896
نجَمِـعَ آلَمِـعَلَوُمِـآتُ آلَمِـنوُعَهِہُُُ (آلَثًقَآفُيـﮯهِہُُُ- آلَطٌـبّيـﮯهِہُُُ - آلَعَلَمِـيـﮯهِہُ.
🔅 علاج ارتفاع الضغط بطرق طبيعية:
🍋 #الليمون : خلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الفاتر ، ثم شرب الخليط مرة واحدة صباحاً على الريق.
🍌 #الموز : تناول موزة يومياً ، فالموز يضبط نسبة الضغط في الجسم ، نظراً لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم بكثرة.
🍅 #البندورة: تناول حبة من البندورة يومياً.
#عصير_البنجر: شرب كوب من عصير البنجر بشكلٍ يومي ، فهو يضبط نسبة الضغط في الجسم ، وبالتالي يقي من الجلطات القلبية.
🥒 #الخيار : شرب كوب من عصير الخيار يومياً ، فهو يعالج الضغط ، والسبب احتواؤه على عنصر البوتاسيوم.
🌶 الفلفل الأحمر الحار: خلط ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار المطحون في كوب من الماء الفاتر ، ثم شرب الخليط مرة يومياً.
🍯 #العسل : خلط نصف ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل ، والعسل الطبيعي ، وملعقة كبيرة من بذور الكتان بداخل كوب ، ثم تناول الخليط مرتين يومياً ، أو يُمكن استخدام العسل بطريقة أخرى ؛ وهي تناول ملعقة كبيرة منه يومياً على الريق.
#الكركديه : شرب ثلاثة أكواب من عصير أو منقوع الكركديه يومياً ، فهو يضبط نسبة الضغط في الجسم.
زيت بذور الكتان تناول ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتان يومياً على الريق.
🍉 #بذور_البطيخ : خلط ملعقة صغيرة من بذور البطيخ المطحونة مع كوب من الماء ، ثم ترك الخليط جانباً لمدة ساعتين ، ثم تصفيته ، وبعدها شربه مرتين يومياً.
#الحلبة : خلط ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة في نصف كوب من الماء ، ثمّ ترك الخليط جانباً لمدة خمس دقائق ، ثم تصفيته من الماء ، وبعدها تناوله مرتين يومياً.
#اللوز : تناول حفنة من اللوز يومياً.
🥥 ماء جوز الهند شرب كوب من ماء جوز الهند يومياً على الريق.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
#الدهون
تعتبر مشكلة تراكم الدهون هي إحدى المشاكل الصحية التي تواجه الرجال والنساء على حدٍ سواء ، وتوجد الكثير من العوامل وراءها ، ومنها : تناول الأطعمة الغنية بالدهون بكمياتٍ كبيرةٍ ، وقلة ممارسة التمارين الرياضية ، وقلة شرب الماء ، وللتخلص منها يلجأ العديد من الأفراد إلى إجراء العمليات الجراحية ، لكن يمكن اللجوء إلى الوصفات الطبيعية أو التمارين الرياضية ، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية حرقها دون نظام غذائي.
🔹 وصفات لحرق الدهون بدون ريجيم
1⃣ #الكمون_والزنجبيل
#المكونات :
¤ ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكمون.
¤ مسحوق القرفة ، ومسحوق الزنجبيل.
¤ ربع كوب من عصير الليمون.
¤ كوب من الماء.
#طريقة_التحضير :
¤ خلط الكمون ، والقرفة ، والزنجبيل ، والماء على النار.
¤ ترك الخليط على نار هادئة لمدة ربع ساعة أو حتى يغلي.
¤ رفع الخليط عن النار ، وتركه حتى يبرد تماماً.
¤ إضافة عصير الليمون والخلط لمدة دقيقتين ، ثم شرب الخليط ثلاث مرات يومياً قبل تناول الوجبات الرئيسية الثلاث.
2⃣ #خليط_الزيوت
#المكونات :
• ربع كوب من زيت الزيتون.
• ربع كوب من زيت حصا البان.
• ربع كوب من زيت الحلبة.
• ربع كوب من زيت الشاي الأخضر.
• ربع كوب من زيت البابونج.
• ربع كوب من زيت الهندباء.
#طريقة_التحضير :
¤ خلط زيت الزيتون ، وزيت حصا البان ، وزيت الحلبة ، وزيت الشاي الأخضر ، وزيت الهندباء ، وزيت البابونج.
¤ تطبيق الخليط على الأرداف والبطن ، وتدليكه لمدة ربع ساعة على الأقل ، وتكرار العملية مرة يومياً لمدة شهر.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 أطعمة تزيد حبّ الشباب:
1⃣ #منتجات_الألبان
إذ تبيّن أنّ منتجات الألبان ؛ مثل جبن الكريمة والقريش تجعل حالة حبّ الشباب أكثر سوءاً ؛ حيث يمكن أن يزيد الحليب ومنتجاته من مستويات هرمونات الأندروجين في الدم ، ممّا يؤدي إلى زيادة تكوين الزهم وقد ظهر في إحدى الدراسات أنّ تناول المثلجات أسبوعياً ارتبط بزيادة احتمال ظهور حبّ الشباب بمقدار أربعة أضعاف ، كما وُجِد أنّ تناول الرياضيين لمصل اللبن بانتظام -وهو أحد البروتينات الموجودة في حليب البقر- يزيد من حدّة حبّ الشباب.
2⃣ الحبوب.المكررة.والسكّريات.tt
يساهم تناول الكثير من الكربوهيدرات المُكرّرة في تطوّر حبّ الشباب ؛ حيث إنّه يؤدي إلى زيادة مستويات السكر والإنسولين في الدم ، إذ يُعتَقد أنّ ارتفاع مستويات الإنسولين في الدم ليس جيداً للأشخاص الذين يُعانون من حبّ الشباب ، كما ظهر أنّ الإنسولين يزيد من نشاط هرمونات الأندروجين ، ومستويات عامل النمو الذي يُشبه الإنسولين 1 ، والذي يُعرف اختصاراً بـ IGF-1 ؛ حيث إنّه يزيد من سرعة نموّ خلايا الجلد ، وإنتاج الزهم ؛ ومن الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات المُكرّرة : الأرز الأبيض ، والمنتجات المصنوعة من الطحين الأبيض ؛ مثل الخبز ، والمعكرونة ، والحلويات ، وحبوب الإفطار ، والبسكويت ، بالإضافة إلى المُحلّيات ؛ مثل السكر ، والعسل ، وشراب القيقب ، والمشروبات الغازية ، والمشروبات المُحلّاة بالسكر.
3⃣ #الوجبات_السريعة
حيث تشير الأبحاث إلى أنّ الأشخاص الذين يُعانون من حبّ الشباب كان استهلاكهم للوجبات السريعة ؛ مثل البرغر والدجاج المقلي أكثر بشكلٍ ملحوظٍ من الذين لا يُعانون منه ، ولذلك يُنصح هؤلاء الأشخاص بتجنُّب تناول تلك الأطعمة.
4⃣ #الشوكولاتة
أشارت بعض الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الشوكولاتة يكونون أكثر عُرضةً لظهور البثور ، ولكن لم يتبيّن سبب ذلك بعد ، ولا يبدو أنّه من الكاكاو ، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن للشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على كميةٍ أقلّ من السكر والحليب أن تكون أفضل من غيرها للسيطرة على حبّ الشباب.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
#أبو_النور ™ #اخترت_لكم ©️ #هل_تعلم ❓ 🤔 ‼️ 👇 👇 👇
¤ أنّ القمر يستمر بالابتعاد عن الأرض بنسبة قليلة من الممكن قياسها في كلّ عام.
¤ أن بلدة كالاما التي تقع في تشيليّ تحديداً بصحراء أتاكاما لم يهطل عليها المطر مطلقاً.
¤ أن رواد الفضاء لا يستطيعون البكاء ؛ بسبب عدم وجود جاذبيّة ؛ ممّا يؤدي إلى منع تدفق الدموع.
¤ أن القارة القطبيّة الجنوبيّة تُعدّ القارة العالميّة الوحيدة التي لا تعيش فيها الثعابين أو الزواحف.
¤ أن البرق يضرب الكرة الأرضيّة مئة مرة في كلّ ثانية من الزمن.
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #هل_تعلم ❓ 🤔 ‼️
🔅 #فوائد_الكمون:
¤ يساعد على التقليل من مستويات السكر في الدم.
¤ يُعتبر مصدراً غنياً بفيتامين هـ ، فهذا الفيتامين يزيد من نضارة البشرة ، ويتخلص من السموم المتراكمة بالجلد والوجه ، إضافة إلى احتوائه على زيوت مطهرة ، ومضادة للبكتيريا ، والفطريات ، مما يجعله مقاوماً لأي عدوى فطرية في الجلد ، ويقي من الإصابة بأمراض الجلد ، كالإكزيما ، والصدفية ، والتشقق ، والجفاف ، كما يستعمل كعلاج موضعي للحروق ، ولحب الشباب وآثاره.
¤ يُعالج اضطرابات الهضم ، فالمادة العضوية المعروفة باسم "كيمون ألدهيد" تزيد من نشاط الغدد اللعابية ، وهي أول عملية في الهضم ، كما يحتوي أيضاً على مركب "الثيمول" الذي يُحفز من إفراز أحماض الهضم في الغدد الهضمية ، كما يساعد على علاج التقلصات المعدية ، والغازات ، والانتفاخ ، ويزيد من إفراز إنزيمات البنكرياس المهمة لعمليات الهضم الصحيح.
¤ يحتوي على نسبة عالية من الحديد الضروريّ للحد من مشكلة فقر الدم ، كما يساعد على التخفيف من مشكلة الغثيان المصاحب للحامل ، ويقيها من الإصابة بالحمى ، والبرد ، والإسهال ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، إضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك المهم لوقاية الجنين من العيوب الخلقية ، وتناول الكمون ضروري أثناء الرضاعة ؛ وذلك لاحتوائه على مركب الثيمول الذي يُحفز إفراز الغدد اللبنية.
¤ يُطهِّر الكبد من السموم ، ويقي من الإصابة بسرطان الكبد ، كما يزيد من درجة حرارة الجسم التي تؤدي إلى زيادة في وظائف التمثيل الغذائي.
¤ يزيد من استرخاء الجسم ؛ لاشتماله على فيتامين ب ، وبعض الزيوت مما يؤدي إلى التخلص من الأرق ، والنوم بعمق.
¤ يُستخدم في التخلص من الوزن الزائد ، فهو يحرق الدهون ، خاصة دهون الكرش ، كما يقوي جهاز المناعة ، مما يؤدي إلى ازدياد عمليات الأيض ، وحرق الدهون بشكل سريع ، وبالتالي طرد السموم من الجسم.
🔹 #أضرار_الكمون
¤ يُمنع تناول مشروب الكمون في مراحل الحمل الأولى ، وفي منتصفه ؛ فذلك يؤدي إلى حدوث ولادة مبكرة ، أو إلى إجهاض الجنين ، والإصابة بالتشنج ، والتبطيء من تخثر الدم ، ويُسبب حدوث نزيف.
¤ إضافة إلى التقليل من مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص.
¤ كما يؤثر الإفراط في تناول الكمون في عمل الكلى ؛ وذلك لاحتوائه على مادة الكركومين المشتملة على صفات مثبطة للمناعة.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
{💟}➢مـــ؏ـلومة صحية
¤ بذور السمسم الأسمر غنية بالكالسيوم والفوسفور والحديد والفيتامينات المختلفة مايساعد في توفير العناصر الغذائية الأساسية للجسم، كما أنها غنية بالألياف التي تبطئ امتصاص السكر وتساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
يساعد الكالسيوم الموجود فيها على تقوية العظام والأسنان، كما يساعد في الوقاية من حالات مثل آلام المفاصل وهشاشة العظام...🔚
༅༅ ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🎁 #ايردروب على شبكة $TON❤ شبيه جدا لعملة $NOT💎 لديهم مجتمع ضخم ممكن تحقق أرباح جيدة فقط من اللعب والضغط علي الشاشة فقط و بعض المهام لربح عملات اكثر 💰💰🔥
هل تعلم انها اكبر مجتمع على تليجرام لها اكثر من 30 مليون متابع 😳😳
👈 رابط الاشتراك في #البوت 👇👛
/channel/hamster_Kombat_bot/start?startapp=kentId526162226
{💟}➢مـــ؏ـلومة صحية
¤ عملية الشواء الشديد المحترق للاطعمه ينتج عنه مادة الهيدروكربونات المسرطنة والنيتروارينات بنسبة تصل إلى مايوجد في تدخين السجائر. فالحذر ثم الحذر من هذه المشويات المحترقة، قم بالتخلص من الجلد المحترق او الاسطح السوداء وتناول اللحم الناضج الذي اسفل منها وغير المحترق، (فقط تخلص من السطح الأسود)...🔚
༅༅ ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 فوائد الذرة المسلوقة للجسم:
للذرة المسلوقة فوائد عديدة منها ما يلي :
¤ تمد الجسم بالطاقة والحيوية ، وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية.
¤ تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، وذلك بسبب احتوائها على كميات قليلة من السعرات الحرارية ، والدهون ، كذلك تساعد في بناء الخلايا الجديدة في الجسم وتحفزها ، وتحديداً خلايا جسم المرأة خلال فترة الحمل ، وبعد الولادة ، وذلك بسبب احتوائها على الفولات.
¤ تقوي جهاز المناعة في الجسم ، كما أنها تحارب كافة الأمراض التي تصيبه ، وذلك لاحتوائها على فيتامين أ ، والبوتاسيوم ، وفيتامين سي.
¤ مهدئة للأعصاب ، ومنشطة للجسم ، ومدرة للبول ، وأيضاً تمنع النزيف ، والقيء ، والغثيان ، وتمنع الالتهابات في المثانة البولية.
¤ تعالج العديد من الأمراض مثل : مرض النقرس ، والتهاب المفاصل ، وآلام أمراض الروماتيزم.
¤ تفتت الحصو المتراكم على الكليتين ، وتمنع احتباس الماء في الجسم.
¤ تحافظ على صحة القلب من الأمراض مثل : النوبات القلبية ، وانسداد الشرايين.
¤ تساهم في أداء وظائف الجسم الفسيولوجية ، وذلك بسبب احتوائها على فيتامين بي 5.
¤ تقلل من نسبة السكر في الدم ، وتحمي الخلايا العصبية من الضرر والتلف.
¤ تحمي الجلد من الترهلات ، وتنعمه ، كما أنها تحمي البشرة وتجعلها نضرة وحيوية ورطبة ، وأيضاً تقيها من علامات الشيخوخة كالتجاعيد والخطوط البيضاء ، وتقيها من البقع الداكنة والسوداء.
¤ تكافح فقر الدم ، وذلك لاحتوائها على الفوليت والحديد ، كما أنها مضادة للأكسدة ، وتحمي العين من الأمراض.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
💟➢مـــ؏ـلومة صحية💟
¤ سلامة غذاؤك وغذاء اسرتك مسؤوليتك أولا، وماتضعه في الثلاجة قد يتسبب بتسمم غذائي لاسمح الله لأفراد أسرتك، خصوصًا في ظل ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف ☀️ ولذلك :
منتجات الألبان مثل الحليب والقشطة والأجبان واللبن والزبادي حساسة جدًا للتلف.
فلاتترك هذه المنتجات خارج الثلاجة ولو لفترة بسيطة.
فدرجة حفظ هذه النتجات 5 درجات مئوية...🔚
◎ıllı✮[ صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔰تعرف على أهم أسباب آلام الركبة.
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
💟➢مـــ؏ـلومة صحية💟
¤ احذر من السكر المضاف على الأطعمة والمشروبات تحت أي مسمى. فإما أن يتعب الكبد وإما أن يسبب السمنة ومقاومة الإنسولين ويفتح عليك باب مشاكل صحية لا يُغلق. فتناول من الفواكه الطازجة باعتدال اما مرضى السكر فعليهم الابتعاد عن عصير الفواكه الطازج وغير الطازج لان نسبة السكر فيه عاليه في معظم العصائر والخيارات الخالية من السكر محدودة!
وصحتك تعنيك بالمقام الأول، وإذا لم تهتم بصحتك فلا تنتظر من أحد أن يهتم بها....🔚
◎ıllı✮[ صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
💟➢مـــ؏ـلومة صحية💟
¤ ارتجاع الحمض من المعدة الى المريء ممكن يسبب الأعراض التالية:
١. ألم في الصدر
٢. ضيقة في التنفس
٣. عدم انتظام في نبضات القلب
٤. انقطاع النوم بإختناق في التنفس.
فعالج السبب باستمرار لتجنب العرض باستمرار...🔚
◎ıllı✮[ صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #الفاكهة_والريجيم:
من المعروف أنَّ الفواكه هيَ من أفضل المصادر الغذائيّة للشخص وبالأخص عندَ اتّباع نظام غذائيّ مُعين لخسارة الوزن ، ولكن ما لا يُدركه الكثيرون أنَّ هُنالِكَ أنواعٌ ممنوعة من الفواكه أثناء اتّباع الرجيم ، فمع أنّها طبيعيّة وتحتوي على أهم العناصر الغذائيّة للجسد ، إلّا أنَّ بعضها يحتوي على نسبة عالية من السُعرات الحراريّة والسُكريّات ، لذلِكَ من الجيّد معرفة أفضل أنواع الفواكه للرجيم ، وفقدان الوزن حتّى يستطيع الشخص تحديد ما هوَ مُتاح وما هوَ ممنوع.
🔹 أفضل أنواع الفاكهة للريجيم
#التفاح 🍏
هو أحد أفضل أنواع الفاكهة التي تساعدك بالتخلّص من الوزن الزائد ، حيث يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف التي تعمل بدورها على عمليّة الهضم السريع ، كما ويعدّ التفاح منخفض السعرات الحراريّة وغني بالمعادن منها الحديد ، والزنك ، والفتامينات ، كما ويتم تناول تفاحة يوميّاً لتساعدك على التخلّص من الدهون المتراكمة مع اتباع حمية غذائية بسيط.
#الإجاص (الكمثرى) 🍐
من الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على حرق الدّهون وتشعرك بالشبع لمدّة ساعات من الوقت ، وتحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يفيد ويقوّي عضلة القلب ، ويقوّي مناعة الجسم أثناء الحميات الغذائية.
#الموز 🍌
من الفاكهة المفضّلة لدى العديد من الأشخاص لطعمها اللذيذ ، وهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم ممّا يساعد بدوره على التخلّص من الوزن الزائد بشكل سريع ، حيث إنّ الموز هو الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على فيتامين (ب6) بنسبة تعادل 30% وهي الكميّة الموصّى بها يوميّاً ، وبهذه الفاكهة يتم تقوية المناعة وعضلات القلب.
#التوت
يعمل التوت على التخلّص من الدهون الموجودة تحت الجلد حيث يحتوي بدوره على مضادات الأكسدة ويحمي من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، ويساعد أيضاً على مقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدّم وهو يكافح ويقضي على الخلايا الدهنيّة الزائدة بالجسم.
#الفراولة 🍓
تعتبر الفراولة من أفضل أنوع الفاكهة التي تعمل على التخلّص من الوزن الزائد كونها تعمل على تقوية هرمون اللبتين والأديبونكتين المسؤول عن عملية التمثيل الغذائي ، والتي من وظيفتها حرق الدهون بالجسم ، كما ويجب تناولها بكميّات محددّة لأنها تُسبب الحساسيّة عند بعض الأشخاص ، وهي تحتوي على أنزيمات تساعد على علاج الأنسجة التالفة بالجسم وبناء الخلايا.
#الكيوي 🥝
تعد الكيوي من الفاكهة التي تحتوي على بذور التي لا يتم إذابتها بالمعدة بسهولة، حيث تّساعد بهضم الطّعام بسهولة ، وتحفّز الجسم على حرق الدهون ، وهي من الفاكهة التي تقاوم السعرات الحراريّة وتمنحك الشعور بالشبع ، كما وتحتوي على الإنزيمات والأحماض التي تقوي مناعة الجسم.
#الجريب_فروت
هو من الفاكهة العظيمة التي تعمل على التخلّص من الوزن الزائد بشكل واضح وسريع ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الإنزيمات التي تساعد بالتخلّص من الوزن الزائد ، وهو يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ، والتي بدورها تعوّض نقص الجسم من الفيتامينات خلال فترة الرجيم ، ويمنح المعدة الشعور بالشّبع لحد كبير.
ويحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من الألياف ، وللحصول على الوزن المثالي يفضّل تناول نصف حبة من الجريب فروت قبل تناول الوجبة بنصف ساعة تقريباً لتساعدك على الهضم السريع والتخلّص من الوزن الزائد فهي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية.
وللحصول على الفائدة من هذه الفاكهة يتم تناول حصّة من هذه الفاكهة قبل كل وجبة ، ويمكن تحضير طبق من سلطة الفاكهة وتناولها كوجبة بديلة عن وجبة العشاء.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
الفرق بين الشرايين والأوردة
#الشرايين
1. تحمل الدم من القلب إلى أجزاء الجسم المختلفة
2. الشرايين تحمل الدم المؤكسج من القلب باستثناء الشريان الرئوي
3. الشرايين لها جدران مرنة سميكة
4. الصمامات غائبة
5. يتدفق الدم تحت ضغط عال
يتبع⬇️
#الاوردة
1. تحمل الدم من مختلف أجزاء الجسم إلى القلب
2. الأوردة تحمل الدم غير المؤكسج من مختلف أجزاء الجسم باستثناء الوريد الرئوي
3. الأوردة لها جدران رقيقة غير مرنة
4. الصمامات موجودة لمنع تدفق الوراء من الدم
5. تدفق الدم تحت ضغط منخفض.
💊💊💊💊💊💊💊
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
3⃣ #الماء_والليمون
#المكونات :
• أربعة أكواب من الماء.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
#طريقة_التحضير :
¤ خلط عصير الليمون ، والماء على النار.
¤ ترك الخليط على نار هادئة لمدة دقيقتين أو حتى يسخن قليلاً.
¤ رفع الخليط عن النار ، وتركه حتى يبرد ، ثم شربه مرة يومياً على الأقل.
4⃣ #منقوع_اليانسون
#المكونات :
• كوب من الماء.
• حفنة من اليانسون.
#طريقة_التحضير :
¤ خلط الماء ، واليانسون على النار ، ثم ترك الخليط حتى يغلي.
¤ رفع الخليط عن النار ، وتصفيته جيداً ، ثم شربه ثلاث مرات يومياً.
5⃣ الشاي الأخضر والنعناع
#المكونات :
• كوب من الماء.
• ثلاثة أعواد من النعناع الطازج.
• حفنة من الشاي الأخضر.
#طريقة_التحضير :
¤ خلط الماء ، والنعناع الطازج ، والشاي الأخضر معاً.
¤ شرب الخليط ثلاث مرات يومياً ، وقبل البدء في الوجبات الرئيسية.
🔹 نصائح لحرق الدهون
1⃣ شرب كمياتٍ وفيرةٍ من الماء ، وخصوصاً في الأجواء الحارة ، ويُفضل شرب عشرة أكواب يومياً على الأقل.
2⃣ الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية أو المحلاة ، لاحتوائها على نسبةٍ مرتفعةٍ من السكر.
3⃣ مضغ الطعام ببطء ، وتساعد هذه الطريقة على زيادة الشبع.
4⃣ ممارسة الرياضة بانتظام ، ويُفضل لمدة نصف ساعة يومياً.
5⃣ النوم لساعاتٍ كافيةٍ ، ويُفضل ثماني ساعات للشخص البالغ.
6⃣ الإكثار من تناول الفواكه والخضار.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 أضرار الوجبات السريعة:
¤ زيادة الوزن يؤدي تناول الوجبات السريعة إلى زيادة محتملة في الوزن لدى مستهلكيها وفقاً لإحدى الدراسات ، وخاصةً لدى فئة الأطفال والمراهقين ، ويعود ذلك إلى أنّ تلك الأطعمة تحتوي على مقادير عالية من السكر والدهون في تكوينها ، ممّا يُعد سبباً لحصول الجسم على كميّة كبيرة من السعرات الحراريّة ، هذا إلى جانب احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة الناتجة عن السّمنة والاستهلاك الكبير للدهون والسكريات.
¤ الرّبو وضيق التّنفس تؤثّر الوجبات السريعة سلباً على صحّة الجهاز التنفسي ، وتتسبب له ببعض المشاكل كالرّبو وضيق التنفس ، وتظهر هذه الإصابة بشكل أوضح عند الأطفال بحسب الدراسات.
¤ يتسبّب تناول الوجبات السريعة بعدم قدرة الجسم على تنظيم مستويات الإنسولين ، نظراً لارتفاع محتواها من السّكر.
¤ يؤثّر محتوى الأطعمة السريعة العالي من الدهون المشبعة على عملية التمثيل الغذائي للجسم ؛ فيتسبب في جعلها بطيئة.
¤ تٌشير الإحصائيّات إلى أنّ ما يُقارب 51% من مستهلكي الوجبات السريعة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب على المدى البعيد.
¤ تزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20% لدى الأشخاص الّذين يتناولون الأطعمة السريعة بمعدّل مرة أسبوعيّاً ، وترتفع النسبة لدى من يستهلكونها بمعدل مرتين أو ثلاثة أسبوعياً لتصل 50% ، بينما ترتفع لتصل حوالي 80% لدى من يتناولون الوجبات السريعة بمعدّل 4 مرات أسبوعياً مقارنة بغيرهم.
¤ تزيد احتمالية إصابة الأفراد الذين يتناولون الأطعمة السريعة بمعدّل مرتين أو أكثر في الأسبوع بمرض السكري ، لتصل إلى 27% مقارنةً مع غيرهم.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
💡 #معلومات_عامة 🕰
🖥 شبكة الإنترنت التابعة لدولة كوريا الشماليّة تحتوي على 28 موقعاً إلكترونيّاً فقط.
🦒 الزرافة لا تنتمي لفصيلة واحدة فقط بل تُقسم إلى أربعة أنواع.
🕊 يستطيع الحمام التمييز بين الكلام الحقيقيّ وغير الحقيقيّ.
💡 الكُركم (أحد أنواع البهارات) يُساعد على تقليل فرصة الإصابة بمرض الخرف.
🦴 جسم الإنسان البالغ يحتوي على حواليّ 206 عظمات.
🧬 خلايا الدماغ البشريّ هي أطول الخلايا الحية عُمراً ؛ حيث تستمر على قيد الحياة حتى وفاة الإنسان.
❄️ أن رمي كُرة مصنوعة من الثلج بسرعةٍ كافية يؤدي إلى تبخرها بشكل تام عندما تضرب جداراً مصنوعاً من الطوب.
☎️ أن ما يقارب 50% من سُكّان العالم لم يتلقوا أو يرسلوا أيّ مكالمة باستخدام الهاتف.
📠 أن أول فاكس سُجلت براءة اختراعه في عام 1843م.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
#فوائد_البروكلي 🥦
¤ يمتاز بانخفاض سعراته الحرارية مطهواً ، إذ يحتوي الكوب الواحد منه على 40 سعراً حرارياً فقط.
¤ يمّد الجسم بالحصة الغذائية الضرورية له والمحتوية على فيتامين ج و أ وحمض الفوليك.
¤ يدخل الكالسيوم والحديد والبروتين في تكوينه.
¤ يعتبر من المواد الغنية بالبايوفلافونيدات التي تعتبر في غاية الأهمية لمكافحة السرطان.
¤ يعّد من المواد الغنية بالمواد المضادة للأكسدة ، والألياف.
¤ يحّد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون والثدي وغيرها.
¤ يحفز عمل الجسم وبناء العضلات بإمداده بالمغنيسيوم الذي يحفز عملية إنتاج الطاقة.
¤ يخلص الجسم من السموم الموجودة به.
¤ يحافظ على توازن ضغط الدم ويضبطه نظراً لما يحتويه من معادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
¤ يقوّي العظام نظراً لما يحتويه من كميات من فيتامين K.
¤ يقوي العضلات والجهاز العصبي.
¤ يمّد جهاز المناعة بالقوة والصحة.
¤ يحفز الجلد على المعالجة الذاتية من خلال إمداده بحمض الجليكوفينين الضروري لحماية الجلد من سموم أشعة الشمس وآثارها.
¤ يقوي النظر ويحميه من عوامل تقدم السن نظراً لوفرة فيتامين A.
¤ يحد من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
{💟}➢مـــ؏ـلومة صحية
¤ في حال ارتفاع الضغط لمستويات عالية مثل 170/100 تجنب الاستلقاء فهو يزيد الضغط وكذلك الانحناء للأمام وتجنب ممارسة الرياضة كذلك.
الأفضل هو:
◀️ الجلوس على كرسي
◀️ ممارسة التنفس العميق البطيء لتخفيف التوتر وكذلك
◀️ غسل الوجه بماء بارد وإذا كان لديك علاج ضغط خذ حبة إضافية.
🔴 إذا كان هناك أعراض أو لم يكن هناك استجابة فتوجه الى أقرب مركز طبي...🔚
༅༅ ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
{💟}➢مـــ؏ـلومة صحية
¤ عملية الشواء الشديد المحترق للاطعمه ينتج عنه مادة الهيدروكربونات المسرطنة والنيتروارينات بنسبة تصل إلى مايوجد في تدخين السجائر. فالحذر ثم الحذر من هذه المشويات المحترقة، قم بالتخلص من الجلد المحترق او الاسطح السوداء وتناول اللحم الناضج الذي اسفل منها وغير المحترق، (فقط تخلص من السطح الأسود)...🔚
༅༅ ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
💊| ➢ صـورة ومـعلومة
◀ |- تحتوي الصورة على تذكير بفوائد نبتة الشيح (انظر الصورة لمعرفتها) المهمة...
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
{💟}➢مـــ؏ـلومة صحية
¤ يجب الا يعتمد الشخص في الصيف على العطش كوسيلة لتحديد كمية السوائل التي يجب تناولها ولايشرب الا حال الشعور بالعطش فقط لان:
1. العطش ردة فعل متأخرة لفقدان السوائل من الجسم.
2. ردة فعل العطش الانعكاسية لا تعمل جيدا عند المسنين.
3. في الإجهاد الحراري يصاب المرء بعدم قدرته على التركيز وتشويش الذهن فيسهو عن حاجته للسوائل...🔚
༅༅ ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 فوائد زيت جوز الهند الجماليّة
¤ ينعّم البشرة ويصفّيها ، ويفتّح البقع الداكنة.
¤ يقي الجلد من حروق الشمس.
¤ يرطّب البشرة ويقاوم التجاعيد.
¤ ملطّف للشعر.
🔹 فوائد جوز الهند الصحيّة
¤ يحسّن الهضم ، كما يقي من أعراض القولون العصبي ، ويقلّل من آلام المعدة.
¤ يقوّي العظام والأسنان ، ويساعد الجسم على امتصاص المعادن الهامّة.
¤ يزوّد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفه ونشاطاته اليوميّة.
¤ مصدر هام للألياف ، والبروتينات والفيتامينات.
¤ يقوّي الجهاز المناعي في الجسم ، نظراً لاحتوائه على مواد مضادّة للفطريّات ، والبكتيريّا ، والفايروسات.
¤ مفيد لمرضى السكر ، نظراً لتعزيز إنتاج الإنسولين في الدم.
¤ يقلّل نسبة الكولسترول في الدم ، كما يقلل من ارتفاع ضغط الدم ، ممّا يجعله مفيداً لصحّة القلب.
¤ يهدّئ الجسم ويقلّل من الإجهاد والتعب والتوتر.
🔹 كيف تعرف زيت جوز الهند الأصلي؟
¤ زيت جوز الهند الأصلي يكون جامداً خلال فصل الشتاء أو عند تعرّضه لدرجات حرارة منخفضة مثل وضعه في الثلاجة ، وبلون أبيض ، أمّا في فصل الصيف فيكون سائلاً عديم اللون.
¤ رائحة ثمرة جوز الهند فيه تكون خفيفة جداً ، فإذا كانت الرائحة قويّة كان مغشوشاً.
¤ وكذلك الأمر بالنسبة للطعم.
¤ تكلفته عالية.
🔹 كيفية إعداد زيت جوز الهند منزليّاً
1⃣ نقطّع ثمرة جوز الهند إلى قسمين ، ثمّ نقشّرها ونستخرج الثمرة الداخليّة البيضاء منها.
2⃣ نبشر الجزء المستخرج باستخدام مبشرة البصل ، حتّى تصبح أجزاء صغيرة وناعمة ، ثمّ نضعها في وعاء زجاجي.
3⃣ نضع كميّة من الماء في وعاء ستانلس ، ثمّ نضعها على النار حتى تغلي.
4⃣ نُضيف الماء إلى مبشور ثمرة جوز الهند في الوعاء الزجاجي.
5⃣ نقلّب المزيج حتّى تنخفض حرارته ويصبح دافئاً.
6⃣ نبدأ بعصر الخليط بيدنا داخل الوعاء ، عندها سيبدأ في التحوّل لمادّة تشبه اللبن.
7⃣ نترك الوعاء في الثلاجة لمدّة أربع وعشرين ساعة ، لنلاحظ في اليوم التالي أنّ الماء استقرّ أسفل الوعاء ، وزيت جوز الهند في الأعلى.
8⃣ نكشط الزيت ، ثمّ نضعه في وعاء زجاجي آخر ، ليصبح جاهزاً للاستخدام.
🔹 أضرار زيت جوز الهند
يعد تناول زيت جوز الهند بالكميات الموجودة في الطعام أو عند وضعه على الجلد آمناً ، كما تبين أنّ تناوله بكميات دوائية تصل إلى 10 مليلترات بواقع مرتين أو ثلاثة مرات يومياً لمدة تصل إلى 12 أسبوعاً آمناً على الصحة ، إلا أنّ احتواء زيت جوز الهند على نوع من الدهون يزيد من نسب الكوليسترول لذا ينصح بعدم تناوله بكميات كبيرة ، وهناك بعض التحذيرات الخاصة عند تناول زيت جوز الهند من قِبل فئات معينة ، ومنها ما يلي :
1⃣ #الحمل_والرضاعة :
إذّ لا توجد معلومات كافية عن ما إذا كان استخدام زيت جوز الهند بكميات دوائية آمن في فترة الحمل والرضاعة.
2⃣ #الأطفال :
يعدّ وضع زيت جوز الهند على الجلد لمدة تصل إلى شهر آمناً، ولكن لا توجد معلومات كافية حول إذا كان تناول زيت جوز الهند بكميات دوائية آمناً على الصحة للأطفال.
3⃣ الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع الكوليسترول :
حيث يحتوي زيت جوز الهند على نوع من الدهون الذي يرفع من نسب الكوليسترول ، لذا فإنّ تناول وجبة تحتوي على زيت جوز الهند بشكل منتظم يزيد من نسب الكوليسترول السيء ، مما قدّ يسبب مشكلة لدى هذه الفئة.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #ثقل_الرأس:
أحياناً قَد يتعرّض الكثيرُ من الناس لثقلٍ فِي الرأس ، ويكون مصحوباً بالكسل والشعورِ بالضيق ووجود الآلام في الدماغ وصعوبة في الرؤيا والصداع المزمن ، فَجميعُ هذِهِ الأعراض تظهرُ على مَن يعاني من ثقل في الرأس ، والتي بِدورها تُسبّب الكثيرُ مِن المتاعب خصوصاً عند التفكير وصعوبة التَحَدّثِ مَعَ الآخرين وأيضاً الشعورِ بالتعب ، والثقلِ في الرأس لديهِ أسبابهُ التي سنتعرف عليها.
🔹 أسباب الثقل في الرأس
1⃣ الممارساتِ الخاطئة :
وهذه الممارسات هِيَ العاداتِ والسلوكيات الخاطئة التي تتّبعُ خِلالَ اليومِ وَهِيَ :
¤ النومُ بشكلٍ خاطئ، وعلى وسادَةٍ غَيرَ صِحِيّة.
¤ الجلوسِ لفتراتٍ طَويلة أمام التلفاز أو شاشةِ الهاتف والكمبيوتر ، والتي تُؤثّر على العَينين وعلى تركيزِ الإنسان.
¤ الغَضَبُ والصراخُ والانفعالُ السريع ؛ جَميعها تؤدّي إلى ظهورِ الثقلِ وأيضاً الشعورِ بالضيق.
¤ النومِ لساعات طويلة تفوق الـ 6-8 ساعات خلال اليوم ؛ فالنوم لساعات طويلة يؤدّي إلى ظهورِ الكسل والشعورِ بالنعاس وثقلٍِ فِي الرأس.
¤ الضَغطُ الشديد سواء كانت ضُغوطاتِ الحياة والتفكيرِ الزائد أو ضغوطاتٍ فِي العمل.
2⃣ شَمّ الروائح الكيميائيّة :
عندَ التعرّض للروائح الكيميائيّة بشكلٍ مُفرط مثلَ العطورِ والمنظّفاتِ الكيميائيّة تؤثّر على الجهاز العصبي ، مِمّا يَزيدُ مِن احتماليّةِ ظُهورِ الصُداع والشُعورِ بِثُقلٍ فِي الرأس.
3⃣ شُربِ كَميّاتٍ قَليلة مِنَ الماء ؛ لأنّ الدِماغ يحتوي على 90% مِنَ الماء ، فإنّ أيّ نقصٍ فِي الماء يَقومُ الدِماغ بإرسالِ إشاراتٍ عَصبيّة تُتَرجِم إحساسِ العَطش عِندَ الشَخص ، فإذا لَم يَقُم الشَخصُ بِشربِ كَمياتٍ كافية يَظهَرُ الصداع وعَدَم القُدرَةِ على التَركِيز.
4⃣ تناولِ الأطعِمَة غير الصِحيّة والمُعلّبة.
5⃣ تناولِ كَميّاتٍ كبيرة مِنَ السُكريّات.
🔹 علاج الثقل في الرأس
1⃣ ينصح لكلّ شخص أن يقوم بِشربِ الأعشاب الطبيعيّة كلّ يوم مِثلَ : البابونج ، والنعنع ، والميرميّة ، والزنجبيل ، وغيرها ؛ فَهِيَ تُساعِد الجسم على تَقوِيَةِ الدماغ وتذهِبُ غشاوَةِ البصر ، وتقلّل الشعورِ بالضغطِ والعصبيّة.
2⃣ ممارسة الرياضة كُلّ يوم ؛ فَهِيَ تُساعد على تنشيطِ الدورة الدمويّة ، والمحافظةِ على توازن الجسم ، وبالتالي تقلّ الضغوطات والتعب.
3⃣ مُحاولةِ التخلّص من الصداع ومعالجتهِ بالفحصِ الطبّي أو أخذِ المسكّنات.
4⃣ النوم لفترات كافية ما بين 6-8 ساعات ؛ بحيث لا يكون النوم أقلّ مِن 6 ساعات أو أكثر مِن 8 ساعات.
5⃣ التقليلُ مِنَ المُنبّهاتِ خِلالَ فَترَةِ الليل مِثلَ القَهوة والشاي.
6⃣ الاسترخاء والتنفّس العَميق ، ومحاوَلَةِِ مُمَارَسَةِ الاسترخاء كُلّ يوم لمدّة نِصفِ ساعة ؛ فَهو يساعد على تفتّح خلَايا المُخ وزيادةِ القُدرة على التركيز.
7⃣ التقليلِ مِنَ فتراتِ الجُلوس أمام التلفاز والكمبيوتر.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
💟➢مـــ؏ـلومة صحية💟
¤الحلبة مع النعناع:
يعد من أفضل الخلطات الطبيعيّة الكفيلة بعلاج مشاكل الكلى، حيث يقضي على الاملاح، ويقي من تشكل الحصوات، مما يساهم في الحد من الأمراض التي تصيب الكلى من خلال مزج كميات متساوية من مسحوق الحلبة مع أوراق النعناع، في لتر واحد من الماء وغليه وتبريده
وتناول المزيج بشكل منتظم...🔚
◎ıllı✮[ صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
💟➢مـــ؏ـلومة صحية💟
¤ لخص اخصائي نساء وقال:
قصة محزنة أتمنى أن لا أرى مثلها بعد الآن:
فلانة دورتها عذاب كل يوم فيها ألم شديد مبرح (ليس اول يوم فقط) تحتاج أبر مسكنة.
اشتكت قال لها أهلها وطبيب غير مختص: "دلع بنات".
صبرت ثم تزوجت
تأخر الحمل فبحثوا ووجدوا:
"بطانة رحم مهاجرة" التصاقات شديدة + نقص حاد في مخزون البويضات.
فات الأوان.. فالأمر جاد جداً
◎ıllı✮[ صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
®®®
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
💊| ➢ صـورة ومـعلومة
◀ |- تحتوي الصورة على تذكير بعشر فوائد مهمة لضبط ضغط الدم...
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔅 #الشيب
يعتبر الشيب الأبيض من الظواهر التي تصيب الإنسان في مراحل مختلفة من عمره، ويجهل الكثير من الأشخاص حقيقة أنّ اللون الأصلي لشعر الإنسان هو اللون الأبيض، لكن السبب الرئيسي لإعطاء الشعر الألوان المختلفة وجود صبغة الميلانين في جذور وبصيلات الشعر ، وكلما تقدم عمر الإنسان أصبح أكثر عرضة لفقدان هذه الصبغة والحصول على اللون الأبيض للشعر ، أي عودته إلى لونه الطبيعي والأصلي.
🔹 #أسباب_الشيب
هناك العديد من الأسباب التي تؤدّي إلى الإصابة بالشيب وهي :
1⃣ التقدّم في السن يؤدّي إلى حدوث الشيب في الشعر ، وذلك من خلال إصابة الخلايا التي تعمل على إفراز مادة الميلانين بالضعف والشيخوخة ، ومع الوقت تصبح هذه الخلايا غير قادرة على إفراز هذه المادّة بالشكل الطبيعي ، ممّا يؤدّي إلى حدوث الشيب.
2⃣ العوامل الوراثية لها دور كبير في حدوث الشيب ، مثلها مثل الصلع الوراثي ، فعند وجود أحد أفراد العائلة مصاب بالشيب ، يؤدّي إلى انتقال هذا الشيب إلى كافّة أفراد العائلة.
3⃣ للعوامل النفسية أثر كبير في حدوث الشيب عند الشخص ، وذلك حينما يتعرض لأيّ انفعال أو توتر أو قلق ، ويحدث له بصورة مفاجئة وغير متوقعة، وهذا النوع من الشيب منتشر بشكل كبير خاصة بين الشباب في عمر الثلاثين عام.
4⃣ تعرّض الشخص لسوء التغذية وعدم تناوله الأطعمة التي تحتوي على العناصر والفيتامينات الضرورية للجسم وخاصّة فيتامين (ب) ، المسئول عن إنتاج صبغة الميلانين.
5⃣ عند إصابة الشخص بأحد الأمراض ، يكون له تأثير على صبغة الميلانين وحصول نقص فيها ، كحدوث التهابات حادّة في الغدّة الدرقية ، وارتفاع في درجات حرارة الجسم وغيرها من الأمراض التي تصيب الإنسان.
6⃣ عدم الاهتمام والعناية بنظافة الشعر بشكل مستمر ، وتواجد القشرة فيه بشكل كثيف ، تؤدّي إلى حدوث الشيب في الشعر.
7⃣ الاستعمال المتكرّر والكثير لمكواة الشعر والمجففات الخاصة بتجفيف الشعر، تؤدّي إلى تسريع حدوث شيب الشعر.
8⃣ استعمال المواد الكيمائية والصبغات التي يتم وضعها على الشعر وبشكل مكثف ومستمر.
9⃣ تعرض الشخص للإصابة بمرض البهاق ، وهو مرض يصيب جلد الإنسان ، وينتشر في جميع أجزائه ، ممّا يؤدّي إلى نقص في صبغة الميلانين ، وبالتالي تعرّض المنطقة المصابة بالبهاق إلى ظهور الشعر الأبيض فيها.
🔹 #أنواع_الشيب
هناك العديد من الأنواع للشيب وهي :
#الشيب_الطبيعي :
وينتج هذا الشيب مع تقدم العمر للإنسان ، ويبدأ ظهور الشيب غالباً في بداية الثلاثينات ، وأصحاب البشرة البيضاء هم أكثر عرضة للإصابة بالشيب قبل أصحاب البشرة السمراء.
#الشيب_المبكر :
وغالباً ما يظهر هذا الشيب قبل الثلاثينات من العمر ، وتكون بداياته في الحاجبين ، وشعر الرأس ، والشارب ، واللحية عند الرجال.
🔹 كيفية تجنّب ظهور الشيب مبكرًا
هناك بعض الأمور التي يجب اتّباعها لتجنّب ظهور الشيب في سنٍ مبكّرة ومنها :
1⃣ مراجعة الطّبيب تجنّبا لأن يكون هناك أحد الأمراض المسببّة للشيب المبكّر ، خاصّة عندما لا يكون الشيب وراثي أيضاً.
2⃣ الحصول على كميةٍ كافيةٍ من الفيتامينات وبالأخص فيتامين ب12 فهو ضروري لصحّة الشّعر والجلد ، فنقصه يسبب الإصابة بالشّيب المبكّر وتساقط للشعر أيضاً، يمكن العثور على مصادرٍ غنيةٍ جداً بفيتامين ب12 في المنتجات الحيوانيّة ، مثل اللحوم والأسماك والبيض والدجاج ، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والمكسرات ، أو يمكن تعويض نقص فيتامين ب12 من خلال تناول المكملات الغذائية.
3⃣ التوقّف عن التدخين ، حيث يرتبط التدخين ارتباطاً مباشراً بالإصابة بالشيب المبكّر ، بالإضافة إلى أعراضٍ أخرى قد يسببها كتساقط الشعر وتلفه والآثار الأخرى التي لا تعد ولا تحصى.
4⃣ الابتعاد عن التوتر والإجهاد النفسي ، فغالباً يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر وهذا يؤدي إلى نمو شعرٍ يحمل أصباغاً أخف لوناً من اللون الأصلي ، وبالتالي يظهر الشيب على الشعر.
5⃣ التغذية السليمة والتركيز على البروتينات ، فكما هو معروفٌ أنّ الشّعر يتكوّن من بروتين الكيراتين ، ومن المصادر الغنيّة بالبروتينات : منتجات الألبان والسبانخ والجبن والزبدة ، أو يمكن تناول مكملات البروتين الغذائيّة.
6⃣ فحص الغدّة الدرقيّة ، التي ترتبط ارتباطاً مباشراً بالإصابة بالشّيب المبكّر.
7⃣ التوقّف عن استخدام أنواع الشامبو القاسيّة على الشعر فهي تؤثّر على الشعر وتؤدي إلى تساقطه.
8⃣ ترطيب الشعر ووضع الزيوت عليه باستمرار ، فالشّعر الجاف أكثر عرضةً لظهور الشيب المبكّر.
9⃣ تجنّب وضع الزيوت العطرية على الشعر ، فهي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من المواد الكيميائية القويّة التي قد تؤدي إلى تلف الشعر وظهور الشيب المبكّر.
🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـهِہُ💡🇸🇾
/channel/maeluma
#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة
🔰الصحة في يديك….. العلاج بالضغط على المناطق المختلفة باليد وحولها.
✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة