Лайфхакер

01 December 2025 09:02

Как меняется Битрикс24: девять комментариев из интернета, которые давно не актуальны

Вокруг любого большого проекта со временем появляются мифы. Собрали распространённые комментарии пользователей и проверили, насколько они соответствуют реальности.

Читать →

Лайфхакер

30 November 2025 11:52

🍲 Зимой хочется есть больше. Как питаться без чувства вины и не переживать за килограммы

Осень и зима — время, когда у многих меняются привычки: хочется тепла, уюта и более плотной еды. Это нормальная реакция на короткий день, холод и сезонный ритм, а не слабость.

💙 Наши друзья из школы онлайн-фитнеса #sekta рассказывают, как себе помочь, на сезонной зимней программе программе Soft & Super Power. В ней опираются на принципы нордического питания — они выросли из традиций Скандинавии, а сегодня поддержаны исследованиями и вошли в официальные рекомендации по питанию в странах Северной Европы и Балтии (Nordic Nutrition Recommendations, 2023).

Что будет на курсе:
✔меню на 3 недели с простыми рецептами
✔идеи заготовок, чтобы еда перестала быть ежедневным стрессом
✔готовые меню и подборки из доставок, если не хочется стоять у плиты и убрать лишние решения
✔фуд-советы, как сочетать вкусы и текстуры, чтобы еда работала на результат, а не отнимала радость.
✔два уровня тренировочной нагрузки: помягче и поинтенсивнее, если хочется больше энергии и бодрости

*⃣Ловите целый день тренировок из курса и план первой недели: https://sektaschool.ru/courses/demo/softpower

А промокод SCIENCELOVERS даст скидку 10%!

Лайфхакер

28 November 2025 18:23

Не знаете, что посмотреть вечером? Ловите нашу подборку фильмов и сериалов на любой вкус.

📎 10 медитативных и созерцательных фильмов, которые успокоят кого угодно

📎 25 лучших комедийных сериалов всех времён

📎 От «Дракулы» до «Лоуренса Аравийского»: 22 лучших английских фильма

📎 25 лучших криминальных сериалов, которые захватят вас надолго

📎 50 лучших фильмов всех времён по версии IMDb

📎 20 приятных фильмов, которые помогут расслабиться и отдохнуть

Сохраняйте себе, чтобы в следующий раз не тратить полчаса на выбор фильма.

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

28 November 2025 14:07

4 вещи, которые бесят читателей Лайфхакера в поликлинике

«Родишь — пройдёт» и прочие ужасы. А что раздражает вас? Поделитесь в комментариях.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

28 November 2025 07:09

От какого сериала вы не могли оторваться настолько, что смотрели его всю ночь?

Поделитесь в комментариях! Админ вот так за ночь посмотрел первый сезон «Игры в кальмара» и «Аркейна».

Лайфхакер

27 November 2025 15:04

Как нейросети могут помочь в развитии карьеры

Многие пугают тем, что ИИ скоро отберёт у всех работу. На деле он способен помочь продвинуть её. Уже сегодня во многих объявлениях о поиске сотрудников можно встретить требование навыка использования нейросетей. Вместе со Сбером рассказываем, как внедрить ИИ в работу. Кроме того, потренироваться можно прямо на странице — в нейросети GigaChat.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

27 November 2025 13:07

Профилактика диабета: как повысить свои шансы не заболеть

Вместе с национальным проектом «Продолжительная и активная жизнь» рассказываем, какие привычки помогают снизить риск развития сахарного диабета.

Читать →

Лайфхакер

25 November 2025 17:14

Шесть удобных автомаршрутов по трём трассам для знакомства с регионами

Скоростные магистрали позволяют быстро добраться до соседних городов и достопримечательностей, экономя время путешественника. Вместе с национальным проектом «Инфраструктура для жизни» собрали готовые маршруты, которые проходят по трассам М-12, М-11, М-4 и позволят с удовольствием посмотреть красоты России.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

24 November 2025 13:01

3 фактора, которые влияют на качество вашего сна

Вместе с компанией Hoff объясняем, на что нужно обратить внимание в первую очередь.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

22 November 2025 13:21

Умственный отдых: зачем он нужен и как его устроить

Мы перегружаем себя и не даём мозгу восстановиться, а от этого страдают настроение, память и продуктивность.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

21 November 2025 14:09

Что такое сенсорная депривация и нужна ли она вам

Сенсорная депривация — это намеренное уменьшение или устранение сигналов на один или несколько органов чувств. Например, на кожу, слух и глаза.

Считается, что она помогает снизить активность мозга, ввести человека в состояние глубокой релаксации. Иногда её пытаются использовать, чтобы справиться с болью. Но стоит помнить, что метод относится к альтернативным.

Разобрались во всём подробнее: читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

20 November 2025 17:36

11 эрогенных зон женщины, о которых должен знать каждый мужчина

Мужчины, открываем тетрадки и записываем ✍️

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

19 November 2025 17:16

«Сущность» с Бенедиктом Камбербэтчем прокатит вас на диких эмоциональных качелях

Отец (имён персонажей не называют) работает автором комиксов. После внезапной смерти жены он в одиночку воспитывает двух сыновей-школьников. Быстро становится понятно, что мужчина совершенно не знает ни как вести хозяйство, ни как общаться с детьми — всё это держалось на супруге.

Отец всё больше погружается в скорбь, постепенно бросая бытовые дела. Он лишь рисует в своей комнате. Но однажды в его доме появляется жуткий огромный Ворон. Существо выглядит опасным и, кажется, окончательно рушит психику мужчины. Или же всё не так однозначно.

Лайфхакер

19 November 2025 12:26

Почему жалость к себе разрушает жизнь и как это исправить

Жалость к себе — это неадаптивная стратегия борьбы со стрессом, которая скорее преувеличивает проблемы и создаёт новые сложности, чем помогает справиться с ситуацией. Эта плохая привычка портит жизнь сразу по нескольким параметрам: читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

18 November 2025 19:34

Сколько поз в «Камасутре» и правда ли, что это исчерпывающий гид по сексу

Прежде чем пойдёте читать эту статью, напишите в комментариях свои предположения.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

30 November 2025 18:36

10 фраз, которые помогут избежать конфликта в сложной ситуации

Пригодятся при разговорах и с близкими, и с коллегами, и даже с малознакомыми людьми.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

29 November 2025 15:37

Что смотреть в кинотеатрах в декабре: 11 главных премьер

Человек-бензопила. Фильм: История Резе

Полнометражный аниме-мультфильм прямо продолжает историю первого сезона «Человека-бензопилы»: Дэндзи всё так же влюблён в Макиму и борется с демонами. Поначалу сюжет выглядит скорее романтично, но дальше зрителей ждёт множество жёстких экшен-сцен и чёрный юмор.

На первую годовщину отношений Малкольм приглашает свою девушку Лиз в загородный дом. Там к ним на время неожиданно присоединяется родственник мужчины и его загадочная спутница. А потом Малкольм внезапно уезжает, сославшись на дела. Оставшись в одиночестве, Лиз сталкивается с жуткими демоническими силами.

Морган когда-то отказалась от карьеры ради воспитания своей дочери. Но теперь Клара подросла и не хочет повторять путь матери. Двух совсем разных родственниц сближает трагедия: муж Морган погибает. Это даёт каждой из героинь толчок к переменам.

Лайфхакер

28 November 2025 17:01

Подготовка к беременности: где бесплатно пройти обследования и получить поддержку

Узнать, всё ли в порядке с репродуктивным здоровьем, и получить квалифицированную помощь теперь стало проще. Вместе с национальным проектом «Семья» рассказываем, какие возможности доступны будущим родителям.

Читать →

Лайфхакер

28 November 2025 12:01

Не забудьте порадовать себя в Новый год

Собрали несколько стильных и красивых вещей, которые прямо сейчас можно купить с неплохой скидкой:

🟡планшет Blackview Mega 3
🟡беспроводные наушники Baseus
🟡беспроводные наушники-клипсы Sanag
🟡свитшот в тематике «Гарри Поттера»
🟡дорожный рюкзак Tigernu
🟡Xiaomi Watch S4
🟡электрический массажер шеи YOSYO

Лайфхакер

27 November 2025 16:04

Напоминаем 😏

Лайфхакер

27 November 2025 14:04

Чтобы не болеть этой зимой, готовьте чай и морс из облепихи ☕️

Делимся с вами вкусными тематическими рецептами:

— Облепиховый чай с мёдом и корицей

— Душистый морс из облепихи с мёдом

— Смузи из облепихи, банана и апельсина

— Облепиховая настойка на водке

— Компот из облепихи на зиму

— Сироп из облепихи

Сохраняйте себе подборку и не болейте!

🥗 Рецепты Лайфхакера

Лайфхакер

27 November 2025 07:26

Правда ли пиво опасно для мужчин из-за женского гормона эстрогена

В пенном напитке есть фитоэстрогены, но их не слишком много.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

25 November 2025 10:08

Ставьте ❤️, если ваше воспоминание только что было разблокировано.

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

23 November 2025 18:48

Изумительные пироги из слоёного теста со сладкими и солёными начинками

Собрали для вас десятки идей на любой вкус: читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

21 November 2025 19:23

10 жутких и захватывающих мультфильмов в жанре киберпанк

Принесли вам идеи, что посмотреть вечером пятницы. В подборке — легендарное аниме, спин-офф «Матрицы», а также малоизвестные работы из Сербии и Франции.

Смотреть →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

21 November 2025 07:09

Как правильно ставить финансовые цели, чтобы их достигать

Пошаговый план действий и советы от тех, кто смог.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

20 November 2025 14:46

10 техник, чтобы звучать убедительнее в любой ситуации

Быть услышанным важно каждому из нас — голос в любой ситуации может стать решающим аргументом, даже если на руках нет нужных козырей.

Вместе с подкаст-студией «Терменвокс» рассказываем, что делать, если природа не наградила обволакивающим бархатным баритоном или пленительным меццо-сопрано: читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

19 November 2025 14:34

Мелодрама «Сожалею о тебе» по книге Колин Гувер выйдет в российский прокат 11 декабря

В центре сюжета Морган и её 16-летняя дочь Клара. Трагедия ломает привычный ход их жизни, и каждая пытается найти свой путь в новой реальности. Морган сближается со старым другом семьи, а Клара увлекается местным хулиганом.

В одной из главных ролей — Дэйв Франко.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Лайфхакер

19 November 2025 08:04

5 дыхательных упражнений, которые помогут пережить рабочий день

1. Когда вы просыпаетесь

Заведите будильник на 10 минут раньше, чтобы никуда не спешить. Сядьте в кровати поудобнее и закройте глаза. Громко вдохните и выдохните ртом три раза так, чтобы почувствовать сокращение мышц живота. По звуку это будет напоминать дыхание Дарта Вейдера.

Затем закройте рот и продолжайте дышать носом на протяжении нескольких минут. Наслаждайтесь тишиной.

Когда вы спешите на работу или отвозите детей в школу, обратите внимание на ваше дыхание. Если оно становится поверхностным и прерывистым, вы испытываете стресс.

Чтобы снизить тревогу, медленно дышите носом, растягивая и вдох, и выдох на три секунды. В промежутках задерживайте дыхание на несколько мгновений. Повторяйте про себя: «Я в гармонии с собой».

Перед началом рабочего дня устройтесь в кресле так, чтобы спина была прямой, плечи — расслабленными, а подбородок находился параллельно полу. Голову держите прямо.

Положите правую руку на живот. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов так, чтобы ваша кисть поднималась и опускалась в такт дыханию. Постарайтесь почувствовать, как всё тело наполняется воздухом.

Это упражнение поможет снять усталость и проснуться в середине дня. Выпрямитесь в кресле. Откройте рот и сделайте несколько частых и звучных вдохов и выдохов, как щенок.

Затем закройте рот и 10 секунд продолжайте дышать рывками, чтобы воздух продвигался по задней части вашей глотки и свободно выходил через нос. Сделайте паузу и повторите.

Если вы почувствовали, что у вас кружится голова, сразу же остановитесь.

В конце трудового дня вновь выпрямитесь в кресле. Закройте глаза и представьте, что вы сидите в термальном источнике.

Ритмично дышите животом. Вообразите, что при каждом полном выдохе и вдохе тепло из «источника» двигается всё выше. Оно постепенно растекается по телу, поднимается вдоль желудка и лёгких к горлу, образует нечто вроде короны у вас над головой, а затем отступает вниз.

Повторите упражнение несколько раз.

Лайфхакер

18 November 2025 14:17

Как выплеснуть накопившиеся злость и раздражение

Шаг 1. Глубоко вдохнуть.
Шаг 2. Выдохнуть.
Шаг 3. Открыть нашу статью.

😶 Подписаться | Задать вопрос