Лайфхакер

30 September 2023 22:00

Упражнения при остеохондрозе, которые помогут снять боль и вернуть подвижность

Простые комплексы движений для укрепления мышц и развития гибкости.

https://lh.su/1qdv

#спорт_lh

Лайфхакер

30 September 2023 20:00

План и дисциплина — это ещё не всё, что нужно для успеха.

https://lh.su/1tog

Лайфхакер

30 September 2023 17:00

Дружить в соцсетях, но не читать переписки. Как сделать родительский контроль этичным

Эти советы помогут обезопасить ребёнка в интернете и не нарушить личные границы.

https://lh.su/2fe1

Лайфхакер

30 September 2023 13:00

Почему всё лучшее в жизни подчиняется закону перевёрнутой кривой

Между усилиями и наградой обратная зависимость, и это влияет на главные аспекты нашей жизни.

https://lh.su/k3d

Лайфхакер

30 September 2023 11:01

Какую пользу можно извлечь из любовной зависимости

При всех очевидных минусах нашлись и неожиданные плюсы.

https://lh.su/1qdt

Лайфхакер

30 September 2023 07:47

Аркадий в шоке от осознания этого факта.

Лайфхакер

30 September 2023 05:00

Самый простой способ привести квартиру в порядок

Если вас пугает мысль об очередной генеральной уборке, воспользуйтесь этим советом.

https://lh.su/hcd

Лайфхакер

29 September 2023 21:00

7 способов возродить угасающую дружбу

Друзья делают нас здоровыми и счастливыми, но заводить новых для этого совсем необязательно — можно оживить старые связи.

https://lh.su/2g19

Лайфхакер

29 September 2023 19:00

9 привычек для душевного равновесия ✍🏻

1. Заведите утренний ритуал. Включите в него медитацию, чтобы успокоиться. А также положительную визуализацию, чтобы настроить себя на успех.

2. Заправляйте постель по утрам. Это даст небольшой прилив продуктивности.

3. Выделите несколько минут в день, чтобы отпустить негативные мысли, страхи и тревоги. Признайте их, решите, что можно сделать, и запланируйте эти действия. В течение дня больше не уделяйте таким мыслям времени.

4. Отключайтесь от повседневных забот на полчаса или час каждый день. Выйдите на природу, займитесь йогой, почитайте книгу или побудьте с близкими.

5. Регулярно выделяйте время на то, что подпитывает вас энергией. Например, разговор с интересным человеком, позитивный фильм, увлекательную книгу, концерт, чашку любимого чая.

6. Делайте повседневные вещи по-новому: приготовьте неизвестное блюдо, пройдите на работу другой дорогой, почистите зубы, стоя на одной ноге. Разнообразие полезно для мозга.

7. В конце недели делайте уборку. Избавьтесь от лишнего в доме, в телефоне и на компьютере. Удалите ненужные фотографии, сообщения и приложения. Порядок в окружении поможет поддерживать и порядок в мыслях.

8. Делайте записи. Отмечайте, за что вы благодарны. А ещё выплёскивайте все накопившиеся мысли, чтобы они не мешали заснуть.

9. Заведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться. Например, отключите все электронные приборы, примите душ, выпейте чашку чая, почитайте. Со временем такой ритуал станет для мозга сигналом, что пора переходить ко сну.

У вас всё получится ❤️

Лайфхакер

Лайфхакер

29 September 2023 15:00

«Давай, я в тебя верю!»: зачем каждому из нас нужен внутренний фанат и как его вырастить

Самый преданный и поддерживающий союзник ближе, чем вы думаете.

https://lh.su/1v9o

Лайфхакер

29 September 2023 11:00

Попытайтесь избежать агрессии. А если не получилось, готовьтесь к самообороне.

https://lh.su/ffm

Лайфхакер

29 September 2023 08:00

«Мясо бывает с душком, но мы моем его в марганцовке». Кто такие фриганы и зачем они копаются в мусорках

Кто-то помогает планете, а кто-то пытается выжить и заработать.

https://lh.su/2g09

Лайфхакер

29 September 2023 05:00

Измените образ жизни, и вес начнёт уходить.

https://lh.su/17b5

#спорт_lh

Лайфхакер

28 September 2023 21:00

Можно ли заболеть, если долго не заниматься сексом? 6 фактов о воздержании

С сексуальным воздержанием связаны многие опасения. Однако наука их не подтверждает.

https://lh.su/cam

#секс_lh

Лайфхакер

28 September 2023 19:00

Стоит ли смотреть «Луну» — корейскую драму, напоминающую «Марсианина»

Вас ждёт очень много эмоций.

https://lh.su/2fvm

#кино_lh

Лайфхакер

30 September 2023 21:00

Как избавиться от чёрных точек

Мучить кожу мочалкой и скрабами бесполезно. И даже вредно.

https://lh.su/mui

Лайфхакер

30 September 2023 19:00

Как защититься от инфекций во время орального секса

Не стоит считать его таким уж безопасным.

https://lh.su/1tos

#секс_lh

Лайфхакер

30 September 2023 15:00

Быть наедине с собой — самый важный навык, который мы потеряли

Прогресс дал нам многое, но лишил важной возможности заглянуть внутрь себя.

https://lh.su/ov5

Лайфхакер

30 September 2023 12:00

Несколько очевидных, но важных советов для вашего здоровья

• Спите по восемь часов в день. Или столько, сколько вам нужно, чтобы выспаться.

• Занимайтесь спортом каждый день. Достаточно пропотеть 15 минут. Сердце вас потом за это поблагодарит.

• Ешьте осознанно. Не отвлекайтесь на другие занятия во время еды. Не смотрите телевизор и не отвечайте на сообщения. Сосредоточьтесь на вкусе еды и наслаждайтесь каждым кусочком. Съев половину порции, остановитесь. Постарайтесь понять, осталось ли ещё чувство голода. Если нет, не доедайте.

• Питайтесь правильно. Отдавайте предпочтение свежим продуктам, а не полуфабрикатам.

✨Берегите себя!

Лайфхакер

Лайфхакер

30 September 2023 09:00

Как правильно сушить обувь

Ставить ботинки на батарею не вариант.

https://lh.su/1k2v

#лайфхаки_lh

Лайфхакер

30 September 2023 07:00

Самые вкусные супы с фрикадельками, которые понравятся и детям, и взрослым

Подборка рецептов для неспешной готовки на выходных!

https://lh.su/ckv

#еда_lh

Лайфхакер

29 September 2023 22:00

Чем заменить виагру

Аналоги, добавки и механические приспособления.

https://lh.su/1uvl

#здоровье_lh

Лайфхакер

29 September 2023 20:00

Как я переехала на Мальту, открыла там маркетинговое агентство и пережила 3 кризиса

В какой-то момент я осознала, что на самом деле мне не обязательно больше жить в Екатеринбурге.

https://lh.su/2g18

Лайфхакер

29 September 2023 17:00

Как приготовить бесподобные фаршированные перцы в духовке

Большая подборка рецептов.

https://lh.su/2f35

#еда_lh

Лайфхакер

29 September 2023 13:00

Знаете ли вы, почему Луна не падает на Землю?

Чем больше узнаёшь о космосе, тем больше новых фобий приобретаешь.

https://lh.su/2feb

#образование_lh

Лайфхакер

29 September 2023 09:00

Улучшайте жизнь, а не себя — вот главный совет для тех, кто хочет стать счастливее.

https://lh.su/nhj

#книги_lh

Лайфхакер

29 September 2023 07:00

Как быстро узнать у любого человека нужную информацию

Советы от реального разведчика.

https://lh.su/15c3

Лайфхакер

28 September 2023 22:00

Неуважение к собеседнику и желание покрасоваться никому не нравятся.

https://lh.su/1qdo

#психология_lh

Лайфхакер

28 September 2023 20:00

Эти советы помогут лучше запоминать и быстрее обрабатывать информацию.

Лайфхакер

28 September 2023 17:00

Попробуйте действовать как врач, хакер или сантехник.

https://lh.su/1k2q