Лайфхакер

27 August 2023 11:10

Рассказываем, как заниматься, чтобы развить силу и гибкость, ускорить прогресс и поддержать мотивацию.

• 5 необычных видов отжиманий нагрузят всё тело

• Программа тренировок с гирей для тех, кому вечно некогда

• Как делать обратные отжимания, чтобы укрепить руки и не навредить плечам

• Прокачка: худеем дома без тренажёров и снарядов

• Как тренироваться в молодости, чтобы в старости оставаться здоровым

• Гид по сушке тела: как сбросить жир и не потерять мышцы

• Вредно ли заниматься спортом с похмелья

• 4 недели тренировок для тех, кто хочет вернуться к спорту

• Как генетика влияет на фигуру и спортивные показатели

• 15 упражнений для здоровья коленных суставов

#спорт_lh

Лайфхакер

27 August 2023 07:02

7 способов оказать себе скорую эмоциональную помощь

Эти навыки не менее важны, чем умение наложить жгут или сделать искусственное дыхание.

https://lh.su/2c9m

#психология_lh

Лайфхакер

26 August 2023 22:01

Эти коварные слова включают страх, бессилие, уныние и заставляют отказаться от мечты. Избавьтесь от них.

https://lh.su/hlp

Лайфхакер

26 August 2023 19:02

6 факторов, которые определяют склонность человека к обману

Искушение подстерегает на каждом шагу, а мораль выручает далеко не всегда.

https://lh.su/1tj3

Лайфхакер

26 August 2023 15:02

В какое время дня заниматься сексом, чтобы укрепить отношения и получить больше удовольствия

Желание партнёров не всегда совпадает, но это не страшно.

https://lh.su/2e3d

#секс_lh

Лайфхакер

26 August 2023 12:01

Увидимся следующим летом

#мемы_lh

Лайфхакер

26 August 2023 09:01

Как прокачать всё тело, занимаясь по 10 минут в день

Этих упражнений достаточно, чтобы покрыть суточную потребность в движении, нагрузить разные группы мышц и поддерживать здоровье.

https://lh.su/i02

#спорт_lh

Лайфхакер

26 August 2023 05:00

Релокация: как подготовиться к переезду, снять жильё за границей и не нарваться на мошенников

Ищите надёжных помощников, сотрудничайте только с проверенными агентствами и будьте открыты новому.

https://lh.su/233i

#путешествия_lh

Лайфхакер

25 August 2023 20:14

Что делать, если всегда немного не хватает до зарплаты

Знакомая многим проблема: за 2—3 дня до зарплаты деньги заканчиваются. Бывает, что доход чуть увеличивается, но сценарий остаётся тем же. За пару дней до очередного денежного поступления на карте или в кошельке пусто, и как изменить ситуацию — непонятно.

Дело тут не в размере зарплаты, а в том, как вы её тратите. Иногда достаточно поменять несколько финансовых привычек, чтобы сократить расходы и комфортно распределить деньги на весь месяц.

Попробуйте следовать этим простым правилам:

https://lh.su/276r

#деньги_lh

Лайфхакер

25 August 2023 18:00

Сегодня под тэгом #бипбип мы писали забавные и вдохновляющие посты. Всё для того, чтобы сейчас рассказать вам о конкурсе от OMODA!

Автобренд предлагает придумать имя для их маскота — милого кота. Поделиться своим вариантом можно в комментариях на канале OMODA Russia.

Автор самого крутого варианта получит от бренда плюшевого котика. А ещё имя, предложенное победителем, официально присвоят маскоту.

Участвовать в конкурсе →

#реклама
Рекламодатель: АО «Чери Автомобили Рус»
Erid: LdtCKHj9b

Лайфхакер

25 August 2023 16:02

Что делать, если при расставании партнёр угрожает навредить себе

В первую очередь нужно позаботиться о себе.

https://lh.su/2e91

Лайфхакер

25 August 2023 13:31

«Не был в декрете — не мужик»: писательница Светлана Кольчик — о том, как меняются семьи и почему не стоит этого бояться

От изменений не убежишь.

https://lh.su/2e7d

Лайфхакер

25 August 2023 12:01

Собрали только по-настоящему важные дела. Проверьте вечером, всё ли удалось сделать. И не забудьте про последний пункт — вас ждёт кое-что очень интересное!

#бипбип

Лайфхакер

25 August 2023 09:02

40 книг, которые помогут стать лучше

Эти произведения помогут общаться с людьми, добиваться целей, быть умнее, продуктивнее и счастливее.

https://lh.su/14ak

#книги_lh

Лайфхакер

25 August 2023 06:01

Кстати, шанс проверить свою удачу подвернётся через 10 часов. Следите за нашим каналом!

#бипбип

Лайфхакер

27 August 2023 09:10

10 беспроигрышных поз для женской эротической фотосессии

Раскройте свою сексуальность.

https://lh.su/2e6u

#секс_lh

Лайфхакер

27 August 2023 05:02

7 конструкций, которые помогут объясниться, даже если вы почти не знаете английский

Чтобы заговорить с иностранцем, достаточно нескольких грамматических «формул».

https://lh.su/1u3f

#образование_lh

Лайфхакер

26 August 2023 21:02

10 вещей, которые нельзя стирать в машинке

Вы можете безнадёжно их испортить или даже вызвать пожар.

https://lh.su/q6h

Лайфхакер

26 August 2023 17:02

Эстетичные кадры в зеркале, съёмки собственной тени и не только.

https://lh.su/1ils

#лайфхаки_lh

Лайфхакер

26 August 2023 14:02

Как приготовить действительно вкусную шаурму дома

Шаурма с красной рыбой, с копчёной курицей, овощная шаурма, с фасолью и грибами, ПП-шаурма и не только.

https://lh.su/1vh1

#еда_lh

Лайфхакер

26 August 2023 11:01

20 способов сэкономить деньги

Рационализировать расходы стоит при любой зарплате. Рассказываем, как это сделать.

https://lh.su/1v8a

#деньги_lh

Лайфхакер

26 August 2023 07:01

Но иногда ком в горле является одним из первых симптомов заболеваний, не проходящих самостоятельно.

https://lh.su/2e5i

#здоровье_lh

Лайфхакер

25 August 2023 21:31

Они прокачают навыки общения как в переписке, так и в реальной жизни.

https://lh.su/2e9j

Лайфхакер

25 August 2023 19:02

Эти коктейли с ромом сделают вечер ещё приятнее

Коктейль с ромом и апельсиновым соком, с шампанским и ромом, с тремя видами соков, с ликёром и не только.

https://lh.su/1q3r

#еда_lh

Лайфхакер

25 August 2023 16:03

Зачем брендам фирменный стиль и ещё 7 наивных вопросов о дизайне для бизнеса

Почему маленькие логотипы стоят больших денег, зачем нужен ребрендинг, если в стиле меняется только шрифт? На эти и другие вопросы о визуальном облике брендов отвечают эксперты фестиваля креативных индустрий G8.

https://lh.su/2e97

Лайфхакер

25 August 2023 15:01

А о чём думаете вы?

#бипбип

Лайфхакер

25 August 2023 13:01

10 фильмов, в конце которых вы точно разрыдаетесь

Не только «Хатико».

https://lh.su/2e23

#кино_lh

Лайфхакер

25 August 2023 11:02

Изучайте иностранные языки, программирование, гуманитарные и точные науки не выходя из дома.

https://lh.su/a0n

#образование_lh

Лайфхакер

25 August 2023 07:00

8 лайфхаков для вашего мозга 🧠

Следуя этим советам, вы сможете эффективнее распределять свое время, энергию и концентрацию, достигая больших результатов.

1. Найдите способы снятия стресса, которые вам помогают. Например, можно заниматься спортом, читать, слушать музыку, гулять, медитировать, ходить на массаж, завести творческое хобби.

2. Делайте перерывы во время работы. Это даёт возможность отвлечься, набраться сил, найти новый способ решения проблемы.

3. Начинайте с малого. Чем меньше перемена, которую вы хотите произвести в своей жизни, тем больше вероятность, что вы действительно сделаете этот шаг.

4. Время от времени не забывайте расслабляться и выпускать пар. Вы не робот и не можете быть продуктивным постоянно.

5. Заводите больше друзей в офисе. Это не только повышает удовлетворённость работой и интерес к ней, но и может помочь вам продвинуться по служебной лестнице.

6. Посмотрите в своём календаре, с кем вы встречались за последние несколько месяцев. Подумайте, кто из этих людей особенно вдохновил или мотивировал вас. Постарайтесь проводить с ними больше времени.

7. Снизьте свои ожидания. Это поможет расслабиться, получать больше удовольствия от жизни и не беспокоиться о мнении окружающих.

8. Поймите, что большинству нет дела до вашего успеха, дохода и внешнего вида. Осознав это, вы почувствуете, что вы свободнее, чем вам казалось.

Лайфхакер

Лайфхакер

25 August 2023 05:02

Как мозг создаёт физическое ощущение нашей личности

Учёные исследуют этот вопрос, чтобы помочь людям с депрессией и другими неприятными расстройствами.

https://lh.su/2e25