Лайфхакер

16 October 2023 07:00

Евгения Волункова — журналистка, главред «Таких дел», исколесила Россию, чтобы узнать, как люди не опускают руки на фоне нищеты, болезней и насилия.

https://lh.su/2giv

Лайфхакер

15 October 2023 22:20

Чтобы изменить свою жизнь, измените свои привычки 🙃

1. Решите, какие привычки нужны вам

Мы слышим о какой-нибудь полезной привычке и тут же решаем включить её в свою жизнь. Но подумайте, действительно ли она вам нужна. Так ли вам необходимо просыпаться в пять утра, бегать или питаться сырыми овощами?

Может, вам и правда будет полезно рано вставать. А может, вы с утра чувствуете себя злобным и ворчливым, и это портит вам весь день. Поэтому спросите себя, улучшит ли такая-то привычка качество вашей жизни.

К тому же обязательно должна быть убедительная причина для перемен. Например, вы хотите прочитывать по одной книге в неделю, но для чего вам это? Что вам это даст? Какой цели поможет достичь? Обдумайте это и выберите те привычки, которые приблизят вас к желаемому результату.

2. Работайте над привычками по очереди

Иногда хочется изменить в себе всё сразу. Вы решаете больше читать, продуктивнее работать, питаться правильно, заниматься спортом. В таком случае лучше сбавить энтузиазм. Если взяться за множество привычек сразу, вы только создадите себе лишний стресс.

Мы переоцениваем себя. Нам кажется, мы можем добиться многого за короткое время. Это не так. Но вот за долгий срок это вполне выполнимо. Так что сосредоточьтесь на какой-то одной привычке, укрепите её. И только потом беритесь за следующую.

3. Не завышайте планку

Не пытайтесь быстро измениться. Начинайте с малого:

• Хотите заняться бегом? Начните с ходьбы.
• Хотите написать книгу? Пишите по одному предложению.
• Хотите основать свой бизнес? Найдите хотя бы одного клиента.
• Хотите прочитывать по две книги в неделю? Начните с одной страницы в день.
• Хотите накопить деньги? Не покупайте одежду, которую наденете только один раз.

Верим в вас ❤️

Лайфхакер

Лайфхакер

15 October 2023 19:38

7 настольных игр, в которые увлекательно играть в одиночку

Вечер пролетит незаметно, и скучно точно не будет.

https://lh.su/2git

#покупки_lh

Лайфхакер

15 October 2023 18:25

Станьте надёжной опорой для тех, кто вам дорог.

https://lh.su/80d

Лайфхакер

15 October 2023 16:10

7 идей для тех, кто хочет развиваться каждый день

Как творчество и принятие ванны помогут структурировать день. И почему нетерпимость к некоторым категориям людей может указать на дефицит навыков и компетенций.

https://lh.su/97l

#психология_lh

Лайфхакер

15 October 2023 12:58

Как обмануть свою лень

Стоит хоть на минутку пустить её на порог, как она по-хозяйски начинает распоряжаться нашим временем. Избавиться от неё помогут несколько хитростей.

https://lh.su/tdq

Лайфхакер

15 October 2023 09:00

Ненужные предметы превращают квартиру в склад барахла.

https://lh.su/a82

Лайфхакер

15 October 2023 05:00

Как правильно выстроить уход за кожей лица

Всё, что нужно знать каждому.

https://lh.su/2gil

Лайфхакер

14 October 2023 21:00

8 типов людей, которые никогда не приведут своё тело в порядок

Найдите себя и перестаньте так делать.

https://lh.su/889

Лайфхакер

14 October 2023 19:00

6 книг, которые помогут лучше понять свои эмоции

А ещё научат находить баланс, слышать себя и использовать даже негативные переживания во благо.

https://lh.su/2ggu

#книги_lh

Лайфхакер

14 October 2023 15:00

Как всё бросить и отправиться в кругосветку под парусом на несколько лет

Авторы YouTube-канала «Кругосветчики» рассказали, как началось и как проходит их кругосветное путешествие.

https://lh.su/2gge

#путешествия_lh

Лайфхакер

14 October 2023 11:00

5 простых идей, которые перевернут вашу жизнь с ног на голову

Об этом не говорят на вдохновляющих тренингах личностного роста. И это точно не то, что вам хотелось бы услышать.

https://lh.su/260v

Лайфхакер

14 October 2023 09:00

Перезагрузите мысли

Наша память испытывает колоссальные перегрузки: рабочие вопросы, домашние дела, встречи… В итоге мы не можем запомнить даже элементарный список покупок. Навести порядок в сознании поможет метод созерцания точки.

Выберите точку на стене или листе бумаги и сконцентрируйтесь на ней. Ваше внимание будет скакать из стороны в сторону — не сопротивляйтесь этому, а наоборот — поощряйте.

Каждый раз, заметив, что вы отвлеклись от этой точки, запишите, что вас отвлекло, и возвращайтесь обратно к точке. Так у вас появится список того, что ещё имеет для вас значение и должно быть либо вычищено, либо решено.

Хорошего дня 🧘🏻

Лайфхакер

Лайфхакер

14 October 2023 05:00

Что делать, если встретил медведя

Главное — не паниковать и не бросаться в бегство.

https://lh.su/2gcq

Лайфхакер

13 October 2023 21:01

4 элементарных лайфхака для тех, кто устал готовить

Рекомендации, которые помогут меньше стоять у плиты и сэкономят немало сил.

https://lh.su/244l

#лайфхаки_lh

Лайфхакер

16 October 2023 05:00

Как стать привлекательнее и приворожить партнёра: методы предков из Древней Руси

Спойлер: обойтись без куриного помёта и капусты не получится.

https://lh.su/2gh3

Лайфхакер

15 October 2023 21:00

45 лучших детективов, которые заставят поломать голову

Вы будете строить догадки, но финал этих картин всё равно вас удивит.

https://lh.su/8oj

#кино_lh

Лайфхакер

15 October 2023 19:00

Эти четыре шага помогут настроиться на позитивный лад и посмотреть на всё под другим углом.

https://lh.su/csa

#психология_lh

Лайфхакер

15 October 2023 17:00

5 «языков злости», которые мешают сблизиться с партнёром

Эти советы помогут вернуть гармонию в отношения.

https://lh.su/28k1

Лайфхакер

15 October 2023 14:08

Деньги обеспечивают еду и безопасность, возможность пользоваться водопроводом и электричеством, а также позволять себе маленькие и большие радости. Поэтому всегда тревожно, когда экономическая ситуация меняется. А она в последние годы делает это постоянно 😬

Но впадать в панику не очень продуктивно, особенно если ничего не можешь предпринять. Это состояние заставляет принимать необдуманные решения, выматывает и сильно отравляет жизнь.

Так что стоит попробовать снизить тревогу: https://lh.su/14uj

Лайфхакер

15 October 2023 11:00

Сколько воды нужно пить на самом деле

В некоторых случаях вода может скорее навредить, чем помочь.

https://lh.su/tu2

#здоровье_lh

Лайфхакер

15 October 2023 07:00

9 самых горячих секс-сцен в кино по версии читателей Лайфхакера

Без «Основного инстинкта», но с «Терминатором».

https://lh.su/2gij

Лайфхакер

14 October 2023 22:00

Как делать крутые снимки, если вас некому фотографировать

Эстетичные кадры в зеркале, съёмки собственной тени и не только.

https://lh.su/1ils

Лайфхакер

14 October 2023 20:00

Большинство признаков, на которые мы обычно ссылаемся, на самом деле означают совсем не то.

https://lh.su/8mn

Лайфхакер

14 October 2023 17:00

Что приготовить за 10 минут, если времени в обрез

У нас есть кое-что поинтереснее бутербродов.

https://lh.su/b9l

#еда_lh

Лайфхакер

14 October 2023 13:00

Хороший способ увидеть «красные флажки» в отношениях сразу, а не спустя годы жизни с неподходящим человеком.

https://lh.su/26rn

Лайфхакер

14 October 2023 10:00

Секс-позы, которые заменят собой фитнес

За полчаса вы можете сжечь минимум 200 ккал. И получить от этого удовольствие.

https://lh.su/fpg

#секс_lh

Лайфхакер

14 October 2023 07:00

Проверьте, всё ли вы делаете правильно.

https://lh.su/o3b

Лайфхакер

13 October 2023 22:43

7 мифов о зоне комфорта, которые не дают жить полной жизнью

«Привычное и удобное» не значит «безопасное и счастливое».

https://lh.su/2gi6

Лайфхакер

13 October 2023 19:19

Как быть, если секс быстро заканчивается

Для начала лучше перестать смотреть на часы.

https://lh.su/9vb

#секс_lh