Лайфхакер

26 January 2024 20:00

В научном журнале Sports Medicine опубликовали руководство о том, как сократить время на силовые нагрузки. Учёные и тренеры из Норвегии и США подробно разобрали, какие упражнения и методы можно применять, чтобы сделать тренировки короткими, но эффективными.

https://lh.su/1kab

#спорт_lh

Лайфхакер

26 January 2024 17:30

Скоро выходит российский сериал «Внутри убийцы». Люди, выросшие на тру-крайме с Каневским такие:

Лайфхакер

26 January 2024 15:20

Англичане пытаются реабилитировать попугаев, которые ругаются матом

Но есть риск, что восемь сквернословящих птиц превратятся в сотню.

https://lh.su/2koh

Лайфхакер

26 January 2024 12:30

10 кулинарных правил, которые можно нарушать с чистой совестью

Забудьте о том, чему вас учила мама и что показывали в кулинарных шоу.

https://lh.su/2knq

Лайфхакер

26 January 2024 09:34

Такой вайб сегодня 🐸

Лайфхакер

26 January 2024 06:00

Как стать добрее к себе и окружающим

Это качество можно развить — и довольно быстро.

https://lh.su/1obo

#психология_lh

Лайфхакер

25 January 2024 21:00

Что такое план персонального развития и как его составить

Дорожная карта на пути к лучшей версии себя.

https://lh.su/cpg

Лайфхакер

25 January 2024 17:19

Учёные рассказали, почему у кошек белые животики и лапки

За этими драгоценными носочками стоит сложный генетический процесс.

https://lh.su/2kn4

Лайфхакер

25 January 2024 14:00

Что такое ошибка планирования и как правильно оценивать сроки

Шесть действующих способов, которые применимы и на работе, и в обычной жизни.

https://lh.su/oo2

Лайфхакер

25 January 2024 12:00

Знаете ли вы, почему разноцветные полоски зубной пасты не смешиваются?

Да и вообще, зачем они там нужны?

https://lh.su/22sf

#образование_lh

Лайфхакер

25 January 2024 09:04

Личный опыт: как команда Лайфхакера тестировала нейронку CoPilot от «Битрикс24»

В пожаре рабочих дедлайнов сотрудники опробовали ИИ-помощника на своих ежедневных задачах и делятся впечатлениями.

https://lh.su/2km9

Лайфхакер

25 January 2024 07:10

Как избавиться от икоты легко и быстро

Съешьте лимон, займитесь сексом или подышите в пакет.

https://lh.su/8sa

#здоровье_lh

Лайфхакер

24 January 2024 20:00

5 простых техник, которые помогут усилить оргазм

Изучите своё тело, и вы узнаете много нового.

https://lh.su/2dev

#секс_lh

Лайфхакер

24 January 2024 16:35

Как стирать пуховик в стиральной машине и вручную

Следуйте этим советам, и ваш пуховик будет как новенький.

https://lh.su/1q46

#лайфхаки_lh

Лайфхакер

24 January 2024 13:59

Большая коллекция видеокурсов, лекций, тренировочных тестов, подкастов и разборов заданий по разным предметам.

https://lh.su/18hj

#образование_lh

Лайфхакер

26 January 2024 18:48

Ничего сложного, пробуйте и наслаждайтесь результатом.

https://lh.su/a8q

#секс_lh

Лайфхакер

26 January 2024 17:24

Как понять, что скоро выгоришь, и что с этим делать

Не игнорируйте симптомы и не забывайте заботиться о себе.

https://lh.su/71q

Лайфхакер

26 January 2024 14:00

Как проще достигать целей, улучшить отношения с близкими и жить в гармонии с собой.

https://lh.su/9a4

Лайфхакер

26 January 2024 11:30

Как всё успевать: топ курсов, на которых расскажут о техниках тайм-менеджемента

Курсы тайм-менеджмента — отличный шанс научиться грамотно планировать свой день и побороть наконец прокрастинацию.

https://lh.su/2ko2

Лайфхакер

26 January 2024 08:00

Как экономить электроэнергию: 25 советов

Замените лампочки, изучите возможности бытовой техники и следите за чистотой в доме.

https://lh.su/2kn6

Лайфхакер

26 January 2024 04:00

Учёные рассказывают, как отрегулировать настройки внутренних часов, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым.

https://lh.su/elt

Лайфхакер

25 January 2024 20:00

Биохакер Серж Фаге — о том, как взять свою жизнь под контроль.

https://lh.su/2kmf

Лайфхакер

25 January 2024 16:33

10 главных фильмов ужасов 2024 года: всё, что стоит ждать и смотреть

Винни-Пух, Ворон и Микки Маус выходят на охоту.

https://lh.su/2kmd

#кино_lh

Лайфхакер

25 January 2024 13:05

Скидки на отели и поддержка 24/7. Чем любительницам путешествий может быть полезен Ozon Travel

Заграничный курорт или выходные в Подмосковье — сервис Ozon Travel подберёт варианты проживания, которые можно оплатить российской картой.

https://lh.su/2kmk

Лайфхакер

25 January 2024 10:00

Еда и секс: как объединить эти удовольствия

Новые ощущения вам обеспечены.

https://lh.su/2daa

#секс_lh

Лайфхакер

25 January 2024 08:28

В Сети завирусилось новое видео — оптическая иллюзия коня

Кажется, что он идёт и к вам, и от вас одновременно.

А что видите вы?

🦄 — конь идёт ко мне
😢 — конь уходит от меня
🌚 — этим конём был Альберт Эйнштейн

Лайфхакер

25 January 2024 04:00

Как быстро привести себя в порядок с утра, если вы проспали

Держите дома миндаль или арахис и смените хлопковую наволочку на шёлковую.

https://lh.su/1070

Лайфхакер

24 January 2024 18:10

Прокачка: короткая круговая тренировка для тех, кому всё лень

Просто начните и обещайте себе закрыть один круг.

https://lh.su/2c9l

#спорт_lh

Лайфхакер

24 January 2024 15:11

10 заданий для тех, кому не хватает любви и человеческого тепла

Меньше чем через две недели вы будете общаться с окружающими на качественно новом уровне и станете человеком, с которым приятно и спокойно.

https://lh.su/esu

#психология_lh

Лайфхакер

24 January 2024 12:16

7 золотых советов для вашего отдыха 🤌🏻

Научитесь управлять своим временем, эффективно работать и (главное!) правильно отдыхать.

1. Сядьте на информационную диету
Огромные потоки информации нагружают нервную систему и мешают расслабляться. Новостные сайты, каналы и сообщества беспрестанно борются за наше внимание, часто говоря об одном и том же. Поэтому не обязательно выделять время на их просмотр — о важных новостях вы всё равно узнаете.

2. Делайте большие перерывы
Если вам предстоит сложная и требующая большой концентрации задача — отключитесь от работы хотя бы на полчаса. Встаньте из-за рабочего стола и займитесь какой-нибудь физической активностью.

3. Слушайте музыку
Исследования доказывают, что музыка повышает продуктивность, креативность и настроение в целом. Если с ней вам тяжело сосредоточиться, слушайте любимых исполнителей в перерывах.

4. Чаще выходите на улицу
Желательно прямо во время рабочего дня. Спёртый воздух в офисе снижает продуктивность, приводит к головным болям и стрессу. Учёные даже ввели термин «синдром больного здания» — это состояние, когда люди испытывают болезненные симптомы из-за плохой вентиляции, освещения и отопления зданий. И хотя ваш офис вполне может быть здоровым, свежий воздух всё равно понравится вашему организму больше.

5. Планируйте свой вечер и выходные заранее
Решайте заблаговременно, как проведёте время отдыха, и старайтесь заполнить его любимыми делами. Бесцельное лежание на диване приведёт только к ещё большей усталости, а в предвкушении интересных выходных и работается лучше.

6. Один день в неделю вообще не думайте о работе
Пообещайте себе не прикасаться к работе в выходной день и вообще не возвращаться к мыслям о ней. Даже если предстоит важная встреча или остались незаконченные дела. Помните, что у вас есть и другая жизнь — этот день полностью посвятите ей.

7. Берите отгулы
Если вы исправно ходите на работу, не отпрашиваетесь по семейным делам каждую неделю и редко берёте больничный — возьмите отгул просто так. Проведите лишний день дома после завершения крупного проекта или перед презентацией. Позвольте себе перезагрузиться, не дожидаясь выходных.

Действуйте ❤️

Лайфхакер