Лайфхакер

24 September 2023 13:01

Прекрасный вариант для начинающих.

https://lh.su/2fk0

#спорт_lh

Лайфхакер

24 September 2023 09:01

Как «перенастроить» продуктивность с помощью всего одной таблицы

Элементарный приём для тех, кто не готов изучать сложные программы и системы.

https://lh.su/1rvj

Лайфхакер

24 September 2023 05:00

Как я открыла свою школу и стала зарабатывать миллионы на Excel

Я никогда не думала, что построю свой бизнес.

https://lh.su/2fjv

#работа_lh

Лайфхакер

23 September 2023 21:02

Простые и удобные сервисы помогут сделать сайт-визитку, лендинг, личный блог или даже онлайн-магазин.

https://lh.su/2fk6

#технологии_lh

Лайфхакер

23 September 2023 19:11

Локатор фактов предлагает вопросы, позволяющие внести ясность в разговор. Эти вопросы дают другим участникам возможность сформулировать свои мысли более точно и понятно.

https://lh.su/1vsv

Лайфхакер

23 September 2023 17:02

10 показателей здоровья, за которыми нужно регулярно следить

Возможно, вы избавите себя от проблем в будущем или даже спасёте свою жизнь.

https://lh.su/tka

#здоровье_lh

Лайфхакер

23 September 2023 13:01

Психологический лайфхак: как убедить человека в его неправоте

Не спешите закидывать собеседника аргументами. Лучше начать с другого.

https://lh.su/eba

Лайфхакер

23 September 2023 09:00

15 приложений для похудения

Эти инструменты помогут составить план питания и тренировок, а также отслеживать прогресс.

https://lh.su/1b40

#технологии_lh

Лайфхакер

23 September 2023 05:00

Как управлять своими эмоциями, чтобы они не мешали жить жизнью мечты

Избегать и подавлять чувства — не вариант. Есть способы намного лучше.

https://lh.su/252s

#психология_lh

Лайфхакер

22 September 2023 21:00

Почему вас волнует прошлое партнёра и как перестать об этом думать

Иногда шутки про бывших превращаются в кошмар.

https://lh.su/vfg

Лайфхакер

22 September 2023 19:43

Пятничное напоминание 💋

Лайфхакер

22 September 2023 17:00

Самое смешное кино о проблемах юношества — от «Бриолина» до «Убойных каникул».

https://lh.su/1b42

#кино_lh

Лайфхакер

22 September 2023 15:01

Нужно ли промывать рис перед варкой

Сполоснуть крупу бывает полезно, но совсем не по той причине, о которой многие думают.

https://lh.su/2fmi

Лайфхакер

22 September 2023 13:01

Они помогут уверенно держаться на планёрке, на родительском собрании и в компании незнакомых людей.

https://lh.su/i2k

Лайфхакер

22 September 2023 10:00

Для этого нужно найти и задействовать «свободные» черты характера.

https://lh.su/1k31

Лайфхакер

24 September 2023 11:01

Микромедитации — простые практики, которые не отнимут много времени 🧘🏻‍♂️

Этот термин предложил в своей книге психолог и научный журналист Дэниел Гоулман. Речь идёт о коротких сеансах медитации длиной в пару минут, которые помогут вам стать спокойнее и осознаннее. Вот несколько вариантов микромедитаций.

1. Наблюдение за дыханием

Прикройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и начинайте дышать в комфортном для вас ритме, фокусируйтесь на процессе дыхания и своих ощущениях. Посчитайте дыхательные циклы от одного до 10 и повторите в обратном порядке.

2. Анализ ощущений в теле

Прикройте глаза и плавно перемещайте внимание в разные части тела, от макушки до пальцев ног. Сосредоточьтесь на ощущениях: может быть, вы почувствуете тепло или пульсацию, может, боль, зуд или скованность. Старайтесь не пропустить ни одного участка тела, направляйте своё внимание на нос, брови и уши, на лопатки и поясницу, на каждый палец на руках и ногах. Обычно весь этот процесс не занимает больше 5 минут.

3. Дыхание четвёрками

Сделайте вдох, досчитайте до четырёх, задержите дыхание и снова досчитайте до четырёх. Выдохните — тоже на четыре счёта. Повторите этот цикл хотя бы 10 раз.

Лайфхакер

Лайфхакер

24 September 2023 07:02

Если вовремя вызвать неотложку, всё может обойтись.

https://lh.su/2atf

#здоровье_lh

Лайфхакер

23 September 2023 21:30

36 способов сделать так, чтобы партнёр всегда чувствовал себя желанным

Источник сексуального возбуждения часто находится за пределами спальни.

https://lh.su/2fon

Лайфхакер

23 September 2023 20:11

25 лучших комедий XXI века

Знаменитая трилогия «Кровь и мороженое», работы Уэса Андерсона и Тайки Вайтити и другие очень смешные картины.

https://lh.su/84j

#кино_lh

Лайфхакер

23 September 2023 19:09

7 причин завести копилку, даже если вы уже взрослый

Старый метод накопления полезен даже в эпоху пластиковых карт и виртуальных платежей.

https://lh.su/267i

#деньги_lh

Лайфхакер

23 September 2023 15:20

Главное — не зацикливаться на пропорциях, которые кто-то считает идеальными.

https://lh.su/8t7

Лайфхакер

23 September 2023 11:00

Практикуйте осознанность, используйте таймер и не только.

https://lh.su/17ds

Лайфхакер

23 September 2023 07:00

Если вы уверены, что испытали практически всё, попробуйте эти варианты.

https://lh.su/bcq

#секс_lh

Лайфхакер

22 September 2023 22:00

Примите правильную позу и не забудьте про смазку.

https://lh.su/bdi

#секс_lh

Лайфхакер

22 September 2023 20:31

Не волнуйтесь, её легко можно исправить.

https://lh.su/trf

#психология_lh

Лайфхакер

22 September 2023 18:14

В Телеграме появились сторис от каналов

Хотим попробовать эту волшебную функцию. Будем постить смешное и полезное. Но для этого нам нужна ваша помощь: без вашего активного согласия никаких сторис у нас не будет, такие правила.

Что нужно сделать: обновите Телеграм и оставьте свой голос по этой ссылке: /channel/lifehackerru?boost

В голосовании могут принять участие только обладатели premium-аккаунта.

Посмотрим, к чему нас всё это приведёт 👀

Лайфхакер

22 September 2023 15:29

«Балет — от слова „болит“»: интервью с балериной Большого театра Верой Борисенковой

Как устроены будни балерины, надо ли всё время взвешиваться и как привыкнуть к боли.

https://lh.su/2fnd

Лайфхакер

22 September 2023 14:03

3 способа быстро убрать фон с фотографии

С помощью умных сервисов, простого графического редактора и понятного инструмента в Photoshop.

https://lh.su/2fnk

Лайфхакер

22 September 2023 11:02

11 простых и эффективных способов увлажнить воздух в квартире

Рассказываем, как решить проблему с помощью подручных средств.

https://lh.su/1q09

#лайфхаки_lh

Лайфхакер

22 September 2023 09:01

Чем пахнет сперма

Это зависит от того, насколько здоров человек.

https://lh.su/2559

#здоровье_lh