.
¤ تناول العسل مع الماء الفاتر يومياً ، فهو يعتبر من أكثر العلاجات المستخدمة في علاج التهاب الحلق.
¤ تناول أدوية المضادات الحيوية في حال كان الالتهاب ناتجاً عن عدوى بكتيريا.
¤ تناول الشاي بالزنجبيل.
¤ الإكثار من تناول المشروبات والسوائل الدافئة كاليانسون ، والباونج.
¤ الابتعاد عن الأشخاص المصابين بالتهاب الحلق ، خوفاً من العدوى.
¤ ارتداء ملابس ثقيلة في الجو البارد.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
{💟}➢مـــ؏ـلومة صحية
¤ أجبر نفسك على المشي وممارسة الرياضة… فهي صيدلية (وبالذات المشي المتسارع) فهو كنز من كنوز الصحة ويقي بإذن الله من امراض كثيرة، ويحرّك الدورة الدموية فيزيد المناعة بحركة الدورة الدموية، ويقلل الوزن ويحرق السكريات والدهون، ويمنع تراكم السكر وتحوله الى شحوم ، وتمنع السمنة وهي طريقه مجربه اثبتت نتائج ممتازه، كما ترفع مستويات هرمونات السعادة والاستمتاع (مثل السيروتونين والدوبامين)...🔚
༅༅ ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #محبو_اللغة_العربية ©️
🔅 #التين
التين هو فاكهة صيفيّة لذيذة الطعم ، عُرفت منذ القدِم ، ويعود أصولها إلى فلسطين ، وتُزرع في سوريا ، وبلاد فارس ، و بلاد حوض البحر الأبيض المتوسط ، ووقد ذُكر التين في القرآن الكريم ، يتكوّن بشكل رئيسي من سكر الديكستروز والذي يُشكل حوالي 50% من تركيبة التين ، ويحتوي على فيتامينات B و A و C ، وإلى نسبة مرتفعة من : أملاح الكالسيوم ، والبوتاسيوم ، والنحاس ، والحديد ، وله العديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان ، سواء كان طازجاً أم مجفّفاً ، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أهمّ فوائد التين المجفّف وخاصّة للعظام.
🔹 فوائد التين المجفف للعظام
يتميز بفوائده العظيمة للعظام ؛ لاحتوائه على كميّات كبيرة من الكالسيوم ، وهو العنصر الأهمّ في تركيبة العظام ، ووقايتها من الهشاشة ، والضعف ، حيث إنّ حصّةً واحدةً من التين المجفف ، سوف تعطي الجسم حوالي 12% من احتياجات الجسم اليوميّة من الكالسيوم ، بالإضافة إلى أنّ البوتاسيوم الموجود بالتين المجفّف يحول دون فقدان الكالسيوم من الجسم.
🔹 الفوائد العامة للتين المجفف
● يعالج الإمساك بشكل فعّالٍ ؛ لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف ، التي تسهل عمل الأمعاء وتسهل حركتها ، وبالتالي تليين الفضلات ، والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضميّ.
● يعزّز صحة القلب ، ويحميه من الإصابة بالأمراض الصدرية ، مثل : الجلطات ، وتصلب الشرايين ، حيث يحتوي التين على مضادات أكسدة قويّة مثل مادة الفينول ، وقد أظهرت بعض الدراسات أنّ تناول التين المجفّف يزيد من قدرة الجسم على مكافحة الجذور الحرة.
● يخفّض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم ، ويضبط مستويات ضغط الدم ، ويحول دون ارتفاعه ؛ لاحتوائه على نسبةٍ مرتفعةٍ من البوتاسيوم ، الذي يساعد على توازن السوائل في الجسم ، وارتخاء الأوعية الدموية.
● يخلّص من الوزن الزائد ؛ لاحتوائه على الألياف الذائبة ، وغير القابلة للذوبان ، والتي تسيطرعلى الشهية بشكلٍ فعّالٍ.
● يقي من الإصابة بالأورام السرطانية ، وخاصّة سرطان الرئة ، وسرطان القولون.
● يعالج فقر الدم أو الأنيميا ؛ لاحتوائه على الحديد.
● يحافظ على صحة العيون ، ويقي من الإصابة بمشاكل العيون ، مثل : الضمور ، أو التكيّس البقعي ؛ لاحتوائه على معدن المنغنيز ، والذي يعدّ السبب الرئيسيّ للإصابة بفقدان البصر عند كبار السن.
● يدعم وظيفة خلايا العضلات ويسمح لها بالانبساط والانقباض ؛ بفضل احتوائه على البوتاسيوم ، كما يعدّ مهمّاً لعمل الألياف العضليّة المكوّنة للأمعاء ، والقلب.
● يحسن الوظائف الجنسية ، ويدعم الصحة الجنسيّة عند الإنسان ، ويمكن استعماله عن طريق نقع حبتين أو ثلاث حبّات من التين المجفّف في كوبٍ من الحليب ، ثم تناوله على مدار اليوم.
● يحارب علامات تقدم سنّ البشرة أو الشيخوخة ، حيث يقي من الإصابة بالأمراض الجلديّة المختلفة ، وينعّم البشرة ، ويعالج الجروح النتنة ، ويعطي البشرة نضارةً وحيويّةً مطلقة.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #العلكة 🍬
تعتبر العلكة أو اللبان من أكثر الأطعمة المسلية للكبار والصغار ؛ إذ إنها تتمتع بنكهات مختلفة محببة للجميع ، منها ما هو مصنعٌ من نباتات طبيعية تحتوي على سكريات بسيطة كما كان الأمر قديماً ، ولكن مع تطور صناعة العلكة أصبحت تتكون من مواد طبيعية ، وأخرى صناعية ، ومجموعة من الألوان والمنكهات ، والشمع والمطاط الصناعي ، والمواد الحافظة لتحسين الطعم ، والاحتفاظ بالصلاحية لمدة أطول.
🔹 فوائد مضغ العلكة
1⃣ تستهلك العلكة كميات كبيرة من الطاقة المخزونة في الجسم ، لذا فهي من أهم الوسائل التي تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم بما يقدر بحوالي 11 سعراً حرارياً في الساعة ، وهذا من شأنه تقليل الوزن الزائد ، وحرق الشحوم المتراكمة في الجسم ، والتخلص من مشكلة السمنة بطريقة بسيطة وسهلة.
2⃣ تطرد العلكة الشعور المتكرر بالجوع ، وخاصة بين الوجبات الرئيسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الشهية المفرطة لتناول الطعام ، فهي تساعد على الشعور بالشبع ، والامتلاء الوهمي لساعات طويلة نسبياً.
3⃣ تساعد بعض أنواع العلكة على علاج حالات الإمساك ، نظراً لاحتواء العلكة الخالية من السكر على مادة تسمى "سوربيتول" المحسنة للطعم ، والتي تسبب الإسهال لدى البعض ، وبالتالي تلين الأمعاء بطريقة غير مباشرة.
4⃣ تعزز من قوة عضلات الفك والوجه عموماً نظراً لعملية التحريك المستمر لنفس المنطقة لدقائق أو ساعات أحياناً.
5⃣ تزيد من إفراز اللعاب والإنزيمات والعصارات الهاضمة للطعام ، مما يساعد على علاج التهابات اللثة المزمنة.
6⃣ تحسن رائحة الفم ، وتساعد على تنظيف الفم والأسنان من طبقة الجير وزيادة لمعانها ، لذا ينصح باستخدام النوع الخالي من السكر بعد كل وجبة رئيسية لتنظيف الفم وتغيير رائحته.
7⃣ تساعد على تحسين بعض مشاكل الأذن الوسطى ؛ كانسداد قناة استاكيوس ، ومشاكل التهاب عصب الوجه (العصب السابع).
8⃣ تخفف التوتر العصبي ، وبعض حالات القلق النفسي ، وإراحة وترخية عضلات الجسم المتشنجة.
9⃣ تحفز عمل الدماغ ، وتنشط الذاكرة ، وتساعد على تنشيط الدورة الدموية ، وتقوي من تدفق الدم للدماغ.
🔹 مضار مضغ العلكة
على الرغم من أن هناك فوائد لمضع العلكة الا ان لها بعض المضار أيضا منها :
¤ يؤدي إدمان مضغ العلكة إلى تشنج وتضخم في عضلات الفك ، وقد تبقى العضلات منقبضة حتى بعد التوقف عن المضغ ، وزيادة مشكلة الحز على الأسنان خلال النوم.
¤ تسبب العلكة تآكل الأسنان أحياناً ، وتلاشي طبقة المينا الواقية للأسنان ، مما يجعل الأسنان أكثر عرضةً لحساسية الأسنان تجاه المشروبات الساخنة والباردة.
¤ تؤدي العلكة في بعض الأحيان للشعور المتكرر بالصداع وآلام الرقبة والرأس ، وقد تسبب خشونة في مفصل الفك الواصل للجمجمة.
¤ تسبب أحياناً آلاماً في المعدة ، وانتفاخات وغازات في البطن بسبب تكرار فتح الفم ، وبلع الكثير من الهواء.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 المحافظة على القلب:
1⃣ ممارسة التمارين الرياضية :
يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بمعدل لا يقل عن ثلاثين دقيقة في اليوم الواحد ، وذلك لما لا يقل عن خمسة أيام في الأسبوع ، يمكن المواظبة على ذلك باللعب مع الأطفال ، أو تخصيص وقت لممارسة الرياضة الجماعية ، ويمكن تقسيم أوقات الرياضة على ثلاث مرات في اليوم الواحد.
2⃣ ضبط التوتر :
يُنصح بضبط التوتر وحسن التعامل مع المواقف المُقلقة والمزعجة ، ويُنصح كذلك بأخذ قسط كاف من الراحة من العمل ، ومن استخدام أجهزة الحاسوب ، والهواتف النقالة ، هذا بالإضافة إلى ضرورة الاسترخاء وضبط الأعصاب في المواقف المختلفة.
3⃣ تناول الطعام الصحي
من النصائح المتعلقة بالطعام وتُقدّم للمحافظة على صحة القلب نذكر ما يأتي :
¤ الحدّ من تناول الدهون وخاصة المُشبعة منها ، والاستعاضة عنها باللحوم قليلة الدهن وكذلك منتجات الألبان قليلة الدسم ، ويمكن كذلك الاستعاضة عن بعض أنواع الدهون بزيت الزيتون وغيره من مصادر الدهون النباتية الصحية.
¤ الحدّ من تناول الملح ، وتقليل مستويات الصوديوم لما لا يزيد عن 1500 ملغ يومياً ، ويجدر التنبيه إلى ضرورة الحدّ من الأطعمة المُعالجة لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح.
¤ الحرص على تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً ، وتُقدّر الحصة الواحدة بنصف كوب.
¤ الحرص على تناول الحبوب الكاملة ، وذلك لدورها في تقليل مستويات الكولسترول وضغط الدم ، بالإضافة إلى احتمالية لعبها دوراً في منع الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
4⃣ ضبط مستويات الضغط والكولسترول :
يتسبب مرض ضغط الدم غير المُسيطر عليه بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، هذا بالإضافة إلى أنّ ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم تؤدي إلى مشاكل على مستوى القلب قد تُودي بحياة المصاب ، ولذلك يجب الالتزام بخطة الطبيب المختص حول آلية ضبط مستويات الضغط والكولسترول في الدم.
5⃣ النوم لساعات كافية :
يُنصح بالنوم لساعات كافية كل ليلة ، وذلك بما يُقارب سبع إلى ثماني ساعات ، فقد بيّنت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين ينامون لأقل من ساعات أكثر عُرضة للمعاناة من أمراض القلب والأوعية الدموية مرتين أكثر من الأشخاص الذين ينامون من ست إلى ثماني ساعات في الليلة.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة